Набор веса при климаксе

Набор веса при климаксеЛюбая женщина хочет до преклонных лет сохранить не только свежесть кожи, но и стройную фигуру. Увы, для большинства набор веса при климаксе неизбежен. Моя подруга в период менопаузы умудрилась с 48 размера дойти до 56-го. Да и у меня самой сейчас, при росте 162 см вес 73 кг, тогда, как еще 10 лет тому назад был 65 кг. Ненавистный жирок почему-то накапливается в области талии и живота и упорно не хочет «убираться» прочь.

С возрастом начинается замедление обмена веществ, уменьшается выработка необходимых женщине половые гормонов эстрогенов, что и является основной причиной появления избыточного веса. Как же быть, как решать эту проблему?

Наш организм самовосстанавливающаяся система и ничего просто так в нем не происходит. То, что после 40 лет возможен набор веса, процесс закономерный. Интересный вывод сделан учеными, что женщины, имеющие небольшой избыток массы тела, живут дольше, чем худышки. Но стоит знать, что здесь тоже важна норма. Рассчитывается норма по индексу: вес тела делится на квадрат роста. Цифры не должны превышать 30 кг на метр квадратный.

Главный показатель, за которым женщина должна следить – это окружность талии. Если окружность превышает цифру 88 сантиметров, появляется риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и различных онкологических заболеваний. Кстати, на окружность талии надо обращать внимание женщин в любом возрасте. В идеале эта цифра не должна превышать 80 сантиметров.

Если все же набор веса при климаксе выше допустимых норм, то в первую очередь надо обратить внимание на количество и качество пищи, которую мы едим. Однако, не стоит впадать в крайности и истязать себя диетами, особенно монодиетами. Строгое ограничение в рационе питания приведет к тому, что только усугубится замедление обмена веществ. Похудеть, возможно, похудеете, но и здоровье потеряете тоже. Просто постарайтесь уменьшить объем порций и не переедать.

Питание в период менопаузы особенно должно быть сбалансированным, так как в «зрелом» возрасте организму человека недостает многих витаминов и микроэлементов. Питательные вещества, которых и в продуктах не всегда достаточно, можно и нужно восполнять биологически активными добавками к пище.

Рекомендации по правильному рациону питания и применению БАД представлены в разработанной диетологом Стейси Белл Программе коррекции веса компании NSP. Здесь же предусмотрен комплекс физических упражнений, которые по силам выполнять людям любого возраста.

На набор веса при климаксе влияют стрессовые ситуации. В период менопаузы женщины особенно подвержены состоянию, которое называется синдромом хронической усталости (СХУ). Стресс влияет на увеличение гормона кортизол, который способствует накоплению жировых отложений. Понимаю, что легко давать советы не нервничать, но надо стараться ограждать себя от излишнего нервотрепа. Стрессовые ситуации влияют на сон, а недостаток ночного отдыха влияет на замедление обмена веществ, который, как мы уже знаем, способствует прибавке лишних килограмм.

Для поддержания формы важен баланс половых гормонов, а так как функция их после 40 лет снижается, то у многих женщин появляется закономерный вопрос: может, стоит принимать гормональные препараты, чтобы продлить молодость? Но, говорят, что от гормонов поправляются, как на дрожжах? В любом случае фитоэстрогены, обладая гормоноподобными свойствами, такими неприятностями нам, женщинам, не грозят.

Помогут сбалансировать гормональный статус и работу половых желез женщины, заодно обеспечить нормальное распределение жировой ткани, без отложения ее в области талии такие продукты компании NSP, как Вайлд Ям (диоскорея), Эф Си с Донг Ква, Си-Экс. Кроме того, наборы трав, входящие в состав этих фитоэстрогенов помогают нормализовать работу нервной системы, улучшить обмен веществ, кровообращение, предотвратить остеопороз и т.д. Как видите, на замедление обмена веществ можно воздействовать с помощью гормонозаместительной терапии, что позволит в свою очередь контролировать набор веса при климаксе.

Главное, милые дамы, надо помнить, что климактерический период – это не конец света, а поддерживать вес в разумных пределах необходимо не только для красоты, но и для здоровья в первую очередь. Любите себя и относитесь позитивно к собственному возрасту. Нашла в интернете картинку, которая, надеюсь, вам поднимет настроение.

женский юмор

Закладка Постоянная ссылка.

128 комментариев: Набор веса при климаксе

  1. Светлана говорит:

    Здравствуйте,Елена! Я Вам очень благодарна за разъяснение про шатавари! А Вы могли бы мне посоветовать,какой препарат принимать? Мне 48 лет,климакс 3 года,но этот год-засада! ; кг плюсом, живот почему то стал расти,принимаю 3 года менорил-1кап.утром,и менори + вечером,приливы не часто,1-2 р.за день,и именно за этот год,поначалу было вообще хорошо.А теперь гинеколог предлагает фемостон1/5,я отказываюсь его принимать,почитала побочки(((((( Месячные были в марте.Настроение меняется-ужас! Щитовидка беспокоит,анализ Т3 — 8! ТТГ-4,3. Эстрадиол меньше 73,4 ЛГ-59,1 ФСГ 73,6! Да,еще мне привезли трифалу,прочитала-способствует похудению)))) Посоетуйте,буду ооочень благодарна за совет.За ранее спасибо за понимание.Вы классная!

  2. Светлана говорит:

    Елена,здравствуйте! А Вы знакомы с ШАТАВАРИ от Himalaya (Индия)? Если да,то что можете сказать? Мне их из Индии привезли)))) Спасибо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Извините,Светлана, о такой продукции слышу впервые.Из любопытства я почитала в интернете о показаниях этого БАД. Появился ряд вопросов, например, зачем такое действие женщине, как усилением синтеза пролактина и соматотропина, если первый отвечает за выработку молока, второй — гормон роста? Кстати, избыток сомототропина когда-то способствовал к развитию у меня лично акромегалии. Поверьте, ничего хорошего в этом заболевании нет.

  3. Людмила Сатретдинова говорит:

    Похудеть после наступление климакса сложнее, чем в молодости. Я помню давно-давно голодала 5 дней, только вода. Нормально перенесла, сейчас много сложнее. Спасибо за советы!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот уж чем не занималась, так это — голоданием. Не видела в этом необходимости. 🙂

  4. Ylga говорит:

    При достижении определенного возраста, у кого-то раньше, у кого-то позже, вес начинает прибавляться. Если в молодости похудеть на 2-3 кг мне было очень легко, то сейчас это гораздо более трудная проблема. Отсюда вывод, чем старше становишься, тем больше надо двигаться и меньше есть, соблюдая при этом правила рационального питания.

    • Елена Картавцева говорит:

      Такая же проблема,Галя, и у меня. По молодости вес, как набирался,и так же быстро уходил. Теперь один кг сбросить — много усилий надо приложить. Не скажу, что передаю, возможно, все же недостаточно двигаюсь, так как проблемы с суставами.

  5. Ирина говорит:

    Сейчас много средств борьбы с приливами во время климакса. Но не надо огульно применять все подряд. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом и он посоветует, что лучше пить.

    • Елена Картавцева говорит:

      О том, что лучше обратиться к врачу за советом и консультацией, тут я с вами,Ирина, согласна. Но вы же знаете женскую суть — пока не прижмет, к врачам ни ногой. 🙂 Вот для того, что бы «не прижало», как раз и существуют продукты на растительной основе для профилактики климакса, а так же набора лишнего веса.

      • Ирина говорит:

        Елена, наших дорогих женщин сложно отправить к врачу. Главное, сложно доходчиво объяснить им необходимоть такого шага.

        • Елена Картавцева говорит:

          Об этом я,Ирина, знаю прекрасно. Что там говорить про набор веса при климаксе, если на общее здоровье многие наплевали. Встретила соседку, которую давно не видела. Глянула на ее бледное с синяками под глазами лицо и поинтересовалась самочувствием. Отвечает, что уже третью неделю температурит и кашель донимает. Спрашиваю, что сказал врач, а в ответ: «Я у него не была!» И что на это можно сказать?!

          • Ирина говорит:

            Елена, к сожалению, многие женщины так поступают и я тоже.
            Но однажды жена сына сказала мне, что что нельзя идти к врачу только тогда, когда совсем невмоготу. Надо наоборот, предупреждать заболевания. Я задумалась. После ее слов начала заниматься своим здоровьем и это спасло мне жизнь. Вовремя обнаружили заболевание сердца, вовремя сделали операцию и я сейчас общаюсь с Вами.

          • Елена Картавцева говорит:

            Я буквально на днях в новостях слышала, что в России ежегодно выявляется до 500 тысяч случаев онко заболеваний, но, к сожалению, из-за несвоевременного обращения к врачам, высокая смертность. Вашему сыну,Ирина, повезло с женой, а вам — с невесткой. К сожалению, молодые люди редко задумываются о состоянии своего здоровья…
            Рада, что вы прислушались к словам невестки, вовремя обратились к врачам и решили проблему с сердцем. Желаю, чтобы ваше сердечко вас больше не беспокоило!

          • Ирина говорит:

            Спасибо, Елена. Мне действительно повезло с невесткой. А сын выбирал жену, похожую на маму.

          • Елена Картавцева говорит:

            🙂 Улыбаюсь, потому, что приятно это слышать, ведь у меня самой два сына!

      • Елена говорит:

        А я не согласна. Это всего лишь расхожая фраза — ПОСОВЕТУЙТЕСЬ с лечащим врачом. Ну, может быть, кому-то повезло с ЛЕЧАЩИМ врачом. А я к врачам обращаюсь раз в пять лет по обещанию. ЧТО может посоветовать вам лечащий врач? ну, если только, у вас букет болезней и вы не выходите от своего врача, ну тогда МОЖЕТ БЫТЬ. А в остальных случаях — зачастую наши лечащие диагноз толком поставить не могут. Так что, я никогда с ними советоваться не буду. Не вызывают они у меня доверия. Лекарства в аптеках одни и те же продаются, что и доктор «посоветует». Короче, у меня сегодня дизлайк ))

        • Елена Картавцева говорит:

          Лена, у меня большле количество знакомых медиков и я знаю их проблемы. Количество больных людей растет год от года в геометрической прогрессии, специалистов не хватает, а тем, кто работает, не хватает времени, чтобы уделить каждому пациенту достаточного внимания. Но, как бы там ни было, без специалиста сами себе диагноз поставить не можем, тем более, сделать это без тех же анализов. Когда я в статьях пишу симптомы каких-то заболеваний, то это не для того, чтобы человек тут же «приписал» себе эту болезнь. Это для того, чтобы он шел на прием уже зная, ЧТО спросить у врача и не стесняться задавать правильные вопросы, что бы получить на них тоже правильные ответы.

      • Светлана говорит:

        Лена,а посоветуйте растительный препарат при климаксе,чтоб не расти,как на дрожжах((((

  6. Ylga говорит:

    Как я люблю мои стройные бедра, тонкую талию и как я ненавижу этот жир, который их скрывает! Это к тому, что надо любить себя всякой 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      😉 Ой,Галочка, развеселила! Да, любить себя надо всякую, но стремиться к усовершенствованию своей красоты все же стоит!

  7. kladez-zolota говорит:

    Мне удается бороться с объемами в талии, а вот вес при этом не сбавляется.

    • Елена Картавцева говорит:

      Может у вас нет лишнего веса, если показатели объема талии в норме? Я, например, дома не имею весов, набор веса контролирую старыми брюками: если они спокойно застегиваются, то все в порядке.

      • Людмила говорит:

        А моя проблема в другом. Сбрасываю свой вес моментально, а набираю с трудом.

        • Елена Картавцева говорит:

          Удивительно! Но, что ж, каждый организм индивидуален. Редко, но все же встречаются люди, которые ни как не могут набрать вес, причем, едят без ограничений.

  8. Наталья говорит:

    Когда вы достигли возраста климакса приходится делать выбор: или лицо, или фигура.

    • Елена Картавцева говорит:

      Зачем же,Наталья, так пессимистично! 🙂 Настоящей женщине надо и лицо, и фигура не взирая на возраст. Для меня, например, образец — Софи Лорен.

  9. Светлана говорит:

    Накапливается конечно жирок, бороться с ним надо. А это так трудно сделать, кажется, что съеденное яблоко уже на талии улеглось)

    • Елена Картавцева говорит:

      До определенного возраста борьба с лишним весом многих практически не беспокоит, обмен веществ хороший, а вот когда наступает менопауза то, да, тут,Светлана, вы правы, и от яблока, кажется, жирок на талии появляется. 🙂

  10. Алла говорит:

    Картинка супер…
    Да, накапливается… Но так хочется оставаться в форме, поэтому и стараешься и нагрузки увеличить и сладкое убрать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Прекрасно понимаю вас,Алла, не смотря на свой достаточно «зрелый» возраст, тоже стараюсь держать себя в форме, чтобы не «расплыться» и не превратиться вместо дамы в тетку. 🙂

  11. Вероника говорит:

    Еще где то читала, что с помощью дыхательных упражнений можно регулировать свой обмен веществ.

    • Елена Картавцева говорит:

      По поводу воздействия дыхательных упражнений на обмен веществ, мне информация не попадалась, поэтому не могу не подтвердить, ни опровергнуть.

  12. natabul говорит:

    Из опыта моей мамы знаю,что действительно с возрастом существует такая проблема.

    • Елена Картавцева говорит:

      Увы, опыт мамы когда-нибудь можете испытать и на себе, поэтому лучше позаботиться о сохранении женского здоровья заранее.

  13. Таисия говорит:

    Да, мои параметры никак не подходят под 90-60-90. Тоже пополнела с возрастом , буквально за последние 2 года, когда фитнес сменяла на блог… Хотя стараюсь двигаться, но видимо недостаточно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Как бы мы,Таисия, не старались, но девичьей стройности уже, увы, не будет. Но это не означает, что можно опустить руки и спокойно превращаться в бегемотика, нет, коль небольшой набор веса все же будет, стараться, чтобы он не превышал допустимые нормы, о которых как раз написано в статье.

  14. Алексей говорит:

    У меня тоже вес 73 кг при росте 175 см. Приходится каждый день давать нагрузки и , если слегка берёт верх лень, как вес сразу же стремительно всё выше и выше. Покой нам только снится. УДАЧИ!

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно, надо сразу контролировать вес, не допуская лишнего набора, с которым потом, ой, как сложно бороться!

  15. Дмитрий с Буридо говорит:

    Можно? Нам в районе 50 тоже становится труднее с весом разбираться, наверное подвижность жизни все-таки уменьшается. Да ещё и блогерство появилось, не очень здоровое дело, в плане набора веса.))

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Дмитрий, такая проблема, как набор веса не обходит стороной и мужчин, причем, не только в старшем возрасте. На сильный пол тоже действует нарушение обмена веществ, связанное с неправильным питанием и, как вы правильно заметили, отсутствием двигательной активности.

      • Дмитрий с Буридо говорит:

        Да, вроде бы не такие уж серьёзные проблемы, но требуют их ежедневного решения. Иначе, как написал Алексей, вес быстро начинает расти.))

        • Елена Картавцева говорит:

          Замечательно, что и мужчин волнует тема набора лишнего веса. Согласитесь, что не приятно видеть сильный пол с животом, как у беременной женщины! 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Елена, вполне согласен! ))
            Нам, мужчинам надо почаще об этом говорить или хотя бы намекать. А то некоторые считают, что они и с таким животом красавцы.

          • Елена Картавцева говорит:

            Самое правильное,Дмитрий, если в семье 2 человека — муж и жена, ведут здоровый образ жизни и вместе следят за состоянием своих фигур! 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Ну да, как два голубка: если она беременная, то и у него ровно такой же живот ))

          • Елена Картавцева говорит:

            Ой,Дмитрий, вы меня рассмешили! 🙂 До такого варианта я как-то не додумалась!

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            А верно, что смех хорошее средство для похудения? ))

          • Елена Картавцева говорит:

            Положительные эмоции,Дмитрий, еще ни кому вреда не приносили! 🙂 Вспомнила давнюю историю своей юности. Попала как-то в компанию, где один молодой человек рассказывал анекдоты, причем рассказывал так, что все умирали от смеха. Такая смехотерапия продолжалась несколько часов. У меня потом мышцы брюшного пресса болели несколько дней, как если бы я позанималась в тренажерном зале, так что не сомневаюсь, что смех способствует похудению. 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Да, бывают такие таланты ))
            А я прочитал на одном блоге на днях, что за 20 минут пения тратишь 100 калорий. Кажется, не перепутал. Но тогда получается, что певица за трёхчасовой концерт может примерно половину сьеденного за день сбросить. Уж больно лихо?

          • Елена Картавцева говорит:

            Интересная информация,Дмитрий, но на самом деле трудно ее проверить, просто можно принять к сведению, а у кого появится желание, могут испробовать такой метод похудения на практике. 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Мне такой метод похудения нравится, но не всем нравится, как я пою ))(

          • Елена Картавцева говорит:

            Вот поэтому,Дмитрий, многие поют в ванной комнате! 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Спасибо, Елена, хорошая идея! Правда почему-то самому приятнее, чтобы тебя слышали 🙂

          • Елена Картавцева говорит:

            Тогда,Дмитрий, для этого надо пригласить в гости друзей, напоить их, вот и будут слушатели вашего сольного выступления, а то и выступление в сопровождении хора может получиться! 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Да, отличная идея, но вот только в результате скорее пополнеешь, чем похудеешь 🙂

          • Елена Картавцева говорит:

            У каждого,Дмитрий, свои методы борьбы с лишним весом! 🙂

  16. Юля говорит:

    Елена, в вашей статье очень много информации, которая несомненно пригодиться всем женщинам.

    Действие БАДов испытала на себе, результат на лицо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Очень рада,Юля, услышать слова защиты и одобрения в отношении БАД!

  17. Светлана говорит:

    Мне больше понравилось — про стаж и харизму, чем про возраст. Если бы мы говорили и думали, что и после 40 лет организм молод и цветущ, а не про болячки и жирки, может, мы бы смогли их избежать. Что-то такое я уже читала где-то, что стареем мы только потому, что привычно-стадно думаем о своем возрасте.
    Желаю быть всем всегда молодыми, здоровыми и стройными!

    • Елена Картавцева говорит:

      Я,Светлана, в качестве примера для себя беру Софи Лорен — женщину вне возраста!

  18. Ольга говорит:

    Со старым Новым годом, Леночка! И пусть твой вес и стаж и харизма никогда не вступают в противоборство!

    • Елена Картавцева говорит:

      Замечательные пожелания,Олечка! Тебе желаю того же самого плюс крепкого здоровья!

  19. Валентина Кирс говорит:

    Леночка, с праздником тебя!
    Пусть в старый Новый год
    Случится волшебство,
    Пускай печаль уйдет,
    Желаний большинство

    Пусть сбудется скорей!
    Настанет благодать!
    И искренних людей
    Побольше повстречать!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Валентина, за поздравление. Старый новый год прошел тихо, даже колядовать ни кто не пришел. Хотя, что там удивляться, на улице такая скользота, что ни кто лишний раз не хочет выходить, боясь упасть.

  20. Алевтина говорит:

    У кого -то в 40 проблемы начинаются, а вот я начала набирать вес где- то около 60 лет, но зато так резко, что через полгода уже и ботинки зашнуровать не могла, пришлось взяться за себя. Помогает только одно — меньше есть. Образ жизни конечно должен быть подвижным, но в принципе у меня он подвижный. Похудела только тогда когда стала есть совсем немного.

    • Елена Картавцева говорит:

      Сочувствую,Алевтина. Одно дело, что ботинки самостоятельно не могли зашнуровать, а ведь, подозреваю, и проблемы со здоровье начались в это же время?

  21. Кети говорит:

    Весь жирочек хорошо уходит если почистить организм, но кто из нас захочет себя мучить так. Даже после чистки кушаешь больше , а не поправляешься, и главное что здоровье улучшается в разы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Кети, сколько раз мне приходилось убеждать людей, что одними слабительными чистку не проводят. Существуют разные программы, каждая из которых заканчивается восстановлением микрофлоры кишечника. Правильно проведенная программа — гарантирует уход лишнего веса.

  22. Ольга говорит:

    Верно именно возле талии и живота этот жир не нависный накапливается. 🙁 И ничем его не убрать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Убрать,Ольга, жирок можно, но для этого надо приложить массу усилий, а ведь многие женщины хотят, чтобы вес уходил без особых усилий с их стороны.Увы, волшебная палочка бывает только в сказке. 🙂

  23. Нина Жуперина говорит:

    Может, гормоны виноваты, а может то, что с возрастом мы становимся менее активны физически, а питаемся по привычке все так же плотненько. Конечно, причину прибавки в весе нужно бы узнать у специалиста. Но я представляю картину. К эндокринологу в поликлинике попасть очень непросто. И вот заходишь ты к нему и говоришь: я поправилась в последнее время и хочу узнать причину. Об ответе догадываетесь? Самое «нежное», что можно услышать: «Возраст! Чего Вы хотите!» 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Сейчас возрастом оправдывают любые болезни. Смешно вспомнить, но когда мене было чуть за 40, начались отеки, причем, не только конечностей, но и лица, обратилась в поликлинику. В ответ как раз и услышала, что это — возрастное. Только в результате моей настойчивости провели обследование, оказалось, что серьезные проблемы с почками.

  24. Вера говорит:

    Согласна с Вами, Елена. Всё это происходит от того, что женщина просто не то, чтобы не готова к этому периоду, она к нему не подготовлена. Когда я приглашаю на свой тренинг женщин до их возрастных перемен, они не идут, откладывают «на потом», или «некогда», «обстоятельства»… А уж когда «началось», бегут. Конечно, это радует, но работать сложнее, чем «до того». На этом этапе и опускаются руки у большинства. Грустно.
    Самое главное — регулярные физические, энергетические, духовные практики, здоровое питание. И результат обязательно будет отменным. Я вижу это своими глазами, на своих тренингах. Это здорово и чудесно, на самом деле! Но это умеют только сильные личности. А для чего тогда нужна вера в себя?)

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот в этом-то и проблема,Вера, что многие женщины, как страус, который прячет голову в песок, так и они, закрывают глаза на то, что все равно когда-нибудь произойдет с каждой из них. Это, как болезнь, которую легче вылечить в самом начале, чем тогда, когда она переходит в хроническую стадию.

  25. Елена Метелева говорит:

    Лена, я пока только морально готовлюсь к этому непростому периоду)) Придется быть очень внимательной к своему организму уже сейчас. Знаю, что у многих женщин развивается также остеопороз в это время, тут без БАДов не обойтись…

    • Елена Картавцева говорит:

      Если закрадываются мысли об остеопорозе в период климакса, то,Леночка, пора начинать принимать кальций. Обязательно смотри, чтобы он был в сочетании с магнием для лучшего усвоения и воздействия на костную систему.

  26. Елена говорит:

    Климакс вещь серьёзная и для организма и для взаимоотношений экзамен. В этот период меняется многое. И вес, и характер, и настроение и привычки даже. Самое интересное, что в душе тебе 25-30, и ты совсем не ждёшь, что именно с тобой это и будет происходить. Конечно я нашла средства, но пока ими не воспользовалась прочувствовала прелести возраста во всей красе.

    • Елена Картавцева говорит:

      О,да, в молодые годы ни кто не думает, что придет время возрастных изменений, хотя, об этом стоит все же позаботиться заблаговременно. Много растительных продуктов, в том числе витаминно-минеральных комплексов, которые помогут не только пережить климакс без неприятных симптомов, но и отсрочить время его прихода.

  27. Галина говорит:

    Фитогормоны -это хорошо, но консультация специалиста не помешает. Стройности всем и победы на лишними кило!

    • Елена Картавцева говорит:

      Естественно,Галина, ведь сам человек не может себе поставить диагноз, поэтому самолечением может принести только вред здоровью.

  28. Людмила говорит:

    Проблема лишнего веса актуальна и для меня, возраст, а еще мало двигаюсь. Работа за компьютером долгая сказывается, надо больше физическими нагрузками заниматься и любить себя.

    • Елена Картавцева говорит:

      О, вот еще одна «страдалица»! 🙂 Да,Людмила, гиподинамия, за счет долгого высиживания за компьютером, дает свои негативные результаты, то есть лишний вес. Может стоит задуматься, пока не поздно и здоровье не начало давать сбои?!

  29. Ирина Зайцева говорит:

    Ой, Леночка, картинка и правда улыбнула… Но что сказать? шарм так и стаж — все понятно, но как-то очень хочется все таки выглядеть в форме… И прежде всего, для себя…
    Конечно, если гормональные проблемы, тут сложнее все. И надо обследования прежде всего пройти… чтобы понять, что там не так… А если нет таких проблем, то заняться собой срочно…!!! Хоть и говорят, что можно любить себя всякой… но мне лично больше нравится стройность… Думаю, многим точно также…

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Ириша, любить себя надо и вот основываясь на этой любви, стоит заниматься своим внешним видом, включая фигуру, не оправдывая лишний вес климаксом.

  30. Светлана говорит:

    Прикольная картинка, а на самом деле конечно как никогда за весом следить надо после 40

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Светлана, именно после 40 лет, когда обменные процессы замедляются и снижается гормональный фон, начинаются у многих проблемы с лишним весом. Но не стоит лишние килограммы списывать все же на климакс, каждая женщина в состоянии его регулировать, естественно, при желании.

  31. Шушанна говорит:

    Картинка очень позитивная. Сбалансированное питание лучше всего сочетать с физическими упражнениями. И лишний вес будет уходить быстрее.

    • Елена Картавцева говорит:

      Мне самой картинка понравилась. Конечно, это — шутка, потому, что за набором веса все же стоит следить, ведь он может привнести в нашу жизнь много проблем со здоровьем, это и сахарный диабет, и заболевания суставов, и проблемы с сердечно-сосудистой системой…
      Есть еще одна шутка, которая меня развеселила: потрясающая женщина — это та, которой есть чем потрясти! 🙂

  32. Larisa говорит:

    Я отдаю больше предпочтение БАДам, чем гормонам. Убедилась на собственном опыте, БАДы — верные помощники.

    • Елена Картавцева говорит:

      Тут,Лара, ты права, чем пить гормональные таблетки, лучше доверить свое здоровье биодобавкам на растительной основе.

      • Larisa говорит:

        Главное, выбрать БАДы хорошего качества.

        • Елена Картавцева говорит:

          И это тоже важно, ведь не только много поддельных лекарств, но и БАДы тоже подделывают.Поэтому важно выбрать компанию, которая гарантирует качество своих продуктов. Например, в компании НСП я уверена на 100%.

  33. Незнакомка говорит:

    Если контролировать свой аппетит и делать периодически дни разгрузочные, то и вес расти особо не будет. А к гормонам, стоит в крайних случаях обращаться, какими бы они не были, гормоны, есть гормоны.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, согласна, с гормонами надо быть осторожными. Но по себе знаю, что диоскорея в БАД Вайлд Ям абсолютно безвредна.

      • Незнакомка говорит:

        Это радует, но опять же, гормоны разными организмами воспринимаются по разному, это индивидуально.

        • Елена Картавцева говорит:

          Если ты,Лара, на счет гормональных противозачаточных, которые тут рекомендовали в качестве борьбы с лишним весом, то я согласна, подход должен быть индивидуальным и только под контролем врача.

  34. Светлана говорит:

    Я с помощью БАДов легко контролирую вес, правильное сбалансированное питание и даже сидение у компа не страшно 😉

    • Елена Картавцева говорит:

      Мне пока,Светик, программа коррекции веса была без надобности, но, как только понадобится, знаю, что БАДы придут на помощь!

      • Светлана говорит:

        Хорошо, когда есть такая палочка-выручалочка под рукой ;), никакие кг не страшны.

        • Елена Картавцева говорит:

          Кому, как не тебе,Светик, знать, что программа коррекции веса, которая включает в себя правильное питание в сочетании с БАД плюс физические упражнения, творят чудеса с фигурой.

  35. Ольга Коновалова говорит:

    Леночка, прости за интимную подробность, но климакс наступил рано, в 44 года, вот тогда я поправилась, потом сбросила, и долго держалась, теперь снова набираю, не смотря на то, что стараюсь есть дробно, в меру и так сказать здоровую пищу, но вес растет и бороться с ним трудно… Что это климакс или старость и сидение возле компа? Всю жизнь борюсь с кг, сколько себя помню.

    • Елена Картавцева говорит:

      44,Оля, это еще не рано, знаю женщин, у которых сей период наступал и в 40 лет.То, что вес набираем за счет малоподвижного образа жизни, так это — факт. Тебе хорошо, море под боком, плавание — лучший способ сбросить вес.
      Я,например, по молодости как-то не страдала из-за веса, легко набирался, легко «сгонялся», а вот к 50 годам стал неуклонно расти, теперь колеблется в пределах 73-75 кг, а ведь когда-то был 58-60. Ох, где мои 17 лет! 🙂 Знаешь, меня одно успокаивает, что планка веса выше не поднимается, в любом случае, брюки, которым 10 лет, на мне застегиваются.

      • Ольга Коновалова говорит:

        Ой, которым 10 лет уже не застегиваются 😉 , а море только летом, зимой плавать, как летом не удается… Но на комп грешу точно…

        • Елена Картавцева говорит:

          Тогда совет: заведи собачку, как у меня, шуструю, как электровеник. Она точно не даст засиживаться у компьютера! 🙂

          • Ольга Коновалова говорит:

            Нет, ни собачек, ни кошек… Чуть сама не умерла, когда мои умирали. Тем более. что тогда я вообще никуда не смогу отлучиться, я имею ввиду Варну, мама никогда не любила, и сейчас на нее оставить невозможно, как и ее саму.

          • Елена Картавцева говорит:

            Тогда, да, предложение не проходит. Остается заняться бегом трусцой или езда на велосипеде.

          • Ольга Коновалова говорит:

            Я подумаю… Пока только тренажер, летом плавание и пешком туда-обратно.

          • Елена Картавцева говорит:

            Удачи, дорогая, в борьбе с лишним весом!

  36. Ольга говорит:

    Пошла мерить свою талию … еще не все так плохо, оказывается! Я всю жизнь борюсь с 3-5 — ю кг, то набираю, то сбрасываю. Самое главное — поменьше сладкого есть в любой период и все будет ОК!

    • Елена Картавцева говорит:

      Ой,Оля, 3-5 кг — мелочи жизни, а что делать тем у кого по 30 кг лишнего веса? Хорошо то, что нет проблем со сбрасыванием этих, как вы считаете, лишних «довесков», значит с обменом веществ все в порядке.

  37. Валентина Кирс говорит:

    Леночка, в прошедшем году начала поправляться, и именно в области живота. Не знаю, как с этим бороться. Но обратила внимание на то, что последнее время ем много сладкого, надо попридержать свои желания :), а то придется менять свои наряды, а это сейчас очень накладно получается.

    • Елена Картавцева говорит:

      О,да, менять гардероб — это нынче накладно, так что есть стимул следить за весом! 🙂

  38. Ольга Орлова говорит:

    Может быть я хоть при климаксе поправлюсь. Мечта, нарастить хотя бы килограмм 10, а не получается. Как говорит мой зять — порода гончих.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не спорю,Оля, гены, как говорится, пальцем не задавишь, и сомневаюсь, что набору вашего веса поможет климакс, учитывая, какое хозяйство лежит на ваших хрупких плечах, да и проблемы со здоровьем тоже сказываются.

  39. Лена говорит:

    Я думаю, что климакс нужно воспринимать, как неизбежное явление и очередной этап в жизни женщины. Но, в этот период особое внимание нужно уделять качеству и количеству потребляемой пищи, а также образу жизни.

    • Елена Картавцева говорит:

      Климакс так или иначе «настигает» любую женщину, но вот в том, КАК он пройдет, зависит, как вы,Лена, правильно подметили, от образа жизни и употребляемой пищи.

  40. Evgenia говорит:

    Сейчас много ученых говорят, что самое опасное отложение жира — это в уровне живота, чем больше его объем — тем выше шанс многих хронических заболеваний. Но ведь, он, зараза, всегда в первую очередь там начинает накапливаться:(

    • Елена Картавцева говорит:

      Я,Евгения, в шутку называю эту часть тела с нарастающим жирком «спасательным кругом». По себе знаю, сколько приходится прилагать усилий, чтобы сантиметры талии не превышали допустимый объем, после которого, действительно, есть риск возникновения различных заболеваний, тем более, что эта закономерность доказана научно.

  41. Надежда говорит:

    Картинка классная. Жаль, что многие женщины не знают, что в начале менопаузы нужно начинать принимать противозачаточные средства. Конечно не для того чтобы не забеременеть, хотя и это может возникнуть, но в основном для поддержания уровня женских гормонов. Главное самодеятельность не устраивать, а советоваться с знающим врачом.

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересное предложение,Надежда, использовать противозачаточные таблетки. А может все же не стоит рисковать, принимая химические таблетки? Если женщина обратится к врачу, он посоветует не гормональный препарат на растительной основе, то есть фитогормоны, которые без ущерба здоровью помогут устранить проявления климактерического периода, включая проблему набора веса.

      • Надежда говорит:

        Это уже зависит от женщины, она может потребовать от врача, а лучше поговорить по душам. Кроме того гормоны в противозачаточных не дадут развиваться остеопорозу и сохранят волосы.

        • Елена Картавцева говорит:

          Поговорить по душам с врачом? Надежда, мой знакомый врач буквально на днях жаловался, что такое большое количество больных людей идет на прием и он не успевает толком их даже осмотреть. Хорошо тем, у кого есть знакомые врачи, с которыми можно поговорить вне стен поликлиники, тогда точно может получиться разговор по душам, но не всем так везет.

  42. Марина Антонова говорит:

    Да, это проблема многих женщин. Именно в этот период женщины округляются и полнеют буквально от глотка воздуха. Обменные процессы подводят. Спасибо,Елена,за статью. Действительно, самый лучший вариант — это фитогормоны.

    • Елена Картавцева говорит:

      О,да,Марина, редкая женщина может похвастаться сохранением во время климакса форм, как в юности. Конечно, опускать руки и пускать этот процесс на самотек, естественно, не стоит, чтобы не превратиться в бегемотика. А фитогормоны не только помогут регуляции веса, но и облегчат жизнь женщины во время климактерического периода, ведь в нем, помимо приливов и нарушения сна, хватает других проблем.

      • Светлана говорит:

        Добрый вечер,Елена! Огромное Вам спасибо про информацию. Завтра буду все изучать,что Вы мне скинули,и ждать еще советы))).Обязательно начну с очищения ЖКТ. До встречи!

        • Елена Картавцева говорит:

          Давайте,Светлана, будем общаться через почту, чтобы не утомлять читателей нашей перепиской. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *