Каждый из нас может жить с одной почкой, одной ногой, одним глазом, но есть органы, без которых жизнь невозможна. Это не только сердце и печень, это и поджелудочная железа. За последние 30 лет количество хронических и острых панкреатитов выросло вдвое, болезнь помолодела, обросла осложнениями, а средний возраст больных снизился с 50 до 39 лет. Поджелудочная железа выполняет множество функций. Она способна вырабатывать смесь ферментов и гормонов внутренней секреции, регулирующие обменные энергетические процессы, влияющие на состояние мельчайших кровеносных сосудов, например, слизистой оболочки органов пищеварения. Можете представить, что творится с организмом, если происходит поражение поджелудочной железы — панкреатит?!
По каким причинам возникает панкреатит — поражение поджелудочной железы.
Поражение поджелудочной железы может произойти в следствие: элементарного несоблюдения диеты, стресса, инфекционного заболевания, а так же отравления, операции и эндоскопических манипуляций. Иногда хронический панкреатит могут обострять большие дозы витаминов А и Е.
На первом месте, естественно, злоупотребление жирной пищей и злоупотребление алкоголем. Имейте в виду, что заработать панкреатит способен и человек, лишь раз, принявший большую дозу алкоголя и закусивший жирной, острой или жареной пищей!
На втором месте – желчекаменная болезнь, которой, как правило, страдают люди после 50 лет, имеющих избыточную массу тела, страдающих сахарным диабетом или пониженной функцией щитовидной железы.
Поражение поджелудочной железы. Симптомы заболевания.
Картина острого панкреатита — поражения поджелудочной железы достаточно яркая: внезапная сильная боль в верхней половине живота, часто отдающая слева, тошнота, в тяжелых случаях – рвота, урчание в животе, метеоризм. При этом нарушается всасывание пищи, отток желчи, что приводит к накоплению желчных пигментов в крови и тканях, желтизне кожи, окраске мочи в темный цвет. Это так называемая механическая желтуха.
Другой неприятный спутник панкреатита – диарея. Она связана со снижением выработки панкреатических ферментов и нарушением переваривания и всасывания пищи. Кстати, расстройство углеводного обмена отмечается у большинства людей, страдающих панкреатитом, но, только, у половины из них имеются клинические признаки сахарного диабета.
Встречаются и пограничные состояния, представляющие собой «эхо» различных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта или погрешностей в питании, что особенно часто наблюдается при поездках в другие страны и, естественно, изменения диеты и состава питьевой воды.
Чем лечиться будем?
Панкреатит — поражение поджелудочной железы, одно из немногих заболеваний, которое лечат не столько при помощи лекарств, сколько путем строжайшего соблюдения режима питания.
При остром панкреатите рекомендуется совсем отказаться от пищи на 3 дня. Ведь именно поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания пищи. Отсюда простой вывод: лучше какое-то время не нагружать её.
С четвертого дня можно аккуратно начинать питаться, придерживаясь следующих принципов:
1. Полностью исключить жареное, острое, приправы, алкоголь, кофе, крепкий чай, бульоны, субпродукты, сырые овощи, фасоль, сладости.
2. Включить в рацион нежирные сорта мяса, нежирной рыбы, причем, всё готовится на пару или варится. Каши готовятся тоже на воде. Обезжиренный кефир, супы на овощном бульоне, овощи отварные или приготовленные на пару.
Вся пища потребляется дробно, 5-6 раз в сутки. Сначала в жидкой, затем, протертой, а уж потом в пюреобразной консистенции. Диеты следует придерживаться долго, до 8 месяцев.
Народные рецепты для лечения панкреатита.
1. 1 столовую ложку ягод черники кипятить 5 минут в 1 стакане воды. Пить по 2-3 стакана в день.
2. Заварить 1 столовую ложку бузины (сухие плоды) 1 стаканом крутого кипятка. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
3. 3 чайные ложки маргаритки обыкновенной заварить в стакане воды, настаивать 4 часа и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в течение месяца.
При проблемах с поджелудочной железой применяются лекарства, содержащие ферменты. Таких средств много и они значительно отличаются друг от друга по составу, поэтому выбор лечения во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и не стоит их принимать самостоятельно без назначения врача.
Продукты компании NSP для профилактики панкреатита.
Я хочу порекомендовать для профилактики панкреатита продукты компании NSP, которые очень хорошо работают, безвредны и не дают побочных эффектов, так как организм, когда имеет дело с растительными продуктами, лишнего не берет.
Это: Burdock (Бердок) и Fооd Еnzymes (Пищеварительные ферменты).
Если в двух словах, то составляющие Burdock (лопуха) благоприятно действуют на работу пищеварительного тракта, усиливают отделение желчи, увеличивают секрецию панкреатических ферментов, улучшают моторику кишечника, регулируют обмен веществ, и, главное, нормализует работу печени.
Дело в том, что печень – это фильтр нашего организма, который постоянно фильтрует всю нашу кровь от поступающих извне токсинов и шлаков, а зашлакованная печень вырабатывает неправильный состав желчи. Она становится слишком густой и содержит холестериновые камешки.Появляется опасность развития желчекаменной болезни.
Наступает момент, когда один из таких камней не дает желчи попасть в двенадцатиперстную кишку. Где же окажется эта желчь? В протоке поджелудочной железы. Вот поэтому так важен прием растительного продукта на основе лопуха.
Продукт Пищеварительные ферменты (Food Enzymes) от компании NSP представляет собой оптимальную комбинацию высокоактивных энзимов растительного и животного происхождения, и источник соляной кислоты в виде бетаина гидрохлорида, способствующих расщеплению и усвоению всех пищевых веществ.
Панкреатин, входящий в состав формулы, — это комплексный ферментный препарат способствует расщеплению и всасыванию белков, жиров и углеводов.
Пепсин и папаин — протеолитические ферменты, расщепляющие белки. Альфа-амилаза способствует перевариванию и всасыванию углеводов, в том числе крахмала.
Бромелайн — вещество натурального происхождения (из ананаса) повышает ферментативную активность организма, помогает при снижении уровня ферментов в пищеварительных соках, способствует расщеплению как белковой пищи, так и жира.
Экстракт бычьей желчи и фермент липаза необходимы для переваривания и усвоения жиров (эмульгация жиров).
Бетаин гидрохлорид необходим для тех людей, у которых в желудочном соке не выделяется достаточного количества соляной кислоты, что может вызывать чувство тяжести в желудке, метеоризм и тошноту.
Таким образом, продукт компании NSP Пищеварительные ферменты (Food Enzymes) восполняет дефицит основных ферментов, рекомендуется для применения не только больным, но и здоровым людям, особенно пожилого возраста.
В небольшой статье я рассказала о таком серьезном заболевании, как панкреатит — поражение поджелудочной железы и поделилась рекомендациями, как его избежать.
Выбор здорового образа жизни, рационального питания и профилактика организма – всё в ваших руках!
Будьте здоровы!
Панкреатит, поражение поджелудочной железы, — тяжелое заболевание. И печально то, что часто причиной заболевания является наше безрассудство!
Да, уж, более четкого слова, как «безрассудство» и не подобрать!
Особенно страшно, когда от панкреатита уходят довольно молодые люди. Были такие случаи среди знакомых и друзей, трагические, когда малые дети остались сиротами.
Любая болезнь наносит урон здоровью человека, а возможно и жизни, включая и панкреатит.
Благодарю за полезную информацию, панкреатит опасное заболевание и лучше все знать о причинах его появления. Алкоголь не пью — хоть это хорошо))
Причина заболевания поджелудочной железы не только алкоголь, но то, что не пьете — уже хорошо!
Похоже, придется в ближайшее время именно так питаться, как Вы пишете. Вижу по самочувствию — если нарушила диету, сразу состояние ухудшается
С панкреатитом шутки плохи! Особое внимание надо уделять правильному питанию.
И снова диета! А существует заболевание, где рекомендовано есть побольше и то что захочешь?
Ой, рассмешил ты меня,Сергей! Можешь стать родоначальником такой диеты!
Даже не знала, что панкреатит настолько опасен. Стоит задуматься над своим питанием! Благодарю за рекомендации!
Да,панкреатит серьезное заболевание. Поэтому так важна профилактика, которую надо начинать с правильного питания.
Панкреатит — это страшно очень. У меня брат мучается этой гадостью. Именно поэтому я собираю информацию в интернете по этой теме. Так собственно и попал к Вам из поиска. Спасибо Вам за труд и просвещение. По продукции кстати задумался, возможно свяжусь с Вами в ближайшее время.
Могу только посочувствовать вашему брату. Надеюсь, у него хватает терпения в соблюдении диеты и всех мер, рекомендованных врачами?
Пока вроде держится. Бывает конечно хочет уже сорваться, но в эти моменты стараемся быть рядом и оказывать поддержку. Понимаю конечно тяжело жить в каких-то рамках, но вот как-то так…
Поддержка близких больному очень важна.
Мы не часто балуемся шашлычками, но всё же не отказываем себе в маленьких радостях. Пока Бог миловал от неприятностей с поджелудочной. Постараюсь побольше готовить отварных продуктов. Мама моя всегда использовала Холензим, если чувствовала тяжесть в желудке. Спасибо за полезные советы.
Естественно, отказывать себе в маленьких гастрономических радостях не стоит, тем более, если придерживаться разумной дозировки этой радости в виде шашлыков!
С поджелудочной лучше не шутить, по себе знаю, как-то нарушила её работу вкусным жирненьким шашлычком. Теперь постоянно приходится контролировать своё питание. Не знала, что черника, бузина и маргаритки могут помочь избавиться от этой проблемы. Спасибо за полезные советы и рекомендации.
Буду рада,Татьяна, если рекомендации статьи окажутся для вас полезными.
Да, поджелудочная — наше все в организме. Нужно соблюдать меры профилактики, чтобы быть в полном здравии. Щадить и беречь тело нужно в любом случае, даже когда оно здорово.
Сложно сказать,Вера, какой орган в нашем организме самый, самый…, но поджелудочная железа заслуживает особого внимания.
Не очень приятная «болячка». Спасибо за информацию и советы. Предупреждён значит вооружён
Все верно. Знать о причинах развития заболевания и своевременная профилактика — гарантия сохранения здоровья.
Отвар из свежего листа золотого уса мне как-то посоветовала подруга для стимуляции пищеварения и профилактики панкреатита.
Спасибо, что поделились народным рецептом профилактики панкреатита.
Коварное заболевание. Лечение сложное и долгое, к тому же панкреатит полностью не вылечивается. Правильно питание и профилактика помогут избежать серьёзных и болезненных приступов.
Да, в данном случае лучше профилактика, чем потом пить лекарства и соблюдать постоянную диету.
Очень неприятное и опасное заболевание! Слышала, что от острого панкреатита можно даже умереть. Думаю, каждый должен знать эту информацию и заботиться о своей поджелудочной железе.
Очень хотелось бы, чтобы информация стала полезной для многих людей.
Неприятная болячка!!! Не знаешь у кого и когда проявится. Поэтому в первую очередь очень важна профилактика!
Вы правы,Елена! В первую очередь надо заниматься профилактикой здоровья и тогда многие болячки обойдут нас стороной.
Да, вот так один раз злоупотребишь горячительными с не той едой и мучайся потом всю жизнь… У меня знакомая есть, она вроде вполне правильно питается и алкоголь не ее тема, но от панкреатита страдает. Может, правда просто возраст уже…
До сих пор,Елена, остается открытым вопрос наследственности, так, что тут трудно утверждать, что повлияло на развитие заболевания вашей знакомой.
От предков до на дошло правило:, из-за стола надо выходить, когда чувствуешь, что можно съесть ещё столько же. В те времена панкреатит был у стариков. У нас же 39 летний человек ведь не старик. Не знают меры многие и ещё бравируют тем, что он не дурак поесть.
Меня поражает количество, извините, пузатых молодых мужчин. А ведь это всё от переедания и отсутствия физических нагрузок. В результате, не только панкреатит, но и сахарный диабет, атеросклероз и прочие «радости».
Слава богу, я слежу за своим питанием, не приходилось испытывать такие проблемы, но знаю людей, которые живут на диете, но это так трудно — не сорваться!
И я знаю таких людей. У моей подруги муж страдает подагрой. При обострении — боль невероятная. Показана строгая диета, но…, как вы понимаете, правильное питание соблюдается эпизодически. Как только боли пройдут, на диете ставится крест.
Спасибо, Леночка, за такую подробную информацию. Да, наше невнимание к своему организму, игнорирование «звоночков», иногда приводит к очень печальным последствиям.
Такова человеческая натура,Татьяна. Куда-то спешим, торопимся, решаем, как нам кажется, глобальные вопросы, а вот о своем здоровье вспоминаем, когда организм дает «сбой».
Это точно, панкреатин получается от обжорства )) Особенно после новогодних застолий, от которых я теперь вовсе отказалась из-за печального опыта.
Да, переизбыток еды, а тем более, жирной — прямой путь у поражению поджелудочной железы.
Панкреатита можно избежать при условии отказа от вредных привычек, в случае предпочтения рационального питания, и ежегодных обследований. Это наилучшие методы профилактики любого заболевания, в том числе и панкреатита.
Спасибо за краткое определение профилактики панкреатита.
Мамочка мучается с панкреатитом, Бады хорошо помогают улучшить самочувствие!
Да, проблема панкреатита очень и очень серьезная. В любом случае, если болезнь все же настигла, то добавление БАД к основному лечению поможет улучшить состояние больного, как в данном случае с вашей мамой, Светлана.
Да, панкреатит в последнее время у людей встречается часто. И я согласен с вами, что лучше заниматься профилактикой, чем лечением болезни.
Профилактика всегда лучше самой болезни!
Когда-то одна моя знакомая вылечилась от панкреатита, полностью перестроив свое питание: стала готовить все на пару. И стала как новая)
Нет ничего удивительного, ведь пища на пару гораздо полезнее, чем жареная, но вот привыкнуть ней не у всех получается.
Честно говоря, мне бы тоже надо на такую диету перейти. Но муж это есть не будет, а готовить каждому отдельно — то ещё удовольствие…
О, да, в семье начинать отдельно готовить… Хорошо, если муж согласится есть то, что жена будет готовить для диеты, а то ведь дело и до развода может дойти! Лучше,Лена, не рисковать!
Не все воспринимают сигналы организма правильно, но раз в год провериться никому не помешает.Здоровья всем и бережного отношения к себе.
Я сама стабильно раз в год обследуюсь!
Внимание: панкреатит! да внимание необходимо, болезнь в начале протекает бессимптомно, а потом — приступ. Благодарю за информацию!
В организме,Людмила, не бывает «вдруг», даже когда вопрос касается такого заболевания, как панкреатит, просто люди не обращают внимание на сигналы, которые подает наше тело.
Приходилось сталкиваться с таким заболеванием, очень серьезное. И свершено верно Елена, профилактика и умеренность во всем, оградит нас от таких заболеваний.
Мне самой,Людмила, не пришлось сталкиваться с подобным заболеванием, но, когда изучала причины возникновения панкреатита, поняла, что и в данном случае много зависит от образа жизни человека.
Профилактика любого заболевания всегда лучше лечения, а кто предупрежден — значит вооружен. Спасибо, Елена!
Все верно, недаром говорят, что скупой платит дважды. Когда человек жалеет деньги, например,на витамины для профилактики здоровья и укрепления иммунитета, то впоследствии, потратит гораздо больше средств на лечение, которое, отнюдь, не гарантирует выздоровление.
Пока с такой проблемой не сталкивалась, но профилактика не помешает. Прислушаюсь к вашим рекомендациям, лучше следить за едой и образом жизни заранее
Естественно,Елена, профилактика любого заболевания, включая и панкреатит, лучше, чем лечение самой болезни.
Хотелось бы заострить внимание на том, что проблема панкреатита остра не только у нас, но и на Западе. От панкреатита пока не найдено специфическое средство, как нет и конкретных маркеров тяжести и прогноза заболевания. Поэтому лечение панкреатита- очень трудная задача, как для врача, так и для пациента.
По своему личному опыту знаю, что панкреатит, причина которого камни желчного пузыря, протекает более доброкачественно (при условии, что пациент не страдает другими тяжелыми сопутствующими заболеваниями). У алкоголиков панкреатит чаще протекает в тяжелой форме.
Так что делайте выводы сами!
Спасибо,Гульнара,за ваше разъяснение. Да, панкреатит, не простое заболевание, особенно, когда он переходит в хроническую форму, так как при ней в результате воспаления возникают необратимые изменения в структуре поджелудочной железы и желчных путей. Часто сопровождается повторными инфекциями желчного пузыря и камнеобразования в желчных путях. Гормоны инсулин и глюкагон, которые регулируют углеводный обмен, вырабатываются поджелудочной железой, поэтому панкреатиты очень часто приводят к возникновению нарушений толерантности к глюкозе (вплоть до диабета).
Из всего выше сказанного сделала феноменальный вывод ПРОФИЛАКТИКА необходимая вещь.Я к врачам также отношусь не доверительно. К счастью есть двоюродная сестра- врач по профессии ей доверяю…
Я думаю, Людмила, что и ваша сестра — врач будет двумя руками за профилактику. Ведь не секрет, что поликлиники осаждают толпы больных людей, количество которых год от года растет, к сожалению. А этому способствуют плохие — экология, питание, образ жизни.
Да, опоясывающие боли при панкреатите у больных часто вызывают просто ужас.
Не зная, что за причина, они рисуют себе страшные картины.
Первая помощь до приезда врача при остром панкреатите: Холод, голод и покой.
Спасибо,Марина, за рекомендации. Возможно, они кому-то из читателей и пригодятся.
Еще лишний раз убедилась, что человеку необходимо правильно питаться и следить за своим здоровьем. Вспомнила своих преподавателей, которые нас учили, что будущее медицины — это профилактика.
Татьяна,есть одно высказывание, которое мне очень нравится: профилактика — основа здоровья, здоровое питание — основа профилактики!
Правильное питание одно из составляющих хорошего здоровья, но очень часто мы об этом начинаем задумываться уже тогда, когда практически поделать ничего нельзя
Увы, но это — правда!
Поджелудочная железа — серьезный орган, впрочем, как и все остальные. Сейчас, конечно, выполняют чудесные операции по пересадке органов, но об этом даже страшно думать. Поэтому, лучше поберечь свою поджелудочную и не испытывать судьбу.
К сожалению, поджелудочная железа тот орган, который пока пересаживать не научились, поэтому, надо его беречь.
Болеть никто не хочет, но не всегда мы сами бережно относимся к своему здоровью. Когда уже наступает кризис, мы идем к врачу, а так просто дома «подлечиваемся». Диагноз ставит врач, а уж потом выбираем способ лечения, кому какой подойдет.
А все таки, желательно, не доводить своё состояние до кризиса, поэтому и надо заниматься профилактикой.
Елена,ваша статья меня так впечатлила! Во-первых,потому что ,извините,но врачи лечат нас только,когда мы к ним попадаем на скорой помощи.И то не всегда.Я 12 лет назад,буквально дохла на работе,на улице,дома каждая ночь для меня была пыткой.Так продолжалось полтора месяца: меня обследовали в поликлинике 1,5 месяца,при этом больничного не давали.Через 1.5 месяца мне так плохо стало на работе,что я пошла к заведующей и прямо ей сказала,что скоро сдохну,и они будут виноваты.Только тогда мне поставили диагноз: двойная(целующаяся) язва и срочно положили в (платную) больницу. Я к чему так долго рассказываю.Вот уже 12 лет в одиночку,без врачей борюсь со своей язвой,холециститом и панкриотитом.При том, эти 2 болезни -развивающиеся спутники язвы .Врачи только очередной раз ставят диагноз,но даже не предлагают никакого лечения.По их обследованиям УЗИ у меня все в порядке! Может это только у нас такая фигня с врачами!!!! Извините,за долгий рассказ! Я давно спасаюсь препаратами NSP!!!!
Я вас прекрасно понимаю,Галина. Аналогичная ситуация была и у меня, хотя,нет , не ситуация, а — СИТУАЦИИ, но обо всех рассказывать не буду (периодически описываю их в своих статьях!), а расскажу об одной. Язву 12-ти пестной кишки лечмла 3 года. Куча таблеток, диета, после которой на паровые изделия смотреть не могу, а в результате — обострение с завидной регулярностью 2 раза в год. Не знаю, как долго бы это продолжалось, если бы не продукты NSP. Была программа, но основной продукт — Эйч Пи Файтер. В результате, за 1,5 меяца я избавилась от проблемы, которую безуспешно лечила 3 года и вот уже 4 года, как я забыла и думать о ней.
Когда сам получаешь подобные результаты, то становится немного жалко тех людей, которые категорически не вопринимают биодобавки, считая их бесполезными.
Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить! Давайте просто не допускать приступа панкреатита Удачи Вам, Елена!
Профилактика должна быть на первом месте, но, к сожалению, понмаем, когда теряем здоровье.
Некоторые считают, что почечные камни — проблема здоровья нашего времени, очевидно что-то связанное с современным питанием или укладом жизни. Однако на самом деле камни в мочевом протоке мучают человечество уже веками. Их даже находят в египетских мумиях, которым тысячи лет.
Образование камней происходит из-за того, что минеральные вещества не выводятся из организма в растворенном виде вместе с мочой, а скапливаются и растут. Они принимают разные формы и различны по составу.
Уже многие годы врачи озадачены — почему у одних людей есть камни в почках, а у других нет. Образование камней происходит по многим причинам. К ним относятся нарушения обмена веществ, инфекции, наследственные дефекты, хроническое обезвоживание и неправильное питание.
Почти 80 процентов мочевых камней самостоятельно отходят во время мочеиспускания. Чтобы помочь им отойти, больным советуется пить большое количество воды. Хотя такие камни сравнительно маленькие, часто едва различимые, боль может быть невыносимой. Если в мочевом проходе нарушается проводимость или выводу камня мешает большая величина (они могут достигать размера мяча для игры в гольф), для сохранения своего здоровья больной нуждается в медицинском лечении.
Замечательное новое лечение, введенное в Мюнхене (Германия) в 1980 году, называется экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия. При этом лечении используются ударные волны большой силы для дробления камней без каких-либо разрезов.
Больного помещают в сосуд из нержавеющей стали, наполовину наполненный теплой водой. Его аккуратно располагают в таком положении, чтобы почка была обращена к центру ударных волн, производимых подводным искровым разрядом. Волны свободно проходят через мягкую ткань человека и достигают камня без потери своей энергии. Они продолжают бомбардировать камень до тех пор, пока не раздробят его. У большинства больных раздробленный камень выходит легко.
К 1990 году ЭУВЛ использовали при удалении почти 80 процентов всех камней. В прошедшем году журнал «Австралийский семейный врач» (англ.) сообщал, что, с той поры как введена эта методика, «свыше 3 миллионов больных по всему миру прошли лечение более чем на 1 100 аппаратах, применяя различные производители ударной волны для дробления почечных камней».
И, опять таки, огромное спасибо,Ольга, за ваше дополнение моей статьи. Метод дробления камней практикуют и в наших клиниках, только вот без воды и (о, наша действительность!), эти апараты очень часто ломаются в руках «умельцев». У меня есть конкретный пример нашей поликлиники: аппарат простаивает без дела уже лет 5, потому, что нет денег на запчасти, а их надо покупать за границей.
Теперь буду знать, что не стоит есть после приема алкоголя. Хотя я много не пью. И вообще редко это делаю)
Евгения, я тоже отношусь к мало пьющим людям, но в хорошей компании за бутылочкой хорошего вина или коньячка, почему бы не посидеть?
Да проблемы со здоровьем никого не радуют. Сама была в такой ситуации. Но наша медицина не на высшем уровне и врачи не всегда могут поставить правильный диагноз. Поэтому профилактика заболеваний очень важна для каждого.
Да,Вера, профилактика здоровья должна быть на первом месте, потому что сложно потом десятилетиями лечить хронические болячки!
На мой взгляд лечение может назначить только врач.
Согласна,Анна — с этим не поспоришь, но ведь профилактика здоровья травами и биодобавками для того и существует, чтобы помочь организму не дойти до крайностей и у врачей меньше будет работы!
а я вот врачам не доверяю, много бед натерпелся от них.
врачи не ищут причину, а убирают симптомы, при этом калеча здоровые органы
жаль, что я поздно понял, что здоровье нужно брать в свои руки, тогда и врачи не понадобятся
Анатомий, таким категоричным быть не надо, потому что есть и врачи от Бога, классные специалисты. Просто надо консультацию получать не от одного врача, а от 2-3-х , анализировать самому результаты и делать выводы. Как вы понимаете, профилактика нужна здоровому, в принципе, организму, но это в идеале. Мы же начинаем заниматься собственным здоровьем, когда «клюнул жареный петух».