Помощь при простуде

Кто не знает симптомов простуды? Голова раскалывается, из носа течет, горло болит. Хочется как можно быстрее избавиться от неприятных симптомов? Самое время вспомнить о том, какая существует домашняя помощь при простуде. Тем более, что есть проверенные временем меры, которые можно и нужно использовать.

Советы для облегчения симптомов простуды

И так, начинаем помощь при простуде, руководствуясь простыми советами:

• Пейте много жидкости,чтобы разжижить стойкую слизь. Лучшими вариантами для этого являются не газированная вода или травяные чаи, подслащенные медом, например, чай с тимьяном или шалфеем.
• Имбирный чай укрепляет иммунитет: несколько кусочков свежего корня имбиря залейте кипятком, дайте настояться по вкусу и подсластите медом.
• Ешьте достаточно и сбалансировано, чтобы организм получал все необходимые витамины, минералы и белки.
• Цинк участвует во многих метаболических процессах в организме человека. Помимо прочего, цинк защищает слизистые оболочки и может затруднить проникновение вирусов. Однако цинк не только помогает, когда есть первые симптомы простуды. Он необходим для оптимального функционирования иммунной системы.
• Несколько раз в день проветривайте помещение, чтобы воздух в помещении не становился слишком душным и заражённый вирусами воздух менялся на свежий.
• Чтобы организм мог полностью сконцентрироваться на борьбе с болезнетворными микроорганизмами, важно расслабиться физически.  Определенно следует избегать напряженных занятий. Также старайтесь как можно больше спать, потому что наша иммунная система работает на полную мощность, когда мы спим.

Помощь при простуде домашними средствами.

Если вы простудились, и нет возможности сразу обратиться к врачу. Насморк, кашель или боль в горле можно сначала попробовать вылечить самостоятельно. Однако, если простуда длится дольше недели или температура поднимается до уровня лихорадки, без врача не обойтись.

Эти домашние средства не только окажут помощь при простуде, но и помогут избавиться от нее как можно быстрее:

• Промойте нос соленой водой, чтобы увлажнить пересохшую слизистую.

• Мед обладает антибактериальным эффектом и поэтому может эффективно бороться с бактериями во рту и горле.

• Вдыхайте эфирные масла, например, эвкалипта, мяты, чтобы разжижить слизь.
• Если у вас кашель, луковый сироп поможет облегчить симптомы. Нарежьте лук кубиками и посыпьте его сахаром или залейте медом. Через час можно принимать образовавшийся сок.  
• Если у вас болит горло, полоскание ромашковым чаем дает положительный эффект. Ромашковый чай дезинфицирует горло и способствует заживлению воспаленных участков. Полощите горло, как минимум, несколько раз в день утром и вечером.
• Регулярно сосите леденцы для горла, так как сосание стимулирует выработку слюны и увлажняет сухие воспаленные слизистые оболочки.
• При первых признаках простуды полезна теплая ванночка для ног. Для этого в ванну или большое ведро налейте воды по щиколотку. Начните с 34 градусов и медленно увеличивайте температуру, пока термометр не покажет 41 градус. Через полчаса вытрите ноги. Затем наденьте толстые носки и отдыхайте.
• Примечательно, что пиво, подслащенное медом, является одним из типичных домашних средств, используемых при лечении кашля.

Налейте в кастрюлю пол-литра пива и медленно нагрейте жидкость. Однако, помните, что пиво не должно быть слишком горячим! Постепенно добавляйте от трех до пяти чайных ложек меда по желанию и наслаждайтесь теплым пивом от кашля.

Внимание: алкоголь ослабляет иммунную систему. Поэтому лучше всего употреблять безалкогольное пиво.  Кроме того, алкоголь является табу, особенно если у вас жар.

• Можно приготовить полезный напиток по следующему рецепту:

— 100 мл морковного сока;

— 100 мл свежевыжатого апельсинового сока;

— ½ чайной ложки тертого свежего имбиря; 

— 1 столовая ложка облепихового сока.  

Напиток обеспечивает важными витаминами и минералами и, таким образом, укрепляет иммунную систему. Его следует пить комнатной температуры перед сном. Это также хорошее время для приема добавок цинка. Кроме того, каждый день следует выпивать чашку чая из бузины или липового цвета, подслащенного медом.

• Горячий куриный бульон — лучшее домашнее средство при простуде. Однако обязательно готовьте куриный бульон или суп свежим.

P.S. Хотя простуда обычно не опасна, она крайне неприятна. Кстати, по статистике каждый взрослый заболевает простудой в среднем три раза в год. Естественно, дети болеют еще чаще. Риск заражения особенно высок зимой. Хотя, как не удивительно, но простуда летом тоже не редкость.

Во всяком случае буду надеяться, что эти простые советы окажут действенную помощь при простуде. Хотя, лучше всего не болеть. Что для этого надо? Конечно же заниматься профилактикой здоровья, поддерживая свой иммунитет.