Правильный уход за зубами

  Автор:
  27 комментариев
  605
уход за зубами

Правильный уход за зубами — гарантия их красоты и здоровья. Самый простой способ — это чистка зубов. Несомненно, именно она является наиболее эффективной мерой предотвращения кариеса и заболеваний десен.

Почему уход за зубами так важен?

Как показывают исследования, правильная гигиена полости рта имеет решающее значение не только для здоровья полости рта, но и для здоровья всего организма. Вредные бактерии зубного налета и вещества, вызывающие воспаление, которые могут возникнуть в результате неадекватного ухода за зубами, могут не только вызывать проблемы во рту, такие как кариес или воспаление десен. Они также могут достигать других частей тела через кровоток и способствовать развитию таких заболеваний, как ревматизм, диабет или сердечно-сосудистые заболевания.

Советы по правильному уходу за зубами

  1. Чистите зубы минимум два раза в день.

Как часто и как долго нужно чистить зубы? Наиболее эффективно чистить зубы два-три раза в день после еды.

Даже если вам это покажется долгим, следует продержаться не менее двух-трех минут, чтобы удалить все остатки зубного налета.

Кстати: исследования показали, что перед чисткой зубов лучше подождать добрых полчаса после еды, особенно если вы съели кислую пищу. Причина: кислота растворяет минералы из зуба, которые организм обычно может реинкорпорировать. С другой стороны, чистка зубов смывает их навсегда.

  1. Правильная техника чистки.

как чистить зубыЧтобы чистка зубов была действительно эффективной, все зависит от правильной техники чистки. Неправильная техника чистки зубов или слишком интенсивная чистка могут способствовать разрушению зубной эмали и нанести непоправимый вред деснам.

Чтобы обеспечить правильный уход за зубами необходимо:

  • начинать чистку зубов надо с одного и того же места, а затем чистить участок за участком;
  • сначала очищаются внешние поверхности, затем внутренние – по два-три зуба за раз;
  • далее следуют жевательные поверхности, при этом щетинки зубной щетки должны лежать вертикально;
  • не забывайте о коренных зубах, включая области за последним зубом.

Кстати: поскольку моторика маленьких детей еще развивается, они не могут сами чисто почистить зубы. Поэтому детские стоматологи рекомендуют родителям чистить зубы ребенка мягкой зубной щеткой один раз в день, начиная с первого зуба, и два раза в день, начиная с двухлетнего возраста.

  1. Правильная зубная щетка

Вот несколько советов по выбору правильной зубной щетки:

  • Щетки с короткой головкой также легко достигают задних коренных зубов.
  • Кисть должна иметь три-четыре ряда щетинок и удобно лежать в руке – это гарантирует оптимальное ведение.
  • Закругленные пластиковые щетинки средней жесткости предотвращают травмирование десен.
  • Не используйте натуральную щетину, так как в ней скапливаются бактерии.
  • Новую щетку следует покупать не позднее, чем через два-три месяца. Старый удаляет на 30 процентов меньше зубного налета и полон бактерий. Это особенно актуально после заболеваний полости рта, таких как грибковая инфекция, например, молочница или воспаление десен.
  • После каждой чистки щетку следует очищать и сушить головкой вверх.

Электрические зубные щетки нового поколения чистят лучше, чем ручные щетки. Они особенно подходят для детей: быстрые автоматические движения щетки облегчают очистку.

  1. Правильная зубная паста

Зубная паста освежает дыхание и значительно усиливает очищающий эффект щетки, поэтому ни в коем случае нельзя чистить зубы без зубной пасты. Доказано, что фторированная зубная паста уменьшает образование нового кариеса. Оставшуюся зубную пасту после чистки зубов следует выплюнуть с небольшим количеством воды.

  1. Фтор для ухода за зубами

Можно ли уход за зубами осуществлять, используя средства, содержащие фторид, вопрос является спорным. Сторонники подчеркивают положительное влияние фтора на здоровье наших зубов и уверяют, что продукты по уходу за зубами, содержащие фторид, не представляют опасности при правильном использовании. Противники предостерегают, поскольку говорят, что это вредно для нашего здоровья.

Чтобы немного прояснить этот вопрос, давайте узнаем, что такое фторид.

Соли фтористого водорода называются фторидами. В природе они встречаются в разных формах. В небольших количествах они содержатся в питьевой и минеральной воде, а также в различных продуктах питания, таких как чай, морская рыба и мидии. Поваренная соль, обогащенная фторидом, также имеется в продаже. Фторид укрепляет зубную эмаль и, следовательно, может снизить риск разрушения зубов. Вот почему он содержится в большинстве зубных паст.

Фторид значительно повышает устойчивость поверхности зубов к кариесу, поскольку он подавляет метаболизм бактерий и делает зубы более устойчивыми к кислотам.

Кстати: пользоваться зубной пастой с фтором или нет, решаете вы сами. Единственный совет не покупать детям такую пасту пока они не научатся правильно полоскать рот после чистки.

  1. Зубная нить и другие средства ухода за зубами.

Известно, что с плохой зубной щеткой и неправильной техникой чистки далеко не уедешь: при ежедневной гигиене полости рта до 33 процентов всех поверхностей зубов остаются нечищеными и не достигаются промежутки между зубами. Поэтому помогает только сочетание хорошей зубной щетки с проверенной техникой чистки зубов, дополненной использованием других средств по уходу за межзубным пространством, таких как зубная нить и жидкость для полоскания рта.

Бактерии легко скапливаются, особенно в промежутках между зубами. Труднодоступные места следует ежедневно очищать зубной нитью или межзубной щеткой. Оба доступны в аптеках или аптеках.

Ирригаторы полости рта и жидкости для полоскания рта являются практическими помощниками, которые можно использовать при уходе за зубами. Однако они не могут заменить чистку зубов.

Для чистки языка часто рекомендуют использовать скребки, но можно использовать и обратную сторону зубной щетки — некоторые модели специально оснащены для этой цели резиновыми планками. Однако вопрос о том, действительно ли чистка языка уменьшает количество бактерий во рту, остается спорным.

Кстати: ополаскиватели для рта не заменяют чистку зубов и практически не имеют дополнительного эффекта. Однако многие люди находят свежее дыхание приятным. Лекарственные жидкости для полоскания рта (например, с хлоргексидином) можно использовать только в течение короткого периода времени, поскольку они разрушают естественную бактериальную флору во рту. Многие препараты содержат спирт и поэтому не подходят детям.

  1. Правильное питание для зубов

Правильное питание играет большую роль в защите зубов:

  • «Жевание» продуктов в качестве перекусов (яблокиморковь, орехи, сельдерей) стимулирует выделение слюны.  Слюна ополаскивает, укрепляет зубы и нейтрализует кислоты. Тщательное пережевывание твердой пищи массирует десны и улучшает кровообращение.
  • Диета, богатая клетчаткой, также оказывает положительное влияние на здоровье зубов.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция. Минерал укрепляет зубы.
  • Витамины также важны: витамин А способствует процессам роста и обновления слизистой оболочки полости рта. Витамин С укрепляет зубы, поскольку он необходим для образования коллагена в деснах.  Витамин D необходим для хранения кальция и фосфатов в костях и зубах и, следовательно, способствует росту и укреплению зубов.
  • Будучи источником кальция, фосфатов и белка казеина, сыр является продуктом питания, который укрепляет зубную эмаль.
  • Будьте осторожны с кислыми продуктами, такими, как фруктовые соки, цитрусовые, уксус, кола и т.д., поскольку кислоты могут растворять минералы с поверхности зубов.
  • Вам также следует быть осторожными с фруктовыми жевательными резинками и другими продуктами, которые имеют тенденцию прилипать к зубам и, таким образом, служат пищей для бактерий.
  • При выборе напитков следует обратить внимание на низкое содержание сахара: лимонады и многие фруктовые соки имеют высокое содержание сахара.
  1. Профилактика

Правильный уход за зубами подразумевает под собой обязательное посещение стоматолога не реже двух раз в год. Это позволит выявить кариес и заболевание десен на ранней стадии, а также начать своевременное лечение.

Конечно, давать совет по посещению стоматолога 2 раза в год легко. В реальной жизни для многих, особенно мужчин, это из серии очевидное невероятное! В любом случае, если болит зуб или наблюдаются изменения в деснах, не игнорируйте сигналы, обращайтесь к стоматологу как можно скорее. Помните: своевременное лечение убережет вас в будущем от необходимости протезирования и имплантации зубов.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
27 комментариев
  1. Здравствуйте, Елена. Очень полезная статья!Согласна с Вами. Именно чистка зубов является эффективной мерой предотвращения кариеса и заболеваний десен. Благодаря этой статье, я узнала новые полезные советы по уходу за зубами и полостью рта.

  2. Была у стоматолога, пока ждали действие обезболивающего, он мне рассказал, пришел мужчина, он спросил, вы вообще зубы чистите. В ответ услышал, а зачем? Вот такая история) Действительно, за зубами нужен уход)

    • А что вы удивляетесь?! Недавняя история из жизни.Знакомая пригласила пару дней отдохнуть у нее на даче. Очень удивилась, когда увидела в первый день, что я на ночь чищу зубы. Оказывается, моя приятельница, живя все лето на даче, зубы не чистит вообще. Если таким людям удобно впоследствии класть на ночь вставную челюсть в стаканчик, то это их личные проблемы!

  3. Очень полезная статья! Важно помнить, что забота о зубах — это не только красивая улыбка, но и здоровье. Согласна с Еленой, что правильная техника чистки зубов, использование зубной нити и междузубных щеток, а также регулярные посещения стоматолога — ключевые моменты для поддержания здоровья полости рта. Благодаря этой статье, я узнала новые полезные советы для ухода за зубами и буду придерживаться их в повседневной жизни. Берегите свое здоровье и улыбайтесь чаще!

    • Так просто правильно ухаживать за зубами, чтобы сохранить их до глубокой старости! К сожалению, многие вспоминают об этом, когда вынуждены обращаться к стоматологам по вопросу протезирования.

  4. Людмила Сатретдинова

    Как всегда — очень полезная статья! Зубы нужно беречь с малых лет. По поводу фторидов — вопрос спорный. Но, как Вы написали: каждый решает сам, какую пасту нужно использовать.
    Пользуясь случаем, хочу поздравить Вас с Днём рождения! Будьте счастливы и здоровы! Желаю успехов, домашнего уюта и тепла, благополучия, радости в жизни, но особо от общения с близкими и самого главного — крепкого здоровья!

    • Да, тут все индивидуально. Не смотря на то, что медики советуют зубную пасту с фтором, лично я пользуюсь без него.
      Спасибо за добрые пожелания.

      • С уже наверное «прошедшим» днем рождения!!! Удачи, здоровья, всех благ Вам и Вашим близким!!!

        • Спасибо,Татьяна, за поздравление. И вам крепкого здоровья. Нам, бабушкам, это особенно важно. Ведь хочется не только видеть подрастающих внуков, но и увидеть правнуков.

  5. Да… тема ухода за зубами важная. К стоматологу хожу раз в год обычно. Вот сейчас опять надо, вчера что-то твёрдое выплюнула, видимо, где-то между зубами кусок пломбы отвалился.

  6. В Германии нить уже не рекомендуеют, а специальные щеточки

    • А почему не рекомендуют?

      • Вряд ли Лариса ответит на этот вопрос. Везде свой менталитет, даже в плане поддержки здоровья есть расхождения в зависимости от страны.

        • Мне очень нравятся межзубные щеточки-ершики. они бывают разной толщины и можно подобрать для каждого «участка» межзубного пространства. Нити все-таки имеют более низкую функциональность и даже возможную травмоопасность для десны при неосторожном использовании

        • Просто, имея у себя очень скученное расположение зубов, куда даже нить не всегда пролезает, я не представляю, как туда ещё и ёршиком можно пробраться. Поэтому интересно. Или это только у меня такие зубы, куда ничем не доберешься))) Мне стоматолог ирригатор рекомендует. Но он тоже не очень эффективно счищает межзубной налет.

          • Получается, что раз в год надо вам ходить к стоматологу для подобной манипуляции.

          • Кстати, камень на зубах не так сильно образуется. Последний раз профессиональную чистку делали года 3 назад. Я спрашивала у стоматолога, обычно они с этого всегда начинают лечение. Но она сказала, что не надо. А вот дома ирригатором пользоваться.

          • Если регулярно и тщательно чистить зубы, то, да, камень может не образовываться.

          • эти щеточки с двух сторон разные, с одной стороны она ну очень тонкая, они из пластика, не щетки в смысле вот прямо из щетины

          • я делаю 2 раза в год.
            налет не зависит от от того как ухаживаешь за зубами (или мало зависит), это как у тебя предрасположенность
            налет способствует развутию пародонтоза

      • Нити травмируют десна.

    • Да, можно и щеточку. Кому как нравится и удобно.

  7. Советы и рекомендации по уходу за полостью рта описаны достаточно подробно. Добавлю, что зубы надо беречь смолоду!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *