Какие витамины нужно давать детям

  Автор:
  16 комментариев
  192

Какие витамины нужно давать детям

Здоровье подрастающего поколения — первоочередная забота родителей. Особенно сейчас, когда закончились каникулы, и начался учебный процесс. Поэтому вопрос: какие витамины нужно давать детям, будет интересен многим, учитывая тот факт, что не менее половины детей во всем мире в возрасте до 5 лет страдают от дефицита витаминов и минералов.

Витамины и минералы являются строительными блоками для хорошего здоровья в любом возрасте. Конечно, тут есть свои особенности приема, зависящие от возраста ребенка и особенностей его организма.  Вопрос подбора детских витаминов следует согласовывать с врачом – педиатром. Мы же с вами рассмотрим шесть основных питательных микронутриентов, дефицит которых может иметь серьезные последствия.

Последствия включают серьезные врожденные дефекты, например, поражение головного мозга, которое проявляется в ухудшении когнитивных способностях, в первую очередь, в нарушении памяти, речи, концентрации внимания. Острая недостаточность питательных микроэлементов способствует материнской и младенческой смертности и детской слепоте.

Какие витамины нужно давать детям и почему

Микронутриенты, часто называемые витаминами и минералами, жизненно важны для здорового развития детей и профилактики заболеваний. За исключением витамина D, микронутриенты не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей или биологически активными добавками.

Хотя людям нужно лишь небольшое этих полезных веществ, важно потреблять рекомендуемое количество микроэлементов, особенно таких, как железо, витамин А, витамин Д, йод, фолиевая кислота (витамин В), цинк.

фолиевая кислота В9Фолиевая кислота

Говоря о том, какие витамины нужно давать детям, особо хочется выделить фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота — препарат из группы витаминов В (В9) является основой развития детского организма начиная еще со стадии эмбриона. Фолиевая кислота необходима в первые дни внутриутробного развития для здорового развития мозга и позвоночника, для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

В9 — единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме, особенно во время беременности, не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов. Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности.

Фолиевая кислота очень важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (спина Бифида).

Анэнцефалия — это серьезный врожденный дефект, при котором ребенок рождается без частей мозга и черепа. Обеспечение достаточного уровня фолиевой кислоты у женщин до зачатия может уменьшить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

При дефиците фолиевой кислоты у детей наблюдаются отставания в наборе веса (гипотрофия), угнетение функции костного мозга, расстройство пищеварения, развития энтеритов, аномалия развития органов центральной нервной системы, что создает предпосылки для задержки психомоторного развития, наблюдаются проблемы с мыслительной деятельностью и т.д.

железоЖелезо

Железо имеет решающее значение для двигательного и когнитивного развития. Дети и беременные женщины особенно уязвимы к последствиям дефицита железа.

Дефицит железа является основной причиной анемии, которая определяется как низкий уровень гемоглобина. Тяжелая анемия во время беременности может привести к замедлению роста плода, преждевременным родам, низкой массе тела при рождении и повышенному риску смерти матери и ребенка.

Во всем мире анемией страдают 40% детей в возрасте до 5 лет. Железодефицитная анемия влияет на отставание в развитии ребенка, задержку роста, снижение иммунитета, что приводит к частым инфекционным заболевания и различным серьезным осложнениям.

При нехватке железа в крови наблюдается уменьшение содержания гемоглобина и эритроцитов, которое приводит к нарушению снабжения кислорода тканям с развитием гипоксии с последующим негативным влиянием на сердечно-сосудистую систему и мозг.

витамин АВитамин А

Витамин А (ретинол) поддерживает здоровое зрение и функции иммунной системы. Дети с дефицитом витамина А сталкиваются с заболеванием глаз и повышенным риском слепоты, замедлением интеллектуального и физического развития. Они подвержены частым простудным заболеваниям не только в зимний период, но и летом. У ребенка снижается аппетит, наблюдается повышенная усталость.

Во всем мире от дефицита витамина А страдают более 150 миллионов детей дошкольного возраста.

витамин ДВитамин Д

Дефицит витамина D вызывает заболевания костей, в том числе рахит, разные костные деформации у детей, замедленный рост ребенка, частые переломы. У грудничков поздно закрывается родничок и прорезываются зубки. У школьников наблюдается быстрая утомляемость, нарушение концентрации внимания, приводящие к ухудшению успеваемости. Недостаток «солнечного витамина» приводит частым инфекционным заболеваниям, ухудшению зрения.

Организм вырабатывает витамин D из солнечного света, но это зависит от географии, цвета кожи, загрязнения воздуха и других факторов. Кроме того, необходимо ограничить воздействие солнечного света, чтобы избежать риска рака кожи. Была удивлена, когда прочитала информацию о том, что даже у нас в Беларуси гиповитаминоз D наблюдается более, чем у 50% детей разного возраста.

Витамин D — жирорастворимый витамин, укрепляет кости, помогая организму усваивать кальций, магний и фосфор. Витамин D необходим для функций мышц и нервов. Помогает иммунной системе противостоять бактериям и вирусам.

Все дети нуждаются в витамине D вскоре после рождения. Грудное молоко обычно не обеспечивает ребенка всем необходимым, поэтому детям, находящимся на грудном вскармливании, потребуется дополнительная доза витамина, норму которого лучше согласовать с педиатром.  

Если ребенок на искусственном вскармливании, то, как правило, дополнительный прием витамина D не требуется. Потому, что детские смеси обогащены витамином D.  

йодЙод

Говоря о том, какие витамины нужно давать детям, нельзя обойти вниманием йод, который является компонентом гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, его влияние на необходимость для здорового роста и когнитивного развития ребенка. Гормоны щитовидной железы регулируют рост и развитие различных органов, таких как головной мозг или центральная нервная система.

При недостатке йода в организме нарушается функционирование щитовидной железы, что снижает выработку тиреоидных гормонов. В результате — негативные последствия в детском и подростковом возрасте в виде плохого роста, нарушения развития головного мозга, ухудшения памяти и задержки полового созревания.

Установлено, что 1,8 миллиарда человек во всем мире получают недостаточное количество йода, так как содержание йода в большинстве пищевых продуктов и напитков невелико. Поэтому не удивительно, что спросом пользуется соль, обогащенная йодом. Йодированная соль считается самым простым, безопасным и дешевым способом массовой профилактики йододефицита.

цинкЦинк

Цинк поддерживает иммунную функцию и помогает людям противостоять инфекционным заболеваниям, включая диарею, пневмонию, малярию и т.д.

Интересно, что цинк в человеческом организме является самым распространенным микроэлементом после железа и имеет наибольшее влияние на состояние иммунной системы.

У детей цинковая недостаточность проявляется чаще, чем у взрослых, вызывая нарушение роста, сумеречного зрения, анемию, задержку или нарушения полового развития (гипогонадизм), гипогевзию (нарушение вкуса), анорексию, дерматит, плохое заживление мелких ран. У детишек дошкольного возраста в результате дефицита цинка возникает задержка умственного и нервно-психического развития, у школьников появляются явные трудности с запоминанием нового материала и концентрацией внимания.

Теперь, когда вы знаете, какие витамины нужно давать детям для их здоровья, роста и гармоничного развития, хочу обратить ваше внимание на прекрасный комплекс детских витаминов НСП «Витазаврики». Особенность этого мультивитаминного комплекса в том, что их можно давать детям начиная с первого года. А также, помимо шести микронутриентов, о которых написано в статье, жевательные таблетки «Витозаврики» содержат практически весь сбалансированный комплекс витаминов на каждый день.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
16 комментариев
  1. мы детьми сами в аптеке покупали гематоген и аскорбинку. Родители тогда не были такие подкованные, но мы были постоянно на свежем воздухе и нам давали чистую натуральную еду. Думаю, так покрывалась потребность в витаминах. Сейчас другое дело

    • О,да, гематоген и аскорбинка были вместо конфеток.Самое смешное, что съедалось, так сказать, махом, без соблюдения дозировок.

  2. Никогда не забуду, как в детстве нам в пионерских лагерях давали «йод» — в виде рыбьего жира ложкой и закусить кусочек черного хлеба с солью. Все ненавидели жир из-за запаха, а мне нравилось! У меня любовь к морю всю жизнь — и запах йода мне приятен

    • А я вот не помню, чтобы в детстве мне давали рыбий жир. В пионерском лагере была только один раз, не понравилось и больше меня родители туда не отправляли.

  3. Наверное, врач скажет после обследования, какие витамины нужны каждому ребенку конкретно. А так, в целом, прекрасный обзор по витаминам для детей

    • Лара, в теории это так: врач должен дать рекомендацию по приему витаминов. В реале же, если сам родитель не поинтересуется, то вряд ли по своей инициативе врач будет давать такую консультацию.

  4. Детский организм быстро растет и развивается и если не достает каких-нибудь витаминов, ребенок может отставать от своих сверстников в развитии. Родители могут на него злится и не понимать, а дело может быть в нехватке какого-то витамина.

  5. Витамины детям нередко бывают нужны, так как их вкусовые предпочтения, да и современные особенности питания обычно не позволяют обеспечить растущие организмы всем необходимым. Другое дело, что иногда сложно подобрать конкретный препарат или комплекс, так как в аптеках продается много разного, а нужно еще понимать, чего в организме особенно не хватает. Спасибо, что просвещаете нас!

    • Все зависит, Ольга, от здоровья ребенка. Если вы хотите просто поддержать организм в профилактических целях, то есть детские мультивитаминные комплексы типа Витазавриков, о которых написано в статье. А вот если ребенок часто болеет, то тут лучше проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать, какие именно витамины необходимо принимать в первую очередь.

  6. Лучше, конечно, по назначению педиатра это делать. Мои, например, в зимнее время пьют витамин Д, а осенью пропивают комплекс для иммунитета с железом и витаминами групп В и С.

  7. Да и взрослым витамины не помешають :-)
    Но безусловно на первом месте наше будущее, наше продолжение.

    • Детки нынче как-то не отличаются особым здоровьем, например, по сравнению с моим поколением.Во времена моего детства родители не заморачивались с витаминами и особым питанием, а болели дети крайне редко. Питание было простым, преобладали овощные блюда, детвора была в постоянном движении на улице. В этом тоже есть определенный секрет здоровья детей.

      • У нас я бы не сказала, что были овощные блюда всегда (особенно зимой), а закатки я в детстве не ела, да и овощи свежие не все ела далеко. Но даже у нас никто никогда не пил витамины, разве что после ОРВИ врач мог назначить какие-то вонючие желтые шарики (ундевит, или как-то так они назывались). А орви мы пытались даже симулировать, потому что не никак не получалось откосить от школы :) Да… и не было столько витаминов, как сейчас.

        Я думаю, тут и среда обитания играет роль. Не было раньше столько вредных выбросов, всякого излучения, гиподинамии тоже… хотя это летом, а во время школы мне некогда было гулять). А ещё не было столько информационного шума. Вся поступающая информация очень сильно влияет на психику и здоровье людей соответственно.

        • В моем далеком детстве все было точно так же в плане питания. Витамины в аптеке родители мне не покупали, да им и в голову подобное не могло прийти.Но, как бы там ни было, болела я крайне редко. Все проблемы здоровья начинали «выползать» в более старшем возрасте и не могу с вами,Лена, не согласиться, что все это издержки образа жизни, стрессов, экологии и продуктов, которые год от года становились все более сомнительного качества и полезности.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *