Зачем солнечный витамин Д зимой

солнечный витамин Д Лето было жарким. Казалось бы наш организм солнечный витамин Д (кальциферол) смог получить по полной программе, поэтому поздней осенью, да и зимой можно расслабиться и потихоньку расходовать запасы… Однако, все не так просто. Световой день стал короче. Солнышко уже редко радует нас своим светом. Как ни крути, а запасов витамина, полученных от солнечных ванн, явно недостаточно. Его не хватит даже до середины зимы.

Почему-то многие считают, что солнечный витамин Д нужен только для нормального состояния костной системы. Не спорю, в первую очередь в нем нуждаются дети, чтобы не было рахита и деформации позвоночника. Но и нам, взрослым без него не обойтись. За счет снижения содержания в крови витамина Д в осенне –зимний период увеличивается количество простудных заболеваний, особенно инфекций верхних дыхательных путей.

Витамин Д помимо регуляции обмена фтора и кальция в организме, выполняет ряд других важных функций. Его дефицит сказывается на функционировании иммунной и нервной системы, на работе сердца. Благодаря кальциферолу у нас не только нормально работает щитовидная железа, предотвращается развитие атеросклероза, но и снижается риск онкологических заболеваний груди и яичников, что особенно важно для здоровья женщин.

Витамин Д крайне мало поступает к нам вместе с пищей, так как синтезируется главным образом непосредственно в организме. Существуют две его разновидности. В первом случае, витамин Д поступает из продуктов животного происхождения, и главный его источник – рыбий жир. Внешним же фактором служит солнце. Образуясь под действием ультрафиолетового излучения на поверхности кожи витамин Д всасывается в нее. Затем поступает в кровоток, оттуда в печень и оболочку тонкой кишки, в результате переработки превращаясь в холекальциферол, известный всем, как Д3. Из продуктов растительного происхождения в коже в коже образуется вторая разновидность – Д2 (эргокальциферол).

Ошибочно считать, что эти две формы обладают одинаковой биологической активностью, так как в организме человека эргокальциферол (Д2) усваивается организмом из растительной пищи чуть больше 10 процентов и обменивается в несколько раз менее активно, чем холекальцеферол (Д3), который из продуктов животного происхождения усваивается на 50 процентов. Поэтому ценится именно витамин Д3.

Если витамина Д в холодное время года нам не достаточно, а он жизненно необходим, то как же выйти из этой ситуации? Не стоит искать ее разрешение посещением солярия. Да, красивый цвет кожи там приобрести можно, но при искусственном загаре в коже солнечный витамин Д не синтезируется, так как у ламп солярия нет необходимого диапазона ультрафиолетового спектра, как у естественного источника.

Научно установлено, что для профилактики здоровья взрослому человеку необходим ежедневный прием от 10 до 50 мкг а для людей, имеющих проблемы, то есть, входящих в группу риска – до 100 мкг витамина Д. Уповать на то, что усиленное потребление овощей и фруктов позволит избежать дефицита, не стоит. Во-первых, длительное хранение, обработка различными химическими препаратами приводят к тому, что от полезных веществ в фруктах-овощах почти ничего не остается, а тем более кальциферола.

Хотим мы или не хотим, а в холодное время года придется пополнять запасы полезных веществ с помощью витаминных препаратов. Что предлагает компания NSP? Во-первых, комплекс Кальций Магний Хелат, который помогает укрепить костную систему за счет кальция, фосфора и фтора, лучшему усвоению которых способствует холекальциферол (Д3). О том, что после 40 лет, особенно женщинам, подобный комплекс необходимо принимать для профилактики остеопороза, уже аксиома, не требующая доказательств. Прием четырех таблеток Кальций Магний Хелат позволит обеспечить организм суточной дозой витамина Д3.

Кальций Магний Хелат можно применять детям, начиная с 3-х месячного возраста, растворяя 1/4 таблетки в питье. Это позволит не только обеспечить правильное формирование костной системы, рост зубов, а так же укрепить стенки сосудов и нормализовать работу нервной системы. Компания NSP выпускает так же для деток от года специальный витаминно-минеральный комплекс Витазаврики. В нем содержится полный набор полезных веществ, включая солнечный витамин Д, необходимый для развития и роста ребенка.

Обращаю ваше внимание на новый напиток-питание компании NSP, который называется Солстик Нутришн. Он содержит 15 витаминов и минералов, в том числе жирорастворимый Д3, что позволит не только укрепить костную систему, но и иммунитет в целом. Солстик Нутришн придаст энергию и силы организму, которых так не хватает именно зимой. Он является безвредной натуральной альтернативой химическим энергетическим напиткам.

Суточную дозу кальциферола можно получить, принимая 2 раза в день по 1 таблетке Суперкомплекс NSP. Этот БАД – реальная поддержка для защиты и нормального функционирования организма человека за счет содержания полного набора витаминов и микроэлементов, включая солнечный витамин Д.

Если вы колеблетесь в выборе витаминных комплексов между продуктами компании NSP и аптечными препаратами, читайте инструкции о применении. Знайте, наличие перечня побочных эффектов, указывают на то, что он – синтетический продукт химического производства. Продукты же компании NSP натуральные и практически не имеют противопоказаний.

Закладка Постоянная ссылка.

120 комментариев: Зачем солнечный витамин Д зимой

  1. Виктор Дулин говорит:

    Лена, на дух не переношу аптек и ни разу в жизни не был в искусственном солярии.
    Об идеальном питании мы с БМП не мечтаем, а грамотно его обеспечиваем.
    Ведь солнечный витамин Д есть не только аптечном рыбьем жире и кедровом масле в капсулах, которые противно глотать.
    Да семейный бюджет будет целее для путешествий, если мы на своей кухне приготовим и с удовольствием покушаем жирную селёдку под шубой, которую ещё лучше заменить печенью трески или кетой, в том числе в других салатах с яйцами и сливочным маслом.
    На десерт ежедневно трижды съедаем 30 г пищевой витаминной смеси авторского состава.
    Короче – мы ещё стараемся восполнить витамины Д вкусной едой и на свежем воздухе под скупым зимним солнышком на даче. Конечно, кому не нравится или нет времени готовить вкусные и полезные блюда, а также бывать на солнце – только и остаётся, что глотать Суперкомплекс NSP и т.п.
    Вот как, например моей 96 летней маме, не выходящей из дому более 10 лет и не любящей своей кухни.

    • Елена Картавцева говорит:

      Виктор, вы только не подумайте, что я — человек «зацикленный» на БАДах и ничего кроме них не признающий! Отнюдь! Мне, например, приятно читать то, как вы относитесь к своему здоровью и принимаете меры по обеспечению организма питательными веществами за счет сбалансированного питания.
      Просто есть люди, которые как раз по ряду причин не обеспечивают или не могут обеспечить поступление того же витамина Д с пищей. Причины могут быть разные: от банального наплевательского отношения к здоровью употреблением фаст- фуда, нарушением режима питания, до отсутствия финансовой возможности. Собственно, причин много.
      Вы пишите о своей маме, что ей 96 лет. Мои бабушка с дедушкой дожили до 100, мама, к сожалению, до 79. У меня самой проблемы здоровья начались после 40 лет. У моих сыновей первые «звоночки» начались после 30, а вот внуки болеют буквально с пеленок. В ужас прихожу от того, что ребенку до года выписываются антибиотики, прием которых откликается аллергией, типа молочницы, то есть в организме убиваются полезные бактерии….Извините за отступление от темы витамина Д, просто в наше непростое время не знаешь где «соломку подослать», чтобы быть здоровым и жить долго.

      • Виктор Дулин говорит:

        Точно, Лена, с нашими детьми и внуками та же самая картина, что и у Вас — потому и глотают БАДы с витаминами, как в Питере, а ещё больше в Америке …

        • Елена Картавцева говорит:

          Знаете,Виктор, боюсь даже представить, что ожидает наших правнуков!

  2. Larimar55 говорит:

    Ой, важно-важно… Я была как-то в такой «дыре», еле подняли уровень витамина Д — пришлось принимать высококонцентрированные препараты — и слава богу, помогло!

  3. Алина говорит:

    Я люблю покупать в аптеке витамины. Содержание в них витамина D больше, чем во фруктах?

    • Елена Картавцева говорит:

      Затрудняюсь сказать, надо смотреть состав. В любом случае, в витаминах НСП — суточная норма и расписан профилактический прием.

  4. Галина говорит:

    Я предпочитаю натуральные витамины и они прекрасно меня поддерживают. Синтетические никогда не использовала. Солярий не признаю. Может быть я старомодна.

  5. Людмила говорит:

    Жаль, что так устроен организм человека, что не может делать запасы витаминов для зимы 🙂 А взаимосвязь между ними довольно тесная, что при дефиците одного, пролетает мимо другой.
    Согласна, что только прием БАДов в зимний период способен восполнить недостаток и поддержать их нормальный баланс, сохраняющий здоровье.

  6. Екатерина говорит:

    Я как-то никогда серьезно не задумывалась о пользе витамина Д. Наверно это звучит наивно, но почему то всегда думала, что стоит летом как следует отогреться на солнце и запаса этого витамина хватит как раз до следующего лета. Вот пишу сейчас и сама думаю, «вот детский сад на колесах» — как то сейчас осознала. Меня всегда интересовал магний, кальций — как говорится у кого чего болит, тот и принимает нужные для него витамины. Хотя в витаминный комплекс с кальцием, который я принимаю регулярно у меня входит Д3.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вы не единственная,Екатерина, кто так же заблуждается. Многие люди считают, например, что те фрукты-овощи, которые они съели летом, помогают им обеспечивать организм до следующего сезона.То же самое касаемо энергии летнего солнца. Мало того, что «жарятся» до умопомрачения, так еще зимой проводят время в солярии, не думая о вреде таких процедур для здоровья.

  7. Мария Коротина говорит:

    Помню дочка сломала руку на ровном месте упала. Гипс наложили, а кости плохо срастались. Врачи сказали витамина D не хватает. Дело было в конце лета, что тут говорить о зиме. Организм надо держать в форме. Спасибо за статью и дельные советы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Хорошо, что у вас врачи такие, рекомендуют прием витаминов. Надеюсь вы используете этот совет до сих пор? А то у меня есть знакомая, которая уже третий год подряд ломает ногу, но упорно отказывается принимать , как витамин Д, так и кальций. Она из тех упертых людей, которые убеждены, что все, что необходимо организму, они получают из продуктов питания.

  8. Ольга Парфенова говорит:

    От витамина Д многое зависит, поэтому и зимой он просто необходим, особенно новорожденным деткам.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да он,Оля, в любом возрасте полезен. Я сама пью его вместе с кальцием, боюсь остеопороза.

  9. Вера говорит:

    Недавно услышала от опытного специалиста, что в вит.Д сейчас делают с гормональными включениями. Была в шоке, но в наше время и этому можно поверить.

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересно, услышала подобное впервые. Возможно, это касается витамина Д аптечного, то есть химического. Витамин Д компании НСП натуральный без подобных добавок

      • Вера говорит:

        Не могу с точностью сказать, потому что не уверена. Но мне сказал сведущий в этом специалист. В аптеках — точно, но и в известных компаниях тоже есть такое дело … о вашей в этом плане не слышала, не знаю.

        • Елена Картавцева говорит:

          Почитайте описание продукта, оно есть у меня на сайте и сделаете вывод о компании НСП.

  10. Наталья говорит:

    Очень интересная информация. Я о многом даже и не знала. Знала, что влияет на костную систему, но что он участвует и в других жизненно необходимых процессах и не догадывалась.)Благодарю за ликбез в этом вопросе.)

    • Елена Картавцева говорит:

      О витаминах у большинства людей весьма относительное представление. В этом ничего удивительного, витаминов много и о их полезных свойствах можно узнать, если только специально интересоваться, а нам, как всегда, не хватает времени. 🙂

  11. Lora говорит:

    Все взаимосвязано и это касается любого организма — что детского, что организма взрослых людей, которым требуется витамин Д не меньше, чем деткам.

    • Елена Картавцева говорит:

      У детей недостаток витамина Д «откликается», как правило, рахитом. У взрослых же все более серьезно, ведь организм «изношен» и недостаток даже одного витамина чреват гораздо серьезными проблемами.

      • Lora говорит:

        Конечно же ты права, Лена! Кстати, не только лишь рахит грозит детям из-за дефицита кальциферола, а и искривление позвоночника и «куриная грудь». Так что очень важно следить за нормой этого витамина.

        • Елена Картавцева говорит:

          Я Омега 3 пью почти постоянно, не столько для суставов, сколько для сосудов.

  12. Мария говорит:

    Солнышка нам конечно не хватает и витамин Д неизменно нужен. Только не обязателен пить аптечный. Витамина Д очень много в кедровом масле. К тому же там он идет в сочетании с массой других витаминов и микроэлементов.

    • Елена Картавцева говорит:

      Мария, разницы нет, откуда человек будет восполнять недостаток витамина Д — из продуктов или БАД! Главное, чтобы он это делал!

  13. Елена Метелева говорит:

    Читала, что даже в солнечной Греции возможна нехватка витамина Д в организме. Вроде бы он вырабатывается в определенные часы, когда нужно быть на солнце. А если не получается, то стоит обратить внимание на биодобавки)

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересную информацию «подкинула» Елена! Я, например, и не предполагала, что недостаток витамина Д может быть в солнечной Греции!

  14. Елена говорит:

    Недавно получила неожиданную информацию из весьма авторитетного источника: даже в Калифорнии, где солнца ОЧЕНЬ много, выписывают витамин D. Нам-то уж сам бог велел. Особенно — женщинам.
    Про солярий — ценная информация, спасибо, я не знала, что он совсем не решает эту проблему.

    • Елена Картавцева говорит:

      На Западе давно знают о проблемах здоровья, которые возникают при недостатке витамина Д. Пора и нам это понять и принять!

  15. Евгения говорит:

    Не зря витамин Д называют солнечным. Летом с его поступлением в организм проблем не возникает, а вот с наступлением пасмурной осени надо бы восполнять. Спасибо,Лена, что напомнили.

    • Елена Картавцева говорит:

      В том-то и дело: всего один витамин, а сколько проблем вызывает его дефицит!

  16. Лара говорит:

    Полезно многим прочесть об этом витамине, ведь без него не обойтись ни взрослым, ни детям. К тому же ты, Лена, очень подробно обо всем написала.

    • Елена Картавцева говорит:

      Чем раньше люди поймут необходимость приема в зимнее время витамина Д, тем меньше будет проблем со здоровьем.

      • Лара говорит:

        Ну что же — понимаешь ты это, понимаю я и еще есть люди, отдающие отчет в том, что без витаминов, особенно в зимнее время, не обойтись. Думаю, прочитав статью, задумаются над этим вопросом многие.

  17. Дмитрий с Буридо говорит:

    Спасибо, Елена, гляну, много ли витамина Д в витаминах, которые я принимаю.
    Кстати, а слабое осеннее и зимнее солнце все-таки «работает»?

    • Елена Картавцева говорит:

      Солнышко и зимой «работает», вот только оно нас редко балует!

      • Дмитрий с Буридо говорит:

        Спасибо, учту, буду чаще «подставляться» ))

        • Елена Картавцева говорит:

          Не перестарайтесь! 🙂

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            В Питере то!? 🙂

          • Елена Картавцева говорит:

            А, что, Питер — северный город, солнышко там людей не балует!

          • Дмитрий с Буридо говорит:

            Именно поэтому перестараться с солнцем нам непросто 🙂 Несколько солнечных дней за зиму словить — уже хорошо.

          • Елена Картавцева говорит:

            Кушайте рыбку,Дмитрий! В Питере, уверена, с рыбным ассортиментом проблем нет. 🙂

  18. Анна говорит:

    Полный комплекс витаминов необходим человеку в любое время года.. и независимо в каких уголках планеты проживают люди…

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно,Анна, особенно витамин Д, без которого даже кальций не усваивается.

  19. Анна говорит:

    Да, у южан с витамином Д проще. Вышел на солнышко и он сам в организме выработался. А вот северянам уже не так подфартило с этим.
    Им уже нужно витамины покупать, в том числе и витамин D

    • Елена Картавцева говорит:

      Как ни удивительно, но и южанам, порой, витамина Д не хватает. Я сама удивилась, когда прочитала об этом в комментариях женщины, которая живет в Грузии.

    • Александр говорит:

      а северянам надо рыбу есть

      • Елена Картавцева говорит:

        Не только северянам,Александр, надо есть рыбу. Правда, она до нас доходит уже мороженая-пере мороженая, то есть качества ниже среднего. Вот тут на выручку и идет Омега 3 в капсулах!

  20. Кети говорит:

    Я живу на юге, в солнечной Грузии, но честно принимаю зимой витамин Д, потому что его нехватка сразу ощущается. Начинает болеть полость рта из-за нехватки кальция, а он как известно без витамина Д не усваивается.

    • Елена Картавцева говорит:

      Удивительно, не думала, что проблема в нехватке витамина Д есть и в южных республиках! Но вы,Кети, молодец, что уделяете внимание своему здоровью.

  21. Ольга говорит:

    Всякие витамины нужны, особенно зимой. Нужно будет купить витамины для своего здоровья.

    • Елена Картавцева говорит:

      Витамины,Ольга, нужны не только зимой. Многие люди считают, что, например, летом витамины из баночек совсем ни к чему. А вы не замечали, что именно летом простудные заболевания носят не только затяжной характер, но и переносятся плохо? «Подкармливать» иммунную систему следует регулярно, особенно в зимний период витамином Д.

  22. Алла говорит:

    Как же нам его не хватает особенно зимой.
    А уж этой зимой так вообще, потому что уже и не помню, когда солнышко выглядывало… сплошное межсезонье…

    • Елена Картавцева говорит:

      Все в ваших руках,Алла, потому, что недостаток витамина Д можно компенсировать, если не солнышком, так витаминами из баночки.

  23. Линара говорит:

    Порой мы не поймём в чём проблема у нас, совсем даже не предполагая, то оказывается не хватает витамина определённого…Мы по осень уезжали в Египет., так здорово потом и простудными долго не болели , иммунитет укрепили на солнышке, получив свою дозу…

    • Елена Картавцева говорит:

      С солнцем,Линара, тоже можно переусердствовать, но, думаю, основные правила нахождения на солнце вам были известны, поэтому пребывание в солнечном Египте принесло свою пользу.

  24. natabul говорит:

    Во многих регионах зимой солнышка мало,поэтому витамин Д нужно принимать,как с продуктами,так и в виде пищевой добавки.

    • Елена Картавцева говорит:

      Наташа, недостаток витамина Д зимой ощущается особенно, ведь, действительно, световой день короткий и солнца практически не бывает. Я принимаю витамины, но знаете, если раньше могла прекрасно себя чувствовать до полуночи, то сейчас уже в 10 вечера ощущаю, что пора спать — глаза слипаются.

  25. Светлана говорит:

    А я наивная полагала, что витамин Д необходим лишь растущему организму. Теперь буду знать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Это не наивность,Светлана, а просто отсутствие необходимой информации. Теперь будете знать, что витамин Д нужен не только детям, но и взрослым тоже, особенно, женщинам.

  26. Evgenia говорит:

    Жаль, что многие люди недооценивают важность этго солнечного витамина, а ведь он участвуют в синтезе почти всех гормонов в нашем организме и по последним данным его недостаток является одной из причин возникновения рака, да и других болезней.

    Я принимаю витамин Д3 с К2, для улучшения всасывания в дозировке 5000 в нелетний период времени, когда нет возможности быть под солнышком.

    • Елена Картавцева говорит:

      Отрадно слышать,Евгения, что вы понимаете необходимость приема витамина Д и регулярно его принимаете.

  27. Ольга Орлова говорит:

    Даже своих подопечных, кроликов, курочек зимой кормлю рыбьим жиром. Никто не отказывается, как будто понимают, что это нужно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Животные умнее в этом плане, чем люди, потому, что все у них на уровне инстинктов, то есть организму надо и они это едят, не думая и не рассуждая, как мы.

  28. Надежда Введенская говорит:

    Я как раз люблю себя и постоянно кормлю витаминами. Кто же позаботиться о тебе родимом, как не ты сам?!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот, вот, почти, как в поговорке: спасение утопающих, дело рук самих утопающих. О нашем здоровье должны заботиться не врачи, а мы сами. Казалось бы, ну что тут сложного выпить раз в день витаминчик и не будет проблем? Так нет же, дождемся, когда «шарахнет» по голове проблема, и начинаем активно искать пути выхода из нее.

  29. Вера говорит:

    А как же мы без витамина Д? Им обязательно нужно пополнять наши жизненные запасы, особенно зимой. Помню. когда дети были маленькими, я регулярно включала в их рацион этот солнечный витамин. Сейчас реже. В основном, к комплексе витаминов и минералов принимаем всей семьёй.

    • Елена Картавцева говорит:

      Замечательно,Вера, что вы понимаете необходимость для здоровья витамина Д и принимаете витаминные комплексы всем семейством!!!

  30. Ylga говорит:

    Поддерживать свой организм витамином Д нужно обязательно, особенно в пожилом возрасте, когда возрастает хрупкость костей.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, витамин Д особенно нужен людям в возрасте, недаром столько различных переломов с серьезными последствиями именно у них.

  31. Людмила говорит:

    Особенно остро ощущают нехватку витамина D северяне, солнца мало, долгая зима ведут к более высокой потребности в витамине.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна с вами,Людмила, да, отсутствие солнца негативно сказывается на здоровье людей, живущих в районах Крайнего Севера, и им солнечный витамин просто жизненно необходим.

  32. Оксана Азовская говорит:

    Я думала витамин Д необходим только малышам, а из вашей статьи узнала, что и взрослым без него не обойтись! Спасибо за полезную информацию.

    • Елена Картавцева говорит:

      Оксана, витамин Д, как вы заметили, нужен все людям без исключения, особенно деткам, когда у них период роста, а так же женщинам во время беременности и менопаузы.

  33. Larisa говорит:

    Конечно же нужная и полезная информация! Многие, как видишь, и не догадывались о кальцифероле, а ведь витамин этот необходим нашему организму!

    • Елена Картавцева говорит:

      Кальциферол (витамин Д) нужен не только детям, чем старше человек, тем больше проблем с суставами. О том, что такое остеопороз, наслышаны многие и проявляется он именно из-за недостатка этого солнечного витамина.

      • Larisa говорит:

        Ну да. к тому же кальций, который необходим не только костям, но и зубам, без «помощи» витамина Д плохо усваивается. Ты все подробно описала в статье.

  34. Незнакомка говорит:

    Думаю, что наконец то люди начнут понимать в полной мере пользу БАДов, ведь некоторые полезности можно получить, только посредством добавок и не иначе…

    • Елена Картавцева говорит:

      Я тоже,Лара, на это надеюсь! Пора людям смотреть на БАДы, которые могут дать людям витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества, как на жизненную необходимость.

      • Незнакомка говорит:

        Несомненно разумные люди давно понял, что без БАД в наше время не обойдешься. Надеюсь, таких больше, чем тех, кто живет устаревшими понятиями.

  35. Ольга говорит:

    Я 1 раз услышала вообще про этот витамин, не думала даже о таком, интересно было почитать, Лена, спасибо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Олечка, а как же реклама Кальций Д3 никомед? По-моему ее уже все слышали? Но, если я стала для тебя первооткрывателем, что ж, могу радоваться, что информация хоть кому-то была полезной.

  36. Марина говорит:

    Весной всегда ощущается нехватка солнца в виде витамина Д. Но часто в нашем регионе солнце редко появляется и летом, тогла без витаминов совсем не обойтись.

    • Елена Картавцева говорит:

      Коль солнышко вас,Марина, не балует, может стоит подумать о применении витаминов и минералов, например, Омега 3, Кальций Магний хелат и т.д. О здоровье всегда надо думать, пока нет проблем, заранее.

  37. Валентина Кирс говорит:

    Леночка, прекрасный материал по витамину D. То, что нужно знать каждому человеку, но даже прочитав о таком важном витамине, мы быстро забываем о нем. Я внимательно прочитала и буду пользоваться твоей информацией. Спасибо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Валентина, я очень рада за проявляемый вами интерес к продуктами компании NSP. Будут вопросы, обращайтесь.

  38. Татьяна говорит:

    Спасибо, Елена, за напоминание о таком необходимом для нашего здоровья витамине. Действительно, он так необходим, особенно зимой.

    • Елена Картавцева говорит:

      Татьяна, многие летом «жарятся» в буквальном смысле на солнце, не зная о том, что под воздействием ультрафиолета кожа приобретает желанный темный оттенок, попутно утрачивая способность синтезировать витамин Д. Простыми словами: чем сильнее загар, тем ниже способность кожи к производству витамина.

  39. Лидия говорит:

    Я не особо большая фанатка Бадов, но в се больше прихожу к мнению, что порой без них не обойтись. Спасибо за рекомендации.

    • Елена Картавцева говорит:

      Лидия, БАДы надо просто воспринимать, как жизненную необходимость. Ведь питаемся мы, как минимум 3 раза в день, так почему бы не принять капсулку, которая даст организму дополнительные питательные вещества, которые, увы, из пищи мы не можем получить в полном объеме.

      • Лидия говорит:

        Моя подруга в восторге от БАДов ( надо бы узнать фирму), принимает уже год.

        • Елена Картавцева говорит:

          Вот и замечательно, что в вашем окружении,Лидия, есть человек, который доверяет свое здоровье БАДам!!! Берите пример с подруги! 🙂

  40. Арина говорит:

    Да, витаминки нашему молодому и энергичному организму очень нужны.

    • Елена Картавцева говорит:

      Без витаминов,Арина, не только молодому энергичному организму не обойтись, но и всем, перешагнувшим определенную возрастную планку! 🙂

  41. Надежда говорит:

    Помнится в былое время, мы зимой ездили в Карпаты кататься на лыжах, и там среди зимы и снега раздевались до купальников, тем самым получая солнечные ванны, которые потом перерабатывались в нашем организме в витамин D.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не всем,Надежда, так везет! Завидую! 🙂 Кстати, зимнее солнце гораздо полезнее, чем летнее.

      • Надежда говорит:

        Завидовать нечему, теперь нас разрывы снарядов «озаряют» и Карпаты нам не светят.

        • Елена Картавцева говорит:

          Ой!!! Надежда, не в моих правилах обсуждать политические темы, поэтому искренне желаю, что бы все ЭТО быстрее закончилось.

          • Надежда говорит:

            Я тоже политику обхожу стороной, единственное желание жить мирно.

          • Елена Картавцева говорит:

            Для меня,Надежда, дикость то, что происходит сейчас в Украине. Такое впечатление, что люди сошли с ума, не слыша друг друга… Будем надеяться на то, что все же здравый смысл преобладает над амбициями полититков.

  42. Светлана говорит:

    Совершенно согласна, Елена, без препаратов витамина D и микроэлементов трудно сохранить здоровье при нынешнем питании.

    • Елена Картавцева говорит:

      Об идеальном питании,Светлана, можно только мечтать. К сожалению, фрукты-овощи нам, жителям мегаполисов, поступают после длительного хранения, когда польза полезных веществ уже не велика, то же самое касается рыбы и морепродуктов, а в мясе антибиотики и т.д. Хорошо, что изобретены биологически активные добавки к пище, которые как раз позволяют дать организму недостающие в пищевом рационе витамины и микроэлементы.

  43. Светлана говорит:

    Недостаток витамина Д сразу же сказывается на нашем здоровье, особенно в зимний период. Хорошо, что есть БАДы, с помощью которых можно поддержать свой организм.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я тоже,Светик, рада тому, что есть замечательные БАДы, позволяющие нам поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии.

      • Светлана говорит:

        Я зимой обязательно включаю в питание БАДы, в которых есть витамин Д. Зима длинная, солнышка не хватает, надо поддерживать организм в отличном состоянии.

        • Елена Картавцева говорит:

          Я,Светик, точно так же поступаю. Заканчиваю баночку Кальций Магний хелат, а потом начну Суперкомплекс с витамином Д.

          • Светлана говорит:

            Благодаря БАДам мы с тобой, Ленусь, всегда в форме и не испытываем проблем с самочувствием 🙂

          • Елена Картавцева говорит:

            БАДы мне во многом помогли, особенно с моими хроническими болячками, которые теперь «сидят тихо» :-). К сожалению, поздно я стала принимать биодобавки, после 55 лет, когда организм уже разваливался на составные части, поэтому не удалось привести в «рабочее» состояние суставы — коксартроз 3 степени. Хотя, если подумать, то слава Богу, это единственная проблема, которая у меня осталась от кучи других. Могла быть хуже! 🙂

  44. Хуторная Елена говорит:

    Да, хочешь быть здоров, надо организму помогать. Жаль, конечно, что только добавки могут помочь восполнить недостаток витамина Д и что недостаточно просто придерживаться какого-то рациона, чтобы не испытывать в нем потребность.

    • Елена Картавцева говорит:

      В любом случае,Елена, хорошо, что хоть какая-то возможность есть поддержать свой организм. Я сама принимаю Кальций Магний хелат с витамином Д для профилактики по 1 таблетке в день. У меня проблемы с суставами ног и довольно часто умудряюсь падать. Знаете, только благодаря тому, что кости, после приема Кальций Магний хелат крепкие, до переломов дело не доходило.

      • Арина говорит:

        Если не хватает солнышка, ведь можно и в солярий походить.

        • Елена Картавцева говорит:

          Арина, почитайте, пожалуйста, внимательно статью, там как раз написано, почему солярий бесполезен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *