Углеводы в питании человека – зло или необходимость

Углеводы в питании человека О роли белков, жиров и углеводов, их пользе написано немало. Но почти каждая женщина, следящая за своим весом, считает, что углеводы в питании человека – это зло. Казалось бы, чего проще, убираешь из рациона богатые ими продукты и худей себе на здоровье. Однако, не все так просто: убирая эти продукты, человек лишает себя природного источника энергии, которыми как раз и являются углеводы. В результате, вместе с потерей лишних килограмм можно заработать проблемы со здоровьем.

Пища – источник углеводов, которые подразделяются на простые и сложные. Как ни удивительно, но и те, и другие необходимы нашему организму. Единственный вопрос – сколько углеводов надо человеку? Разобраться в этом не просто, особенно, если учесть, что сложные углеводы состоят из связанных между собой простых. Это, как кирпичная стена, сложенная из отдельных «кирпичиков». Убери один из них и «стена» не будет прочной. Читать далее

Почему важно правильное питание при подагре

Правильное питание при подагре Предотвращение развития заболевания суставов подагра, во многом зависит от того, соблюдает человек правильное питание или нет.Издавна эта болезнь приносила страдания тем, кто не отказывал себе в удовольствии «праздника живота». Она не обошла стороной  и многих великих людей, оставивших свой след в истории: Александр Македонский и Петр 1, Иван Грозный и Генрих VIII, Стендаль и Пушкин, Ермолов и Бисмарк, Дарвин и Ньютон…

История богата подагриками мужского пола, а вот  запрос в Яндекс о знаменитых женщинах, страдавших этой болезнью, результатов не дал. Не скажу, что  эта проблема минует женский пол, однако,  по статистике сильный пол страдает подагрой в двадцать раз чаще женщин. Кроме того заболеванию подвержены мужчины от сорока лет и старше, тогда, как у женщин пик заболеваемости приходится на шестьдесят лет. Читать далее

Первый раз в первый класс. Как сохранить здоровье детей в школе

Первый раз в первый класс. Как сохранить здоровье детей в школеПрошли праздничные мероприятия, посвященные 1 сентября, начались не легкие, как для детей, так и их родителей учебные будни. Не смотря на то, что, как правило, многие первоклассники, идя в школу, могут читать, писать, считать, они все же испытывают огромное напряжение, приспосабливаясь к новым для себя условиям. Испытывая колоссальную учебную нагрузку их организм «дает сбой». В результате увеличивается число различных заболеваний, связанных с пищеварительной и нервной системой, нарушение зрения  и так далее.

Вопрос: как сохранить здоровье детей в школе должен волновать  всех родителей. Современная интенсивная система обучения предъявляет повышенные требования к детскому здоровью. Если у ребенка до школы выявлена какая-то патология, то есть вероятность, что  он может стать хроником. Читать далее

Реально ли избежать пожилому человеку маразм

Как избежать пожилому человеку маразмКого из лиц, перешагнувших определенный возрастной порог, не волнует вероятность наступления старческого слабоумия? Реально ли избежать пожилому человеку маразм или это неизбежность, особенно, если в роду были такие прецеденты? Лично у меня подобный наследственный фактор отсутствует, а вот тревога, учитывая не молодой возраст, есть. Поэтому решила разобраться: что наука думает по этому поводу.

Прочитала интересную статью, выводы в которой основаны на исследованиях, проведенных американским геронтологом доктором Gene Cohen, директором Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона. Исследованиями установлено, что на полную силу мозг начинает работать в возрастном промежутке от 60-ти до 80-ти, а то и 90 лет! Получается, если принимать эти выводы как аксиому — пожилому человеку маразм не должен грозить?! Почему же все не так в реальной жизни? Читать далее

Как улучшить иммунитет взрослому человеку в преддверии холодов

Как улучшить иммунитет Как быстро пролетело лето. Летняя неустойчивая погода с резкими перепадами температуры, и природными катаклизмами, увы, не смогла в полной мере обеспечить укрепление организма и подготовить его к осенне-зимнему периоду. Но у нас еще есть время исправить ситуацию. Тема нашего сегодняшнего разговора будет: как улучшить иммунитет в преддверии холодов.

Ой, только не надо говорить, что, питаясь летом свежими фруктами – овощами, сумели в полной мере обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, и тема поддержки иммунной системы сейчас не актуальна. Да, не спорю, продукты питания, если они качественные и свежие  – важный фактор, обеспечивающий нормальное функционирование иммунитета. Однако не следует забывать о других факторах, оказывающих негативное влияние на наше здоровье. Читать далее

Польза яблок для здоровья

Польза яблок для здоровья

Польза яблок для здоровья человека – тема, которая особенно актуальна в августе, месяце, когда православные отмечают Преображение Господне и Яблочный Спас. Яблоки сейчас можно купить в магазине круглый год, но именно плоды нового урожая имеют наибольшее количество полезных веществ, которые так необходимы нашему организму. Недаром существует церковный запрет на употребление их в пищу до 19 августа, наступления  праздника Яблочного Спаса.

Читать далее