Высокий уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина – не редкость у современного человека. Однако, поскольку это состояние часто может проявляться без каких-либо реальных симптомов, человек может даже не знать, что оно у него есть, пока не разовьются серьезные осложнения, такие как ишемическая болезнь сердца, заболевание сонных артерий, атеросклероз, инсульт и др.

Что вызывает высокий уровень холестерина, что делать, если он у вас диагностирован, и можно ли его вернуть к нормальным показателям? Давайте разбираться и постараемся развеять мифы и разные холестериновые страшилки.

Что такое холестерин

Довольно часто термины «липиды» и «холестерин» используются взаимозаменяемо, но это не одно и тоже. Правда немного сложнее.

Липиды — это жироподобные молекулы, которые циркулируют в кровотоке. Их также можно найти в клетках и тканях по всему телу. Существует несколько типов липидов, из которых наиболее известен холестерин.

Холестерин на самом деле частично липид, частично белок. Вот почему различные виды холестерина называются липопротеинами.

Холестерин — это воскообразное жироподобное вещество, которое вырабатывается печенью естественным образом. Он жизненно важен для образования клеточных мембран, некоторых гормонов и витамина D.

Холестерин не растворяется в воде, поэтому он не может перемещаться по крови сам по себе. Чтобы помочь транспортировать холестерин, печень вырабатывает липопротеины.

Липопротеины – это частицы, состоящие из жира и белка. Они переносят холестерин и триглицериды (другой тип липидов), через кровоток. Двумя основными формами липопротеинов являются липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

Холестерин ЛПНП представляет собой любой холестерин, переносимый липопротеинами низкой плотности. Если кровь содержит слишком много холестерина ЛПНП, у человека может быть диагностирован высокий уровень холестерина. 

Что такое плохой холестерин и хороший холестерин

Если холестерин в организме необходим для общего состояния здоровья, почему один его тип может быть плохим?

Проще говоря, если через ваши кровеносные сосуды проходит слишком много холестерина ЛПНП – «плохого холестерина», со временем он может начать накапливаться по бокам этих кровеносных сосудов. Это накопление обычно называют «налетом» или холестериновыми бляшками.

Накопление бляшек в кровеносных сосудах может в конечном итоге привести к их сужению, повысить риск образования тромбов. Чем уже кровеносные сосуды, тем труднее крови добраться до сердца и других органов. Когда кровоток сильно блокируется, это может вызвать боль в груди (стенокардию) и даже сердечный приступ.

Хороший холестерин ЛПВП, с другой стороны, возвращает холестерин в печень, чтобы его можно было вымыть из организма. Это помогает предотвратить образование холестериновых бляшек в артериях, снизить риск образования тромбов, сердечных заболеваний и инсульта.

Гормональные железы вашего тела используют холестерин для выработки таких гормонов, как эстроген, тестостерон и кортизол. Гормоны также могут влиять на уровень холестерина в организме.

Исследования показали, что по мере повышения уровня эстрогена во время менструального цикла у женщины также повышается уровень холестерина ЛПВП, а уровень холестерина ЛПНП снижается. Это может быть одной из причин, почему риск сердечных заболеваний у женщин увеличивается после менопаузы, когда уровень эстрогена падает.

Пониженная продукция гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к увеличению общего холестерина и холестерина ЛПНП. Избыток гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) имеет противоположный эффект.

Что такое триглицериды

Помимо двух основных типов холестерина — липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), существуют еще липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП). Они несут триглицериды.

Триглицериды представляют собой другой тип липидов и являются наиболее распространенной формой жира в организме. Они отличаются от холестерина. Тело хранит и использует этот тип жира для получения энергии между приемами пищи.

Если вы обычно потребляете больше продуктов с высоким содержанием углеводов, чем сжигаете, у вас может быть высокий уровень триглицеридов, а это означает   риск появления некоторых заболеваний.

Высокий уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия) считается источником фактора высокого риска сужения артерий (атеросклероза), что может привести к инсульту, сердечному приступу, заболеванию периферических артерий, риску развития панкреатита (воспаления поджелудочной железы) и заболевания печени.

Триглицериды и холестерин вырабатываются в печени и потребляются с пищей. Они оба циркулируют в крови.

Хотя есть сходства, они имеют разные функции:

• Триглицериды — это тип жира или липида, которые хранят неиспользованные калории.
• Холестерин — это липопротеин, используемый для построения клеток, выработки определенных гормонов и выработки витамина D.

Факторы риска и осложнения

Высокий уровень холестерина может наблюдаться при наличии следующих факторов:

• ожирение;
• употребление большого количества насыщенных и транс-жиров;

• ограниченная физическая и двигательная активность;  
• курение;
• наличие наследственного фактора;
• диабет, заболевание почек или гипотиреоз.

Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и трансжиров может увеличить риск развития высокого уровня холестерина. Жизнь с ожирением также может увеличить риск. Другие факторы образа жизни, которые могут способствовать повышению уровня холестерина, включают малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем и курение.

Генетика также может повлиять на ваши шансы на развитие высокого уровня холестерина. Гены передаются от родителей к детям. Определенные гены инструктируют ваше тело о том, как перерабатывать холестерин и жиры. Если у ваших родителей высокий уровень холестерина, вы также можете быть подвержены большему риску его появления.

Другие состояния здоровья, такие как диабет 2 типа и гипотиреоз, также могут увеличить риск развития высокого уровня холестерина и связанных с ним осложнений.

Риск высокого уровня холестерина у всех увеличивается с возрастом. Это связано с тем, что чем старше мы становимся, тем труднее нашему организму отфильтровывать холестерин.

Интересно, что холестерин является важным компонентом человеческого мозга. В мозге содержится около 25 процентов всего запаса холестерина в организме. Этот жир необходим для развития и защиты нервных клеток, которые позволяют мозгу общаться с остальным телом. Хотя для оптимального функционирования мозга необходимо некоторое количество холестерина, слишком большое его количество может нанести вред.

Избыток холестерина в артериях может привести к инсультам — нарушению кровотока, способному повредить участки мозга, что приводит к потере памяти, движений, затруднениям при глотании, речи и другим функциям. Высокий уровень холестерина в крови может ускорить образование бета-амилоидных бляшек, липких белковых отложений, которые повреждают мозг у людей с болезнью Альцгеймера.

Без лечения высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях. Со временем эта бляшка может сузить ваши артерии. Это состояние известно как атеросклероз.

Атеросклероз – серьезное заболевание. Это может ограничить поток крови через ваши артерии. Это также повышает риск образования опасных тромбов.

Атеросклероз может привести ко многим опасным для жизни осложнениям, таким как:

• Инсульт
• Инфаркт
• стенокардия 
• высокое кровяное давление
• заболевание периферических сосудов
• хроническое заболевание почек

Высокий уровень холестерина также может вызвать дисбаланс желчи, повышая риск образования камней в желчном пузыре. 

Высокий уровень холестерина редко вызывает симптомы вначале. Вот почему важно регулярно проверять уровень холестерина.

Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина, это не означает, что вам автоматически будут назначены лекарства, такие, как статины. Как раз на назначения врача и решение о плане лечения будут влиять вышеперечисленные и другие личные факторы.

Как снизить высокий уровень холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина, врач может порекомендовать изменить образ жизни, чтобы снизить его. Например, изменить вашу диету, физические упражнения или другие аспекты вашего распорядка дня. Если вы курите, он, скорее всего, посоветуют вам бросить, а также избегать чрезмерного употребления алкоголя.

Ваш врач может также назначить лекарства или другие методы лечения, которые помогут снизить уровень холестерина. В некоторых случаях врач может направить вас к другому специалисту для получения дополнительной консультации.

Для поддержания здорового уровня холестерина, как было сказано ранее, важна диета, которая включает в себя:

• ограничение потребления продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и трансжиров;
• употребление нежирных источников белка, таких как курица, телятина, рыба и бобовые;
• включение в рацион разнообразных продуктов с высоким содержанием клетчатки;
• по возможности избегайте фаст-фуда и сладких полуфабрикатов.

Снизить уровень ЛПНП может помочь употребление в пищу рыбы (лосось, скумбрия и сельдь) и других продуктов (грецкие орехи, миндаль, молотые семена льна и авокадо и др.), содержащих омега 3 жирные кислоты.  Думаю, что вам будут интересны советы по питанию и рецепты при повышенном холестерине.

Важно помимо правильного питания поддерживать умеренный вес, а этому будет способствовать занятия физкультурой или, если есть другие проблемы здоровья, не позволяющие делать упражнения, просто уделяйте время ежедневным прогулкам на свежем воздухе.

Многие люди пользуются травами и БАДами на их основе, как естественными средствами для борьбы с повышенным холестерином. Судя по различным народным рецептам, публикуемым в интернете, народ положительно оценивает полезные свойства чеснока, астрагала, боярышника, льняного семени, подорожника не только для снижения уровня холестерина в крови, но и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.