Питательные вещества — это различные вещества, поступающие в организм через пищу. Далее они усваиваются организмом и обрабатываются с помощью метаболизма.

Здоровая и сбалансированная диета имеет решающее значение для достаточного запаса всех важных питательных веществ.

Какие питательные вещества существуют

В список входит до шести питательных веществ в зависимости от определения:

1. Витамины.
2. Минералы.
3. Углеводы.
4. Белки.
5. Жиры.
6. Вода.

Впрочем, вода не является питательным веществом в истинном смысле. Однако, потому что она так же важна для обмена веществ, ее включают в список питательных веществ.

Читать далее »

Интересно, сколько разных мнений  в интернете о правильном питании. Кто-то ратует за сыроедение, кто-то, наоборот, пишет, что употребление свежих овощей прямой путь к дисбактериозу. А тут прочитала, что каша  создает кислотную среду для старения организма. Интересно, наши предки питались кашами, и были гораздо здоровее нас! Меня подобные заявления побудили более детально разобраться  с пользой каши. Особенно,  если это любимая многими овсяная каша на завтрак. Сразу хочу сказать, что все, о чем пойдет разговор в статье, будет касаться только овсяной крупы и хлопьев геркулес. Однако, ни как не каш быстрого приготовления, так как их питательная ценность равна нулю.

Читать далее »

Знаете ли вы, что существуют продукты для сна? Употребление этих продуктов вечером может облегчить засыпание и улучшить качество сна. Секрет кроется в содержании мелатонина, известного как гормон сна. Однако, организм может вырабатывать его только при наличии определённых питательных веществ. Некоторые продукты содержат мелатонин либо напрямую, либо в сочетании с важными веществами, такими как триптофан, витамин B6 и магний. 

Читать далее »

В восточной медицине лекарственные растения – фитоадаптогены уже более двух тысяч лет используются в качестве универсальных средств, способствующих долголетию.

Список таких  растений большой. Прежде всего, это:

• лимонник,
• женьшень,
• элеутерококк,
• радиола розовая,
• заманиха и др.

Читать далее »

Ох, уж эти боли в спине. К сожалению, они являются распространенными проблемами у многих людей! Прежде всего, их основными причинами обычно являются недостаток физической активности или неправильная осанка. Однако в ряде случаев причиной могут быть также проблемы с позвоночником или ряд заболеваний. Боль может возникать в верхней, средней или нижней части спины. Что лежит в основе этих различных видов боли в спине и на что они могут указать? Давайте разбираться.

Читать далее »

Если у вас здоровые зубы, то вряд ли вы раздумываете в магазине, какую зубную пасту выбрать и вас мало заинтересуют виды зубных паст. Возьмете, скорее всего, ту, которую рекламируют. Кстати, именно зубная паста играет главную роль в гигиене полости рта. Почему это важно? Дело в том, что здоровые зубы – это не наличие голливудской улыбки. В первую очередь, это залог нормальной работы, как ЖКТ, так и организма в целом. Поэтому, чтобы «не потеряться» ассортименте, давайте узнаем информацию о современных пастах.

Читать далее »