Можно ли избавиться от плоскостопия? Причины. Профилактика

Почему-то существует ошибочное мнение, что плоскостопие – это детское заболевание. Увы, деформация стопы может подстерегать нас в любом возрасте. Для этого есть ряд факторов, о которых мы с вами поговорим сегодня, заодно узнаем, можно ли избавиться от плоскостопия, в чем причины болезни и профилактика плоскостопия.

Когда-то наши далекие предки не страдали «болезнью цивилизации». Человеческая стопа задумана природой для ходьбы босиком по матушке — земле. Вспомните, когда вы это последний раз делали? Целыми днями не снимаем обувь, а многие женщины еще и не представляют для себя жизни без головокружительной высоты каблучков. Только не подумайте, что деформация стопы может произойти только за счет ношения шпилек. Отнюдь, причиной болезни может стать обычная повседневная обувь на плоской подошве.

Воспринимая деформацию стопы, как чисто косметический дефект, многие не догадываются, здесь кроется путь к болезням позвоночника и внутренних органов. Часто причинами варикоза и артроза является плоскостопие. Из-за неправильного распределения нагрузки происходит сдавливание нервных окончаний, что приводит к появлению головных и мышечных болей.

Интересные данные: 50 процентов людей на планете страдают приобретенным плоскостопием, причем, 90 процентов людей, страдающих от так называемых «шишек» на ногах, женщины. Босиком, естественно, кроме как на природе за городом никто из нас ходить не будет. Ношение шпилек вредно, обуви на ровной подошве тоже… Какой же выход из положения?

Чтобы впоследствии взрослых людей не мучал вопрос, как избавиться от плоскостопия, обратите внимание на здоровье своих детей. Не старайтесь кроху принудительно ставить на ножки – всему свое время. У маленьких детей до года нагрузка должна быть минимальной. У малышей слабый, не до конца сформировавшийся суставно – связочный аппарат.

Делая первые шаги, ребенок подвергает его сильной нагрузке, поэтому так важно подобрать правильную обувь. Выбирайте обувь из натуральной кожи с высокой пяткой, чтобы фиксировала голеностопный сустав. Подошва же должна быть твердой, но гибкой, каблучок – квадратный, высотой до 1 сантиметра.

Одним из распространенных заболеваний у малышей в раннем возрасте является вальгусная деформация стопы, которое диагностируется уже в роддоме. Подробности об этом заболевании можно найти в интернете. Единственное, скажу, что излечение возможно, но для этого кроме длительного времени необходимо терпение и настойчивость родителей.

Если ваш ребенок родился здоровым, помните, что формирование костей стопы продолжается до шестилетнего возраста. Пренебрежение профилактикой рахита, избыточный вес, различные травмы ног могут привести к приобретенному плоскостопию. Избавиться от  плоскостопия, тем более приобретенного, естественно, легче, чем от вальгуса, но тоже требуется время, которого нам вечно не хватает. Поэтому, проявив заботу сейчас, вы сохраните здоровье ребенка и сэкономите собственное время.

Чтобы не стало проблемой,  как избавиться от плоскостопия у ребенка, стоит заняться своевременной профилактикой, тем более, что она совсем не сложная. Не забывайте давать  ребенку возможность ежедневно минут по 20 бегать босиком. Желательно, чтобы поверхность была неровной. В квартире камешки и песочек вряд ли будете рассыпать для этих целей, а вот массажный коврик приобрести можно. Полезны контрастные ванночки для ног и их массаж. Устраивайте игры с различными круглыми предметами, такими, например, как мячик, карандаши, которые можно перекатывать ступнями. Обращайте внимание на расположение ног, когда ребенок сидит за столом: ступни должны располагаться параллельно друг другу. Особое внимание правильному питанию и приему витаминно-минеральных комплексов с содержанием кальция.

А какие же признаки начинающейся проблемы у взрослого человека? Основные симптомы, к сожалению, многие «списывают» на совершенно другие заболевания, сходные по симптоматике, и, в результате, пропускают начало развития деформации. Если у вас чувство тяжести в ногах и боль не только при ходьбе, но и в состоянии покоя, отечность лодыжек и стоп по вечерам, увеличение ширины стопы обязательно сходите на прием к ортопеду. Лучше диагностировать заболевание в начальной стадии, чем потом думать, как избавиться от плоскостопия.

В группе риска развития деформации стоп люди, чья работа в стоящем положении, а так же лица, имеющие избыточный вес. Кстати, причиной может служить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов. Чтобы не ослабевали мышцы, необходимы посильные физические нагрузки – зарядка, прогулки пешком, бассейн и т.д.

Причин развития деформации у взрослого человека много, но первое, на что надо обратить внимание – обувь. Возьмите за правило отправляться на обувной шопинг во второй половине дня, так как именно в это время стопы немного увеличиваются в размере. Купив туфли утром, вечером можете обнаружить, что они вам тесноваты, чего ни как нельзя допустить, ведь пальцам ног необходимо свободное пространство.

Ортопеды категорически выступают против высоких каблуков, рекомендуя оптимальный размер каблука не более трех сантиметров. Но если вы все же не можете отказаться от шпилек, не забываете правильно ухаживать за ногами и давать им отдых. О том, как это делать, читайте в статье «Здоровые ноги».

Избавиться от плоскостопия сложно, но можно. Здесь, как в любом заболевании важна профилактика и правильный уход за ногами. Своевременное обращение к ортопеду при обнаружении первых признаков, о которых сказано в статье, позволят не только избежать такой проблемы, как деформация стопы, но и более серьезных неприятностей со здоровьем, таких, как остеохондроз.