От того, в каком состоянии лимфатическая система человека, зависит его здоровье. Ведь именно она является основной частью иммунитета.Уверена, что многие замечали воспаление лимфоузлов, когда болели гриппом, ангиной и они исчезали после выздоровления. Хуже, когда эти узлы увеличиваются, казалось бы, без видимых для человека причин. Подумаешь, пропал аппетит, появилась легкая утомляемость. Это организм хочет отдыха: скоро отпуск и все пройдет, думаете вы. Не так все просто!
Лимфоузлов в организме насчитывается около тысячи. Их задача — быть барьером на пути движения лимфы, очищая ее от различных чужеродных веществ, токсинов, микробов и погибших клеток. Узлы воспаляются, когда в организме начинается какой-то воспалительный процесс. Например, увеличение околоушных лимфоузлов свидетельствует о болезни уха, шейных — заболеваниях горла, локтевые – при инфекции на кисти или предплечье и т.д.
Любой инфекционный процесс в организме может привести к лимфадениту. Если в воспаленном лимфоузле образуется гной, повышается температура, возникает болезненность и симптомы не проходят несколько недель, самое время бить тревогу, обращаться к врачу. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечение, а тем более, греть воспаленные лимфоузлы. Не хочу вас пугать, но это может быть симптомом не простуды, а онкологического заболевания.
Лимфатическая система, как часть иммунной системы, стоит на страже нашего здоровья и то, что воспаляются лимфоузлы – скорее хороший признак, чем плохой, ведь это подтверждение того, что иммунитет работает. Защитные свойства лимфатических узлов создают клетки иммунной системы – лимфоциты, которые обладают способностью распознавать «врага в лицо» и отвечать иммунной реакцией на проникновение «чужака». Получив сигнал о вторжении, в бой с чужеродными частицами вступают клетки соединительной ткани – макрофаги.
После того, как макрофаги, проживающие в лимфоузлах, захватили и поглотили вредные микроорганизмы, далее стоит задача эти отходы ядов благополучно транспортировать из организма. Этот процесс зависит от слаженной работы таких органов нашего организма, как почки, печень, которые участвуют в выведения шлаков.
Особая функция в этом процессе у печени, которая, как и лимфатическая система человека «подбирает» жирорастворимые токсины. Все шлаки организма печень «выбрасывает» через желчный пузырь, желчные протоки в двенадцатиперстную кишку, а далее они благополучно должны выйти вместе с калом. Поэтому так важно, чтобы дефекация была регулярной, не менее одного раза в сутки.
Здоровье печени влияет на выполнение важной функции по выведению токсинов. Если она находится в угнетенном состоянии, то токсины «болтаются» в крови, подрывая здоровье других систем. Как же помочь печени, желчевыводящим путям и самому желчному пузырю? Помимо проведения программы очистки печени, самое простое – это организовать дробное питание, причем, с небольшим количеством жира. Именно в этом случае идет хорошо сброс всех токсинов, которые подбирает печень.
Лимфатические узлы располагаются на пути тока лимфы. Сосуды, по которым лимфа идет к узлу, называют «приносящими», а по которым выходят – «выносящими». Примечательно то, что, лимфатическая система производит выброс ядов наружу через слизистые оболочки. А так как она в организме идет снизу в верх, с кончиков пальцев ног до грудного лимфатического протока, то первым местом выделения «трупов» бактерий и прочих паразитов будет слизистая половых органов, как женщин, так и мужчин.
Когда начинаются подобные выделения, большинство из нас начинает бороться с самими выделениями, что в корне не верно. Возьмем к примеру молочницу, от которой согласно рекламы можно избавиться с помощью одной таблетки. А что такое молочница? Это выделение наружу уничтоженных «трупов» грибка. И какой толк от таблетки, если здесь «поверженные враги», а грибки — колонисты продолжают вольготно себя чувствовать, живя и размножаясь в почках, печени, желудке и других тканях организма. Поэтому борьбу надо вести не с выделениями, а с живыми грибками. Способ для этого один – подъем иммунитета.
Через кишечник выделяется огромное количество ядов и с ними борются тысячи кишечных лимфоузлов. Не удивительно, что при дизентерии в кале выделяется слизь, которая тоже является «трупами» вирусов, бактерий, грибков, дизентерийных палочек, сальмонелл и т.д. Выделение пота – нормальное состояние человека. Все яды, которые могут уйти через кожу, выделяются потовыми железами. А что делаем мы? Боремся с выделением пота различными дезодорантами, гарантирующими двадцати четырёхчасовую защиту. Если закрыть протоки, то яды пойдут в молочную железу, загрязняя ее лимфатический бассейн и, как результат, мастопатия.
Только не подумайте, что я призываю полностью отказаться от применения дезодорантов, отнюдь, просто надо выбирать средство, которое блокирует действие потовых желез – кожных каналов лимфатической системы на срок не более 6 часов. Недаром врачи предупреждают, что увлечение дезодорантами — это путь к онкологии. Лучшее средство гигиены тела – вода, особенно летом, когда многие люди страдают излишней потливостью. Причем, помимо частых водных процедур необходимо пить достаточное количество воды для разжижения лимфы и улучшения ее движения.
Грибковая патология может привести к полной непроходимости лимфоузлов. Организм не может пропустить через лимфоузел забитую бактериями лимфу. Он выпустит ее наружу через кожу. В этих случаях кожа вынуждена открывать, так называемые, «пожарные окна» в зонах скопления лимфатических узлов, которые проявляются в виде кожных проблем – псориаза, нейродермита, дерматита, диатеза и т.д. Самое интересное, что даже пневмония объясняется тромбированием лимфатических узлов на выход жидкости.
Прочитав начала статьи, многие из вас будут думать, что лимфатическая система выполняет только защитную функцию. На самом деле функций гораздо больше. Это – доставка гормонов и питательных веществ клеткам, регуляция межтканевой жидкости и детоксикация.
Наша лимфатическая система нуждается в поддержке. В первую очередь это – гимнастика. Лимфатический сосуд окружен мышцами. Если мышцы работают, сжимая сосуд, они помогают движению лимфы, которая, как мы уже знаем, движется снизу в верх. Гармонично задействуют все группы мышц специальные виды японской гимнастики, йоги. Это все в идеале. Дай-то Бог, чтобы обычный человек меньше находился в сидячем положении, больше ходил пешком, не говоря уже о том, чтобы ежедневно делал зарядку.
Чтобы заставить лимфу двигаться существуют природные средства — лимфостимуляторы. Не только народной медициной, но и научно доказано действие такой травы, как корень солодки. Ее довольно часто применяют, как отхаркивающее средство. Усиливая лимфодренаж, через слизистую бронхов выводит токсины, вирусы в виде слизи и мокрот. Лимфоочищению прекрасно помогает красный клевер, особенно при бронхолегочных процессах затяжного характера, как у взрослых, так и детей от года и старше. Кроме этого красный клевер улучшает качество кожи. Дополняют список природных лимфостимуляторов такие растения, как шиповник, тысячелистник, овес, листья смородины и малины.
Очистки лимфатической системы продуктами НСП
После любого курса лекарственной терапии необходимо проведение очистки лимфы. Она состоит из нескольких этапов. Первый: прием любого лимфостимулятора за несколько часов до еды, вне зависимости от того, будет ли это отвар, приготовленный вами из листьев смородины ли это будет капсулка готового БАД компании НСП Корень солодки или Красный клевер.
Второй этап лимфоочистки: прием сорбента. В нашем желудке самое большое количество лимфоузлов и сорбенты как раз способствуют ускорению выведения шлаков и разных вредных веществ. Что относится к сорбентам – клетчатка в виде отрубей или готового комплекса компании НСП Локло, активированный уголь, лекарственные препараты – энтеросгель и лактофильтрум.
При лимфоочистке организму нужны щелочные продукты, такие, как жидкий Хлорофилл или Коралловый кальций компании НСП с достаточным количество выпиваемой воды. В процесс лимфоочистки организм может терять питательные полезные вещества. Чтобы это исключить, необходим прием витаминно-минеральных комплексов и антиоксидантов. Замечательным дополнением к программе при отсутствии противопоказаний является баня. Перепад температур способствует улучшению движения лимфы и ее очищению.
Как видите, программа очистки лимфатической системы абсолютно не сложная. Зато благодаря ей будет обеспечено не только здоровье организма, красота кожи, но и профилактика онкологических заболеваний, количество которых год от года увеличивается и молодеет. Особенно показано проведение очистки лимфы людям с сосудистыми проблемами, как варикозное расширение вен, так и ишемической болезнью сердца. Однако, стоит обратить внимание на отсутствие такого фактора, как хронический запор. Если есть проблемы со стулом, да и вообще для обеспечения чистоты желудка, необходимо провести программу реабилитации ЖКТ.
Надеюсь, что вы поняли: лимфатическая система и здоровье человека, его иммунитет, неразрывно связаны. Кстати, нарушения в системе опасны внутриутробному развитию плода в период беременности, так как то, что находится в кровеносном русле у мамы, попадает малышу. Поэтому так важна подготовка организма к беременности заранее, включая лимфоочистку.
Если у вас есть желание приобретать продукты компании NSP с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Дисконтную карту получите на электронную почту.
Спасибо за то, что ознакомила с такой важной темой. Это то, о чем практически никто не знает.
Как правило, большинство людей стараются узнать что-то новое о здоровье, когда у них с ним начинаются проблемы.Это обычное дело!
Ну вот насчет того, что борьба с грязью и запахом — это вода и мыло, я всегда знала. Дезодоранты — ну не знаю… не пользуюсь. Мне они воняют. Я лучше помоюсь…
Я тоже дезодорантами не пользуюсь. Вода пока у нас не дефицит, вот её и использую.
Я только в общих и очень размытых чертах про лимфатическую систему знала. Что надо, чтобы лимфа двигалась. И что это как-то связано с нормальной работой организма, с иммунитетом. Теперь узнала чуть больше. Спасибо!
Вы, Леночка, в этом плане не одиноки. Откуда обычному человеку что-то знать про лимфатическую систему?! Надеюсь, что эта статья как-то просветит.
О функциях лимфы знаю мало, оказывается, что лимфатическая система играет огромную роль для здоровья человека. Зачем нужна лимфоочистка — в статье написано очень доступно.
О функции лимфы многие люди понятия не имеют. Все познания приходят только в случае возникновения проблемы.
Ой, как все непросто в человеческом организме
Очень познавательно, буду обращать внимание
Да, наш организм до сих пор никто досконально не изучил!
Так вот ты какая, лимфатическая система! Так вот ты для чего нужна!
Полезная статья, мне многое стало понятнее об организма человека и его функциях!
Рада,Лариса, что статья пролила свет на понятие функций лимфатической системы и ее влияние на здоровье человека.
Елена, благодарю за ликбез! Думал, что лимфатические узлы находятся только на шее …
А вот и нет! Теперь,Сергей, будешь иметь представление о лимфатической системе организма человека.
скажите пожалуйста с какой последовательности нужно принимать лимфатик дренаж и лактрофильтрум ?
Лактрофильтрум — энтеросорбент, как его принимать, не знаю. Тут вам подскажет врач или прочитаете в аннотации к лекарственному средству. А Лимфатик дренаж: 15-20 капель растворяют в стакане воды. Режим приёма – 2 раза в день.
Чистить лимфатическую систему надо регулярно и иммунитет повышать,. Дезодоранты в магазине давно не покупаю пользуюсь натуральными одной компании. Спасибо, Лена, отличная статья!
Благодарю за оценку,Галина. Надеюсь, что многим людям будет интересно узнать о том, что же представляет собой наша лимфатическая система.
Честно признаюсь, что про лимфосистему совсем мало знала и о ее очистке, даже как — то не задумывалась, все больше внимание уделяешь печени, кишечнику,а оказывается здесь тоже все серьезно. Понравились Ваши рекомендации очистка лимфы народными средствами, пожалуй попробую, тем более все необходимое растет в огороде. Спасибо за Вашу информацию, посещая Ваш сайт становлюсь все более «подкованной» в вопросах о здоровье.
В организме нет бесполезных систем, просто народ больше знает о таких, как сердесно-сосудистая и костная, тогда, как лимфатическая система играет огромнейшую роль для нашего здоровья.
Что только не таит в себе человек! Если начинаю болеть, то всегда все усложняется воспалением лимфоузлов. Наводит беспокойство! Ваша статья мне в какой-то степени помогла прояснить для себя что это и чем грозит не своевременное лечение.
Да, как видите, Кристина, воспаленные лимфоузлы означают, что лимфатическая система борется с внутренними «агрессорами» и задача человека — помочь ей в этом.
Спасибо за ценную информацию! я не знала что дезодоранты могут быть и вредным для здоровья
Могут, еще как могут, особенно, длительного действия!
Отличная статья, спасибо.
На здоровье,Андрей! Заглядывайте в гости. Я тут как раз начала писать статью о здоровье мужчин, так, что может, что интересное для себя вычитаете.
Ты знаешь, Лена, когда училась в медучилище я даже зачет по лимфатической системе не смогла сдать с первого раза. Настолько сложная эта тема, причем для многих. И только в институте (возможно много от преподавателя зависит) я до конца разобралась в функциях и значении системы для здоровья человека. Хорошо, если человек, хотя бы наполовину отдает отчет в важности этой системы для здоровья, это уже много…
Знаешь,Лариса, я на одну и ту же тему пишу несколько статей. Потому, что постоянно читаю разную литературу, включая и медицинскую, и каждый раз открываю для себя что-то новое. Ты же понимаешь, что досконально о работе того или иного органа знают только узкие специалисты, а мы — простые обыватели, озабоченные здоровьем. Знать все не сможем, но общее представление все же хочется иметь, чтобы не делать ничего во вред своему организму.
Самое интересное это то, что все мы по разному реагируем на инфекцию, проникшую в организм. У одного человека воспаляются лимфоузлы в обязательном случае, у других они остаются в нормальном состоянии. Плохо и то и другое, а вернее, опасно. В первом случае воспаленный лимфоузел может нагноится и тогда операции не избежать. В другом случае иммунитет человека «спит» и его нужно разбудить — показательно работает лимфатическая система!
В любом случае, следует каждому человеку укреплять иммунную систему, тогда удастся избежать многих заболеваний, а лимфатическая система не будет «работать» в авральном режиме.
Лимфатическая система включает в себя узлы и сосуды, которые очень чутко реагируют на любую инфекцию. При воспалении лимфоузлов возникает лимфаденит и если узел не нагноится, а просто воспаление утихнет — это показатель выздоровления. Лимфангаит это воспаление сосудов лимфатических — неприятное состояние… Но эта реакция лимфосистемы говорит о неполадке в организме.
Лара, многие люди недопонимают функцию лимфатической системы в организме, рассматривая воспаление лимфоузлов, как самостоятельное заболевание, а ведь это, как ты и пишешь, реакция на неполадки внутри организма и именно с ними нужно разбираться.
Я все же надеюсь, что люди в своем большинстве понимают, что лимфоузлы сами по себе не воспалятся. Их воспаление, это ответ на наличие инфекции — подчелюстных, на кариозные зубы, паховых, на проблему с органами малого таза и возможно воспаление аппендикса и так далее..
Я тоже надеюсь, что, прочитав статью и комментарии к ней, люди поймут простую истину, что все в нашем организме взаимосвязано!
Тема действительно очень важная.Чистить лимфу нужно обязательно. Главное — правильно это делать, чтобы не навредить себе еще больше.
Естественно,Ирина, ко всем процедурам надо подходить с умом, даже если они проводятся с применением растительных препаратов.
Удивительно, насколько многогранна роль лимфоузлов в здоровье человека. И вы все правильно пишете по поводу дезодорантов — это та еще гадость! Недавно хотела приобрести дезодорант, который бы одновременно не являлся и антиперспирантом. Но сколько ни искала, так и не обнаружила его на полках магазинов (. Наверное, их больше не производят из-за низкого спроса.
Оля, производители заинтересованы в том, чтобы их продукция не стоила копейки, ведь столько средств уходит на рекламу, а вы посмотрите, какие дезодоранты рекламируют — именно длительного действия: 24 или даже 72-х часов. Можно только представить себе, что происходит с потовыми железами, которые «закупориваются» на это время!
Лимфатическая система — важная составляющая целого «оркестра». Спасибо за подробную статью по очищению.
Наш организм,Татьяна, сам, как оркестр, в котором каждая система — музыкальный инструмент, и если одна «скрипка» фальшивит, то нарушается звучание всего «оркестра».
Добрый день, Елена. Настолько важную тему Вы поднимаете в этой статье. В своей повседневности и суете часто просто забываем о своем организме. Одна моя знакомая всерьез подумал о том, что у нее — СПИД, найдя у себя увеличенные лимфатические узлы. Слава богу, что потом — выздоровела. Спасибо за интересную тему.
Александр, я тоже встречала таких мнительных людей, когда сами себе придумывали проблему без обследования. Как говорится: горе от ума, точнее, от нашей не информированности. Поэтому я и стараюсь простым языком рассказывать людям о системах организма, на что обратить внимание и, конечно же, заниматься профилактикой, чтобы предотвратить какие-либо заболевания.
К счастью, у меня не было проблем с лимфоузлами. С большим удовольствием прочитала о полезных свойствах трав. Спасибо.
Когда-то я понятия не имела о свойствах различных трав, но так как судьба свела меня с компанией НСП, продукты которой на основе трав, то пришлось их изучать. Как оказалось, весьма полезное знание.
В детстве были проблемы с лимфоузлами, прошел лечение, вроде все нормально до сих пор
Просто надо позаботиться о своем иммунитете, он, как основа всего, поможет поддержать здоровье всех систем организма, включая и лимфатическую систему.
Знакомая, по рекомендации врача , ежегодно весной проходит курс лимфо-дренажного массажа.
Ну, что сказать, молодец ваша знакомая, да и врач, который уделяет должное внимание своему пациенту, тоже заслуживает уважения.
Есть ещё китайская система оздоровления для лимфы «Сухое умывание». Конечно, этой энергетической практикой нужно заниматься ежедневно и всегда. Только тогда будет результат.
Елена, может быть, вопрос не в тему. Подскажите, есть ли у вас в компании вит.В12?
Вы меня,Вера, заинтересовали системой сухого умывания — поищу в интернете, чтобы узнать подробности.
Относительно витамина В12, к сожалению, отдельно нет, только в комплексе с другими витаминами.Причем, группа витаминов В представлена в полном объеме в таком продукте , как Нутри Калм.
Елена, можно не искать. Сухое умывание и Внутренняя улыбка есть на моём блоге «Путь к совершенству» v-izhikowa.ru/ в метках «Духовные и энергетические практики».
За добавку спасибо. Подумаю)
Спасибо,Вера, почитаю обязательно, так как вы меня заинтересовали сухим умыванием.
Очень полезны массажи лимфодренажные. После них в самом деле, как заново родился
С этим трудно поспорить. Хотя, впрочем, любой массаж хорош для улучшения всех систем организма.
Я узнала для себя много нового и интересного, статья очень познавательная. Спасибо.
На здоровье,Алена!
Очень интересная, познавательная статья. Открыла для себя много нового о лимфатической системе.
Очень надеюсь,Светлана, что вы не только узнали новую для себя информацию, но и примените знания на практике.
Впервые читаю такую подробную информацию о назначении лимфоузлов. Очень интересно и несомненно полезно.
Светочка, ты мне льстишь. Просто тебе на глаза не попадалась раньше подобная информация.
Гигиена, особенно в жаркую пору, когда часто человек потеет, просто необходима. Наверно уже все знают про вред дезодорантов и обязательно вечером принимают душ, чтобы смыть эту химию и освежиться самому. Лично я пользуюсь кристаллическим дезодорантом, он абсолютно безвредный.
Опять начинается жаркий период и без водных процедур никак не обойтись, а дезодорант — просто дополнение. Хотя, не мешает обратить внимание на интенсивность потения, так как довольно часто излишняя потливость свидетельствует о нарушениях в организме.
У меня о лимфе только самые общие представления, поэтому из статьи почерпнула для себя много полезного. В общем, не надо забывать и о лимфатической системе, и как всегда, лучшее, что может быть — профилактика!
Профилактика,Лена, нужна для всего организма в целом, тогда и лимфатическая система будет в порядке.
В свете последних событий в мире советы по укреплению иммунитета и всех систем организма особенно актуальны!
Леночка, я буквально в каждой статье пишу о необходимости укрепления иммунитета, но, почему-то, народ вспоминает об этом, когда УЖЕ возникла проблема.
Много нового узнала. Спасибо.
Я рада, что вы,Таня, узнали что-то новое для себя. Заглядывайте в гости, может еще чего интересного прочитаете.
Познавательная и полезная статья. Люди без медицинского образования, хотя бы в общих чертах должны знать о своем организме, что бы поддерживать его в тонусе и быть здоровым.
В нашем организме столько всего, о чем мы даже не догадываемся…
Это точно, даже ученые не знают всех возможностей нашего организма, ну а наша задача — беречь себя!
Сейчас, благодаря интернету, столько разной информации, но, знать-то ее — одно, а вот применять для поддержания своего здоровья — другое.
Очень интересная и полезная информация!! Важно знать все это каждому.
О системах организма каждый раз можно узнавать что-то новое для себя!
Елена, особая благодарность тебе за такую интересную, полезную и редкостную статью. Я даже не слышала, что есть такие врачи-лимфологи. Знала только, что лимфа играет огромную роль в нашем организме, но как ей помогать в борьбе с инфекциями и разными вредителями, никакой врач рассказать не может. Только общие слова.
Леночка, поздравляю тебя со светлым праздником Пасхи! Счастья, радости и побольше солнца в твоей жизни!
Я рада,Валентина, что смогла пролить для тебя «свет» в плане роли лимфатической системы в здоровье организма. Знаешь, для меня самой довольно часто затруднительно выразить простыми словами медицинские заумности, так, чтобы любой человек мог их понять, но я стараюсь.
Леночка, я даже посмотрела видео все целиком. Врач симпатичная и доходчиво рассказывает об этой сложной лимфатической системе. У кого еще добьешься, чтобы тебе так подробно рассказали о таких сложных составляющих человеческого организма. Ты, наверно, поняла, что у меня есть проблемы в этом отношении, надо искать настоящего специалиста, а это всегда — проблема.
Я, как и ты, с удовольствием смотрю видео врачей — партнеров компании НСП, которые всегда достаточно понятно рассказывают о проблемах здоровья и возможностях его восстановления. Надеюсь, что и ты,Валентина, нашла ответ на свой вопрос. Если нет, пиши мне на почту, свяжусь с нашими врачами — пусть помогут советом.
Организм человека располагает кровеносной и лимфатической системой и обе системы важны для здоровья нашего организма, от обеих зависит очень много. Интересная и очень подробная статья, думаю для многих она будет познавательна. Не все до конца понимают что такое на самом деле лимфатическая система и ее предназначение.
Знаешь,Лара, я сама, пока подбирала информацию для написания статьи, столько сделала для себя открытий по лимфатической системе. Думаю, что и многие люди так же недопонимали ее значение.
Надеюсь, после прочтения твоей статьи многое прояснилось, хотя для этого не раз нужно прочесть о лимфатической системе и вникнуть в нее…
На такой результат я,Лара, и надеюсь. Ведь так хочется, чтобы люди задумались о своем здоровье тогда, когда оно еще есть, а не тогда, когда рассыпано по осколочкам.
Елена, Вы меня заставили задуматься. Стараюсь не болеть. Парюсь в бане, кувыркаюсь в снегу. но проблемы всё равно периодически возникают. буду читать ваш блог, искать, где у меня слабые места.
Абсолютно здоровых людей,Наталья, в наше время нет. Согласитесь, что если вы даже будете питаться правильно, вести здоровый образ жизни, но экология окружающей среды и стрессы так или иначе «аукнутся» на нашем организме. Специально искать слабые места не стоит, просто, укрепляйте иммунную систему всем тем, что вы делали до сих пор, но все же подумайте о»подпитке» биодобавками НСП. Не сочтите за рекламу, но я уже 8 лет забыла про простуды, благодаря По д’арко — БАД на основе траве муравьиного дерева плюс витаминным комплексам.
Поздравляю с праздником Пасхи, Елена. И в этот день воскресный хочется пожелать блага и добра. Пусть на душе будет тепло и спокойно, над головой будет мирное небо, а рядом любимые и весёлые родные и друзья. Пусть этот праздник подарит понимание, гармонию и радость. Желаю, чтоб все сожаления и обиды ушли прочь, а остались только любовь и счастье.
Спасибо,Алина, за добрые пожелания, особенно, когда они искренние!