Профилактика здоровья позвоночника: дозируем нагрузку

Профилактика здоровья позвоночника: дозируем нагрузкуО том, что позвоночник является стержнем здоровья любого человека, увы, вспоминаем только тогда, когда начинает болеть спина, и  протяжении всей жизни мы регулярно испытываем его на прочность. К факторам, влияющим на здоровье позвоночника  можно отнести тяжелый школьный ранец, чтение книг лежа, неправильная осанка, высоченные каблуки, на которых женщины  ежедневно «наматывают» километры, неподъемные сумки с провизией для семьи, которые мы,  женщины, тащим из магазинов и рынка…  

Профилактика здоровья позвоночника требует к себе ежесекундного внимания без перерывов и выходных. Я не зря назвала позвоночник стержнем здоровья, потому, что сквозь него проходят нервы и сосуды. Поэтому, любое заболевание или травма позвоночника «откликаются» не только болями в спине, здесь страдают конечности, желудочно-кишечный тракт, печень селезенка. Даже головная боль может свидетельствовать о проблемах в шейном отделе позвоночника.

Профилактика  здоровья позвоночника начинается с правильной осанки. Дело в том, что окончательное формирование позвоночника заканчивается только  в среднем к 25-ти годам. Следить за положением спины надо начинать с детских лет и эта обязанность возлагается на родителей. Причем, за осанкой ребенка надо следить в любых условиях: как он сидит, стоит, идет.

Такое заболевание, как сколиоз распространено сейчас среди детей разных возрастов. Конечно, можно сослаться на тяжелые от книжек  школьные ранцы и портфели, но только ли в этом дело. Посмотрите, в каком положении ваше чадо делает уроки. Была в шоке, когда зашла к одной знакомой и обнаружила, что ее внук, лежа на полу перед телевизором,  делает уроки. Ему, видите ли, так удобно, чтобы не болела спина. Ага, значит, уже есть сколиоз, но такое лежачее положение только усугубляет искривление позвоночника.

Искривление позвоночника с годами не проходит. Сколиоз не стоит рассматривать, как простой косметический дефект. Это — первая ступенька  к развитию целого букета патологий в более зрелом возрасте, самое простое из которых — остеохондроз, потому что происходит защемление нервов и  деформация внутренних органов. Современные детки уже не увлекаются книгами  (сама грешила в юности чтением  перед сном лежа в кровати),  сейчас  у них повальное увлечение играми в интернете. Если уж нельзя ограничиться запретом, то хотя бы позаботьтесь об удобном компьютерном стуле для ребенка и дозируйте время нахождения за компьютером.

Наши дети копируют поведение и привычки взрослых, поэтому обратите внимание, как вы сами сидите, стоите, или идете. Контролируя свою осанку, мы подаем пример детям.  Осанка – это одна из составляющих профилактики здоровья позвоночника. Следующее правило: дозируем нагрузку. Особенно это относится к женщинам, которые забывают, что они не ломовые лошади. Если есть дома муж, то почему бы не стать слабой, позволив ему таскать тяжелые сумки после похода в магазин? А если таковой «тягловой силы» дома нет, то и здесь можно найти выход из положения. Для равномерной нагрузки на позвоночник вместо одной большой сумки можно взять две, но более легкие. А если есть необходимость поднять что-то тяжелое, делайте это, сгибая ноги, а не поясницу.   

Знаете, пишу такие правильные рекомендации, которые я осознала для себя в старшем возрасте, а ведь по молодости, многие из нас считают, что здоровье – это тот дар природы, который будет с ними всю жизнь.  Не стоит строить из себя сильную женщину, которая, как писал классик, коня на скаку остановит. Не таскайте тяжести, ограничьте ношение обуви на высоких каблуках – это  все это аукнется впоследствии не только проблемами спины и ног, но и другими болячками.

Испокон веков, да и в наше время, к сожалению, основная часть домашней работы лежит на наших женских плечах. Как организовать ту же уборку без вреда для спины? Очень просто: дозируем нагрузку на позвоночник! Для этого стоит выполнять не сложные правила:
— если вы моете пол при помощи швабры, выбирайте такую модель, чтобы сохранить максимально прямое положение. Те же самые рекомендации при пользовании пылесосом. Выдвигая его трубку до комфортной длины, вы уменьшаете нагрузку на позвоночник.
— если моете пол без швабры, то лучше это делать на четвереньках.  Почему? Да потому, что при обычном наклоне нагрузка на поясницу составляет около 200 килограмм!
— если предстоит перемыть гору посуды, а у вас нет посудомоечной машины, можно, если есть такая возможность, прислониться лбом к шкафчику над мойкой.
— любителям – огородникам стоит помнить, что возиться на грядках лучше стоя на коленях или сидя на маленькой скамеечке. Кстати, наколенники можно легко соорудить из ненужной одежды, тут ведь главное не красота, а комфорт. Ведь на даче легко «потерять» здоровье.

Для приведения спины в идеальное положение следует придерживаться еще и ряда важных правил, соблюдать которые поначалу будет не просто, пока они не войдут в привычку и не привыкнет тело:

Сидеть на стуле следует с прямой спиной, прилегающей к спинке. Сидячая поза – тяжелое испытание для позвоночника, особенно, если приходится высиживать восьмичасовой рабочий день. Поэтому не забывайте делать перерывы, чтобы встать и пройтись.

Можно сделать простое упражнение: сцепите руки в замок, поднимите их над головой, потянитесь вверх, сделайте наклоны вправо и влево. Да, и не плюхайтесь на стул, как будто заколачиваете гвозди пятой точкой. Позвоночник – не молоток. Приучите себя опускаться на стул медленно и плавно, как королевская особа.

Сидение стула должно быть жестким, длиной короче бедра, высотой равной голени, так чтобы стопы плотно стояли на полу, а изгиб ноги соотношения голени и бедра составлял 90 градусов. Это необходимо, чтобы не нарушалось кровообращение, как в нижних конечностях, так и позвоночнике.

Желательно так же спать на жестком. Сейчас большой выбор различных ортопедических матрасов с различной степенью жесткости, так что можно  подобрать тот, который обеспечит вам комфортный сон. Про чтение в постели забудьте. Это вредно не только для позвоночника, но и для зрения.

Самое печально знаете что? Что лекарство для позвоночника до сих пор не существует.  Но, о  том, что следует в профилактических целях в дополнение ко всем правилам принимать кальций, особенно в сочетании с витамином Д3, знают все. Я же хочу познакомить вас с некоторыми продуктами компании NSP предназначенными для этих целей. Это Бон Си и Остео Плюс.

Bon-Si (Бон Си)BON-C (Бон Си). В его составе экстракты таких лекарственных растений, как листья коровяка, подорожник, цветы тысячелистника и корень рехмании. Этот комплекс с большим содержанием солей кальция послужит для укрепления опорно-двигательного аппарата не только для женщин, перешагнувших возрастную планку в 40 лет, когда начинаются гормональные изменения, но также беременным женщинам и кормящим мамочкам. Бон си компании NSP способствует быстрому восстановлению после переломов, служит для повышения иммунитета организма.

Osteo-Plus (Остео Плюс)Помимо Бон Си, обращаю ваше внимание на такой продукт компании NSP, как Остео Плюс. Он содержит широкий спектр сбалансированных минералов, витаминов и трав, обеспечивающих повышенную работоспособность опорно-двигательного аппарата, а так же повышающих  функциональные возможности сердечно сосудистой  и центральной нервной системы за счет улучшения   нервно-мышечной проводимости. Все это обеспечивается содержанием в Остео Плюс  компании NSP витаминов В6, В12, А, С, D, различных минералов, таких как железо, цинк, калий, марганец, фосфор и т.д. Все витамины и микроэлементы растительного происхождения из лечебных растений: хвощ, плоды папайи, петрушка, ананас, корень валерианы, корень солодки.

Профилактика здоровья позвоночника, как и всего опорно-двигательного аппарата в целом, целиком и полностью лежит на каждом из нас. Помните об этом!

Если у вас появилось желание приобрести продукты компании NSP с 40%-ой дисконтной скидкой, к вашим услугам онлайн сервис для заключения партнерского соглашения и интернет – магазины компании.

Закладка Постоянная ссылка.

76 комментариев: Профилактика здоровья позвоночника: дозируем нагрузку

  1. Елена говорит:

    Фотография в начале статьи навела на воспоминания…Больше всего меня поразило в Париже то, что там ВСЕ ходят в магазин с тележками на колесиках, которыми в России пользуются только пожилые люди. А там молодые барышни спокойно катят тележки с продуктами. Спина-то дороже 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Зато у нас никого не удивляет нагруженная, как мул женщина с двумя авоськами в руках. 🙂 Кто из них думает, что все это может аукнуться проблемами со спиной?!

  2. Людмила говорит:

    Сейчас, конечно, в век малоподвижного образа жизни детей, родители очень внимательно должны относится к своим детям, хотя доходит порой до больших «ругачек», чтобы заставить ребенка оторваться от компьютера, а надо, чтобы потом не было проблем с позвоночником и осанкой.

    • Елена Картавцева говорит:

      В этом большую роль играет личный пример родителей. Если отец сам часами просиживает у компьютера, то, уверена, его ребенок будет точной копией папаши. А если, наоборот, родители организовывают совместные вылазки на природу, пешком или на велосипеде, посещают бассейн, то и дети воспринимают такой образ жизни, как норму.

  3. Ольга говорит:

    Осанку школьникам сильно портит мода носить сумку с тяжеленными учебниками на одном плече. К сожалению, перекошенный позвоночник мы приобретаем еще на школьной скамье. В дальнейшем многочасовое сидение за компьютером еще больше усугубляет ситуацию (.

    • Елена Картавцева говорит:

      Когда-то наши родители не могли загнать нас домой с улицы, а современных деток родители, наоборот, не могут спровадить на свежий воздух. Предпочитают наши детки сидеть за компьютером и играть, довольно часто, в совершенно не несущие ни какой информации игры.

  4. Людмила говорит:

    Да, это точно за здоровьем позвоночника нужно следить с молоду

  5. Алла говорит:

    Да, кто бы в молодости объяснил, что надо беречься. А то нам кажется, что здоровье будет всегда.
    Я вот тоже последние годы каждый день встречаю гимнастикой, приучила себя.

    • Елена Картавцева говорит:

      Алла, а кто в молодости слушает старших? Возможно, единицы!Для того, чтобы забота о здоровье вошла в привычку, приучать к здоровому образу жизни надо с детства.

      • Галина говорит:

        Вот именно, никто в молодости старших не слушает, а потом пожинаем плоды !!!!!

        • Елена Картавцева говорит:

          Как говорится: если б молодость знала, если б старость могла…
          Я вспомнила свое детство. Знаешь, в те давние времена родители не очень-то уделяли внимание детям, по крайней мере, мои, так как постоянно были заняты работой. Основные воспитательные функции лежали сначала на детском саду, а потом на школе. Но не помню, чтобы у кого-то из моих одноклассников были проблемы с позвоночником, наверно потому, что дети постоянно занимались в каких-то спортивных секциях, так как были они, в отличие от нынешних, абсолютно бесплатными.

          • Галина говорит:

            Леночка, и в секции ходили, я сама гимнастикой и лыжами занималась, в танцевальные кружки.А туристические слеты — это просто сказка.У нас они проходили в сосновом бору на берегу реки. Красиво и памятно.Тоже не сталкивалась с проблемами позвоночника у сверстников в то время. Сейчас все чаще подруги беспокоятся о здоровье детей, сколько жалоб на позвоночник.

          • Елена Картавцева говорит:

            В том-то и дело,Галина, проблемы с позвоночником стали каким-то бичом современности. Я уже начала новую статью и тоже на тему позвоночника, так как поняла, что эта тема бесконечно!

  6. Татьяна говорит:

    Жалею сейчас, что в молодости не берегла позвоночник, делала тяжелое , поднимала тяжести. Сейчас хожу в спортзал, делаю упражнения, не хочется костенеть.. Скоро еду в Россиию, доберусь до NSP!

    • Елена Картавцева говорит:

      То, что взялись за свое здоровье,Татьяна, это — похвально! Я тут, выгуливая собаку, познакомилась с интересной женщиной. Ей 75 лет, но она каждое утро делает пробежки или ездит на велосипеде. Она мне тоже сказала, что не хочет «костенеть». Так, что, как видите, в любом возрасте вести здоровый образ жизни не возбраняется! 🙂
      А на счет того, что добраться до NSP можно только в России, это не так. В Германии, по-моему, еще проще пользоваться продуктами компании, да и в Евросоюзе больше ассортимент, чем в России, потому, что здесь «ставят палки в колеса» при получении сертификатов, чтобы не было конкуренции аптечной сети.

  7. Ylga говорит:

    Сейчас среди школьников сколиоз принял форму эпидемии. Дети очень мало двигаются. В школе — сидят, дома — сидят, как тут не нажить проблем с позвоночником!

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, в этом и проблема, что у многих детей сколиоз, потому, что мало двигаются, сидят согнувшись «крючком». Задача родителей уделить внимание профилактике заболевания позвоночника у детей, пока не поздно.

  8. Ольга Орлова говорит:

    Ой, советы-то хорошие, но жизнь в деревне диктует своё. У меня вёдра только на 15 литров, меньше нет. А когда зерно приходится перегружать или сено, или навоз таскать. Муж только себя жалеет. Хорошо сын подрос, не знаю, что б делала, а на следующий год уедет учится и останусь я со своими двумя межпозвоночными грыжами, огородом в 15 соток и кучей ртов в пригоне.

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, как я вас понимаю. Моя двоюродная сестра закончила мединститут, влюбилась в деревенского парня и уехала с ним в деревню, а там огромное хозяйство. Она не белоручка, но таскание тяжестей сказалось на здоровье, проблемы с позвоночником такие, что теперь даже наклониться сложно, постоянно на обезболивающих. Дети выросли, муж умер, а старший сын забрал маму к себе в город. Хоть там ей стало легче.

    • Валентина Кирс говорит:

      Ольга, я была у своей родственницы в деревне, и увидев эти огромные ведра по 15 литров, просто ужаснулась. Купила ей 2 ведра по 9 литров. Наверно, надо сходить на колодец несколько раз, но все-таки не такая тяжесть.

      • Елена Картавцева говорит:

        Спасибо,Валюша, что даете подсказку Оле. Ей,Богу, сердце кровью обливается, когда видишь женщин, таскающих тяжести.

  9. Елена Метелева говорит:

    Лена, очень полезные советы. Стараюсь сидеть по крайней мере ровно, двигаться, работаю только за столом, в удобном кресле. А вот вижу дочь мужа, и удивляюсь — она балерина, преподаватель танцев, на сцене двигается прекрасно. А в жизни — сутулится, как вопросительный знак, и сидит так же. Сказать ничего не могу — все равно не воспринимается… И у молодой женщины уже есть проблемы с поясницей…

    • Елена Картавцева говорит:

      Леночка, вы меня удивили! Я почему-то считала, что у балерин осанка на подсознательном уровне всегда и везде! То, что начинаются проблемы у дочки с позвоночником — это плохо, при ее работе они будут усугубляться… Но, опять таки, как втемяшить нашим взрослым деткам в головы прописные истины профилактики здоровья, знаю, не легко. К сожалению, осознают, но …

  10. Ирина говорит:

    Действительно, мы очень редко задумываемся о нашем позвоночнике, пока он не напомнит о себе. А надо заранее его тренировать. Спасибо, Леночка, за советы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ириша, как уже написано здесь в комментариях: знать-то мы эти советы, знаем, а вот выполняем ли? 🙂

  11. Валентина Кирс говорит:

    На позвоночнике держится весь наш организм, конечно, надо за ним следить. Спасибо, Леночка, о полезных советах! Постараюсь не забывать делать простые упражнения, о которых ты рассказала.

    • Елена Картавцева говорит:

      Самое простое,Валентина, это — не засиживаться у компьютера, а так же делать постоянно упражнения, даже сидя на стуле, например, наклоны головы, чтобы шейный отдел позвоночника не страдал.

  12. Евгения говорит:

    Хорошие советы по предупреждению болезней позвоночника. Когда у меня с возрастом начались проблемы с поясницей, обратилась в нашу местную клинику Бобыря. Мне, помимо назначенных процедур, доктор порекомендовал обязательное ежедневное висение на турнике. Первым делом, когда купили частный дом, установили турник во дворе. Сейчас можно купить тренажер-турник, который цепляется за дверной косяк — полезная штука.

    • Елена Картавцева говорит:

      Турник,Татьяна, дело хорошее. Я из этой ситуации нашла выход: в лесопарковой зоне, где выгуливаю собаку, есть турник, на котором и зависаю, как груша. 🙂

  13. Наташа Давыдова говорит:

    Очень хорошие советы. У меня часто болит спина от посуды и готовки.
    А вспомните еще молодых мамочек с коляской и наши дороги. А также магазины и подъезды. У меня знакомая поднимала коляску трансформер на 3 этаж. В одной руке коляска, в другой — сын. Теперь спина болит.

    • Елена Картавцева говорит:

      Наташа, я, читая ваш комментарий, вспомнила, как сама таскала коляску со старшим сыном и авоськами на четвертый этаж, а с младшим — и того хлеще: вселились в новый дом зимой, лифт не работал и на восьмой этаж приходилось ребенка тащить на руках плюс, опять таки, полные сумки. О каком здоровье позвоночника тут можно было говорить, тем более, что после вторых родов у меня и начались проблемы со спиной. Достается же нам, женщинам по полной программе!

  14. Елена говорит:

    Отличные рецепты для здоровья позвоночника, Елена. Много нового почерпнула из статьи. К примеру: опереться лбом о шкафчик при мытье посуды. Так просто, а нагрузка на позвоночник снижается существенно. Спасибо! 😀

    • Елена Картавцева говорит:

      Рада вас,Елена, снова видеть у себя на сайте! 🙂
      У каждой женщины есть какие-то свои «фишки» для снятия нагрузки на позвоночник. Кстати, прекрасный способ профилактики — плавание.
      На счет шкафчика — это многие могут воспринять, как шутку, потому, что в разных кухнях размеры нижних и верхних шкафчиков разный, поэтому, кто-то не достанет лбом, а тут в комментариях написали, что шкафчик пришлось снять, так как постоянно лоб о него расшибала… 🙂

      • Елена говорит:

        У меня шкафчик как раз на уровне лба получается. Лоб не расшибала, а вот с пользой применить удачное расположение попробую 😀

      • Наталия Хоробрых говорит:

        Я не снимала!
        Я на своей кухне просто сразу заказывала всё так, чтоб шкафчика над раковиной и над рабочей поверхностью не было!
        Просто я невысокого роста, а до своей квартиры 8 лет жила по съемным, и там шкафчики висели ооочень неудачно, чтоб дотянуться до полки, надо было подставлять стул. И постоянно мешали мне.

        • Елена Картавцева говорит:

          Спасибо,Наташа, за уточнение. Да, хорошо, когда до навесных шкафчиков можно дотянуться, а не прыгать, как горная коза, с помощью табуретки! 🙂

          • Наталия Хоробрых говорит:

            Но шкафчики ведь не главное. Главное, это уборка (у меня во всяком случае). Сумки я тяжелые не таскаю. Потому что никогда не затариваюсь «на неделю». Максимум на два-три дня, и основную часть сумок носит Тёмка (мы всегда ходим в магазины вдвоем, так как оба это любим).
            А вот убирать сейчас учусь на корточках, хоть мне это и неудобно, но раз нагрузка снижается….

          • Елена Картавцева говорит:

            Хорошо,Наташа, что у тебя такой помощник, как Темка! 🙂 А на счет уборки на корточках: не лучше ли заиметь швабру, благо, сейчас модификаций различных хватает!

          • Наталия Хоробрых говорит:

            Да у меня есть швабра, разумеется. Но при чем тут это? Я шваброй только в труднодоступных — под диваном, под шкафом… А так мне руками больше нравится — чище.

          • Елена Картавцева говорит:

            Каждому свое,Наташа! Я же предпочитаю швабру. Это в вашем возрасте мне и в голову не приходило использовать подобный инструмент! 🙂

  15. Ylga говорит:

    Профилактика и еще раз профилактика. Чем больше времени мы на нее тратим, тем меньше денег уйдет на лекарства потом. Здесь зависимость четкая.

    • Елена Картавцева говорит:

      Что и говорить,Галочка, недаром есть мудрое высказывание, что еда должна быть лекарством, а не лекарство едой!

  16. Алена Яснева говорит:

    Жаль,что не все следуют этим советам и не хотят понимать их важность.А когда схватит,то уже бывает что то поздно менять(

    • Елена Картавцева говорит:

      Такова,Алена, человеческая натура. До определенного возраста думаем, что здоровье будет вечным и не бережем его… Я, например, на сына ругаюсь, когда вижу, что он хватает неподъемные тяжести, но он только отмахивается. Ему 30 лет, а что будет с его спиной лет через 10, он пока не задумывается.

  17. Elena говорит:

    Да, с молоду бы спинку поберечь, тяжести не просто не поднимать, но и вообще не таскать, может и не было бы проблем теперь. теперь только поддерживать..Увы

    • Елена Картавцева говорит:

      Если бы,Леночка, по молодости лет все были такими умными… 🙂 Увы, «умнеть» начинаем, когда болячки одолевают!

  18. Наталия Хоробрых говорит:

    Не люблю шкафчики над мойой, всегда о них ударяюсь, поэтому у меня его нету. Но вообще за осанкой следила всегда. Всё детство папа меня «мучил» усаживая с привязанной к спине палкой. Кстати, до сих пор не люблю кресла и сиденья в автобусах и самолетах. Ощущение, что они предназначены для изначально кривых спин, с ровной спиной там не посидишь.
    С детства спала на досках, сейчас сплю на очень жестком ортопедическом диване. Спать на мягком не могу вообще, утром болит спина.
    А вот про мытье полов — не знала. Потому что именно обычно их и мою без всякой швабры, руками, в наклоне. Надо приучиться мыть на коленках.

    • Елена Картавцева говорит:

      Наташа, какой молодец был твой папа! К сожалению, не многие родители уделяют такое внимание заботам о здоровье позвоночника своих детей! То, что внушалось полезное тебе с детства, вошло во взрослую жизнь и это — здорово!

  19. Марина Антоноваa говорит:

    Сейчас, когда уже приобрела букет болячек, которые в первую очередь связаны с нарушениями в позвоночнике, стараюсь вести себя правильно:
    — поднимать тяжести с пола, приседая;
    — нести сумки распределив вес в обоих руках равномерно;
    — при вынужденном стоянии в очереди переношу вес тела с одной ноги, на другую и т.д. Такие способы жизни берегут позвоночник от лишней нагрузки.

    • Елена Картавцева говорит:

      Увы,Марина, многое из полезных советов по здоровью позвоночника, я узнала, когда начались проблемы, поэтому и стараюсь «бить в набат», что бы те, кто еще не «вкусил «прелестей» этих заболеваний,, задумались о профилактике.

  20. Laralaram говорит:

    когда у меня лет в 15 наметились проблемы с позвоночником, старалась сильно исправить, а удалось лишь при помощи йоги, с тех пор почти без проблем

    • Елена Картавцева говорит:

      До йоги я пока,Лара, не добралась, но за совет по поддержанию здоровья позвоночника, спасибо.

  21. Larisenok говорит:

    лбом к шкафчику?, я же пошла, неудобно же очень)))

    • Елена Картавцева говорит:

      Ради интереса провела эксперимент, получилось, только с непривычки и в самом деле не удобно! 🙂

  22. Светлана говорит:

    Эх, у всех, кто завис в блогинге наверняка есть проблемы с позвоночником. Мне только фитнес помогает, а перестаю двигаться и все проблемы возвращаются.

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно,Светик! У моей виртуальной подруги заболевание шейного отдела позвоночника, вот, что она пишет: 7 лет по 15 часов за компом, развился спондилоартроз … почитай о нем в инете …боли пипец какие и обезбаливание не помогает ..

      Так, что,Светочка, меньше за компом сидеть надо, а то, видишь, какие у людей проблемы!

  23. Кристина Джусти говорит:

    Моя больная тема — издержки работы… периодически на шею накладываю сериями по 10 дней специальный «ошейник» с термалином, вроде помогает, но лучше профилактика… Очень познавательная статья, спасибо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно,Кристина, сидячая работа дает себя знать. А мне еще перед пенсией 10 лет пришлось поездить в командировки за товаром в грузовых машинах. Представляете: ночь в не комфортных условиях?Мало того, что трясется все тело, так еще и голова на шее, если задремлешь, качается, как у китайского болванчика (была у меня такая игрушка в детстве!). И что в результате? Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника!

  24. Лара говорит:

    Профилактика — это самое важное, хотя в нашем случае, и трудновыполнимое — сама, Лена, понимаешь, о чем я! Остеохондроз имеется, куда же без него, родимого, но использую свои методы лечения!

    • Елена Картавцева говорит:

      Понимаю,Лара, прекрасно, но согласись, что держать ту же осанку сначала надо себя заставить, а потом войдет в привычку.
      Остеохондроз меня тоже доставал достаточно долго, но так же, как и ты, пользуясь продуктами компании, партнером которой являюсь,решила, пусть не на 100%, но все же решила ее. Тьфу, тьфу, если теперь раз в год и «схватит» спину, то только из-за собственной дурости. Такое у меня было в прошлом году, как раз перед Новым годом, по жадничала,накупила продуктов и тяжеленные сумки приволокла домой…, результат не замедлил сказаться. Больше такой глупости не делаю. 🙂

      • Лара говорит:

        Нет, с осанкой у меня все в порядке, а вот когда спина болеть начинает, выручает получасовый сеанс на лежаке Редокс, помогает прекрасно, пользуюсь ним и я и дочка!

        • Елена Картавцева говорит:

          А спина,Лара, от чего начинает болеть? Вот в статье и даны советы по профилактике, чтобы народ по возможности заботился о здоровье своего позвоночника.

          • Larisa говорит:

            У меня немного другие проблемы, связанные с травмой, но заметно лучше — зарядка, лежак, велотренажер, все таки помогают, хотя совсем здоровой уже не сделают, к сожалению…Главное, об операции пока не говорят ничего, .. Статья у тебя правильно освещает проблему и советы хорошие, вот только не все им следуют, заставлять себя приходится, сама такая…

          • Елена Картавцева говорит:

            Лариса! И я не исключение! Все время приходится саму себя «одергивать», через не хочу делать упражнения, двигаться и т.д.

  25. Анатолий говорит:

    Мне как раз профилактика нужна, да, мне кажется она нужна каждому .

    • Елена Картавцева говорит:

      Чем раньше,Анатолий, люди задумаются о профилактике здоровья позвоночника, тем меньше проблем в будущем.
      Я вот только сегодня узнала, что у одной моей виртуальной знакомой проблемы с шейным отделом позвоночника. Положение очень плохое, лечение дорогое и длительное, а гарантии полного излечения нет.

  26. Ольга говорит:

    нужно хорошее компьютерное кресло!
    ТО что в детстве кажется ерундой, оборачивается болью позже.

    • Елена Картавцева говорит:

      Так уж получается, что современных детей, да и многих взрослых, от компьютера не отогнать, поэтому и надо подумать о комфорте, чтобы не страдал позвоночник.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *