Профилактика гриппа и ОРЗ. Советы специалиста — нутрициолога

  Автор:
  42 комментария
  48

Профилактика гриппа и ОРЗ Профилактика гриппа и ОРЗ важна, особенно в сезон холодов. Болеть не хочется никому. Поэтому хочу вас познакомить с рекомендациями Смирновой Нины Павловны — специалиста, лечебный опыт которой 27 лет, а опыт работы с БАД – 23 года.

Если кто-то паникует в связи с очередной эпидемией гриппа (неважно какого – обычного, свиного, птичьего и прочих), то не стоит этого делать. Нестабильность нервной системы делает нас более легкой «добычей» для инфекций.

Компания NSP предлагает нам готовую программу «Сильный иммунитет», которая предполагает поэтапную подготовку к укреплению непосредственно иммунитета и служит, как профилактика гриппа и ОРЗ. В то же время может сложиться ситуация, когда подготовительные этапы еще не пройдены, а угроза заражения – вот она – на пороге. Что же делать? Давайте вместе подумаем, что мы должны сделать уже сегодня. А решить нам нужно следующие задачи:

  1. Накормить свой иммунитет витаминами, минералами, полиненасыщенными жирными кислотами и аминокислотами. Именно накормить иммунитет, а не подгонять его. Иначе и загнать можно. Перечень продуктов, я думаю, вы знаете — Мега-Хелл (Украина), Супер Комплекс, ТНТ, Витамин С, СмартМил, Нутри Берн, Пептовит с l-карнитином и магнием, для детей – Витазаврики. Обязательно! Омега-3 и/или Лецитин. В холодное время года начинайте сразу с Омега-3 (подготовка дыхательных путей к холодному воздуху).

Не забывайте, что ПНЖК надо прикрывать от окисления витамином Е. Если вы много и долго употребляете Омега-3, Лецитин и растительные масла, и не употребляете параллельно антиоксиданты, то у вас может появиться искусственный дефицит витамина Е, который помимо обычных признаков дефицита, может вызвать отложение солей кальция в мягких тканях. Каждая столовая ложка растительного масла требует дополнительных 100 МЕ витамина Е

           2.Уменьшить проницаемость клеточных оболочек для вирусов и бактерий. МСМ, кальций, витамин А (Перфект Айз/ТНТ). Если МСМ и кальций действуют на уровне самой клеточной оболочки, то как витамин А уменьшает проницаемость для вирусов и бактерий? Дело в том, что при дефиците витамина А клетки слизистых оболочек быстрее отмирают и не перемещаются к поверхности. В результате поверхность слизистых оболочек покрыта не слизью, как положено (потому и «слизистые» оболочки), а слоем погибших клеток – прекрасной средой для развития бактерий.

Отсутствие слизи на поверхности также означает и отсутствие антифермента, который в норме не позволяет прикрепляться бактериям к клетке, проникать в нее и размножаться. Сначала страдают бронхи и легкие, носовые пазухи, среднее ухо, мочевой пузырь и простата. Затем – протоки желчного пузыря, поджелудочной железыи т.д. Помните, пожалуйста, что витамин А надо прикрыть от окисления витамином Е. Всего 100 МЕ витамина Е удваивают лечебный эффект витамина А! Кроме того, витамин Е участвует в формировании межклеточных связей в тканях. При его недостатке ткани становятся рыхлыми, а значит более проницаемыми для инфекционных агентов.

Старайтесь, чтобы дневная дозировка витамина А была не менее 10 000-15000 МЕ (что соответствует 20-30 тыс. МЕ бета-каротина). При этом дневную порцию надо распределить в течение дня. Значимые количества витамина А содержатся в следующих комплексах NSP: Защитная Формула, Перфект Айз, Мега-Хел (Украина), ТНТ, Супер Комплекс, Лив Гард, СмартМил, Витазаврики. Напомню, что в 1 капсуле Витамина Е от NSP содержится 100 МЕ витамина.

 3. Борьба с вирусами. Противовирусным действием обладают такие продукты NSP, как Листья Оливы, По д’Арко, Моринда, Сок Нони, Коллоидное Серебро Форте, Чеснок, Грецкий Черный Орех, Кошачий коготь, СС-А. Детям лучше выбирать монопродукты.По опыту последних лет отличный результат при герпетической вирусной инфекции дает сочетание Листьев Оливы и По д’Арко, в том числе у детей.

4. Общеукрепляющий эффект, профилактика гриппа и ОРЗСок Нони, Сок Алоэ, Пчелиная пыльца, Замброза, Защитная формула, Грепайн с Протекторами.

5. Стабилизация нервной системы. Продукты с кальцием, магнием, 5-гидрокситриптофан, Нутри Калм (Украина), Солстик Энерджи, Лецитин, Омега-3. Важно, что эти комплексы обеспечивают уравновешивание процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, повышают уровень адаптации к изменениям внешней среды, обеспечивают полноценный сон и отличную работоспособность. Для тех, кто за рулем, особое внимание следует обратить на Солстик Энерджи – содержит витамины группы В, гаурану, настоящий женьшень, экстракт кожицы красного винограда и таким образом повышает концентрацию внимания, выносливость и все это без гиперстимуляции.

6. Контроль за состоянием толстого кишечника и печени. Они должны быть в порядке – здесь тоже живет наш иммунитет! Для нормализации стула и мягкого очищения кишечника, а также в качестве противовоспалительного средства при колите (не язвенном) подходит Нейче Лакс. Для заселения кишечника полезной микрофлорой – Бифидофилус Флора Форс и Бифидозаврики (для детей). Пектины (растворимая клетчатка) – Локло – не только очищают кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, способствуют нормализации уровня холестерина, но и являются прекрасной питательной средой для бифидобактерий. Для поддержки печени компания NSP также предлагает широкий набор продуктов – от Молочного Чертополоха до Лив Гарда и Антиоксиданта.

Не будем забывать и о таком продукте как Пастилки с цинком. При першении и боли в горле, а еще лучше только при намеке на боль, полезно рассасывать по несколько пастилок в день.

На самом деле практически все продукты NSP в той или иной степени способствуют повышению защитных сил организма. Особенно хочется отметить такой продукт как Колострум (молозиво) – ценнейший иммуномодулятор, который и кормит иммунную систему, и подсказывает ей, как надо правильно работать – активно, но без гиперстимуляции, что особенно важно для детей и больных с аутоиммунными заболеваниями.

Из наружных средств хорошо использовать Relaxing TT oil и гель Серебряный Щит вместо оксолиновой мази для смазывания носовых ходов в период эпидемии гриппа, а также для того, чтобы избегать образования сухих корочек в носу из-за сухости воздуха в отопительный период. Хорош бальзам Relaxing TT oil и при лечении гайморита (параллельно с использованием капель на основе Хлорофилла и Коллоидного Серебра Форте, а также внутренних средств – Кошачий Коготь, Красный Клевер и т.д.).

Профилактика гриппа и ОРЗ примерная оптимальная  программа:

  • Супер Комплекс, ТНТ или Мега-Хелл (витаминно-минеральный комплекс в Украине). Для детей до 9 лет – Витазаврики. Все по 2 раза в день. Витамин Е — 1 капсула.
  • СмартМил, Пептовит или Нутри Берн (белки и аминокислоты). Для детей от 3-х лет подходят первые два. В случае приема СмартМил от пункта 1 можно отказаться, так как витамины и минералы также входят в состав СмартМил. Дозировки стандартные, т.е. указанные на упаковке. Для детей – в соответствии с возрастом*.
  • Омега-3 и/или Лецитин (ПНЖК и фосфолипиды). В случае приема СмартМил можно уменьшить дозировку с 3 капсул в день до 2.
  • Кальций Магний Хелат – по 1 таблетке 2-3 раза в день (в зависимости от любви к молочным продуктам)
  • Кошачий Коготь – по 1 капсуле 2 раза в день, Листья Оливы – по 1 капсуле 2 раза, Чеснок – по 1 таблеткев день для взрослых. Чередуем по 10 дней каждый продукт. Олива — Чеснок – Грецкий Черный Орех – для детей. Чередуем по 10 дней.Дозировки в соответствии с возрастом*. Для детей до 3-х лет Чеснок можно заменить на Красный Клевер.
  • Сок Нони/Сок Алоэ/Замброза/Хлорофилл в качестве напитка для любого возраста.
  • Бальзам с маслом чайного дерева Relaxing TT oil – утром и вечером смазываем носовые ходы.

Как видите, я составила программу так, чтобы одни и те же продукты подходили и взрослым, и детям за некоторыми исключениями. Конечно, вариантов можно составить множество с учетом вашего состояния, вкусовых пристрастий и кошелька.

*для детей делать пересчет взрослой дозы пропорционально весу ребенка исходя из того, что взрослая доза рассчитана на вес 60-80 кг.

Программа-минимум для всей семьи, как профилактика гриппа и ОРЗ:

  • ТНТ или СмартМил, если в доме есть дети (от 3-х лет); или Мега-Хел, если в семье только взрослые; или Супер Комплекс, если в семье подростки и взрослые. Витазаврики и СмартМил – если есть дети до 3-х лет, старше 3-х лет, подростки и взрослые.
  • Листья Оливы, если есть дети и подростки; Кошачий коготь – если только взрослые.
  • Омега-3 или Лецитин.
  • Кальций Магний Хелат.
  • Хлорофилл.
  • Бальзам с маслом чайного дерева.

Если Вы принимаете по каким-либо показаниям продукты с кайенским перцем и/или чесноком, то тоже, конечно, повышаете свою сопротивляемость вирусной и бактериальной инфекции. Какие это продукты? Перец-Чеснок-Петрушка, Кофермент Q10 Плюс, Боярышник Плюс, Нейче Лакс.
Буплерум Плюс и Босвелия Плюс также обладают мощным противовирусным действием.
Восточные грибы – ганодерма, кордицепс, майтаке – также обладают иммуномодулирующими свойствами. Они содержатся в таких продуктах NSP как Кордицепс, Шарк Рэй Формула, Брест Комплекс.

И, конечно же, не будем забывать о правилах гигиены.

  • Чаще мойте руки. Несколько лет назад я наткнулась на исследование, результаты которого сводились к тому, что гриппом легче заразиться через немытые руки, чем воздушно-капельным путем.
  • В общественном транспорте постарайтесь ездить исключительно в перчатках. Если кто-то рядом кашляет, чихает – немедленно отвернитесь и перейдите в другой конец вагона.
  • Если дома из сумочки, портфеля надо достать то ручку, то блокнот, то кошелек – мойте ручки своих сумок-портфелей-барсеток.
  • Разуваться старайтесь по возможности в коридоре, в комнаты и кухню в верхней одежде и обуви не входите. Слесарям-электрикам и прочим «чинильщикам» предлагайте бахилы.
  • Вирусы гриппа очень не любят влажную уборку и проветривание, а в замкнутом пространстве могут существовать до 36 часов.
  • Старайтесь поддерживать нормальную температуру в квартире. Оптимальная температура с точки зрения физиологии — 24 градуса. Для сохранения нормальной влажности на батареи можно класть мокрое белье для просушки или просто мокрые простыни, держать воду в вазах, аквариумы также способствуют сохранению влажности. Как определить, что в квартире слишком сухо? Волосы при расчесывании электризуются, синтетическая одежда «трещит», в носу за ночь образуются сухие корочки.
  • Не ложитесь в холодную постель. Используйте пластиковые бутылки с горячей водой в качестве грелок. «Загружайте» их в постель хотя бы за 1 час до сна, особенно в область ног и поясницы.
  • Если Вы замерзли, то в душ немедленно, а не потом… + чай с имбирем (свежий или сушено-молотый). Имбирь способствует глубокому прогреванию.

А еще есть горчичники! Их очень хорошо ставить на кожу, предварительно смазанную бальзамом с маслом чайного дерева (RelаxingTT oil), детям – только через бумажную салфетку. Если температура выше 37оС, горчичники ставить не рекомендуется.

Если у Вас возникает ощущение «кажется, я заболеваю», не ждите утра или вечера, чтобы проверить – все-таки «да» или все-таки «нет» … Принимайте все, что есть из проф. программы, чередуя, через каждые 2 часа, в двойных-тройных дозировках. И не забывайте об обильном питье!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Если у вас есть желание приобретать продукты компании с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
42 комментария
  1. Целая программа по профилактике вирусных и простудных заболеваний, как грипп и ОРЗ

  2. Хорошие советы по профилактике гриппа и ОРЗ. Спасибо вам за данную работу, видно что вы очень старались. Мне нравятся сайты, где чувствуется душа автора. Ваш сайт именно такой — приятно иметь дело с такими ресурсами. Вот все бы так работали на благо людей, мир был бы краше однозначно!

    • Знаете,Сергей, я, наверно, не типичный сетевик. Почему? Да потому, что ни кому не навязываю продукты компании, партнером которой являюсь уже больше 10 лет. Убеждать в чем-то взрослых людей, а так же считающих себя здоровыми, не благодарное дело. В статьях пишу о профилактике различных систем организма, стараюсь делать это понятным для все языком, порой делюсь своим опытом по здоровью… То есть, даю информацию и уже дело каждого, как к этой информации относиться.

  3. Как раз сейчас самое время заниматься профилактикой гриппа и ОРЗ, почаще бывать на солнце, запасаться витаминами. Хотя чуть позже и БАДы будут хорошим подспорьем, все равно сложно нам только из продуктов питания все необходимые вещества получать.

    • Относительно солнышка,Елена: к сожалению не все могут в разных регионах похвастаться на солнечное лето, где-то дожди идут не переставая. :-( А на счет питания, не знаю, кто как, а я помимо салатов, фруктов-ягод, все же принимаю комплексы БАД. При такой неустойчивой погоде нет желания еще и заболеть, поэтому укрепление иммунитета на первом месте.

  4. В этом году болею как никогда, долго и тяжело. Видно с возрастом иммунитет уже никакой. В следующем году пойду на прививку и буду заниматься профилактикой. Ваша статья в этом плане для меня очень актуальна. Спасибо.

    • Лидия, по поводу прививок идет много споров. Лично я считаю, что есть обязательные прививки, например, от кори, оспы и т.д., а вот прививка от гриппа вызывает сомнение, потому, что трудно предугадать, какой штам проявит себя в зимний период. Кроме того, вижу по ряду своих знакомых, которые прививку делали, но это их не уберегло от болезни. Сама давно уверовала в БАДы. Принимаю их с 2008 года и за этот период ни разу не простывала.

  5. Несколько лет назад активно применяла БАДы — эффект был заметный. А потом забыла о них, к сожалению. Да, профилактика и гигиена — самое важное. А чтобы гриппом не заразиться, часто достаточно смазать вход в нос перед выходом «на люди» любым жирным кремом.

    • По поводу жирного крема ничего сказать не могу, впервые слышу о таком методе профилактики, а вот то, что подобная манипуляция с кремом Тей Фу помогает, проверено не только лично, но и на знакомых.
      О БАДах вспомнить никогда не поздно, тем более, что вы их,Ольга, применяли их раньше и на себе испытали положительные результаты.

  6. Мою семью простудные заболевания обычно атакуют в начале весны. Так что ваши советы, секреты лечения как раз сейчас мне и нужны. Весна не за горами! Спасибо!

    • Весна весной,Людмила, а сезон гриппа уже наступил. Слышала в новостях, что в России закрывают детские учреждения и школы на карантин во многих регионах. У нас в РБ, как ни странно, не смотря на то, что лечебные учреждения атакуют больные люди разных возрастов, о карантине не слышно, только первоклашкам сделали дополнительную неделю каникул и все.

      • На 2 недели детишек у нас отпустили в Самаре. Не припомню, что в моем детстве бывало такое. Если только мороз под 40 стукнет :-)

        • У нас упорно не объявляют карантин по гриппу, хотя, болеют и взрослые , и дети. Особенность болезни такова, что высокая температура практически не сбивается, головная боль, у многих сильный кашель.

  7. Татьяна

    Методы профилактики должны быть у каждого свои. Кому-то помогают закаливания организма, прогулки на свежем воздухе, народные методы лечения, правильное питание, а также прививки от гриппа. Будьте все здоровы!

    • Не спорю,Татьяна, методы профилактики должны быть у каждого свои, в зависимости от возраста и состояния общего здоровья, хотя, существуют общие рекомендации. Так и по поводу прививок. Сколько знаю случаев, когда люди, делавшие их, все равно болели.

  8. Спасибо за дельные советы, сейчас это очень актуально! За зиму болели 2 раза, теперь я буду относиться к профилактики более серьезно!

    • Это,Арина, дельные советы врача Смирновой Н.П., которая уже много лет является партнером компании НСП и применяет все, о чем написано, на практике.

  9. Зимний сезон как всегда несет в себе и простуду, если конечно о себе не позаботиться. То, что иммунитет нужно укреплять это вне сомнений. И лучше это делать природными витаминами, зарядкой и стараться не контактировать с больными людьми.

    • А что,Александр, вы понимаете, под природными витаминами? Кстати, витаминные комплексы компании НСП натуральные, на растительной основе. Ради интереса почитайте их состав.

  10. Лидия (tytvkysno.ru)

    Спасибо, Елена. Да иммунитет в период эпидемии гриппа очень важен. А я для повышения иммунитета приобрела соляные плитки, которые используются для обустройства соляных комнат. Эти плитки можно помещать в отопительных приборах-батареях и тогда при нагревании происходит эффект нахождения в соляной комнате. Заметила, что у нас в семье в этом году ни у кого не было ни насморка, ни гриппом никто не болел.

    • Как правило, соляные комнаты нужны для людей, страдающих бронхиальной астмой. Интересное у вас,Лидия, использование соляных плиток, как средства против гриппа… Затрудняюсь что-либо сказать по этому вопросу. Впрочем, если вам помогает, то и на здоровье! :-)

  11. Светлана

    Сейчас очень актуальная тема. Садики и школы закрывают в связи с эпидемией гриппа. Спасибо Лена за полезные советы и напоминание, будем беречь себя.

    • Судя по тому, что рассказывают мои знакомые, в детских садах и школах дети поголовно болеют, но про то, что это эпидемия, медики молчат…

  12. Ирина и Игорь

    Спасибо за советы по поддержанию своего здоровья в непростой зимний период обострения гриппа и ОРВИ. Очень было интересно прочитать данную статью!

    • На здоровье, друзья! Все же профилактика важное дело. Сегодня встретила двух знакомых, жаловались, что еле-еле «очухались» от простуды и подруга позвонила, что температура высокая, кашель…А я, принимая БАДы, не волнуюсь за свое здоровье. Уже лет 10 простудные заболевания обходят меня стороной.

  13. Татьяна

    Благодарю, Леночка, за рекомендации. Права во всем — экономя на профилактике и поддержке иммунитета, мы потом тратим огромные средства на следствия — запущенные болезни или осложнения от болезней. С ними гораздо сложнее справляться и финансово и физически.

    • Абсолютно верна,Татьяна, как говорится: скупой платит дважды. Если сегодня пожалеем средств на профилактику, потом гораздо больше уйдет на лечение и ведь не факт, что лечение закончится полным выздоровлением, а не приобретением хронической болезни.

  14. Борюсь с простудой третий день, ладно хоть не грипп, температуры нет.

  15. Рекомендации нутрициолога помогут не болеть гриппом в холодноевремя года, главное ей следовать!

    • Кому-то предлагаемые схемы кажутся большими и дорогостоящими, но если не экономить на профилактике, то можно не только избежать заболевания и экономиться на лекарствах, но и укрепить иммунную систему, что гарантирует крепкое здоровье всего организма в целом.

  16. Замечательная программа профилактики и оздоровления от опытного специалиста. Порадовало включение препарата из листьев оливы. У нас тут она растет, и мы ее листья не используем. Зря, оказывается)

    • Да,Нина Павловна не только врач с большим стажем, но и не менее длительное время она практикует с БАДами, так, что ей можно доверять в плане профилактики.

  17. Иммунитет нужно поддерживать постоянно, а не только в период эпидемий. Соблюдение мер гигиены должно у всех быть на первом месте, это естественно. Конечно же с Бад профилактика усилится, но не с нашими пенсиями уповать лишь на БАД, как не жаль это констатировать. Остается одно — забота о собственном здоровье всеми доступными способами.

    • Лариса, довольно много народных рецептов по применению растительной продукции для укрепления иммунитета. Так, что, если не готовый БАД, то есть из чего выбрать.

      • Я знаю об этом, и активно пользуюсь всеми эффективными доступными, для меня во всяком случае, способами укрепления иммунитета. Кстати, простуды, как ни странно, меня атакуют очень редко.

        • Кому,Лариса, как не тебе, медику, не знать, что профилактика — основа здоровья. Поэтому нет ничего удивительного в том, что простуды редко, как ты написала, атакуют.

  18. Спасибо за советы! Мед, чеснок и прочее — отличные методы укрепления иммунитета и профилактики гриппа. И важно не забывать, что грипп — болезнь грязных рук прежде всего.

    • Ольга, не важно кто какие методы применяет по профилактике ОРЗ и гриппа, главное, не забывать о их необходимости. Ну, а привычка мыть руки, должна прививаться с детских лет. :-)

  19. Зима этого года в нашем регионе пока не создаёт особых проблем ни людям ни медикам. Крайздрав уповает на то, что с осени более половины населения привиты от гриппа. И что характерно, пока массового распространения грипп не наблюдается. Но впереди ещё достаточно времени, того времени, когда иммунная система всё больше начинает давать сбой. Высказанные рекомендации о том, как накормить иммунитет своевременны. Спасибо.

    • Что ж, будем надеяться, что и дальше в вашем регионе не будет вспышки эпидемии гриппа. Лично я уповаю больше на меры профилактики БДами, что помогает мне уже десять лет жить без простуды и гриппа.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *