За прямохождение человек расплачивается не только болезнями позвоночника, но и такой проблемой, как венозная недостаточность ног. Конечно, не стоит исключать врожденные особенности сосудистой системы человека и гормональный статус, которые влияют на отток крови. Сюда же приплюсуем гиподинамию – малоподвижность, которая стала особенностью современной жизни и лишний вес.
Чтобы понять суть заболевания, давайте вспомним функции вен. Если артерии – это сосуды, по которым кровь течет от сердца к органам, то по венам, наоборот, из органов к сердцу. В венах нижних конечностей имеются клапаны. Они не только ориентируют поток крови строго к сердцу, а также позволяют перетекать крови из подкожных вен в глубокие и препятствуют ее возврату.
При нарушении кровообращения в глубоких венах нижних конечностей образуются тромбы, которые закупоривают их просвет. Со временем просвет может восстановиться, но, увы, это не распространяется на клапаны. Они разрушаются, а вены теряют свою эластичность. Естественно, нормальный кровоток остается в прошлом.
Поврежденные клапаны не могут препятствовать обратному кровотоку, приводя к повышению давления в венах. Плазма – жидкая часть крови начинает проникать в окружающие ткани через стенки вен. Внутри кожные капилляры расширяются, образуя на коже сосудистые «рисунки». Ткани уплотняются и отекают, сдавливая мелкие сосуды кожи в области лодыжек и голени.
Венозная недостаточность ног проявляется в виде тяжести или тупой боли, усиливающейся при длительном стоянии. Ночью человека могут мучить судороги в икроножных мышцах. Наблюдается отечность. Особенно это заметно по обуви, которая к концу дня становится как будто на размер меньше. В нижней части голени появляется потемнение кожи. Усиливается сухость, снижается эластичность кожного покрова. По мере прогрессирования недостатка кровообращения проявляются дерматиты, экземы и трофические язвы.
Естественно, застой крови в ногах не может не сказаться негативно на состоянии здоровья организма в целом, ведь система кровообращения имеет замкнутую систему, в которой капилляры, артерии и вены переходят друг в друга. Поэтому вероятны появления признаков сердечной недостаточности, головокружения, и даже обмороки. Ухудшается способность человека переносить физические и умственные нагрузки.
Следует знать, что венозная недостаточность ног в начальной стадии не всегда сопровождается варикозом. Чтобы понять, почему это возможно, обратимся к анатомии человека. Вены располагаются в толще мышц. Если мышцы развиты, то работой мускулатуры помогают поддерживать вены в хорошем, рабочем состоянии. Они не только поддерживают вены, но и исполняют роль своеобразного компрессора, оказывая благотворное влияние на регуляцию венозного оттока. Недаром мускулатуру голени с глубокими венами называют периферическим сердцем, развитие которого предотвращает застой крови.
Чтобы хроническая венозная недостаточность ног (ХВН) не появилась, рекомендуется в качестве профилактики больше двигаться. Когда человек находится в вертикальном положении, то току крови, который идет к сердцу, противодействует естественная сила гравитации. Венозные клапаны препятствуют обратному движению крови. У долго стоящего человека давление увеличивается и отток затрудняется.
Считается, что предрасположенность к ХВН заложена в нас генетически. Однако, поражает далеко не всех. В группе риска больше женщин, чем мужчин. Причины: женские половые гормоны, беременность, роды. К общим факторам, способствующим ХВН, относятся: вредные условия труда, статические нагрузки, отсутствие достаточной двигательной активности, нарушение режима питания. Считается, что в наш век индустриализации, электроники и компьютеризации подвержен венозной проблеме почти каждый житель мегаполиса. Больше склонны к заболеванию высокие люди, так как величина давления в венах прямо пропорциональна их росту. Нарушение вызывает повышенное внутрибрюшное давление, провоцируемое хроническим запором. Избыточный вес ведет к перегрузке к перегрузке сосудов и быстрому прогрессированию болезни.
Если почувствовали тяжесть в ногах, знайте, что с венами не все в порядке. Не стоит ждать появления сосудистых звездочек или других, более серьезных симптомов. Не откладывайте визит к флебологу. Как уже было сказано, варикоз и ХВН, не смотря на схожесть симптоматики, болезни разной патологии, хотя, длительно протекающий варикоз может приводить к хронической венозной недостаточности. Соответственно, лечение тоже должно быть разным, назначать которое может только врач.
Да, недуг не смертельный, но игнорировать его нельзя. Помимо косметических проблем хроническая венозная недостаточность ног сильно ухудшает качество жизни. Главное в лечении и профилактике не далеко зашедшего заболевания – компрессионная терапия при помощи бинтов, чулок, гольф и т.д. Однако, покупать самостоятельно такие изделия и пользоваться, особенно длительное время, без рекомендации специалиста нельзя. К сожалению, нет гарантии, что после проведенного лечения, когда исчезли косметические признаки, застой крови не начнется снова.
Если недугу не уделять должного внимания, то через некоторое время могут появиться трофические язвы. Они долго заживают, образуя на коже настоящие «ворота» для проникновения инфекции внутрь организма. Не редко образование тромбов в поверхностных и глубоких венах, что может привести к тромбоэмболии. Не хочу вас пугать, но к чему может привести наличие тромбов, знают все.
Если лечение надо проводить под наблюдением врача, то меры профилактики каждому из нас по силам. Они достаточно простые. Для того, чтобы не было запоров, не забывайте включать в пищевой рацион овощи-фрукты с содержанием клетчатки, например, тех же яблок. Клетчатка не только поможет обеспечить регулярный стул. Из клетчатки в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Чтобы не было тромбов кровь не должна быть густой и для этого надо пить достаточное количество жидкости. Не принимайте без рекомендации врача контрацептивы или гормональные лекарства.
Существует ошибочное мнение о том, что венозная недостаточность ног и занятия спортом несовместимы. Наоборот, для оздоровления сосудистой системы полезны плавание, спортивная ходьба, велосипед и другие подвижные виды спорта, помогающие поддерживать мышцы в тонусе. Если по каким-то причинам вы вынуждены длительное время пребывать в неподвижном состоянии, стоя, переминайтесь с ноги на ногу. Если сидите – притопывайте стопами с фиксированными к полу пятками и, при возможности, кладите ноги на маленькую скамеечку. Исключите различные тепловые процедуры в виде бани, сауны, горячей ванны и длительное пребывание на солнце. Перегрев, солнечные лучи могут ухудшить венозный отток и спровоцировать образование тромбов.
ХВН, как и любое заболевание сердечно-сосудистой системы предполагает профилактику по улучшению состава крови, ее текучести, здоровья и чистоты сосудов. Совсем не лишним будет прием таких продуктов компании НСП на основе лекарственных трав, как Готу Кола, Гинкго/Готу Кола, Омега 3, Лецитин. Крем на основе конского каштана Вери Гон поможет поддержать вены в тонусе. Не забываем про прием витаминно-минеральных комплексов и антиоксидантов, которые необходимы для укрепления всей сосудистой системы, соединительной ткани, купирования любых воспалительных процессов в организме. Чем раньше мы начнем заниматься профилактикой, тем больше гарантии, что венозная недостаточность ног нас не коснется, особенно с возрастом, когда тонус венозных стенок снижается по причине старения.
сохранила себе картинку с упражнениями от варикоза
Я сама, делаю упражнения для ног, которые можно выполнять сидя на стуле за компьютером.
да, именно хождение, упражнение и питание играют ключевую роль в предупреждении варикоза
Я по молодости ходила в туфлях только на высоких каблуках. С возрастом это сказалось!
Движение, физические нагрузки (умеренные) — неплохая профилактика венозной недостаточности. Сегодня это актуально: многие люди часами просиживают у компьютера (грешна и я). Благодарю за советы.
Ой,Людочка, я себя в принудительном порядке вытаскиваю на улицу, чтобы отвлечься от компьютера.
Хорошая памятка с упражнениями. Моей свекрови делали 7 операций из-за вен
Ох, ничего себе — 7 операций! 🙁
Лишний вес и неподвижность — были проблемой этого заболевания у моей свекрови. 7 операций на венах!
У меня после операций по замене тазобедренных суставов появились некоторые проблемы с венами на ногах. Не критично, но меры принимаю.
В общем, движение и ещё раз движение! Профилактика наше всё)
Да, движение важно для сохранения здоровья ног.
Профилактика всегда лучше лечения и чем раньше начать, тем лучше всем здоровья.
Профилактика важна всегда.
Помню знакомую женщину, у которой от стоячей работы ноги были буквально синие. Профилактика — наше всё, чтобы не доводить себя до такого состояния
Заботиться о ногах надо с юности. Профилактика не очень сложная.
Венозная недостаточность может перерасти в серьезное заболевание, если ее игнорировать. поэтому уж лучше профилактикой заниматься с помощью БАДов и не допускать обострения.
Состояние сосудистой системы требует постоянного внимания, ведь все может закончиться весьма печально.
Если есть такая предрасположенность организма, то профилактика необходима. Спасибо за рекомендации, Елена.
Даже если нет генетической предрасположенности, ножки свои надо беречь!
Елена, согласна, ноги обязательно беречь надо,
Так что информация всем полезна.
Галочка, кто по молодости думает об этом? По себе помню, как «гарцевала» в молодые годы днями на высоченных каблуках. Даже удивляюсь, что это не аукнулось у меня варикозом.
Я тоже по молодости всё на каблуках бегала, и по много часов в них проводила. Сейчас вообще их носить не могу, только совсем недолго.
Как мне это знакомо. Без каблуков даже обуви не было. Теперь всё, удобная обувь на низком ходу!
Мой лучший метод — ходьба, хожу много! Когда была в Крыму ежедневно проходила от 4 до 8 км в день! И не уставала… при таком-то климате!
Лара, не все такие активные, как вы, к сожалению. 🙁
Спасибо, Елена. По утрам у меня есть индивидуальный комплекс упражнений, делаю регулярно, даже если буду опаздывать. Но чувствую, что этого маловато, надо как-то и вечером выделять время, и дополнительно заниматься.
Аплодирую,Лидия, вашей целеустремленности в плане заботы о своем здоровье!
Всех вам благ! Продолжайте в том же духе.
Действенные упражнения для ног. Иногда делаю, но больше люблю тренажёр.
Не у всех есть тренажеры, а вот делать такие простые упражнения можно всем — сидя, стоя, лежа (по желанию). 🙂
Здоровье лучше беречь, чем потом поправлять. Спасибо за полезную информацию!
Абсолютно правильный вывод,Галина!
Проблема для многих актуальная, а все отказ от физических нагрузок. Люди привыкли к комфорту, больше ездят, меньше ходят… К счастью, моя Алина меня в покое не оставляет — даже заставляет часто, когда я начинаю искать повод, чтобы не совершать марш-бросок на большое расстояние! 🙂 И знаешь, сначала ноги болят
очень сильно, но после становится легче. И все равно ленюсь иногда… Правда, на велотренажере занимаюсь по нескольку раз за день по пять минут, но ведь этого мало!
Тебе повезло с Алиной! Мне бы такой «двигатель» рядом, а то самой с собой сложно договариваться. 🙂
Страдаю этой самой венозной недостаточностью. Каждую весну профилактически употребляю препараты, однако отеки и «тяжелые ноги» меня не покидают. Когда регулярно занималась фитнесом, проблем почти не было. Так что физические нагрузки скорее полезны, чем вредны.
Светлана, с одной стороны хорошо, что вы знаете о своей проблеме, с другой, не очень радует тот факт, что профилактикой начинаете заниматься только весной. Вопрос: что мешает это делать круглогодично? Вы же понимаете, что венозная недостаточность уже никуда не исчезнет, но задержать развитие и как-то улучшить состояние — в наших руках, точнее, ногах, которым нужны ежедневные упражнение, комплекс которых есть в статье. Да, если не хотите пользоваться БАДами, ищите народные средства для укрепления сосудов, что тоже необходимо.
Очень неприятная проблема, главное не запускать, чтобы избежать возникновения тромба.
Любую болезнь,Оля, лучше не доводить «до крайности».
Спасибо. Все понятно рассказано.
И что русский обратится к врачу за пять минут до смерти — прямо про нас.
Интересно, почему у нас такое отношение? К врачу, когда чуть ли не при смерти. Самолечение на первом месте. Или настолько врачам не доверяем?
Не знаю,Татьяна, почему это так. В молодые годы практически все уверены, что здоровье — это то, что будет с нами до конца жизни, потом выясняется, что заблуждались. Став старше, имея семью, детей, почему-то тоже не находим времени , чтобы заняться здоровьем, хотя оно уже начинает сдавать свои позиции. Глотаем таблетки и бежим на работу. Кто-то в такие моменты думает, что он — незаменим, а кто-то просто боится потерять работу, потому, что начальство не любит, когда подчиненные берут больничный. Разваливаясь на части, в пенсионном возрасте наконец-то начинаем ходить по врачам, но букет болячек такой, что врачи только разводят руками, заявляя: Ну что вы хотите, возраст!
Как вам,Татьяна, такой сценарий? Можете вносить коррективы! 🙂
Елена, как Вы правильно рассписали причины. Согласна с Вами — полностью.
Я рада, что все оказалось доступным и понятным!Желаю здоровья!
Многие женщины страдают венозной недостаточностью ног и Ваша статья будет для них как сокровище. Очень хорошо все описано и отличные рекомендации. Спасибо за информацию.
Рада услышать такой отзыв о статье. Спасибо за внимание.
Гуляем, занимаемся по утрам больше часа. Без этого просто не могу. Если не позанимаюсь, чувствую себя подавленной. Поэтому занимаюсь без пропусков и с удовольствием. Мне и положено, как же я буду вести свои тренировки? ))
А за статью огромное спасибо, Елена!
Замечательный у вас режим,Вера, тем более, как вы пишите, делаете все с удовольствием и без пропусков.
Всех вам благ, сохранения здоровья и оптимизма.
Утреннюю зарядку любила делать во дворе рано утром. Сейчас, когда ночью несколько раз встаю кормить младшенькую, для зарядки по утрам уже нет настроения и желания. Упражнения, конечно, полезные, спасибо!
Режим молодой мамочки не вписывается в понятие режима обычного человека, потому, что здесь главный «дирижер» — ребенок.
Желаю,Юлия, здоровья вам и вашему малышу.
Спасибо, Лена! Хоть у меня и другие проблемы с ногами бывают, но комплекс упражнений очень подходит.
Такие упражнения,Оля, нужны всем, кто «зависает» у монитора. Уверена, что и ты этим грешишь. 🙂
Давно себя приучила к зарядке по утрам. Хотя у меня и не сидячий образ жизни, но и большие нагрузки очень плохо сказываются. Спасибо за комплекс, забрала себе.
А я,Алла, по натуре лентяйка. На утреннюю зарядку у меня уходит от силы минут 15. Стараюсь больше времени уделять пешим прогулкам на свежем воздухе.
Замечательный комплекс, распечатаю себе и обязательно буду заниматься!
Желаю удачи и настойчивости в регулярном применении!
Для ног, при сидячем образе жизни, как минимум нужно стараться правильно сидеть, с ровной спиной, с правильным положением ног. Тогда нагрузка на ноги распространяется равномерно. Конечно же упражнения никто не отменял 🙂
Правильное сидение, естественно, важно, но все же надо стараться не засиживаться. А если все же работа сидячая, то почаще надо подниматься, чтобы, так сказать, разогнать кровь по венам.
Точно, точно, сидения за компом доставляет радость, потому блог уже стал не просто увлечением, а образом жизни, но, понятно, здоровья это не прибавляет. Больше не получается, но утром делаю зарядку, правда иногда пропускаю, но редко.
Леночка, как я вас понимаю! 🙂 За 5 лет с лишним ведения сайта, а потом увлеклась видео, появился канал в Ютубе, зависаю у компа до полуночи, потом ругаю сама себя, но… потом все повторяется.
Согласна, лучше профилактика, чем потом страдать от болезни. Стараюсь делать комплекс упражнений каждый день и больше двигаться. И только читая эту статью, вспомнила, что года два назад, мучилась от тяжести и усталости в ногах вечером после работы. А сейчас этого нет и в помине.
Ну, вот видите,Елена, стоило чуть-чуть изменить свой образ жизни, как уже осознали, что есть реальные результаты по здоровью.
Действительно, Лена, «зависание» за компом дает о себе знать. Последнее время заметила, что ноги все чаще устают даже при недолгом сидении. Буду теперь совмещать приятное с полезным — средняя колонка упражнений как раз то, что надо. А вообще, конечно, лучше в комплексе выполнять Ваши рекомендации, за что спасибо.
Оля, попробуйте, когда сидите за компом, во-первых, под спину положите небольшую, но твердую подушечку, чтобы спина не была «колесом», во-вторых, под ноги — скамеечку. Хоть какое-то облегчение будет! А про упражнения не забывайте.
Прочитала вашу статью и задумалась. Нужно, конечно и мне уже заняться профилактикой, спасибо за предложенный комплекс упражнений!
А что тут думать,Юля? У компа зависаете часами? А если еще и работа сидячая, то, какие вопросы — пора заниматься профилактикой.
Это действительно проблема. Знаю совершенно молодых людей, которым уже оперироваться пришлось.
В наше время очень многие болезни резко помолодели. Поэтому здоровьем надо начинать заниматься с юного возраста, пока оно есть.
Ты права, нарушение венозного кровообращения, это не шутки — последствия могут быть самые непредсказуемые и даже фатальные. Уж лучше заниматься профилактикой, чем после лечить…
Любую болезнь проще предотвратить, чем потом лечить. Это в теории. На практике у большинства все с точностью до наоборот: сначала доводят организм до состояния, как я его называю, не стояния, а потом ругают врачей за то, что не могут вылечить. Хронические болезни потому и называют хроническими, потому, что фиг вылечишь. 🙂 Возможна только длительная ремиссия и то, при условии, что человек будет выполнять все необходимые предписания.
Права ты, Лена — ну уж такой менталитет у нашего народа. Хотя нужно себя перебарывать и больше внимания уделять здоровью.
Я только что разговаривала со своей знакомой по телефону. Молодая женщина с кучей проблем здоровья, но абсолютно не желающая что-либо делать для его улучшения. Если честно, не понимаю подобную позицию!
Ты знаешь, Лена, при всем том, что на ногах я проводила много времени — ведь работа в реанимации такая, что много не посидишь, но все же у меня после случайной небольшой травмы на даче образовалась в области голени трофическая язва. Сама себе и диагноз поставила, а лечили всей больницей, но до тех пор, пока не перелили плазму три раза по двести мл, язва не зарубцевалась! Такая гадость, я тебе скажу! А все из-за плохой трофики!
Ого, всей больницей лечили! А представь себе, какие бы были проблемы у обычного пациента, не имеющего таких связей?
Ты мыслишь стереотипами — если медработник, то ему внимания больше, напрасно! В нашей больнице уделяли внимание всем пациентам, без разницы, где он работает. Это я точно могу сказать, а вот медикам, как раз внимания было поменьше — видно надеялись, что себя то уж, не обидят! 🙂 Чем я собственно и занялась — уж очень она меня, эта язва, достала!
Тебе,Лара, виднее! 🙂
Что ж, еще один здоровый стимул вести более подвижную жизнь. Учту.
Учесть, и ничего при этом не делать? Или, все же, займетесь?
Елена, конечно — и сделать оргвыводы, прогулки не отменять даже в плохую погоду и т.д.
К природы,Дмитрий, нет плохой погоды! 🙂
В жизни столкнулась с таким заболеваниям, свекровь очень страдала, а моя кузина даже умерла от последствий… У нее был очень большой вес, нагрузка на вены… Печально!
Да, именно лишний вес служит одним из провокаторов развития заболеваний, связанных с венозной недостаточностью. Скорее всего у вашей кузины была тромбоэмболия.
Нужно будет заняться такими упражнениями. У меня тоже сидячая работа и нужно поддерживать свое здоровье.
Скачайте себе комплекс, отсканируйте и повесьте, как напоминание на видное место, а то ведь, как часто бывает, желания дальше мыслей никуда не идут! 🙂
Благодарю, Леночка. Очень интересная и нужная информация. Профилактика — самое лучшее, что можно сделать для своего здоровья.
Человек вправе выбирать: заниматься профилактикой и не болеть или, забыв про профилактику, дождаться болезни, и долго, часто безуспешно, потом лечиться. 🙁
Профилактика важна и нужна во всём. Жизнь, действительно, ведёт к малоподвижному образу. Я всегда любила ходить, да и сейчас 10 км. для меня не проблема пройти. Вот только не очень часто удаётся.
10 км — это круто! Достаточно ежедневно по километру ходить и уже — плюс здоровью ног!
Что такое работа на ногах — знаю не понаслышке. И сейчас стараюсь больше двигаться, ходить. Организм чувствует потребность в движении…
Долгое время,Лена, я работала за прилавком. В 70-е годы прошлого столетия продавец не имел права сидеть в течение рабочего дня.Естественно, это сказывалось на здоровье ног. Да сих пор помню, как болели ноги, а по ночам доставали судороги, когда ходила беременной первым сыном.
Комплекс упражнений отличный. Порадовало, что некоторые из них я ежедневно делаю в зарядке))
Ох, какая ты умничка,Леночка! 🙂 Продолжай в том же духе.
Спасибо, надо и впрямь обратиться за консультацией к флебологу.
Если есть предпосылки венозной недостаточности, то откладывать визит к врачу не стоит.
Сидячая работа способствует многим хроническим заболеваниям, потому профилактика необходима каждому офисному работнику. Упражнения мне понравились, да и БАД то же не плохо пропивать пару раз в год.
Все,Галина, хорошо в комплексе. Коль венозная недостаточность напрямую связана с состоянием сосудов, но профилактический прием БАД должен быть гораздо чаще, чем пару раз в год.
Сидячая работа может стать стимулом в развитию данного заболевания, поэтому следует стараться как можно больше двигаться в течение дня, хотя бы делать простую гимнастику.
Движение — это жизнь, истина, проверенная временем. К сожалению, о гимнастике больше разговоров, чем действия. Уже хорошо, если человека будет ходить пешком на свой этаж, отказавшись от лифта и пару остановок до дома с работы пройдет пешком.
У нас в этом плане наследственность хорошая, тьфу-тьфу. Но профилактику еще никто не отменял. Комплекс упражнений понравился — самое то для офисного планктона, даже от компа отрываться не надо (почти).
Все верно, упражнения не сложные. Дело за малым — заниматься ими регулярно.
У меня варикозное расширение вен появилось после рождения троих детей, а еще добавила сидячая работа. Я делаю упражнения для ног, ношу компрессионное белье и пропиваю препарат детралекс или травы для лучшего кровообращения и укрепления стенок сосудов.
Очень правильно,Татьяна, что вы уделяете внимание лечению варикозного расширения вен. К сожалению, делать это вам придется на протяжении всей жизни, так как если не заниматься, по последствия могут быть весьма плачевные.
Спортом нужно заниматься обязательно, иначе можно кучу разных болячек заработать.
Спорт,Оля, понятие относительное, скорее должна быть физическая активность, а не бесцельное лежание на диване или многочасовое просиживание у экранов телевизора или компьютера.
Плаванье, велосипед, коньки и ролики, любила всегда. И сейчас, по возможности, катаюсь и плаваю. Только смотрят на меня, когда рассекаю на роликах, как на ненормальную. Если бы сидела на скамейке и сплетничала, принимали бы нормально. А то, что бабушка не как все, простить не могут.
Вас еще волнует мнение окружающих,Наташа? По-моему, мы уже в том золотом возрасте, когда наконец-то можем позволить себе все, что угодно, без оглядки не кого-либо. На днях присела на лавочку к бабушкам-пенсионеркам из соседнего подъезда. Правда, желание участвовать в посиделках довольно быстро прошло, ведь тема разговоров о том, у кого какие болячки, какая нынче молодежь плохая и как трудно жить на пенсию, которую Президент никак не хочет поднимать. Простите за выражение, но сдохнуть можно от такого настроения и такой жизни! Поэтому, живите, как хочется вам и получайте наслаждение! 🙂
Леночка, я уже давно так живу. Нет у меня времени сидеть на скамеечках, мыть кости знакомым и незнакомым людям.
Очень правильное решение, в конце концов жизнь второй раз не повторяется и прожить ее надо так, как ТЫ хочешь!!!
Не так уж безобиден тромбоз вен нижних конечностей, ведь тромб может в любую минуту оторваться от стенки сосуда и с кровью попасть в органы брюшной полости, в сосуды сердца, мозга, а это закупорка сосуда, более меньшего диаметром и омертвение той части органа, которую сосуд снабжает кровью. Не мешает обратиться к сосудистому хирургу при появлении симптомов варикоза.
На наши бедные ноги ложится такая огромная нагрузка и если не позаботиться о их здоровье своевременно, можно получить массу проблем, среди которых варикоз будет не самым страшным, ведь на кону человеческая жизнь.
Это точно — ноги, сосуды нижних конечностей нужно беречь. К сожалению, многие из нас понимают это лишь в преклонном возрасте, когда появляется множество проблем. Вот тогда и начинается «забота» о здоровье, а лучше бы было смолоду…
Прочитала интересное высказывание одного иностранца, который пишет, что у них, на «загнивающем» Западе к врачу обращаются задолго до возможного возникновения проблемы, а русские — за 5 минут до смерти.
Езда на велосипеде и плаванье — мои любимые виды спорта. Лучше предупреждать венозную недостаточность, чем после, мучится и наблюдать узоры на ногах… Страшное дело, конечно… Спасибо за полезный познавательный пост.
Это замечательно,Алина, что вы находите время для занятий спортом, к сожалению, об этом многие говорят, но не делают, ссылаясь на все, что угодно, лишь бы оправдать свое бездействие.
Я не скажу, что у меня не бывает моментов, когда — «облом». Иногда поддаюсь слабостям, грешна, но в основном, стараюсь заниматься собой, потому что, чувствую себя гораздо лучше!
А кто из нас,Алина, без слабостей? Я сама такая. Довольно часто приходится делать над своим «не хочу, лень» огромаднейшее усилие. Пока, вроде, удается. 🙂