Каждый человек хочет быть здоровым, но одного желания тут мало, потому что рано или поздно с нами случаются разные проблемы, появляются болячки, о которых раньше и не думали. Наше сердце можно сравнить с насосом, который беспрерывно качает не воду, а кровь, и, не редко, именно оно первым дает сбой.Поэтому, тема чем успокоить сердце, уверена, заинтересует многих людей.
Смертность от сердечно — сосудистых заболеваний сегодня самая распространенная. Поэтому, чтобы успокоить сердце, советы здоровья будут не лишними. Тем более, что за время подготовки уже опубликованных статей на «сердечную» тему, у меня накопилось много интересной информации.
Сердце – это мышца и, как любая мышца, требует укрепления. А если она ослабела, то чем успокоить сердце? Во-первых, важна физическая активность. Если вы относитесь к разряду лентяев, которые делают зарядку время от времени, а о регулярности думают: с понедельника начну, то больше ходите пешком, причем не неспешным шагом, а в ускоренном темпе. Ведь недаром говорят: движение – это жизнь. Успокоить сердце можно не только, изменив образ жизни, но и за счет правильного питания, которое, увы, в наше время не всегда дает организму необходимые витамины и микроэлементы.
Более подробно о продуктах, восполняющих недостаток полезных веществ в пище, необходимых для здоровья сердечно – сосудистой системы посмотрите лекцию профессора Владимира Дадали. Надеюсь, что советы здоровья чем успокоить сердце, которые вы услышите в этой лекции, заставят задуматься о том, что правильное питание в современном мире немыслимо без дополнения витаминно — минеральных комплексов извне в виде биологически активных добавок к пище.
Не секрет, что сердечники в своем большинстве страдают метеозависимостью. Резкие колебания климатических условий, перепады атмосферного давления, температуры воздуха – испытание для них. Здесь на помощь придет чай из боярышника, мяты и зверобоя. Способ приготовления: залить стаканом кипятка 2 столовые ложки смеси. Настаивать один час, процедить и принимать по четверти стакана три раза в день. Двух недель приема будет достаточно, чтобы успокоить сердце.
Здоровье сердца напрямую связано с состоянием сосудов. Как правило, после 40 лет, особенно это касается женщин, начинает меняться гормональный фон, что, в свою очередь, сказывается на эластичности сосудов. Капилляры становятся хрупкими, на стенках откладывается холестерин. Чтобы поддержать гормональный фон, нужно следить, чтобы в рационе питания было достаточно витаминов Е, К, фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов и продуктов питания с их содержанием.
Холестериновые бляшки провоцируют ишемическую болезнь сердца. Если 50 лет тому назад это заболевание было большой редкостью, теперь же половина всех смертей из-за сосудистых проблем. Есть мнение, что причина такого роста в потреблении большого количества продуктов со «скрытыми» жирами. Сюда относятся все изделия с модифицированными жирами и продуктов, в состав которых входит маргарин.
Поэтому, если у вас появится желание купить в магазине тортик с кремом или сдобное печенье, подумайте не о том, что это добавит вам лишний вес, а о том, как это повлияет на состояние ваших сосудов. То же самое можно сказать о сырокопченых колбасах и копченостях. Недавно я вычитала о том, что в разряд продуктов вредных для здоровья сердца помимо пива (не более 0,5 в день для мужчин и 0,33 для женщин), относят икру – красную и черную. Меня эта информация об икре удивила, но с учеными разве поспоришь?
Как и чем успокоить сердце, улучшить работу сосудов? Для этого необходимо в питании увеличить потребление солей калия и магния. Перечень таких продуктов простой и доступен всем слоям населения. Это – овсянка, гречка, изюм, абрикосы, морковь, фасоль, баклажаны, лук, петрушка, салат и шиповник. Для подпитки сердца магнием прекрасно подходит кукуруза, которая еще и работу кишечника улучшает, так как содержит много клетчатки.
Давая советы здоровья, не могу не сказать хорошие слова об изюме. Все знают, что изюм полезен для сердечников, а уж если ослабела сердечная мышца, то он просто не заменим. Народная медицина рекомендует пить настой из изюма. Готовится очень просто: три столовых ложки ягод залить кипятком, кипятить 10 минут. Дать настояться один час и пить по трети стакана в день. Распаренные ягоды, естественно, тоже съедаются. Кстати, заваренный изюм – лучшее лакомство для детей, так что не забудьте поделиться с ними.
Если кто не знает, гипертония – это тоже «засорение» сосудов продуктами распада жиров. Помогает сохранению чистоты сосудов и улучшает работу сердца клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах. Так что каждый день старайтесь есть не менее 500 грамм сырых овощей и фруктов. Помимо клетчатки положительное влияние на сердечно – сосудистую систему оказывает Омега 3, полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, особенно морской.
Маленький совет для тех, кто по каким-то причинам не может есть рыбу 3-4 раза в неделю – купите готовый продукт компании NSP Омега 3 (Omega 3). Этот продукт содержит рыбий жир, полученный из пород рыб, обитающих в холодных водоемах, в том числе лосося и скумбрии. Омега 3компании NSP является прекрасным профилактическим средством при различных сердечно — сосудистых заболеваниях.
Кроме того, если у вас проблема с артериальным давлением, препарат как раз его нормализует. Эти чудесные свойства обусловлены тем, что в составе Омега 3 компании NSP содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Они снижают концентрацию в крови холестерина, который, как мы знаем, влияет на образование атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды.
Если у вас есть желание заказать Омега 3 или другой продукт НСП с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.
Правильное питание необходимо и лицам, перенесшим инфаркт или входящим в группу риска по наследственным причинам. Инфаркт происходит, когда нарушается кровоток вследствие спазма или тромба. Это приводит к смерти участка сердца. Но и после него можно полностью восстановиться опять-таки с помощью питания. В этом случае, чтобы успокоить сердце необходимо много витаминов В, Е и С.
Конечно, это далеко не весь перечень необходимых сердцу витаминов, но мы остановимся на основных из них. Витамины группы В стимулируют обмен веществ, тормозят развитие атеросклероза сосудов. Они содержатся в орехах, говяжьей печени, тыкве, шпинате. Витамин Е – сохраняет эластичность сосудов, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина. Содержится витамин Е в растительных маслах. Цитрусовые, сладкий перец, шиповник, клюква – источники витамина С, который укрепляет стенки сосудов и оболочку сердца.
Вот такие небольшие советы здоровья как и чем успокоить сердце.
Девочки и мальчики, питание влияет на холестерин на 15%. Так что нужен комплексный подход — здоровый образ жизни и плюс БАДы
Все абсолютно верно,Лара!
Сейчас в аптеках много продают Омега-3, можно ли доверять им?
Я беру омегу-3 с айхёрба (в данный момент у меня баночка фирмы Now). Мне аптечные не нравятся соотношением дозировки и цены. Вообще все аптечные витамины в этом плане уступают. Думаю, у NSP Омега-3 отличная. Вот её я бы не побоялась пить.
Для начала сравни состав Омеги Now с Омегой NSP. Впрочем, уверена, что лидировать будет продукт компании NSP.
Надо читать состав, и сравнивать по количеству полезных веществ с другими аналогами.
Да, холестерин — уже столько о нем прочитала, но как избавиться, то пока не знает точно никто. Организм сам его вырабатывает, от медикаментов у меня ужасная побочка, питание почти не влияет на его уровень
Будем живы — не помрем
Если бы наука знала об этом, то, поверь, проблем с холестерином не было бы ни у кого.
Омега 3 нужны организму. Но мы забываем о льняном масле и рыбьем жире. А льняное масло с обезжиренным творогом и мюсли на завтрак советовала принимать доктор Й. Будвиг. У сердца хороший запас жизни, если не будем безжалостно изнашивать. Благодарю за полезную статью.
Вспоминаю рыбий жир, которым меня поили в детстве. Вкус и запах был отвратительный. Хорошо, что сейчас есть заменитель — Омега 3.
Шиповника насобирала и посушила не мало. Забываю его заваривать и пить. Но теперь забывать не буду. Сердечко свое нужно поддерживать и продуктами питания, и БАДами, и физкультурой.
Если есть возможность использовать свой шиповник, то это же замечательно. Сердце надо поддерживать разными возможными способами, а то ведь, увы, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний особенно в последние годы резко помолодела.
Хорошо, что у меня жена медик — мне самому не приходится беспокоится о том, чем да как. Она всё скажет и сделает.
Но раз уж речь зашла о витаминах, то мы периодически принимаем «КальцийД» (это не опечатка, он так и называется) — там кальций и магний. Продаётся в любой аптеке…
Вам повезло,Александр, что жена — медик. Уж, кто, кто, а она знает, что надо принимать для здоровья. Я сама принимаю кальций с магнием, только компании НСП, продуктами которой пользуюсь уже больше 10 лет.
На сегодня, Елена, для меня это больной вопрос. После тренировок сердце по ночам начинает чётко работать. Я его слышу. Пульс 60. В молодости у меня подобное при перетренировках бывало, я принимал седуксен, элениум. Сейчас эти препараты не купишь, использую таблетки валерианы с пустырником. Хватает на пару часов, потом просыпаюсь. Посоветуйте. Занимаюсь лыжами, моржеванием, поднятием тяжестей. Мне скоро 83. А, может Вы меня помните по моему старому блогу?
Свяиослав, вы же понимаете, что давать какие-то советы не видя ваших анализов,цифр давления, пульса в покое и движении, не зная о хронических заболеваниях,рациона питания, весьма не просто. Вы ведете активный образ жизни, то, чем ваши сверстники редко кто может похвастаться.
Если вы доверяете БАДам, то для улучшения сна могу порекомендовать Восьмерку: http://elenaknsp.com/katalog-bad-nsp-ot-a-do-ya/vosmerka-ejt-bad-nsp-eight.html и Боярышник: http://elenaknsp.com/katalog-bad-nsp-ot-a-do-ya/boyaryshnik-plyus-hawthorn-plusbad-nsp.html
Нужно заботится о своем сердце, больше двигаться и правильно питаться. Хорошо сейчас в поликлиниках проводят диспансеризацию. Пройдя обследование раз в год, человек узнает о своем здоровье и предотвратит болезнь.
Я согласна с вами,Татьяна. Достаточно раз в год пройти комплексное обследование состояния здоровья и жить спокойно при условии, что никаких проблем не выявлено.
Да, очень нужные советы в отношении того, как успокоить сердце. По себе тоже замечаю иногда, что не мешало бы поберечь этот орган, да и с сосудами не все так хорошо, как хотелось бы.
С возрастом состояние сосудов, увы, начинает ухудшаться, что, естественно, сказывается на состоянии сердца. Поэтому пока не поздно стоит заняться профилактикой сердечно-сосудистой системы.
За сердцем нужно думать всегда, это наш моторчик. Витамины, спокойствие, здоровый образ жизни в этом помогут точно.
Рекомендации,Александр, простые. Главное, чтобы люди их выполняли, тогда и сердце будет здоровым.
Да, омега 3 полезна всем, у детям ее даю. Но сама не пробовала пить. Надо рыбу чаще есть и готовить.
Если есть возможность часто есть рыбу, то это же замечательно, но и Омеге 3, как подспорье здоровью, не помешает.
Я забочусь о своем сердце ежедневно, ведь это как двигатель для автомобиля. Если он заборохлит — машина ни куда не поедет!
Вы очень правильное сравнение,Ольга, сделали: сердце — мотор организма!
С таким важным органом не стоит шутить!! Заботьтесь о своем сердце каждый день!
Трудно,Елена, сказать, какой орган в нашем теле самый главный, но сердце все же относится к категории важнейших и забота о нем должна быть регулярной.
Омега 3 от эвалара? они нормальные или не совсем?
Валерий, продуктами Эвалара я никогда не пользовалась, в моем рационе Омега 3 компании НСП.
Правильная работа сердца – залог нашего здоровья. Любые его капризы мы чувствуем отчетливее перебоев в работе других органов. Спасибо за полезные советы…
Желаю вам,Ирина и Игорь, чтобы ваши сердца всегда работали без перебоев!
Согласна с вами, что сердце надо укреплять нужными для него витаминами. Описано в статье все доступно для понимания.
Буду рада, если советы, написанные в статье, будут для вас полезны.
Информация, конечно, убедительная и интернет — читательская аудитория адекватно отреагирует на предложенные советы. Но вот обычный обыватель равнодушен к утренней зарядке, питание у него из продуктовых магазинов, на сердце и сосудистую систему если жалуется, то пьёт те лекарства, которые ему назначат в поликлинике. Эта аудитория, к сожаления, живёт в своём жизненном режиме и по большей части надеются на наше здравоохранение, но никак не на самого себя.
Не только,Алексей, надеются, но и возмущаются, что врачи не могут вернуть им утраченное здоровье!А о том, что потеря здоровья произошла по вине самого человека, как-то забывают.
Я омегу 3 тоже покупаю уже, наверное, года два регулярно. Рыба у нас продается, конечно, и я ее покупаю, но качество то еще… И непонятно, что там осталось после всех этих заморозок, перевозок.
У нас,Алла, та же проблема. Рыба отвратительного качества. Впрочем, ничего удивительного, ведь я живу далеко от моря-океана. Продается озерная и речная, но костлявая рыба не для меня, подавилась как-то косточкой, помню до сих пор. Вот Омега 3 и выручает в плане полезного вещества.
Да, Леночка, рыба уже и не рыба вовсе. Я живу у моря, но рыба совсем невкусная, вся перемороженная. Я еще помню как у нас в Севастополе в Артиллерийской бухте в 50-х годах был рыбный рынок. Рыбаки на лодках причаливали к пристани и рыба прямо из лодки попадала на прилавок. Это была РЫБА. Сейчас очень редко можно встретить хорошую живую рыбу даже в нас — иногда бывает камбала-глосик(очень нравится эта рыба), султанка, ставридка. Но в очень маленьких количествах и быстро раскупается, нужно «ухватить» момент.
Удивили вы меня,Татьяна. Я то думала, что жителям прибрежных городов на стол попадает свежевыловленная рыбка.Да-а-а, печально.
У меня муж не особый любитель рыбы, поэтому стараемся восполнять полезные омега с помощью БАД. Года 3 назад у меня холестерин несколько превышал норму, а после приема Омеги показатель был в норме.
Это же замечательно,Алла, что вы пьете БАДы и получаете положительные результаты по здоровью. Я сама люблю пить Омега 3.
Сейчас такой уже возраст, что для укрепления сердца и сосудов не обойтись никак не биодобавок. Постоянно пью Омегу и другие биодобавки из Сибирского Здоровья.
О БАДах Сибирского здоровья я слышала положительные отзывы, так, что,Таисия, пейте их на здоровье. И не важно, какой компании добавки — НСП или Сибирского здоровья, главное, что мы их с вами употребляем и получаем положительный результат.
Информативная и полезная статья. Все же полезно, время от времени, возвращаться к уже прочитанным статьям и обновлять свои знания. То, что сосуды и сердце взаимосвязаны, сомнений нет, а без активного образа жизни можно отравиться на небеса раньше времени, неоспоримо.
У моей знакомой родственница после инфаркта перестала выходить на улицу, решив, вдруг ей станет плохо и она упадет. В результате, через год, у нее начались серьезные проблемы не только с сердечно-сосудистой системой, но и ногами, появился лишний вес, повысился сахар в крови. Вот к чему приводит, когда человек «жалеет» себя, а в результате гробит собственное здоровье.
Мой муж только на днях вернулся из больницы, перенёс обширный инфаркт. Так вот, ему еще положено не «бегать», а он неугомонный всё норовит то дрова рубить, то ещё что-то делать по дому (у нас свой дом). Это тоже плохо, когда человек совершенно не бережёт себя, да и мне волнение, приходится «ловить» его и водворять на «место». Лечащий врач сказала, что ещё месяца полтора-два нужно восстанавливаться и нагрузки давать постепенно, а не сразу.
Татьяна, мужчины, как дети. Когда им что-то запрещаешь, делают наоборот.
Вполне ожидаемо. Пассивный образ жизни ни к чему хорошему не приведет. А вот прогулки ежедневные, причем в любую погоду, скажутся на состоянии здоровья положительно.
Трудно объяснить это человеку, который начинает себя «жалеть». Слово жалеть пишу в кавычках, потому, что подобная жалость, связанная с ограничением двигательной активности, до добра не доводит.
Да уж, чем старше становишься, тем чаще что-то начинает беспокоить и волей-неволей начинаешь с большим вниманием относиться к своему здоровью. Советы из вашей статьи обязательно пригодятся)
О, да, чем старше становишься, тем больше организм преподносит нам сюрпризов. У меня такое впечатление, что организм мстит этими болезнями за то время, когда мы его эксплуатировали нещадно, не обращая внимания на сигналы тела. Теория моя грустна, но, согласитесь, в этом что-то есть! Поэтому, пока не поздно, займитесь профилактикой здоровья.
Очень полезная статья. Понятно, какие продукты лучше кушать для улучшения работы сердца и сосудов.
Рада, что статья оказалась для вас,Елена, полезной.
Елена, у Вас очень информативный сайт и очень полезный! Вот и сегодня, прочитав статью, сделала вывод: нужно скорректировать питание и сделать смесь, курага, изюм и мёд. Полезно для сердечной мышцы.
Я такую вкусняшку,Людмила, делаю, когда есть у меня мед. Вот только страдаю тем, что не могу соблюдать дозировку приема — ем, сколько душа просит.
Поэтому, заготовка быстро заканчивается.
С удивлением прочитала о том, что икра не полезна. А какие аргументы приводятся? Чем конкретно икра не угодила «некоторым ученым»?
Скажу правду. Дорогая она — вот и не устраивает
Повеселили вы меня,Александр! Да, икра не дешевое удовольствие, но каждый из нас,хоть раз в году на какой-либо праздник баночку покупает, не глядя на то, что о ней пишут. Главное, не купить подделку.
А Бог его знает,Галя, кому из ученых мужей моча в голову стукнула!
У нас всегда так: сначала критику наведут, потом дифирамбы поют. Вспомни, как раньше писали о вреде кофе, а сейчас вплоть до того, что и сердечникам полезно.
У меня папа страдает метеозависимостью, так что специально для него скопировала рецепт Вашего целебного чая. А боярышник, кстати, еще и давление очень хорошо нормализует. Я раньше любила напитки из его плодов, а теперь перестала их пить, поскольку узнала, что они сильно понижают давление (оно у меня и так ниже некуда).
Буду надеяться, что рецепт чая вашему отцу,Оля, поможет.
Постоянные стрессы и беспокойства могут привести к проблемам с сердцем. Нужно больше находится в покое и с возрастом заботиться о своем здоровье.
Все верно, недаром говорится, что все болезни от нервов, только венерические от удовольствия!
Сердце — насос, перекачивающий кровь и малейший сбой в его работе приведет к нарушениям всего организма, поэтому, чем старше человек, тем больше внимания должен уделять здоровью сердца и сосудов.
Да, беречь сердечко нужно с молодости, точнее не беречь, а поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. Тут и питание и физические нагрузки — все важно. Но вот информация об икре меня удивила.
Согласна, что в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний должен быть комплексный подход.
А на счет икры,Галка, что называется : за что купила, за то и продала. Информацию о ней я сама вычитала, а не взяла из головы. Она меня саму, кстати, удивила.
Статья заставляет призадуматься. Все хвалят морепродукты, а у меня аллергия на йод. Вот и приходится больше использовать огородные да садовые продукты. Насчёт био добавок убедился, что это пустая трата не только денег, но и времени. Ждёшь результата, которого нет, а время уходит, состояние ухудшается. Навёрстывать потом приходится таблетками, что не всегда удаётся спастись от побочных проявлений.
Алексей, у вас, как и у многих людей не правильное представление о биодобавках.Это не таблетка, которую выпил и голова перестала болеть. НО! Избавившись от следствия, вы не избавились от причины, поэтому, в следующий раз уже надо будет на одну, а две таблетки выпить. Представьте человека, у которого болят, например, почки и ему советуют попить какую-то травку. Вопрос: если он пропьет ее неделю, толк будет? Сомневаюсь, травяные снадобья имеют накопительное свойство, поэтому результат будет недели через три. Такое же действие у биодобавок.
В любом случае, вы взрослый человек, и убеждать вас в пользе БАД я не собираюсь, да и это бесполезно, так как у вас свое видение сохранения здоровья.
Кстати, для того, чтобы обеспечить организм суточной дозой витаминов, надо ежедневно съедать, как минимум, 400 грамм свежих фруктов и овощей!!!
Очень ценные советы, и по питанию, и по «подпитке», я бы добавила еще полиненасыщенные кислоты Омега 6 и Омега 9. Эсли уж заботиться о сердце, то комплексно и всю жизнь.
Спасибо,Наталья, за совет!
Омега 3 отличный БАД, согласна. сама регулярно им пользуюсь, но и результат от льняного масла отличный. Люблю все натуральное. Сердечко, беречь надо!
Льняное масло,Галя, и у меня есть, но я его использую только наружно, кожа после него — нежная, нежная, но вот запах…., поэтому предпочитаю пить Омега 3 для поддержки сердца, а не льняное масло.
Спасибо, Елена, за отличную статью. Очень полезная и нужная информация! Действительно, часто о здоровье мы задумываемся уже тогда, когда надо искать лекарства, а ведь можно заранее предупреждать проблемы, если знать, что для этого надо делать.
Так всегда,Ирина, недаром говорится, что пока петух жареный не клюнет… По молодости думаем, что здоровье будет с нами всегда, но увы, чем-то жизнь человека напоминает мне цветок: в начале бутончик, затем расцветший цветок, потом постепенное увядание и продолжительность жизни цветка зависит от ухода за ним. Так и с организмом человека. А здоровье сердца напрямую связано с состоянием сосудов и о них, в первую очередь, надо подумать и, естественно, не тогда, когда возникли проблемы с сердцем, а гораздо раньше.
К сожалению отношение к БАДам у нас в обществе отрицательное. И все это из-за мошенников промышляющих на этом рынке. Со временем организм изнашивается и конечно необходимо ему помочь востанавливать недостающие вещества и минералы. Нужно определить необходимое количество нужных БАДов и обязательно их принимать, но ни в коем случае не бездумно, насмотревшись рекламы. Их количество может доходить до 4-6. Ну и конечно свежие морские продукты, овощи и фрукты. И главное не забывать пить чистую, живую воду (талую или родниковую) в количествах 1,5-2 литра в день. Еще бы я посоветовал обратить внимание на амарантовое масло. Удачи Всем и здоровья!
Дело,Евгений, не только в мошенниках, просто, это мое мнение, в сетевые компании приходят не подготовленные люди, которые не хотят ничего читать и учиться, считая, что их дело — продавать. Вот из-за таких людей и складывается негатив, так как здесь некомпетентность в вопросах продуктов, приставучесть, которая стала уже притчей во языце, не внимательность к потребностям людей. У меня буквально недавно был пример, когда пятилетнему ребенку нарекомендавали столько, что я за голову схватилась и из всего огромного списка, посоветовала мамочке только 2 продукта.Дистрибьютор просто хотел продать побольше и его здоровье малышки абсолютно не интересовало. Так нельзя относиться к людям.
К сожалению изюм диабетикам недоступен, начну есть Омега-3. А вообще. сейчас сезон овощей и фруктов, думаю ваш совет — 500 гр. реален. Я так до ноября буду не есть, а жрать помидоры в любых количествах, благо свои. В том году в декабре проверил кровь — все показатели в норме. А за зиму поднимается холестерин и др.
Салат салатом,Юрий, но не забывайте, что полезность помидоров повышается в результате тепловой обработки, так что возьмите за основу — омлет с помидорами. Я сама вообще люблю омлет на основе всякой всячины, включая лук, брокколи, грибы и помидоры. А то, что начнете принимать Омега 3 — похвально, потому, что увы, свежая морская рыба нам не доступна — живем далеко от морей и пока она доберется до нас, то и качество будет соответствующее.
Мои детки любят изюм и компот из него часто варю. А у сына третий год давление повышенное, говорят из-за подросткового возраста, а я переживаю, в армию скоро и он боится, бывает очень плохо и кровотечения часто из носа.
Что вам,Ольга, могу посоветовать. Судя по носовым кровотечениям и давлению, вашему мальчику не мешает профилактика сосудов и сердца. На сколько я знаю, вы предпочитаете народные методы оздоровления, но если вас заинтересуют биодобавки, с удовольствием расскажу программу, обращайтесь.
Люблю я вредности, но понимаю, конечно же, что злоупотреблять ими не стоит
Ни что,Светлана, человеческое нам не чуждо!
Я тоже люблю вредности, но одно дело, когда сырокопченую колбасу с сосисками будешь есть ежедневно, другое, если это будет изредка. 
Тебе легче, хоть мотивация (собачка) есть, а я вот, пока сама себя не «выгуляю»… нужно что то делать, а все никак! Хорошо, хоть тренажер есть, не гуляю, так «езжу» — хоть что то…
Так в чем дело, дорогая? Заведи себе такого мотиватора — тренажеры не понадобятся!
Я из-за своей ноги, к сожалению, долгие прогулки не могу совершать, зато периодически «разъезжаю» на велотренажере, хотя бы что то…
Леночка, подписалась новым блогом на фид, может и ты тоже. а?!)))
Лара, у меня и того хлеще — коксартроз, но — двигаюсь!
Подписку оформила, не волнуйся!
Удачи!
Хех.. у меня крупноочаговый и аневризма сердца,а я послезавтра на рыцарский фэст лыжи вострю!))))))
Ну, если лыжи навострили, значит все не так уж плохо со здоровьем, как кажется!
Желаю отлично провести время.
Сочувствую! Но не слишком усердствуй, сама знаешь… Спасибо, Лена!
Постараюсь!
Да уж.. что такое метеозависимость испытываю на собственной шкуре.. Да да
у котоФ также имеется сердце и у их бывают инфаркты )) Видимо маловато рыбки красной с изюмом ранее ел ))))
Если у котоф были вредные привычки, то тут рыбка с изюмом не помогут!
(шутка!)
Я так и подумал
видимо зря столько азербайджанского плова с курагой и фодкой столь было съедено)))
Лена, вам шо часто встречались коты-паиньки)))))
Просто всему виною нервные нагрузки, все держание в себе..
Коты-паиньки бывают только кастрированные!
А на счет нервных перегрузок, так у кого они сейчас не бывают!
Держание в себе? Я тоже этим «недугом» страдаю, занимаюсь самоедством, так что мы,Александр, в этом плане с вами похожи.
Нервничать нужно по меньше по всяким пустякам, тогда и сердце успокоиться.
Эх Танюша если все было так просто..
Порою горим отдавая себя работе, близким.. а порою от непонимания отдаваемым..
Нужно учиться себя контролировать.
Вот в этом мы чаще всего и проигрываем.. Контроль порою преобладает над здравым смыслом — держа все в рамках и в себе, в лучшем случае мелкоочаговой инфаркт..
Вот и я,Александр, о том же написала Татьяне.
Танечка, совет для успокоения сердца хорош, но вот как определить, что в нашей жизни является пустяком, ведь у каждого человека свой взгляд на одну и ту же проблему.
Омега-3 нашим организмам тоже очень нужна. Но для меня дополнительный ее источник к основному питанию — льняное масло.
Правильно,Ирни. Льняное масло — кладезь полиненасыщенных жирных кислот.
В походах у нас изюм входит в перечень обязательных продуктов для перекусов. Дает силы и энергию.
Вот видите, как замечательно,Ирни, что в паек путешественников входит изюм для поддержания сил и энергии. Это еще раз подтверждает его пользу.
Елена! Не пробовал эту добавку. Будет интересно о ней узнать. В наших краях о вашей кампании не знают. Спасибо за статью.
Владимир, сейчас нет проблем для получения информации. Зайдете на страницу «Заказ продукции NSP», там ссылка на сервис доставки по России. Заходите по ссылке (без регистрации, не волнуйтесь). Там в поисковик введете название «Омега 3» и получите полную информацию. С доставкой сейчас тем более нет проблем — пришлют на почту в ваш поселок. Надумаете, обращайтесь, помогу все правильно сделать.
Польза изюма для меня открытие.
Красну рыбку и орехи очень люблю.
Человек не может знать все на свете,Татьяна. Порой мы не обращаем внимание на обыденные продукты,а изюм для сердца — то, что нужно!
Омегу3 периодически попиваю. дочка снабжает, в нашем возрасте без нее никак…
Вот молодец дочка, что заботится о мамином здоровье. Пожми ей руку,Лара, от моего имени!
Пожала, Леночка! Сама ей очень благодарна, да и Алинка не отстает от сестры!
Хорошие у тебя девочки,Лара! Дай им Бог здоровья!
Лена, как всегда. полезные советы, для сердца важно и питание правильное и образ жизни, желательно без вредных привычек и без всяких «вредностей» пищевых, сами должны о себе заботиться…
Да,Лариса, даже питаясь правильно, лежа на диване здоровье не прибавится. Все должно быть в комплексе.
Все верно! К счастью, лежание на диване — не мой стиль жизни, и никогда подобное не приветствовала, а вот «сидение» за компьютером… нужно, считаю, уменьшить…
О-о-о, мне это тоже стоит ограничить. Пытаюсь, но плохо получается. Единственное, что спасает от гиподинамии, это выгул собачки 4 раза в день. Когда мне подруги говорят, что можно выгуливать не 4, а 2 раза, я-то прекрасно понимаю, что тогда у меня как раз и увеличится время просиживания за компьютером. А оно мне надо? Движение и еще раз движение…
Приятно получать советы от профессионала. К счастью, еще есть на свете знающие люди, которые советуют действительно эффективные и проверенные рецепты здоровья.
Александра, спасибо вам за положительный отзыв о моих статьях. Только я не профессионал, а любитель, который с детства хотел стать врачом, но судьба распорядилась по другому. На пенсии появилось много свободного времени для изучения различных материалов, касающихся здоровья, вот я и делюсь ими с людьми, так сказать осуществила свою мечту. Недаром говорится: лучше позже, чем никогда.
Уверена что совет человека, любящего свое дело и знающего в нем толк, гораздо ценнее сухих рекомендаций от нервного врача, которого в свое время заставили родители выбрать такую профессию. Советы Ваши действительно полезные и нужные!
Знаете,Александра, что мне отличает от врача? То, что врач — лечит, а моя задача дать людям информацию, как правильно сохранить здоровье с помощью профилактики. Биодобавки — не лекарства, но возможно я скажу крамольную вещь: прием определенных программ и доз все же лечит, и я убедилась в этом на собственном опыте.
ой, люблю и полезные и вредные продукты — и как быть…
Лара, главное — без излишеств. Это, как шоколад, который можно съесть кусочек и получить пользу, а можно несколько плиток за раз и получить проблему другого плана: в лучшем случае — запор!
Да, удивили новости об икре! Я её очень люблю, но все-таки, не каждый же день она на столе. Иногда можно,.. А вот отвар изюма с удовольствием пью, а теперь и подавно .. буду почаще заваривать.
Изюм для сердца полезен,Ирина, можете не сомневаться. А икру вряд ли кто из нас ест ложками каждый день!
Хотя, у меня знакомые жили еще в советские времена на Камчатке, рассказывали, что на икру уже смотреть не могли, каждый день ели. Но она была приготовлена в домашних условиях, без консервантов, думаю, что и вреда от такой икры не могла быть.
так и хочется написать, что сердце успокоится только любовью.
Ой,ли,Маша, любовь ведь бывает безответная!
Елена, сейчас (в жару) о качестве продуктов моря можно только мечтать. Поэтому, чтобы поддержать свое сердечко омега 3 — в самый раз.
Что да, то да,Марина, качество продуктов оставляет желать лучшего. К сожалению это касается и рыбы, которую видим на прилавках. Она столько раз морожена, переморожена, что вряд ли там есть полезные для нас жирные кислоты,поэтому, как выход из положения — готовый продукт под названием Омега 3. Мне, честно скажу, все равно какой фирмы он будет, главное, чтобы Омега была сертифицирована и продавалась легально, а если доверите свое здоровье компании NSP, уверяю, не ошибетесь.
Да заботится о себе нужно обязательно.
Согласна, заботиться надо, причем, не менее, чем о комнатных растениях!
Пора уже прикупить волшебные капсулки Омега 3, информацией об икре тоже убила, Ленусь, ладно, будем налегать на рыбку, спасибо за кучу полезных советов
Про икру ничего сказать не могу — за что купила, за то и продала информацию. Но ты же,Света, понимаешь, что к любым сведениям, будь-то в интернете или СМИ, надо относиться избирательно, поэтому в статье я и написала, что меня саму эти данные удивили. А икру я люблю!
Рыбку, кстати, тоже, но она у нас в продаже в таком неприглядном виде…., может пешком от моря топала. 
Для поступления в организм жирных кислот, периодически пропиваю Омега 3 — что бы уж наверняка здоровью помочь.
Ага, я тоже очень избирательно отношусь к информации, найденной в интернете, и далеко не всем доверяю, а Омега 3 уже прикупила, пьем.
Умница,Светочка! Омега 3 пьем, теперь надо подумать о конферменте Q10 — замечательная вещь, как для сердца, так и для женской красоты.
Елена, спасибо за полезные советы. Уже «39 с хвостиком», пора призадуматься и поберечь свое сердечко. Информация об икре, конечно, тоже очень удивила, — всегда считала этот продукт наиполезнейшим для организма.
39 с хвостиком — замечательный возраст, мне — 60 без хвостика и то я считаю, что это прекрасное время.
Рада, что заставила вас задуматься о собственном здоровье. Сейчас как раз собираю материал на новую статью о женском здоровье в период менопаузы, надеюсь, что и там найдете для себя что-нибудь полезное. А о сердце надо думать, как и о сосудах тоже, пока не поздно!
Для подпитки сердца магнием прекрасно подходит кукуруза и сейчас какраз наступил ее сезон. А так как в нашей семье ее все любят, поэтому варим ее каждый день.
Вот и ешьте,Надюша, кукурузу на здоровье, главное, тщательно зернышки пережевывать, чтобы польза для желудка была!
спасибо за полезные рекомендации! как обычно — вот знаешь что полезно, а что вредно, но почему-то всегда тянет на разные неполезные вещи))))
Светлана, не даром говорится, что запретный плод сладок, так и в питании. Есть золотое правило: если очень хочется — то можно, но немного, главное, суметь себя остановить вовремя.
Очень полезные советы, и все, что рекомендуют — я люблю))) Кстати, мой муж в профилактических целях вот уже несколько лет принимает Омега 3 и препарат с чесноком и тимьяном, и никакие таблетки от холестерина не нужны (у них в семье у всех повышенный). Когда-то чуть ли не бегала за ним с этими капсулами, теперь сам не забывает пить и напоминает, что надо заказать, когда кончаются)) приучила
Рада за вашего мужа,Елена, потому что редкий мужчина в наше время вплотную занимается собственным здоровьем. И вам надо отдать должное, что смогли наставить его на «путь» истинный!
Омега 3 великолепный продукт, главное, что его, как и Индол, можно принимать без ограничения по срокам, т.е., практически , постоянно.
Интересно, почему вредна рыбная икра, по логике в ней же много Омега жирных кислот так полезных для человека…
Светлана, для меня самой это тоже загадка. Может какая умная голова, что-нибудь по этому поводу в комментарии напишет.
спасибо огромное за советы здоровья. Благодаря вам стала интересоваться. что любит организм. а что не очень..
Не поверю, что такая женщина, как вы, не интересовалась раньше вопросами здоровья. Будем считать, что вы хотели сделать мне приятное!
Ну да кто богат да сыт.
Это вы о чем? Не поняла смысла вашего комментария. Или вы считаете, что здоровыми могут быть только богатые и сытые?
ну молодца какая продавец, а у нас все суют
Лара, разве можно навязать человеку то, что ему не надо? В отношении биодобавок я подхожу просто: рассказываю о их действии, а уж дело человека,получив информацию, принять решение — заниматься профилактикой здоровья или нет. Самое интересное, что ко мне достаточно часто обращаются люди за советом, подписанные в NSP, но из других городов. Им просто не повезло: подписать-то подписали, а дальше про них забыли, а у людей есть желание пользоваться БАД. Я их не «футболю», хотя для меня материальной выгоды здесь нет ни какой. Смотрю на это с другой стороны: чем больше человек узнает о действии биодобавок и, принимая, получат положительный результат, тем меньше негатива будет вокруг этих продуктов, да и люди будут здоровее!
Спасибо за советы! Получение витаминов с пищей — очень важно, но не все витамины из пищи усваиваются организмом. Поэтому нужно добавлять и витаминные препараты
Нина, будет время, обязательно послушай лекцию профессора Дадали — много интересного для себя откроешь. Он просто и понятно объясняет почему нужно принимать биологически активные добавки, а так же основные правила их приема, чтобы человек получил пользу для здоровья.
Морепродукты всегда считались полезными для сердечников. Именно поэтому в Японии мало людей страдают сердечными заболеваниями и ожирением.
Спасибо за советы.
Мы не в Японии,Елена, и те морепродукты, которые до нас доходят мороженые и перемороженные 100 раз, поэтому, сами понимаете, что польза от них практически нулевая. Везет тем, кто живет на берегу водоемов. Особенно завидую тем, кто возле морей-океанов, так как именно морскую рыбу люблю, а не речную. Люблю еще морскую капусту, но она, как правило, в магазинах маринованная, а хочется обычной — свеженькой. Вот поэтому, лучше подпитать организм уже готовыми полиненасыщенными жирными кислотами в виде продукта Омега 3, чтобы была польза организму.
красная рыба? пошла доставать и лопать
Я сама красную рыбку обожаю малосоленую. Вчера хотела купить, а продавщица знакомая тихонечко говорит, что бы не брала. Ага, все понятно — качество подгуляло! Лучше уж я Омега 3 попринимаю — польза будет и не отравлюсь.