Здоровье женщины и влияние на него половых гормонов

Автор: Елена Картавцева

172 комментария

194

Здоровье женщины и влияние на него половых гормонов Можно посочувствовать мужчинам, которым приходится, ухаживая за кожей, ежедневно бриться, а кто посочувствует нам, женщинам, с нашими ежемесячными проблемами? Здоровье женщины и влияние гормонов на него – неразрывно связанные понятия.

Менструации – естественный процесс женского организма, но именно от него зависит самочувствие и настроение прекрасного пола. И важную роль здесь играет уровень гормонов. В зависимости от их уровня женская жизнь напоминает катание на американских горках: уровень одних гормонов периодически достигает пика, а других, наоборот, оказывается в нижней точке, отсюда взлеты и падения самочувствия и эмоционального тонуса.

В чем же заключается здоровье женщины.

С 1-го по 5-й день половой гормон эстроген начинает расти, а прогестерон идет на убыль. Гормональный перепад, сопутствующий критическим дням, требует от нас передышки в напряженном графике. Дело в том, что во время месячных организм теряет, как минимум стакан крови, а вместе с ним и железо, которое помогает эритроцитам переносить кислород к головному мозгу и другим тканям.

Естественно, гипоксия (кислородное голодание) аукается тем, что утром нет сил проснуться, появляется забывчивость, новая информация воспринимается с трудом, трудно сосредоточиться на работе. Недаром во многих европейских странах работающим женщинам предоставляют три оплачиваемых отгула в месяц. Представляете, какая забота о женщинах? Можно только позавидовать!

Нам же подобная «щедрость» от работодателей не грозит, поэтому для наших женщин приемлем только совет: увеличьте время ночного отдыха, ложитесь на час раньше и вставайте на час позже. Кроме того, ешьте больше продуктов с содержанием железа и витамина С: гречку, овсянку, свеклу, морковь, курагу, говядину, грибы, цитрусовые, орехи. В критические дни постарайтесь быть внимательными к себе, так как вероятность травм сейчас высока, как никогда.

Ах, если бы недостаток кислорода и железа был единственной проблемой в эти дни. У половины женщин бывают болезненные месячные, а для некоторых становятся настоящим испытанием. Неприятные ощущения, как правило, возникают в первый день месячных, но, возможны слабые болевые ощущения за 2 дня до их начала.Причем, не только появляются боли внизу живота, болит грудь.

Врачи объясняют болезненные месячные тем, что меняется уровень половых гормонов, происходит гормональный дисбаланс, который ведет к повышенному выбросу в кровь особых веществ – простагландинов, которые в свою очередь и вызывают болезненное сокращение мышечного слоя матки. Избыток этих особых веществ неблагоприятно действует на другие органы, проявляясь мигренью, головокружением, тошнотой, тахикардией, сильной потливостью и прочими симптомами, при которых лучше обращаться за помощью к врачу, чтобы исключить кисту яичников, миому матки или другую патологию.

С 6-го по12 день наконец-то наступает благоприятный период. Половой гормон эстроген начинает расти, а его недаром называют гормоном женской красоты и здоровья: иммунитет на высоте, самочувствие отличное, работоспособность замечательная, даже чувствительность к боли сейчас ниже, поэтому смело планируйте в эти дни визит к стоматологу.

С 13 по 17-й день – середина цикла, когда изменяются свойства и уровень гормонов: половой гормон эстроген, вырабатываемый яичниками, и лютеинизирующий гормон, производимый гипофизом, достигают максимума. В это время происходит овуляция, яйцеклетка покидает пузырек (фолликул), в котором созревала. Если говорить проще, то в женском организме возникает гормональная буря.

Именно в этот период, милые дамы, постарайтесь «не терять голову», потому, что многие под воздействием эндокринного всплеска идут на случайные связи. Особенно опасен в этом отношении сезон отпусков: юг, солнце, море и зову гормонов противостоять труднее. Помните об этом!

С 18-го по 28-й день в здоровье женщины происходят существенные изменения – половой гормон эстроген снижается. А так как этот гормон регулирует около 300 различных жизненно важных процессов, то при его снижении замедляется обмен веществ, повышается аппетит, жидкость задерживается в тканях, растет вес, в кишечнике начинают усиленно вырабатываться газы, живот раздувается. Может создаться впечатление, что за неделю набрано лишних 5 килограмм, хотя на самом деле не более 1,5 кг и те за счет задержавшейся в организме жидкости.

У некоторых женщин в этот период начинает проявляться предменструальный синдром (ПМС), который характеризуется мигренью, возникновением по ночам судорог икроножных мышц и могут мерзнуть ноги. В преддверии критических дней происходит ослабление защитных сил организма, которые пасуют перед вирусами, поэтому возможен насморк, боли в горле и другие простудные явления.

Вот такие «фокусы в нашем организме устраивают гормоны, поэтому каждая женщина, не зависимо от возраста, должна знать свой «биологический календарь» и при любом нарушении менструального цикла обязательно обращаться к гинекологу. Помните, что спровоцировать гормональный сбой способен целый ряд факторов: стресс, переутомление, нервное напряжение, недосыпание, инфекции и другие заболевания.

А чтобы лучше узнать, что такое здоровье женщины и влияние на него половых гормонов и как можно сохранить женское здоровье на долгие годы, посмотрите лекцию врача акушера-гинеколога Ирины Мороз «Чем, мы, женщины, отличаемся от вас, мужчин»: