Домашние средства от сухости глаз

Как правило, синдром сухого глаза может проявляться в виде:

• чрезмерного слезотечения,
• жжения,
• зуда,
• ощущения инородного тела в глазу.

Особенно сильно страдают пожилые люди. Поскольку с возрастом выработка слез снижается. Также часто страдают женщины. Особенно в период менопаузы. Дело в том, что женский половой гормон эстроген может нарушать образование слезной пленки.

Однако, бывает возникновение проблемы, когда глаза перенапряжены от физической нагрузки. Также от длительного ношения контактных линз или у вас компьютерное переутомление глаз? Так что же делать в этих случаях? Представьте себе, что для таких случаев существуют домашние средства от сухости глаз. Они, выступая как альтернатива глазным каплям, помогают устранить сухость глаз.  

Домашние средства от сухости глаз

Огурец.

Женщины знают, что огурец один из самых известных домашних косметических средств. Применяется для кожи в виде масок, тоника. Также для расслабления и увлажнения кожи вокруг глаз. Кроме того, огурец является хорошим средством для борьбы с сухостью глаз.Существует два простых способа применения:

• Классический и простой способ — положить два ломтика огурца прямо на веки.
• Ещё один вариант — измельчить огурец в пюре. Затем, пюре поместить на ватный диск, сбрызнутый овощным соком.

Ломтики огурца и ватные диски с пюре помещают на закрытые веки на 12-20 минут. Кстати, для улучшения эффекта огурец должен быть холодным.

Творог.

Это домашнее средство также хорошо успокаивает сухие и уставшие глаза. Считается, что за полезный эффект отвечают содержащиеся в твороге молочнокислые бактерии.

Для использования положите примерно столовую ложку творога, растертого с небольшим количеством сметаны на каждое закрытое веко. При желании творог можно завернуть в хлопчатобумажную ткань. Естественно, творог из холодильника. Оставляете до тех пор, пока он не приобретет температуру тела или не начнет крошиться.

Желательно иметь под рукой чистую салфетку для протирания глаз. Однако, если что-либо попало в глаза, это можно просто промыть теплой водой. 

Черный чай.

В домашние средства от сухости и раздражения глаз входит черный чай. Применение очень даже простое:

• положите два пакетика черного чая в чашку и залейте их горячей водой,
• примерно через минуту выньте чайные пакетики и дайте им немного остыть.
• когда они остынут до комфортной температуры, положите по одному чайному пакетику в каждый закрытый глаз,
• оставить на закрытых веках на пять-десять минут.

Безусловно, дубильные вещества, содержащиеся в черном чае, используются во многих областях медицины благодаря своим противоотечным и успокаивающим свойствам.

Кроме того, черный чай богат антиоксидантами. Как известно, эти вещества способны связывать свободные радикалы. В результате оказывают антибактериальное действие. Также защищают хрусталик и сетчатку глаза от окислительного процесса.

Кроме того, важно помнить, что черный чай не должен содержать искусственных ароматизаторов. Поскольку они могут раздражать чувствительные глаза.

Картофель.

Расслабить глаза можно с помощью простого кухонного средства — картофеля. Кстати, этот представитель семейства пасленовых обладает высоким содержанием воды. Подобно огурцам, картофель увлажняет кожу и глаза, что делает его полезным домашним средством от сухости глаз.

Для этого возьмите сырой картофель и отрежьте два толстых ломтика. Затем положите по одному ломтику на каждый закрытый глаз и оставьте на несколько минут.

Массаж глаз.

Дополнить домашние средства для сухости глаз можно массажем век. Так называемые мейбомиевые железы расположены по краям век. Эти крошечные сальные железы вырабатывают маслянистый секрет, который образует верхний слой слезной пленки. Слезная жидкость состоит из трех слоев. Слизистый слой расположен на роговице.  За ним следует водный слой, вырабатываемый слезной железой. Самый наружный слой — это липидный слой, вырабатываемый мейбомиевыми железами, расположенными в веках. Эти железы можно стимулировать массажем этой области, что помогает предотвратить сухость глаз.

Аккуратно помассируйте верхние и нижние веки пальцами или ватным тампоном круговыми движениями. Также можно несколько раз нежно поглаживать веки от внутреннего уголка глаза к внешнему.

Контрастная ванночка.

Еще один простой в применении совет из серии домашних средств от сухости глаз -стимулирование кровообращения в глазах. Чередование горячего и холодного душа может быть хорошим способом борьбы с напряжением глаз.

Во время душа можно просто чередовать промывание глаз холодной и теплой водой. Также можно использовать для этой цели холодную и теплую влажную салфетку.

Лавандовое масло.

Примечательно, но лавандовое масло — относительно малоизвестное домашнее средство от сухости глаз. Зря и вот почему. Во-первых, лаванда обладает успокаивающими свойствами. Также её приятный аромат способствует расслаблению. Во-вторых, помимо сложного эфира линалилацетата, отвечающего за её аромат, лаванда содержит линалоол. Именно этот природный спирт линалоол обладает противовоспалительным и противомикробным действием.

Приготовить паровую ванночку, которая также может использоваться для лечения сухости глаз, просто. Примерно две капли лавандового масла в миску горячей воды. Затем накройте голову полотенцем и подержите лицо над миской. Таким образом пар будет воздействовать на раздраженную область вокруг глаз.

Питание для здоровья глаз.

Почему питание можно рассматривать как домашнее средство от сухости глаз? Вы можете удивиться, но профилактика нарушения зрения зависит и от правильного питания. Все благодаря тому, что определенные питательные вещества способствуют формированию здоровой слезной пленки. Соответственно, могут противодействовать сухости глаз. К ним относятся, в основном, витамины А, С и Е. Также омега-з жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты.

Кислоты омега-3 содержатся преимущественно в жирной рыбе, растениях и орехах. Хорошими примерами жирной рыбы являются дикий лосось, скумбрия, тунец и сельдь. Они содержат жирные кислоты, которые поддерживают функцию слезных желез.

Примерами растительных масел, содержащих омега-3 жирные кислоты, являются льняное и рапсовое масло. Если говорить об орехах, то самое высокое содержание омега-3 у грецких орехов.

Витамин А.

Еще одной распространенной причиной сухости глаз является дефицит витамина А.  Витамин А, также известный как ретинол, является компонентом зрительного пигмента родопсина в сетчатке. Поэтому необходим офисным работникам и другим людям, которые проводят длительное время за компьютером.

Природными источниками витамина А прежде всего являются продукты животного происхождения.

К ним относятся:

• печень,
• рыба,
• молоко,  
• сливочное масло,
• сливки, 
• сыр,
• яичные желтки.

Общие советы по уходу за сухими глазами.

Домашние средства от сухости глаз дополним несколькими общими советами. Они помогут расслабить глаза. Особенно, если вы часто страдаете от сухости глаз.

1. Людям, страдающим от сухости глаз, следует пить много жидкости. Часто люди в целом пьют недостаточно жидкости, и глаза, страдают от обезвоживания. Поэтому рекомендуется ежедневное потребление не менее двух литров жидкости.
2. При работе за компьютером частота моргания значительно снижается, что приводит к недостаточному увлажнению глаз. Во время работы желательно время от времени отводить взгляд от экрана и смотреть вдаль. Несколько последовательных морганий также могут помочь.
3. Людям, носящим контактные линзы и страдающим от сухости глаз, рекомендуется делать перерыв в ношении линз на несколько часов. Это позволит глазам расслабиться. В свою очередь слезной жидкости, которая естественным образом попадает в глазное яблоко при моргании, восстановить целостность роговицы. Ношение контактных линз препятствует этому естественному процессу.
4. Зимой системы отопления часто приводят к сухости воздуха в доме. Естественно, это также может вызывать сухость глаз. Это легко исправить, обеспечив достаточную влажность. Если воздух слишком сухой, можно, поставив миску с водой на радиатор, увлажнить комнату. Кроме того, комнату следует проветривать не реже двух раз в день.