Хронический запор. Алгоритм выбора и приема натуральных слабительных средств

Хронический запорНачало года богато на праздники с застольями, а учитывая тот факт, что зимой физическая активность у людей резко снижена, возникает такая деликатная проблема организма, как запор.  Тема хронического запора не единожды рассматривалась на сайте. «По секрету всему свету». Повторить ее, думаю, не помешает, тем более, что нарушение стула является не только физиологической проблемой.

У человека, страдающего запорами на протяжении ряда лет, кишечник забит постоянно разлагающимися отходами, в которых скапливаются болезнетворные бактерии. Зашлакованность ЖКТ способствует отравлению всего организма токсинами, приводя к развитию различных хронических процессов.

Рекомендациями по приему натуральных слабительных средств с нами делится врач — нутрициолог, партнер компании НСП Смирнова Нины Павловны (г.Киев).

Для начала, давайте вспомним о главном при запорах – о соблюдении питьевого режима. Какие бы таблетки, капсулы, сиропы и т.д. вы не пили, все будет иметь временный результат если вы не пьете достаточно воды.

Плохая новость — с возрастом чувствительность к жажде снижается, и это один из основных механизмов старения. Но есть и хорошая новость – эту чувствительность можно восстановить и 3-х месяцев, а то и меньше, для этого вполне хватает. Было бы понимание и желание решить вопрос…  И НИКТО кроме вас этого не сделает! Итак, допустим, что вы соблюдаете питьевой и двигательный режим, серьезной патологии со стороны кишечника не выявлено, а запоры продолжаются. Что ж, будем думать вместе…

                                                                      I. Необходимо понять причину запора

1.Часто встречаюсь с такой ситуацией — человек приходит на консультацию, жалуется на запоры и на вопрос «что помогает?» отвечает: «Ну, вот когда лето… фрукты, овощи… тогда хорошо». А что вам мешает в холодные времена года кушать овощи и фрукты? Причем, лучше если будет больше овощей, чем фруктов. Т.е., в данной ситуации, как и в ситуации с водой, надо брать ответственность на себя. Практически у вас искусственный запор, созданный вами самими из-за банального недостатка клетчатки в пище. И решать этот вопрос надо самому же.
Хотя должна признать, что напряженный рабочий ритм порой не только не позволяет вовремя купить нужные продукты, но и до того доводит человека, что он просто не успевает или забывает правильно поесть и выпить нужное количество воды в течение дня.
В таком случае могу посоветовать следующее:

  • 1-1,5-2 литровую бутылку воды (в зависимости от вашего веса и времени года) вы ставите на своем рабочем столе и не уходите домой до тех пор, пока ее не выпьете. Или кладите в салон машины, если целый день на колесах… или… придумайте сами, но, чтобы бутылка было на глазах. Кстати, бутылку с водой надо ставить на расстоянии не менее 50 см от компьютера.
  • Овощи-фрукты… Здесь опять на помощь приходят БАД-ы. Рекомендую продукт Локло от NSP. Содержит клетчатку и растворимую, и нерастворимую, причем дефицитной растворимой в 5 раз больше. Вам останется развести порошок с водой и выпить с достаточным количеством воды – из расчета не менее 2-х стаканов на 1 ст.л. порошка. Выпьете меньше – запор только усилится. Но зато это просто. Опять взяли на работу, перед уходом домой развели, выпили, пока доедете домой, уже положенных 30-60 минут до еды пройдет. К тому же Локло разбухнет от воды и уменьшит чувство голода. При недостаточной результативности добавьте к Локло 1-2 капсулы Нэйче Лакс хотя бы на 2-3 недели. Нэйче Лакс обладает мягким послабляющим и противовоспалительным действием.

2.Часто запоры связаны с поездками и/или стрессовыми ситуациями. Пролистайте в памяти… Если у вас это действительно так, то для нормализации стула необходимо использовать не столько слабительные средства, сколько растения-адаптогены и питание для нервной системы в виде витаминов группы В, витамина С, лецитина… Вот основные продукты NSP, которые повышают стрессоустойчивость, восстанавливают нервную систему и обладают противоспастическим действием, в том числе в отношении желчевыводящих путей и мышц кишечника – ЭйчВиПи (HVP), 5-гидрокистриптофан, Нутри Калм, Лецитин, Магний Хелат, Кальций Магний Хелат… Также полезно добавлять и пробиотики – Бифидофилус флора форс. Дело в том, что любая стрессовая ситуация негативно отражается на нашей дружественно микрофлоре. Хотя пробиотики полезны всегда, конечно! И вообще мне сложно представить положение человека, который вынужден принимать слабительные в командировке, в поезде…

3.Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП) также является частой причиной запоров. В моей консультативной практике таких вариантов запора больше всего. Я их называю «желчнопузырными». При нарушении оттока желчи ухудшается перистальтика кишечника и в результате развивается запор. Опять пролистайте в памяти – если у вас нормальный стул после кофе с сыром на завтрак, или после жирной пищи, или на фоне приема желчегонных трав, то ваши препараты не слабительные, а желчегонные. Особенно если у вас бывают случаи светлого стула. Оптимально, конечно, сделать УЗИ органов брюшной полости.
Мягким желчегонным действием обладают следующие продукты NSP – Бердок, Листья Оливы, Е-чай, Лив-Гард, Молочный Чертополох, Антиоксидант, Буплерум Плюс, Лецитин и другие. В случае ЖКБ (желчнокаменной болезни) лучше использовать Молочный Чертополох, Антиоксидант, Лецитин.

4.Мышечная атония на фоне или после длительной болезни, либо в старческом возрасте также может приводить к запору. Если использовать только слабительные средства, то это может привести к синдрому ленивой кишки. Для того чтобы повысить мышечный тонус, в том числе мышц кишечника, акцент делаем на белковых продуктах —  Свободные  Аминокислоты (Пептовит), СмартМил, Нутри Берн. Для улучшения нервной проводимости и лучшего восприятия стимулов к дефекации полезен Лецитин.  Нэйче Лакс  либо Каскара Саграда можно использовать как вспомогательные продукты на непродолжительное время.

5.Старческие запоры часто связаны и с малой физической подвижностью, и с атонией кишечника, и с ДЖВП, и с пониженной кислотностью желудочного сока, и с вынужденным приемом таких медикаментов, как  снотворные, успокаивающие и обезболивающие.
Соответственно продукты выбора такие:

  • для мышечного тонуса – см. пункт 4;
  • при ДЖВП – см.пункт 3;
  • в случае гипоацидного гастрита полезны Пищеварительные ферменты (Food Enzymes) от NSP. Этот продукт содержит полный комплекс ферментов (протеза, липаза, амилаза), бычью желчь что особо полезно при ДЖВП и для улучшения перистальтики, а также бетаин HCI, который стимулирует выработку желудочного сока. Стоит ли говорить, что в старческом возрасте как правило понижена кислотность желудочного сока и продукция пищеварительных ферментов в целом. И это тоже один из основных механизмов старения…

Я обычно рекомендую принимать Пищеварительные ферменты в ужин 1-2 капсулы и перед сном от 1 до 4 капсул (ориентир при выборе дозировки – нормальный стул) + Лецитин + Бердок/Е-чай/Олива (при ЖКБ Молочный Чертополох или Антиоксидант) + витамины гр.В (Нутри Калм, Мега-Хел) + белковые продукты NSP (лучше всего СмартМил). Нэйче Лакс как вспомогательное средство. Часто результат можно получить просто на трех продуктах – Пищеварительные ферменты + Лецитин + Нэйче Лакс;

  • в качестве успокаивающих, снотворных и обезболивающих средств можно использовать следующие продукты NSP – ЭйчВиПи (HVP), 5-гидрокситриптофан, Кальций Магний Хелат, Магний Хелат, МСМ. Кстати, магний также способствует улучшению стула.
  1. В случае длительных злостных запоров без слабительных не обойтись. В таких случаях на вопрос «как долго у вас запор?» человек отвечает «всегда!». В таком случае рационально сразу использовать Каскара Саграда или Нэйче Лакс. В случае колита вне стадии ремиссии или СРК (синдром раздраженного кишечника) правильнее использовать Нэйче Лакс. Он обладает более мягким послабляющим действием, выраженным противовоспалительным и противопаразитарным действием (см.видеоролик об этом продукте в конце статьи).

                                                   II.Время приема натуральных слабительных средств

Максимальная физиологическая активность толстого кишечника с 5 до 7 утра. Желательно, чтобы действие слабительного средства именно к этому времени и проявлялось. Тогда вам легче будет восстановить естественный суточный ритм работы толстого кишечника.
Исходя из этого, принимать слабительные средства оптимально ближе к вечеру. Я обычно рекомендую в 17.00-18.00. Почему? Теоретически слабительное действие от приема Нэйче Лакс или Каскара Саграда наступает через 8-10 часов. Но иногда реакция кишечника замедлена, либо наоборот ускорена. В случае ускоренной реакции вы успеете освободить кишечник перед сном, в случае замедленной – утром, перед уходом на работу. Если однократного приема недостаточно, а об эффективности можно судить через 2-3 дня, то добавляйте утренний прием тоже.

PS: Нэйче Лакс надо обязательно заедать или запивать густым напитком (томатный сок, йогурт, закваска), так как этот продукт содержит кайенский перец. Иначе капсула может прилипнуть к пищеводу и вызвать изжогу, особенно в пожилом возрасте при относительной сухости слизистых оболочек.

                                            III.Стратегия приема слабительных средств (Каскара Саграда и Нэйче Лакс)

  • Не торопитесь. Увеличивайте дозировку постепенно. Несколько дней при длительных запорах вам погоды не сделают. Так вам легче будет подобрать индивидуальную дозировку. Не ждите результат с первого дня. Натуральные слабительные средства действуют «по накоплению». Хотя можно и в первый день почувствовать результат если использовать полную рекомендуемую дозировку. Но вряд ли вам понравится ситуация, при которой вы не можете отойти от унитаза в течение всего дня — ведь вы еще не знаете реактивность своего кишечника на данный препарат.
  • Дозировку и частоту приема по достижении результата надо постепенно снижать. Допустим, что у вас уже нормальный стул – 1-2-3 раза в день. Продолжайте принимать слабительные средства дальше в течение двух недель. Затем постепенно, с интервалами в 2-3 дня, снижайте дневную дозировку.  Дойдите до снижения дозировки в 2 раза. Нормальный стул в течение 1-2 недель? — Ок…  Дойдите до минимальной дозировки, т.е. 1 капсула в день. Нормальный стул? Держите такой ритм в течение недели. Затем начинайте снижение частоты приема. Сначала два дня принимаете, третий пропускаете…  Затем через день, через два… В идеале вы совсем сможете обходиться без слабительных средств или свести их прием максимум 1-2 раза в неделю. Если на каком-то этапе стул ухудшился, вернитесь к предыдущему режиму приема и соблюдайте его 1-2 недели. Затем вновь попробуйте плавное снижение дозировки и/или частоты приема.

                                                                                         IV.Последующее поведение

Вы добились нормального стула – поздравляю!  Но это не на всю жизнь и при любых обстоятельствах. Поэтому двигательная активность, питьевой режим, нормальное дробное питание с достаточным количеством клетчатки, периодический прием мягких желчегонных средств, пробиотиков – все это будет способствовать сохранению налаженной функции толстого кишечника.
В постоянном режиме для лучшего пищеварения и очищения кишечника полезно принимать Локло и Бифидофилус флора форс. Бифидофилус флора форс можно в режиме понедельник-среда-пятница по 1 капсуле в день. И не надо бояться, что Локло «выметает» полезную микрофлору. Как раз наоборот – Локло является пребиотиком, т.е. питательной средой для дружественной микрофлоры.

Надеюсь, что советы специалиста по устранению такой проблемы, как хронический запор, будут для вас полезны, тем более, что продукты компании НСП абсолютно натуральные. Они не только не имеют побочных действий, но и за счет очистки ЖКТ оздоравливают организм в целом.

ИСТОЧНИК

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой? Для получения дисконтной карты пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

46 комментариев: Хронический запор. Алгоритм выбора и приема натуральных слабительных средств

  1. Алина пишет:

    Даже по себе заметила, что от питания зависит регулярный стул. Еще я пью воду с медом, лимоном и специями натощак, от этого напитка, у меня обстоят дела еще лучше)) Не забываю и о физ нагрузке, ведь движение — это жизнь!

  2. Лекарственные средства это конечно хорошо, но нужно упорядочить и питание, чтоб избежать такую проблему как запор.

  3. forourmen пишет:

    Я уяснил, что каждому нужно найти продукты, от которых у него наступает незамедлительный стул. И не злоупотреблять ими, а использовать только в нужные моменты.

  4. Людмила пишет:

    Необходимые советы и пути избавления от этой проблемы помогут многим избавиться от этой неприятной проблемы. У меня подобное встречается очень редко, только в дороге. Когда приходится и сидеть долго и режим питания сбивается. Но пищеварительные ферменты время от времени пропиваю, все же возраст сказывается.

    • У меня самой,Людмила, никогда раньше проблем со стулом не было. С возрастом, нет, нет, да и проявляется.Это издержки отсутствия той физической активности, что была в молодые годы. Благо, есть под рукой Каскара. Можно «налечь» на капустный салатик, но свежую капусту не люблю, а вот квашеную — обожаю.

  5. Нина пишет:

    Я слышала о такой проблеме, что малоподвижный образ жизни, питание и многое другое влияет на это. Но недавно столкнулась с одной женщиной, и у нее вот такая проблема. Она очень подвижный человек, раздельное питание, но проблема существуют и причину найти не могут.

    • Сложно заочно что-то сказать по проблеме этой женщины. Для начала я бы рекомендовала пройти программу очистки ЖКТ компании НСП, в процессе которой, как показала практика, устраняются разные проблемы здоровья организма.

  6. Ольга пишет:

    Редко у меня бывают такие проблемы. Но на всякий случай запомню название слабительного средства.

  7. Савелий пишет:

    как палочка-выручалочка при подобных проблемах. У меня самой баночка Каскары стоит в аптечке — на всякий случай.

  8. Раньше у мужа была такая проблема, пока не начал правильно и в достаточном количестве пить воду и есть больше овощей и фруктов.

  9. Larisa пишет:

    Хорошие советы для профилактики этой деликатной проблемы. Мы все сами должны контролировать процесс работы кишечника, больше находиться в движении, пить воды очищенной достаточное количество, правильно питаться и своевременно принимать меры при задержке акта дефекации. Все в наших руках, а не в чьих то…

  10. Лара пишет:

    Абсолютно согласна с тем, что активный образ жизни, превалирование овощей сезонных в рационе, достаточное количество питьевой воды помогут наладить работу кишечника. Только запускать не нужно проблему несвоевременного опорожнения кишечника и все будет в порядке.

  11. Сергей пишет:

    Запоры «вещь» деликатная и не появляется «вдруг», надо просто сразу обращать на это внимание. Всему есть причина, а средств и методов хороших не мало.

  12. Все верно, лучше первоначально понять причину этого неприятного явления, а еще лучше обратиться к врачу, который сможет правильно сориентировать вас в необходимом питании.

    • За консультацией по питанию вряд ли кто пойдет к врачу — это уже проверено жизнью.В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Беспроигрышный вариант — принимать клетчатку в готовом виде, как БАД.

  13. Совершенно согласна, все от питания прежде всего зависит. Но если такое случается, то прекрасно помогает не хуже слабительных просто ложка любого растительного масла, даже обычного подсолнечного, выпитого натощак или на ночь можно добавить в стакан свежего кефира.

    • Различных средств для улучшения работы кишечника предостаточно. Главное ведь их не только знать, но и при необходимости применять, чтобы накопления каловых масс не делало свое «черное» дело в нашем организме.

  14. Lora пишет:

    Никогда не было запоров, пока не оказалась в стационаре после аварии, вот тогда, пролежав в постели более трех недель, я с проблемой и познакомилась. К счастью, знаю, как с нею справляться, да и клетчатка с большим количеством воды свое дело сделала. Дочка, узнав о проблеме привозила все нужное от своей компании Amway, так что сейчас просто держу работу кишечника на контроле и все в порядке.

    • У меня такая проблема бывает, когда, например, куда-то еду и нет возможности нормально сходить в туалет. У моей мамы были постоянные запоры, какие только она препараты не применяла… К сожалению, тогда с продуктами НСП я не была знакома и не могла ей помочь.

  15. Запоры — это проблема, которая по большей части создана самим человеком. Причины всем известны и их устранение тоже, а кто ленится выполнять элементарные правила, то, что ж поделаешь, пусть тужится! )))

  16. Алексей пишет:

    И всё же проблема запоров решается исключительно самим человеком. Вот читал статью и согласен, что если следовать советам и рекомендациям, то никакого запора не будет. УДАЧИ!

    • Мне,Алексей, понравились рекомендации Нины Павловны. Она, как врач, разложила все по полочкам. Надеюсь, что многим такие советы помогут не иметь проблем со стулом.

  17. Светлана пишет:

    Практически каждый второй имеющий лишний вес, имеет и проблемы с работой кишечника. БАДы вполне успешно помогают не просто решить проблему со стулом, но и восстановить микрофлору кишечника.

  18. Вера пишет:

    В наше время актуальная тема. При неправильном питании и малоподвижном образе жизни не только у людей пожилого возраста, но и у детей. И самое страшное — это то, что родители создают у своих детей подобные недуги своим бездействием в направлении ЗОЖ своего чада.
    Благодарю, Елена, за информацию, о которой не принято говорить, почему то )) А ведь это наш организм, и с заболевания кишечника начинается любой недуг.

  19. Непростая тема, и хорошо, что есть оперативные решения. Но в первую очередь для всех нас — нормальное питание и активный образ жизни для профилактики)

  20. Ольга пишет:

    Деликатная тема, но затронута она верно. Я, слава Богу не страдаю от такого, но на заметку многое взяла. Мало ли…

  21. У больных людей, ведущих малоподвижный образ жизни — это большая проблема. Спасибо за Ваши полезные советы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *