Здоровое питание летом

Здоровое питание летомКазалось, бы, какая разница в том, что мы едим летом или зимой? Однако, все не так просто. Именно летом многие, особенно женщины, озабочены состоянием своей фигуры, поэтому начинают резко сокращать калорийность рациона, «подсаживаясь» на малокалорийные продукты. В результате организм, перестав получать привычное питание, попадает в состояние стресса, и в качестве защиты блокирует процессы метаболизма. Нарушение метаболизма, как вы понимаете, может привести к обратному результату – вместо похудения добавятся лишние килограммы.

Чтобы такого с нами не случилось, давайте поговорим о том, каким должно быть здоровое питание летом. Для начала следует минимизировать поступление «плохих» углеводов, которые содержатся в картошке, рисе, булочках и прочих сладостях. Жирная, жареная пища так же должна попасть в разряд не желательных. Мясоеды должны запомнить, что в сутки достаточно съедать не более сто граммов мяса, причем, оно обязательно должно быть дополнено зеленью или овощами, особенно зелеными. Читать далее

Панкреатит – заболевание поджелудочной железы

ПанкреатитЗаболевание поджелудочной железы панкреатит поджелудочной железы– серьезное заболевание. Вне зависимости от того, в каком виде протекает болезнь – остром или хроническом, она приводит к деформации железы, которая не может функционировать нормально. Главная функция органа заключается в выработке ферментов, расщепляющих элементы пищи – белки, жиры и углеводы. Говоря простым языком, поджелудочная железа обеспечивает переваривание пищи, поступающей в наш желудок.

Факторы, влияющие на развитие заболевания панкреатит достаточно разнообразны. У мужчин, как правило, таким провокатором выступает алкоголь. Причем, речь не идет о хронических алкоголиках. Любители пива должны знать, что систематическое употребление этого пенного напитка может способствовать разрушению органа. Читать далее

Профилактика гипотонии

Профилактика гипотонииОдно из неприятных проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД) – гипотония. Конечно, это не гипертония, которая может аукнуться инсультом, инфарктом или другой сердечно-сосудистой проблемой, однако, в пониженном тонусе сосудов тоже нет ничего хорошего. Прежде, чем узнаете, в чем заключается профилактика гипотонии, давайте разберемся, что из себя представляет гипотоническая болезнь и ее особенности.

Некоторые люди живут с низким уровнем артериального давления и это состояние никак не мешает им в повседневной жизни, но не всем так везет. Что хорошего, когда человек жалуется на постоянную слабость, головокружение, вплоть до обмороков? Такое состояние присуще в большей степени женщинам, чем мужчинам.  Это «неравенство» обусловлено разными гормонами, регуляцией кровообращения и тем, что слабый пол, действительно, слабее физически. Читать далее

Чем полезны куриные яйца

куриные яйца полезныПомните детскую сказочку, про курочку, которая снесла яичко, причем, не простое – золотое?! Сказка сказкой, но куриные яйца, действительно, полезны и каждое из них кладезь необходимых для организма человека веществ. Наконец-то с этого продукта сняли обвинение в том, что употребление способствует повышению холестерина в крови, а ведь нам эту «байку» внушали долгие годы. Впрочем, к радости многих людей, диетологи на сегодняшний день пересмотрели свое отношение к кофе, салу и многим другим продуктам. Читать далее

Сахар и здоровье: сладкая жизнь с горьким привкусом

Сахар и здоровьеПонятие «сладкая жизнь» для каждого человека свое, но у нас сегодня конкретная тема, как сахар влияет на здоровье и внешний вид человека. Казалось бы, уже столько написано и опубликовано статей у меня на сайте на эту тему, зачем опять ее «обсасывать»?  К сожалению, замечаю, что остаются не востребованными давнишние статьи и при обсуждении новых, народ задает вопросы, ответы на которые можно было получить «прогулявшись» по карте сайта.

Сколько людей озабочены лишним весом? Достаточно посмотреть на запросы в интернете и узнаем, что ежемесячно такой вопрос задают почти три тысячи человек. Главная рекомендация по снижению веса, которую можно почерпнуть во всемирной паутине, это – переход ни продукты с низким содержанием жира. Ну и что тут хорошего? Читать далее

Виноват ли холестерин в болезни сердца

болезни сердца, уровень холестеринаВ нашем сознании укрепилось утверждение, что холестерин виноват в болезни сердца. Поэтому для предотвращения проблем, как правило, рекомендуются диеты, исключающие высокое содержание жиров, а также применение лекарств для снижения уровня холестерина в крови. Прочтение статьи американского кардиохирурга Дуайта Ланделла заставило меня по-новому посмотреть на это утверждение.

Проведя тысячи операций на открытом сердце, кардиохирург пришел к выводу, что болезни сердца провоцируют воспаления в стенках артерий. Само воспаление – это естественная защита организма от вирусов, бактерий и токсинов. Если нет воспаления, то холестерин не откладывается на стенках сосудов, а свободно перемещается в организме.
Читать далее