Зачем хром организму человека

То, что детали машин или велосипедов, изготовленные из хрома, красивые и блестящие, знаем даже мы, женщины. А вот то, что этот металл нужен  не только в машиностроении, но и вносит свою лепту в здоровье человека, знают не многие. Если вам интересно, зачем хром организму, прочитайте статью.

Основные функции хрома состоят в том, что он, активируя ферменты, участвующие в метаболизме, повышает активность инсулина. Простыми словами: регулирует уровень сахара в крови. Поэтому так важно его достаточное количество не только для диабетиков, но и для профилактики заболевания атеросклерозом.

Влияя на синтез жирных кислот и процессы кроветворения, микроэлемент снижает уровень холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, расщепляет избыточный жир, то есть от него зависит не только здоровье, но и стройность нашей фигуры. Около шести миллиграмм хрома содержится в организме человека в виде ионов. Присутствует он практически во всех тканях, в каждой клеточке. Основное  же накопление в таких органах, как печень, селезенка, костная ткань.

Замечали ли вы, что именно среди пожилых людей преобладает заболевание диабетом второго типа? А виновен в этом хром, концентрация которого с возрастом снижается. Предотвратить болезнь диабет второго типа можно, если дать организму достаточное количество микроэлемента. Интересно, что хром может замещать йод, которого по каким-то причинам в организме недостаточно.  Это важно для нормальной работы щитовидной железы.

Гипертоникам должны знать, что на развитие болезни влияет дефицит хрома, который нарушает способность включения в сердечную мышцу таких важных аминокислот, как глицин, серин, метионин и γ–аминомасляная кислота. Кстати, одной из причин развития нейропатии – не воспалительного поражения нервов, так же считается  дефицит хрома. Недостаток элемента у детей приводит к задержке роста и развития, а у мужчин снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов.

Чтобы не говорить долго о пользе микроэлемента, давайте остановимся на том, какие болезни он предотвращает. Основное направление —  профилактика  диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонии, остеопороза, ожирения, переизбытка липидов в крови – гиперлипидемии, противостояния стрессу. Добавьте сюда вывод из организма  токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов.

Современному человеку важно удовлетворить суточную потребность в хроме, так как его расход увеличивается в ситуациях стресса, с которыми мы встречаемся ежедневно, как на работе, так и дома. Употребление продуктов с избытком простых углеводов, так же требует дополнительного поступления хрома в организм. Необходим он при напряженной физической работе, травмах и различных инфекциях.

Поступает элемента в организм, естественно, с пищей, а так же водой и воздухом. Продукты, богатые хромом – мясо, печень говяжья, орехи, свекла, брокколи, морская рыба, особенно тунец, груши, персики, чернослив, пивные дрожжи и т.д. Казалось бы, что сложного, питайся правильно и о дефиците  хрома можно и не думать.  Не все так просто, потому, что он усваивается из продуктов питания всего на один процент. Свою лепту в хромовый голод вносят наши вкусовые предпочтения в виде изделий из муки тонкого помола, переработанных злаков, сахара, сладостей,  различных газированных напитков. Термическая обработка тоже негативно влияет на усвоение хрома из продуктов.

Как все же не просто в нашем организме. Усвоению микроэлемента из продуктов могут мешать различные хронические заболевания ЖКТ и  нарушения, связанные с обменом веществ.  Играет роль связь с другими минералами – кальцием, магнием, цинком, железом и т.д.  Их совместное действие значительно превышает эффективность каждого. Плохо усваивается хром при недостатке витамина С и никотиновой кислоты (витамин В3). Злоупотребление мочегонных средств так же приводит к увеличению потери хрома, который выводится вместе с мочой.

На какие симптомы, свидетельствующие о дефиците хрома в организме, следует обратить внимание? Во – первых, это повышение уровня сахара, холестерина, триглицеридов в крови. Во-вторых, изменение массы тела, как в сторону ожирения, так и похудения. Есть и другие симптомы, на которые или не обращают внимания,  или приписывают их другим заболеваниям. Это – бессонница, быстрая утомляемость, состояние беспокойства (тревожности), головные боли, нарушение мышечной координации и снижение чувствительности конечностей. У мужчин – нарушение репродуктивной функции.

К сожалению, опасен для здоровья, как недостаток минерала, так и его избыток, который может привести к отравлению и развитию серьезных заболеваний. Как вы понимаете, получить избыток с продуктами питания практически не возможно. В данном случае причина – не обеспечение на промышленных предприятиях, применяющих в производстве хром, медь или шлаки с их содержанием,  должной очистки воздуха. Хромовая пыль, попадая на слизистые оболочки, провоцирует аллергию, экзему, дерматиты, астму, бронхит, увеличивая риск развития рака легких.

Продукт компании НСП Хром Хелат (Chromium Chelate) нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, поддерживает нормальный уровень сахара в крови.  Chromium Chelate от NSP является настольной пищевой добавкой современного человека, который занимается  профилактикой здоровья и контролирует свой вес. В состав комплекса входят смесь растительных трав хвощ (источник кремния), красный клевер, тысячелистник, минералы — кальций, фосфор. Хром Хелат позволит  сделать рацион полноценным, предупредить  такие тяжелые обменные заболевания, как диабет второго типа и атеросклероз.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Для получения дисконтной карты пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

62 комментария: Зачем хром организму человека

  1. Лидия (tytvkysno.ru) говорит:

    Спасибо, Елена. Два раза в год пропиваю витаминные комплексы, в которые входит и хром.

    • Елена Картавцева говорит:

      Жму вашу руку! Приятно слышать, когда человеку не плевать на собственное здоровье.

  2. Анна Коцаба говорит:

    Спасибо за интересную статью, много полезной информации!

  3. Диана говорит:

    Супер полезная статья, благодарю автора!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Диана, что заглянули в гости на мой сайт. Рада, что информация о хроме оказалась для вас познавательной.

  4. Ирина говорит:

    Спасибо за познавательную статью. Раньше на уровень хрома не обращала внимания, но думаю, мне тоже будет полезно включить его в рацион.

    • Елена Картавцева говорит:

      Судя по тематике вашего сайта,Ирина, у вас активный образ жизни, поэтому и вам хром лишним не будет.

  5. Светлана говорит:

    Да-а-а, без БАДов не обойтись, хром необходим.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я сама,Светлана, после написания статьи заказала для себя Хром Хелат, так сказать, для профилактики.

  6. Светлана говорит:

    Интересно а можно ли найти хром в аптеках для употребления,или он идет только в составе разных витаминных комплексов?

    • Елена Картавцева говорит:

      Сложно для меня ответить,Светлана, потому, что в аптеку заглядываю крайне редко, так как уже 9 лет пользуюсь продуктами НСП и в моей домашней аптечке нет даже простого аспирина или анальгина. 🙂

  7. Кристина говорит:

    Полезная статья пойдет в копилку! Если Вас что-то беспокоит не стоит исключать недостаток каких-то веществ в организме! Несомненно важно следить за собой и больше уделять время своему здоровью! Профилактика лекарство от множества болезней!

    • Елена Картавцева говорит:

      Абсолютно с вами солидарна,Кристина. Профилактика помогает предотвратить болезни. Жаль, что мы, я, кстати, тоже не исключение, начинаем заниматься профилактикой, когда в организме уже есть изменения.

  8. Людмила говорит:

    Как же все сложно в нашем организме, сплошные химические реакции и нужно учитывать , что с чем правильно реагирует. Вроде хрома и не должно быть много, а какие болезни предотвращает, обязательно нужно обратить на это внимание.

    • Елена Картавцева говорит:

      О, да, в нашем организме происходят без остановочные химические реакции и если какого-то элемента не хватает, это сказывается на состоянии здоровья человека.

  9. Людмила говорит:

    Часто и много слышим про кальций, йод, чуть реже про калий что они важны а про остальные микроэлементы -тишина. Хром, как же важен оказался для нас. Спасибо. Жаль не привели в каких продуктах он есть. Увидела в комментариях что в капусте брокколи и цветной, а их не очень.)) Придётся покупать добавки хромовые)

    • Елена Картавцева говорит:

      Людмила, я сама не очень-то люблю цветную капусту, а вот брокколи обожаю. Вы просто не распробовали ее вкус. Впрочем, прием БАД — самый оптимальный вариант и гарантия поступления хрома в организм ежедневно. На баночках продукции НСП как раз указывается дозировка профилактического приема, поэтому не стоит волноваться за превышение дозы минерала.

  10. Жанна Никельс говорит:

    «Предотвратить болезнь диабет второго типа можно, если дать организму достаточное количество микроэлемента.»
    Но что же этому мешает?
    Как страшно и жалко, что медицина развивается в другом направлении, в коммерческом)
    Хорошая информация. Пусть ее прочитает больше людей!

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересный вопрос,Жанна, на который нет однозначного ответа. Вы можете спросить у десятка своих друзей, какие микроэлементы они принимают и в ответ увидите только недоумение. Какой хром, я вас умоляю, если, возможно, только 10 человек из 100 принимают витаминно-минеральные комплексы, остальные же убеждены, что все необходимые питательные вещества они получают с пищей.Так, что медицина тут не при чем. Все дело в самих людях, их нежелании заниматься профилактикой здоровья.

  11. Lara говорит:

    Хочу посоветовать витаммый салат как источник хрома…

    Брокколи и цветную капусту меленько нарезать. Сырую!
    Добавить виноград без косотчек (разрезать пополам).
    Тертый твердый сыр.

    Все перемешать и заправить. Обычно майонез, но я беру гречекий йогурт 10%.

    • Lara говорит:

      ой, витаминный салат…
      Можно зелени добавить

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Лара, за витаминный салатик. Надеюсь, что читатели воспользуются этим рецептом.

    • Lora говорит:

      Знакомый рецепт салата, мы его просто обожаем! Тем более, что капуста брокколи и цветная продается круглый год, и очень вкусный салатик получается! А для меня сырая капуста брокколи, вдвойне полезна из-за ее воздействия на хеликобактер пилори.

      • Елена Картавцева говорит:

        Брокколи вообще полезный продукт, особенно для женского организма!

  12. Ольга Смирнова говорит:

    Оказывается, недостаток хрома чреват такими серьезными заболеваниями

    • Елена Картавцева говорит:

      Как видите,Оля, казалось бы всего один минерал, а его дефицит запускает в организме своеобразную «цепную реакцию».

  13. Морские круизы говорит:

    Познавательно! Я тоже ничего о хроме не знал ….

    • Елена Картавцева говорит:

      Сергей, мужчин больше интересует техника. Они прекрасно разбираются в том, какое топливо надо их машине, но не знают какие витамины надо лично им самим, чтобы быть здоровыми. 🙂

  14. Дмитрий с Буридо говорит:

    Любопытно, никогда не знал, что хром такой влиятельный элемент для нашего организма.
    Но как всё сложно! С машинами проще. )) Кстати, Елена, детали у них обычно не из хрома, а из хромированной снаружи стали.

    • Елена Картавцева говорит:

      Дмитрий, простите женщину, далекую от разных технических штучек! 🙂 А вот то, что хром важен для нашего организма, не знали вы! Так, что мы с вами квиты! 🙂

      • Дмитрий с Буридо говорит:

        Согласен. И надо признать, что больше знать о своем организме полезнее, чем больше знать о своей машине. 🙂

        • Елена Картавцева говорит:

          И то, и другое помогает сохранить жизнь!

        • Дмитрий с Буридо говорит:

          Это верно, Елена, хотя в критической ситуации на дороге порой лучше не думать о том, что именно и почему не так с машиной, а просто выруливать из этой ситуации 🙂

          • Елена Картавцева говорит:

            Вам, как автомобилисту, виднее! 🙂

  15. Светлана говорит:

    БАДы с хромом отлично держат сахар под контролем, на программе снижения веса помогают снизить тягу к сладкому.

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно,Светлана. Хром гарантирует нормальный уровень сахара и стройность фигуры!

  16. Людмила говорит:

    С интересом прочитала статью. По внешним симптомам, пожалуй и не поймешь, какого микроэлемента не хватает, очень уж они похожи при дефиците многих веществ, надо периодически сдавать анализы, если уж эти симптомы появились.

    • Елена Картавцева говорит:

      Очень много,Людмила, симптомов похожих на различные заболевания и простой человек в них не разберется. Вот поэтому надо обратить внимание на сигналы организма и своевременно обратиться для обследования к врачу.

  17. Larisa говорит:

    Верно указано в статье, что как дефицит, так и избыток минералов, хотя бы того же хрома, могут вызвать нежелательные, а иногда и пагубные последствия для здоровья. Именно поэтому требуется хотя бы пару раз в году, в крайнем случае раз, сдавать анализ на определение микроэлементов в крови. Это гарантия того, что прием комплексов будет не во вред.

    • Елена Картавцева говорит:

      Сейчас нет проблем по проведению подобных анализов. Столько разных лабораторий. Были бы финансы и, что немаловажно, желание знать о состоянии здоровья своего организма.

  18. Галина говорит:

    Леночка, все элементы необходимы нашему организму, так он устроен. Спасибо, дорогая на запоминание.

    • Елена Картавцева говорит:

      Это напоминание,Галочка, не только для моих читателей, но и для меня самой тоже.

  19. Татьяна говорит:

    Человек, как и всё вокруг нас, состоит из всех тех элементов, из которых состоит вся живая и «не живая» природа. И поэтому, если в организме чего-то не хватает, наступает дисбаланс, а так как все клетки организма связаны в «один оркестр», то фальшь одной «ноты» отражается на всем «оркестре.

    • Елена Картавцева говорит:

      О, да, наш организм недаром сравнивают со струнным оркестром, где каждая «скрипка» должна исполнять четко свою партию, а если она фальшивит, нарушается звучание всего оркестра.

  20. Ольга Парфенова говорит:

    Все витамины и микроэлементы очень важны для правильной работы организма. И хром в том числе!!

    • Елена Картавцева говорит:

      Абсолютно верно,Оля! И, о чем надо помнить, в дополнение к хрому необходимы и другие вещества — минералы и витамины, о которых написано в статье.

  21. Лара говорит:

    Много полезных сведений в статье. Дефицит хрома в организме вызывает нежелательные проблемы, а одним питанием, даже супер-полезным, делу не поможешь. Поэтому и компания НСП предлагает свою продукцию. Так что выбор за потребителем — можно принимать Хром Хелат, или аптечные комплексы витаминов с минералами.

    • Елена Картавцева говорит:

      Хром Хела включают в программы коррекции веса, что позволяет улучшить «утилизацию» жировых запасов организма.

      • Лара говорит:

        А это вообще ценно для желающих похудеть! Заодно и восполнить дефицит хрома.

        • Елена Картавцева говорит:

          Все так,Лара. Я хоть и написала о последствиях переизбытка хрома, но это маловероятно по ряду причин, поэтому Хром Хелат можно принимать без опасений.

  22. Незнакомка говорит:

    Хром, как и другие микроэлементы необходим для нормального функционирования нашего организма, о чем весьма подробно и доходчиво написано в статье. Поэтому и следует принимать витаминно-минеральные комплексы, согласно возрасту не реже двух раз за год.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Лариса, здоровому человеку надо принимать витаминные комплексы, которые могут обеспечить баланс витаминов и микроэлементов в организме не реже двух раз в год.

      • Незнакомка говорит:

        Как подумаешь (или прочтешь) чем грозит дефицит хрома, то уж лучше покупать комплексы и пить — дважды в год не так уж и напрягаться нужно!

        • Елена Картавцева говорит:

          БАДы в шутку я называю профилактикой здоровья для ленивых. Согласись, что это так, ведь принять капсулу с той или иной добавкой можно в любое время, хоть дома, хоть на работе без особых проблем.

  23. Алена Яснева говорит:

    Я употребляю хром только с мультивитаминами, однако почерпнула для себя много нового из вашей статьи. Елена, спасибо за полезную информацию.

    • Елена Картавцева говорит:

      Приятно слышать,Алена, что информация о хроме для вас была познавательной.

  24. Алексей говорит:

    У меня с хромом только воспоминания от студенческого периода и прохождения практики на заводе. где была лаборатория с ванной для хромирования металлических изделий. А так если бы не вот эта информация, то я бы и продолжал пребывать в неведении, что и я нашпигован хромом (правда, почему-то не сверкаю). А если серьёзно, то напоминание о роли хрома очень кстати. Знать о симптомах его нехватки в организме крайне важно.

    • Елена Картавцева говорит:

      А молочко вам,Алексей, давали за вредность или вопрос о вреде хромовой пыли на здоровье в то время замалчивали?

  25. Larimar55 говорит:

    Вот мне нужен хром, повышенный холестерин, вот такая проблемма…
    Правда, это наследственное, но следить все равно надо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *