Питание для волос

 Если вы думаете, что разговор пойдет о бальзамах и масках для волос, то заблуждаетесь. Питание для волос через пищу — вот тема для обсуждения. Волосы – индикатор состояния организма. По их состоянию можно судить о том, чем человек питается и чем он болен.

 Летняя жара  — испытание для волос, ведь  они могут пострадать от активного солнца и ветра. В зимний период — ношение шапки, мороз и  сухость в помещениях, тоже влияют на состояние волос. Поэтому, коль скоро здоровье волос тесно связано с нашим образом жизни и питанием, надо им помочь, включив в свой рацион определенные продукты. А вот какое именно питание необходимо —  это зависит от «недомогания» волос.

 С поступлением из пищи витаминов связано питание для волос. При недостатке витаминов А и Е волосы, как правило, тусклые и ломкие. Чтобы восполнить недостаток нужных витаминов следует есть такие продукты, как  морская  капуста, творог, нежирный йогурт. Витамин Е содержится в сладком перце, а морковь и шиповнике богаты витамином А. Лето и начало осени благодатное время для свежих фруктов и овощей, выращенных на солнышке.  Не забывайте включать их в свой рацион.

 Конечно, бывают ситуации, когда в организме понижается уровень гормонов, волосы становятся тусклыми и ломкими. При повышенном  уровне гормонов они быстро загрязняются и выпадают. В этом случае сдайте анализ крови, чтобы узнать в каком состоянии у вас щитовидная железа. В случае ее дисфункции эндокринолог назначит курс лечения.

 Если выпадение волос не связано с заболеванием щитовидной железы, то причина кроется в нехватке железа. А нехватка железа, как мы знаем, это – анемия. Данное заболевание часто не имеет характерных симптомов, и многие люди даже не подозревают, что страдают от него. Как влияет гемоглобин на здоровье человека, и как восполнить недостаток железа мы уже рассматривали в статье «Железо и гемоглобин».

Могу только добавить к этим рекомендациям: чтобы остановить выпадение волос, старайтесь есть больше клубники и после мытья споласкивать голову отваром крапивы. В крапиве и клубнике содержится много кремния, который укрепляет корни волос.

 Для ускорения роста и здоровья  волос постарайтесь чаще есть  рыбу, птицу, яйца, орехи и бобовые. В этих продуктах содержится белок, столь необходимый нашему организму. Не менее важным компонентом считается кератин, который содержится в растительном масле и хлебе из муки грубого помола.

 Предотвратить выпадение волос поможет биотин, который содержится в говяжьей печени, почках, яичном желтке и дрожжах. Биотин (витамин Н, витамин B7) вырабатывается в кишечнике и если он здоров, то недостаток  биотина, как правило, не возникает. Его дефицит может спровоцировать однообразное питание и дисбактериоз. Потребность в витамине Н возникает у людей, живущих в экологически неблагоприятных условиях, а это на сегодняшний день можно адресовать всем жителям мегаполисов.

Надеюсь, что  каким должно быть питание для волос, вам понятно, но не стоит забывать, что свою лепту вносят частые стрессы и хронические заболевания. Здоровье волос напрямую связано с состоянием различных систем организма.

Если волосы быстро становятся жирными – это лишний повод проверить состояние печени. Появление перхоти – сигнал организма, что надо обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта. Сухость кожи головы свидетельствует о заболевании почек.  При повышенной жирности волос ешьте больше цветной капусты, фасоли и брокколи. В этих растительных продуктах содержится пантотеновая кислота , которая нормализует деятельность сальных желез головы. О том, как правильно мыть голову, тоже стоит знать.

Компания NSP на основе морских красных водорослей, хвоща, розмарина и  шалфея разработала биодобавку HSN-W (Эйч Эс Эн). Она прекрасно дополняет питание для волос, обеспечивая  организм витаминами, аминокислотами, микроэлементами, такими, как  кальций, цинк, селен, хром, калий, железо, магний, кремний. Недаром название этой биодобавки – Кожа, волосы, ногти. Она не только дает полноценное питание волосам, придавая им блеск и здоровый вид, но и способствует улучшению кровоснабжения кожи, сохранению ее упругости и естественной увлажненности, улучшает структуру ногтей.

Теперь вы знаете, что  питание для волос  и их здоровье напрямую связано с тем, что человек ест. Остается только рекомендации, изложенные в статье, применять в повседневной жизни.

Если у вас есть желание приобретать продукты компании NSP с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Опубликовано 28.06.2013  Обновлено 17.09.2023