Если посмотреть на популярные запросы в интернете, то наиболее востребованы темы — как вкусно поесть и как похудеть! Все знают: лишний вес влияет негативно на здоровье. Тут однозначно надо принимать меры. Другое дело, если кому-то нужна «стройность», чтобы соответствовать каким-то придуманным стандартам. Чтобы не навредить организму, всегда надо думать о сути похудения. Вспомните шутку: Худая корова не значит газель.
Статью на тему лишнего веса я не планировала писать, но случайно встретила дочку своей приятельницы и поразилась – скелетик на тоненьких ножках, причем это дитя, когда я поинтересовалась здоровьем и почему так резко похудела, ответила, что она ТОЛСТАЯ!!! Как же надо было зомбировать молодежь стандартами 90-60-90, чтобы девочки-подростки начали издеваться над своим организмом, не задумываясь над тем, что здоровье и лишний вес — две стороны одной медали.
В наше время непременным условием красоты является стройность. Не далее, как еще лет 50 тому назад в доперестроечные времена, первый комплимент женщине, которая приезжала с отдыха, был: «Как ты хорошо выглядишь! Поправилась!». Сегодня подобный комплимент может особу женского пола вне зависимости от возраста, привести в состояние депрессии.
Самое печальное, что в погоне за стройностью, молодые девушки легко переходят грань между стройностью и истощением. Благодаря таким «перегибам» появилось новое слово в нашем лексиконе – анорексия. Девушки, которые истязают свой организм голоданием, часами занимаются на тренажерах, принимают анаболики, не хотят понять, что жировая ткань нужна, так как принимает участие в снабжении организма половыми гормонами. Нещадная борьба с жиром обычно заканчивается гормональными сбоями, прекращением менструаций, опущением почек, матки, а ведь может быть и летальный выход из этой «борьбы». Посмотрите, в какую проблему у молодых женщин превратилось простое желание забеременеть? А ведь к этому тоже имеет причастность погони за стандартами Барби.
Только не подумайте, что я сторонник пышных форм, как на картинах Рубенса или Тициана. Лишний вес — проблема, с которой связан риск таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, болезни суставов. Врачи убеждены, что главный путь профилактики «болезней цивилизации», приобретаемых из-за гиподинамии и переедания состоит в поддержании нормального веса.
Чтобы узнать, нормальный или уже лишний вес, существует много способов расчета. Признанным в медицинских кругах считается способ, когда вес в кг делится на величину роста в метрах, возведенную в квадрат. Всемирная организация здравоохранения считает оптимальным индекс от 19 до 24,9; индекс от 25 до 29,9 уже считается показателем лишнего веса, а ожирение показывает индекс от 30 до 39,9. Самый же простой, который знают наверно все, это когда от роста в см отнимается 100 и если полученный результат не превышает на 10 кг полученную цифру, то он считался нормальным.
Ради интереса провела подсчеты, чтобы узнать в какие нормы я «вписываюсь» со своим весом. Оказалось, что и в первом, и во втором случае вес превышает норму. При росте 162 см, мой вес 75 кг, индекс 28,5. Я не раз слышала, что масса тела не должна существенно меняться с возрастом, что желательно всю жизнь поддерживать тот вес, который был в 18-20 лет, когда организм полностью сформировался, а обмен веществ наиболее активен. В 20 лет у меня был вес 58 кг. Представить на сегодняшний день себя в таком весе я не то чтобы не могу, но и не хочу, иначе получится та самая «худая корова». У меня проблемы эндокринной системы, принимаю гормоны и поэтому лишний вес, который меня абсолютно не портит. 🙂
В интернете достаточно много различных диет, даже такие, что стоит отказаться всего от трех продуктов и будешь стройная, как кипарис. Эти рекламы «прикрываются» достаточно известными именами и предлагают пройти тест для индивидуальной диеты БЕСПЛАТНО. Коль затронула тему диет, расскажу вам интересную историю.
По натуре я человек любознательный, поэтому решила, что на халяву можно и протестировать свое питание. Добросовестно ответила на все вопросы. Результат надо было получить, подтвердив свое решение через СМС. Рекомендации по диете получила. Предложено устраивать разгрузочные дни, выпивая в день 1 литр кефира. Все бы ничего, но когда на следующий день я увидела какой минус баланса на телефоне, то испытала легкий шок, потому что на эти деньги можно было купить 15 литров того же кефира. Результаты предложенной диеты я храню до сих пор, как напоминание себе самой, что бесплатный сыр бывает в мышеловке.
Представляете, как «разводят» в интернете на подобных рекламах? А ведь, сколько людей «клюют» на подобную информацию, особенно, когда там фигурируют известные фамилии. Почему-то тест по здоровью, который есть у меня на сайте, не многие горят желанием пройти, хотя здесь нет ни какого подвоха – быстро и бесплатно?
Давайте поговорим о возможности иметь нормальный вес, если привести в соответствие свой пищевой рацион в соответствии с возрастом и двигательную активность. Чтобы не набирать лишний вес, согласно научным исследованиям, достаточно избегать продуктов с высоким гликемическим индексом: белый хлеб, жареный картофель, рафинированные крупы, сахар, бананы. К продуктам с низким гликемическим индексом относится большинство фруктов и овощей, несладкие молочные продукты, орехи, грибы.
Казалось бы, простое решение вопроса – рациональное питание, но в действительности так трудно исполняемое. Кто-то начинает «заедать» свои проблемы, кто-то из бережливости не дает пропасть пище, придерживаясь принципа: «Лучше в нас, чем в таз», кто-то за делами забывает поесть, зато уж на ночь наедается до отвала….
Чтобы убрать лишний вес, способов существует предостаточно. Однако, прежде чем садиться на диету, ответьте себе на главный вопрос: зачем вам худеть? Если ваше желание оправдано не только с точки зрения красоты, но и здоровья, тогда продумайте план действий и приступайте к делу.
В заключение просто хочу сказать, что нет таких мер, которые мгновенно привели бы вашу фигуру к эталону, но для этого кроме желания надо упорство по достижению цели.
А вас волнует вопрос лишнего веса? Поделитесь секретами своей «борьбы».
Ну какие секреты! Много не есть, питание рациональное по рекомендациям диетологов
я за 1 месяц похудела — без голода — на 1 размер
Что сказать: молодец! 🙂
Я вот думаю, что стоит приучать к правильному питанию с детства. Объяснять ребенку что вредно, а что полезно.
Ох, Сергей, по своим внукам вижу, как трудно это делать. Если их друзья едят, извините, всякую ерунду типа чипсов, кириешек и т.д., то все слова о правильном питании пролетают мимо ушей.
Думаю, суть похудения в комфортном весе для организма и здоровья
Все так. Другое дело, когда женщины пытаются подогнать свой вес под стандарты каких-то «звезд».
Быть здоровым — это главное. Кушать нужно в меру. Предложенные советы и диеты очень даже хороши))
К еде надо относиться без фанатизма, но обязательно следить за ее составом, чтобы наш организм получал необходимые питательные вещества, как витамины и минералы.
И да, соглашусь, что «лишний вес» тебя, дорогой человечек, не портит!
Спасибо за комплимент! Знаешь,Лариса, лишний вес у меня как-то не «выпячивается». Определяю только по старым одежкам. Сегодня знакомая сказала, что я похудела. Смеюсь, говорю, что это — оптический обман!
Лен, а про кефир и смешно и грустно
Я черпаю информацию из доступных, но серьезных источников
Что поделать, если наступила в очередной раз на «грабли» рекламы!
Не есть мы не можем — иначе умрем. Переедать — путь к болезням и даже к смерти.
Выход — как всегда, посредине, т.е. есть в меру. Все это знают, и почти никто этого не придерживается. Что с нами?
И да, еще мешает искаженное представление о том, что красиво. Модели, которые еле стоят на ногах от истощения? А ведь это вбивает в головы молодежи СМИ и реклама.
Я для себя решила, что ем в меру и все, что хочу, но с умом — подбираю все же полезные продукты. Но и не отказываю ни в чем категорически. Но если что-то не такой уж полезное, то понемногу, чтобы утолить голод по нему
Я точно такого же метода придерживаюсь,Лара!Все же много у нас с тобой общего!
Как-то зашла на «одноклассники» и обратила внимание, что там основные темы: рецепты, похудение и реклама. И мы все это увлекательно читаем: сначала рецепты, потом как похудеть. И все это в одно и то же время. Такая у нас психология.
Да, как ни удивительно, но приоритет у рецептов еды и советов по похудению.Так и хочется повторить слова Плисецкой: Жрать меньше надо!:-)
Быть здоровым — это главное. Всё хорошо в меру. Я не люблю ни худых, ни тучных. А замороженная диета тоже помогает похудеть. Зимой замороженные овощи и ягодки всегда есть в морозилке. Открыл и питайся. Об этом я тоже делюсь на своём ресурсе. Будьте здоровыми и красивыми. Благодарю автора за интересную статью.
Вы правы,Сергей, все должно быть в меру!
Видела недавно в контакте пост с фотографиями в котором говорилось про модель, имеющую вес всего 42 кг. При этом рост у девушки средний. Т.е. невооруженным глазом видно полное истощение. И сама модель при этом считает, что она еще не достигла идеальной формы. Я просто была в шоке. Неужели никто из окружения ей не могут подсказать, что до идеальных размеров она может просто не дожить…Не говоря уже о том, что матерью она вряд ли сможет стать вообще…
Говоря простым языком: у девушки крыша поехала на почве похудения. Самое печальное, что слова мамы она пропустит мимо ушей. Её бы хорошему психологу показать…
Полностью с вами согласна по поводу похудевших коров)) Сейчас активно худеют на бадах, причем, не всегда это полезно. Замечала многих женщин, которые всю жизнь были с пышными формами, и при этом выглядели вполне гармонично. А после похудения постарели, осунулись и как-то на вид здоровее не стали. Худеть тоже нужно в меру и правильно.
Я,Анастасия, если вы заметили по публикациям на сайте, сторонник БАД, НО только, как средства профилактики здоровья различных систем организма. Считаю, что внешний вид — отражение внутреннего здоровья человека.
А ведь и вес и проблемы со здоровьем, зачастую берут свое начало от не правильных привычек питания! Сейчас другое время и питаться нужно уметь и питание выбирать.
Питание,Оля, сейчас не дефицит. Посмотрите на полки магазинов — всего навалом. Но это не означает, что питание стало более правильным. Когда-то наши пра… говорили: щи да каша — пища наша. Теперь же в тот же салат могут добавить большое количество майонеза, что не делает салат полезным. А разные кетчупы, отнюдь не растительного происхождения, фастфуды… Короче, надо всегда думать головой, что едим!
Организмы у всех разные и рост разный, по этому нельзя всех подгонять под одну норму в 90-60-90. Самое главное, чтоб вес не влиял на здоровье, ну и эстетика тоже чтобы была. Но это лишь мое мнение!)
Мне сложно ответить,Павел, на это утверждение. Потому, что научно доказано,: лишний вес — лишняя нагрузка на разные системы организма. Конечно, если это +10 кг, то, возможно, и ничего страшного, а если это +50?!
Лет до 45 я была очень худенькой. И однажды одна моя знакомая сказала мне при встрече «Слава Богу, хоть немного поправилась. На женщину стала похожа». До сих пор помню ее слова. Я всегда воспринимала себя нормальной, а люди видели, что мне не мешало бы поправиться.
Есть шутка, что женщина красива, не тогда, когда ее хочется накормить, а когда — съесть! 🙂
Я знаю многих людей, которые давно уже забили на лишний вес ради того, чтобы хорошо поесть. Хотя осознают, что на здоровье он сильно влияет, причем не в лучшую сторону
О, да, таких «пофигистов! на свете хватает. Впрочем, здоровье каждого человека в его собственных руках, а не врача, к которому, как правило бегут потеряв здоровье.
Интересная статья. Прочитала с интересом. Вникла в суть. В итоге, все понравилось.
Спасибо, что нашли время,Ирина, прочитать публикацию.
К сожаления молодежь сегодня редко задумываются над тем, что здоровье и лишний вес — это разные вещи, но они сильно зависят друг от друга. Дети много времени проводят в соцсетях, а там пропаганды полно…
Сейчас, почему-то на улицах все больше встречаю молоденьких с лишним весом девушек. Они не комплексуют, надевая лосины и майки в обтяжку. С одной стороны могу позавидовать их пофигизму, потому, что не обладая идеальной фигурой, стараюсь одевать что-то, чтобы замаскировать эти изъяны, а не выпячивать их. С другой стороны, мне их жалко, потому, что со временем будут «собирать урожай» разных заболеваний, типа сахарного диабета, проблем опорно-двигательного аппарата и т.д.
Я уже в не таком возрасте, чтобы подводить себя к определенным параметрам. Я люблю себя, какая я есть, но стараюсь не обжираться, могу даже кусочек сала с огурчиком скушать или конфетку, но и физической нагрузке не забываю. В общем, себя не насилую, и другим не рекомендую.
🙂 Улыбалась, читая ваш комментарий,Таисия. Потому, что сама уже в том возрасте, когда на многие вещи смотришь философски. Сегодня как раз сделала ревизию своего гардероба, решив, что оставленные когда-то вещи с надеждой похудения, пора ликвидировать. Проще обновить гардероб и не дурить себе голову.
В самом начале Вашей статьи прозвучала очень важная для всех мысль: что бы такое съесть, чтобы похудеть… 🙂
Никогда не считал калории. Ем что хочется. Организм ведь и сам способен регулировать, что и сколько ему необходимо. Никогда не понимал людей, которые от чего-то отказываются ради похудения. Это не ешь, то не ешь… Если в меру, то можно все. А проблема, на самом деле, в том, что меру некоторым трудно соблюсти.
В том-то и дело,Александр, что кому-то трудно соблюсти ту самую меру. Я сама не зацикливаюсь на каких-то жестких ограничениях, ем все, не считая калорий, главное, без переедания.
Очень понравилась Ваша статья. Она ипознавательная, и с чувством юмора. Судя по количеству комментариев тема лишнего веса волнует многих. Хочется вкусно кушать и не толстеть. Говорят, что в этом случае помогает такая диета — кушать сколько угодно кефир вилкой. 🙂
Оригинальная «кефирная» диета! 🙂 Развеселили вы меня,Татьяна!
Мне нравится диета, которую рекомендует Татьяна. Увы, она мне нравится теоретически. А практически все же хочется кушать что-то более «весомое»
Мне тоже понравилась эта веселая рекомендация Татьяны.
Меня проблема лишнего веса абсолютно не волнует. Люблю поесть, но вес не набираю. Тут главное активность)
Я рада за тебя, Кот Беляш! Так держать!
Да, сейчас интернет и правду пестрит в основном разными программами для похудения, но тоже считаю, что всё должно быть в разумных пределах. Лишний он, конечно же, не нужен, ведь это отражается на здоровье. Если честно, мне можно было бы сбросить 3-4 килограмма, но не более. А уж вес, какой был у меня в 18 лет, я точно не хочу. Мне кажется, что каждому возрасту своё.
В период менопаузы гормоны играют «шутку» с нашим организмом, которая как раз отражается на фигуре. У меня самой,Елена, следуя правильной методике расчета, лишний вес. Но, зная, что бороться с ним, дело бесполезное, стараюсь не превышать ту планку КГ, которую имею на сей день.
Согласен с автором, вспоминаются слова Аркадия Райкина из его юморески — «Ножки, как ручки. Ручки, как грабли. А вместо головы — шишка»
🙂 Ой, я тоже вспомнила эту юмореску. Она как раз отражает внешний вид некоторых особей.
Во всем нужна мера. Особенно, когда возраст точно намекает, что, если нацепишь бантик на голову, 18 все равно не дадут.
Самое важно, чтобы здоровье было. И худеть надо только ради него и очень осторожно. А лучше всего не набирать вес)
Ой, развеселили вы меня,Ирочка… Представила я себя с бантиком на голове… 🙂 Да, согласна с вами, что здоровье должно быть на первом месте.
Все должно быть в меру. И лишний вес плохо, но и его недостаток тоже. Я никогда не истязала себя никакими диетами, да и наверное и не смогла бы. Другой раз когда не получается вовремя поесть, сразу чувствую какой-то упадок сил, головокружение. Откуда ж взяться энергии и хорошему настроению, если ничего не есть?
Научно доказано, что правильное питание — основа здоровья. Так, что за питанием надо следить, а то, как у вас,Ирина, организм сигналами в виде того же головокружения откликается.
Главная тема этой статьи сейчас особенно актуальна, потому как много людей страдают от избыточного веса и для них является большой проблемой борьба с данным вопросом. Хорошо, когда человек четко понимает границы между здравым смыслом и не переходит границы его.
Если стоит на кону здоровье, а тем более жизнь, то человек через не могу и не хочу займется своим весом.
Нормальные вес как и отменное здоровье это самые главные показатели в жизни любого человека за которыми без сомнения необходимо следить и если они начинают расти то пора предпринимать действенные меры.
Личноя с супругом каждый месяц первого числа взвешиваюсь, контролируя показатели веса и жира.
Это замечательно,Наташа, когда в семье единое мнение относительно профилактики здоровья и ЗОЖ!
Я не борюсь с лишним весом, а просто сжигаю лишние калории пробежками и держу дефицит по калориям в пределах 300 — 500 в сутки. Зато ем всё что хочу 😉
Ваш пример,Роман, еще одно подтверждение того, как важно активное движение для того, чтобы держать себя в форме.
Главное -это быть здоровым. А понятие красоты у каждого свое. И не только от питания зависит здоровье. Совсем забыли о душевном здоровье. А оно здорово влияет на красоту, особенно Мадонн. Будьте здоровыми и красивыми. Благодарю за интересную статью.
Да,Виктория, понятие красоты у каждого своё!А вот то, что о душевной красоте как-то забываем, тут вы тоже правы.
Вы правильно написали, что нам навязывают стандарты. И к сожалению, почему-то многие бросаются в крайности при осуждениях: порицают и лишний вес, и худобу. Если человеку комфортно с лишним весом, почему бы нет. Если человеку удобно быть худым, он имеет на это полное право. Главное — правильно питаться и много двигаться 🙂
Если «формы» не влияют на состояние здоровья отрицательно, то, Бога ради, пусть себе человек живет и радуется. Я,Олли, ссылалась именно на крайности. Сколько молоденьких девушек страдают анорексией?! А вес, конечно, если он «тянет» 150-200 кг при росте, например, 160-170 см, не думаю, что у такого человека все в порядке со здоровьем. В моей статье нет осуждения, просто призываю думать головой , когда стоит вопрос: худеть или нет!
Просто я как раз из тех, которые с «недовесом» 🙂 Ну не могу я много есть, не толстею, что ж теперь мне делать 🙂 Наверное кто-то со стороны может подумать, что я истязаю себя диетами, а на самом деле я ем наравне с мужем, просто у меня метаболизм такой. Поэтому одинаково неприятно, когда ругают или высмеивают и толстых, и худых.
Судя по фото, которые я видела у вас на сайте, вы,Олли, выглядите замечательно. А на счет метаболизма, расскажу вам одну историю. Есть у меня подруга, которая в молодые годы ела, как голодающий Поволжья и ни грамма не поправлялась. Мы ездили с ней часто на отдых вместе. Когда обедали, она «сметала» все со своих тарелок и смотрела на меня, зная, что я ем мало, поэтому делалась с нею. Прошли годы. В период менопаузы, она со своего стандартного 46-го поправилась до 56-го!!!Что она потом только не делала… Удалось сбавить размер до 52-го. И вот уже лет 10 она «стоит» на этой отметке.Как видите, всякое в жизни бывает. Впрочем, не стоит еще сбрасывать с весов наследственный фактор. Если у вас в роду одни стройняшки, то такой вы и останетесь с возрастом.
Поживём и увидим, как оно будет дальше 🙂
Ну, да, пытаться заглянуть в будущее — из области фантастики. 🙂 Поживем — увидим.
Любая крайность — во вред здоровью. И 45 кг при росте 168-170 см вряд ли даст женщине возможность вести активный образ жизни. Но и вес за 90 и выше при 168-170 см тоже уже работает не на здоровье. Я уже не говорю о 100-120 кг. При таком весе человек только болячки себе наживает.
Каждый человек должен вдумчиво относиться к тому, как совместить здоровье и вес. Естественно, советов много, но принятие решения — индивидуальное дело.
Да уж, вечная проблема! Худеть быстро можно только в юном возрасте. В нашем же — только постепенно, и как же трудно бороться с соблазнами съесть что-нибудь вкусненькое!
Вспомнила поговорку своей бабушки: Ешь, пока рот свеж! Самое интересное, что моя бабуля по материнской линии не была толстой, потому, что на сколько помню, она постоянно была в движении.
Здравствуйте, Елена! Как много комментарий на эту статью! Значит, тема интересная для посетителей. Да, тема веса всегда была и есть актуальной для каждой женщины. Вот только отношение к своему весу у нас у всех разное. Все зависит от организма женщины и возраста, безусловно. Я всегда была в норме по весу. Хотя ела все и сколько хотелось. Это было где-то до возраста 60 лет. А потом уже и не ела так, и аппетит уже не тот стал, а вес стал набираться. Так теперь и живу с ним. Не могу сказать, что мне это нравится, но…ничего сделать не могу.Точнее будет — ничего не делаю для того, чтобы похудеть, просто живу и радуюсь жизни. Для молодых девушек это очень опасное дело похудения. Они просто изводят себя, приводят своим питанием к болезням. Тяжелый это вопрос. Хорошо, что Вы поднимаете эту тему, возможно кто-то из молодых посетителей и прочитает статью, задумается о том, что же она делает с собой. Благодарю за информацию. С уважением, Анна.
У меня,Анна, такая же ситуация. Как не пыталась сбросить вес, ничего не получается. Знакомые завидуют, считая, что выгляжу в плане фигуры замечательно, но я-то вижу себя, так сказать, в естественном виде и хотелось бы скорректировать отдельные детали… Был период, когда 8 лет тому назад ушел из жизни любимый человек, то в результате стресса я резко похудела. Ничего хорошего в этом не было, потому, что потом стали выползать разные болезни, с которыми я до сих пор веду борьбу. Как видите, стресс помогает похудеть, но такая встряска организму дорого обходится.
Здравствуйте, Елена! Вопрос похудения очень критичный вопрос для многих женщин. Все хотят это сделать, только не все умеют себя организовать для этого, поэтому не все начинающие это делать доходят до заветного финиша и долгожданной цифры. Вот именно к такой категории я себя и отношу. Ленивая… С уважением, Анна.
Ой,Анна, я, вроде, не очень ленивая, но просто о том, что забыла сделать упражнения, вспоминаю уже на сон грядущий… Сразу мысль, что вот завтра…, но завтра может повториться то же самое. Когда у меня не было проблем с суставами, то ходила заниматься в спорткомплекс. Такие групповые занятия стимулируют занятия физкультурой. В одиночку дисциплинировать себя довольно трудно.
С интересом прочитала ваши комментарии (Ваш, Елена, и Анны).
Хотелось бы поддержать тех, кто «просто живет и радуется жизни», как сказала Анна. Ведь каждый человек сам выбирает, на что ему стоит тратить свое время и силы. Хорошо, если держать себя «в форме» получается благодаря здоровым привычкам. А если человек фанатично относится к вопросу похудения и ни о чем больше думать не может… Жизнь просто превращается в погоню за худобой или стройностью.
Вы правы,Наталья. Жизнь штука короткая, поэтому стоит радоваться каждому дню и не превращать его в борьбу с какими-то «фобиями».
Про придуманные стандарты это Вы точно сказали, Елена. А ведь самое главное, чтобы все гармонично было (и внешне, и внутренне). Тогда и самочувствие будет хорошим.
В идеале, как писал Чехов: В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли…
Согласна с Вами в том, что некоторые дамы, стремясь похудеть, становятся похожи на ходячие мумии. Ни энергии, ни блеска в глазах, ни улыбки на устах. Зато очень худые! И разве это красиво?
Опасная тенденция у нашей молодежи — следовать за своими кумирами, в том числе и в плане внешности. Девочка — подросток думает только о красоте, точнее, так, как она это понимает и не думает или не знает, чем эксперименты над собой могут аукнуться впоследствии. Тут уж мамы должны быть на стороже!
Леночка, ты знаешь, я веду сайт о диетах, так что ты права — нет другого пути, как рациональное питание, здоровье и труд (движение)
Да, все просто, как дважды два! 🙂
Лариса права, что нет другого пути для похудения или поддержания веса в норме, как рациональное питание, здоровье и движение.
Да даже само здоровье зависит от рационального питания и физической активности. Однако, не всем легко следить за питанием, не переедать и заниматься спортом в зависимости от своего возраста. Или просто быть активными. Многие хотят похудеть, но ничего не делаю для достижения своего желания.
Да,Анна, люди практически все хотя быть здоровыми, а вот для того, чтобы желание и возможности совпадали, тут есть много нюансов, начиная от возраста, заканчивая банальной ленью.
Вот уж чем никогда не страдала,так это лишним весом. Бог дал «конструкцию» тела довольно стройную. При росте 158 см до лет 45-ти был вес 47-48. Две беременности, при которых более 58 кг не набирала, дети рождались с весом — 2 кг 400 г и 2кг 600 г. 42-й размер одежды,часто покупала в Детском мире. А вот после 45-ти лет стала поправляться, видно возраст,климакс, перестройка гормональной составляющей. Теперь вешу от 50-53, не больше. Хотя ем совсем немного и предпочитаю овощи, фрукты, каши, кисломолочную, иногда яйца. Мясо практически не ем, иногда хорошую рыбу покупаю, редко, но только хорошую.
Редко кому,Татьяна, в период менопаузы повезет остаться в тех же формах, что и в юности. Гормоны делают свое «черное» дело. 🙂 Но это не повод «расплываться» до безобразия. Занятия посильной физкультурой + правильное питание — простые способы для контроля веса.
Согласна, Леночка. Я тоже «выросла» с 42-го размера до 46-го, но у меня собственный дом, сад-огород, так что упражнений много.
Для меня, когда читаю «рост» с 42 до 46-го, кажется это нормой, а вот когда с 50 до 54-го — это уже чересчур! 🙂
Я думаю, даже 50 — это для кого-то тоже норма — ведь есть просто очень крупные люди.
Все индивидуально,Татьяна. Определять норму веса не задача этой статьи. Тут другое : каждый должен подумать о реальной необходимости похудения, если принимает такое решение, чтобы не навредить организму.
Лишний вес волнует многих, но почему то о нем они начинают думать уже тогда, когда это становится слишком заметно, а не тогда, когда идут к холодильнику)))
Вы правы,Александр. О последствии таких «заходов» к холодильнику надо думать не тогда, когда не вмещаешься в любимое платье, но праздник, как новый год, не за горами. Ежедневное рациональное питание — гарантия того, что «авралов» с похудением не будет.
Прежде чем решиться на похудение, действительно надо ответить себе искренне на вопрос
Зачем тебе это? Узнать причину лишнего веса. И тогда начать действовать.
Все так,Галочка. Главное, в погоне за красотой не навредить здоровью.
Спасибо Вам огромное за такой ценный материал о сути похудения. Мне это сейчас крайне интересно. Вот собираю информацию по данной теме в интернете. Ваша статья внесла вклад в мои знания. Благодарю Вас за труд во благо общества.
Не думала,Сергей, что эта тема будет для вас интересной. В любом случае, спасибо за отзыв.
Эта тема для меня очень актуальна в данный момент. Немного стал напрягать лишний вес — появилась легкая отдышка, ноги стали очень сильно уставать, сводит во сне часто. Раньше такого не было совсем. Поэтому приведенная вами информация очень мне необходима. Спасибо Вам за труд.
Судороги по ночам — недостаток магния в организме, ну и не мешает проверить состояние вен ног.
Спасибо за наводку Елена. Вены надо обязательно проверить. Есть маленькая закупорка на правой икре. Что-то боюсь идти к врачам, но надо!
Вы,Сергей, как страус, прячете голову, а ведь проблема сама собой не рассосется.
Ой, девочки, не знаешь как и лучше. Худеть или нет. Шучу! Худеть надо с упражнениями, тогда и кожа не повиснет. Проверено!
Когда читаю рекламу, мол, гарантировано сбавление 20 кг за месяц, становится не по себе — о чем только люди думают, ведь дело не только в том, что уберутся лишние округлости, большой вопрос, как отреагируют внутренние системы организма на такой супер стресс!?
20 это очень толстых, 150 170 кг , для них это незаметно пройдет
Ох,Алексей, у каждой женщины свои критерии оценки внешности. Кто-то имея 40 кг считает себя толстой, а кто-то при весе больше 100 кг не заморачивается сбрасыванием веса, считая себя красавицей. 🙂
Я как только стала участвовать в пробежках по сайтам, так прибалдела: куча кулинарных сайтов, эти жутко жирные или сладкие рецепты, зажарки и прочее — ЗАЧЕМ? Зачем такое готовить и тем более писать про это — совесть не мучает за то, что рекомендуют людям?
К ЗОЖ это отношения не имеет вообще! Естественно, что потом рецепты диет ищут. Ну глупость же несусветная!!!!!!!!
Ты же знаешь,Наташа, что 2 темы востребованы в первую очередь не только на просторах интернета: что съесть и как похудеть. Попадая на кулинарные сайты, редко переписываю рецепты, так как мое основное требование — простота приготовления при минимуме затрачиваемого времени. Сама же питаюсь разнообразно, без изысков и лошадиных порций.
Действительно, все эти искусственные стандарты 90-60-90 сколько бед наделали. Анорексия — это страшное заболевание, которое трудно лечится. А многие молодые девочки этого не понимают, стремясь к «идеальной» фигуре. И я тоже против диет. Вот последние годы все восхваляли диету Дункана. Недавно официально было объявлено о вреде этой диеты и о том, что она наносит непоправимый вред здоровью, вплоть до развития рака. Так что нужно правильно и полноценно питаться, не переедая конечно, и не забывать о физических упражнениях.
Ириша, в погоне за идеальными стандартами, которые придуманы явно не женщинами, девушки изводят себя диетами. В наше время питание и так обеднено питательными веществами, зато напичканы разной химией, поэтому стоит ли удивляться, что резко молодеют различные заболевания, включая онкологию.
Диетам предпочитаю разгрузочные дни, не с целью похудеть, а с целью очистить организм. Это бывает полезно. Сбалансированное питание дает лучшие результаты, чем диета. Гораздо полезнее для организма.
Правильный подход к собственному здоровью,Галина. Я сама не диетах не !заморачиваюсь». 🙂
Нет, друзья я против диет для похудания. Есть не большой опыт: подруги худели к празднику или к юбилею, а после всех праздников набирали свой вес и +1. Мое мнение шоковые диеты — издевательство над организмом и до добра они не доведет.
Есть у меня лишний килограммчик, но он меня не портит. Спасибо, Леночка, за статью! Очень бы хотелось, чтобы молодежь прислушалась к умным словам и советам.
Елена, как интересно, у меня лежит статья, написанная на ту же тему и почти по такому же случаю. Хотела еще немножко ее подработать. Пусть отлежится.
Галка, и чего ей, статье, вылеживаться? Ждешь пока «потолстеет»? 🙂 Публикуй, почитаем!
Леночка, как всегда тема-не в бровь , а в глаз. Но с огромным интересом читаю комменты к статье.
Господи, заморочили головы не только молодым, но и нам, если мы все про похудение да про стройность. С другой стороны, радует извечное стремление женщин хорошо выглядеть и нравиться независимо от возраста.
Желаю всем читательница быть стройными, здоровыми и принять и любить себя такими, какие мы есть.
Лена, стандарты кто придумал? Я так думаю, что модельеры, которым удобно вместо женщин видеть вешалок для своих моделей, а так же кинематографисты, потому, что, как я слышала, на экране невольно добавляются «округлости». У меня есть знакомая — милая женщина, кругленькая со всех сторон. Она постоянно улыбается, хотя жизнь бьет ее , как говорится, по голове, но она не унывает. И, честно, если бы Лиля похудела, то потерялся бы весь шарм. С годами понимаешь, что не важно, какой человек сверху, главное, что у него внутри!
Согласен, во всем нужен баланс, надо жить так, чтобы было комфортно. Необязательно быть худым или напротив полным
Точно,Александр, надо в первую очередь, любить себя. Если у человека конституция такая, что при похудении будет выглядеть, как Кощей Бессмертный, то стоит ли гнаться за модными стандартами?
Елена! Прекрасная статья. Обмениваемся ссылками. Моя на вашу статью
Спасибо,Владимир! Моя ссылка: http://elenaknsp.com/zdorov-e/o-pishhe-tsennoy-dlya-zdorovya.html/
Вашу статью прочитала с удовольствием. Замечательные рекомендации. Спасибо, что сделали ссылку на мою статью. Рада, что у нас с вами , так сказать, созвучные сайты о здоровом образе жизни.
Елена, Ваша статья, как всегда в точку. Действительно, мы вначале ищем статьи о том, что бы вкусного приготовить, а потом — как похудеть… Чтобы похудеть нужно не рлько умерить свой аппетит, но и о физических упраднениях не забывать + пить воду. А это все — сила воли. Вот и покупаются многие на чудо-таблетки.
Не вписалась я, увы, в стандарты
Длинных сухопарых манекенщиц.
Ну люблю я съесть кусочек сала
С хлебушком, как миллионы женщин !
Посмотрите Рубенса картины
Разве не прелестны эти тётки ?
Нет, мужчины, вы не объективны
Выбрав баб с комплекцией селёдки !
Как нам жить, скажите, не типичным
Если нас за женщин не считают ?
Мы- пампушки выглядим отлично !
Что же вам мужчины не хватает ?
🙂 Спасибо,Наташа, за такой необычный стихотворный комментарий! На мой взгляд, женщина в первую очередь должна себя любить в том обличье, которое у нее есть. Что толку истязать себя, стараясь быть похожей на супер-пупер модель? Где гарантия, если в конце концов ваша фигура более менее станет подходить под стандарты 90-60-90, жизнь изменится к лучшему, если ваше сознание остается на прежнем уровне?!
На «горячей» , чаще всего, женской теме зарабатываются миллионы. Женщины иногда без оглядки принимают очередной рецепт-панацею, теряя здравый смысл, получая часто негативный результат и последствия. Между тем, каждый человек может в разумных пределах решить эту проблему — меньше есть, больше здоровой пищи. Нормальная фигура — без явных жировых отложений и не вызывающая сочувствия своей худобой.
Вы правы,Мария, я когда стала активным пользователем интернета, поразилась тому, сколько людей мечтают похудеть и сколько разных предложений для этого. У меня такое впечатление, что эти «страсти» с идеальной фигурой кому-то выгодны, чтобы заработать побольше денег.
Моя вечная проблема-борьба с лишним весом.За зиму я набираю килограмм надцать,а потом хватаюсь за голову,т.к. приходит весна и нужно снимать с себя шубы и дубленки под которыми сало не сильно торчит.И начинаются мои мытарства.В диету в интернете я тоже вляпалась,хотя прекрасно знаю.что нужно завязать рот на замок и не отправлять внутрь себя всякие тортики и плюшки.Но .если сильно хочется.Отличная тема и главное актуальная,ведь женский пол,склонный к полноте постоянно ведет войну за уменьшение этих граммов.
Валентина, вы задайте себе вопрос — влияет ли вас вес на здоровье: какие-то проблемы с ногами, сердцем и т.д.? Если — да, то надо ,действительно взяться за себя, собрав силу воли в кулачок. А если — нет, то просто поменяйте образ жизни, старайтесь больше ходить пешком, бассейн, если есть возможность то и велосипед хорош, пересмотрите рацион, не загоняя себя в жесткие рамки.
Я ведь тоже люблю плюшки, тортики, но стараюсь такой праздник живота не устраивать часто, а когда что-то пеку, не набрасываться, как с голодного края. Во всем должна быть мера.
Мне нравится система Поль Брегга. Просто кушаю здоровую пищу и всегда в отличной форме!Стройна и прекрасна!
К моему стыду о системе Поля Брегта имею поверхностные знания. Зайду к вам на сайт для того, чтобы расширить свой кругозор а плане здоровья.
Ох, можно согласиться с написанном в посте. Чётка сказали пр газель.
Это мое любимое высказывание! 🙂
Сколько себя помню никогда худышкой не была. Легко набираю и легко сбрасываю. Очень люблю сладкое , не могу отказаться от сладкого кофе . Всегда завидовала стройным ибо как говорил один француз «лучшая модель это швабра». Мне очень нравятся модели которые сидят хорошо только на швабрах. Периодически сижу на различных диетах и в этот момент себе говорю никаких сладостей. Видимо придется себя больше любить и договариться.
Я,Ольга,на диетах ни когда не «сидела», да и желания поиздеваться над организмом не было. Умеренность в еде и движение — вот залог нормального веса.
Видела по телевизору как Валеерия возмущалась тем, что ее имя используют в рекламе какой-то диеты, грозилась в суд подать.
Правильно делает! Я когда увидела, что сотворили с Аленой Галич, была в шоке. Платишь деньги, а тебя уродуют. В этом плане Бриджит Бордо молодец, она сказала, что в каждой морщинке ее жизнь и пластику она делать не будет никогда.
Одна из моих кумушек очень любит различные диеты, особенно перед праздниками поголодать любит, чтобы можно было потом «оторваться». Так вот этими-то бесконечными диетами всё больший и больший вес набирает.
Огранизм-то «запоминает» голодовки и каждый раз делает запасы поплотнее и поглубже. Уж лучше равномерное правильное питание и зарядки ежедневные, чем диетами себя изводить.
Ирина, не думаю, что ваша кумушка приняла к сведению ваши доводы, а будет продолжать наступать на те же грабли, знаю я такой тип женщин.
В рамках обмена почтовыми рассылками, с удовольствием подписываюсь на обновления блога (sherhanru@gmail.com). Будем теперь дружить «почтами». :)))
Рада,Виталий, знакомству! Подписалась к вам на рассылки.
Вот и я о том же ей «пела»! Ну все, она уже худеть не хочет, поумнела…
И слава Богу, что поумнела!
И всё-таки хорошо быть стройной или стройным. Когда нет лишнего веса сердечко работает без напряжения, да и вредного холестерина образуется меньше. Но чем старше становишься, тем тяжелее этот вес удержать. Эх, где взять силы воли, чтобы отказаться от сладенького и питания по вечерам? «Полнит не белое, а печеньки» 🙂
Никто и не спорит, что быть стройной здорово! Да, когда тебе порядком за 50, то это уже сложный вопрос. Главное, не перейти черту, когда женщина с аппетитными формочками превращается в жирную корову.
Моя бабушка, врач, всегда говорила — Ешь все, но понемногу!
Правильно говорила. Понемногу, но чаще и все будет в порядке.
Статья хороша, как и всегда, поставила вам плюсик, у меня там уже много народу. Лена, что-то у меня перестал работать helpmyblog.ru, почему- то веб страница стала недоступной. А как у вас.? Попрежнему рвусь между двумя своими дачами, виртуальная потехонечку движется вперед-назад.
Рада знать,Ксения, что вы живы — здоровы и по -прежнему не бросаете свою виртуальную дачу. HelpMyBlog у меня тоже не открывается. Честно скажу, что что-то программа не оправдывает моих надежд.
Хорошая тема, насущная. Вы верно написали, что молодежь сейчас подкована теми стандартами. И чтобы вписаться в те стандарты, девочки просто слепо себя изнуряют.
Конечно лишний вес как перечислили, последствия от него, но не изнурением нужно заниматься, а разумным подходом, это причина, лечение, питание рациональное.
НО если это гормональное, как вот у вас побочные …то тут уже конечно вопрос не этой темы.
Аленка, мне просто жалко этих девочек, которые не знают «границ» стройности.
Мужикам как-то полегче. Редко встречал мужчин которых волновали темы поднятые в статье.:)
Э-э-э, Юрий, забыли себя лет в 20? Неужели вас не интересовали вопросы, связанные с вашим внешним видом? Не поверю! 🙂
Ведь главное, чтобы быть здоровым. А понятие красоты у каждого свое. Вопрос в том, что мы едим и когда? Вот и вся диета.
Относительно здоровья согласна, но оно напрямую связано с тем, что мы едим. Как говорил Гипократ (кажется?!): пища должна быть лекарством, а не лекарство пищей.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты… есть в день на одно ведро меньше — и всех дел… понятно, что возрастом немного круглее становишься, но я уверена, что это портит, когда слишком… а слишком не допускаю… Мера, умеренность во всём! Всё, но понемногу!
Замечательно сказано, потому, что и я придерживаюсь этих же взглядов. Как моя бабушка когда-то говаривала: «ешь, пока рот свеж». 🙂
С большим интересом статью прочитала. Согласна полностью. Добавить можно, что такую моду на тощих культивируют специально, так как она приносит деньги. Сколько под это дело продают различных диет, БАДов,
Наталья, я ведь не стала в статью вставлять программу по снижению веса компании NSP, так что и здесь могут быть результаты и не плохие. У меня есть результат: женщина со 120 кг сбавила до 75-ти, правда , на это нужно время.
Хорошего человека должно быть достаточно!)
Есть другое выражение: возьмешь в руки, держишь ВЕЩЬ! 🙂
точно!
Замечательно! 🙂
ага))) 😉
Краткость сестра таланта? Это я о комментарии.
А мне нравятся стройные девушки.
Лишние килограммы никого не украшают, а особенно, много лишних. 🙂
Но с возрастом все тяжелее бороться с этими килограммчиками.
Но у меня тоже не получается быть особо стройной.
Приходится мириться со своей фигурой.
Все-таки она моя, куда ж от нее денешься. 🙂
Дело в том, что многие просто переходят грань между стройностью и худобой. А то, что с возрастом женщины меняют свои формы, то тут против природы не «попрешь». Главное, чтобы не было «перебора». 🙂
А я всегда была полненькой, вредные пищевые привычки до сих пор не могу искоренить. В Индии превратилась в частичную вегетарианку, ем много овощей, но от выпечки и сладкого отказаться так и не могу..
Как говорится: человек -раб своих привычек! Я сама обожаю различную выпечку и тоже не могу от нее отказаться. На сколько я знаю,Оксана, на востоке приветствуется, когда женщина имеет формы, а ни тощая, как глиста. 🙂
Совершенно верно, раньше чем толще был живот у индианки, тем богаче семья )) Но сейчас-то все стремятся к здоровью, а уровень благосостояния вещами измеряется.
Спасибо,Оксана, за пояснение. Всегда интересно узнавать о жизни соотечественников за рубежом.
Надо не переедать, то есть знать меру и тогда не надо будет сидеть на диетах и мучить свой организм, расшатывая при этом нервную систему.
Все верно,Станислав! Как говорит Плисецкая :»Жрать надо меньше». Лучше понемногу, но чаще! 🙂
Я всегда следила за своим весом. Мой любимый вес, при росте 1. 62, 58 -60 кг, меньше 58кг. я выгляжу худой, у меня тяжелые кости, а больше 60 мне не нравится. Раньше для поддержания любимого веса сидела то на кефирной, то на яблочной диетах. И в этот период ходила злая и голодная и тогда я решила пересмотреть свое питание, от чего-то постепенно отказалась, а что-то наоборот ввела в свой рацион. И сейчас никаких диет, ем столько сколько требует мой организм и вес в норме. По утрам делаю зарядку, а вечером катаюсь вокруг озера на велосипеде. А девочки которые истязают себя голодом, мне тоже встречались, далеко ходить не надо, племянницу по мужу, едва спасли от анорексии. Она буквально умирала, на нее страшно было смотреть.
Глядя на фото на вашем сайте, скажу, что к полненьким вас,Раиса, не отнесешь — молодая, стройная женщина. Вам сам Бог велел вести сайт кулинарной тематики. Я сама придерживаюсь того мнения, что питание должно быть разнообразным, свежим. Главное, не передать и двигаться, двигаться. Порой, пока что-то готовлю на кухне, умудряюсь танцевать под музыку. Иногда начинаю петь, но муж говорит: «Ты лучше танцуй» — это тонкий намек на отсутствие голоса! 🙂
Согласна с Вами, Елена. Меня тоже иногда напрягают эти понятия молодежи о стройной фигуре. Бывает встретитшь на улице девушку — такая худая: ну нет ни груди, ни попы — что может быть в этом красивого и привлекательного? Возможно конечно у нее проблемы со здоровьем, но не думаю, т.к. рядом с ней такая же подружка — видимо соревнуются по стройности. Ведь все должно быть в меру.
А на счет вашей фигуры, так по-моему — все отлично. Если будете очень худой, то это даже как-то не солидно. Так что, как говорит моя дочь, лучше не парьтесь, выглядите Вы очень даже чудесно!
Меня молодежное стремление похудеть тревожит только потому, что потом возникают разные проблемы, связанные с эндокринной системой. У меня 2 невестки, так что я общаюсь с их кругом молодых женщин и знаю, что проблема забеременеть стоит очень остро. Если честно, то я даже не подозревала, что это до такой степени глобально. Не хочу сказать, что это из-за диет, нет, тут целый комплекс различных негативных факторов, но и ограничения с питанием и перекосы в нем, например, отказ от каких-либо продуктов, все это тоже дает свои плоды.
я тоже думаю, что в таком возрасте просто отличный вес — по любому и не толстая и приятно смотреть
Спасибо,Лариса! Главное любить себя в том виде в котором ты есть!Конечно, хотелось бы годиков поменьше, ноги подлиннее, талию потоньше…. 🙂 Во, тетка размечталась! 🙂
Слы, действительно… А кто бы не хотел? Но ты, моя дорогая и сейчас женщина — люкс! Так что не пеняй на судьбу!
Лариса, я ни в коей мере не пеняю на судьбу. Наоборот, довольна и своим внешним видом, и жизнью — я же оптимист!:-0
Лена, все ты правильно пишешь! С этими предложениями диет — сплошные «разводы», лучше не лезть! Тем более, что сейчас и так все довольно грамотны в этом вопросе! А теперь по поводу твоего веса. Правильно, тебе не 20, а за 50, так ведь? Твой вес для твоего возраста — идеален! Да ты и сама это знаешь! У меня, из-за малоподвижного образа жизни, при всем том, что ем я мало, есть немного перебора, к моему глубокому сожалению… Сейчас вот все бросаю и иду гулять, не меньше часа. И йогой занялась, хоть и трудно, из-за колена. Но занимаюсь… А эти стандарты, которые навязывают молодежи, уже просто утомляют! Жаль. что многие не хотят своим умом жить!
Не думаю, что по молодости и мы такими не были. Вспомни, ведь переживали из-за ерунды, тут «стадный инстинкт» срабатывает, что ты не такая, как все. У людей более старшего возраста уже свои «тараканы» в голове, там уже липосакция, подтяжки, накачка силиконом в разных местах. Но это личное дело каждого, как сходить с ума!
Спасибо за комплимент,Лара. Я, если честно, то не на вес смотрю, а на то, как на талии старые джинсы застегиваются. Вот это для меня показатель!Талия — это моя проблемная зона или, как я в шутку называю «спасательный круг». У меня мама была небольшого роста, но вся кругленькая, с животиком и мне когда-то говорила, что «будет тебе 30 и у тебя живот появится», а не угадала, он у меня «прорезался» к 50-ти годам. 🙂
Ответила, уж простите, и за Ларочку-Лисенка и сейчас за себя! Березами нам не быть уже, так что прими, как должное… Да и не нужно! Моя сестра, младше меня на три года, решила худеть, всегда была полной. Я вот только к 54 годам поправилась — увы мне! Ты бы видела, во что она превратилась. похудев всего на 10 кг! Все висело… Я чуть не убила ее! Сейчас опять вес набрала, хоть на человек похожа! Ну пышка, ну Бог с ним! Уж кака есть!
Ничего себе «всего на 10 кг», да нам сейчас и на половину этого нельзя худеть, действительно, кожа обвиснет, упругость же ее не такая как в 20 или 30 лет.