Можно ли избавиться от плоскостопия? Причины. Профилактика

  Автор:
  90 комментариев
  292
Плоскостопие

Почему-то существует ошибочное мнение, что плоскостопие – это детское заболевание. Увы, деформация стопы может подстерегать нас в любом возрасте. Для этого есть ряд факторов, о которых мы с вами поговорим сегодня, заодно узнаем, можно ли избавиться от плоскостопия, в чем причины болезни и профилактика плоскостопия.

Когда-то наши далекие предки не страдали «болезнью цивилизации». Человеческая стопа задумана природой для ходьбы босиком по матушке — земле. Вспомните, когда вы это последний раз делали? Целыми днями не снимаем обувь, а многие женщины еще и не представляют для себя жизни без головокружительной высоты каблучков. Только не подумайте, что деформация стопы может произойти только за счет ношения шпилек. Отнюдь, причиной болезни может стать обычная повседневная обувь на плоской подошве.

Воспринимая деформацию стопы, как чисто косметический дефект, многие не догадываются, здесь кроется путь к болезням позвоночника и внутренних органов. Часто причинами варикоза и артроза является плоскостопие. Из-за неправильного распределения нагрузки происходит сдавливание нервных окончаний, что приводит к появлению головных и мышечных болей.

Интересные данные: 50 процентов людей на планете страдают приобретенным плоскостопием, причем, 90 процентов людей, страдающих от так называемых «шишек» на ногах, женщины. Босиком, естественно, кроме как на природе за городом никто из нас ходить не будет. Ношение шпилек вредно, обуви на ровной подошве тоже… Какой же выход из положения?

Чтобы впоследствии взрослых людей не мучал вопрос, как избавиться от плоскостопия, обратите внимание на здоровье своих детей. Не старайтесь кроху принудительно ставить на ножки – всему свое время. У маленьких детей до года нагрузка должна быть минимальной. У малышей слабый, не до конца сформировавшийся суставно – связочный аппарат.

Делая первые шаги, ребенок подвергает его сильной нагрузке, поэтому так важно подобрать правильную обувь. Выбирайте обувь из натуральной кожи с высокой пяткой, чтобы фиксировала голеностопный сустав. Подошва же должна быть твердой, но гибкой, каблучок – квадратный, высотой до 1 сантиметра.

Одним из распространенных заболеваний у малышей в раннем возрасте является вальгусная деформация стопы, которое диагностируется уже в роддоме. Подробности об этом заболевании можно найти в интернете. Единственное, скажу, что излечение возможно, но для этого кроме длительного времени необходимо терпение и настойчивость родителей.

Если ваш ребенок родился здоровым, помните, что формирование костей стопы продолжается до шестилетнего возраста. Пренебрежение профилактикой рахита, избыточный вес, различные травмы ног могут привести к приобретенному плоскостопию. Избавиться от  плоскостопия, тем более приобретенного, естественно, легче, чем от вальгуса, но тоже требуется время, которого нам вечно не хватает. Поэтому, проявив заботу сейчас, вы сохраните здоровье ребенка и сэкономите собственное время.

Чтобы не стало проблемой,  как избавиться от плоскостопия у ребенка, стоит заняться своевременной профилактикой, тем более, что она совсем не сложная. Не забывайте давать  ребенку возможность ежедневно минут по 20 бегать босиком. Желательно, чтобы поверхность была неровной. В квартире камешки и песочек вряд ли будете рассыпать для этих целей, а вот массажный коврик приобрести можно. Полезны контрастные ванночки для ног и их массаж. Устраивайте игры с различными круглыми предметами, такими, например, как мячик, карандаши, которые можно перекатывать ступнями. Обращайте внимание на расположение ног, когда ребенок сидит за столом: ступни должны располагаться параллельно друг другу. Особое внимание правильному питанию и приему витаминно-минеральных комплексов с содержанием кальция.

А какие же признаки начинающейся проблемы у взрослого человека? Основные симптомы, к сожалению, многие «списывают» на совершенно другие заболевания, сходные по симптоматике, и, в результате, пропускают начало развития деформации. Если у вас чувство тяжести в ногах и боль не только при ходьбе, но и в состоянии покоя, отечность лодыжек и стоп по вечерам, увеличение ширины стопы обязательно сходите на прием к ортопеду. Лучше диагностировать заболевание в начальной стадии, чем потом думать, как избавиться от плоскостопия.

В группе риска развития деформации стоп люди, чья работа в стоящем положении, а так же лица, имеющие избыточный вес. Кстати, причиной может служить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов. Чтобы не ослабевали мышцы, необходимы посильные физические нагрузки – зарядка, прогулки пешком, бассейн и т.д.

Причин развития деформации у взрослого человека много, но первое, на что надо обратить внимание – обувь. Возьмите за правило отправляться на обувной шопинг во второй половине дня, так как именно в это время стопы немного увеличиваются в размере. Купив туфли утром, вечером можете обнаружить, что они вам тесноваты, чего ни как нельзя допустить, ведь пальцам ног необходимо свободное пространство.

Ортопеды категорически выступают против высоких каблуков, рекомендуя оптимальный размер каблука не более трех сантиметров. Но если вы все же не можете отказаться от шпилек, не забываете правильно ухаживать за ногами и давать им отдых. О том, как это делать, читайте в статье «Здоровые ноги».

Избавиться от плоскостопия сложно, но можно. Здесь, как в любом заболевании важна профилактика и правильный уход за ногами. Своевременное обращение к ортопеду при обнаружении первых признаков, о которых сказано в статье, позволят не только избежать такой проблемы, как деформация стопы, но и более серьезных неприятностей со здоровьем, таких, как остеохондроз.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Комментарии на Блог
90 комментариев
  1. Информацию о плоскостопии нужно обязательно знать молодым родителям, чтобы в случае чего, вовремя обратиться к врачу. в нашей семье, слава Богу, плоскостопия не наблюдается. Летом на даче ,в основном, ходим босиком.

    • Когда 48 лет тому назад родился мой старший сын, я, как молодая мама, понятия не имела о подобных проблемах. В результате у сына плоскостопие. Теперь внимательно блюду своих внуков.

  2. Некоторые молодые люди (парни) даже рады сему браку. Откосить от армии, порой ставят превыше здоровья.

  3. Nela Ivanova

    Здравствуйте, Елена. Ваши рекомендации многим пригодятся. Особенно родителям, у которых маленькие дети. Спасибо большое, очень полезная статья.

    • У моего старшего сына плоскостопие. К сожалению когда-то подобной информации не было, да и молоденькая я была, опыта — ноль, подсказать было некому. Поэтому знаю, что это за проблема для уже взрослого человека (сыну 48 лет).

  4. Валентина Степанова

    Елена спасибо за пост, было интересно, но мы в молодые годы любили носить шпильки. На счет плоскостопия у себя я не знаю. Но заболевание суставов ног я заработала.

  5. Я летом обожаю ходить босиком, это очень хороший массаж для ног. Знакомые удивляются тому что я с легкостью могу снять туфли и пойти босиком, сразу беспокоятся мол поранишься или травму получишь, а мне как говорится по барабану, иду себе и иду как ни в чем не бывало.

  6. Надежда

    Полезная информация. Надо это знать.

  7. Nela Ivanova

    Интересная информация. При обнаружении первых признаков плоскостопия — своевременное обращение к ортопеду позволит избежать неприятностей со здоровьем.

  8. Анна

    Даже от плоскостопия можно избавиться. Но только если не лениться и делать для этого все возможное.

  9. Я тоже думала, что плоскостопие чаще встречается только в детском возрасте. Спасибо, что проинформировали! Думаю, такую информацию нужно обязательно знать, чтобы в случае чего, вовремя обратиться к врачу.

  10. Анна

    Без сомнения, красота требует жертв. Но иной раз эти жертвы бывают слишком велики. Увы, молодежь не задумывается о последствиях и поэтому иногда даже теряют здоровье ради того, чтобы быть модными и по их мнению, красивыми.

    • Вспоминая свое, так сказать, молодежное время, не помню, чтобы нас особо волновало здоровье, советы родителей тоже не слушали. Точно так же, вижу уже по своим внукам, современная молодежь в погоне за модой, не думает о последствиях. Все повторяется! Прозреваем с возрастом, когда как раз начинают беспокоить болячки.

  11. Помню, мы в детстве ходили всем классом в поликлинику на медосмотр и почти каждому диагностировали плоскостопие. Но я вроде давно живу и не жалуюсь на проблемы с ногами, возможно, врачи тогда просто переусердствовали с этим диагнозом)) С дочкой вроде таких проблем никогда не было, так что надеюсь, у нее тоже все будет нормально.

    • Может тогда врачи и переусердствовали, к сожалению в наше время таких групповых классом медосмотров уже не проводят. Помню время, когда даже зубные врачи в школах проверяли состояние зубов у детей. Все в прошлом!

  12. помню, как один детский врач посоветовал моей маленькой доче ходитъ по черенку швабры — тогда деревянные еще были
    и знаете? Помогло

  13. Никогда не было плоскостопия и думаю уже и не придется переживать по этому поводу :-)

  14. Исправить плоскостопие можно только в детском возрасте, Нам — взрослым остается только использовать ортопедические стельки, чтобы минимизировать вредное воздействия этого физического недостатка

    • Вот поэтому-то,Галочка, родители особенно внимательны должны быть к детям. Если «запустить» плоскостопие в детском возрасте, потом, ой, как не сладко придется…

      • К сожалению, наш детский возраст уже позади, наши родители не очень-то обращали внимание на плоскостопие, особенно, если оно не ярко выражено.

        • Что там родители,Галина, если я упустила этот момент со старшим сыном, которому уже пятый десяток.Теперь бдительно смотрю за внуками.

  15. Елена

    Спасибо за полезную и очень актуальную в данный момент для меня информацию. Взяла на заметку…

    • Елена, тема плоскостопия актуальна не только в детском возрасте, но и в более зрелом, особенно для нас, женщин. Что и говорить, в погоне за красотой не снимаем высокие каблуки, за что впоследствии и расплачиваемся.

  16. теперешние родители современны, может и слышали о плоскостопии, а вот, например, мои родители выросли в деревне, и они даже не могли представить о существовании такой страшной болезни, ведь все детство они проводили на улице, бегая босиком по камням около речки, перепрыгивая с ветки на ветку, лазили через заборы, поэтому у них и нет проблем насчет этого. зато городские дети большую часть времени проводят, сидя за компьютером, сгорбившись, а наш организм един, я к тому, что от кривой спины можно прийти еще и к плоскостопию.

  17. Плоскостопие очень плохо сказывается на состояние организма в целом и конечно необходимо принимать против него меры, а точнее целый комплекс мер.

  18. Мария Зазвонова

    Чтоб избежать плоскостопия или предотвратить можно палочку в ногах круглого диаметра прокатывать массируя и внутренний и внешний свод стопы, мы с дочкой на ЛФК ходим, ручку после перелома восстанавливаем, об упражнении врач рассказала!

    • То упражнение,Мария,о котором вы говорите, вроде бы простое, но результаты дает потрясающие. Приходилось разговаривать с женщинами, которые такое применяют для занятий с детишками, у которых плоскостопие.

  19. Larisa

    Все правильно ты написала, Лена! Не годиться экономить на детской обуви, да и босиком ходить нужно разрешать и дома и на улице. Холодно ножкам. пусть носочки оденет, так можно избежать этой неприятности! Моя Алина до сих пор с удовольствием ходит босиком — тапочки не признает! Нужная статья, Лена!

    • Плохо подобранная обувь может только испортить ножки ребенка и привести к деформации. Пусть бегают босичком — здоровее будут!

  20. Светлана

    Некоторые родители даже не предполагают что ребенок страдает плоскостопием.

  21. Очень правилные советы.

  22. Larisenok

    не, ну откуда мы можем все знать? ты знала, что болит и шла это лечить, а то, что врачи не видели или не хотели видеть и просто подсказать, что надо лечить — это говорит о том, что врачи просто никакие

    • Врачи бываю разные. Согласись,Ларисенок, что не все выбирают специальность по душе, а потом, после окончания института, просто отбывают свое время на работе. За свою жизнь мне посчастливилось встречать специалистов, что называется, от Бога и они мне очень помогли.
      А если говорить об обычных участковых терапевтах, то к ним такое количество больных приходит, что в лучшем случае на весь осмотр хватает минут 10 — где уж тут вникать в проблемы, да еще и рекомендации давать. В наше время, когда достаточно информации в интернете, человек должен идти к врачу с готовыми вопросами,касаемо своего состояния, чтобы за короткое время приема получить на них ответы.

  23. Леночка, полностью согласна, что сейчас столько мудрости нашей надо применить… И все вовремя.. главное, не запускать…

  24. Ирина Лирнецкая

    Помучились мы со средним сынулей, помню. Плоскостопие ужасное, ножки болят, обувь еле подбирали. Потом начала его летом босым во двор выгонять, прям заставляла поначалу, потом уже и в сентябре не могла заставить туфли одеть :) . А зимой на горох и фасоль — топтаться, пальцами ног мячик катать и карандаши собирать. За 7 месяцев справились,ттт

    • Какая вы умница,Ирина, что не пустили проблему на самотек и ваш пример лишний раз подтвердил, что от плоскостопия можно избавиться, если принять необходимые меры.

  25. Larisenok

    Елена, а разве в детстве врач не устанавливает диагноз и сразу определяет это заболевание и потом назначает лечение?

    • Все правильно, если вальгусная деформация выявлена после рождения уже в роддоме, то, да, врач назначает лечение, которое требует длительного времени и терпения в первую очередь от родителей.

      • Larisenok

        а нас кажется в школе обследовали и выявляли все бяки)))

        Елена, мы с тобой на бегете? смотрю на почту пришло похожее что-то — и от тебя)))

        • Хорошо, что у вас в школе проводили такие осмотры. У нас же о подобном я что-то не слышала.
          Да, я на бегете уже пол года, до этого была на Спринтхосте, пока не начались проблемы, которые специалисты технической службы не смогли устранить. Друзья посоветовали сменить провайдера… Помогло, проблемы (тьфу, тьфу) исчезли сами собой.

  26. Olga

    Да, лучше предотвратить проблему, чем потом решать ее.

  27. Полезная статья.Многие родители (и бабушки)) могут воспользоваться ей.Своевременно обратив внимание на на симптом,избавят ребенка в будущем от проблемы.

    • Если не обратить внимание вовремя на деформацию стоп у ребенка, то у него во взрослой жизни возникнет много проблем. Надеюсь, что эта статья станет предупреждением для молодых родителей, которые не очень-то понимают всю сложность плоскостопия.

  28. Я очень много ходила на высоких каблуках. Помню — к концу дня аж глаза вылазят из орбит от боли, а идешь и улыбаешься :-) Но также много и босиком ходила. Я дома не обуваю обувь, не люблю, люблю дома ходить босиком или, на крайний случай, в носочках. Сейчас очень большой выбор красивой и стильной обуви на низком каблуке, и я нашла свой новый стиль, и как-то привыкла уже. Если раньше мне казалось, что нога не так красива в туфельках без шпильки, то сейчас я так не считаю. Слава Богу, такую проблему, как плоскостопие не приобрела, а ведь так бывало ноги гудели.

    • Оля, по молодости многие так же думают, как вы когда-то. Сколько раз видела, как вышагивает девчушка на таких каблучищах, что кажется, вот, вот упадет… А беременные женщины носят каблуки, спрашивается, зачем? Гормональные изменения вызывают расслабление связок, в результате повышается риск не только варикозного расширения вен, но и плоскостопия.

  29. Обязательно нужно заниматься профилактикой! особенно родители должны следить за профилактикой плоскостопия у детей!

  30. Сейчас стали выпускать обувь со ступинаторами-это тоже помогает в профилактике плоскостопия.

  31. Елена Метелева

    Эти шишки на ногах — это ужасно, моя родственница делала операцию по удалению, а то ходить уже могла с трудом. Не дай Бог! Я тоже свои ноги в молодости каблуками помучила, а сейчас совсем каблуки носить не могу…

    • Я,Леночка, не исключение. Всю жизнь пробегала на каблуках, угробила ноги, а кроме всего прочего под старость лет вдруг гормон роста стал «зашкаливать», что тоже сказалось на ногах — с 37 размера Золушка плавно перешла на 41-й. :-) Так что на каблуки могу сейчас только смотреть со стороны! :-)

      • Интересно, что я постоянно виже греческую рекламу каких-то аппаратов для борьбы с выпирающими косточками. Но как-то подозрительно отношусь к такой рекламе…

        • Реклама рекламой,Лена, но пока ни один из моих знакомых не сказал, что данные приспособления помогли избавиться от выпирающей косточки. Сама я тоже ими не пользовалась, поэтому не могу ни подтвердить, ни опровергнуть. Самое лучшее, это блюсти здоровье своих ножек с юности, применяя хотя бы те меры профилактики, о которых написано в статье.

  32. Ксенья Юрьевна

    Я сейчас как-то и не вспоминаю про плоскостопие, следим за геополитической обстановкой, остальное отошло на задний план. Но плоскостопие может напомнить о себе, без приглашения.

    • Ксенья Юрьевна, о проблемах обычно вспоминают по мере их поступления… А коль нет плоскостопия, ноги здоровые, то чего там голову себе забивать! :-)

  33. Татьяна

    Спасибо, Леночка! Как всегда, четко, аргументировано и полезно. Еще раз благодарю.

  34. Сегодня можно предотвратить развитие плоскостопия у деток. Первая обувь для них должна быть обязательно ортопедическая. К сожалению, не все мамочки используют такую возможность, и в первую очередь — из-за дороговизны детских башмачков… Но, ведь нет ничего дороже здоровья наших детей, поэтому стоит выложиться сегодня и сейчас, чем тратиться потом на дорогостоящее лечение…

    • То, что цены на обувь детскую астрономические, тут я с вами,Оля, согласна, но ведь недаром говорят, что скупой платит дважды, а в случае экономии на детской обуви, платой может быть плоскостопие.

  35. Алексей

    Сейчас у многих детей плоскостопие, и ваши рекомендации многим пригодятся.

  36. Всегда думала, что плоскостопие — детское заболевание, в смысле, может начаться только в детском возрасте, если есть предрасположенность и уж взрослому человеку оно точно не грозит…

    • Как видите,Эллина, и взрослый человек не застрахован от деформации стопы. Вы же наверно заметили сколько рекламы в интернете для избавления от косточек на ногах? А ведь такая деформация в той или иной степени почти у каждой женщины.

  37. А я покупаю своей дочери для профилактики специальные стельки в обувь. У нее небольшое плоскостопие, так что следим)

    • Желаю,Лена, чтобы ваша девочка благополучно избавилась от плоскостопия. Помимо стелек, не забывайте про различные упражнения для ног.

  38. Александр Каратаев

    А для некоторых плоскостопие даже полезно… Можно «откосить» от армии, например… :)
    На самом деле интересная статья. Многим может пригодится, если своевременно начнут лечение…

    • На счет того, что плоскостопие — повод откосить от армии, тут я,Александр, с вами не согласна. В 1992 году моего сына сочли годным для прохождения воинской службы, не смотря на проблемы со зрением и плоскостопием. А вот его друг, оказался более умным, уехал из РБ в Россию, и счастливо прожил там до тех пор, пока не «перерос» призывной возраст. Вот так-то!

  39. dnx

    У меня диагноз — плоскостопие. Ничего страшного, просто более внимательно подхожу к выбору обуви

    • Да, если пользоваться специальными супинаторами, но с плоскостопием можно жить. Но, согласитесь, ноги устают и болят при большой нагрузке,а так же возможны проблемы с позвоночником, так что лучше принимать с детства меры по предотвращению деформации стоп.

  40. Светлана

    Многие родители даже не задумываются о профилактике плоскостопия у малышей, а ведь потом ребенок мучается всю жизнь.

    • Знаешь,Светик, я как раз отношусь к таким родителям. Мне было 20 лет, когда родился первенец. Естественно, знаний — ноль, опыта нет, подсказать некому… Вот и получилось, что у сына — плоскостопие. По наивности думала, что перерастет и все восстановится… Вот теперь пытаюсь вразумить молодых родителей, чтобы не пускали проблему на самотек.

      • Светлана

        Правильно, Леночка, молодым подсказывать надо, хорошо, что сейчас любую информацию найти в интернете.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *