Почему важна профилактика остеопороза

Остеопороз – заболевание, основным признаком которого является снижение плотности костной ткани. К сожалению, особенно в молодые годы, люди не понимают как важна профилактика остеопороза. В результате, хрупкость костей дает себя знать особенно в зрелом возрасте, когда возрастает риск переломов. Примечательно, что потеря костной массы входит в десятку наиболее распространенных хронических заболеваний в мире.

Сегодня мы с вами развеем некие распространенные заблуждения об остеопорозе. Ведь именно из-за них люди не только не уделяют время профилактике недуга, но и неверно подходят к его лечению.

1. Остеопороз — болезнь пожилых?

В основном заболевание сопряжено с возрастными изменениями гормонального фона. Причем, лидирует остеопороз у женщин после наступления менопаузы.  К сожалению, вымывание кальция из организма тоже происходит именно в этот период. Однако не стоит забывать о том, что в 80% случаев оно генетически обусловлено. Это означает, что при наличии остеопороза в семейном анамнезе риск его появления в молодом возрасте увеличивается.

Вне зависимости от возраста при приеме некоторых лекарственных средств не исключена вероятность развития так называемого вторичного остеопороза. В группе риска находятся больные, которые лечатся гормональными препаратами при аллергических и аутоиммунных заболеваниях. Также сюда относятся барбитураты, противосудорожные препараты и гормоны щитовидной железы. Кроме того, вторичный остеопороз может быть следствием сахарного диабета первого типа, цирроза печени, патологий паращитовидных желез, заболеваний почек и печени.

2. Недуг проявляется сильными болями?

Начальная стадия болезни, как правило, протекает совершенно незаметно. Человек не ощущает никаких признаков повышенной хрупкости костей до тех пор, пока не попадает в ситуацию, влекущую травму. По мере прогрессирования остеопороз может проявляться негативными изменениями осанки (сутулостью) и уменьшением роста. У людей, страдающих этой болезнью в течение нескольких лет, появляются тупые, ноющие боли в области поясницы, усиливающиеся при движении.

3. Профилактика остеопороза сложна?

Профилактические мероприятия, направленные на восполнение недостатка кальция в организме, необходимо проводить с 25-30-летнего возраста. Они доступны каждому. Достаточно правильно питаться, ограничивать потребление кофе и поваренной соли, вести активный образ жизни, разумно дозируя физические нагрузки

Важно периодически принимать солнечные ванны: ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме витамина D, без которого невозможно нормальное усвоение кальция. Следует отказаться от курения, так как потребление никотина является фактором риска развития остеопороза.

Подробно о профилактике остеопороза при желании можно почитать в статье «Как укрепить кости и избежать остеопороз».

4. Мужчинам остеопороз не грозит?

Представители сильного пола действительно страдают остеопорозом реже, чем женщины. Более того, снижение прочности костей у мужчин происходит не так быстро. Но от недуга никто не застрахован. Наряду с наследственностью факторами риска считаются наличие хронических заболеваний и нездоровых привычек, гиподинамия, несбалансированное питание.

5. Болезнь не несет угрозы для жизни?

Да, непосредственно от остеопороза еще никто не умер. Но это не означает, что профилактика остеопороза не нужна. Ведь хрупкость костей – очень опасное состояние. Достаточно того, что плохо заживающий перелом чреват существенным снижением качества жизни, постоянными болями. Также ограничением подвижности и падением интереса к окружающему миру. Соответственно это может привести пожилого человека к фатальным последствиям. По статистике, лишь 15% людей преклонного возраста, перенесших перелом бедра, удается восстановить утраченную подвижность. Большинство же подобных пациентов умирает в течение года после травмы.

6. Остеопороз для всех развивается одинаково?

Это не так. У женщин вероятность развития остеопороза связана со спецификой возрастных изменений гормонального фона. Естественно, ранний климакс повышает риск возникновения недуга. Доказано, что больше рискуют те представительницы слабого пола, у которых при высоком росте масса тела непропорционально мала. Кроме того, болезнь имеет этническую привязку. Так у светлокожих европейцев остеопороз наблюдается чаще, чем у представителей монголоидной или негроидной рас.

7. Утрату костной ткани невозможно остановить?

На сегодняшний день данное утверждение можно считать устаревшим. Профилактика остеопороза может включать в себя прием препаратов, которые помогают наладить обмен кальция. Также улучшить качество костной ткани. Что позволяет до некоторой степени снизить хрупкость костей и притормозить развитие остеопороза.

Разумеется, лечение должно быть назначено специалистом, поскольку многие препараты имеют противопоказания. Впрочем, дело не только в возможных противопоказаниях или проявлении аллергии. Ведь кальций бессистемно принимать нельзя. Его избыток может не «дойти» до костей, а привести к кальцификации сосудов. Чтобы избежать подобного, нужен витамин К2. Ну и как уже было сказано, без витамина D организм не может эффективно использовать кальций из пищи или добавок.

8. Диагностика остеопороза очень сложна?

Почему важна профилактика остеопороза даже если болезнь никак не проявляет себя?  Дело в том, что проблемы с костями часто проходят совсем незаметно… до первого перелома. Патологические изменения костной ткани происходят медленно, никак не влияя на самочувствие. Оценить перспективу развития недуга у конкретного человека можно с помощью специальной компьютерной программы – FRAX. Для этого в нее вводятся персональные факторы риска, и калькулятор рассчитывает вероятность возникновения остеопороза на ближайшие десять лет.

Кроме того, существует остеоденситометрия. Такая диагностическая процедура позволяет количественно измерить минеральную плотность костей. Также оценить ее структуру и, как следствие, вероятность перелома. Ее стоит периодически проходить пациентам, относящимся к группе риска. Не помешает она и принимающим препараты против остеопороза (для контроля эффективности лечения). Исследование представляет собой щадящий вариант рентгеновского просвечивания, абсолютно безопасный и безболезненный.

9. Физические нагрузки при остеопорозе противопоказаны.

Это заблуждение. Дозированные физические нагрузки способствуют наращиванию верхнего слоя костной ткани и укреплению скелета. Естественно, комплекс упражнений должен учитывать индивидуальные особенности и общее состояние здоровья человека. Поэтому важно посоветоваться с лечащим врачом.

Впрочем, занятия в спортзале можно с успехом заменить обычной ходьбой. Доказано, что пешие прогулки по полчаса в день не вредят больным остеопорозом. Более того, существенно улучшают состояние костной системы и уменьшают риск переломов.

Остеопороз – очень распространенное заболевание. Как предотвратить остеопороз и снизить личный риск развития недуга несложно, это может сделать каждый. Для этого необходима профилактика остеопороза. Прежде всего нужно с юности правильно питаться, не поддаваться вредным привычкам, вести активный образ жизни.

Соответственно, в зрелые годы обязательно следить за своим состоянием, периодически посещая врачей и проходя диагностические процедуры. Помните, что уже после 40 лет плотность костной ткани начинает уменьшаться. В результате, многократно возрастают шансы получить перелом.