Дефицит кальция. Чем он опасен. Роль кальция в организме

  Автор:
  60 комментариев
  115

дефицит кальцияО роли кальция в организме написано немало, но лишний раз напомнить не помешает, тем более что дефицит кальция негативно влияет не только на костную систему человека, но и другие важные органы. Являясь основным структурным минералом костей, кальций обеспечивает их крепость. Присутствуя в зубной ткани, придает твердость зубам. Если, как правило, у взрослых людей дефицит кальция приводит к хрупкости костей (остеопороз), что чревато переломами и трещинами, то у детей провоцирует  развитие рахита и нарушение осанки.

Для родителей школьников особо хочу отметить, что по статистике нарушение осанки наблюдается более чем у пятидесяти процентов детей. Это не просто эстетический недостаток. Деформация позвоночника приводит к астеновегетативному синдрому,  для которого характерны состояние хронической усталости, раздражительность, рассеянность, снижение работоспособности, головные боли и т.д. Роль кальция важна в обеспечении передачи командных импульсов по нервным волокнам, что необходимо для уравновешивания состояния нервной системы. Кроме этого передача импульса от нервной клетки  к мышце происходит тоже благодаря кальцию. Обеспечивая расслабление мышечных волокон, минерал регулирует функции сердца, нормализуя сердечный ритм, артериальное давление.

Не секрет, что дефицит кальция в организме может стать одной из причин мужского бесплодия, так как энергия движения сперматозоида исходит именно от этого микроэлемента. Кальций важен для перистальтики  кишечника и регулярности стула. Кстати, надо знать, что к нарушениям  в костной системе приводят заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), которые провоцируют, например, остепороз из-за уменьшения всасывания кальция.

В организме человека взаимосвязаны все системы. Тем, у кого есть проблемы со щитовидной железой, интересно будет узнать о таком гормоне щитовидки, как кальцитонин. Он воздействует на специальные рецепторы в клетках костей, регулируя поступление кальция из крови в кость, чем препятствует процессу её разрушения. Правда, есть и «ложка дегтя» в процессе действия кальцитонина, когда при недостатке кальция в крови восполнение берется уже из костной ткани. Поэтому не мешает при сдаче анализов крови проверить уровень кальцитонина, который даст ответ: норма или дефицит кальция у вас в организме.

Мало кто знает о том, что в организме человека кроме щитовидной железы есть паращитовидные железы, которые регулируют уровень кальция выделением гормона  —  паратгормона .  Паратгормон  взаимосвязан с активными формами витамина Д, которые так же принимают непосредственное участие в фосфорно-кальциевом обмене. Постараюсь объяснить связь гормона и витамина Д простым языком.

Когда в крови уровень кальция поднимается до верхнего предела нормы, витамин Д, воздействуя на паращитовидные железы, дает «установку» прекратить выделение паратгормона. А это необходимо потому, что при высоком паратгормоне начинает происходить не только постепенное разрушение костной ткани, но и развитие таких проблем, как почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, кальцификация сосудов и т.д.

Теперь вы знаете еще об одном важном гормоне, влияющем на баланс кальция – паратгормоне. Делать анализ крови на него или нет, при необходимости советуйтесь с врачом эндокринологом. Лично я, зная, что после полного удаления щитовидки (тиреоидэктомии) так или иначе, увижу снижение уровня паратгормона и кальция, пропиваю курсами 2 раза в год Кальций Магний хелат и витамин Д.

Многие убеждены, что необходимый организму кальций можно получить из еды. Хотелось бы согласиться, но как быть с тем фактом, что из продуктов организм усваивает не более тридцати процентов минерала. Кроме того эта цифра колеблется в зависимости от рациона, причем, не всегда в сторону увеличения. Помимо питания на степень усвоения кальция так же влияет возраст человека.

 Есть и другие причины, влияющие на дефицит кальция, например, когда наступает менопауза, что свойственно любому женскому организму. Недополучат важный минерал вегетарианцы, сторонники жестких диет, люди с непереносимостью лактозы, а так же  с различными эндокринными заболеваниями и т.д.. Пока наш умный организм будет пытаться обеспечивать баланс минерала, «перегоняя» кальций из крови в костную систему, человек может не замечать его нехватку. Другое дело, когда кальция в крови будет недостаточно. Тогда начинается обратный процесс «вытягивания» кальция из костной системы в кровь, что, естественно,  приводит к разрушению костей — остеопорозу.

О роли кальция в организме можно говорить много. Я же хочу, чтобы читающие статью люди , поняли, что кальций не только основа наших костей, но и помощник в работе важных систем – кровеносной, сосудистой, мышечной. Не смотря на то, что  значительный дефицит кальция редко бывает у людей ведущих здоровый образ жизни и соблюдающих сбалансированный пищевой рацион, употребляющих продукты полезные для здоровья, но даже незначительная, но долговременная нехватка минерала может «аукнуться» серьезными негативными последствиями для организма.

Теперь, когда вы знаете, какова  роль кальция в организме, чтобы уточнить достаточно ли его у вас, не поленитесь, сдайте кровь на анализ. Причем, помимо кальция надо проверить паратгормон, кальцитонин, магний, витамин D, фосфор, которые принимают непосредственное участие в усвоении кальция. Таким образом, вы будете знать точно, есть ли у вас дефицит кальция и надо ли принимать меры для его устранения.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
60 комментариев
  1. Вижу часто осанки людей с остеопорозом. Очень печально выглядят!

    • На осанку не обращала внимание. У меня есть знакомая, ей лет 40 с небольшим хвостиком. Так она умудряется каждый год что-нибудь ломать. Говорю, что все из-за недостатка кальция, отмахивается, как от назойливой мухи. Впрочем, это ее личное дело. Свой ум не вставишь!

  2. Я не сдавала анализы, у нас это очень дорогое удовольствие. Но иногда закидываю в себя таблетку кальция, и витамин Д (вместе с К2) у нас всегда есть в домашней аптечке. Витамин Д мы пьём с осени по весну, он же во многих процессах участвует. А с кальцием я смотрю по тому, что я съела за день, за неделю. Дефицит — это одна сторона медали, но избыток не менее опасен, если не более.

    • Сейчас, да, можно узнать о недостающих витаминах и минералах путем сдачи анализа, но, как вы,Елена, заметили, удовольствие это не дешевое, особенно, для таких пенсионеров, как я. Поэтому, например, тот же кальций с магнием пропиваю курсами два раза в год, а витамин Д добавляю в зимний период. Кстати, витамин Д очень нравится моему младшему внуку, тем более, что вкус у него фруктовый.

  3. Ну и вот — как всегда — недостаток в кальции у тех, кто выдумками занимается, экспериментами… Питайся разумно, разнообразно — и будет тебе счастье и не будет дефицита кальция.

  4. Стараюсь не допускать до недостатка кальция, но не всегда знаешь, как правильно поступать…
    В твоей статье очень доступно ты объяснила многие процессы, о которых я имела смутное представление

    • Главное, что все теперь стало ясным. Я кальций принимаю курсами, а вот сейчас заказала еще два продукта для суставов и не только — МСМ и Бон Си.

  5. В свое время страдала от вымывания кальция. Почему это происходило? До сих пор думаю и гадаю, но скорее всего потому что много пью жидкости. Когда стали похрустывать кости то в руках, то в ногах побежала к врачу. Там мне прописали кучу БАДов с кальцием, которые пью до сих пор и все проблема купирована. Кальций важен в любом возрасте и поддерживать нужное количество в организме просто необходимо.

    • Нет,Галя, не думаю, что причина недостатка кальция была в том, что вы пили много жидкости. Тут может быть много разных причин — заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные заболевания, почечная недостаточность, сахарный диабет, гиповитаминоз витамина Д и даже стрессы. А то, что БАДы вам помогли, я рада.

  6. Очень подробная и развернутая информация о важном минерале для организма человека — кальция. Важно вовремя обращать внимание на симптомы, чтобы не пропустить опасные состояния.

    • Как важно обратить внимание на наличие кальция в организме своевременно, заняться профилактикой до того, как возникнет проблема с суставами.

  7. Да, важнейший минерал, можно сказать, наша опора.
    Прекрасная информация для того, чтобы задуматься о том «А что сделал ты для своего здоровья?»

  8. В статье все верно написано о проблемах дефицита кальция в организме. Статья полезная на все времена.

  9. Очень полезная статья, спасибо

  10. Елена, у Вас как всегда полезная и нужная информация! В последний раз, когда сдавала анализ крови, врач выписала дополнительно пропить кальций. Надо чаще обследоваться, особенно если есть какие-то даже легкие симптомы плохого самочувствия.

  11. Наталья

    О роли и важности кальция для организма написано, действительно, немало. Но, как обычно, многие тонкости мы упускаем или забываем. Так что, напомнить не помешает.

    • Мне приятно знать, что могу людям что-то новое рассказать или напомнить,о том что они когда-то читали, но за давностью времени забыли.

  12. Наверное каждый с возрастом сталкивается с ситуацией, когда врач назначает препараты кальция. Елена, Вам спасибо за статью, все расписали подробно. Важно не только пить препараты, но и знать для чего.

    • Спасибо,Маргарита, за внимание. Я, кстати, как раз пишу статью о том, чем отличаются друг от друга препараты с кальцием. Дело в том, что всем подряд одинаковый кальций пить нельзя. Важна его форма при том или ином заболевании.

  13. Наталия

    Несмотря на то, что кальций содержится в очень многих продуктах питания, почти у каждого человека имеется его нехватка. Скорее всего, дело в усвоении кальция. Возможно, также кальций легко вымывается из костей, особенно у людей после 40 лет?

    • Да, вы правы,Наталия, причем усвоение зависит от формы кальция в препарате.Кстати, вы мне подсказали тему для статьи, спасибо.

      • Денис М

        А я вот жду от Вас новой статьи, у вас хорошо получается донести нужную и полезную информацию!

        • Новую статью готовлю, дело движется, но вряд ли до воскресенья успею.Вы же понимаете, что спешка тут не нужна. По всей вероятности пока вытащу из архива какую-нибудь старую не потерявшую актуальность статью.

  14. Алла

    Столкнулась с этим, когда стала болеть спина… а потом и суставы на ногах и руках. Подумала, что наступила старость. Но вот комплекс кальция и …. обычного желатина исправил ситуацию.

  15. От кальция зависит очень многое в нашем организме, из продуктов очень тяжело получить нужное количество. Я его покупаю отдельно и кушаю три раза в день.

    • Я тоже принимаю кальций в таблетках. Доза Кальций Магний хелат НСП с витаминами такова, что в день хватает приема всего одной таблетки.

  16. Да, кальций важный элемент и следить за его нормой в организме необходимо. Согласна с вашим мнением.

  17. Да уж, с осанкой проблемы у многих!

    И я заметила, что люди мало об этом заботятся. Парадокс? да! Но так и есть — мы равнодушны к себе, но требуем от докторов бессмертия

    • Сколько раз наблюдаю, когда женщины идут, с трудом передвигая ноги, нагруженные покупками, как ломовые лошади. Для меня не понятно, зачем, если практически в каждой семье есть машина. Можно с мужем съездить, затариться продуктами с получки, а потом покупать хлеб, молоко по мере надобности. Сейчас везде есть магазины со службой доставки. Закажи онлайн и жди.Этот пример я привела, потому, что такие нагрузки не проходят бесследно для позвоночника.А если еще в организме недостаток кальция, то могут быть другие серьезные проблемы.

  18. Здравствуйте, Елена! Роль кальция в организме огромна! Мы в течение жизни подвергаемся сильной опасности переломов при падении. Я падала много раз и всё на бедра! Если бы не кальций, что стало бы со мной? Но я ещё обязательно употребляю магний +витамин B6 Благодарю , Елена, что напоминаете нам о важнейших витаминах и минералах. Сейчас я ещё акцентирую своё внимание на клеточном питании.
    С уважением, Алина Таранец

    • Не имеет значения, кто каким образом поддерживает,Алина, состояние своего здоровья, главное, что делает, а не ждет, когда организм начнет «разваливаться». Спасибо за отзыв.

  19. Такая наболевшая тема для всех женщин. Я считаю, что каждая женщина должна себя подкармливать кальцием. И не ждать проявления симптомов. Это как закон — поддержи свой организм.

  20. Татьяна

    У меня несколько лет назад была аллергия на молочку, пришлось её исключить из питания, пару месяцев без неё и организм сразу среагировал судоргами в ногах и ломкой ногтей. Пришлось срочно принимать витамины с кальцием и магнием.

    • Правильное решение,Татьяна. Кальций с магнием и витамином Д надо принимать курсами, особенно, если возраст подбирается к определенному рубежу, например, к 40 годам, а может быть и раньше.

      • Татьяна

        У Вас, Елена, комментарии не менее интересны, как и статьи. Всегда с интересом их читаю. Спасибо Вам за них.

        • Я люблю,Татьяна, когда посетители не просто пишут «спасибо», а оставляют обстоятельные комментарии со своим мнением по той или иной теме. На такие я сама отвечаю с удовольствием.Кстати, заходя на чужие сайты, тоже обращаю внимание на комментарии.

  21. Максим

    Действительно, кальций очень важный и незаменимый микроэлемент. Роль которого трудно переоценить, поэтому и следит за его балансом в организме просто необходимо каждому человеку. Спасибо, всегда полезно также восстанавливать старые и получать новые знания.

    • Знаете,Максим, когда готовила статью, сама получила новые знания. :-)

      • Максим

        Это довольно полезно, получать знания, в отрасли которая интересует вас. Сам, в процессе написания статьи, зачастую получаю новые знания и таким образом расширяю свой кругозор.
        Медицина, все касается здорового образа жизни — мне очень близки и всегда с удовольствием читаю что-то новое.

        • После школы хотела быть врачом, но, как говорится: человек предполагает, а Бог располагает — не сложилось. Вот на пенсии и занялась вопросами профилактики здоровья. Знания,Максим, это одно, а еще благо, что эти новые знания помогают мне не развалиться на части с моими хроническими болезнями. :-)

          • Максим

            Тем более это полезно вдвойне. Вы можете улучшить свое здоровье и при этом заниматься саморазвитием и делом. А по поводу расположения, действительно это очень верно. Я тоже, много разных профессий поменял пока нашел себя в декоре стекла.

          • Да,Максим, именно сайт помогает саморазвитию, что важно для здоровья в первую очередь.

  22. Денис М

    А я вам свою историю расскажу, после ковида и неправильного образа жизни, стали болеть коленки, приходилось пить обезболивающее, думали что после болезни, а оказалось, что нехватка кальция!

    Причём как только стал есть рыбу, орехи, в большом количестве, мгновенно через 2-3 дня почувствовал себя намного лучше!

    • В любом случае,Денис, чтобы не есть в большом количестве рыбу и орехи, достаточно одной таблетки в день Кальций Магний хелат НСП!:-)

      • Денис М

        Я наверно из тех людей, который сначала анализирует и долго созревает, так как меня настораживает уж красивые отзывы об этой компании и большое количество информации, которая стала вдруг появляться!

        • Компания существует с 1972 года. Согласитесь, что это кое- что значит. Особенно, если относительно компании не было никаких тяжб связанных с качеством продуктов.А то, что появилось много отзывов и информации о компании, значит народ оценил ее,наконец-то, как надежного изготовителя.
          Денис, я никогда никого не уговариваю. Каждый человек имеет свои мозги и должен самостоятельно определяться: надо ему или нет поддерживать здоровье именно этими БАДами НСП или выбрать что-то другое.

  23. Я сама однажды столкнулась с нехваткой кальция в организме, когда начали болеть суставы и портиться зубы. Теперь стараюсь не допускать такой ситуации, ведь это крайне негативно сказывается на самочувствии.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *