Советы здоровья: чем успокоить сердце

Советы здоровья: чем успокоить сердцеКаждый человек хочет быть здоровым, но одного желания тут мало, потому что рано или поздно с нами случаются разные проблемы, появляются болячки, о которых раньше и не думали. Наше сердце можно сравнить с  насосом, который беспрерывно качает не воду, а кровь, и, не редко, именно оно первым дает сбой.

Смертность  от сердечно — сосудистых заболеваний сегодня  самая распространенная.  Поэтому, чтобы успокоить сердце, советы здоровья будут не лишними. Тем более,  что  за время подготовки уже опубликованных статей на «сердечную» тему, у меня накопилось много интересной информации.

Сердце – это мышца и, как любая мышца, требует укрепления. Что делать, если она ослабела? Во-первых, важна физическая активность.  Если вы относитесь к разряду лентяев, которые делают зарядку время от времени, а о регулярности думают: с понедельника начну, то больше ходите пешком, причем не неспешным шагом, а в ускоренном темпе. Ведь недаром говорят: движение – это жизнь.  Успокоить сердце можно не только, изменив образ жизни, но и за счет правильного питания, которое, увы, в наше время не всегда дает организму необходимые витамины и микроэлементы.

Более подробно о продуктах, восполняющих недостаток полезных веществ в пище, необходимых для здоровья сердечно – сосудистой системы посмотрите лекцию профессора Владимира Дадали. Надеюсь, что советы здоровья, которые вы услышите в этой лекции, заставят задуматься о том, что правильное питание в современном мире немыслимо без дополнения витаминно — минеральных комплексов извне в виде биологически активных добавок к пище.

Не секрет, что сердечники в своем большинстве страдают метеозависимостью. Резкие колебания климатических условий, перепады атмосферного давления, температуры воздуха  – испытание для них. Здесь на помощь придет чай из боярышника, мяты и зверобоя.  Способ приготовления: залить стаканом кипятка 2 столовые ложки смеси. Настаивать один час, процедить и принимать по четверти стакана три раза в день. Двух недель приема будет достаточно, чтобы успокоить сердце.

Здоровье сердца напрямую связано с состоянием сосудов. Как правило, после  40 лет, особенно это касается женщин, начинает меняться гормональный фон, что, в свою очередь, сказывается на эластичности сосудов. Капилляры становятся хрупкими, на стенках откладывается холестерин. Чтобы поддержать гормональный фон, нужно следить, чтобы в рационе питания было достаточно витаминов Е, К, фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов и  продуктов питания с их содержанием.

Холестериновые бляшки  провоцируют ишемическую болезнь сердца. Если 50 лет тому назад это заболевание было большой редкостью, теперь же половина всех смертей из-за сосудистых проблем. Есть мнение, что причина такого роста  в потреблении большого количества продуктов со «скрытыми» жирами.  Сюда относятся все изделия с модифицированными жирами и продуктов, в состав которых входят маргарины.

Поэтому, если у вас появится желание купить в магазине тортик с кремом или сдобное печенье, подумайте не о том,  что это добавит вам лишний вес, а о том, как это повлияет на состояние ваших сосудов. То же самое можно сказать о сырокопченых колбасах и копченостях. Недавно я вычитала о том, что в разряд продуктов вредных для здоровья сердца помимо пива (не более 0,5 в день для мужчин и 0,33 для женщин), относят икру – красную и черную. Меня эта информация об икре удивила, но с учеными разве поспоришь?

Для улучшения работы сосудов и сердца необходимо  в питании увеличить потребление солей калия и магния. Перечень  таких продуктов  простой и доступен всем слоям населения. Это – овсянка, гречка, изюм, абрикосы, морковь, фасоль, баклажаны, лук, петрушка, салат и шиповник.  Для подпитки сердца магнием прекрасно подходит кукуруза, которая еще и работу кишечника улучшает, так как содержит много клетчатки.  

Давая советы здоровья, не могу не сказать хорошие слова об изюме.  Все знают, что изюм полезен для сердечников, а уж если ослабела сердечная мышца, то он просто не заменим. Народная медицина рекомендует пить настой из изюма. Готовится очень просто:  три столовых ложки ягод залить кипятком, кипятить 10 минут. Дать настояться один час и пить по трети стакана в день. Распаренные ягоды, естественно, тоже съедаются. Кстати, заваренный изюм – лучшее лакомство для детей, так что не забудьте поделиться с ними.

Если кто не знает, гипертония – это тоже «засорение» сосудов продуктами распада жиров. Помогает сохранению чистоты сосудов и улучшает работу сердца клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах. Так что каждый день старайтесь есть не менее 500 грамм сырых овощей и фруктов. Помимо клетчатки положительное влияние на сердечно – сосудистую систему оказывает Омега 3, полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, особенно морской.

Маленький совет для тех, кто по каким-то причинам не может есть рыбу 3-4 раза в неделю – купите готовый продукт компании NSP Омега 3 (Omega 3). Этот продукт содержит рыбий жир, полученный из пород рыб, обитающих в холодных водоемах, в том числе лосося и скумбрии. Омега 3 компании NSP является прекрасным профилактическим средством при различных сердечно — сосудистых заболеваниях.

Кроме того, если у вас проблема с артериальным давлением, препарат как раз его нормализует. Эти чудесные свойства обусловлены тем, что в составе Омега 3 компании NSP содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Они снижают концентрацию в крови холестерина, который, как мы знаем, влияет на образование атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды.

Советы здоровья: чем успокоить сердце

          Если у вас есть желание заказать Омега 3  с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Правильное питание необходимо и лицам, перенесшим инфаркт или входящим в группу риска по наследственным причинам. Инфаркт  происходит, когда нарушается  кровоток вследствие спазма или тромба. Это приводит к смерти участка сердца. Но и после него можно полностью восстановиться опять-таки с помощью питания.  В этом случае, чтобы успокоить сердце необходимо много витаминов В, Е и  С.

Конечно, это далеко не весь перечень необходимых сердцу витаминов, но мы остановимся на основных из них. Витамины группы В стимулируют обмен веществ, тормозят развитие атеросклероза сосудов. Они содержатся в орехах, говяжьей печени, тыкве, шпинате. Витамины группы Е – сохраняют эластичность сосудов, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина. Содержится витамин Е в растительных маслах. Цитрусовые, сладкий перец, шиповник, клюква – источники витамина С, который укрепляет стенки сосудов и оболочку сердца.

Вот такие небольшие советы здоровья. Буду рада, если они помогут вам успокоить сердце.

Закладка Постоянная ссылка.

144 комментария: Советы здоровья: чем успокоить сердце

  1. Александр Каратаев говорит:

    Хорошо, что у меня жена медик — мне самому не приходится беспокоится о том, чем да как. Она всё скажет и сделает. 🙂
    Но раз уж речь зашла о витаминах, то мы периодически принимаем «КальцийД» (это не опечатка, он так и называется) — там кальций и магний. Продаётся в любой аптеке…

    • Елена Картавцева говорит:

      Вам повезло,Александр, что жена — медик. Уж, кто, кто, а она знает, что надо принимать для здоровья. Я сама принимаю кальций с магнием, только компании НСП, продуктами которой пользуюсь уже больше 10 лет.

  2. Святослав говорит:

    На сегодня, Елена, для меня это больной вопрос. После тренировок сердце по ночам начинает чётко работать. Я его слышу. Пульс 60. В молодости у меня подобное при перетренировках бывало, я принимал седуксен, элениум. Сейчас эти препараты не купишь, использую таблетки валерианы с пустырником. Хватает на пару часов, потом просыпаюсь. Посоветуйте. Занимаюсь лыжами, моржеванием, поднятием тяжестей. Мне скоро 83. А, может Вы меня помните по моему старому блогу?

  3. Татьяна говорит:

    Нужно заботится о своем сердце, больше двигаться и правильно питаться. Хорошо сейчас в поликлиниках проводят диспансеризацию. Пройдя обследование раз в год, человек узнает о своем здоровье и предотвратит болезнь.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я согласна с вами,Татьяна. Достаточно раз в год пройти комплексное обследование состояния здоровья и жить спокойно при условии, что никаких проблем не выявлено.

  4. Хуторная Елена говорит:

    Да, очень нужные советы в отношении того, как успокоить сердце. По себе тоже замечаю иногда, что не мешало бы поберечь этот орган, да и с сосудами не все так хорошо, как хотелось бы.

    • Елена Картавцева говорит:

      С возрастом состояние сосудов, увы, начинает ухудшаться, что, естественно, сказывается на состоянии сердца. Поэтому пока не поздно стоит заняться профилактикой сердечно-сосудистой системы.

  5. Александр говорит:

    За сердцем нужно думать всегда, это наш моторчик. Витамины, спокойствие, здоровый образ жизни в этом помогут точно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Рекомендации,Александр, простые. Главное, чтобы люди их выполняли, тогда и сердце будет здоровым.

  6. Евгешка говорит:

    Да, омега 3 полезна всем, у детям ее даю. Но сама не пробовала пить. Надо рыбу чаще есть и готовить.

    • Елена Картавцева говорит:

      Если есть возможность часто есть рыбу, то это же замечательно, но и Омеге 3, как подспорье здоровью, не помешает.

  7. Ольга Парфенова говорит:

    Я забочусь о своем сердце ежедневно, ведь это как двигатель для автомобиля. Если он заборохлит — машина ни куда не поедет!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вы очень правильное сравнение,Ольга, сделали: сердце — мотор организма!

  8. Елена Парфенова говорит:

    С таким важным органом не стоит шутить!! Заботьтесь о своем сердце каждый день!

    • Елена Картавцева говорит:

      Трудно,Елена, сказать, какой орган в нашем теле самый главный, но сердце все же относится к категории важнейших и забота о нем должна быть регулярной.

  9. Валерий говорит:

    Омега 3 от эвалара? они нормальные или не совсем?

    • Елена Картавцева говорит:

      Валерий, продуктами Эвалара я никогда не пользовалась, в моем рационе Омега 3 компании НСП.

  10. Ирина и Игорь говорит:

    Правильная работа сердца – залог нашего здоровья. Любые его капризы мы чувствуем отчетливее перебоев в работе других органов. Спасибо за полезные советы…

    • Елена Картавцева говорит:

      Желаю вам,Ирина и Игорь, чтобы ваши сердца всегда работали без перебоев!

  11. Ирина говорит:

    Согласна с вами, что сердце надо укреплять нужными для него витаминами. Описано в статье все доступно для понимания.

  12. Алексей говорит:

    Информация, конечно, убедительная и интернет — читательская аудитория адекватно отреагирует на предложенные советы. Но вот обычный обыватель равнодушен к утренней зарядке, питание у него из продуктовых магазинов, на сердце и сосудистую систему если жалуется, то пьёт те лекарства, которые ему назначат в поликлинике. Эта аудитория, к сожаления, живёт в своём жизненном режиме и по большей части надеются на наше здравоохранение, но никак не на самого себя.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не только,Алексей, надеются, но и возмущаются, что врачи не могут вернуть им утраченное здоровье!А о том, что потеря здоровья произошла по вине самого человека, как-то забывают.

  13. Алла говорит:

    Я омегу 3 тоже покупаю уже, наверное, года два регулярно. Рыба у нас продается, конечно, и я ее покупаю, но качество то еще… И непонятно, что там осталось после всех этих заморозок, перевозок.

    • Елена Картавцева говорит:

      У нас,Алла, та же проблема. Рыба отвратительного качества. Впрочем, ничего удивительного, ведь я живу далеко от моря-океана. Продается озерная и речная, но костлявая рыба не для меня, подавилась как-то косточкой, помню до сих пор. Вот Омега 3 и выручает в плане полезного вещества.

      • Татьяна говорит:

        Да, Леночка, рыба уже и не рыба вовсе. Я живу у моря, но рыба совсем невкусная, вся перемороженная. Я еще помню как у нас в Севастополе в Артиллерийской бухте в 50-х годах был рыбный рынок. Рыбаки на лодках причаливали к пристани и рыба прямо из лодки попадала на прилавок. Это была РЫБА. Сейчас очень редко можно встретить хорошую живую рыбу даже в нас — иногда бывает камбала-глосик(очень нравится эта рыба), султанка, ставридка. Но в очень маленьких количествах и быстро раскупается, нужно «ухватить» момент.

        • Елена Картавцева говорит:

          Удивили вы меня,Татьяна. Я то думала, что жителям прибрежных городов на стол попадает свежевыловленная рыбка.Да-а-а, печально.

  14. Алла говорит:

    У меня муж не особый любитель рыбы, поэтому стараемся восполнять полезные омега с помощью БАД. Года 3 назад у меня холестерин несколько превышал норму, а после приема Омеги показатель был в норме.

    • Елена Картавцева говорит:

      Это же замечательно,Алла, что вы пьете БАДы и получаете положительные результаты по здоровью. Я сама люблю пить Омега 3.

  15. Таисия говорит:

    Сейчас такой уже возраст, что для укрепления сердца и сосудов не обойтись никак не биодобавок. Постоянно пью Омегу и другие биодобавки из Сибирского Здоровья.

    • Елена Картавцева говорит:

      О БАДах Сибирского здоровья я слышала положительные отзывы, так, что,Таисия, пейте их на здоровье. И не важно, какой компании добавки — НСП или Сибирского здоровья, главное, что мы их с вами употребляем и получаем положительный результат.

  16. Larisa говорит:

    Информативная и полезная статья. Все же полезно, время от времени, возвращаться к уже прочитанным статьям и обновлять свои знания. То, что сосуды и сердце взаимосвязаны, сомнений нет, а без активного образа жизни можно отравиться на небеса раньше времени, неоспоримо.

    • Елена Картавцева говорит:

      У моей знакомой родственница после инфаркта перестала выходить на улицу, решив, вдруг ей станет плохо и она упадет. В результате, через год, у нее начались серьезные проблемы не только с сердечно-сосудистой системой, но и ногами, появился лишний вес, повысился сахар в крови. Вот к чему приводит, когда человек «жалеет» себя, а в результате гробит собственное здоровье.

      • Татьяна говорит:

        Мой муж только на днях вернулся из больницы, перенёс обширный инфаркт. Так вот, ему еще положено не «бегать», а он неугомонный всё норовит то дрова рубить, то ещё что-то делать по дому (у нас свой дом). Это тоже плохо, когда человек совершенно не бережёт себя, да и мне волнение, приходится «ловить» его и водворять на «место». Лечащий врач сказала, что ещё месяца полтора-два нужно восстанавливаться и нагрузки давать постепенно, а не сразу.

        • Елена Картавцева говорит:

          Татьяна, мужчины, как дети. Когда им что-то запрещаешь, делают наоборот.

      • Larisa говорит:

        Вполне ожидаемо. Пассивный образ жизни ни к чему хорошему не приведет. А вот прогулки ежедневные, причем в любую погоду, скажутся на состоянии здоровья положительно.

        • Елена Картавцева говорит:

          Трудно объяснить это человеку, который начинает себя «жалеть». Слово жалеть пишу в кавычках, потому, что подобная жалость, связанная с ограничением двигательной активности, до добра не доводит.

  17. Ирина говорит:

    Да уж, чем старше становишься, тем чаще что-то начинает беспокоить и волей-неволей начинаешь с большим вниманием относиться к своему здоровью. Советы из вашей статьи обязательно пригодятся)

    • Елена Картавцева говорит:

      О, да, чем старше становишься, тем больше организм преподносит нам сюрпризов. У меня такое впечатление, что организм мстит этими болезнями за то время, когда мы его эксплуатировали нещадно, не обращая внимания на сигналы тела. Теория моя грустна, но, согласитесь, в этом что-то есть! Поэтому, пока не поздно, займитесь профилактикой здоровья.

  18. Елена говорит:

    Очень полезная статья. Понятно, какие продукты лучше кушать для улучшения работы сердца и сосудов.

  19. Людмила Сатретдинова говорит:

    Елена, у Вас очень информативный сайт и очень полезный! Вот и сегодня, прочитав статью, сделала вывод: нужно скорректировать питание и сделать смесь, курага, изюм и мёд. Полезно для сердечной мышцы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я такую вкусняшку,Людмила, делаю, когда есть у меня мед. Вот только страдаю тем, что не могу соблюдать дозировку приема — ем, сколько душа просит. 🙂 Поэтому, заготовка быстро заканчивается.

  20. Ylga (Галина) говорит:

    С удивлением прочитала о том, что икра не полезна. А какие аргументы приводятся? Чем конкретно икра не угодила «некоторым ученым»?

    • Александр говорит:

      Скажу правду. Дорогая она — вот и не устраивает

      • Елена Картавцева говорит:

        Повеселили вы меня,Александр! Да, икра не дешевое удовольствие, но каждый из нас,хоть раз в году на какой-либо праздник баночку покупает, не глядя на то, что о ней пишут. Главное, не купить подделку.

    • Елена Картавцева говорит:

      А Бог его знает,Галя, кому из ученых мужей моча в голову стукнула! 😉 У нас всегда так: сначала критику наведут, потом дифирамбы поют. Вспомни, как раньше писали о вреде кофе, а сейчас вплоть до того, что и сердечникам полезно.

  21. Ольга говорит:

    У меня папа страдает метеозависимостью, так что специально для него скопировала рецепт Вашего целебного чая. А боярышник, кстати, еще и давление очень хорошо нормализует. Я раньше любила напитки из его плодов, а теперь перестала их пить, поскольку узнала, что они сильно понижают давление (оно у меня и так ниже некуда).

  22. Centrenergetika говорит:

    Постоянные стрессы и беспокойства могут привести к проблемам с сердцем. Нужно больше находится в покое и с возрастом заботиться о своем здоровье.

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно, недаром говорится, что все болезни от нервов, только венерические от удовольствия! 🙂 Сердце — насос, перекачивающий кровь и малейший сбой в его работе приведет к нарушениям всего организма, поэтому, чем старше человек, тем больше внимания должен уделять здоровью сердца и сосудов.

  23. Ylga говорит:

    Да, беречь сердечко нужно с молодости, точнее не беречь, а поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. Тут и питание и физические нагрузки — все важно. Но вот информация об икре меня удивила.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна, что в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний должен быть комплексный подход.
      А на счет икры,Галка, что называется : за что купила, за то и продала. Информацию о ней я сама вычитала, а не взяла из головы. Она меня саму, кстати, удивила.

  24. Алексей говорит:

    Статья заставляет призадуматься. Все хвалят морепродукты, а у меня аллергия на йод. Вот и приходится больше использовать огородные да садовые продукты. Насчёт био добавок убедился, что это пустая трата не только денег, но и времени. Ждёшь результата, которого нет, а время уходит, состояние ухудшается. Навёрстывать потом приходится таблетками, что не всегда удаётся спастись от побочных проявлений.

    • Елена Картавцева говорит:

      Алексей, у вас, как и у многих людей не правильное представление о биодобавках.Это не таблетка, которую выпил и голова перестала болеть. НО! Избавившись от следствия, вы не избавились от причины, поэтому, в следующий раз уже надо будет на одну, а две таблетки выпить. Представьте человека, у которого болят, например, почки и ему советуют попить какую-то травку. Вопрос: если он пропьет ее неделю, толк будет? Сомневаюсь, травяные снадобья имеют накопительное свойство, поэтому результат будет недели через три. Такое же действие у биодобавок.
      В любом случае, вы взрослый человек, и убеждать вас в пользе БАД я не собираюсь, да и это бесполезно, так как у вас свое видение сохранения здоровья.
      Кстати, для того, чтобы обеспечить организм суточной дозой витаминов, надо ежедневно съедать, как минимум, 400 грамм свежих фруктов и овощей!!!

  25. Наталия Хоробрых говорит:

    Очень ценные советы, и по питанию, и по «подпитке», я бы добавила еще полиненасыщенные кислоты Омега 6 и Омега 9. Эсли уж заботиться о сердце, то комплексно и всю жизнь.

  26. Галина говорит:

    Омега 3 отличный БАД, согласна. сама регулярно им пользуюсь, но и результат от льняного масла отличный. Люблю все натуральное. Сердечко, беречь надо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Льняное масло,Галя, и у меня есть, но я его использую только наружно, кожа после него — нежная, нежная, но вот запах…., поэтому предпочитаю пить Омега 3 для поддержки сердца, а не льняное масло.

  27. Irina говорит:

    Спасибо, Елена, за отличную статью. Очень полезная и нужная информация! Действительно, часто о здоровье мы задумываемся уже тогда, когда надо искать лекарства, а ведь можно заранее предупреждать проблемы, если знать, что для этого надо делать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Так всегда,Ирина, недаром говорится, что пока петух жареный не клюнет… По молодости думаем, что здоровье будет с нами всегда, но увы, чем-то жизнь человека напоминает мне цветок: в начале бутончик, затем расцветший цветок, потом постепенное увядание и продолжительность жизни цветка зависит от ухода за ним. Так и с организмом человека. А здоровье сердца напрямую связано с состоянием сосудов и о них, в первую очередь, надо подумать и, естественно, не тогда, когда возникли проблемы с сердцем, а гораздо раньше.

  28. Евгений говорит:

    К сожалению отношение к БАДам у нас в обществе отрицательное. И все это из-за мошенников промышляющих на этом рынке. Со временем организм изнашивается и конечно необходимо ему помочь востанавливать недостающие вещества и минералы. Нужно определить необходимое количество нужных БАДов и обязательно их принимать, но ни в коем случае не бездумно, насмотревшись рекламы. Их количество может доходить до 4-6. Ну и конечно свежие морские продукты, овощи и фрукты. И главное не забывать пить чистую, живую воду (талую или родниковую) в количествах 1,5-2 литра в день. Еще бы я посоветовал обратить внимание на амарантовое масло. Удачи Всем и здоровья!

    • Елена Картавцева говорит:

      Дело,Евгений, не только в мошенниках, просто, это мое мнение, в сетевые компании приходят не подготовленные люди, которые не хотят ничего читать и учиться, считая, что их дело — продавать. Вот из-за таких людей и складывается негатив, так как здесь некомпетентность в вопросах продуктов, приставучесть, которая стала уже притчей во языце, не внимательность к потребностям людей. У меня буквально недавно был пример, когда пятилетнему ребенку нарекомендавали столько, что я за голову схватилась и из всего огромного списка, посоветовала мамочке только 2 продукта.Дистрибьютор просто хотел продать побольше и его здоровье малышки абсолютно не интересовало. Так нельзя относиться к людям.

  29. юрий антоневич говорит:

    К сожалению изюм диабетикам недоступен, начну есть Омега-3. А вообще. сейчас сезон овощей и фруктов, думаю ваш совет — 500 гр. реален. Я так до ноября буду не есть, а жрать помидоры в любых количествах, благо свои. В том году в декабре проверил кровь — все показатели в норме. А за зиму поднимается холестерин и др.

    • Елена Картавцева говорит:

      Салат салатом,Юрий, но не забывайте, что полезность помидоров повышается в результате тепловой обработки, так что возьмите за основу — омлет с помидорами. Я сама вообще люблю омлет на основе всякой всячины, включая лук, брокколи, грибы и помидоры. А то, что начнете принимать Омега 3 — похвально, потому, что увы, свежая морская рыба нам не доступна — живем далеко от морей и пока она доберется до нас, то и качество будет соответствующее.

  30. Ольга Орлова говорит:

    Мои детки любят изюм и компот из него часто варю. А у сына третий год давление повышенное, говорят из-за подросткового возраста, а я переживаю, в армию скоро и он боится, бывает очень плохо и кровотечения часто из носа.

    • Елена Картавцева говорит:

      Что вам,Ольга, могу посоветовать. Судя по носовым кровотечениям и давлению, вашему мальчику не мешает профилактика сосудов и сердца. На сколько я знаю, вы предпочитаете народные методы оздоровления, но если вас заинтересуют биодобавки, с удовольствием расскажу программу, обращайтесь.

  31. Светлана говорит:

    Люблю я вредности, но понимаю, конечно же, что злоупотреблять ими не стоит

    • Елена Картавцева говорит:

      Ни что,Светлана, человеческое нам не чуждо! 🙂 Я тоже люблю вредности, но одно дело, когда сырокопченую колбасу с сосисками будешь есть ежедневно, другое, если это будет изредка. 🙂

  32. Larisa говорит:

    Тебе легче, хоть мотивация (собачка) есть, а я вот, пока сама себя не «выгуляю»… нужно что то делать, а все никак! Хорошо, хоть тренажер есть, не гуляю, так «езжу» — хоть что то…

    • Елена Картавцева говорит:

      Так в чем дело, дорогая? Заведи себе такого мотиватора — тренажеры не понадобятся! 🙂

  33. Lora говорит:

    Я из-за своей ноги, к сожалению, долгие прогулки не могу совершать, зато периодически «разъезжаю» на велотренажере, хотя бы что то…
    Леночка, подписалась новым блогом на фид, может и ты тоже. а?!)))

    • Елена Картавцева говорит:

      Лара, у меня и того хлеще — коксартроз, но — двигаюсь! 🙂
      Подписку оформила, не волнуйся!
      Удачи!

  34. Al говорит:

    Да уж.. что такое метеозависимость испытываю на собственной шкуре.. Да да 😉 у котоФ также имеется сердце и у их бывают инфаркты )) Видимо маловато рыбки красной с изюмом ранее ел ))))

    • Елена Картавцева говорит:

      Если у котоф были вредные привычки, то тут рыбка с изюмом не помогут! 🙂 (шутка!)

      • Al говорит:

        Я так и подумал 😉 видимо зря столько азербайджанского плова с курагой и фодкой столь было съедено)))
        Лена, вам шо часто встречались коты-паиньки)))))
        Просто всему виною нервные нагрузки, все держание в себе..

        • Елена Картавцева говорит:

          Коты-паиньки бывают только кастрированные! 🙂
          А на счет нервных перегрузок, так у кого они сейчас не бывают!
          Держание в себе? Я тоже этим «недугом» страдаю, занимаюсь самоедством, так что мы,Александр, в этом плане с вами похожи.

  35. madonna4ka говорит:

    Нервничать нужно по меньше по всяким пустякам, тогда и сердце успокоиться.

    • Al говорит:

      Эх Танюша если все было так просто..
      Порою горим отдавая себя работе, близким.. а порою от непонимания отдаваемым..

      • madonna4ka говорит:

        Нужно учиться себя контролировать.

      • Al говорит:

        Вот в этом мы чаще всего и проигрываем.. Контроль порою преобладает над здравым смыслом — держа все в рамках и в себе, в лучшем случае мелкоочаговой инфаркт..

      • Елена Картавцева говорит:

        Вот и я,Александр, о том же написала Татьяне.

    • Елена Картавцева говорит:

      Танечка, совет для успокоения сердца хорош, но вот как определить, что в нашей жизни является пустяком, ведь у каждого человека свой взгляд на одну и ту же проблему.

  36. Ирни говорит:

    Омега-3 нашим организмам тоже очень нужна. Но для меня дополнительный ее источник к основному питанию — льняное масло.

    • Елена Картавцева говорит:

      Правильно,Ирни. Льняное масло — кладезь полиненасыщенных жирных кислот.

  37. Ирни говорит:

    В походах у нас изюм входит в перечень обязательных продуктов для перекусов. Дает силы и энергию.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот видите, как замечательно,Ирни, что в паек путешественников входит изюм для поддержания сил и энергии. Это еще раз подтверждает его пользу.

  38. Владимир говорит:

    Елена! Не пробовал эту добавку. Будет интересно о ней узнать. В наших краях о вашей кампании не знают. Спасибо за статью.

    • Елена Картавцева говорит:

      Владимир, сейчас нет проблем для получения информации. Зайдете на страницу «Заказ продукции NSP», там ссылка на сервис доставки по России. Заходите по ссылке (без регистрации, не волнуйтесь). Там в поисковик введете название «Омега 3» и получите полную информацию. С доставкой сейчас тем более нет проблем — пришлют на почту в ваш поселок. Надумаете, обращайтесь, помогу все правильно сделать.

  39. Татьяна говорит:

    Польза изюма для меня открытие.
    Красну рыбку и орехи очень люблю.

    • Елена Картавцева говорит:

      Человек не может знать все на свете,Татьяна. Порой мы не обращаем внимание на обыденные продукты,а изюм для сердца — то, что нужно!

  40. Лара говорит:

    Омегу3 периодически попиваю. дочка снабжает, в нашем возрасте без нее никак…

  41. Larisa говорит:

    Лена, как всегда. полезные советы, для сердца важно и питание правильное и образ жизни, желательно без вредных привычек и без всяких «вредностей» пищевых, сами должны о себе заботиться…

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Лариса, даже питаясь правильно, лежа на диване здоровье не прибавится. Все должно быть в комплексе.

      • Larisa говорит:

        Все верно! К счастью, лежание на диване — не мой стиль жизни, и никогда подобное не приветствовала, а вот «сидение» за компьютером… нужно, считаю, уменьшить…

        • Елена Картавцева говорит:

          О-о-о, мне это тоже стоит ограничить. Пытаюсь, но плохо получается. Единственное, что спасает от гиподинамии, это выгул собачки 4 раза в день. Когда мне подруги говорят, что можно выгуливать не 4, а 2 раза, я-то прекрасно понимаю, что тогда у меня как раз и увеличится время просиживания за компьютером. А оно мне надо? Движение и еще раз движение…

  42. Alexandria говорит:

    Приятно получать советы от профессионала. К счастью, еще есть на свете знающие люди, которые советуют действительно эффективные и проверенные рецепты здоровья.

    • Елена Картавцева говорит:

      Александра, спасибо вам за положительный отзыв о моих статьях. Только я не профессионал, а любитель, который с детства хотел стать врачом, но судьба распорядилась по другому. На пенсии появилось много свободного времени для изучения различных материалов, касающихся здоровья, вот я и делюсь ими с людьми, так сказать осуществила свою мечту. Недаром говорится: лучше позже, чем никогда.

      • Alexandria говорит:

        Уверена что совет человека, любящего свое дело и знающего в нем толк, гораздо ценнее сухих рекомендаций от нервного врача, которого в свое время заставили родители выбрать такую профессию. Советы Ваши действительно полезные и нужные!

        • Елена Картавцева говорит:

          Знаете,Александра, что мне отличает от врача? То, что врач — лечит, а моя задача дать людям информацию, как правильно сохранить здоровье с помощью профилактики. Биодобавки — не лекарства, но возможно я скажу крамольную вещь: прием определенных программ и доз все же лечит, и я убедилась в этом на собственном опыте.

  43. Laralaram говорит:

    ой, люблю и полезные и вредные продукты — и как быть…

    • Елена Картавцева говорит:

      Лара, главное — без излишеств. Это, как шоколад, который можно съесть кусочек и получить пользу, а можно несколько плиток за раз и получить проблему другого плана: в лучшем случае — запор! 🙂

  44. Ирина Рассветная говорит:

    Да, удивили новости об икре! Я её очень люблю, но все-таки, не каждый же день она на столе. Иногда можно,.. А вот отвар изюма с удовольствием пью, а теперь и подавно .. буду почаще заваривать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Изюм для сердца полезен,Ирина, можете не сомневаться. А икру вряд ли кто из нас ест ложками каждый день! 🙂 Хотя, у меня знакомые жили еще в советские времена на Камчатке, рассказывали, что на икру уже смотреть не могли, каждый день ели. Но она была приготовлена в домашних условиях, без консервантов, думаю, что и вреда от такой икры не могла быть.

  45. маша медведева говорит:

    так и хочется написать, что сердце успокоится только любовью.

  46. Марина Антонова говорит:

    Елена, сейчас (в жару) о качестве продуктов моря можно только мечтать. Поэтому, чтобы поддержать свое сердечко омега 3 — в самый раз.

    • Елена Картавцева говорит:

      Что да, то да,Марина, качество продуктов оставляет желать лучшего. К сожалению это касается и рыбы, которую видим на прилавках. Она столько раз морожена, переморожена, что вряд ли там есть полезные для нас жирные кислоты,поэтому, как выход из положения — готовый продукт под названием Омега 3. Мне, честно скажу, все равно какой фирмы он будет, главное, чтобы Омега была сертифицирована и продавалась легально, а если доверите свое здоровье компании NSP, уверяю, не ошибетесь.

  47. Комнатные растения говорит:

    Да заботится о себе нужно обязательно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна, заботиться надо, причем, не менее, чем о комнатных растениях! 🙂

  48. Светлана говорит:

    Пора уже прикупить волшебные капсулки Омега 3, информацией об икре тоже убила, Ленусь, ладно, будем налегать на рыбку, спасибо за кучу полезных советов 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Про икру ничего сказать не могу — за что купила, за то и продала информацию. Но ты же,Света, понимаешь, что к любым сведениям, будь-то в интернете или СМИ, надо относиться избирательно, поэтому в статье я и написала, что меня саму эти данные удивили. А икру я люблю! 🙂 Рыбку, кстати, тоже, но она у нас в продаже в таком неприглядном виде…., может пешком от моря топала. 🙂 Для поступления в организм жирных кислот, периодически пропиваю Омега 3 — что бы уж наверняка здоровью помочь.

      • Светлана говорит:

        Ага, я тоже очень избирательно отношусь к информации, найденной в интернете, и далеко не всем доверяю, а Омега 3 уже прикупила, пьем.

        • Елена Картавцева говорит:

          Умница,Светочка! Омега 3 пьем, теперь надо подумать о конферменте Q10 — замечательная вещь, как для сердца, так и для женской красоты. 🙂

  49. Евгения говорит:

    Елена, спасибо за полезные советы. Уже «39 с хвостиком», пора призадуматься и поберечь свое сердечко. Информация об икре, конечно, тоже очень удивила, — всегда считала этот продукт наиполезнейшим для организма.

    • Елена Картавцева говорит:

      39 с хвостиком — замечательный возраст, мне — 60 без хвостика и то я считаю, что это прекрасное время.
      Рада, что заставила вас задуматься о собственном здоровье. Сейчас как раз собираю материал на новую статью о женском здоровье в период менопаузы, надеюсь, что и там найдете для себя что-нибудь полезное. А о сердце надо думать, как и о сосудах тоже, пока не поздно!

  50. Надежда говорит:

    Для подпитки сердца магнием прекрасно подходит кукуруза и сейчас какраз наступил ее сезон. А так как в нашей семье ее все любят, поэтому варим ее каждый день.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот и ешьте,Надюша, кукурузу на здоровье, главное, тщательно зернышки пережевывать, чтобы польза для желудка была!

  51. Светлана говорит:

    спасибо за полезные рекомендации! как обычно — вот знаешь что полезно, а что вредно, но почему-то всегда тянет на разные неполезные вещи))))

    • Елена Картавцева говорит:

      Светлана, не даром говорится, что запретный плод сладок, так и в питании. Есть золотое правило: если очень хочется — то можно, но немного, главное, суметь себя остановить вовремя. 🙂

  52. Елена Метелева говорит:

    Очень полезные советы, и все, что рекомендуют — я люблю))) Кстати, мой муж в профилактических целях вот уже несколько лет принимает Омега 3 и препарат с чесноком и тимьяном, и никакие таблетки от холестерина не нужны (у них в семье у всех повышенный). Когда-то чуть ли не бегала за ним с этими капсулами, теперь сам не забывает пить и напоминает, что надо заказать, когда кончаются)) приучила

    • Елена Картавцева говорит:

      Рада за вашего мужа,Елена, потому что редкий мужчина в наше время вплотную занимается собственным здоровьем. И вам надо отдать должное, что смогли наставить его на «путь» истинный! 🙂 Омега 3 великолепный продукт, главное, что его, как и Индол, можно принимать без ограничения по срокам, т.е., практически , постоянно.

  53. Светлана говорит:

    Интересно, почему вредна рыбная икра, по логике в ней же много Омега жирных кислот так полезных для человека…

    • Елена Картавцева говорит:

      Светлана, для меня самой это тоже загадка. Может какая умная голова, что-нибудь по этому поводу в комментарии напишет.

  54. Madam Internet говорит:

    спасибо огромное за советы здоровья. Благодаря вам стала интересоваться. что любит организм. а что не очень..

    • Елена Картавцева говорит:

      Не поверю, что такая женщина, как вы, не интересовалась раньше вопросами здоровья. Будем считать, что вы хотели сделать мне приятное! 🙂

  55. pag777 говорит:

    Ну да кто богат да сыт.

    • Елена Картавцева говорит:

      Это вы о чем? Не поняла смысла вашего комментария. Или вы считаете, что здоровыми могут быть только богатые и сытые?

  56. Larisenok говорит:

    ну молодца какая продавец, а у нас все суют

    • Елена Картавцева говорит:

      Лара, разве можно навязать человеку то, что ему не надо? В отношении биодобавок я подхожу просто: рассказываю о их действии, а уж дело человека,получив информацию, принять решение — заниматься профилактикой здоровья или нет. Самое интересное, что ко мне достаточно часто обращаются люди за советом, подписанные в NSP, но из других городов. Им просто не повезло: подписать-то подписали, а дальше про них забыли, а у людей есть желание пользоваться БАД. Я их не «футболю», хотя для меня материальной выгоды здесь нет ни какой. Смотрю на это с другой стороны: чем больше человек узнает о действии биодобавок и, принимая, получат положительный результат, тем меньше негатива будет вокруг этих продуктов, да и люди будут здоровее!

  57. Нина Жуперина говорит:

    Спасибо за советы! Получение витаминов с пищей — очень важно, но не все витамины из пищи усваиваются организмом. Поэтому нужно добавлять и витаминные препараты

    • Елена Картавцева говорит:

      Нина, будет время, обязательно послушай лекцию профессора Дадали — много интересного для себя откроешь. Он просто и понятно объясняет почему нужно принимать биологически активные добавки, а так же основные правила их приема, чтобы человек получил пользу для здоровья.

  58. Елена говорит:

    Морепродукты всегда считались полезными для сердечников. Именно поэтому в Японии мало людей страдают сердечными заболеваниями и ожирением.
    Спасибо за советы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Мы не в Японии,Елена, и те морепродукты, которые до нас доходят мороженые и перемороженные 100 раз, поэтому, сами понимаете, что польза от них практически нулевая. Везет тем, кто живет на берегу водоемов. Особенно завидую тем, кто возле морей-океанов, так как именно морскую рыбу люблю, а не речную. Люблю еще морскую капусту, но она, как правило, в магазинах маринованная, а хочется обычной — свеженькой. Вот поэтому, лучше подпитать организм уже готовыми полиненасыщенными жирными кислотами в виде продукта Омега 3, чтобы была польза организму.

  59. Larisenok говорит:

    красная рыба? пошла доставать и лопать

    • Елена Картавцева говорит:

      Я сама красную рыбку обожаю малосоленую. Вчера хотела купить, а продавщица знакомая тихонечко говорит, что бы не брала. Ага, все понятно — качество подгуляло! Лучше уж я Омега 3 попринимаю — польза будет и не отравлюсь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *