Уровень холестерина и атеросклероз

  Автор:
  98 комментариев
  351
уровень холестерина

Недавно прочитала в очередной раз о том, что продолжительность жизни человека в соответствии с его физиологическими возможностями рассчитана, как минимум, на 120 лет. Прочитала и задумалась: как же так, если только и сталкиваешься в последнее время с тем, что многие знакомые или знакомые знакомых в возрасте отнюдь не старческом умирают от различных сердечно — сосудистых проблем. На первом месте  — инфаркты, острая сердечная недостаточность, тромбы. Как объясняет официальная медицина, причиной этих болезней является атеросклероз. Давайте разберемся, что собой представляет эта болезнь, и как влияет на развитие атеросклероза  уровень холестерина.

 «Атеро» на латыни означает жир, а  соединительная ткань в стенках крупных и средних артерий, разрастающаяся по разным причинам, носит название склероз. Из-за нарушения жирового обмена внутри сосудов образуются бляшки. Они откладываются на стенках сосудов. Сосуды, внутренняя оболочка которых пропитывается жиром, уплотняются и постепенно утрачивают свою эластичность. Как правило, эти отложения и разрастания внутри сосудов на первых порах не велики. В течение десятков лет он может протекать незаметно.

Как же уровень холестерина связан с атеросклерозом? Вас, наверно, удивит тот факт, но  атеросклероз в той или иной степени есть у любого человека, даже у детей. К сожалению, человек замечает, что у него что-то не в порядке  со здоровьем, когда  жировые бляшки начинают закрывать просвет внутри сосудов. Изначально атеросклеротический процесс начинается в аорте, а затем в артериях сердца и головного мозга.

 Симптомы начала заболевания разные, например, нарушаются функции сердца, головного мозга, почек, появляются боли в ногах. В зависимости от размеров бляшек и их нахождения, у одних людей может развиться инфаркт миокарда, у других – инсульт. Возможна стенокардия или атеросклероз нижних конечностей. Как правило, более подвержены  развитию атеросклероза мужчины. Проявление заболевания у них становится явным после 45 лет, а у женщин – после 60-ти.

Причин развития атеросклероза много. То, что от нас не зависит это – возраст. Чем старше человек, тем быстрее происходит развитие заболевания.  Наследственность тоже вносит свою лепту. Поэтому, если в вашей семье были случаи ранней смерти, вызванной сердечно – сосудистыми заболеваниями, то профилактические мероприятия по предотвращению атеросклероза необходимо начать как можно раньше, включая обследование детей.

Холестерин – вещество животного происхождения, содержащееся во всех тканях человека и даже, представьте себе, в коже. Образуется он в основном в печени. Холестерин необходим организму для построения клеток, правильного функционирования желчных кислот и гормонов. Как видите, без этого вещества не возможно нормальное функционирование организма, поэтому не спешите записывать холестерин во  враги.

Высокий уровень холестерина в крови – фактор риска развития атеросклероза, который поддается лечению. К сожалению, многие люди не всегда  правильно подходят к этому вопросу. Кто-то старательно «налегает» на продукты, в которых, как уверяют производители, холестерин отсутствует. Кто-то принимает лекарственные препараты для его снижения.

Конечно, когда уровень холестерина избыточен, то это плохо. Избыток способствует образованию желчных камней, нарушению обмена веществ, а так же образованию на стенках кровеносных сосудов злополучных атеросклеротических бляшек. Но, прежде чем принимать меры по снижению, подумайте, а знаете ли вы уровень своего холестерина в крови? Может он соответствует нормам, а вы, поддавшись общему ажиотажу, своими  не обдуманными действиями только нанесете вред здоровью?

Для взрослого относительно здорового человека верхняя граница содержания холестерина не должна превышать 5 ммль/л.  У людей с сердечной  патологией  в виде ишемической болезни сердца, этот уровень должен быть ниже 4,5 ммоль/л.  Если у вас нет заболеваний сердца, а уровень холестерина слегка  повышен — 5,5 ммоль/л, вам следует обратить внимание на рацион питания, правильный режим дня – спать не менее 7-8 часов, увеличить двигательную активность, избавиться от вредных привычек. Не менее важно не нервничать, избегать стрессовых ситуаций, жить на позитиве.

Высоким уровнем считается, когда содержание холестерина превышает 6,5 ммоль/л. В данной ситуации без помощи врача не обойтись. Причем, в отдельных случаях при сужении магистральных артерий возможно даже хирургическое вмешательство. Например, о шунтировании сейчас многие наслышаны. Это когда ставятся искусственные протезы сосудов – шунты.

Я не ставила  перед собой задачу объяснять подробности анализа крови на холестерин. Главное, знать, что холестерин не такой уж страшный и неведомый  «зверь», и он вполне поддается «дрессировке».  Если есть желание узнать подробно,  на какие показатели при сдаче анализов на холестерин, следует обращать внимание, посмотрите видеофрагмент передачи «Жить здорово»:

Надеюсь всем понятно, что радикальные меры по отношению к холестерину надо принимать, зная его содержание в крови, но о профилактике безопасными методами забывать не стоит, потому что от состояния наших сосудов зависит многое.

Компания NSP выпускает различные продукты антисклеротической направленности, но я хочу познакомить вас с одним из тех, который периодически пропиваю сама именно для улучшения эластичности сосудов, что своего рода является профилактикой атеросклероза. Это – лецитин.

Лецитин NSPИзвестно, что высокий уровень холестерина повышает твердость клеточных мембран. С возрастом доля холестериновых молекул в клеточных мембранах увеличивается. Происходит процесс их старения, соответственно и старение всего организма. Действие  лецитина направлено на вывод холестерина из мягких атеросклеротических бляшек.

Помимо этого, лецитин ускоряет окислительные процессы, обеспечивает нормальный обмен жиров, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, способствует усвоению витаминов А, D, Е и К, повышает сопротивляемость организма воздействию токсичных веществ, стимулирует желчеотделение, образование эритроцитов и гемоглобина.  Установлено, что лецитин овощного происхождения эффективнее лецитина животного происхождения, а лецитин компании NSP изготавливается только из натуральной сои.

Цель сегодняшней статьи, объяснить, что холестерин относится к управляемым факторам, способствующим развитию атеросклероза. Для профилактики этого заболевания и нормализации уровня холестерина от нас требуется совсем немного усилий: здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, двигательная активность и  правильное питание, о котором уже было написано в статье «Атеросклероз и питание».

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=1449440, укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны — по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
98 комментариев
  1. Ну это моя беда — повышенный холестерин
    Борюсь как могу…

    Кто кого? вот в чем вопрос

  2. Ольга

    Едена, всегда знала, что уровень холестерина должен быть в норме, иначе заболевания начнут о себе давать знать. Очень стараюсь поддерживать свое здоровье, поэтому с большим удовольствием читаю ваши статьи)

  3. У меня повышенный холестерин.
    Прописали пожизненно статины.
    Пропила пару лет — и резко ухудшилась память и упал слух.
    Сама себе «отменила» статины, пару лет потребовалось восстановить память, а слух увы… Не хочется через несколько лет приема статинов превратиться в овощ с низким холестерином

    Вот в такой ситуации лучший выход — употребление БАДов.

  4. Да, оказывается от уровня холестерина зависит намного больше, чем я думал ранее. Спасибо Вам огромное за информацию. Вот уж точно век живи — век учись.

  5. Профилактикой атеросклероза и повышенного холестерина
    надо заниматься регулярно, спасибо за советы)

  6. Повышенный вредный холестерин плохо. Нужны или лекарства, или диета. Снижает уровень вредного холестерина свежая клубника. Пока сезон надо увеличить потребление и не жалеть средств. Благодарю за полезную статью.

    • Спасибо за полезную рекомендацию,Виктория. Клубника — вкусная ягода и я уверена, что многим ваш совет придется не только по душе, но и по вкусу.

  7. Лецитин — это такой продукт, что его можно принимать и без назначения врача. Организм сам возьмет то, что ему нужно. Или стабилизирует деятельность нервной системы, или активизирует работу мозга, или способствует очищению печени. Я своим детям его в основном покупаю в период начала учебы.

  8. Уровень холестерина очень важно соблюдать, ведь потом это перерастает в большие проблемы со здоровьем!

    • Согласна с вами,Елена. Контроль уровня холестерина не составляет особых сложностей, но может уберечь здоровье от серьезных проблем.

  9. Действительно, прежде, чем принимать какие-либо меры в плане своего здоровья, нужно сначала убедиться нужны ли они. Если уж анализы покажут, что-то не так, тогда и лечиться по рекомендациям врачам. Спасибо за полезную статью)

  10. Здоровые сосуды — это очень важно для организма. Правда, немногие люди могут этим похвастаться, особенно в пожилом возрасте.

  11. Ну про холестерин — это про меня. Врач предлагает только статины, даже о питании ничего не сказала, ничего не посоветовала…

  12. Очень важная информация, особенно для людей в возрасте. Хотя болезни, связанные с плохой кровью молодеют. Из-за неправильного питания, поглощения чего-попало на ходу, стрессов и т.д.

    • Тут много причин,Любовь. Да, неправильное питание играет свою роль, но и наш образ жизни тоже изменился не в лучшую сторону. Многие передвигаются преимущественно на личном авто, работа сидячая, а потом дома высиживают у компьютеров… Удивляет тот факт, что во время карантина у людей возникает депрессия, особенно на самоизоляции. Бог ты мой, все от того, что мозги не заняты делом, как и руки, вот и начинается психологический «сдвиг» от безделья.

  13. Анна

    Следить за его уровнем холестерина в крови стоит всем людям после сорока лет. Независимо от пола. Особенно тем, кто склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдает гипертонией или лишним весом.
    Увы, не все это делают.

  14. Анна

    Самостоятельно выписывать себе таблетки от холестерина не стоит. Иной раз люди даже не сделав анализа крови на холестерин «на всякий случай» начинают с ним бороться.
    Но ведь есть хорошая рекомендация «не навреди!» Ею не стоит пренебрегать

    • Таблетки — да, принимать без рекомендации врача вредно, но прием того же Лецетина, Омега 3 — польза для организма.Лецитин стабилизирует деятельность нервной системы, активизирует работу мозга, способствует очищению печени и т.д. Свойств у Омега 3 много, включая укрепление стенок кровеносных сосудов.Как видите: таблетки и БАДы, как говорят в Одессе, две большие разности. :-)

  15. Что-то одно время много говорили и писали о том, что холестерин вреден для здоровья, даже всякие таблетки продавали, типа, для понижения его уровня, а в последнее время забыли эту тему, вроде как не такой уж он и вредный для организма. Кому верить?

    • Возможно,Людочка, у человечества появились другие более глобальные «мишени» в здоровье, поэтому о холестерине меньше стали говорить. Но это не повод здравомыслящему человеку раз в год. сдавая анализ крови, обратить внимание на уровень содержания холестерина, чтобы своевременно принять защитные меры, чтобы обезопасить себя от различных заболеваний, включая в первую очередь атеросклероз.

      • Конечно, надо бы время от времени что-то проверять, но как подумаю, что надо в очередях стоять, куда-то записываться, так всякое желание пропадает. В прошлом году у нас в парках открыли павильоны Здоровая Москва, где можно было быстро провериться и сразу или по интернету получить результаты. Это было удобно, не знаю, будет ли что-то подобное в этом году, врачи измотаны…

        • Ну, не знаю,Людмила, если у нас в Мозыре есть поликлиники и лаборатории, где можно сдать анализы и пройти любых врачей по предварительной записи на удобное время, то в Москве, уверена, это можно сделать гораздо проще.
          Как часто люди отмахиваются от необходимости следить за своим здоровьем, ссылаясь на занятость или находят другие архиважные причины, но все это до поры до времени…
          В любом случае, желаю вам крепкого здоровья.

  16. Да, болезни молодеют: нездоровое питание, низкая физическая активность, сидячий образ жизни. Анализы на холестерин можно сдавать уже с 30-35 лет, думаю.

  17. Ой, пичалька… у меня холестерин.
    Все снимательно прочитала…
    Спасибо за инфу. Задумалась. Как жить и куды бечь?

    Мой врач предложил 1 решение — статины пожизненно.

  18. Татьяна

    Благодарю, Леночка. Как всегда точно, ясно, оптимально. Действительно, сердечно-сосудистые заболевания — это бич современного человека. Весь наш образ жизни (если человек небрежно относится к своему здоровью) способствует этому. Поэтому все те рекомендации, что даны в статье очень актуальны.

    • Сердечно-сосудистые заболевания, увы, молодеют год от года. Поэтому, чтобы жить долго и счастливо, следует заниматься профилактикой здоровья заблаговременно.

  19. Да уж, в очередной раз убеждаешься, что за здоровьем нужно глаз да глаз, иначе проблемы…

    • Александр, человеческая природа такова, что о здоровье большинство людей начинает вспоминать, когда возникает проблема…

  20. И все-таки самым важным для профилактики атеросклероза является правильное питание и активный образ жизни. Однако, в современных реалиях мало кто об этом думает.

    • Ага, особенно находясь в самоизоляции. :-)

      • Точно- точно! Не все такие дисциплинированные в самоизоляции, и редко кто занимается даже той же утренней гимнастикой. Все время за компьютером, то работают, то кино смотрят или уроки учат…

        • Вот и я о том же,Таисия. :-) Рассуждать о необходимости заняться профилактикой здоровья не означает выполнение необходимых мер в реальности.

  21. Анна

    Я читала, что есть холестерин хороший и плохой. Если в продуктах питания много витамина С, то холестерин плохим не становится.
    Я периодически делаю проверку холестерина в крови. Радует, что у меня норма. Повышенного нет.

  22. Елена, а вот у меня холестерин находится на нижней границы нормы, 3,6 ммоль/л. Скажите, пожалуйста, это наверное тоже не есть хорошо? В интернете читала, что оптимально, когда этот показатель находится где-то в середине допустимого диапазона значений .

    • Мне трудно,Оля, ответить на этот вопрос,не видя самого результата анализа, потому, что различают холестерин «плохой» и «хороший». «Плохой» — липопротеиды низкой плотности ЛПНП, норма у него 3,4 ммоль/л и ниже. «Хороший» — липопротеиды высокой плотности ЛПВП, норма 1,6 ммоль/л и выше. Общие же показатели холестерина для женщин — 1,92- 4,51 ммоль/л, так, что, ваш показатель как раз в середине нормы.Повода для беспокойства нет.

  23. Взял на заметку!

  24. ЛЮДМИЛА

    К сожалению, психология человека такая, если почувствуешь недомогание, стараешься еще и сама полечить себя и только когда совсем плохо идешь к врачу. Главное образ жизни должен быть по принципу — все в меру.

    • В любом случае, хоть раз в год человек должен найти время, чтобы пройти обследование, сдать анализы, если, конечно, ему дорого собственное здоровье и жизнь.

  25. Людмила Сатретдинова

    Уровень холестерина и атеросклероз, с интересом прочла статью. Повышенный уровень холестерина — главная причина
    заболеваний ССС, требует контроля.

  26. Повышенный уровень холестерина, зачастую, не сопровождается какими-то субъективными ощущениями, и человек не знает, что разрушение сосудов уже идет. Отсюда важность профилактики, но обычно мы спохватываемся, когда время упущено.

    • Чтобы проверить уровень холестерина в организме, достаточно сдать анализ крови, только вот, действительно, подобное внимание своему здоровью не все уделяют вовремя.

  27. Елена

    Вот так вот и живём, до тех пор, пока жареный петух сигнал не подаст… Когда ничего не болит — не задумываешься ни над чем. А прожить лет 120 (НО в здравом уме и твёрдой памяти) активно и на своих ногах — хочу!

    • Я сама,Елена, об этом мечтаю, так как не хочется быть немощной старухой, в тягость детям, поэтому усиленно занимаюсь профилактикой здоровья. Не знаю, сколько судьба отмеряла мне времени для жизни, но хочется быть на своих ногах, при здравом уме и памяти.

  28. Елена, спасибо, как всегда, информация подробная и полезная. Все-таки маловато наши женщины думают о своем здоровье.

    • Так уж получается,Галочка, пока молоды, женщины себе времени мало уделяют в плане здоровья — работа, семья, дети. А вот с возрастом спохватываются и начинают лечиться по полной программе.

  29. Nina

    Прочитав статью поняла, что мне профилактические мероприятия по предотвращению атеросклероза уже необходимо начинать. Два года назад брат внезапно умер. Причина была в тромбе.

    • В этом-то и проблема,Нина, что мы начинаем думать о профилактике в критические моменты, а тут «с наскока» ничего не получится. Я сочувствую твоему горю. Мой муж ни когда не болел, проблем не было, а умер скоропостижно в 53 года от острой сердечной недостаточности, а это, как ни крути, тоже связано с состоянием сосудов.

  30. Елена

    Спасибо Лена, возьму на заметку. Пока с холестерином проблем не было.Как -то пропивала лецитин — для улучшения кровообращения мозга.Мне его так рекомендовали. Диета конечно в первую очередь, а лекарственные препараты в помощь нашему организму.

    • Елена, я так понимаю, что у вас проблема с мозговым кровообращением? Не сочтите за рекламу, но Готу Кола или Гинкго/Готу Кола — это то, что надо. Готу Кола сама пью практически постоянно, а вот Лецитин — курсами.
      Если захотите поговорить на эту тему (не всем же обязательно знать все наши болячки! :-) ), пишите в личку или можно пообщаться в скайпе.

  31. Надежда

    Вот уже несколько лет у меня повышенный холестерин. Первый год на антихолестериновой диете дал заметные результаты (значительно снизился уровень вредного холестерина, снизился вес), но только диета в сторону — все опять поползло вверх. Теперь принимаю статины, поэтому информация о лецитине меня заинтересовала.

    • Надежда, у нас, молодых пенсионеров проблем со здоровьем хватает. Кроме лецитина, который вас заинтересовал, могу порекомендовать продукт на основе диоскореи — Вайлд Ям. Он как раз нужен женскому организму, в том числе и для нормализации холестерина.
      Кстати, если вы пользуетесь продуктами компании NSP, могу порекомендовать программу для снижения веса.

  32. юрий антоневич

    Я несколько лет боролся с холестерином, а год назад заболел подагрой. Хочешь-не хочешь пришлось садиться на диету (диета при подагре), в том числе исключил жиры, выливал в унитаз бульоны, готовил все на воде и за полгода холестерин перешел из повышенного в пониженный. Так что можно и без лекарств достичь результатов.

  33. Татьяна

    Я пропивала лецитин этой компании, только хорошие отзывы!

    • Спасибо,Татьяна, за положительный отзыв о Лецитине компании NSP. Я сама пью его курсами, в любом случае не помешает для поддержания сосудов в нормальном состоянии.

  34. Елена, у меня когда-то была такая проблема с холестерином, тогда врач прописала Омега-3, еще что-то и воблу (!). Теперь давно не проверяла, а надо бы :). Спасибо, что напомнили об этой серьезной проблеме.

    • Омега 3 — замечательный продукт, тут с врачом не поспоришь, а вот на счет воблы,Валентина, сказать ни чего не могу. Если помогло, значит рекомендация была правильной! :-)

  35. Людмила

    У меня повысился холестерин, наверно надо начать с Бадов. Пока думаю как быть… таблетки не вызывают желание приема…

    • Для начала,Людмила, стоит пересмотреть рацион питания.Если же по БАДам нужна будет консультация, обращайтесь, буду рада оказаться полезной.

  36. Наталья

    C интересом прочитала статью. Очень информативна. Порадовалась, что у меня холестирин в норме.

    • Знаете,Наталья, с возрастом начинаешь радоваться тому, что отсутствуют какие-то сопутствующие болячки, например, холестерин в норме. Я искренне желаю, чтобы вас и дальше такая проблема обходила стороной!

  37. Роман

    У меня таких проблем не было. Но было интересно прочитать статью. С меня твит и +1

  38. Сергей Янковой

    Были проблемы с количеством холестерина у меня, но выполняя рекомендации врачей по поводу питания привёл всё в полный порядок и это заняло чуть больше года.

    • Питание, как вы убедились,Сергей, играет огромную роль. Только вот не у всех хватает терпения даже в таком простом деле, как ограничения в пищевом рационе. Вам,Сергей, понадобился год для приведения в порядок уровня холестерина, а это означает, что вы ответственный человек, который не только может ставить перед собой цель, но и ее достигать. Желаю вам крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях.

  39. Елена Метелева

    У моего мужа наследственный повышенный холестерин, у всей их семьи такая проблема. Правда, у мужа ещё близко к норме — последние годы и за питанием следим, и биодобавки он принимает с Омега3 и чеснок-тимьян. И как-то без лекарств организм справляется. А вот у сестры его зашкаливает, несмотря на лекарства, которые к тому же дают осложнения. Доктор ей сказал, что не в питании дело — хоть хлеб с водой ешь, холестерин ей не понизить. Думаю, тут ещё и стресс имеет значение…

    • Да-а-а, что же за врач вам,Елена, попался, что расписался в собственном бессилии перед заболеванием? Стресс, увы, влияет на здоровье, но складывать руки не стоит. Пусть сестра мужа попринимает помимо Омега 3 — Лецитин, витамин Е, добавку на основе люцерны ( в компании NSP этот продукт называется Альфальфа). И нервишки не мешает привести в порядок. Есть чудесный продукт — 5-HTP Power (5-гидрокситриптофан):
      — Обладает антидепрессантным действием.
      — Снижает нервное напряжение, устраняет чувство тревоги.
      — Обеспечивает глубокий сон.

      • Elena Meteleva

        Елена, крестьянскую психологию поменять трудно — они лучше будут врачам платить и мучаться от побочных действий лекарств, чем принимать БАДы. Увы…

        • У меня на этот случай есть любимое высказывание: в жизни каждый должен наступить на свои грабли! То есть, каждый человек выбирает линию поддержания своего здоровья САМ. Если «направление» взято не правильно и страдает организм, то это было ЕГО личное решение. Хочет человек принимать таблетки — это его выбор, а биологически активные добавки я ни кому не навязываю, так как к осознанию необходимости их приема, человек должен прийти САМ.

    • Рахманкулов Ильдус Рабисович

      Уважаемые! Питание(жиры) на холестерин в крови влияют в 10-20%. 80-90% холестерина образуется в печени.Причина повышенного холестерина в крови-это повышенная потеря углекислого газа из легких при глубоком и частом дыхании, и особенно вредно-это открытым ртом.Это организм заставляет печень вырабатывать холестерина больше,чем в норме и специально откладывает его в виде бляшек,чтобы как можно быстрее уменьшить просвет артерии,чтобы уменьшить потерю углекислого газа,это защитная реакция организма.И никакие диеты в целом не помогают.Пока ограничиваете жиры,холестерин может какое-то время не повышаться. Как только сядете на свой обычный рацион,холестерин,как и лишний вес,обязательно начнет повышаться.По поводу статинов-они снижают уровень холестерина в крови,просто блокируя его выработку его в печени.Пока их принимаете,уровень холестерина может и снизиться,но на время.Бросите-обязательно он повысится,и даже станет еще больше.И так будете их периодически принимать,пока в конце концов не посадите печень. Кого это сильно интересует,пишите.Я врач с более 30-летним стажем,работаю в Центре здоровья в Республ.врачебно-физкультурном диспансере в Уфе.

      • Уважаемый Ильдус! Не смотря на то, что ваш комментарий можно было бы расценить, как спам — иначе свою рекламу на чужом сайте и не назовешь, но я решила его оставить, так как мне интересно мнение врача, тем более с 30-летним стажем.

      • Татьяна

        Тогда как же бороться с наследственным холестерином или смириться? Диеты не помогают, таблетки я не пью.. Соотношение между плохим и хорошим в норме, а общий показатель всегда высокий.

        • Смириться с наследственностью? Ни в коем случае,Татьяна! Все в руках человека. Обратить внимание в первую очередь следует на здоровье печени и сосудов. Как давно вы «чистили» свою печень? Какие продукты для этого предлагает компания НСП, читайте в статье: http://elenaknsp.com/zdorov-e/rol-pecheni-v-zdorove-organizma-ochistka-pecheni.html Для сосудов самое оптимальное средство — это Лецитин. Питание, как всегда, играет главенствующую роль в нашем здоровье. Не знаю, что за диеты соблюдаете вы, но могу порекомендовать Локло, продукт, который не только очистит кишечник от токсинов, но и положительно повлияет на уровень холестерина. Если есть желание узнать подробности, почитайте статью: http://elenaknsp.com/zdorov-e/xolesterin-v-organizme-vrednyj-ili-poleznyj.html

  40. Елена, с удовольствием посещаю ваш сайт, столько полезного для себя узнала,благодаря вам. Поэтому хочу наградить вас призом «Кубок признания».

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *