Высокое кровяное давление (гипертония). Что нужно знать

Высокое кровяное давление (гипертония) — заболевание, которое так же широко распространено, как и недооценивается. Кстати, высокое кровяное давление вещь коварная. Дело в том, что оно может вызывать повреждение различных органов. Поэтому, чтобы избежать вторичных заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт или повреждение почек, важно своевременно распознавать и лечить высокое кровяное давление.

Конечно, в ряде случаев снизить артериальное давление помогает корректировка образа жизни. Однако, скачки давления оставлять без внимания чревато негативными последствиями для здоровья. Поэтому, обращение к врачу и установление причин крайне важно.

Что такое гипертония?

Термин гипертония относится к патологическому повышению давления в организме. Причем, оно может влиять не только на артериальное давление. Такое повышение давления может происходить, например, в мышцах, головном мозге. Также в поверхностных венах (венозная гипертензия) или в легочной циркуляции (легочная гипертензия). Как правило, термин гипертония относится к артериальной гипертензии, т.е. к высокому кровяному давлению в артериях.

Прежде всего, кровяное давление само по себе является естественным инструментом организма. Это вызвано тем, что сердце выполняет функцию насоса. Оно постоянно перекачивает богатую кислородом кровь из легких через артерии по всему организму. Кровь проходит большие расстояния. Чтобы справиться с ними, сердце наращивает давление, чтобы продвигать кровь. Соответственно уровень давления влияет на сосуды. Иными словами, высокое кровяное давление может повредить стенки артерий. 

Причины и факторы, провоцирующие высокое кровяное давление.

Безусловно, провоцировать высокое кровяное давление могут различные факторы. Однако, к наиболее вероятным причинам, способствующим развитию гипертонии, можно отнести:

• возрастной фактор, который влияет на изменения в сердечно-сосудистой системе;
• наследственность;
• недостаток физической активности;
• избыточный вес;
• вредные привычки;
• хронический стресс;
• чрезмерное потребление соли.

Если эти триггеры ответственны за развитие высокого кровяного давления и никакой органической причины высокого кровяного давления не может быть найдено, это называется первичной гипертонией.

Вторичная гипертония вызывается в результате другого основного заболевания. К ним относятся аномалии сердечно-сосудистой системы, заболевания почек, которые приводят к их снижению кровообращения и нарушениям гормональной системы.

Другой распространенной причиной является обструктивное апноэ сна. Собственно, у половины, так называемых, «храпунов» наблюдается высокое кровяное давление.  Поэтому они имеют значительно повышенный риск сердечных приступов и инсультов.

Медикаментозная гипертония также является частью вторичной формы. Высокое кровяное давление запускается при использовании определенных лекарственных средств. К ним относятся, например, иммунодепрессанты, глюкокортикоиды и нестероидные антиревматические средства.

Примечательно, что вторичная гипертония возникает значительно реже, чем первичная гипертония. Это происходит только у 15% пострадавших.

Кстати, у женщин высокое кровяное давление возникает все больше после наступления менопаузы. Это связано с тем, что за это время в организме снижается выработка женского полового гормона эстрогена.

Симптомы гипертонии.

Какие признаки могут указывать на высокое кровяное давление? Собственно говоря, гипертония может существовать в течение некоторого времени, не вызывая специфических симптомов. Однако, поскольку высокое кровяное давление уже может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, регулярные проверки артериального давления для раннего выявления очень важны.

Признаки заболевания обычно возникают только тогда, когда высокое кровяное давление уже поразило органы. Особенно мозг и глаза. Также на ранней стадии повреждаются сердце и почки. В зависимости от пораженной области, симптомы довольно разные, часто неспецифические. В первую очередь симптомы гипертонии могут включать:

• головокружение и шум в ушах;
• повышенная потливость;
• носовые кровотечения;
• нарушения зрения;
• головная боль (особенно утром в затылке);
• нервозность, раздражительность;
• нарушения сна.

Помимо этого, у высокого кровяного давления могут быть дополнительные симптомы:

• тошнота и рвота;
• сердечная аритмия;
• одышка;
• боль и стеснение в груди.

Также у мужчин может появится эректильная дисфункция.

Высокое кровяное давление: осложнения.

К сожалению, опасность гипертонии часто недооценивается. Это связано главным образом с тем, что в начале обычно не возникает никаких жалоб. Высокое кровяное давление может повлиять практически на любой орган. Повышенное давление во внутренней части сосуда навсегда повреждает артерии, которые, в свою очередь, снабжают все тело кровью. Осложнения в мозге, глазах, сердце и почках особенно распространены.

Если ничего не делается в отношении высокого кровяного давления в течение многих лет, результатом является безвозвратное повреждение сосудов. В свою очередь это, приводит к серьезным заболеваниям различных органов:

• Сердце. Высокое кровяное давление постоянно оказывает давление на левую сердечную камеру. Это может привести к слабости сердечной мышцы (сердечная недостаточность). Кроме того, возможен атеросклероз коронарных артерий. В результате нарушения кровообращения — ишемическая болезнь сердца, и инфаркт.
• Мозг. Повреждение сосудов головного мозга часто вызывает инсульт.
• Почки. Давление изменяет почечные сосуды. Функция почек снижается, что может привести к почечной недостаточности.
• Глаза. Повреждение сосудов задней части глаза может привести к нарушениям зрения. Также, в крайних случаях, к слепоте.
• Конечности. Гораздо реже, но, возможно, когда высокое кровяное давление вызывает нарушения кровообращения, особенно ног.

Важно помнить, что плохо отрегулированное высокое кровяное давление может закончиться смертельно. Поскольку повреждение сосудов и сердца увеличивает риск потенциально опасных для жизни осложнений, таких как инсульт или сердечный приступ.

Кстати, высокое кровяное давление можно разделить на три степени тяжести. В следующей таблице показано разделение:

Что помогает против высокого кровяного давления?

Целью лечения высокого кровяного давления является постоянное снижение артериального давления до нормального уровня. Чем раньше и более последовательно лечение, тем лучше это удается.

Общие меры имеют первостепенное значение при лечении первичной гипертонии. Иногда изменения образа жизни уже достаточно, чтобы устранить индивидуальные факторы риска и получить контроль над кровяным давлением. При гипертонии следует:

• достигать и поддерживать личный нормальный вес;
• при диете обратить внимание на здоровую, с низким содержанием мяса и нежирную смешанную диету;
• регулярно заниматься физической активностью;
• занятия спортом по состоянию здоровья, например, плаванием, скандинавской ходьбой;
• избегать курения;
• уменьшить стресс.

Также важно лечить существующий диабет или расстройство жирового обмена, которые увеличивают риск последующего повреждения сосудов. Естественно, если общих мер недостаточно высокое кровяное давление может быть снижено с помощью лекарств. Хочу напомнить, что самолечение в данном случае, как говорится, смерти подобно!

Поэтому надо обратиться к врачу, который подберет индивидуальное лечение. В данном случае будет учитываться возраст и основное заболевания пациента. Ведь вторичная гипертония решается с устранением причины.

Несколько советов по питанию.

Примечательно, что для пациентов с высоким кровяным давлением изменение питание имеет особое значение. Потому что правильная диета часто может предотвратить использование лекарств или, по крайней мере, уменьшить его дозировку.

1.Соль только в умеренных количествах.

Понимаю, что уменьшить употребление соли не просто. Ведь многие готовые продукты и полуфабрикаты содержат большое количество соли. Поэтому постарайтесь готовить пищу из свежих продуктов самостоятельно. Кроме того, можно вместо соли попробовать приправить пищу другими специями. Например, такими как перец, чеснок или свежие травы, такие как петрушка, базилик. Это не только вкусно, но и делает ваше кровяное давление хорошим.

2.Калий для снижения давления.

Калий действует как антагонист натрия, который связывает воду в организме, тем самым увеличивая объем крови. Это, в свою очередь, может привести к повышению артериального давления. Соотношение натрия к калию в организме особенно важно для артериального давления. Потому что, если присутствует достаточное количество калия, больше натрия выводится через почки, и на кровяное давление не влияет.

Не забудьте есть достаточное количество продуктов, богатых калием. Большое количество калия содержится в таких продуктах, как:

• Шпинат.
• Картофель.
• Бананы.
• Абрикосы.
• Авокадо.
• Киви.
• Орехи.

3.Рыба и оливковое масло как поставщик омега-3.

Рыба и оливковое масло особенно богаты ценными омега -3 жирными кислотами. Они оказывают положительное влияние на кровяное давление. Поэтому особенно рекомендуются пациентам, у которых высокое кровяное давление. Также большое количество омега-3 жирных кислот содержится рыбе. Особенно в сортах рыб, таких как тунец, сельдь, лосось, скумбрия и сардины.

В отличие от рыбы употребление мяса должно быть в умеренных количествах. Причем, предпочтение должно отдаваться мясу курицы или индейки.

4.Много фруктов и овощей.

Фрукты и овощи полезны для здоровья.  Поэтому рекомендуются тем, у кого высокое кровяное давление. Дело в том, что многие сельхозпродукты помимо кальция и магния богаты ценными минералами необходимыми для здоровья организма.

 В конечном счете фрукты и овощи могут быть легко интегрированы в повседневное питание. Так, утром, если едите кашу, можно добавит кусочки фруктов или ягоды. В обед, в качестве десерта, не забывайте про любимые фрукты. Вечером можно приготовить овощной салат. В любом случае, в качестве перекуса всегда можно воспользоваться фруктами в свежем или сушеном виде. Также овощами, например, хлебом с небольшим количеством огурца или помидора.

Еще один ключевой момент: если возможно, избегайте алкоголь. Прежде всего потому, что употребление алкоголя, особенно регулярное, повышает кровяное давление!

Также если поставлен диагноз гипертония, медицинские осмотры должны проходить регулярно. Особое внимание следует уделить системам органов, которые часто повреждаются в случае высокого кровяного давления. В домашней же обстановке не забывайте мониторить артериальное давление с помощью тонометра.