Профилактика гриппа и ОРЗ. Советы специалиста — нутрициолога

Профилактика гриппа и ОРЗВ сезон холодов никому не хочется болеть и в этом случае важна профилактика гриппа и ОРЗ. Хочу вас познакомить с рекомендациями Смирновой Нины Павловны — специалиста, лечебный опыт которой 27 лет, а опыт работы с БАД – 23 года.

Если кто-то паникует в связи с очередной эпидемией гриппа (неважно какого – обычного, свиного, птичьего и прочих), то не стоит этого делать. Нестабильность нервной системы делает нас более легкой «добычей» для инфекций.

Компания NSP предлагает нам готовую программу «Сильный иммунитет», которая предполагает поэтапную подготовку к укреплению непосредственно иммунитета. В то же время может сложиться ситуация, когда подготовительные этапы еще не пройдены, а угроза заражения – вот она – на пороге. Что же делать? Давайте вместе подумаем, что мы должны сделать уже сегодня. А решить нам нужно следующие задачи:

  1. Накормить свой иммунитет витаминами, минералами, полиненасыщенными жирными кислотами и аминокислотами. Именно накормить иммунитет, а не подгонять его. Иначе и загнать можно. Перечень продуктов, я думаю, вы знаете — Мега-Хелл (Украина), Супер Комплекс, ТНТ, Витамин С, СмартМил, Нутри Берн, Пептовит с l-карнитином и магнием, для детей – Витазаврики. Обязательно! Омега-3 и/или Лецитин. В холодное время года начинайте сразу с Омега-3 (подготовка дыхательных путей к холодному воздуху).

Не забывайте, что ПНЖК надо прикрывать от окисления витамином Е. Если вы много и долго употребляете Омега-3, Лецитин и растительные масла, и не употребляете параллельно антиоксиданты, то у вас может появиться искусственный дефицит витамина Е, который помимо обычных признаков дефицита, может вызвать отложение солей кальция в мягких тканях. Каждая столовая ложка растительного масла требует дополнительных 100 МЕ витамина Е

           2.Уменьшить проницаемость клеточных оболочек для вирусов и бактерий. МСМ, кальций, витамин А (Перфект Айз/ТНТ). Если МСМ и кальций действуют на уровне самой клеточной оболочки, то как витамин А уменьшает проницаемость для вирусов и бактерий? Дело в том, что при дефиците витамина А клетки слизистых оболочек быстрее отмирают и не перемещаются к поверхности. В результате поверхность слизистых оболочек покрыта не слизью, как положено (потому и «слизистые» оболочки), а слоем погибших клеток – прекрасной средой для развития бактерий.

Отсутствие слизи на поверхности также означает и отсутствие антифермента, который в норме не позволяет прикрепляться бактериям к клетке, проникать в нее и размножаться. Сначала страдают бронхи и легкие, носовые пазухи, среднее ухо, мочевой пузырь и простата. Затем – протоки желчного пузыря, поджелудочной железыи т.д. Помните, пожалуйста, что витамин А надо прикрыть от окисления витамином Е. Всего 100 МЕ витамина Е удваивают лечебный эффект витамина А! Кроме того, витамин Е участвует в формировании межклеточных связей в тканях. При его недостатке ткани становятся рыхлыми, а значит более проницаемыми для инфекционных агентов.

Старайтесь, чтобы дневная дозировка витамина А была не менее 10 000-15000 МЕ (что соответствует 20-30 тыс. МЕ бета-каротина). При этом дневную порцию надо распределить в течение дня. Значимые количества витамина А содержатся в следующих комплексах NSP: Защитная Формула, Перфект Айз, Мега-Хел (Украина), ТНТ, Супер Комплекс, Лив Гард, СмартМил, Витазаврики. Напомню, что в 1 капсуле Витамина Е от NSP содержится 100 МЕ витамина.

 3. Борьба с вирусами. Противовирусным действием обладают такие продукты NSP, как Листья Оливы, По д’Арко, Моринда, Сок Нони, Коллоидное Серебро Форте, Чеснок, Грецкий Черный Орех, Кошачий коготь, СС-А. Детям лучше выбирать монопродукты.По опыту последних лет отличный результат при герпетической вирусной инфекции дает сочетание Листьев Оливы и По д’Арко, в том числе у детей.

4. Общеукрепляющий эффект оказывают Сок Нони, Сок Алоэ, Пчелиная пыльца, Замброза, Защитная формула, Грепайн с Протекторами.

5. Стабилизация нервной системы. Продукты с кальцием, магнием, 5-гидрокситриптофан, Нутри Калм (Украина), Солстик Энерджи, Лецитин, Омега-3. Важно, что эти комплексы обеспечивают уравновешивание процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, повышают уровень адаптации к изменениям внешней среды, обеспечивают полноценный сон и отличную работоспособность. Для тех, кто за рулем, особое внимание следует обратить на Солстик Энерджи – содержит витамины группы В, гаурану, настоящий женьшень, экстракт кожицы красного винограда и таким образом повышает концентрацию внимания, выносливость и все это без гиперстимуляции.

6. Контроль за состоянием толстого кишечника и печени. Они должны быть в порядке – здесь тоже живет наш иммунитет! Для нормализации стула и мягкого очищения кишечника, а также в качестве противовоспалительного средства при колите (не язвенном) подходит Нейче Лакс. Для заселения кишечника полезной микрофлорой – Бифидофилус Флора Форс и Бифидозаврики (для детей). Пектины (растворимая клетчатка) – Локло – не только очищают кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, способствуют нормализации уровня холестерина, но и являются прекрасной питательной средой для бифидобактерий. Для поддержки печени компания NSP также предлагает широкий набор продуктов – от Молочного Чертополоха до Лив Гарда и Антиоксиданта.

Не будем забывать и о таком продукте как Пастилки с цинком. При першении и боли в горле, а еще лучше только при намеке на боль, полезно рассасывать по несколько пастилок в день.

На самом деле практически все продукты NSP в той или иной степени способствуют повышению защитных сил организма. Особенно хочется отметить такой продукт как Колострум (молозиво) – ценнейший иммуномодулятор, который и кормит иммунную систему, и подсказывает ей, как надо правильно работать – активно, но без гиперстимуляции, что особенно важно для детей и больных с аутоиммунными заболеваниями.

Из наружных средств хорошо использовать Relaxing TT oil и гель Серебряный Щит вместо оксолиновой мази для смазывания носовых ходов в период эпидемии гриппа, а также для того, чтобы избегать образования сухих корочек в носу из-за сухости воздуха в отопительный период. Хорош бальзам Relaxing TT oil и при лечении гайморита (параллельно с использованием капель на основе Хлорофилла и Коллоидного Серебра Форте, а также внутренних средств – Кошачий Коготь, Красный Клевер и т.д.).

Теперь давайте составим примерную оптимальную профилактическую программу:

  • Супер Комплекс, ТНТ или Мега-Хелл (витаминно-минеральный комплекс в Украине). Для детей до 9 лет – Витазаврики. Все по 2 раза в день. Витамин Е — 1 капсула.
  • СмартМил, Пептовит или Нутри Берн (белки и аминокислоты). Для детей от 3-х лет подходят первые два. В случае приема СмартМил от пункта 1 можно отказаться, так как витамины и минералы также входят в состав СмартМил. Дозировки стандартные, т.е. указанные на упаковке. Для детей – в соответствии с возрастом*.
  • Омега-3 и/или Лецитин (ПНЖК и фосфолипиды). В случае приема СмартМил можно уменьшить дозировку с 3 капсул в день до 2.
  • Кальций Магний Хелат – по 1 таблетке 2-3 раза в день (в зависимости от любви к молочным продуктам)
  • Кошачий Коготь – по 1 капсуле 2 раза в день, Листья Оливы – по 1 капсуле 2 раза, Чеснок – по 1 таблеткев день для взрослых. Чередуем по 10 дней каждый продукт. Олива — Чеснок – Грецкий Черный Орех – для детей. Чередуем по 10 дней.Дозировки в соответствии с возрастом*. Для детей до 3-х лет Чеснок можно заменить на Красный Клевер.
  • Сок Нони/Сок Алоэ/Замброза/Хлорофилл в качестве напитка для любого возраста.
  • Бальзам с маслом чайного дерева Relaxing TT oil – утром и вечером смазываем носовые ходы.

Как видите, я составила программу так, чтобы одни и те же продукты подходили и взрослым, и детям за некоторыми исключениями. Конечно, вариантов можно составить множество с учетом вашего состояния, вкусовых пристрастий и кошелька.

*для детей делать пересчет взрослой дозы пропорционально весу ребенка исходя из того, что взрослая доза рассчитана на вес 60-80 кг.

Программа-минимум для всей семьи должна включать в себя:

  • ТНТ или СмартМил, если в доме есть дети (от 3-х лет); или Мега-Хел, если в семье только взрослые; или Супер Комплекс, если в семье подростки и взрослые. Витазаврики и СмартМил – если есть дети до 3-х лет, старше 3-х лет, подростки и взрослые.
  • Листья Оливы, если есть дети и подростки; Кошачий коготь – если только взрослые.
  • Омега-3 или Лецитин.
  • Кальций Магний Хелат.
  • Хлорофилл.
  • Бальзам с маслом чайного дерева.

Если Вы принимаете по каким-либо показаниям продукты с кайенским перцем и/или чесноком, то тоже, конечно, повышаете свою сопротивляемость вирусной и бактериальной инфекции. Какие это продукты? Перец-Чеснок-Петрушка, Кофермент Q10 Плюс, Боярышник Плюс, Нейче Лакс.
Буплерум Плюс и Босвелия Плюс также обладают мощным противовирусным действием.
Восточные грибы – ганодерма, кордицепс, майтаке – также обладают иммуномодулирующими свойствами. Они содержатся в таких продуктах NSP как Кордицепс, Шарк Рэй Формула, Брест Комплекс.

И, конечно же, не будем забывать о правилах гигиены.

  • Чаще мойте руки. Несколько лет назад я наткнулась на исследование, результаты которого сводились к тому, что гриппом легче заразиться через немытые руки, чем воздушно-капельным путем.
  • В общественном транспорте постарайтесь ездить исключительно в перчатках. Если кто-то рядом кашляет, чихает – немедленно отвернитесь и перейдите в другой конец вагона.
  • Если дома из сумочки, портфеля надо достать то ручку, то блокнот, то кошелек – мойте ручки своих сумок-портфелей-барсеток.
  • Разуваться старайтесь по возможности в коридоре, в комнаты и кухню в верхней одежде и обуви не входите. Слесарям-электрикам и прочим «чинильщикам» предлагайте бахилы.
  • Вирусы гриппа очень не любят влажную уборку и проветривание, а в замкнутом пространстве могут существовать до 36 часов.
  • Старайтесь поддерживать нормальную температуру в квартире. Оптимальная температура с точки зрения физиологии — 24 градуса. Для сохранения нормальной влажности на батареи можно класть мокрое белье для просушки или просто мокрые простыни, держать воду в вазах, аквариумы также способствуют сохранению влажности. Как определить, что в квартире слишком сухо? Волосы при расчесывании электризуются, синтетическая одежда «трещит», в носу за ночь образуются сухие корочки.
  • Не ложитесь в холодную постель. Используйте пластиковые бутылки с горячей водой в качестве грелок. «Загружайте» их в постель хотя бы за 1 час до сна, особенно в область ног и поясницы.
  • Если Вы замерзли, то в душ немедленно, а не потом… + чай с имбирем (свежий или сушено-молотый). Имбирь способствует глубокому прогреванию.

А еще есть горчичники! Их очень хорошо ставить на кожу, предварительно смазанную бальзамом с маслом чайного дерева (RelаxingTT oil), детям – только через бумажную салфетку. Если температура выше 37оС, горчичники ставить не рекомендуется.

Если у Вас возникает ощущение «кажется, я заболеваю», не ждите утра или вечера, чтобы проверить – все-таки «да» или все-таки «нет» … Принимайте все, что есть из проф. программы, чередуя, через каждые 2 часа, в двойных-тройных дозировках. И не забывайте об обильном питье!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Если у вас есть желание приобретать продукты компании с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

40 комментариев: Профилактика гриппа и ОРЗ. Советы специалиста — нутрициолога

  1. Сергей говорит:

    Хорошие советы по профилактике гриппа и ОРЗ. Спасибо вам за данную работу, видно что вы очень старались. Мне нравятся сайты, где чувствуется душа автора. Ваш сайт именно такой — приятно иметь дело с такими ресурсами. Вот все бы так работали на благо людей, мир был бы краше однозначно!

    • Елена Картавцева говорит:

      Знаете,Сергей, я, наверно, не типичный сетевик. Почему? Да потому, что ни кому не навязываю продукты компании, партнером которой являюсь уже больше 10 лет. Убеждать в чем-то взрослых людей, а так же считающих себя здоровыми, не благодарное дело. В статьях пишу о профилактике различных систем организма, стараюсь делать это понятным для все языком, порой делюсь своим опытом по здоровью… То есть, даю информацию и уже дело каждого, как к этой информации относиться.

  2. Хуторная Елена говорит:

    Как раз сейчас самое время заниматься профилактикой гриппа и ОРЗ, почаще бывать на солнце, запасаться витаминами. Хотя чуть позже и БАДы будут хорошим подспорьем, все равно сложно нам только из продуктов питания все необходимые вещества получать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Относительно солнышка,Елена: к сожалению не все могут в разных регионах похвастаться на солнечное лето, где-то дожди идут не переставая. 🙁 А на счет питания, не знаю, кто как, а я помимо салатов, фруктов-ягод, все же принимаю комплексы БАД. При такой неустойчивой погоде нет желания еще и заболеть, поэтому укрепление иммунитета на первом месте.

  3. Лидия говорит:

    В этом году болею как никогда, долго и тяжело. Видно с возрастом иммунитет уже никакой. В следующем году пойду на прививку и буду заниматься профилактикой. Ваша статья в этом плане для меня очень актуальна. Спасибо.

    • Елена Картавцева говорит:

      Лидия, по поводу прививок идет много споров. Лично я считаю, что есть обязательные прививки, например, от кори, оспы и т.д., а вот прививка от гриппа вызывает сомнение, потому, что трудно предугадать, какой штам проявит себя в зимний период. Кроме того, вижу по ряду своих знакомых, которые прививку делали, но это их не уберегло от болезни. Сама давно уверовала в БАДы. Принимаю их с 2008 года и за этот период ни разу не простывала.

  4. Ольга Богач говорит:

    Несколько лет назад активно применяла БАДы — эффект был заметный. А потом забыла о них, к сожалению. Да, профилактика и гигиена — самое важное. А чтобы гриппом не заразиться, часто достаточно смазать вход в нос перед выходом «на люди» любым жирным кремом.

    • Елена Картавцева говорит:

      По поводу жирного крема ничего сказать не могу, впервые слышу о таком методе профилактики, а вот то, что подобная манипуляция с кремом Тей Фу помогает, проверено не только лично, но и на знакомых.
      О БАДах вспомнить никогда не поздно, тем более, что вы их,Ольга, применяли их раньше и на себе испытали положительные результаты.

  5. Людмила говорит:

    Мою семью простудные заболевания обычно атакуют в начале весны. Так что ваши советы, секреты лечения как раз сейчас мне и нужны. Весна не за горами! Спасибо!

    • Елена Картавцева говорит:

      Весна весной,Людмила, а сезон гриппа уже наступил. Слышала в новостях, что в России закрывают детские учреждения и школы на карантин во многих регионах. У нас в РБ, как ни странно, не смотря на то, что лечебные учреждения атакуют больные люди разных возрастов, о карантине не слышно, только первоклашкам сделали дополнительную неделю каникул и все.

      • Клуб круизов говорит:

        На 2 недели детишек у нас отпустили в Самаре. Не припомню, что в моем детстве бывало такое. Если только мороз под 40 стукнет 🙂

        • Елена Картавцева говорит:

          У нас упорно не объявляют карантин по гриппу, хотя, болеют и взрослые , и дети. Особенность болезни такова, что высокая температура практически не сбивается, головная боль, у многих сильный кашель.

  6. Татьяна говорит:

    Методы профилактики должны быть у каждого свои. Кому-то помогают закаливания организма, прогулки на свежем воздухе, народные методы лечения, правильное питание, а также прививки от гриппа. Будьте все здоровы!

    • Елена Картавцева говорит:

      Не спорю,Татьяна, методы профилактики должны быть у каждого свои, в зависимости от возраста и состояния общего здоровья, хотя, существуют общие рекомендации. Так и по поводу прививок. Сколько знаю случаев, когда люди, делавшие их, все равно болели.

  7. Арина говорит:

    Спасибо за дельные советы, сейчас это очень актуально! За зиму болели 2 раза, теперь я буду относиться к профилактики более серьезно!

    • Елена Картавцева говорит:

      Это,Арина, дельные советы врача Смирновой Н.П., которая уже много лет является партнером компании НСП и применяет все, о чем написано, на практике.

  8. Александр говорит:

    Зимний сезон как всегда несет в себе и простуду, если конечно о себе не позаботиться. То, что иммунитет нужно укреплять это вне сомнений. И лучше это делать природными витаминами, зарядкой и стараться не контактировать с больными людьми.

    • Елена Картавцева говорит:

      А что,Александр, вы понимаете, под природными витаминами? Кстати, витаминные комплексы компании НСП натуральные, на растительной основе. Ради интереса почитайте их состав.

  9. Лидия (tytvkysno.ru) говорит:

    Спасибо, Елена. Да иммунитет в период эпидемии гриппа очень важен. А я для повышения иммунитета приобрела соляные плитки, которые используются для обустройства соляных комнат. Эти плитки можно помещать в отопительных приборах-батареях и тогда при нагревании происходит эффект нахождения в соляной комнате. Заметила, что у нас в семье в этом году ни у кого не было ни насморка, ни гриппом никто не болел.

    • Елена Картавцева говорит:

      Как правило, соляные комнаты нужны для людей, страдающих бронхиальной астмой. Интересное у вас,Лидия, использование соляных плиток, как средства против гриппа… Затрудняюсь что-либо сказать по этому вопросу. Впрочем, если вам помогает, то и на здоровье! 🙂

  10. Светлана говорит:

    Сейчас очень актуальная тема. Садики и школы закрывают в связи с эпидемией гриппа. Спасибо Лена за полезные советы и напоминание, будем беречь себя.

    • Елена Картавцева говорит:

      Судя по тому, что рассказывают мои знакомые, в детских садах и школах дети поголовно болеют, но про то, что это эпидемия, медики молчат…

  11. Ирина и Игорь говорит:

    Спасибо за советы по поддержанию своего здоровья в непростой зимний период обострения гриппа и ОРВИ. Очень было интересно прочитать данную статью!

    • Елена Картавцева говорит:

      На здоровье, друзья! Все же профилактика важное дело. Сегодня встретила двух знакомых, жаловались, что еле-еле «очухались» от простуды и подруга позвонила, что температура высокая, кашель…А я, принимая БАДы, не волнуюсь за свое здоровье. Уже лет 10 простудные заболевания обходят меня стороной.

  12. Татьяна говорит:

    Благодарю, Леночка, за рекомендации. Права во всем — экономя на профилактике и поддержке иммунитета, мы потом тратим огромные средства на следствия — запущенные болезни или осложнения от болезней. С ними гораздо сложнее справляться и финансово и физически.

    • Елена Картавцева говорит:

      Абсолютно верна,Татьяна, как говорится: скупой платит дважды. Если сегодня пожалеем средств на профилактику, потом гораздо больше уйдет на лечение и ведь не факт, что лечение закончится полным выздоровлением, а не приобретением хронической болезни.

  13. Клуб круизов говорит:

    Борюсь с простудой третий день, ладно хоть не грипп, температуры нет.

  14. Галина говорит:

    Рекомендации нутрициолога помогут не болеть гриппом в холодноевремя года, главное ей следовать!

    • Елена Картавцева говорит:

      Кому-то предлагаемые схемы кажутся большими и дорогостоящими, но если не экономить на профилактике, то можно не только избежать заболевания и экономиться на лекарствах, но и укрепить иммунную систему, что гарантирует крепкое здоровье всего организма в целом.

  15. Елена Метелева говорит:

    Замечательная программа профилактики и оздоровления от опытного специалиста. Порадовало включение препарата из листьев оливы. У нас тут она растет, и мы ее листья не используем. Зря, оказывается)

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Нина Павловна не только врач с большим стажем, но и не менее длительное время она практикует с БАДами, так, что ей можно доверять в плане профилактики.

  16. Larisa говорит:

    Иммунитет нужно поддерживать постоянно, а не только в период эпидемий. Соблюдение мер гигиены должно у всех быть на первом месте, это естественно. Конечно же с Бад профилактика усилится, но не с нашими пенсиями уповать лишь на БАД, как не жаль это констатировать. Остается одно — забота о собственном здоровье всеми доступными способами.

    • Елена Картавцева говорит:

      Лариса, довольно много народных рецептов по применению растительной продукции для укрепления иммунитета. Так, что, если не готовый БАД, то есть из чего выбрать.

      • Larisa говорит:

        Я знаю об этом, и активно пользуюсь всеми эффективными доступными, для меня во всяком случае, способами укрепления иммунитета. Кстати, простуды, как ни странно, меня атакуют очень редко.

        • Елена Картавцева говорит:

          Кому,Лариса, как не тебе, медику, не знать, что профилактика — основа здоровья. Поэтому нет ничего удивительного в том, что простуды редко, как ты написала, атакуют.

  17. Ольга Смирнова говорит:

    Спасибо за советы! Мед, чеснок и прочее — отличные методы укрепления иммунитета и профилактики гриппа. И важно не забывать, что грипп — болезнь грязных рук прежде всего.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ольга, не важно кто какие методы применяет по профилактике ОРЗ и гриппа, главное, не забывать о их необходимости. Ну, а привычка мыть руки, должна прививаться с детских лет. 🙂

  18. Алексей говорит:

    Зима этого года в нашем регионе пока не создаёт особых проблем ни людям ни медикам. Крайздрав уповает на то, что с осени более половины населения привиты от гриппа. И что характерно, пока массового распространения грипп не наблюдается. Но впереди ещё достаточно времени, того времени, когда иммунная система всё больше начинает давать сбой. Высказанные рекомендации о том, как накормить иммунитет своевременны. Спасибо.

    • Елена Картавцева говорит:

      Что ж, будем надеяться, что и дальше в вашем регионе не будет вспышки эпидемии гриппа. Лично я уповаю больше на меры профилактики БДами, что помогает мне уже десять лет жить без простуды и гриппа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *