Профилактика гриппа и ОРЗ. Советы специалиста — нутрициолога

Профилактика гриппа и ОРЗВ сезон холодов никому не хочется болеть и в этом случае важна профилактика гриппа и ОРЗ. Хочу вас познакомить с рекомендациями Смирновой Нины Павловны — специалиста, лечебный опыт которой 27 лет, а опыт работы с БАД – 23 года.

Если кто-то паникует в связи с очередной эпидемией гриппа (неважно какого – обычного, свиного, птичьего и прочих), то не стоит этого делать. Нестабильность нервной системы делает нас более легкой «добычей» для инфекций. Читать далее

Диффузное изменение печени. Профилактика здоровья органа

диффузные изменения печени, профилактика здоровья печениВы занимаетесь профилактикой здоровья печени? Нет? А зря! Недавно ко мне обратилась знакомая с вопросом, как такое может быть: несколько лет тому назад делала УЗИ, радовалась, когда врач сказал, что ее печень в идеальном состоянии. Однако на сегодняшний день УЗИ показало диффузные изменения органа, а ведь она, по ее словам, она ведет здоровый образ жизни, вредных привычек не имеет.

Диффузное изменение печени — это изменение структуры ткани органа. Само по себе не является заболеванием. Оно скорее сигнал для дальнейшего обследования пациента. Причины изменения структуры разнообразны. Например, любое инфекционное заболевание, включая банальную простуду или грипп, не проходит бесследно для печени. Помимо образа жизни на печеночные клетки влияют токсины, получаемые, как из продуктов питания, окружающей среды, бытовой химии, косметики. которыми мы пользуемся ежедневно, а так же лекарства, которыми мы так же бездумно пользуемся, занимаясь самолечением. Читать далее

История новогодней елки

История новогодней елкиЕлка и новый год воспринимается нами, как нечто неразрывное. Трудно представить себе этот праздник без пушистой, зеленой красавицы. Домашние елки уже к концу 19 века воспринимались, как один из элементов нормального детства. Их устанавливали к Рождеству, которое приходилось в то время на 25 декабря. Домашние елки собирали родных и близких. Взрослые покупали подарки, организовывали «елочное веселье», играли на фортепьяно, танцевали.

А знаете ли вы, что история новогодней елки в России  после октябрьского переворота, именуемого революцией, могла не иметь продолжения? После введения в 1918 году западноевропейского календаря Рождество сместилось с 25-го декабря на 7 января, а Новый год – с 1-го на 14 января. Советская власть, которая  изначально вела плановую борьбу с религией, в 1922 году попыталась заменить праздник Рождества Христова на комсомольское рождество – «комсвятки», которое праздновалось 25 декабря. Читать далее

Новогоднее застолье: как не навредить здоровью

новогоднее застолье без вреда для здоровьяКак вы думаете, с чего начинается предновогодний ажиотаж у женщин? Скажите, что с покупок подарков? Как бы ни так! Каждая хозяйка ломает голову над праздничным меню. Как правило, в новогоднюю ночь съедается и выпивается столько, что этого количества провианта может хватить кормить неделю армию голодных!

Так как же организовать новогоднее застолье и не навредить здоровью, защитить свой желудок от чрезмерной еды и выпивки, чтобы не страдать потом похмельем, желудочными коликами, запорами (или наоборот!), а, главное, не бояться набора лишних килограмм

. Читать далее

Предновогодние советы: застолье без вреда для фигуры

новогодние советы, застолье на новый год без вреда для фигурыВот, вот наступит очередной новый год. Большинство женщин озабочены не только тем, что «Дед Мороз» положит под елочку, но и тем, каким будет новогоднее застолье в плане разной вкуснятины и оформления. Так уж повелось на постсоветском пространстве, что стол в новогоднюю ночь будет ломиться от обилия блюд. Помимо традиционного тазика оливье, селедки под шубой и холодца, каждая хозяйка постарается проявить свой кулинарный талант по максимуму. А вот чтобы этот праздник живота прошел без вреда для фигуры, помогут предновогодние советы.

Праздничное застолье, если оно продолжается только в новогоднюю ночь, не будет иметь печальных последствий для талии, если с 1 января человек возвращается к своему обычному режиму питания. Ага, как бы ни так, ведь у нас праздник длится две недели от нового до старого нового года. Да и то, что приготовлено31 декабря поедается в последующие дни – не выбрасывать же добро! Читать далее

Полезные свойства творога. Едим и лечимся

Полезные свойства творогаО том, что молочные продукты важны для здоровья человека, знают все. Я же хочу поговорить о том, какие полезные свойства есть у творога. Потому, что именно творог является не только важным поставщиком белка, но еще и уникальным оздоравливающим продуктом. Так  что же в нем такого особенного, что делает этот продукт жизненно необходимым в первую очередь растущему организму детей и подростков, беременным и кормящим женщинам, людям с заболеванием туберкулеза и анемией? Читать далее