Профилактика гипотонии

Профилактика гипотонииОдно из неприятных проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД) – гипотония. Конечно, это не гипертония, которая может аукнуться инсультом, инфарктом или другой сердечно-сосудистой проблемой, однако, в пониженном тонусе сосудов тоже нет ничего хорошего. Прежде, чем узнаете, в чем заключается профилактика гипотонии, давайте разберемся, что из себя представляет гипотоническая болезнь и ее особенности.

Некоторые люди живут с низким уровнем артериального давления и это состояние никак не мешает им в повседневной жизни, но не всем так везет. Что хорошего, когда человек жалуется на постоянную слабость, головокружение, вплоть до обмороков? Такое состояние присуще в большей степени женщинам, чем мужчинам.  Это «неравенство» обусловлено разными гормонами, регуляцией кровообращения и тем, что слабый пол, действительно, слабее физически.

Артериальной гипотензии подвержены, к сожалению, женщины достаточно молодого возраста. Это состояние, помимо низкого давления характеризуется бледностью кожи, повышенной потливостью, причем, потеют ступни ног и кисти рук, которые, при этом, постоянно мерзнут. Гипотоники метеозависимы, резко реагируют на смену погоды, температуры окружающей среды, им сложно находиться в душном помещении, поэтому головная боль и ее пренеприятное проявление – мигрень, их частый спутник.

Причин гипотонии довольно много: наследственный фактор, кровопотери, которые могут быть обильными во время менструации, стрессовые ситуации, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, состояние тонуса сосудов, сердца и т.д. Профилактика гипотонии как раз и зависит от ее причин. Я сама в возрасте двадцати с небольшим лет страдала от низкого давления. Больничный, даже при давлении 90/60, естественно, никто не давал, рекомендовалось просто больше отдыхать. Врач, который поинтересовался, наличием в роду гипертоников, обрадовал тем, что с возрастом моя гипотензия перейдет в гипертонию. К сожалению, его прогноз, увы, подтвердился.

Врачи считают, что первичная форма гипотонии не страшна, так как она не провоцируется наличием каких-либо болезней. Это именно то состояние, как уже было сказано выше, которое не влияет на качество жизни. Оно может проявляться, например, при резком изменении положения тела, выполнении тяжелой физической или умственной работы, недосыпании и стрессах.

Вторичная гипотония, особенно ее острая форма, опасна тем, что она может быть следствием другого тяжелого заболевания. Избавиться от нее можно только лечением основной причины. Ведь чаще всего проблема кроется в заболевании эндокринной или сердечно-сосудистой системах.

В любом случае, вне зависимости от формы болезни профилактика гипотонии обязательно должна быть направлена на укрепление и тонизирование сосудистой системы организма. Это же закономерно: если сосуды в тонусе, здоровы, кровь не имеет препятствий на своем пути в виде холестериновых бляшек, то и давление не опускается резко ниже привычной для конкретного человека нормы.

Чтобы быть бодрым и активным, следует соблюдать простые общеизвестные правила – спать не менее 8 часов, укладываться в постель не позднее 22 – 23-х часов, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой, но без фанатизма, чтобы не было переутомления. Питание, как и во многих случаях, играет не последнюю роль. В отличие от гипертоников, людям с пониженным давлением рекомендуются блюда содержащие острые пряности и жиры. Не противопоказана и соль, которая в данном случае способствует повышению давления.

Обязательно должен быть соблюден баланс витаминов и минералов. Сделать это одним только питанием сложно, поэтому обратите внимание на натуральные витаминно-минеральные комплексы компании НСП – Мега Хел, Суперкомплекс, Ти Эн Ти и др. Не стоит поднимать давление при помощи ударных доз кофе, чая или энерготоников, так как можно получить обратный эффект. Солстики НСП – вот напитки, действие которых направлено на оздоровление всего организма. Например, гипотоникам рекомендуется Солстик Энерджи. В его составе растительные компоненты: экстракты женьшеня, зеленого чая, зерен гуараны, кожуры красного винограда и витамины группы В. Все это способствует выработке энергии самим организмом изнутри, без побочных эффектов и привыкания. Если артериальная гипотензия обусловлена нарушением функции надпочечников, то на их стимуляцию прекрасное действие может оказать продукты компании НСП — витамин С, Корень солодки, Перец чеснок петрушка.

Профилактика гипотонии включает в себя и водные процедуры, которые с легкостью может делать любой человек в домашних условиях. Заряд бодрости можно получить контрастным душем. Но если вам не по нраву холодная водичка, то достаточно наполнить ванну небольшим количеством прохладной воды и походить по дну ванны, резко поднимая стопы над водой. Кстати, летом не упускайте возможности проделать подобную процедуру во время отдыха на реке или озере. Этим вы не только укрепите сосудистую, но и нервную систему тоже.

Медики шутят: гипотония – болезнь, с которой можно жить долго, но плохо! Поэтому подумайте о том, как важна профилактика гипотонии, особенно, когда есть наследственная предрасположенность. Помогите своему здоровью, живите долго и счастливо!

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

84 комментария: Профилактика гипотонии

  1. Татьяна Паломи говорит:

    Попробую воспользоваться советами, потому как я гипотоник лет с двадцати пяти. Когда падает давление, то чувствуешь себя как выжатый лимон. Хорошо бы избавиться от такого состояния.

    • Елена Картавцева говорит:

      Буду рада,Татьяна, если советы, которые вы прочитали в статье, помогут облегчить состояние гипотонии, а, возможно, и забыть о ней навсегда.

  2. Людмила говорит:

    У меня часто понижается давление, силы просто покидают тело и ты валишься с ног и голова отказывается думать. Иногда мне помогает физическая нагрузка, когда начинаешь двигаться, хоть и через силу, активизируется кровообращение, становится легче. Держу все время под рукой женьшень и лимонник. 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно,Людмила, двигаться надо, это активизирует кровообращение. И то, что не отказываете себе в поддержке растительными препаратами, тоже замечательно.

  3. Ольга Суворова говорит:

    У меня всегда было пониженное давление. Раньше действительно была бледная и постоянно ощущала слабость, руки ноги не потели, но мерзли и были холодными всегда. Однако это состояние можно контролировать и корректировать. Сейчас все эти симптомы меня покинули, чему я безмерно рада!

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, поделились бы личными секретами избавления от гипотонии с народом!

  4. Алла говорит:

    Вчера на работе два раза скорую вызывали, один раз давление у человека просто шкалило, в второй раз упало просто до минимума.
    Врач сказал, что сейчас это везде происходит и с людьми разного возраста.
    Надо, конечно, следить за своим состоянием. Но в молодости мы думаем, что будем вечно молодыми и здоровыми…

    • Елена Картавцева говорит:

      Это все,Алла, влияние жары на наши слабенькие сосуды. Вы абсолютно правы: о здоровье надо думать с молодости.

  5. Светлана говорит:

    Ничто так не способствует борьбе с гипотонией, как умеренные занятия спортом и пища с достаточным содержанием витаминов и минеральных веществ

    • Елена Картавцева говорит:

      Абсолютно верно,Светлана, так как здоровый образ жизни — залог хорошего самочувствия.

  6. Арина Широкова говорит:

    Это про меня. Я как раз гипотоник, хотя узнала об этом только в 25 лет. До этого никогда не мерила давление. А когда начались головокружения и головные боли, то пришлось и я узнала, что у меня низкое давление. Бывает и 90 на 50. Перепады атмосферного давления почти всегда ощущаю. Много чего перепробовала, пока ничего не помогает. Кофе не люблю, разные стимуляторы на особо оказывают влияние, приходится приспосабливаться. Прогноз, что гипотония перейдёт в гипертонию не радует(. Посмотрим, как оно будет.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не надо себя настраивать на прогноз перехода в категорию гипертоников. Если в роду нет наследственности, то так с низким давлением и будете продолжать жить. Жить, конечно, громко сказано, потому, что сама прекрасно помню состояние, когда давление ниже плинтуса и шевелиться было тяжело. Сосудики,Арина, надо укреплять. Не доверяете БАДам, ищите народные средства, но, главное, не пускайте процесс на самотек — потом хуже будет.Но если вас заинтересуют БАДы НСП, обращайтесь, буду рада ответить на ваши вопросы.

      • Арина Широкова говорит:

        Серьёзных гипертоников в роду нет. С возрастом у всех давление немного скачет, но так, чтобы уж у кого-то очень, такого нет. Спасибо, Елена. Конечно, если что я знаю, к кому обращаться за консультацией по БАДам).

  7. Ксенья Юрьевна говорит:

    Наверное я из всех здесь самый старый гипотоник. Но ничего, живу, хотя у меня с молодости иногда бывают обмороки, кажется, что сейчас умрешь. Вот это как раз не очень хочется. В этих случаях нужно обязательно занять горизонтальное положение и выпить воды не менее стакана, потому что происходит обезвоживание, вся кровь куда-то уходит, в другие сосуды. Центральное кровообращение теряет давление. Примерно так. Во время беременности это особенно выражено в первые месяцы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Даже не знаю, что сказать,Ксенья Юрьевна, повезло вам или нет в том, что гипотония не перешла в гипертонию?! По логике, хорошо, но, как бы там ни было, и то, и другое отражается на нашем самочувствии.

  8. Ирина говорит:

    У меня с детства пониженное давление, как у папы. Но слава богу ничего особо не беспокоит. Просто стараюсь правильно питаться, прогулки, физнагрузки.

    • Елена Картавцева говорит:

      Хорошо, что вы занимаетесь профилактикой здоровья, зная свою наследственную предрасположенность.
      Интересно,Ирина, с возрастом у вашего папы гипотония в сторону гипертонии не «повернулась»?

      • Ирина говорит:

        Елена, нет, давление почти такое же, и слава богу папа себя хорошо чувствует, много работает на земле, так как ему нравится.

        • Елена Картавцева говорит:

          Я рада,Ирина, что самочувствие вашего папы хорошее и давление не «пляшет». Доброго ему здоровья и долгих лет!

  9. МАКСИМ говорит:

    Я смотрю, что тут в этой статье пишут одни женщины, так что этим страдают только женщины, а мужчины нет? По ходу у моей жены тоже самое.

    • Елена Картавцева говорит:

      Так уж получается,Максим, что вопросы профилактики здоровья интересуют в первую очередь женщин, поэтому и обращаюсь, как правило, к этой аудитории. Хотя, периодически пишу статьи по мужским проблемам, но, самое смешное, что и на эти статьи комментарии пишут женщины. 🙂

  10. Карина говорит:

    Мне 25 лет и у меня постоянно пониженное давление,врачи удивляются когда я прохожу досмотровой кабинет….по вечерам чувствую усталость…задумалась над вашей статьёй!Стоит обратится к врачу и исключить возможность такой неприятной болячки…а контрастный душ это отличная вещь,надо себя только приучить к этому)

    • Елена Картавцева говорит:

      Карина, ваше здоровье волнует не врача, а лично вас, поэтому не обращайте внимание на то, как медперсонал реагирует на ваше появление в поликлинике. Они, наверно, привыкли к тому, что очереди под кабинетом создают пенсионеры, у которых полно свободного времени, а здоровье, растраченное в молодые годы, практически на нуле.
      Будьте здоровы!

  11. Елена говорит:

    Вот и я представитель гипотоников. Бывают неприятные моменты, но я стараюсь проводить профилактику 🙂

  12. Ольга Коновалова говорит:

    В моей семье у всех гипертония, хотя и то, и другое плохо! Будем здоровы!!!

  13. Евгения говорит:

    Отличная шутка, про долго, но плохо) Гипотония — это про меня. Самое неприятное для меня ее проявление — это то, что я мерзну. Ну и еще головокружения частенько бывают. А вот мигреней или потливости не было. Наверно, она по разному себя проявляет у разных людей. Да и от причины зависит.

    • Елена Картавцева говорит:

      Потливости может не быть. У меня самой, когда была гипотония, то и потливость была, но, как оказалось в последствие, причина — эндокринные нарушения, связанные со щитовидкой. А вот конечности мерзли по страшному. Ходила беременная первым сыном и думала, как же я ребенка такими ледяными руками буду брать? Удивительно, но после родов гипотония куда-то улетучилась и руки уже были теплыми. 🙂

  14. Андрей говорит:

    Спасибо за советы.

  15. Lora говорит:

    Многие люди переносят пониженное давление, хуже в разы, повышенного. Я работала с одной сестричкой, так она во время приступа лежала пластом, пока давление в норму не приходило. Хотя пониженное давление, особенно вначале болезни можно нормализовать парой долек шоколада и чашкой кофе, а вот гипертонию лишь инъекциями, или таблетками. Правда мне по-началу помогал прием — пару минут топталась в тазу с холодной водой, минуту ходила босиком, потом в постель и холодный компресс на затылок — полчаса и давление снижалось.

    • Елена Картавцева говорит:

      Прекрасно помню свое полуобморочное состояние с низким давлением: мушки в глазах, усталость и головная боль — долго были моими спутниками по жизни.

      • Lora говорит:

        Думаю многим знакомы эти симптомы, к сожалению. Но что самое странное и страшное, даже при гипотонии случаются инсульты! Хотя и крайне редко, но факт остается фактом…

  16. Вера говорит:

    В период второй беременности появилось у меня это «чудо», после чего иногда наблюдалось пониженное давление. Но мне всегда помогала чашечка кофе (не более!), выпитая вовремя. Даже во время беременности мне врач рекомендовала выпивать некрепкий кофе по 1 чашке в день. Поэтому, качественный кофе для меня с тех пор — это целебный напиток, что бы об этом не говорили, в разумных пределах.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вера, я сама числюсь гипертоником, хотя, благодаря БАДам уже забыла о скачках давления, но от чашки кофе не отказываюсь, вопреки тому, что считается, что кофе как раз способствует повышению давления.

  17. Алексей говорит:

    Любые отступления от нормы в величине артериального давления — плохо. Но когда в семье есть гипертоник, то проблемы гипотоников кажутся такими незначительными.

    • Елена Картавцева говорит:

      Если судить по последствиям, которые дает гипертония, то, да, гипотония — мелочи жизни, однако, которые эту жизнь очень усложняют.

  18. Svetlana говорит:

    Получается, что я живу всю жизнь с гипотонией и теперь знаю как и чем предотвратить гипертонию.

  19. Ольга Парфенова говорит:

    У многих встречается такая проблема, она очень неприятная!!!

    • Елена Картавцева говорит:

      Ну, да, хорошего в низком давлении нет ничего — сама испытала. Интересно, что гипотонии подвержены не старики, а именно молодые люди.

  20. Юлия (moreidey.ru) говорит:

    У меня нормальное давление невысокое, а когда была беременна, да еще работала на 3 ставки, да еще полежала на сохранении, вернулась — а мои уроки никто не замещал, и как мне сказала директор: «Это твоя работа, и за тебя ее делать никто не будет», пришлось отрабатывать все, что пропустила то у меня так упало давление, что в ЖК потом очень удивлялись, как я с таким давлением еще не в глубоком обмороке. Спасибо за советы!

    • Елена Картавцева говорит:

      Удивляюсь, как у женщин нет сочувствия друг к другу?! Ведь такой сложный период — беременность, особенно, во второй половине. Неужели коллеги-учителя не могли взять ваши часы на себя?

  21. Елена Метелева говорит:

    Если давление не в норме — ничего приятного в этом нет. Пока вроде таким не страдаю, а вот у мамы бывают скачки давления… Надо следить за здоровьем, ничего не попишешь)

    • Елена Картавцева говорит:

      Возраст,Леночка! Поэтому надо уделять маме повышенное внимание. Посоветуйся с врачом, какие препараты маме надо принимать постоянно. Если будет желание воспользоваться продуктами компании НСП, обращайся, подскажу что и как.

  22. Людмила Сатретдинова говорит:

    Гипотония — неприятно себя проявляет: Моя хорошая знакомая очень чувствительна к изменению погоды и магнитным бурям, низкое давление у неё уже давно. Порекомендую ей Вашу статью!

    • Елена Картавцева говорит:

      Порекомендуйте, Людмила, вашей знакомой продукты на основе растения гинкго, а так же Лецитин и Омега 3 для укрепления сосудистой системы.

  23. Людмила говорит:

    В студенческие годы тоже страдала гипотонией, для меня это было ужасное состояние вялость, постоянно хотелось спать, в те времена кофе не пили как сейчас, но кофейными напитками увлекалась. Врачи правы, что с возрастом, если в семье есть гипертоники, гипотония исчезает, но что удивительно сейчас не могу пожаловаться на свое давление.

    • Елена Картавцева говорит:

      И слава Богу,Людмила, что гипертония обходит вас стороной. Желаю и дальше сохранять такое же здоровье!

  24. Кристина говорит:

    В период беременности столкнулась с пониженным давлением. Очень не приятная вещи, страшно было на улицу выйти и не вернуться домой. А поехать в больницу. Еле ходила на ногах. А советы очень хорошие, я вот для бодрости выпиваю утром апельсиновый сок и съедаю зеленое яблоко.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, Кристина, гипотонией страдают многие женщины в период беременности, потому, что увеличивается нагрузка на все системы организма, которые начинают работать за двоих.

  25. Ольга говорит:

    Замечательная рекомендация — пораньше ложиться спать. Но как ее соблюсти? В жизни так много всего хочется успеть… Вот и приходится приводить свой организм в тонус кофеинсодержащими напитками (.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я специально написала про Солстик Энерджи, который даст бодрость лучше, чем кофеиносодержащие напитки и, главное, без ущерба для здоровья, наоборот,за счет содержания в своем составе витаминов и минералов обеспечит поддержку организму, укрепит иммунитет.

  26. Татьяна говорит:

    Всю жизнь страдала гипотонией. Врачи так говорили:»Это не болезнь, это состояние организма». Думаю, что это был сбой в эндокринной системе, связанный с менструальным циклом. Впоследствии развилась фибромиома матки. Как только в 1988 году мне удалили ее вместе с маткой, сразу же все восстановилось: и давление, и гемоглобин (всю жизнь был пониженный), и нормальный вес. Теперь я чувствую себя прекрасно, лучше, чем в молодости.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я рада за вас,Татьяна, но все же не стоит «почивать на лаврах»сегодняшнего хорошего самочувствия. Не забываете подкармливать организм витаминами и минералами, ведь с возрастом их надо все больше и больше.

  27. Лара говорит:

    Конечно же, имея проблемы с сосудами, нужно соблюдать режим отдыха и бодрствования, да и полноценном питании подумать. сосуды и сердце очень хрупкие и весьма подвержены воздействию многих факторов — как внутренних, так и внешних! Поэтому и нужно учитывать абсолютно все в своей жизни.

    • Елена Картавцева говорит:

      Эх, так легко говорить о здоровом образе жизни, а ведь многие толком не умеют отдыхать. Вот и получается, что усталость свое возьмет рано или поздно, а любая нагрузка не проходит бесследно для организма

      • Незнакомка говорит:

        Ты права Лена! Легче сказать, чем сделать! Только с возрастом поняла, что все же стоит отдыхать при малейшем чувстве усталости. А в молодости все отдавала работе, надеясь, что после отдохну…

        • Елена Картавцева говорит:

          Так оно и было, думали, что запаса энергии хватит на долгие годы, работали на износ, а в результате…

  28. Незнакомка говорит:

    Гипотонию, иногда переносят тяжелее, чем высокое давление. И ты, Лена, права — многое зависит от сосудистой системы. Вот поэтому и требуется укреплять сосуды и периодически усиливать ток крови. Что возможно только при физической нагрузке в меру возможностей.

    • Елена Картавцева говорит:

      Сосуды надо беречь и укреплять вне зависимости от того, есть проблема сейчас или нет, потому, что так или иначе возрастные изменения их коснутся, но лучше этот момент отсрочить подольше.

      • Незнакомка говорит:

        Да, с возрастом состояние сосудистой системы становится хуже, особенно у тех, кто с молодости имеет хрупкие сосуды. Если не заботиться о своих сосудах, долго жить не будешь, думаю, это всем понятно!

        • Елена Картавцева говорит:

          Сосудистая проблема сейчас у молодых, подтверждение этому — высокая смертность среди мужчин от 30 до 50 лет.

          • Лара говорит:

            Это верно — и среди мужчин и среди женщин. Мой приятель работает паталогоанатомом, рассказывал, что привезли женщину тридцати двух лет — инсульт! Представляешь, в тридцать два года, это что сокращается продолжительность жизни?

          • Елена Картавцева говорит:

            Все же у мужчин такая проблема больше, чем у женщин. Они только считаются сильным полом, а на самом деле, женщины более выносливы во всех случаях жизни.
            Не смотря на новые технологии и методы лечения роста длительности жизни как-то не наблюдается, растет только пенсионный возраст.

  29. Larisa говорит:

    Ну надо же, моя гипотония, которой я страдала лет пятнадцать, наоборот перешла в гипертонию! Началось с незначительных скачков давления, о которых я постоянно твердила нашему терапевту. Она же только отмахивалась, приговаривая — до чего же трудно иметь дело с пациентами, имеющими медицинское образование. И вот результат — «спасибо» ей…

    • Елена Картавцева говорит:

      У меня точно такая история — гипотония плавно перешла в гипертонию. Меня как-то врач насмешила, посмотрела кардиограмму, схватилась за голову, мол, катастрофа. Я ей говорю: посмотрите кардиограмму прошлых лет, сравните. Оказалось, что подобные изменения у меня были еще лет 5 тому назад, но тогда врач на них не обратила внимания.

      • Larisa говорит:

        Вот просто на анекдот смахивает! Ну вот скажи, зная о коварстве гипотонии, почему отмахиваться и игнорировать то, что говорит пациент?! Значит мы с тобой и в этом похожи! Хотя таких «близнецов» у нас, Лена, хватает! Тенденция такая у гипотоников, спустя какое то время переходить в другую категорию пациентов…

        • Елена Картавцева говорит:

          Приятного в этом,Лариса, мало, что в гипотонии, что в гипертонии… Но всю вину валить на врачей все же не справедливо, ведь мы сами способствуем развитию заболеваний, забываем о профилактике, даже зная, что в роду такая хвороба есть.

  30. Ирина Лукшиц говорит:

    Не скажу, что у меня гипотония, но давление немного пониженное. Обычно 110х70. И при этом я себя прекрасно чувствую. Но при пониженном давлении надо стараться активно двигаться, даже если и не хочется, когда вялость. А еще быть в тонусе мне помогают витамины ( правда не NSP, а Вивасан) и эфирные масла. Они поднимают тонус и настроение.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не суть важно, какой компании человек принимает витамины, главное, что принимает. Вы как раз попадаете,Ирина, в разряд тех счастливчиков, которые не страдают от низкого давления, так как организм к нему «приспособился».

      • Ирина Лукшиц говорит:

        Я думаю, что это низкое давление ко мне приспособилось. Мне просто о нем некогда думать. Еще я иногда могу попить настоечку родиолы розовой или эхинацеи.

        • Елена Картавцева говорит:

          Замечательно,Ирина, ведь растительные настойки вреда здоровью не принесут, наоборот. Только с эхинацеей не переусердствуйте. Её не следует больше 10 дней принимать.

  31. Светлана говорит:

    У моей мамы наоборот гипертония перешла в гипотонию с возрастом. Сейчас нередко давление падает, она сначала ничего понять не могла, откуда слабость такая.

    • Елена Картавцева говорит:

      Тут ничего удивительного нет, потому, что с возрастом практически у всех проблема с сосудами и получается, что у кого-то гипертония, а у кого-то гипотония начинается.

      • Светлана говорит:

        Зато сейчас, когда начала принимать БАДы, проблемы с давлением решились, все нормализовалось, а ведь мамочке 80 лет уже.

        • Елена Картавцева говорит:

          И слава Богу, что давление нормализовалось. Уверена,Светочка, что ты делаешь все для здоровья своей мамочки. Долгих ей лет и доброго здравия.

          • Светлана говорит:

            Спасибо, Леночка! Да, ее здоровье под моим неусыпным контролем 🙂 Она у меня на группе уже 50 лет, на гормонах, а ничего, держимся.

          • Елена Картавцева говорит:

            Я сама на гормонах уже 10 лет, знаю, какие побочные действия у них. Действуют на печень, суставы, сердце… Хорошо, что есть БАДы, которые позволяют минимизировать негативные последствия. Так, что ты правильно говоришь,Светик — ДЕРЖИМСЯ!!! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *