Какие витамины нужно давать детям

Здоровье подрастающего поколения — первоочередная забота родителей. Особенно сейчас, когда закончились каникулы, и начался учебный процесс. Поэтому вопрос: какие витамины нужно давать детям, будет интересен многим, учитывая тот факт, что не менее половины детей во всем мире в возрасте до 5 лет страдают от дефицита витаминов и минералов.

Витамины и минералы являются строительными блоками для хорошего здоровья в любом возрасте. Конечно, тут есть свои особенности приема, зависящие от возраста ребенка и особенностей его организма.  Вопрос подбора детских витаминов следует согласовывать с врачом – педиатром. Мы же с вами рассмотрим шесть основных питательных микронутриентов, дефицит которых может иметь серьезные последствия.

Последствия включают серьезные врожденные дефекты, например, поражение головного мозга, которое проявляется в ухудшении когнитивных способностях, в первую очередь, в нарушении памяти, речи, концентрации внимания. Острая недостаточность питательных микроэлементов способствует материнской и младенческой смертности и детской слепоте.

Какие витамины нужно давать детям и почему

Микронутриенты, часто называемые витаминами и минералами, жизненно важны для здорового развития детей и профилактики заболеваний. За исключением витамина D, микронутриенты не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей или биологически активными добавками.

Хотя людям нужно лишь небольшое этих полезных веществ, важно потреблять рекомендуемое количество микроэлементов, особенно таких, как железо, витамин А, витамин Д, йод, фолиевая кислота (витамин В), цинк.

Фолиевая кислота

Говоря о том, какие витамины нужно давать детям, особо хочется выделить фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота — препарат из группы витаминов В (В9) является основой развития детского организма начиная еще со стадии эмбриона. Фолиевая кислота необходима в первые дни внутриутробного развития для здорового развития мозга и позвоночника, для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

В9 — единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме, особенно во время беременности, не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов. Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности.

Фолиевая кислота очень важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (спина Бифида).

Анэнцефалия — это серьезный врожденный дефект, при котором ребенок рождается без частей мозга и черепа. Обеспечение достаточного уровня фолиевой кислоты у женщин до зачатия может уменьшить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

При дефиците фолиевой кислоты у детей наблюдаются отставания в наборе веса (гипотрофия), угнетение функции костного мозга, расстройство пищеварения, развития энтеритов, аномалия развития органов центральной нервной системы, что создает предпосылки для задержки психомоторного развития, наблюдаются проблемы с мыслительной деятельностью и т.д.

Железо

Железо имеет решающее значение для двигательного и когнитивного развития. Дети и беременные женщины особенно уязвимы к последствиям дефицита железа.

Дефицит железа является основной причиной анемии, которая определяется как низкий уровень гемоглобина. Тяжелая анемия во время беременности может привести к замедлению роста плода, преждевременным родам, низкой массе тела при рождении и повышенному риску смерти матери и ребенка.

Во всем мире анемией страдают 40% детей в возрасте до 5 лет. Железодефицитная анемия влияет на отставание в развитии ребенка, задержку роста, снижение иммунитета, что приводит к частым инфекционным заболевания и различным серьезным осложнениям.

При нехватке железа в крови наблюдается уменьшение содержания гемоглобина и эритроцитов, которое приводит к нарушению снабжения кислорода тканям с развитием гипоксии с последующим негативным влиянием на сердечно-сосудистую систему и мозг.

Витамин А

Витамин А (ретинол) поддерживает здоровое зрение и функции иммунной системы. Дети с дефицитом витамина А сталкиваются с заболеванием глаз и повышенным риском слепоты, замедлением интеллектуального и физического развития. Они подвержены частым простудным заболеваниям не только в зимний период, но и летом. У ребенка снижается аппетит, наблюдается повышенная усталость.

Во всем мире от дефицита витамина А страдают более 150 миллионов детей дошкольного возраста.

Витамин Д

Дефицит витамина D вызывает заболевания костей, в том числе рахит, разные костные деформации у детей, замедленный рост ребенка, частые переломы. У грудничков поздно закрывается родничок и прорезываются зубки. У школьников наблюдается быстрая утомляемость, нарушение концентрации внимания, приводящие к ухудшению успеваемости. Недостаток «солнечного витамина» приводит частым инфекционным заболеваниям, ухудшению зрения.

Организм вырабатывает витамин D из солнечного света, но это зависит от географии, цвета кожи, загрязнения воздуха и других факторов. Кроме того, необходимо ограничить воздействие солнечного света, чтобы избежать риска рака кожи. Была удивлена, когда прочитала информацию о том, что даже у нас в Беларуси гиповитаминоз D наблюдается более, чем у 50% детей разного возраста.

Витамин D — жирорастворимый витамин, укрепляет кости, помогая организму усваивать кальций, магний и фосфор. Витамин D необходим для функций мышц и нервов. Помогает иммунной системе противостоять бактериям и вирусам.

Все дети нуждаются в витамине D вскоре после рождения. Грудное молоко обычно не обеспечивает ребенка всем необходимым, поэтому детям, находящимся на грудном вскармливании, потребуется дополнительная доза витамина, норму которого лучше согласовать с педиатром.  

Если ребенок на искусственном вскармливании, то, как правило, дополнительный прием витамина D не требуется. Потому, что детские смеси обогащены витамином D.  

Йод

Говоря о том, какие витамины нужно давать детям, нельзя обойти вниманием йод, который является компонентом гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, его влияние на необходимость для здорового роста и когнитивного развития ребенка. Гормоны щитовидной железы регулируют рост и развитие различных органов, таких как головной мозг или центральная нервная система.

При недостатке йода в организме нарушается функционирование щитовидной железы, что снижает выработку тиреоидных гормонов. В результате — негативные последствия в детском и подростковом возрасте в виде плохого роста, нарушения развития головного мозга, ухудшения памяти и задержки полового созревания.

Установлено, что 1,8 миллиарда человек во всем мире получают недостаточное количество йода, так как содержание йода в большинстве пищевых продуктов и напитков невелико. Поэтому не удивительно, что спросом пользуется соль, обогащенная йодом. Йодированная соль считается самым простым, безопасным и дешевым способом массовой профилактики йододефицита.

Цинк

Цинк поддерживает иммунную функцию и помогает людям противостоять инфекционным заболеваниям, включая диарею, пневмонию, малярию и т.д.

Интересно, что цинк в человеческом организме является самым распространенным микроэлементом после железа и имеет наибольшее влияние на состояние иммунной системы.

У детей цинковая недостаточность проявляется чаще, чем у взрослых, вызывая нарушение роста, сумеречного зрения, анемию, задержку или нарушения полового развития (гипогонадизм), гипогевзию (нарушение вкуса), анорексию, дерматит, плохое заживление мелких ран. У детишек дошкольного возраста в результате дефицита цинка возникает задержка умственного и нервно-психического развития, у школьников появляются явные трудности с запоминанием нового материала и концентрацией внимания.

Теперь, когда вы знаете, какие витамины нужно давать детям для их здоровья, роста и гармоничного развития, хочу обратить ваше внимание на прекрасный комплекс детских витаминов НСП «Витазаврики». Особенность этого мультивитаминного комплекса в том, что их можно давать детям начиная с первого года. А также, помимо шести микронутриентов, о которых написано в статье, жевательные таблетки «Витозаврики» содержат практически весь сбалансированный комплекс витаминов на каждый день.