О пользе витамина В4 для здоровья.

Витамин В4В ходе экспериментов с инсулином в 1930 году был открыт витамин В4 – холин. Основную часть витамина дает человеку питание, а определенное количество синтезируется непосредственно в организме. Вплоть до 90-х годов прошлого столетия считалось, что холин не входит в состав важных питательных веществ и что организм сам вырабатывает достаточное количество этого витамина. Последние исследования показали, что каждый человек обязательно должен ежедневно получать этот витамин с продуктами питания, так как  основная задача В4 – обеспечивать работоспособность мозга и нервной системы.

 Холин усваивается кишечником, а затем самостоятельно или с помощью лецитина поступает печень, а затем, присоединяясь к белковым веществам, через сеть кровеносных сосудов направляется ко всем клеткам тела. Без холина в печени может возникнуть опасное скопление жиров и ожирение печени. Кроме того, холин способен  нормализовать концентрацию холестерина в организме. Без витамина В4 холестерин окисляется и, «склеиваясь» с мертвыми отходами белка, образует уплотнения, из-за которых питательные вещества с трудом проникают в клетку или вообще не могут попасть туда, и клетка отмирает.

Все это чревато тем, что человек вдруг оказывается не в состоянии ясно сформулировать мысли, испытывает забывчивость, подавленность, депрессию и, не смотря на повышенную усталость, с трудом может уснуть. Пропорционально накоплению холестерина в крови происходит отмирание клеток мозга и нервов.

Опасность состоит в том, что поскольку при нехватке холина отмирают целые колонии нейронов, возникает вероятность возникновения трудноизлечимой болезни Альцгеймера, которая сопровождается абсолютной потерей памяти и распадом личности.

К сожалению, из-за неправильного питания уже после 40 лет у многих людей уже начинается процесс гибели холинергических нейронов. Он проявляется в виде забывчивости и рассеянности. Любой из вас, читающих статью, найдет массу примеров среди своих знакомых разного возраста с подобными симптомами, а, возможно, и у себя.

Помимо указанных выше симптомов, недостаток холина проявляется следующими признаками: раздражительность, нервные срывы, шум в ушах, бессонница, нарушение кровообращения, повышение артериального давления, ухудшение работы печени, язва желудка, запоры или диарея (при употреблении жирных продуктов).

Витамин В4 нужен для профилактики практически всем, особенно беременным женщинам, так как плод не может самостоятельно вырабатывать холин и детям первых пяти лет жизни, как строительный материал для тканей мозга. Необходима подпитка организма холином больным ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, при желчекаменной болезни, заболеваниях печени, страдающим болезнью Альцгеймера, нарушениях памяти, бессоннице, депрессии и алкоголизме.

Готовый холин в высокой концентрации находится в таких продуктах, как:  печень, пивные дрожжи, яичный желток, пророщенные зерна пшеницы, томаты.  Идеальным же концентратом холина, употребляемым в лечебных целях, является лецитин.

Биодобавка  ЛЕЦИТИН компании NSP — препарат очень широкого спектра действия. Применяется в качестве питательной поддержки нервной системы, печени, сосудов, в том числе и при алкоголизме:

•    Улучшает функционирование мозга.
•  Обеспечивает питание всей нервной системы, входит в состав нервных оболочек.
•    Снижает ожирение печени.
•    Нормализует уровень холестерина и жирных кислот в крови.
•    Повышает усвоение витаминов А, D, Е и К в кишечном тракте.

Все клетки организма нуждаются в лецитине, который входит в комплекс витаминов группы В и помогает вырабатывать энергию. Лецитин требуется для выработки гормонов и для нормального обмена жиров и холестерина.

Установлено, что лецитин овощного происхождения эффективнее лецитина животного происхождения. Биодобавка представляет собой очищенный концентрат лецитина из соевого масла, содержит 95-97% биоактивных действующих начал — фосфолипидов и полиненасыщенных жирных кислот. С целью профилактики принимается 1 капсула 1-2 раза в день.

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ЯСНОГО УМА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

Похожие статьи:

Закладка постоянная ссылка.

Если вам понравилась статья, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей и пригласить своих друзей на сайт «По секрету всему свету»

50 комментариев к статье О пользе витамина В4 для здоровья.

  1. Нина Жуперина

    Вот так почитаешь про каждый отдельный витамин и понимаешь, что они все нужны организму и невозможно выделить какой-то, который нужнее. Значит, необходимо постоянно принимать комплекс витаминов.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Чтобы узнать какой конкретно витамин больше нужен организму, надо сдавать специальные анализы, но кто с этим будет заморачиваться, поэтому, ты правильно,Нина, пишешь, необходимо постоянно принимать комплекс витаминов.

      Ответить
  2. Елена Метелева

    Про этот конкретный витамин я даже и не слышала ничего. Обычно пишут про «витамины группы В», а тут отдельный и такой необходимый!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Витамины группы В включают в себя целый перечень витаминов и каждый из них обладает своим особенным свойством.

      Ответить
  3. Ирина

    Теперь я знаю какой витаминчик мне надо попринимать для памяти и подпитки мозга. Спасибо!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот и замечательно! Витамин — это, да, но попей Лецитин, Омега 3, Готу Кола — все продукты для улучшения мозговой деятельности.

      Ответить
  4. Ylga

    Согласна с Вашими словами, что «лучше поздно, чем никогда», но любые витамины нужно принимать предварительно посоветовавшись с врачом.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Тут я согласна,Галина, с вами. Только, боюсь, что врач предложит синтетические витамины. И в этом нет ничего удивительного, потому, что редко кто из практикующих врачей вникает в вопросы нутрициологии.

      Ответить
  5. Светлана

    Полезная статья! Может, тоже когда-нибудь приду к тому, что организм нужно «подкармливать». Пока обхожусь витаминами из пищи.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Сугубо ваш выбор,Светлана, особенно, если вы уверены, что вашему организму достаточно витаминов, получаемых из пищи.

      Ответить
  6. Наталья

    Да, мы пили лецитин с дочкой, на у меня слабенькая, в отличии от сына-крепыша. тьфу-тьфу))

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот и молодцы, девчонки.Хотим мы или не хотим, а дополнительная «подпитка» организму нужна. Кстати, надо будет не пропустить сегодня вечерние новости по НТВ. Поднят вопрос о ТМО в детском питании. Ученые химичат, а нашим детям и внукам потом это все аукнется.

      Ответить
  7. Esilija

    Возьму на заметочку ваши рекомендации по поводу витамина В4. А при возможности и приобрету Лецитин.
    Когда становишься старше, и твой возраст переваливает за определенную черту, к здоровью становишься относиться более осмотрительнее..

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Сосудоукрепляющие продукты, такие, как, например, Лецитин и Холин, надо начинать в том возрасте, когда не «уже», а «еще». :-) Хотя, если следовать известной поговорке, то лучше позже, чем никогда!

      Ответить
  8. Iryna

    Я тоже стараюсь почаще принимать лецитин. Купила большую банку и добавляю в салаты. Надо улучшать память. А то последнее время оторвусь на минутку от компьютера, зайду на кухню и не помню, зачем я туда пришла! :-) Явная нехватка витамина В4.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот, уже сами себе ставить диагнозы начали! :-) При нашем суматошном ритме жизни, надо уметь сконцентрироваться, например, вечером сесть и на листочке бумаги написать себе неотложные дела на завтра и так каждый день — потом войдет в привычку. Я, когда работала, провалами в памяти не страдала, но дел было такое количество, что если не выполнять их по плану, то к концу дня голова пухла, а половину дел сделано не было.
      Память тоже надо тренировать, например, запоминать стихи, говорят, помогает. Ну, а витамин В4, если есть желание, то можно попить для профилактики.

      Ответить
  9. Ирина

    Какой полезный витаминчик, как оказалось! У меня так же, как и у Людмилы, двое последних деток забрали всё: витаминчики, минеральчики и извилины работают, похоже, не так :)
    Наверно, надо комплексом попринимать все это.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Не будем грешить,Ирина, на детей. Надо просто посмотреть на свой образ жизни и питание, а витаминчики не помешают! :-)

      Ответить
  10. Людмила

    Вот улучшение функционирования мозга мне сейчас ооочень нужно. Второй ребёнок забрал из организма не только все витамины, но похоже ещё и извилины распрямил).

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Не похоже, судя по вашим публикациям, что младшенький все ваши,Людмила, извилины распрямил! :-) Но витамины, думаю, не помешают!

      Ответить
  11. Наталья

    Ну печень и яйца всегда должны быть в рационе, но не только ими как говорится… А B4 разумеется нуден нам для здоровья, нам например назначали сразу B комплекс

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Согласна,Наталья, что чем «заморачиваться» с балансом питания, проще принять комплекс уже готовых витаминов группы В.

      Ответить
  12. LaRhette

    Так вот оказывается откуда это состояние т.н. «тупления», когда не можешь понять о чем тебе говорят и не получается сформулировать нормальный ответ — не хватает витамина В4! Пойду печень приготовлю и яичный желток съем.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Если бы все так просто можно было объяснить, «тупение», как вы называете, может быть не только от недостатка витамина В4, но и лишним его прием не будет! Печень и желток — вещь хорошая, но каждый день их есть не будешь, через неделю такого меню от одной мысли тошнить будет! :-)

      Ответить
  13. Ольга

    Как хорошо, что прочитала вашу статью, Елена! Вспомнила, что давно не включала в свой рацион проростки пшеницы и других культур. Исправляюсь :-) Ясный ум и хорошее настроение мне ой как нужны!)))

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот видите,Ольга, как полезно иногда заходить в гости к старым знакомым! :-)

      Ответить
  14. Елена

    Наше питание не может обеспечить нас всеми необходимыми продуктами. Применение БАДов конечно необходимо. Как говорится, позаботься о своем здоровье сам, чтобы не пришлось это делать другим. Спасибо, Елена, присмотрюсь к этому препарату.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да,Елена, как бы не говорили о том, что, мол, только питание может дать человеку все, что нужно организму, но действительность такова, что природные ресурсы истощаются не без вмешательства «царя природы» — человека и без дополнительной «подпитки» полезными веществами в виде тех же БАД, в современном мире не прожить. К сожалению, в странах бывшего Союза слишком медленно приходит людям осознание этого факта. Но это дело времени!

      Ответить
  15. Сергей

    Действительно, полезный и нужный для организма элемент. Стоит добавить в свой рацион питания продукты, в которых он содержится. Спасибо, мой твит

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Спасибо,Сергей, за поддержку. Отвечу взаимностью!
      Если моя статья о витамине В4 дала вам полезную информацию, то я очень рада.

      Ответить
  16. Татьяна Задоя

    Очень уважаю продукты NSP, сама принимаю. А польза витамина В4 совершенно очевидна. От меня твит.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Приятно познакомиться с еще одним приверженцем продуктов компании NSP. Здоровья вам крепкого,Татьяна!
      Сама я Лецитин принимаю практически постоянно — не хочется впадать в маразм! :-)

      Ответить
  17. Ольга

    С учётом того, что сейчас у всех жизнь нервная, холин очень актуальный элемент.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да,Ольга, витамины группы В, в том числе и холин, полезны для организма. Каждый человек, кто хочет быть здоров, должен подумать об этом и начать прием, пока не поздно! Согласитесь, что профилактика лучше, чем лечение!

      Ответить
  18. mrs.interesno

    Мозг наш сейчас настолько перегружен, что без подпитки ему нельзя, это точно.
    Так что лецитин будет верным помощником, «без головы» не оставит. :)

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Лецитин «годится» не только для людей , которым за…., но и для молодежи и, кстати, беременным, если хотят иметь умненьких деток.

      Ответить
  19. Сергей ЮНГА

    Спасибо, Елена, за ценную информацию про этот витамин. Согласен с Вами и в том, что мозг надо тренировать, и запоминание Стихов — хороший вид тренировки. Можно добавить и изучение иностранных слов («Неродного языка»), «интеллект-игры»: от шахмат — до простых «головоломок»… В общем — полный простор для фантазии! :)

    Ответить
    • Елена Картавцева

      К сожалению,Сергей, многие, выходя на пенсию, ставят на себе крест и шевелят только языком, перемывая кости соседям. Знаю одно, если человек хочет не быть обузой своим родным, впадая в старческий маразм, то он должен заниматься своим здоровьем, в том числе и тренировкой мозга, причем, все равно каким способом из тех, что вы предложили.

      Ответить
  20. Надежда

    Так вот почему у некоторых людей к старости с умом не все впорядке.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Если бы на этот вопрос можно было так однозначно,Надежда, ответить! Многие, просто напросто, не тренируют свой мозг, а тот орган, который не используется, постепенно атрофируется. Недаром рекомендуют запоминать стихи — тоже своего рода тренировка мозговых извилин и здоровью плюс. :-)

      Ответить
  21. Максим

    Витамин B4 может не у каждого человека освоиться,самый лучший B6.Это любой врач скажет!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Я бы однозначно так не утверждала,Максим, потому, что каждый витамин играет свою роль в организме.

      Ответить
  22. irina-se

    очень своевремнная информация для меня, да и всем нам не лишне знать такие вещи (я вот все время путаюсь в витаминах)

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Не мудрено запутаться, потому, что одних только витаминов группы В больше десяти!

      Ответить
  23. Аленка

    Огромное спасибо Вам за эту информацию!!!
    Да все витамины группы «В» отвечают за нервную систему. У меня вот брат, он заметил что он нервный, голова болит, устает, вечно спать хочет, и обследовался, ему сказали что нервная система истощена, нужно пить витамины, ну там приписали не просто витамины а добавка, не помню названия, в общем месяц уже принимает, так результат на лицо, он бодрым стал,да и настроение появилось, все видит в ярком цвете.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вашему брату,Аленка, повезло с врачом, который «докопался» до причины его плохого самочувствия и сделал правильную рекомендацию.
      Не болейте!

      Ответить
  24. Светлана

    Задача витамина В4 состоит в обеспечении работоспособности мозга и нервной системы. Очень интересно и познавательно!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Витамины нужны нашему организму и это — бесспорно!

      Ответить
  25. Светлана

    Да, ленчик. права на все 100%, без витаминов группы В жизнь становится «невыносимой», тоже подкармливаю организм весной и осенью, спасибо, напомнила

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Светик, чем больше я вникаю в, так сказать, основы здоровья , тем больше поражаюсь тому, сколько же нашему организму надо для нормального функционирования! Хотя, что тут удивительного, если взять любую автомашину…. Она долго не прослужит без тщательного за ней ухода. Попробуй ее заправить вместо качественного бензина суррогатом — результат не заставит себя долго ждать. А мы же не железные!!!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>