Хочется сладкого

Хочется сладкогоЯ не сладкоежка, но бывают моменты, когда хочется сладкого. Возможно, таким образом, мой организм сигнализирует о том, что ему не хватает гормона счастья — серотонина. Съеденная шоколадка в виде углеводов стимулирует выработку серотонина и эндрфинов, улучшая настроение… Увы, действие этих гормонов очень быстро заканчивается и организм опять может потребовать «продолжения банкета». Как же быть?

Конечно, можно гормоны счастья получить с помощью других удовольствий жизни, например, посмотреть смешную комедию, послушать любимую музыку, заняться танцами или сексом… , но многие люди без сладенького и дня прожить не могут. Давайте разбираться: сладости полезны  или нет, и надо ли мучить себя запретами.   Запретный плод, как известно, сладок, поэтому узнаем, какие опасности подстерегают нас в сладкой жизни и как их избежать.

Воспоминания детства: не ешь конфеты, зубы испортишь! Кто из нас не помнит таких наставлений родителей?  Кариес – вещь неприятная. Однако вынуждена опровергнуть эту теорию порчи зубов. Не сладкое провоцирует возникновение кариеса, а остатки любой пищи, застревающие между зубами и складках слизистой. Если человек не уделяет внимание гигиене полости рта, не полощет рот после еды, не своевременно и не правильно чистит зубы, создаются все условия для размножения болезнетворных бактерий, что и приводит к порче зубов.

Хорошая зубная паста, щетка, зубочистки и зубная нить – вот арсенал борьбы с кариесом. Кстати, если вы «потерялись» в выборе зубных паст, изобилующем на прилавках  магазинов, обратите внимание на зубную пасту Саншайн Брайт (Sunshine Brite)  компании NSP. Экстракты лекарственных растений, содержащиеся в ней, позволяют не только препятствовать размножению болезнетворных микроорганизмов в полости рта, но и с успехом применять ее при лечении пародонтоза.

Знакома многим ситуация, когда хочется сладкого, но человек борется с соблазном, слыша  о том, что может развиться сахарный диабет. В этом есть доля истины. Простые углеводы, содержащиеся в сладостях, провоцируют резкое повышение в крови уровня глюкозы, так как они легко и быстро усваиваются.  Отвечает за усвоение глюкозы клетками организма поджелудочная железа, которая вырабатывает гормон инсулин.

Если есть сладкое без ограничения, то получается замкнутый круг: чем больше поступает в организм простых углеводов, тем больше ему требуется инсулина. В свою очередь клетки, которым необходима глюкоза, привыкают к постоянному действию инсулина и перестают на него отвечать, что может привести к заболеванию диабетом. Такой сахарный диабет считается приобретенным, но заболевание может носить и наследственный характер, что в любом случае, ни как не связано с употреблением сладостей.

Те, у кого проблемы с кожными высыпаниями в виде прыщей и фурункулов, думаю, слышали, что их якобы провоцируют  сладости. Представьте себе, что проблемы такого рода заключаются не в съеденных конфетах, тортиках и шоколадках, они связаны с заболеваниями пищеварительного тракта, нарушениями гормонального обмена в организме и не правильным уходом за кожей. Конечно, чтобы нормализовать гормональный дисбаланс,  вылечить то или иное заболевание желудочно-кишечного тракта, решить проблемы с кожей, часто приходится прибегать  к ограничению употребления многих продуктов, включая сладкое – придерживаться диеты. Заговорив о диетах, как не вспомнить предупреждение врачей и диетологов о том, что от сладкого появляется лишний вес.

Так-то оно так, но небольшое уточнение: не от конфет, шоколада, пирожных и прочих сладких радостей, а от их потребляемого количества. Приведу пример из жизни. Выгуливая собаку, познакомилась с такой же собачницей. Разговорились. Как это бывает у женщин, разговор с темы о своих питомцах плавно перешел на собственное здоровье. Моя новая знакомая при росте 160 см имеет вес больше 100 кг. К перенесенному инсульту у нее добавился сахарный диабет, проблемы с суставами и гипертония. О том, что надо сбросить вес ее предупреждали врачи.

В результате героических усилий в ограничении питания она за месяц сбросила 12 кг, но затем, вернувшись к старому рациону, набрала в два раза больше. Объяснение простое, говорит, что постоянно хочется сладкого. Пирожные, булочки, мороженое у нее ежедневно в неограниченных количествах. Говорить о том, что есть программа коррекции веса компании NSP я не стала, считая, что это – бесполезно. Дама явно относится к тем людям, которые живут, что бы есть, потакая своим слабостям в ущерб здоровью.

Наш организм, получая большую порцию сладенького, чтобы не тратить дополнительных усилий, в качестве первоочередного источника энергии выбирает простые углеводы, а поступающие с пищей жиры откладывает про запас. О том, на каких частях некогда стройной фигуры откладывается этот запас, знает каждая женщина.

Но если бы только лишним весом   отражалась сладкая жизнь  на женское здоровье! Любовь к сладкому может создать благоприятную среду для развития грибка и проявиться в таком неприятном для женщин заболевании, как молочница. Кстати, есть предположения  ученых о том, что у любительниц большого количества сладостей может произойти нарушение выработки половых гормонов, которое повлияет не только на менструальный цикл, но и может привести к бесплодию.

Что бы вы ни восприняли все вышесказанное, как очередную страшилку, добавлю, что сладости полезны, если только соблюдать меру. Знаю, что это не просто. У многих срабатывает эффект запретного плода. Как только решают ограничить потребление, например, той же шоколадки, появляется желание слопать вместо кусочка, целую плитку!

К радости сладкоежек компания  NSP предлагает продукт на основе экстракта фасоли  — Карбо Гребберз, который принимается непосредственно перед едой богатой углеводами. Особенность Карбо Гребберз NSP в том, что он блокируя усвоение углеводов более чем на 50 процентов, препятствует быстрому всасыванию глюкозы в кровь, тормозит процесс накопления жира. Программа коррекции веса NSP включает в себя  Карбо Гребберз, но его можно принимать, как моно продукт.

Сладости – это пища, пусть не самая полезная, но нужная нашему организму, как источник энергии особенно в экстремальных условиях. Недаром шоколад включают в состав пайка, например, альпинистов, идущих в горы. Сладости – источник хорошего настроения!

Вывод: хочется сладкого – съешьте, но сделайте это не во вред своему организму. Сладости полезны, если их есть  в небольшом количестве и в первую половину дня.

 

Закладка Постоянная ссылка.

76 комментариев: Хочется сладкого

  1. Людмила Сатретдинова: говорит:

    Я тоже сладкоежка. Бороться с собой сложно, выбрала такой метод: финики, мёд. варенье, чернослив, южные сухофрукты.

    • Елена Картавцева говорит:

      А у меня,Людмила, с возрастом поменялись вкусовые предпочтения. Когда-то, хлебом не корми, а конфетку — дай! Сейчас абсолютно равнодушна к сладенькому. Шучу, мол, гормона радости у меня переизбыток, поэтому в сладком не нуждаюсь. 🙂

  2. Ольга говорит:

    Большинству женщин знакомо это желание. Я борюсь с ним с помощью обещания самой себе в конце недели позволить себе любое, даже самое калорийное, пирожное. Иногда эта уловка срабатывает, иногда нет. Но в любом случае стараюсь ограничивать себя, не хочется ведь располнеть и иметь проблемы с диабетом (в семье есть диабетики).

    • Елена Картавцева говорит:

      Я не знаю, чем это можно объяснить, но по молодости была сама не своя до конфет, а сейчас абсолютно равнодушна к сладостям. Существует теория, что если человек любит сладкое, значит ему не хватает гормона радости. Так может его у меня избыток?! 🙂

    • Морские круизы говорит:

      А я просто ем и все! 🙂

      • Елена Картавцева говорит:

        Ешьте,Сергей, на здоровье, только не забывайте хоть изредка контролировать уровень сахара в крови для своего спокойствия. 🙂

  3. Галина говорит:

    Стремлюсь заменять сладенькие вкусняшки полезными сладостями: медом,парой долек горького шоколада,мармеладом. Все хорошо в меру,. Моя знакомая уверяет, съела порцию (лишнюю) тортика, пирожного — отработай, т е увеличь физическую нагрузку и все будет норме, Т е на «бока не ляжет»- как она выражается.Так что для многих борьба с этим сладким соблазном бывает проиграна. Но стремиться всегда надо к изменению своих пристрастий!

    • Елена Картавцева говорит:

      Побороть вкусовые пристрастия весьма сложно. Буквально вчера разговаривала с соседкой. Та с завистью говорила о моей внешнем виде и удивилась, что я продолжаю борьбу с лишним весом. «Посмотри на меня — Сказала она — За год набрала 10 кг и вес продолжает расти — не могу себе отказать в сладеньком, мучном и млею от копченой колбаски». Вот оно известное женское желание: ни в чем себе не отказывать и в тоже время быть стройняшкой. Увы, так не бывает!

  4. Елена Метелева говорит:

    Да, меру иной раз трудно определить и удержаться, чтобы что-нибудь вкусненькое не съесть) И сладость не должна заменять собой еду, когда человек голоден. Лучше съесть немного сладкого после еды

    • Елена Картавцева говорит:

      А меня на сладкое не тянет!!! Вспомнила детство своего старшего сына — вот где сладкоежка, до сих пор не равнодушен к конфетам. Знаешь, прятала конфеты в разные труднодоступные места, но он всегда их находил, такое было впечатление, что у него радар, настроенный на сладкое. 🙂

  5. Елена говорит:

    Заметила, что меня почти совсем не тянет на сладкое. Хотя дома всегда есть и шоколад, и шоколадные конфеты. И если раньше всё это добро незаметно улетало, то теперь думаю, как бы срок хранения не закончился.

    • Елена Картавцева говорит:

      У меня точно так,Лена, как и у тебя. По молодости конфеты могла есть в неограниченном количестве, а теперь абсолютно не тянет. Может у нас с тобой гормона радости в достаточном количестве? 🙂

  6. Рашида говорит:

    Хочется сладкого — да, замечаю иногда за собой такое и не борюсь с этим, всегда есть наготове мед, сухофрукты, вкусное варенье или шоколад.
    Елена! Поздравляю вас с праздником весенним, с днем 8 марта, желаю вам крепкого здоровья, БЛАГОполучия, высокого БЛАГОсостояния, добра и любви!

    • Елена Картавцева говорит:

      С праздником и вас,Рашида! Рада, что нашли время заглянуть в гости!
      Я своим невесткам на 8 марта приготовила подарки с коробочками конфет, с пожеланиями, чтобы они всегда были сладкими женщинами для своих мужей — моих сыновей.

  7. Ninel говорит:

    Я не фанат сладкого, но иногда действительно хочется и всё. Заметила, что непреодолимая тяга к сладкому возникает, когда не хватает в жизни положительных эмоций. Понимаю, что это не решение проблемы, но ничего не могу с собой поделать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Для нас,женщин, сладкое действительно порой становится стимулятором хорошего настроения и, если честно, то ничего плохого в этом не вижу. Главное, знать меру!

  8. Ольга Лебедева говорит:

    вот сколько сладкоежек! Вредно или нет сладкое будем есть!)))

    • Елена Картавцева говорит:

      Сладкоежек,Оля, действительно много. Кстати, я вычитала, что если съесть несколько кусочков шоколада на ночь, то спаться будет крепче. Вот так-то! 🙂

  9. Elena говорит:

    И я люблю сладкое. особенно мороженое…итальянское мороженное — самое вкусное. отказаться от него невозможно.
    Убиваю всех зайцев- и сладкое съела, и кальций получила 🙂
    Любите себя и не наказывайте лишением сладкого, как в детстве…но знайте меру!

    • Елена Картавцева говорит:

      Леночка, когда читала твои статьи и если попадались фото не только мороженного, но и других итальянских вкусностей, появлялось дикое желание все это попробовать! 🙂 Конечно, то мороженое, что продают у нас под видом итальянского, думаю, это просто реклама и ничего общего с настоящим, увы, не имеет. Поэтому покупаю, когда хочется сладкого, пломбир местного производства.

  10. Александр говорит:

    вот именно!!!! Во всем нужна мера, еще неизвестно, что больше вредит здоровью сладости или неудовлетворение своих желаний!

    • Елена Картавцева говорит:

      О,да,Александр, «самоистязание» до добра не доведет, это точно. Ни кто не не говорит о том, что надо купить , например, торт и слопать его в одиночку, нет, от одного пирожного, съеденного с утра, ничего не будет, за день все калории улетучатся.

  11. ladybloger говорит:

    Ну разумеется, будет! И есть! 🙂

    Если у человека нет предрасположенности к полноте, диабета и т.п., то шоколадка ему точно не повредит. Даже, наоборот!

  12. Татьяна говорит:

    Мы так привыкли «стимулировать» себя извне, чтобы получить хорошее настроение, энергию и радость. Увы… Увы… Нужно учиться находить все это в самом себе. Внутри нас огромное количество нерастраченной энергии, только мы не умеем ею пользоваться.

    • Елена Картавцева говорит:

      Это сложно,Татьяна, научиться стимулировать себя изнутри. Вспомнилась поговорка: у кого-то жемчуг мелкий, а у кого-то суп пустой… Да, надо радоваться каждому пришедшему дню, пусть даже на небе не будет солнышка — ведь это не на всегда!

  13. Елена говорит:

    И я шоколадки люблю. И когда мне НУ ОООЧЕНЬ хочется шоколада — я покупаю и съедаю плитку целиком. Медленно, по долькам, смакую…Но, как бы за раз чаще всего…Если она у меня растягивается на несколько дней — не хочу значит.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ой,Лена, я точно так же поступаю, когда хочется сладкого: если купила шоколадку, то ем ее с наслаждением, как и ты, по долькам, но до конца! 🙂

  14. Елена Метелева говорит:

    Сладкое люблю, но стараюсь ограничивать потребление. Привыкла уже чай-кофе без сахара пить, а когда уж очень хочется — немного халвы съесть или сухофруктов… По крайней мере полезно!

    • Елена Картавцева говорит:

      Пробовала я себя,Лена, приучить пить чай-кофе без сахара… Знаешь, ничего не получилось, если чай еще могу выпить без сахара, то кофе — ни как. Халву я тоже люблю, а еще восточные сладости, типа, пахлавы или чурчхелы. Когда ем сладкое, а это не так и часто, то не думаю о пользе, просто получаю наслаждение.

  15. Надежда говорит:

    Я сладкое старюсь не есть, но иногда набрасываюсь как голодный лев. Сразу съедаю всю шоколадку, но потом надолго забываю про сладкое.

    • Елена Картавцева говорит:

      Бывает такое состояние,Надежда! Признаюсь, что-то мне сегодня захотелось сладкого, купила пачечку халвы. Она оказалась такой свежей, мягкой и вкусной, что опомнилась, когда уже пальцы облизывала! 🙂

  16. Татьяна говорит:

    Я сладкоежка и меня не исправить, главное все в меру, а воздержание приводит к стрессам 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      И не надо,Татьяна, исправляться. Ешьте сладкое на здоровье, только знайте меру!

  17. Ирина Зайцева говорит:

    Леночка, за нашу мудрость. Понятно, что совсем без сладкого тяжко. А программы коррекции веса и правда могут быть очень эффективными.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я сама, как и написала,Ирочка, к сладкоежкам не отношусь, вот же бывает состояние, когда хочется сладкого… Естественно, не ем до отвала, а так, чтобы потешить и успокоить душу. Относительно программы коррекции веса хочу сказать, что чем садиться на диету, которую рекомендовала какая-нибудь подруга, не лучше ли воспользоваться готовой, экспериментально проверенной методикой? В данном случае вес можно сбросить без издевательства над своим организмом, не лишая его необходимых питательных веществ.

  18. Татьяна говорит:

    Я днем могу отходиться без сладкого, а вот к вечеру часто хочется сладкого, поэтому стараюсь фруктами или сухофруктами перебить..

    • Елена Картавцева говорит:

      Татьяна, вы как раз из тех людей, которым про запас надо иметь плиточку горького черного шоколада и когда захочется сладкого, съесть пару кусочков. 🙂

  19. Ольга Лебедева говорит:

    все хорош в меру. Сладкое это такое удовольствие от которого отказаться полностью не возможно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вы правы,Оля, все должно быть в меру, а без сладкого,если совсем отказаться, как прожить! 🙂

  20. Ольга Орлова говорит:

    Елена, пока статью и комменты читала, банку сгущёнки невзначай съела. Без сладкого жить не могу, под подушкой обязательно конфеты. Наверное не хватает этого самого гормона счастья.

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, как я вас понимаю. Если покупаю полкило зефира, то за день его и приговорю. К сгущенке я равнодушна, а вот абрикосовое варенье обожаю, могу пол литровую баночку за несколько дней съесть, только, увы, мало сварила варенья, уже ни чего не осталось!

  21. photo-lirik говорит:

    Я тоже не сладкоежка, но вчера наелась конфет.)

    • Елена Картавцева говорит:

      Ой, ну не думаю, что под словом наелась, кроется килограмм конфет!? 🙂

  22. Светлана говорит:

    Эх, тяжко без сладкого и ограничивать себя тяжело, поэтому будем надо наверное переходить на полезные сладости, о которых ты пишешь, Леночка.

    • Елена Картавцева говорит:

      Светочка, если женщина любит себя и хочет чтобы окружающие тоже, если не любили, то хотя бы завидовали тому, как она выглядит, сможет с легкостью ввести ограничения на потребление не полезных продуктов. Сладкое, кстати, полезно, но все зависит от пропорций этой «радости». 🙂

  23. Галина говорит:

    Все хорошо в меру и сладкое тоже. Спасибо, Леночка, будем есть по чуть — чуть и в первую половину дня.

    • Елена Картавцева говорит:

      Учить-то людей, учу, что надо сладкое есть в первую половину дня, а ведь сама, каюсь,Галка, не соблюдаю этого правила. Иногда сладкое для меня, как снотворное! 🙂

      • Галина говорит:

        Леночка, сама грешу. Иногда себе делаю послабление, 1-2 дольками шоколада вечером. Ну хочется, спасу нет!

        • Елена Картавцева говорит:

          Меня,Галочка, на сладенькое тянет редко, но метко: это же надо было сегодня всю халву за раз съесть, а ее там было гамм 300 ! 🙂

  24. людмила говорит:

    Я по жизни не люблю сладкое. Ем очень и очень редко. Но сахар может развится и на нервной почве. Статью прочитала с интересом.

    • Елена Картавцева говорит:

      О-о-о,Людмила, вы первый человек, который заявляет, что не любит сладкого. Удивительно!!!

  25. Алексей говорит:

    Я очень люблю сладкое, и ни когда не могу удержаться от десерта или вкусного тортика на ужин, но главное — во всем знать меру!

    • Елена Картавцева говорит:

      Я редко встречала мужчин, которым не нравится сладкое, правда, не все в этом признаются! 🙂
      На счет меры вы,Алексей, правы. Кстати, мера вообще нужна в питании и не только при употреблении сладостей.

  26. Ольга говорит:

    Я тоже не сладкоежка, но если сильно хочется — никогда не отказываю себе любимой. 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Руководствуюсь того же принципа,Оля, если очень хочется чего-то, например, сладкого, то не отказываю себе! 🙂

  27. Лара говорит:

    Лена, страстей напустила! Ну вот не могу я без черного шоколада, люблю! Пирожные, торты — не ем вообще, а хорошие шоколадные конфеты и черный шоколад, это да!

    • Елена Картавцева говорит:

      Какие страсти,Лара? Наоборот, пытаюсь объяснить, что сладкое полезно, но только в меру! 🙂

  28. Елена Горянская говорит:

    Из нашего домашнего опыта потребность в сладостях очень хорошо удовлетворяет натуральная стевия от NSP, порошком которой мы дома посыпаем каши, творог, добавляем в локло, кефир и т.д. С горячими кофе или чаем стевия дает противненький привкус, поэтому с ними ее не используем. Так что рекомендую — и сладко, но абсолютно безопасно в том числе и для диабетиков, и для тех, кто фигуру бережет, и пользы вагон и маленькая тележка благодаря свойствам и дополнительному минеральному составу стевии!

    А 100-килограммовая дама с диабетом, да еще и после перенесенного инсульта в биографии, сидящая на мороженном и др. ежедневных сладостях — просто настоящая самоубийца и никак не меньше!!! И пока она не возьмется за ум и не сядет на строгую пожизненную диету для диабетиков — все биодобавки, аптечные антидиабетические таблетки и т.д. не дадут никаких результатов, а в будущем ее ждут другие осложнения этой болячки. Мозги и силу воли надо побыстрее включать таким людям, если не хотят остаться без глаз, почек и нижних конечностей! в придачу к поврежденной поджелудочной!

    У нас в Киеве для диабетиков есть специальные бесплатные курсы, куда посылают эндокринологи, а там уже растолковывают доступным языком что и как надо делать, а что строго запрещено. Заодно и сахар измеряют на каждом занятии. вот туда ей надо, если не лень собой заниматься и хочеться быть максимально возможно здоровой!

    • Елена Картавцева говорит:

      Лена, разве можно что-то доказать человеку упертому? Пока он сам не осознает необходимость заняться своим здоровьем — бесполезно! Знаешь, когда я опубликовала статью о программе коррекции веса NSP, одна дама в комментариях написала, что для ее выполнения нужна сила воли! Вот так у нас всю жизнь: сила есть, воли — нет! 🙂

  29. Кристина Джусти говорит:

    Я в критический момент хотения сладкого съедания ложку меда, если дома нет черного горького шоколада. Ну или соответственно 2-3 квадратика его, если таковой присутствует. У меня такие приступы редко бывают, слава Богу!

    • Елена Картавцева говорит:

      А я к черному шоколаду равнодушна, если съем, то молочный с орешками, лучшее лакомство для меня зефир, но только простой, а не в шоколаде.

  30. Laralaram говорит:

    я счастливая девушка, мне сладкого не хочется, а если и хочется — то редко и немножко совсем… не сладкая я женщина

    • Елена Картавцева говорит:

      Не верится,Лара, что ты не сладкая женщина — умница, красавица, любой мужчина за счастье будет считать возможность быть рядом! Да, и плюс ко всему, если накормишь «страдальца» вкусненьким из рецептов Джейми…., то на руках носить будет! 🙂

  31. Наталья говорит:

    Сладкое ем не часто, а только под настроение и конечно только в меру, как впрочем и другие продукты.

    • Елена Картавцева говорит:

      Правильный подход,Наталья, к своему здоровью — сладкое в меру и ни каких проблем с лишним весом! 🙂

  32. Алла говорит:

    Я тоже люблю сладкое, но в последнее время стала себя немного тормозить. Уж очень не хочется поправляться.

    • Елена Картавцева говорит:

      Тормозить — это как,Алла? Облизываться и убеждать себя,что вы этого абсолютно не хотите? Я же предпочитаю съесть, например, пирожное, если захочу, но — ОДНО и,естественно, не каждый день!

  33. Светлана говорит:

    Можно в качестве сладости кушать финики, сухофрукты, банан, и польза и организм потешить можно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Естественно,Светлана, всегда можно найти выход из положения, когда захочется сладкого!

  34. Ylga говорит:

    А я совершенно равнодушна к сладкому. Если представляется выбор между шоколадкой и яблоком, я всегда выберу яблоко. и не потому, что оно полезнее, просто, мне яблоко нравится больше.

    • Елена Картавцева говорит:

      Значит,Галочка, гормон радости и как в тебе «гуляет» без дополнительной подпитки! 🙂

  35. ladybloger говорит:

    Я люблю сладкое! Особенно шоколад и мармелад. А ещё конфетки рафаэлло.

    Я, конечно, не считаю, что день прошёл зря. если не было шоколадки. Но если есть возможность — никогда от неё не отказываюсь! Я — шоколадоголик. 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Галочка, мы с вами по части любви к Рафаэлло близки, потому, что я тоже обожаю эти конфеты. Знаете, по молодости я могла лопать конфеты шоколадные килограммами, теперь желание, когда хочется сладкого, возникает редко.

      • ladybloger говорит:

        А я всю жизнь сладкоежка. Поскольку это только положительно отражается на моём здоровье, могу себе позволить. 🙂 Все знают, что я предпочитаю в подарок хорошие конфетки, чем букет цветов. ))

        • Елена Картавцева говорит:

          Дай-то Бог, чтобы и дальше со здоровьем все было в порядке и с весом, кстати, тоже! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *