Вздутие живота: выявляем причины и избавляемся

Вздутие живота (метеоризм) – неприятная, но распространенная жалоба, с которой сталкивается почти каждый пятый человек. Обычно это вызвано чрезмерным скоплением газов в кишечнике, что приводит к неприятному раздутию желудка. Газы образуются в процессе пищеварения путем нейтрализации желудочной кислоты и жирных кислот.

Возможные симптомы вздутия живота

При метеоризме вздутие живота может быть единственным симптомом. Однако вздутие живота часто сопровождается и другими симптомами. Часто возникает неприятное чувство распирания или давления, при этом желудок сильно напрягается.

Частыми сопутствующими жалобами являются метеоризм или отрыжка кислотой, чтобы избавиться от лишнего воздуха в желудке. Также возможны нарушения опорожнения кишечника, такие как диарея или запор. Это также может вызвать тошноту, усталость, боли в животе и спине.

Продолжительность вздутия живота очень различна и может варьироваться от нескольких минут после еды до постоянного вздутия живота. Иногда вздутие живота ограничивается определенными областями, например, раздутым желудком, верхней или нижней частью живота.

Вздутие живота: распространенные причины

В общем, причин вздутия живота много разных – от различных продуктов и пищевых привычек до стрессов и некоторых заболеваний, которые могут привести к повышенному газообразованию в кишечнике.

Пищевая непереносимость часто бывает врожденной или может возникнуть в течение жизни. Они также могут иметь разную степень тяжести и, следовательно, сильно различаться по симптомам.

Наиболее распространенными видами пищевой непереносимости являются:

• непереносимость фруктозы;
• непереносимость лактозы;
• непереносимость глютена;
• непереносимость гистамина.         

Еще одной распространенной причиной вздутия живота является так называемый синдром раздраженного кишечника.

Это заболевание чаще всего поражает женщин. Синдром раздраженного кишечника включает чувство давления и полноты после еды, а также метеоризм, запор или диарею в течение как минимум трех месяцев. Симптомы обычно улучшаются после дефекации.

Существуют и механические причины вздутия кишечника, такие как запор, сужение отделов кишечника из-за рубцов, воспаления или опухоли.

Еще одним аспектом, который часто игнорируется, но часто приводит к неприятному ощущению вздутия живота, являются психологические факторы. Здесь следует упомянуть главным образом страх и стресс, которые могут привести к поспешному приему пищи и заглатыванию большого количества воздуха. Увеличение количества воздуха в желудочно-кишечном тракте может на короткое время вызвать вздутие живота.

Редкие причины вздутия живота

Некоторые лекарства, принимаемые в течение длительного периода времени, также могут вызывать такие симптомы. К ним относятся, например, такие как диклофенак и слабительные. 

Заболеванием, которое также вызывает проблемы с пищеварением, является хронический панкреатит. Этот орган отвечает за выработку пищеварительных ферментов. Если поджелудочная железа хронически воспалена, ее функция ограничивается, и пищеварительные ферменты больше не производятся в достаточном количестве. В этом случае возникают проблемы с пищеварением. Вслед за этим — запор и вздутие живота.

При так называемом синдроме слепого мешка происходит бактериальная колонизация кишечника. Это, когда бактерии мигрируют из толстого кишечника в тонкий. Там они затем нарушают переваривание жиров, что приводит к жирному стулу, болям в животе и чрезмерному вздутию живота с метеоризмом.

Еще одна редкая, но возможная причина – паралич определенных отделов кишечника или желудка. В результате пищеварение вообще не происходит или происходит медленно. Таким образом, может возникнуть запор, вздутие живота и метеоризм.

Продукты, вызывающие метеоризм

Одной из наиболее частых причин неприятного вздутия желудка сразу после еды является употребление определенных продуктов. К ним относятся некоторые овощи из рациона с высоким содержанием клетчатки:

• капуста,
• сельдерей,
• морковь,
• спаржа.

Помимо этого — бобовые, такие как фасоль и чечевица. Сюда же можно отнести сухофрукты, провоцирующие метеоризм:

• изюм,
• сушеные абрикосы, 
• сливы,
• инжир.

Тоже самое относится и к некоторым обработанным продуктам, которые содержат сахар или сахарозаменители такие как ксилит или сорбит. 

Не забывайте о газированных напитках и алкоголе, которые могут раздуть желудок и привести к неприятному ощущению давления.

Возможные причины вздутия живота у женщин

У женщин есть еще несколько причин вздутия живота. Некоторые женщины регулярно испытывают расстройство желудка и чувство вздутия живота в начале менструации или за несколько дней до её начала.

Из-за повышения в этот период гормона прогестерона мышцы вокруг желудочно-кишечного тракта становятся вялыми и нарушается пищеварение. Эти симптомы часто возникают как часть предменструального синдрома (ПМС).

Другой распространенной клинической картиной являются так называемые миомы. Это доброкачественные образования, которые растут в мышечном слое матки. Если они достаточно большие, то могут давить на кишечник. Вот почему миома может вызывать ощущение запора и вздутие живота.

Уровень прогестерона также повышается во время беременности и позволяет мышцам желудочно-кишечного тракта расслабиться. Это означает, что отдельные компоненты пищи будут проходить через кишечник медленнее. Естественно, газообразование также увеличивается.

По мере развития беременности, по мере роста ребенка желудок становится все уже, оказывая большее давление на кишечник. Это чаще приводит к запорам и вздутию живота с метеоризмом.

Что делать с вздутым животом?

Естественно, из-за множества различных причин вздутия живота существуют и разные подходы к избавлению от неприятного вздутия живота.

Если у вас уже вздутие живота, есть способы облегчить его с помощью простых домашних средств. Есть некоторые лекарственные растения, такие как фенхель, мята перечная, имбирь и тмин.  В виде чая они могут оказывать спазмолитическое действие на кишечник.

Кроме того, можно сделать массаж живота. Иногда легкий массаж живота по часовой стрелке также помогает стимулировать пищеварение и транспортировку «отходов» по кишечнику в прямую кишку.

Лекарство от вздутия живота может посоветовать врач. Тут, как вы понимаете, все индивидуально, да и надо все же выяснить причину.

Привести в баланс нарушенную кишечную флору, которая может быть причиной повышенного газообразования, можно с помощью бактериальных штаммов, как пробиотики. Они предназначены для подавления газообразующей кишечной флоры и вместо этого способствуют развитию бактерий, потребляющих газ.

Рекомендую обратить внимание на Бифидофилус Флора Форс НСП. Бифидо- и лактобактерии, входящие в состав БАД, продуцируют природные пробиотики. Говоря простым языком, восстанавливают естественную микрофлору кишечника.

Простые советы по предотвращению вздутия живота

Есть несколько советов, следуя которым можно наладить пищеварение и, соответственно, избежать вздутия живота:

• ешьте медленно;
• тщательно пережевывайте пищу;
• избегайте продуктов, вызывающих метеоризм, или продуктов с плохой переносимостью;
• избегайте нескольких обильных приемов пищи и вместо этого ешьте несколько небольших, легко усваиваемых порций в день;
• перед едой выпейте небольшими глотками немного яблочного уксуса или жидкого хлорофилла, смешанного с теплой водой
• Не жуйте жевательную резинку, чтобы не заглатывать воздух без необходимости.

Надеюсь, прочитав статью, вы поняли почему появляется вздутие живота. А также, зная, что делать, избежите данную проблему.

Будьте здоровы!