В чем полезные свойства клетчатки для здоровья и фигуры

В чем полезные свойства клетчатки ? Существует выражение: человек то, что он ест. В этом нет ничего удивительного, ведь все клетки и ткани организма формируются из той пищи, которую мы едим. Что рекомендуют врачи и диетологи? Включать в рацион продукты растительного происхождения – капусту, яблоки, фасоль и т.д. Есть цельно зерновые каши, хлеб из муки грубого помола, различные продукты, содержащие пищевые волокна. Считается, что полезные свойства клетчатки важны для здоровья. Она должна быть необходимым составляющим в повседневном питании человека.

К сожалению, продукты потребляются не том виде, в котором создала их природа. В реальной жизни современного человека появились различные рафинированные продукты, очищенная мука, полированный рис из которых эти самые волокна растительных клеток намеренно удалены. Да, не спорю, вкус улучшился, только пользы от них нет практически никакой.

Действие клетчатки в организме.

Еще несколько десятилетий тому назад клетчатка считалась бесполезным веществом. По сути, если разобраться, пищевые волокна не содержат витаминов и микроэлементов. Так зачем же сейчас в магазинах и аптеках продаются упаковки клетчатки на любой вкус? Это что: дань моде или очередная уловка производителей? Давайте вместе будем разбираться, в чем  полезные свойства клетчатки.

Это вещество недаром сравнивают с губкой. Пищевые волокна, попадая в желудок, под воздействием жидкости увеличиваются в размерах, порой даже больше объема съеденной пищи, стимулируя перистальтику. Простыми словами – способствует продвижению пищи по кишечнику. Всасывая не нужные вещества, а том числе излишнее количество жиров, холестерина, препятствует застою, воспалительным заболеваниям в ЖКТ, выполняя роль чистильщика органов пищеварения. Благодаря этому помимо нормализации работы кишечника одновременно «тормозит» усвоение простых углеводов и жиров, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

Как видите, употребление продуктов, богатых пищеварительными волокнами, способствуют предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака толстой кишки и других проблем ЖКТ. Растительные продукты помимо клетчатки насыщены витаминами и антиоксидантами, тогда, как жиров, углеводов и калорий в них практически нет. Недаром диетологи советуют желающим снизить вес, налегать на овощи-фрукты, причем, в сыром виде или подвергнутыми незначительной термической обработке.

Виды клетчатки и их свойства.

Чтобы разобраться, в чем полезные свойства клетчатки, важно учитывать ее вид, что имеет значение при подборе компонентов правильного питания. Известны два вида – растворимая и нерастворимая клетчатка. Растворимая содержится в мякоти плодоовощной продукции, нерастворимая – в кожуре.  Из растворимых видов больше известен пектин, а нерастворимых – целлюлоза. Они немного по-разному ведут себя в организме человека.

Клеточные стенки растений, из которых состоит кожура как правило покидают организм в том же виде, в котором в него попали. Задача нерастворимой клетчатки – впитать жидкость в органах ЖКТ, разбухнуть и вобрать в себя все токсичные отходы и вывести все с каловыми массами. Недостаток целлюлозы как раз проявляется в такой деликатной проблеме, как запор.  

Растворимая клетчатка также разбухает под действием жидкости, но изменяет свою структуру, превращаясь в своеобразное желе. Натуральный загуститель, к которому относится пектин, является полисахаридом. Это вещество отвечает за состав крови. Влияя на скорость усвоения пищевых углеводов, контролирует уровень сахара, снижает холестерин в крови. Особенность растворимой клетчатки в том, что она не переваривается пищеварительными ферментами, зато перерабатывается полезной микрофлорой кишечника, являясь катализатором бактериям для синтеза аминокислот, витаминов, гормонов и других необходимых организму веществ. Недостаток пектина провоцирует нарушение процессов метаболизма, что в конечном итоге приводит к развитию различных заболеваний — сердечно-сосудистых, ожирению, диабету, проблемам ЖКТ, нарушениям мозговой деятельности и даже онкологии.

В идеале важно, чтобы в организм поступала клетчатка в соотношении: одна часть растворимой и три части нерастворимой. В реальной жизни никто не будет высчитывать такое соотношение, тем более, что в растительных продуктах содержатся пищевые волокна обеих разновидностей. Главное помнить, что при их употреблении необходимо пить достаточное количество воды, иначе можно получить обратный эффект, если пищевые волокна не будут выводиться из ЖКТ вовремя.

Говоря о том, В чем полезные свойства клетчатки, все же хочу заострить внимание на тот факт, что, в острый период некоторых заболеваний ЖКТ необходимо ограничить употребление нерастворимой, грубой клетчатки. Например, если едите яблоки, то лучше очистить их от кожицы.

Локло — источник клетчатки от НСП.

Пищевые волокна сами по себе не являются источником энергии, поэтому людям, ведущим активный образ жизни, стоит подумать о приеме биологически активных добавок, содержащих клетчатку. Почему? Подумайте, чтобы получить пятьдесят калорий, необходимых для выработки энергии, придется съедать, к примеру, полкило цветной капусты или брокколи в сыром виде. А если энергии необходимо больше, то и желудок надо иметь по размерам, как у слона.

К сожалению, получить полезные свойства клетчатки из продуктов питания не всегда получается по разным причинам. Обеспечить на своем столе ежедневно фрукты-овощи кто-то не может, объясняя занятостью на работе, после которой нет желания «строгать» салатики. Кто-то объясняет финансовыми затруднениями, особенно в зимний период, когда цена на импортные продукты «кусается». А ведь именно неправильное питание с недостатком волокон растительного происхождения провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта.

Прекрасный источник растительной клетчатки —  Локло компании НСП. Этот продукт помимо того, что является смесью пищевых волокон, содержащихся в яблочном пектине, семенах подорожника и овсяных хлопьях, содержит и другие важные вещества. В составе Локло цветки брокколи, а брокколи, как мы знаем, содержит сульфоран —  мощное противоопухолевое вещество. Томат, который помимо ликопина, вещества так же предотвращающего раковые заболевания, содержит различные витамины и микроэлементы.

 Компонентами Локло являются – розмарин, куркума, камеди, морковь, свекла, корица и др. Описывать действие отдельно каждого из веществ нет смысла. Достаточно понять, что каждое из них содержанием различных полезных веществ способствует оздоровлению организма. Принимать Локло очень просто: развести столовую ложку в стакане холодной воды, размешать, выпить, после чего запить еще одним стаканом водички.

Зная, в чем полезные свойства клетчатки, вы поможете не только своему здоровью, но и сохраните красивую фигуру!

Есть желание приобретать Локло или другие продукты NSP с дисконтной скидкой?
Для получения дисконтной карты пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.