Зачем хром организму человека

  Автор:
  80 комментариев
  98

зачем хром организмуТо, что детали машин или велосипедов, изготовленные из хрома, красивые и блестящие, знаем даже мы, женщины. А вот то, что этот металл нужен  не только в машиностроении, но и вносит свою лепту в здоровье человека, знают не многие. Если вам интересно, зачем хром организму, прочитайте статью.

Чтобы понять зачем хром организму, важно узнать о его функциях. Основные функции хрома состоят в том, что он, активируя ферменты, участвующие в метаболизме, повышает активность инсулина. Простыми словами: регулирует уровень сахара в крови. Поэтому так важно его достаточное количество не только для диабетиков, но и для профилактики заболевания атеросклерозом.

Влияя на синтез жирных кислот и процессы кроветворения, микроэлемент снижает уровень холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, расщепляет избыточный жир, то есть от него зависит не только здоровье, но и стройность нашей фигуры. Около шести миллиграмм хрома содержится в организме человека в виде ионов. Присутствует он практически во всех тканях, в каждой клеточке. Основное  же накопление в таких органах, как печень, селезенка, костная ткань.

Замечали ли вы, что именно среди пожилых людей преобладает заболевание диабетом второго типа? А виновен в этом хром, концентрация которого с возрастом снижается. Предотвратить болезнь диабет второго типа можно, если дать организму достаточное количество микроэлемента. Интересно, что хром может замещать йод, которого по каким-то причинам в организме недостаточно.  Это важно для нормальной работы щитовидной железы.

Гипертоникам должны знать, что на развитие болезни влияет дефицит хрома, который нарушает способность включения в сердечную мышцу таких важных аминокислот, как глицин, серин, метионин и γ–аминомасляная кислота. Кстати, одной из причин развития нейропатии – не воспалительного поражения нервов, так же считается  дефицит хрома. Недостаток элемента у детей приводит к задержке роста и развития, а у мужчин снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов.

Зачем хром организму и какие болезни он предотвращает? Основное направление —  профилактика  диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонии, остеопороза, ожирения, переизбытка липидов в крови – гиперлипидемии, противостояния стрессу. Добавьте сюда вывод из организма  токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов.

Современному человеку важно удовлетворить суточную потребность в хроме, так как его расход увеличивается в ситуациях стресса, с которыми мы встречаемся ежедневно, как на работе, так и дома. Употребление продуктов с избытком простых углеводов, так же требует дополнительного поступления хрома в организм. Необходим он при напряженной физической работе, травмах и различных инфекциях.

Поступает элемента в организм, естественно, с пищей, а так же водой и воздухом. Продукты, богатые хромом – мясо, печень говяжья, орехи, свекла, брокколи, морская рыба, особенно тунец, груши, персики, чернослив, пивные дрожжи и т.д. Казалось бы, что сложного, питайся правильно и о дефиците  хрома можно и не думать.  Не все так просто, потому, что он усваивается из продуктов питания всего на один процент. Свою лепту в хромовый голод вносят наши вкусовые предпочтения в виде изделий из муки тонкого помола, переработанных злаков, сахара, сладостей,  различных газированных напитков. Термическая обработка тоже негативно влияет на усвоение хрома из продуктов.

Имея представление о том, зачем хром организму, стоит знать, как все же не просто в нашем организме. Усвоению микроэлемента из продуктов могут мешать различные хронические заболевания ЖКТ и  нарушения, связанные с обменом веществ.  Играет роль связь с другими минералами – кальцием, магнием, цинком, железом и т.д.  Их совместное действие значительно превышает эффективность каждого. Плохо усваивается хром при недостатке витамина С и никотиновой кислоты (витамин В3). Злоупотребление мочегонных средств так же приводит к увеличению потери хрома, который выводится вместе с мочой.

На какие симптомы, свидетельствующие о дефиците хрома в организме, следует обратить внимание? Во – первых, это повышение уровня сахара, холестерина, триглицеридов в крови. Во-вторых, изменение массы тела, как в сторону ожирения, так и похудения. Есть и другие симптомы, на которые или не обращают внимания,  или приписывают их другим заболеваниям. Это – бессонница, быстрая утомляемость, состояние беспокойства (тревожности), головные боли, нарушение мышечной координации, снижение чувствительности конечностей о остроты зрения. У мужчин – нарушение репродуктивной функции.

К сожалению, опасен для здоровья, как недостаток минерала, так и его избыток, который может привести к отравлению и развитию серьезных заболеваний. Как вы понимаете, получить избыток с продуктами питания практически не возможно. В данном случае причина – не обеспечение на промышленных предприятиях, применяющих в производстве хром, медь или шлаки с их содержанием,  должной очистки воздуха. Хромовая пыль, попадая на слизистые оболочки, провоцирует аллергию, экзему, дерматиты, астму, бронхит, увеличивая риск развития рака легких.

Зачем хром организму в виде БАД? Продукт компании НСП Хром Хелат (Chromium Chelate) нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, поддерживает нормальный уровень сахара в крови.  Chromium Chelate от NSP является настольной пищевой добавкой современного человека, который занимается  профилактикой здоровья и контролирует свой вес. В состав комплекса входят смесь растительных трав хвощ (источник кремния), красный клевер, тысячелистник, минералы — кальций, фосфор. Хром Хелат позволит  сделать рацион полноценным, предупредить  такие тяжелые обменные заболевания, как диабет второго типа и атеросклероз.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Для получения дисконтной карты пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
80 комментариев
  1. Вот этот фактор «Простыми словами: регулирует уровень сахара в крови. Поэтому так важно его достаточное количество не только для диабетиков, но и для профилактики заболевания атеросклерозом.» очень важен в нынешнее время.
    Мы подвержены стрессу сейчас как никогда.

  2. Кроме пивных дрожжей вс еприсутствует в меню

    Продукты, богатые хромом – мясо, печень говяжья, орехи, свекла, брокколи, морская рыба, особенно тунец, груши, персики, чернослив, пивные дрожжи

    • Правильное питание — дело хорошее, только вот регулярно есть все перечисленные продукты для восполнения хрома в организме вряд ли у кого-то получается. Все же проще будет прием хром хелат НСП.

  3. О, участвует в регулировании сахара и холестерина! Это ну архи-важно!

    • У меня знакомая сначала с недоверием отнеслась, когда я предложила пропить хром для стабилизации сахара в крови. Теперь заказывает регулярно, проверив действие на себе.

  4. Ольга

    Давно знаю, что хром нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина и помогает похудеть. Отличный материал в статье, спасибо!

  5. Хорошая штука! Надо подумать о приобретении.

  6. Нехватка одного микроэлемента создает массу проблем. Спасибо за информацию, Елена.

  7. Варвара

    Раньше и не задумывалась, хватает мне или нет в организме того или иного витамина или минерала. Ваши статьи заставляют задуматься!

  8. Недавно вникала в эту тему: витамины, микроэлементы и все прочее

    Оказалось, что человеку ну столько всего надо. И как оно все работает? Просто чудо!

  9. Вот так живешь и не знаешь, что хрома тебе не хватает! А если серьезно, то некоторые симптомы дефицита минерала у себя нашла. Хотя, может быть, как герой «Трое в лодке, не считая собаки» — если почитать медицинскую энциклопедию, то можно у себя найти любую болезнь!

    • Я не думаю,Лена, что ты мнительный человек. Хотя, есть у меня виртуальная знакомая, которая написала, что как не прочитает мою статью, так обязательно найдет у себя хворобу. :-)

  10. Лидия (tytvkysno.ru)

    Спасибо, Елена. Два раза в год пропиваю витаминные комплексы, в которые входит и хром.

  11. Анна Коцаба

    Спасибо за интересную статью, много полезной информации!

  12. Диана

    Супер полезная статья, благодарю автора!

  13. Ирина

    Спасибо за познавательную статью. Раньше на уровень хрома не обращала внимания, но думаю, мне тоже будет полезно включить его в рацион.

  14. Светлана

    Да-а-а, без БАДов не обойтись, хром необходим.

  15. Интересно а можно ли найти хром в аптеках для употребления,или он идет только в составе разных витаминных комплексов?

    • Сложно для меня ответить,Светлана, потому, что в аптеку заглядываю крайне редко, так как уже 9 лет пользуюсь продуктами НСП и в моей домашней аптечке нет даже простого аспирина или анальгина. :-)

  16. Кристина

    Полезная статья пойдет в копилку! Если Вас что-то беспокоит не стоит исключать недостаток каких-то веществ в организме! Несомненно важно следить за собой и больше уделять время своему здоровью! Профилактика лекарство от множества болезней!

    • Абсолютно с вами солидарна,Кристина. Профилактика помогает предотвратить болезни. Жаль, что мы, я, кстати, тоже не исключение, начинаем заниматься профилактикой, когда в организме уже есть изменения.

  17. Людмила

    Как же все сложно в нашем организме, сплошные химические реакции и нужно учитывать , что с чем правильно реагирует. Вроде хрома и не должно быть много, а какие болезни предотвращает, обязательно нужно обратить на это внимание.

    • О, да, в нашем организме происходят без остановочные химические реакции и если какого-то элемента не хватает, это сказывается на состоянии здоровья человека.

  18. Людмила

    Часто и много слышим про кальций, йод, чуть реже про калий что они важны а про остальные микроэлементы -тишина. Хром, как же важен оказался для нас. Спасибо. Жаль не привели в каких продуктах он есть. Увидела в комментариях что в капусте брокколи и цветной, а их не очень.)) Придётся покупать добавки хромовые)

    • Людмила, я сама не очень-то люблю цветную капусту, а вот брокколи обожаю. Вы просто не распробовали ее вкус. Впрочем, прием БАД — самый оптимальный вариант и гарантия поступления хрома в организм ежедневно. На баночках продукции НСП как раз указывается дозировка профилактического приема, поэтому не стоит волноваться за превышение дозы минерала.

  19. «Предотвратить болезнь диабет второго типа можно, если дать организму достаточное количество микроэлемента.»
    Но что же этому мешает?
    Как страшно и жалко, что медицина развивается в другом направлении, в коммерческом)
    Хорошая информация. Пусть ее прочитает больше людей!

    • Интересный вопрос,Жанна, на который нет однозначного ответа. Вы можете спросить у десятка своих друзей, какие микроэлементы они принимают и в ответ увидите только недоумение. Какой хром, я вас умоляю, если, возможно, только 10 человек из 100 принимают витаминно-минеральные комплексы, остальные же убеждены, что все необходимые питательные вещества они получают с пищей.Так, что медицина тут не при чем. Все дело в самих людях, их нежелании заниматься профилактикой здоровья.

  20. Хочу посоветовать витаммый салат как источник хрома…

    Брокколи и цветную капусту меленько нарезать. Сырую!
    Добавить виноград без косотчек (разрезать пополам).
    Тертый твердый сыр.

    Все перемешать и заправить. Обычно майонез, но я беру гречекий йогурт 10%.

  21. Оказывается, недостаток хрома чреват такими серьезными заболеваниями

  22. Морские круизы

    Познавательно! Я тоже ничего о хроме не знал ….

    • Сергей, мужчин больше интересует техника. Они прекрасно разбираются в том, какое топливо надо их машине, но не знают какие витамины надо лично им самим, чтобы быть здоровыми. :-)

  23. Любопытно, никогда не знал, что хром такой влиятельный элемент для нашего организма.
    Но как всё сложно! С машинами проще. )) Кстати, Елена, детали у них обычно не из хрома, а из хромированной снаружи стали.

  24. БАДы с хромом отлично держат сахар под контролем, на программе снижения веса помогают снизить тягу к сладкому.

  25. С интересом прочитала статью. По внешним симптомам, пожалуй и не поймешь, какого микроэлемента не хватает, очень уж они похожи при дефиците многих веществ, надо периодически сдавать анализы, если уж эти симптомы появились.

    • Очень много,Людмила, симптомов похожих на различные заболевания и простой человек в них не разберется. Вот поэтому надо обратить внимание на сигналы организма и своевременно обратиться для обследования к врачу.

  26. Larisa

    Верно указано в статье, что как дефицит, так и избыток минералов, хотя бы того же хрома, могут вызвать нежелательные, а иногда и пагубные последствия для здоровья. Именно поэтому требуется хотя бы пару раз в году, в крайнем случае раз, сдавать анализ на определение микроэлементов в крови. Это гарантия того, что прием комплексов будет не во вред.

    • Сейчас нет проблем по проведению подобных анализов. Столько разных лабораторий. Были бы финансы и, что немаловажно, желание знать о состоянии здоровья своего организма.

  27. Леночка, все элементы необходимы нашему организму, так он устроен. Спасибо, дорогая на запоминание.

  28. Татьяна

    Человек, как и всё вокруг нас, состоит из всех тех элементов, из которых состоит вся живая и «не живая» природа. И поэтому, если в организме чего-то не хватает, наступает дисбаланс, а так как все клетки организма связаны в «один оркестр», то фальшь одной «ноты» отражается на всем «оркестре.

    • О, да, наш организм недаром сравнивают со струнным оркестром, где каждая «скрипка» должна исполнять четко свою партию, а если она фальшивит, нарушается звучание всего оркестра.

  29. Все витамины и микроэлементы очень важны для правильной работы организма. И хром в том числе!!

    • Абсолютно верно,Оля! И, о чем надо помнить, в дополнение к хрому необходимы и другие вещества — минералы и витамины, о которых написано в статье.

  30. Лара

    Много полезных сведений в статье. Дефицит хрома в организме вызывает нежелательные проблемы, а одним питанием, даже супер-полезным, делу не поможешь. Поэтому и компания НСП предлагает свою продукцию. Так что выбор за потребителем — можно принимать Хром Хелат, или аптечные комплексы витаминов с минералами.

    • Хром Хела включают в программы коррекции веса, что позволяет улучшить «утилизацию» жировых запасов организма.

      • Лара

        А это вообще ценно для желающих похудеть! Заодно и восполнить дефицит хрома.

        • Все так,Лара. Я хоть и написала о последствиях переизбытка хрома, но это маловероятно по ряду причин, поэтому Хром Хелат можно принимать без опасений.

  31. Незнакомка

    Хром, как и другие микроэлементы необходим для нормального функционирования нашего организма, о чем весьма подробно и доходчиво написано в статье. Поэтому и следует принимать витаминно-минеральные комплексы, согласно возрасту не реже двух раз за год.

    • Да,Лариса, здоровому человеку надо принимать витаминные комплексы, которые могут обеспечить баланс витаминов и микроэлементов в организме не реже двух раз в год.

      • Незнакомка

        Как подумаешь (или прочтешь) чем грозит дефицит хрома, то уж лучше покупать комплексы и пить — дважды в год не так уж и напрягаться нужно!

        • БАДы в шутку я называю профилактикой здоровья для ленивых. Согласись, что это так, ведь принять капсулу с той или иной добавкой можно в любое время, хоть дома, хоть на работе без особых проблем.

  32. Я употребляю хром только с мультивитаминами, однако почерпнула для себя много нового из вашей статьи. Елена, спасибо за полезную информацию.

  33. У меня с хромом только воспоминания от студенческого периода и прохождения практики на заводе. где была лаборатория с ванной для хромирования металлических изделий. А так если бы не вот эта информация, то я бы и продолжал пребывать в неведении, что и я нашпигован хромом (правда, почему-то не сверкаю). А если серьёзно, то напоминание о роли хрома очень кстати. Знать о симптомах его нехватки в организме крайне важно.

  34. Вот мне нужен хром, повышенный холестерин, вот такая проблемма…
    Правда, это наследственное, но следить все равно надо!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *