Дефицит кальция. Чем он опасен. Роль кальция в организме

О роли кальция в организме написано немало, но лишний раз напомнить не помешает, тем более что дефицит кальция негативно влияет не только на костную систему человека, но и другие важные органы. Являясь основным структурным минералом костей, кальций обеспечивает их крепость. Присутствуя в зубной ткани, придает твердость зубам. Если, как правило, у взрослых людей дефицит кальция приводит к хрупкости костей (остеопороз), что чревато переломами и трещинами, то у детей провоцирует  развитие рахита и нарушение осанки.

Для родителей школьников особо хочу отметить, что по статистике нарушение осанки наблюдается более чем у пятидесяти процентов детей. Это не просто эстетический недостаток. Деформация позвоночника приводит к астеновегетативному синдрому,  для которого характерны состояние хронической усталости, раздражительность, рассеянность, снижение работоспособности, головные боли и т.д. Роль кальция важна в обеспечении передачи командных импульсов по нервным волокнам, что необходимо для уравновешивания состояния нервной системы. Кроме этого передача импульса от нервной клетки  к мышце происходит тоже благодаря кальцию. Обеспечивая расслабление мышечных волокон, минерал регулирует функции сердца, нормализуя сердечный ритм, артериальное давление.

Не секрет, что дефицит кальция в организме может стать одной из причин мужского бесплодия, так как энергия движения сперматозоида исходит именно от этого микроэлемента. Кальций важен для перистальтики  кишечника и регулярности стула. Кстати, надо знать, что к нарушениям  в костной системе приводят заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), которые провоцируют, например, остепороз из-за уменьшения всасывания кальция.

В организме человека взаимосвязаны все системы. Тем, у кого есть проблемы со щитовидной железой, интересно будет узнать о таком гормоне щитовидки, как кальцитонин. Он воздействует на специальные рецепторы в клетках костей, регулируя поступление кальция из крови в кость, чем препятствует процессу её разрушения. Правда, есть и «ложка дегтя» в процессе действия кальцитонина, когда при недостатке кальция в крови восполнение берется уже из костной ткани. Поэтому не мешает при сдаче анализов крови проверить уровень кальцитонина, который даст ответ: норма или дефицит кальция у вас в организме.

Мало кто знает о том, что в организме человека кроме щитовидной железы есть паращитовидные железы, которые регулируют уровень кальция выделением гормона  —  паратгормона .  Паратгормон  взаимосвязан с активными формами витамина Д, которые так же принимают непосредственное участие в фосфорно-кальциевом обмене. Постараюсь объяснить связь гормона и витамина Д простым языком.

Когда в крови уровень кальция поднимается до верхнего предела нормы, витамин Д, воздействуя на паращитовидные железы, дает «установку» прекратить выделение паратгормона. А это необходимо потому, что при высоком паратгормоне начинает происходить не только постепенное разрушение костной ткани, но и развитие таких проблем, как почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, кальцификация сосудов и т.д.

Теперь вы знаете еще об одном важном гормоне, влияющем на баланс кальция – паратгормоне. Делать анализ крови на него или нет, при необходимости советуйтесь с врачом эндокринологом. Лично я, зная, что после полного удаления щитовидки (тиреоидэктомии) так или иначе, увижу снижение уровня паратгормона и кальция, пропиваю курсами 2 раза в год Кальций Магний хелат и витамин Д.

Многие убеждены, что необходимый организму кальций можно получить из еды. Хотелось бы согласиться, но как быть с тем фактом, что из продуктов организм усваивает не более тридцати процентов минерала. Кроме того эта цифра колеблется в зависимости от рациона, причем, не всегда в сторону увеличения. Помимо питания на степень усвоения кальция так же влияет возраст человека.

 Есть и другие причины, влияющие на дефицит кальция, например, когда наступает менопауза, что свойственно любому женскому организму. Недополучат важный минерал вегетарианцы, сторонники жестких диет, люди с непереносимостью лактозы, а так же  с различными эндокринными заболеваниями и т.д.. Пока наш умный организм будет пытаться обеспечивать баланс минерала, «перегоняя» кальций из крови в костную систему, человек может не замечать его нехватку. Другое дело, когда кальция в крови будет недостаточно. Тогда начинается обратный процесс «вытягивания» кальция из костной системы в кровь, что, естественно,  приводит к разрушению костей — остеопорозу.

О роли кальция в организме можно говорить много. Я же хочу, чтобы читающие статью люди , поняли, что кальций не только основа наших костей, но и помощник в работе важных систем – кровеносной, сосудистой, мышечной. Не смотря на то, что  значительный дефицит кальция редко бывает у людей ведущих здоровый образ жизни и соблюдающих сбалансированный пищевой рацион, употребляющих продукты полезные для здоровья, но даже незначительная, но долговременная нехватка минерала может «аукнуться» серьезными негативными последствиями для организма.

Теперь, когда вы знаете, какова  роль кальция в организме, чтобы уточнить достаточно ли его у вас, не поленитесь, сдайте кровь на анализ. Причем, помимо кальция надо проверить паратгормон, кальцитонин, магний, витамин D, фосфор, которые принимают непосредственное участие в усвоении кальция. Таким образом, вы будете знать точно, есть ли у вас дефицит кальция и надо ли принимать меры для его устранения.