Основные витамины красоты для женщин

витамины красотыДавно всем известна истина, что одними косметическими средствами привести в порядок кожу и волосы невозможно, так как путь к красоте лежит в прямом смысле через желудок. Для поддержания гладкости кожи, роскошных волос, крепких ногтей нужен целый комплекс витаминов и микроэлементов. О том, какие существуют витамины красоты для женщин, и что происходит, если их недостаточно, мы сегодня и узнаем.

О такой «бяке», как свободные радикалы, надеюсь, слышали многие, но о том, что они есть в каждом организме, догадываются не все. Пока количество свободных радикалов незначительное, они выполняют защитную функцию, но когда их количество, благодаря определенным условиям, увеличивается, происходят структурные изменениям клеток, особенно, молекул ДНК.

В результате возникает целый ряд заболеваний, включая онкологию и преждевременное старение. Провоцирует стремительное увеличение свободных радикалов в организме плохая экология, загазованность воздуха, которым мы дышим, избыточное пребывание на солнце, радиация, вредные привычки (алкоголь, курение), жирная пища и т.д.

Одним из главных органических веществ, который как раз препятствует старению кожи, защищая организм от свободных радикалов, является витамин Е. Он участвует в формировании коллагеновых волокон и регенерации тканей, улучшает кровообращение и питание клеток. Недостаток же проявляется в дряблости и сухости кожи, мышечной слабости, преждевременном старении.

Витамины красоты для женщин можно получить из правильно подобранных продуктов питания. Достаточно большое содержание витамина Е в говяжьей печени, спарже, яйцах, молоке, арахисе, миндале, проросших зернах пшеницы, но как считают ученые, необходимое для организма количество этого вещества все же получить из пищи невозможно, и рекомендуют принимать дополнительно в готовом виде, как, например, витамин Е компании NSP.

Сухость, шелушение кожи, появление на ней трещин, угревой сыпи и ранних морщин – свидетельство дефицита в организме витамина А, который является жирорастворимым, поэтому нужное количество усваивается только вместе с витамином Е. К источникам витамина относятся продукты животного происхождения – рыба жирных пород, икра, говяжья печень, сливочное масло, сыр, яичный желток, морковь, брокколи, красные и желтые фрукты и ягоды.

Однако, следует знать, что избыток витамина А вреден для организма, и в качестве негативной реакции способен спровоцировать мигрень, бессонницу, нарушение менструального цикла. Беременным женщинам этот витамин следует принимать по назначению акушера-гинеколога, чтобы избежать вероятных врожденных дефектов плода.

Выработке коллагена, нейтрализации свободных радикалов, укреплению стенок капилляров способствует витамин С. Его особенность в том, что он не накапливается в организме, поэтому его запасы должны ежедневно пополняться. Недостаток вещества проявляется в преждевременном появлении морщин, сухости и тусклости кожи, истончении стенок капилляров. Содержится витамин С в таких продуктах, как черная смородина, шиповник, киви, цитрусовые, щавель, картофель, сладкий перец.

Витамины красоты для женщин не мыслимы без витаминов группы В. Они не только борются с преждевременным старением, а так же способствуют регенерации и увлажнению увядающей кожи, снижая вредное воздействие окружающей среды на организм в целом. Дефицит витаминов группы В проявляется дерматитами, ранними морщинами на коже, тусклым цветом лица. Недостаток витаминов заметен на коже головы и нашей шевелюре проявлением перхоти, выпадением волос, появлением ранней седины. Восполнить необходимые полезные вещества помогут продукты – говядина, мясо птицы, рыба, печень, свежие фрукты, овощи, зелень, овсяные отруби и крупа, яйца, шампиньоны.

Признаки дефицита витамина D проявляются в виде дряблой, тусклой кожи. Снижается упругость кожи. Она обвисает, теряется контур, что особенно заметно у женщин в период менопаузы, когда снижается выработка гормона эстрогена. Но самая серьезная проблема выражается в нарушениях, связанных прочностью костной системы. Если начинают слоиться или ломаться ногти – это еще полбеды, хуже, когда начинаются боли в суставах, артриты, артрозы, остеопороз. Витамин D не зря называют солнечным, потому, что кроме продуктов – морской рыбы, печени трески, морской капусты, сливочного масла человеку необходимы солнечные ванны. Витамин синтезируется в организме под воздействием солнечного света.

Конечно, витамины красоты для женщин не только те, о которых вы прочитали, их гораздо больше. Моя же задача, постараться объяснить, что кроме качественных косметических средств, следует позаботиться о правильном сбалансированном питании. Способствуют восполнению полезных веществ, которых не всегда достаточно в продуктах питания биологически активные добавки к пище. Комплекс этих усилий позволит сохранить не только молодость и красоту кожи, но и здоровье организма в целом, так как функции кожи напрямую связаны с состоянием внутренних органов.

Если у вас есть желание приобрести что-либо из витаминов красоты для женщин, компания NSP предоставляет возможность делать заказ продуктов через интернет. Если нужна консультация, обращайтесь. Буду рада помочь.

Закладка Постоянная ссылка.

66 комментариев: Основные витамины красоты для женщин

  1. Анна пишет:

    Каждому человеку, особенно жнещинам хочется продлить свое очарованье на много лет…Данное статья поможет осуществить заметную мечту..;)

  2. Анна пишет:

    Для красоты нужно многое. И в том числе — витамины. В наше время с этим уже никто не спорит.

  3. Сплетница пишет:

    Безусловно, витамины очень нужны для женской красоты и здоровья. Поддерживаю автора ))

  4. Галина пишет:

    Витамины для красоты любой женщины не будут лишними, как же без них ?

  5. Ylga (Галина) пишет:

    Красивая здоровая кожа — это непременное условие внешней привлекательности женщины. К сожалению, в пище которую мы едим витаминов явно недостаточно. Отсюда важность приема витаминных комплексов и добавок.

    • Очень хочется,Галина, чтобы женщины понимали, что их красота зависит не только от косметических средств, которые они применяют наружно, но и очень важно подпитать организм изнутри, в первую очередь, витаминами и микроэлементами.

  6. Ольга пишет:

    Надо заняться собой и начать принимать витамины для красоты. Спасибо за советы. С Новым годом! Удачи и новых побед! 🙂

    • Заняться собой,Ольга, ни когда не поздно, но тогда, когда это касается красоты кожи, поверьте на слово, лучше все же раньше. Согласитесь, ведь с возрастом кожа теряет свою упругость и восстановить ее практически не возможно.

  7. Елена, вы слишком хорошо думаете о других, если считаете, что о свободных радикалах знают многие. Может быть слово «антиоксиданты» уже выучили, т.к. часто звучит в рекламе.

  8. natabul пишет:

    Совершенно согласна-питание должно быть сбалансированным.Но без пищевых добавок в наши дни не обойтись,особенно в зимнее время.

    • Наталья, народ постепенно приходит к осознанию, что БАД — это не вселенское зло или очередной «развод», а жизненная необходимость, потому, что современное питание не может дать необходимые организму питательные вещества в полном объеме, а добавьте сюда еще агрессивное воздействие окружающей среды…

  9. Елена пишет:

    Здоровое питание и образ жизни. Отказ от вредных привычек и занятие спортом. Еще больше позитива , медитации и аффермации. результат гарантирован!

    • Вы правы,Елена, к вопросу красоты и хорошей фигуры надо подходить комплексно. Ведь помимо витаминов женщине надо следить за своим питанием, вести здоровый образ жизни, не забывая про физическую активность, ну, и, естественно, заряжаться позитивом! 🙂

  10. Светлана пишет:

    К сожалению за правильностью питания не всегда получается следить. Но на помощь приходят витамины из аптеки. Главное подобрать для себе подходящий комплекс.

  11. Самое время вспомнить все эти витамины и поддержать свою красоту и молодость.

  12. Валентина Кирс пишет:

    Леночка, внимательнейшим образом прочитала твою статью. Ты попала в точку. У меня сейчас идет дома ремонт, и я так плохо стала выглядеть, ужасно! Как только закончу ремонт (уже в новом году), займусь собой обязательно. Ты только утвердила меня в этой мысли! Только мне нужна твоя личная консультация, договорились?

    • Всегда рада,Валентина, помочь советом, а если он принесет пользу, то радость будет двойная! Заканчивай ремонт, занимайся собой, скоро новый год, ведь недаром говорят, как его встретишь, такой и год будет! 🙂

  13. Илона пишет:

    Очень важны для нашего организма правильные витаминчики. От их недостатки и вид не тот, и высыпания на коже.

  14. Олег пишет:

    Главное всегда помнить про правильное питание, ведь оно залог красоты и здоровья! Спасибо!

  15. Елена пишет:

    После вашего рассказа кажется, что знаешь о витаминах все, ну, или почти все!!!

    • Вряд ли,Елена, найдется человек, который скажет, что о витаминах он знает все! Я, например, каждый раз открываю для себя нечто новенькое, когда начинаю подбирать информацию для очередного поста.

  16. Спасибо, что так подробно и познавательно все нам рассказали. Витамины-вещь серьезная и надо уметь грамотно с ними управляться.

    • Как ни удивительно, но любые проблемы, происходящие в нашем организме, сигнализируют о недостатке каких-либо питательных веществ — витаминов, микроэлементов.

  17. Незнакомка пишет:

    Полезное и нужное напоминание о пользе витаминов, особенно для нас, женщин. Многие, ведь, не отдают себе отчет в том, что без БАДов, минералов и витаминов организм полностью нужными веществами невозможно обеспечить, а жаль! Но переубеждать кого то, это лишняя трата времени…

  18. Larisa пишет:

    Лена, согласна полностью, только добавлю — все эти витамины полезны в комплексе и принимать их следует, с перерывом, но как минимум три раза в году, в крайнем случае — два. Что бы там не думали сторонники натурального питания — БАДы и витаминные комплексы, в полной мере, они пищей не заменят!

  19. Алексей пишет:

    Столько позитива в статье, которую сопровождает не менее позитивный хор голосов в отзывах. Приятно вот так прикоснуться к такому ободряющему общению.

  20. Ольга пишет:

    Как только читаю о необходимости применения витамина Е, сразу бегу в аптеку. А через какое то время забываю, что нужно бы принимать их регулярно.

    • Вот так всегда,Ольга, как только замечаем у себя проблемы на лице, так судорожно начинаем за что-то хвататься, те же витамины и косметические средства! Может не стоит пускать проблему на самотек? 🙂

    • Вот только в том, что вы там в аптеке приобретете? дело в том, что натуральный витамин Е имеет несколько уникальных форм. И синтезировать все их пока наука не может.

      • Чтобы определить, синтетический витамин Е или натуральный, достаточно посмотреть на название. Буква “L” в названии “DL-альфа токоферол” говорит о том, что компонент синтетический. Натуральный витамин Е (D-альфа токоферол) в два раза активнее, чем синтетический.

  21. Летом стараюсь навитаминизироваться натурально, а вот зимой позволяю себе и комплексные витаминчики пропить… Все в наших руках, Леночка, в том числе здоровье и красота! Спасибо за советы.

  22. То, что внешней красоты не может быть без здоровья — это 100% истина. Витамины всякие нужны, витамины всякие важны). Питание у нас сейчас не ахти, поэтому принимать витамины курсами необходимо.

    • Ирина, все бы эту истину осознавали!!! Встречаю знакомую молодую женщину с высыпаниями на лице, спрашиваю, что делает для устранения. Ответ меня сразил наповал: «Пробую разные крема — ничего не помогает!» Уточняю, есть ли элементарные проблемы со стулом, да, есть, причем по нескольку дней. Пытаюсь рекомендовать что-нибудь, вижу, что у нас разговор глухого со слепым, то есть она не считает нужным отрегулировать работу ЖКТ. Так, что, какие тут витамины красоты, если внутри организма непорядок.

  23. А ведь действительно многие витамины находятся в природе! Нужно оглянуться и посмотреть, что мы кушаем, часть компенсировать с пищей, а другую приемов Бадов, почему нет! Лучше профилактика недостатка витаминов, чем лечение…!

    • Хотим мы этого,Мария, или не хотим, но организму витамины жизненно необходимы. К сожалению, современное питание не может полностью обеспечить нас полезными веществами, вот тут-то на помощь и приходят БАДы.

  24. Несколько раз настраивалась пить витамины, забываю. С недельку попью и на том всё. Уже и на холодильнике себе записочку написала.

    • У меня,Оля, все необходимое стоит прямо на открытой полочке на кухне. Уже вошло в привычку перед приемом пищи принять капсулки с витаминами и микроэлементами.

  25. Татьяна пишет:

    Благодарю, Елена, за напоминание. Всегда нужно прислушиваться к своему организму — он лучше знает, чего ему не хватает в данный момент.

  26. Татьяна Волкова пишет:

    Вот что интересно. Люди по 50 лет которые вегетарианцы выглядят гораздо моложе, чем их ровесники. Так что витамины группы В можно полноценно получать из сливочного масла, молока, фруктов и зелени.

    • Спорное,Татьяна, утверждение, что вегетарианцы выглядят моложе. Но, знаете, разубеждать вас и спорить не собираюсь, потому, что как и чем питаться — дело сугубо личное.

  27. Я сторонник пополнения организма витаминами исключительно при помощи еды. Хотя она в наше время оставляет желать лучшего . Из дополнительного витаминизирования я использую только пивные дрожжи .Там и витамины группы В и еще много разных полезных веществ . А для организма всегда нужен баланс. Вот только бы знать какой?)

    • Ирина, каждый человек «кузнец» своего здоровья и методы для этого он выбирает сам. Одно радует, вы осознаете, что современные продукты питания не могут дать все необходимое для организма и ищите возможность дополнительного получения полезных веществ. А чтобы узнать баланс, воспользуйтесь запросом в интернете, есть таблицы, где расписано что и в каких дозах необходимо человеку.

  28. Светлана пишет:

    Если женщина хочет выглядеть молодо и свежо в любом возрасте, то без витаминов ей не обойтись. Чтобы получить нужное количество из продуктов, придется съедать их «тонну» :), уж лучше биодобавками запастись.

    • Светик, многие именно так и думают, что съев 1 кг фруктов, запасутся всеми необходимыми витаминами, а на самом деле надо съесть слоновью дозу. БАДы, как бы ни хаяли, а одна капсула позволит получить необходимое количество полезных веществ и сэкономить деньги. Согласись, что одной баночки витаминов хватит на месяц, тогда, как фрукты-овощи не каждый человек может себе позволить покупать и есть ежедневно.

      • Светлана пишет:

        Да, Леночка, я давно убедилась, что 1 баночка БАДов обходится гораздо дешевле, чем свежие фрукты и овощи в месяц. И эта баночка уж точно обеспечит организм всеми необходимыми веществами в нужном количестве, в отличие от тех продуктов, которые мы покупаем в магазине.

        • Я,Светик, когда мне говорят, что БАДы — это дорого, предлагаю разделить количество капсул на количество дней приема, получаются смешные цифры. За полученную сумму только, порой, коробку спичек можно купить, но ни как ни килограмм фруктов, так что экономия очевидна.

  29. Надежда пишет:

    Наши женщины выгляди ли бы намного лучше, если бы следили за собой в досточной мере.

    • Увы,Надежда, женщины, особенно в возрасте, ставят на себе «крест». Смотрю на бабушек западных, так они не опускают руки — маникюр, причесочки и т.д.Приятно на них смотреть.

  30. Дмитрий пишет:

    Правильное питание и плюс приём витаминов и активный образ жизни = здоровье, красота и долголетие!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *