Диагноз остеохондроз в наше время не редкость у молодых людей, причем им страдает почти половина населения Земли. В чем же причины остеохондроза и его резкого «омоложения»? Болезнь спровоцирована дегенеративно дистрофическими изменениями в суставах (остео – кость, хондроз – хрящ). Межпозвонковые диски имеют свойство разрушаться, а в хрящевой ткани происходить дегенерация — нарушение синтеза и активности хрящевых клеток (хондроцитов). Возраст в этом процессе играет не «первую скрипку». Если не брать в расчет роль наследственности и гормонального дисбаланса в период климакса, то остеохондроз – продукт нашего образа жизни.
Я сама впервые столкнулась с симптомами остеохондроза в тридцатилетнем возрасте. Боли в пояснице начались после вторых родов. Ребенок родился семимесячным, поэтому не хватало времени, чтобы уделить себе внимания. Второй «звоночек» прозвенел после 35-ти лет. Тут уже в ход пошла тяжелая артиллерия в виде уколов, физиопроцедур и массажа.
Никаких советов по профилактике врачи не давали, делая упор на лечение не стероидными противовоспалительными препаратами. С годами симптомы остеохондроза давали знать о себе все чаще. Так продолжалось до того времени, пока я не познакомилась с замечательными продуктами компании НСП.
Основные причины остеохондроза
На сегодняшний день, имея достаточно информации о данном заболевании, понимаю, что мои причины остеохондроза ни чем не отличались то тех, которым подвержены большинство людей. Если исключить из перечня врожденные аномалии позвоночника и наследственные факторы, то в этот перечень можно отнести:
— малоподвижный образ жизни. В группу риска попадают люди, у которых сидячая работа или те, кто подолгу проводят время за компьютером, получая в дополнение еще и компьютерное переутомление глаз;
— неправильное дозирование нагрузки на позвоночник при поднятии тяжестей или выполнении любой работы, связанной с длительным нахождением в неудобной позе. Сюда относится и лишний вес, который тоже провоцирует проблему;
— травмы и различные болезни, приводящие к воспалению позвоночных дисков. Провокаторами могут выступать не только физические травмы, но и нарушения эндокринной системы, обмена веществ. Плоскостопие, ношение неудобной или на высоких каблуках обуви, кстати, так же может способствовать травмированию межпозвоночных дисков.
Гормональные нарушения обмена веществ — причины остеохондроза. В тоже время не стоит сбрасывать со счетов дефицит в организме витаминов и микроэлементов – кальция, фосфора, магния, витамина Д и недостаточное потребление жидкости (воды).
Виды остеохондроза
Остеохондроз бывает нескольких видов: поясничный, шейный, шейно-грудной и грудной. Боль, которой сопровождается остеохондроз, может быть принята за симптомы совершенно других заболеваний. Например, у человека боль в груди и первое о чем он думает, что это – проблема с сердцем, а причина может крыться в пережатом нерве. Если же сдавлены кровеносные сосуды, нарушается питание мозга. Начинающееся головокружение, головные боли и шум в ушах, можно ошибочно отнести, например, к ВСД.
Наиболее распространен поясничный остеохондроз, когда происходит защемление корешков спинного мозга. Симптомы в этом случае таковы: острая боль не позволяет нагнуться, сидеть. Боль может распространяться не только на область спины, но и отдаваться в ноги. До сих пор помню, как в молодые годы отказывалась от больничных, на лечение бегала в обеденное время, а на работе вынуждена была становиться коленями на стул, чтобы можно было писать на столе. С высоты прожитых лет думаю: зачем мне нужны были такие жертвы собственного здоровья?! Хорошо, что еще обошлось без межпозвоночной грыжи, которой может сопровождаться поясничный остеохондроз.
Не редким в наше время стал шейный остеохондроз. Основные причины остеохондроза банальны – малоподвижный образ жизни, длительное сидение с наклоненной головой за столом или у компьютера, что приводит к сдавливанию питающих позвоночник сосудов. Своей историей заболевания поделилась моя приятельница, кстати, любительница часами «зависать» у монитора или экрана телевизора:
«Занималась домашними делами. Наклонилась и вдруг почувствовала резкую боль в основании черепа, как будто меня кувалдой по затылку ударили. Моментально заболела голова, появилось полуобморочное состояние. «Инсульт», — Подумала я – «Надо вызывать скорую помощь». Врач «скорой» измерил давление, сказал, что это не инсульт, сделал укол обезболивающего и благополучно отбыл. Головная боль не прекращалась, иду на прием к терапевту. Участковая долго меня «крутила», так и не поняв, что со мной, выписала рецепт обезболивающего. Пью таблетки неделю, ничего не помогает, уже появилась резкая боль в глазах. Иду к офтальмологу. Тот тоже ничего криминального не нашел. 2 недели пью таблетки и понимаю, что долго в этом состоянии боли не выдержу, потому, что не сплю ночами, не помогает снотворное. Беру направление, еду в областную больницу. Там меня отправляют к невропатологу. Умница врач, расспросив о симптомах, дает направление на снимок шейного отдела. В результате обнаружены деструктивные изменения позвонков.
Как видите, симптомы шейного остеохондроза не сразу распознали даже врачи!
Для меня, как и для многих людей интересен вопрос: чем остеохондроз отличается от радикулита? Специалисты считают, что поздняя стадия остеохондроза может перейти в радикулит. При остеохондрозе происходит нарушение обменных процессов в межпозвонковых дисках. Радикулит же к поражению хрящевой ткани не приводит, он является периферическим заболеванием нервной системы, приводящий к поражению нервных окончаний с последующим развитием в них воспалительного процесса. При остеохондрозе вы можете поднять ногу или наклонить голову вниз без ощущения резкой боли в пояснице. При радикулите такая манипуляция приведет к ощущению резкой боли, напоминающей удар током.
Чем старше человек, тем больше вероятностей для развития причин остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, ведь с возрастом хрящ становится менее прочным, теряет эластичность, но это не повод опускать руки, в любом возрасте не стоит пренебрегать профилактикой.. Наступите «на горло» собственной лени — укрепление мышц, поддерживающих наш позвоночник, обеспечит ежедневная физкультура. Полезно посещение бассейна.
Если у вас сидячая работа, не забывайте каждый час делать небольшой перерыв. Кстати, есть достаточно несложных упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте, при желании их можно найти в интернете. Дозировать нагрузку на позвоночник следует и при выполнении любой домашней работы. Избегайте подъема тяжестей, особенно, если уже были проблемы с позвоночником.
Противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата позволяют хондропротекторы. Глюкозамин и Хондроитин компании НСП помогут не только нормализовать обмен веществ в хрящевой ткани, но и снизить воспалительные реакции. Противовоспалительными действиями обладают продукт на основе серы – МСМ, богатый полиненасыщенными жирными кислотами — Омега 3, цинком и селеном – Защитная формула. Предотвратить дегенерацию хряща позволят продукты, содержащие витаминно-минеральные компоненты, включая кальций – Кальций Магний Хелат, Бон Си и Остео Плюс. Кроме того, специалистами компании подготовлены специальный набор «Здоровье ваших суставов«, профилактический прием которого поможет укрепить ткани опорно-двигательного аппарата.
Профилактика остеохондроза заключается в правильном питании. Под запрет попадают копчености, острое, жирное, алкоголь, сдобные и кондитерские изделия, щавель. Не забывайте следить за своим весом, ведь дополнительная нагрузка на межпозвонковые диски нам совсем ни к чему. Обеспечьте достаточное потребление жидкости – до 2-х литров в день.
Теперь, когда вы знаете основные симптомы и причины остеохондроза, помните, что профилактика остеохондроза заключается в пересмотре образа жизни, и чем раньше вы это осознаете, тем меньше будет проблем, которые могут прийти с возрастом.
Есть желание приобретать продукты NSP со скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны — по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.
Причин немало, трудно, конечно, соблюсти баланс во всем, но другого пути нет, начинаем с профилактики заболевания
Надеюсь, что советы статьи в этом помогут!
Благодарю за полезную информацию о остеохондрозе, Елена! Пока Бог миловал от этой напасти.
Кто предупрежден, как говорится, тот вооружен.
Ну прямо не знаешь, куды бечь — столько напастей на человека
И во многих бедах виноваты мы сами. Вот женщины, например, жертвуют всем ради непонятный красоты (для кого?) и проводят жизнь на каблуках (я в том числе). Как я об этом жалею!
Я такая же,Лара! Всю молодость пробегала на каблуках, да еще была дурная манера класть ногу на ногу, когда сидела.Так, что с остеохондрозом умудрилась познакомиться довольно рано, а потом, с возрастом, появились другие проблемы позвоночника.Как говорится: красота — страшная сила, чем старше, тем страшнее…
Сталкивалась с остеохондрозом, лучше бы о ней не знать. Спасибо за советы.
Мне, к сожалению, это тоже знакомо!
В молодости кажется, что нас это не коснется, поэтому особенно никто и не осторожничает. А организм в один момент дает понять: надо быть аккуратным. А потом уже, конечно стараешься не напрягаться, больше двигаться…
Остается вспомнить истину: если бы молодость знала, если бы старость могла…
Остеохондроз является одной из немногим болезней, которые характерны лишь для человека. Вертикальное расположение вертикального столба приводит к тому, что позвонки давят друг на друга и костно-хрящевая ткань позвоночника постепенно деградирует и деформируется. Диск протирается и нерв отвечающий за тот или иной орган зажимается и не поступает питание к органам. Отсюда головная боль, Заболевание глаз, плохой слух и т.д. Это что касается шейного позвоночника. Восстановите свой позвоночник и живите полноценно.
Да, за прямохождение человек расплачивается болезнями позвоночника. Поэтому и надо не лежать на диване, а заниматься физкультурой.
Проблема остеохондроза не обошла и меня стороной. Спасаюсь плаванием в бассейне. Как только пропускаю занятия остеохондроз тут же дает о себе знать.
Да, плавание — отличное средство борьбы с остеохондрозом. Мне в этом году не повезло, закрыли бассейн на ремонт и как-то долго этот процесс ремонта идет.
Правильно Елена, сидение за компьютером это одна из причин развитие остеохондроза, но это не главная причина.
Вертикальное расположение позвоночного столба приводит к тому, что позвонки (их в шейном отделе 7) давят друг на друга и диски начинают протираться и защемляют нерв, который отвечает за какой-то орган. Отсюда и головные боли и повышение давление и т.д.
По-этому, восстановите позвоночник и живите полноценно.
Посещайте бесплатные демонтрационные центр CERAGEM, где за несколько сеансов Вы забудете о своих болячках. Они расположены во многих городах России, просто люди не знают о них
Спасибо за информацию!
Пока не замечала за собой такой проблемы, спина болит иногда, но скорее от малоподвижности или плохой позы.
Приму к сведенью все советы, не хочу болеть
Причины развития остеохондроза, как правило, разнообразны, но каждый из нас, наблюдая за собой, может отметить, когда испытывает дискомфорт и постараться устранить его причину.
Была и у меня проблема из-за остеохондроза. да такая, что пришлось обращаться за консультацией к врачам краевой поликлиники. Когда врач рекомендовал приобрести корсет, то махнул на все эти рекомендации, а занялся физкультурой. Теперь ни дня без выполнения комплекса упражнений и сразу жизнь стала в радость. УДАЧИ!
К физкультуре при остеохондрозе надо подходить взвешенно, чтобы, так сказать, не перестараться и не навредить здоровью.
У меня остеохондроз диагностировали в 20 лет, но благодаря регулярным физическим нагрузкам и курсам лечебного массажа мне уже много лет удаётся держать его под контролем. Хотя обострения иногда бывают и они крайне неприятны.
Вы,Ольга, молодец, что постоянно контролируете состояние своего здоровья. Что и говорить, если дать «слабину», то недолго и до инвалидности: позвоночник — дело очень серьезное.
Я тоже впервые столкнулась с этим заболеванием рано, чуть за 30. Интересно, что первым признаком были боли в области сердца. А при обследовании выяснилось, что сердце в порядке, начинался остеохондроз. Но печально, что медики действительно не лечат это заболевание. Мне помогли только народные средства и еще прибор «Алмаг», который тогда только появился, так сказать я его испытывала. А после медового массажа все окончательно прошло.
Теперь стараюсь заниматься профилактикой — делать упражнения, тем более, что мы очень много времени сидим у компьютера.
Спасибо,Оля, что поделились личным опытом. Возможно, кому-то ваш совет окажется полезным.
А самое главное — движение!
Да, движение — это жизнь, но так трудно придерживаться этой истины, когда есть проблемы, связанные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Тем более, движение! Поскольку опорно-двигательный аппарат ЛЕЧИТСЯ движением, Елена )) Как тренер это утверждаю, и по личному опыту тоже.
И совершенно верно Вы назвали это ИСТИНОЙ. Всё же остальное — иллюзия, по большому счёту. А уж кто и как будет придерживаться этой истины — ответственность каждого из нас. Это факт.
Все же,Вера, должна заметить, что при разных заболеваниях опорно-двигательного аппарата должна быть своя нагрузка. Например, если машина «барахлит». Что делает хороший водитель? Естественно обращается к специалисту за ремонтом, а не пытается «добить» своего железного коня до ручки. Вот так и здесь. Движение движением, но лечение у специалиста должно быть на первом месте и именно он подскажет, какая нагрузка при этом заболевании допустима. Я сама наступила на эти «грабли», проигнорировав рекомендацию ортопеда при коксартрозе пользоваться тростью. Выгуливая собаку 3 раза в день по часу, двигалась довольно много и, как результат, левая нога стала короче на 4 см, что, естественно, сказывается на состоянии моего позвоночника. Теперь жду очереди на замену сустава.
Ты права, Лена, в отношении того, что движения нужны позвоночнику, даже через силу, иначе остеохондроз не заставит себя долго ждать. А эти «радости» не нужны никому!
Что такое движение через боль, знаю, хоть у меня не остеохондроз, а остеоартроз. И то, что «радость» такая никому не нужна, согласна.
Да тема больная
Столько причин и не разберешься
А чего там гадать,Евгений. Как определила основные причины в своем комментарии к статье Лара это — погрешности с питанием, малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек, травмы и ушибы позвоночника, лишний вес. Видите, какие грамотные читатели — сами делают правильные выводы.
И не поймешь, есть он у меня или нет. В молодости бывало срывал спину, а сейчас вроде бы даже получше, только иногда боли бывают в позвоночнике. Но всё это слишком субъективно.
А что гадать,Дмитрий? Обратитесь к специалисту, сделают снимки и все вам расскажут о вашем позвоночнике.
А вот ведь и обращусь!) Сейчас то вроде бы всё более-менее нормально, так что и не спешу.
Правильное решение,Дмитрий.
К моему сожалению, не по наслышке знакома с этим недугом. Сидячая работа дает о себе знать. Делаю все возможное, чтобы привести себя в форму.
Уверена,Оля, что вы с этим справитесь!
Остеохондроз значительно помолодел. Причины у всех разные, кто то надорвался, кто то пересидел. Профилактика нужна обязательно, очень помогает йога.
Йога — это замечательно, но вряд ли ею будет заниматься ребенок. Поэтому с раннего детства надо контролировать образ жизни подрастающего поколения. Когда-то нас родители не могли дозваться с улицы домой, теперь же проблема выпроводить чадо на улицу. Двигательная активность — простая профилактика остеохондроза.
Не слишком много заболеваний причин возникновения которых можно сравнить с этиологией остеохондроза. Чего не коснись — погрешности с питанием, малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек, травмы и ушибы позвоночника, лишний вес и много чего еще — все просто проблематично перечислить! А пускать заболевание на самотек нельзя, иначе можно остаться инвалидом.
Любое заболевание нельзя пускать на самотек, не только проблемы костной системы!
Это само собой разумеется, однако речь в статье идет об остеохондрозе, поэтому я и акцентирую внимание на этом заболевании.
Я всегда,Лора, благодарна за твои дополнения к моим статьям и рекомендации по тем или иным заболеваниям.
«Познакомившись» близко с шейным остеохондрозом, поняла, что нужно что-то делать, иначе боль будет преследовать всю жизнь. благо, дочка освоила методику профессионального лечебного массажа, теперь никуда и ездить не нужно. И еще — сидение у монитора, это огромное зло, уж лучше просто прогуляться, причем в любую погоду.
Мне хватило одного раза подобной боли, поэтому делаю массаж шейного отдела, мажу Тэй Фу и не засиживаюсь у монитора.
Да уж, понять то, что из себя представляет это заболевание и насколько оно серьезно, может лишь испытавший на себе все «прелести» остеохондроза.
О, да, только когда у самого болит, понимаешь, как ты пишешь,Лариса, прелести болезни.
Остеохондроз, пакость известная и его нужно лечить движениями, массажем и конечно же заботится о правильном питании, тогда ремиссия будет более длительной.
Знаешь, что меня тревожит,Лара? То, что остеохондроз резко помолодел. У моей знакомой внуку 14 лет, а у него букет: остеохондроз, сколиоз и ВСД.
Нет здесь ничего удивительного. Сколиоз может быть или врожденным, или по вине родителей — не следили за осанкой ребенка. ВСД, тоже имеет генетические корни, ну а остеохондроз всегда сколиоз сопровождает — они так своеобразно «дружат»!
Все в жизни сложно. Неуделение должного внимания здоровью ребенка может привести к серьезным последствиям во взрослой жизни.
Спасибо за полезную и интересную статью. Остеохондрозом страдают многие люди, ведь, наверное, единицы никогда не сталкивались с болевыми ощущениями или напряжением в спине. Но, как правило, когда ощущение дискомфорта проходит, то человек уже и не предполагает, что возможно у него есть это заболевание.
Остеохондроз — не пожизненный диагноз, но, при условии постоянного занятия своим позвоночником.
Увы, Лена, разочарую тебя. Остеохондроз неизлечим, а вот продлить стадию ремиссии с помощью постоянных занятий, соблюдения прочих условий, вполне можно.
Отсюда вывод: о здоровье надо заботиться, когда оно еще есть, то есть заниматься профилактикой!
Сидячий образ жизни сделал свое дело, надо больше двигаться, правильно питаться, включать в рацион глюкоза мин, хондроитин, серу. Профилактика лучше лечения и биодобавки нам в помощь!
Вот и я,Галочка, налегаю на хондропротекторы плюс МСМ, продукт на основе серы. Кроме того, не смотря на проблемы с суставами, продолжаю вести активный образ жизни.
Леночка, какая ты молодец, очень трудно двигаться с былью в суставах, не так давно на себе испытала.
Двигаюсь, через «не могу» и «не хочу».
Вот только своего дружка Джека пришлось отдать в хорошие руки. Что поделать, если я не могла обеспечивать ему полноценный временной выгул. 
Остеохондроз — это болезнь неправильного образа жизни. И пока его не изменишь, никакие таблетки не помогут.
Согласна,Галочка, наше здоровье в целом, включая и остеохондроз, зависит от образа жизни.
Кроме правильного питания, я бы посоветовала заниматься йогой.
Рекомендация хорошая,Галина, но, знаете, народ ленится простую утреннюю зарядку делать…
Да, эта беда многим знакома на собственном опыте и здесь главное, какие выводы сделает для себя человек. Если ничего не будет делать, то остеохондроз реально сократит ему жизнь. Если будет правильно и разумно относиться к своему «столбу жизни», как называют позвоночник на «востоке», то проживёт долго. Идеальным питанием для позвонков и дисков являются пчелопродукты, в особенности пчелиный яд; он позвонки укрепляет, межпозвоночные диски восстанавливает, усталость и напряжение с мышц позвоночника снимает.
Да, когда-то единственным средством при заболевании суставов был крем на основе пчелиного яда.
Мне эта болячка, увы, знакома не по наслышке. Но я всю жизнь работаю за компьютером. Ну, наверное, не всю жизнь, но более 30 лет точно
Болячка может и усугубляться,Анна, если не заниматься профилактикой. Об этом стоит помнить.
Неприятная болячка, и трудно излечимая. Необходимы физические упражнения. Однако времени не хватает катастрофически, понимаю что надо заниматься, а всегда что-то мешает, наверное лень))
Лень,Светлана, свойственна многим людям, только они преподносят это не как слабость силы воли, а прикрываются отсутствием времени.
Спасибо за советы, попробую обязательно..работа сидячая. да и дома часто за компьютером..
Буду рада,Сергей, если эти советы по профилактике остеохондроза будут для вас полезны.
Ой, тьфу-тьфу-тьфу — не болела, не знаю, не сталкивалась… Никто, конечно, не застрахован, но все же стоит пересмотреть свой образ жизни. И больше активности, больше движения!
Вот именно: тьфу, тьфу, потому, что с остеохондрозом так или иначе сталкиваются любители высиживать длительное время за компьютером.
А шейный меня вообще задолбал…
Не думаю, что «задолбал», иначе уже начали бы принимать какие-то меры…
Что касается шейного хондроза, то он у меня есть точно. А вот с поясницей не знаю что. Раньше бывало схвати резко и пошевелиться больно. Теперь же боли другие, поясница ноет постоянно и это нытье не проходит. Может ли это быть из-за работы за компьютером. Потому что когда даю себе отдых несколько дней, боли постепенно проходят.
Нй, вы даете,Нонна!Постоянные боли в пояснице и до сих пор не сделали КТ (компьютерную томографию)?! Обязательно надо выяснить причину, а то ведь можно «довести» себя до инвалидной коляски. А оно вам надо???
К сожалению очень многие люди страдают от такого заболевания. У вас замечательная статья с отличными советами.
Спасибо,Екатерина, за положительную оценку моего труда. Когда пишу статьи, всегда надеюсь на то, что они послужат для людей толчком, чтобы заняться собственным здороьем.
Лучше бы было, чтобы ваши советы не пригодились, но, к сожалению, все больше людей страдают от остеохондроза. Я и сама частенько за спину хватаюсь. Спасибо за информацию!
Помните песню Леонтьева со словами : «гиподинамия — что это такое…», которую он пел лет 30 тому назад? В 21 веке недостаток двигательной активности стал бичом, отсюда и проблемы с позвоночником в виде остеохондроза и не только у большинства людей разного возраста. Вот только что сама обратила внимание, что сижу за копьютером 1,5 часа… Пока закругляться…
Ох, девочки, что с нами будет лет через 5 после наших блогов… Представила и рассмеялась… Может в отпуск пойдем всей компанией?
Спасибо за советы, Леночка!
5 блогов? Ну, ты,Оля,даешь! Мне с одним с трудом удается справляться!
Да нет, Леночка, лет через 5 ;), а блогов у меня 2, и в основном с трудом справляюсь с одним….
Я,Оля, обычно удивляюсь, когда вижу, как люди ведут большое количество блогов, заполняя их постами ежедневно. Это же от компа надо сутками не отходить! Лично я предпочитаю радости жизни в реале, а к своему сайтику отношусь, как к хобби.
Вот и я на фотошопный совсем редко что-то делаю… Не успеваю с болгарским справляться
Но у нас есть общие знакомые, у кого много… Я тоже не знаю как у них получается. Я вон с комментариями справиться не могу… Завалилась.
Для меня это тоже загадка,но, предполагаю, что они пользуются услугами копирайтеров, ведь без помощников просто немыслимо едедневно выдавать «на гора» новую статью.
Но смешивать Болгарию и фотошоп (все в одном) было плохо.
Согласна, «винегрет» получился бы в этом случае!
Да, если вести малоподвижный образ жизни и долго сидеть за компьютером, то остеохондроза просто не избежать.
Все это,Дмитрий, знают, но почему-то делают наоборот!
Многие страдают от этой болезни. У меня в последнее время были сильные боли в руке, врач сказал причина в остеохондрозе.
Да, сейчас остеохондроз помолодел, хотя, более старшему поколению он присущ в большей степени.Вчера разговорилась с женщиной на остановке (она оказалась такой же общительной, как и я
). Она ехала в поликлинику на физиопроцедуры, жаловалась, что из-за остеохондроза не может ночами спать — такая боль.
Вообще любую болезнь легче и дешевле предупредить чем потом ее лечить. Спасибо за советы.
Ох,Татьяна, все бы это понимали, тогда бы в поликлиниках врачи остались без работы. Пока же, наоборот, что в поликлиниках, что в аптеках очереди, как в голодный год за хлебом.
я с 15 лет слежу за осанкой, поэтому пока нет таких проблем… а вот подруга моложе меня, а проблема остеоходроза ее уже мучает!
Здесь важны регулярные упражнения для укрепления мышечного корсета, тогда и проблем с позвоночником в виде остеохондроза не будет.
Вы правы, остеохондроз помолодел несказанно! Особенно подвержены ему блогеры, часами сидящие за компьютером!
Анютка, вым, как блогеру не мешает заняться профилактикой остеохондроза!
Да, знакома такая ситуация. Бывает болит шея, когда долго посижу возле компьютера. Иногда выручает аппликатор Кузнецова.
Ну,вот,Елена, вы сами прекрасно понимаете причину остеохондроза. Так может стоит ограничить время «высиживания» за компьютером?
Стараюсь себя ограничивать.
Вот и славненько! Значит остеохондроз вам не грозит!
Спасибо за полезную информацию, сколько неприятностей из-за этой болячки.
Надеюсь,Ирина, советы профилактики остеохондроза вам пригодятся в жизни!
Главная причина остеохондроза — это дефицит двигательной активности. Многие это знают и понимают, но пока не получают обострение заболевания, никаких мер не принимают, да и то предпочитают таблетки и уколы.
Тут ты,Галина, права, руки у многих не доходят до своего здоровья, нарушают все правила жизни, а потом мучаются с проблемами позвоночника.
Как мне все это знакомо. Когда-то началось с остеохондроза и перешло в грыжу диска, пришлось делать операцию на позвоночник. Сейчас слава богу все хорошо, поддерживаю себя физическими упражнениями, без них никак. Статья очень интересная и полезная, многие сейчас этим страдают.
Сочувствую,Галина. Насколько я знаю, операции на позвоночнике не такие уж безобидные, хорошо, что у вас все обошлось. Продолжайте и дальше заниматься физкультурой, чтобы не было рецидивов.
спасибо за ценные советы, у мужа проблемы со спиной! будем летится и соблюдать все правила
Профилактика заболеваний позвоночника очень важна, потому, что остеохондроз — это первый звоночек проблем, дальше может быть хуже.
Благодарю за статью! Много полезного прочитала.
С прошедшим праздником Весны и возрождения — Пасхой! Любви!Мира!Благополучия!
Я рада,Еаталья, что вы что-то интересное для себя вычитали. Всех вам благ и крепкого здоровья!
Я со своим остеохондрозом борюсь хорошо: гимнастика, массаж. А вот муж страдает подобной проблемой, приходится самой ему массаж делать и обострение лекарствами и инъекциями снимать.
Таисия, а вы снимок шейного отдела позвоночника делали? Может стоит более основательно обследоваться?
Лена, статья очень познавательная и нужная. Ведь сейчас столько людей страдают от остеохондроза.
Причин,Людмила, для развития остеохондроза много, но все в руках человека — профилактика здоровым образом жизни, правильным питанием, движением и витаминами.
Шейный доставал раньше часто, но когда похудела и чаще стала двигаться на своем участке, как рукой сняло. Хочется поплевать, чтобы не сглазить.
Не забывайте,Елена, делать специальные упражнения для шеи и не засиживаться за компьютером, чтобы шейный остеохондроз опять про вас «не вспомнил».
Причины и симптомы остеохондроза. Советы профилактики — нужная статья! Из-за неправильного образа жизни страдают не только внутренние органы , но и костный скелет, в первую очередь — суставы. Профилактика — необходима!
Все верно,Людмила, если не заниматься профилактикой проблем позвоночника, то можно будет «заработать» не только остеохондроз, но и более серьезные заболевания.
Отвратительная болячка, давно уже страдаю.
О,как! Надо,Светлана, не только страдать, но и принимать меры профилактики остеохондроза, потому, что с годами проблемы могут усугубляться.
А еще я приспособилась чередовать виды деятельности, уже не сижу часами в одной позе за компом. Часик поработаю, а потом на дорожку, или домашние дела делаю, или зарядку, и нормалек
Абсолютно правильный подход к своему здоровью,Светик! То-то ты у нас такая стройненькая и красивая!
Да уж, остеохондроз — болезнь всех блогеров, столько времени приходится проводить около компьютера. Мне даже пришлось приобрести корсет, без него даже не сажусь работать. Надо, чтобы спина была ровненькой и кровь нормально снабжала все органы.
До корсета я не додумалась, под спиной, чтобы сидеть прямо, держу жесткую подушку.Для кровообращения еще важно даже положение наших ног, когда сидим.
Да, нога на ногу сидеть точно нельзя, кровообращение нарушается.
В положении нога на ногу ряд ли кто сидит за компьютером. Просто надо не сидеть часами на стуле, а двигаться, тогда и кровообращение будет нормальное.
Хондроз- штука противная и выматывающая. Если пришел, то не избавишься. Конечно нужно беречься и вести активный образ жизни..не поднимать тяжести..не нервничать..
Если бы,Лариса, люди помнили всегда о необходимости таких полезных советов, то меньше было бы проблем с позвоночником. Уверена, что вы на своем дачном участке «грешите», например, длительным пребыванием в неудобной позе… Скажите, что нет???
Особенно часто страдают люди, долго сидящие у мониторов — знаю по себе! Стала выделять время для занятий на велотренажере — нужно и колену моему и для спины польза. Да и массаж очень помогает, благо дочурка способна! А вообще то боли, конечно, нестерпимые…
Я стараюсь поменьше времени проводить за компьютером — здоровье дороже! Боль? Да, есть такое дело! Порой иду, ее превозмогая. Одно знаю, если начнешь себя жалеть и вместо движения заляжешь на диване, будет еще хуже!
Это точно — жалость здесь не помощник! Нужно больше двигаться, а не сидеть — тогда и польза будет!
Знаю,Лара, знаю, сама стараюсь двигаться через не могу и не хочу!:-)
У меня шейный лет с двадцати…
Сочувствую! Ну и как вы «справляетесь» со своим шейным остеохондрозом?
Великий пост позади, пришло время Пасхи!
Желаю везения и удачи во всех начинаниях!
Желаю здоровья не только телесного, но и духовного!
Пусть снизойдет в ваш дом благодать, уют и благополучие,
Мира, любви, теплоты близких сердец и достатка!
Христос Воскрес!
Спасибо,Светлана, за поздравление! Всех вам благ, здоровья, душевного равновесия и отсутствия материальных проблем!
Постоянно хожу в спортзал и дома не гнушаюсь физкультуры наверное поэтому меня и обшел остеохондроз.
Продолжайте,Надежда, и дальше вести такой же здоровый образ жизни, тогда многие заболеывания, не только остеохондроз, обойдут вас стороной.
День пасхальный, день святой.
Русский, добрый и простой.
Куличи друзьям подарим,
Всех мы с праздником поздравим.
Пускай солнце светит ярче,
Пускай чувства будут жарче.
Пусть друзья заходят в дом
И сегодня и потом.
Поздравляю с Пасхой вас.
Это праздник в самый раз,
Чтобы счастьем поделиться,
Отдыхать и веселиться.
Спасибо,Елена, за поздравление!Пусть этот замечательный праздник принесет в наши сердца любовь, мир и гармонию!
Имеется опыт болей при остеохондрозе, поэтому, дочка раз в день проводит сеанс массажа, в обязательном порядке — повторения не хоцца! Она закончила полугодичные курсы классического и лечебного массажа, так что, лечить и профилактику проводить, есть кому! Хотя и не работает , потому что нужен диплом о среднем медобразовании для работы в серьезных салонах — для родных подобный опыт и знания, весьма полезны.
Завидую,Лара, что у тебя под боком есть свой массажист. Массаж — это суперсредство против остеохондроза!
Ты права, Лена, на себе почувствовала! С Пасхой тебя!
Поэтому и завидую, ведь мне приходится за это деньги платить!
Не нужно, не завидуй!
Ты лучше закажи лежак доктора Редокс — больше пользы будет! Соседка за три дня радикулит вылечила — по два раза лежала на лежаке, тратя на процедуру полчаса! Классная штука — и массаж не будет нужен! Я, если с утра полежу на лежаке полчаса, массаж Алина мне не делает!
Интересно, надо будет поискать в интернете где купить лежак доктора Редокс в Беларуси. Я почитала информацию о нем — впечатлилась!
Мне, вероятно повезло, или же спасает то, что в свое время, всего лишь лет девять назад, посещала плавательный бассейн и занималась фитнесом — после аварии, конечно, все это уже стало недоступно, вот и прихватило разок. Выручил лежак Редокс — металлическая широкая пластина с зубчиками. Неделя лечения по полчаса два раза в день и все прошло. До этого не могла голову повернуть и даже спать было больно. Остеохондроз шейного отдела!. Не позавидуешь…
Плохо, когда по сотоянию здоровья противопоказаны, например, фитнес или бассейн.Ты,Лара, молодец, что нашла для себя замену для «борьбы» с остеохондрозом в виде лежака. Большинство наших граждан предпочитают просто лежать на диване, не утруждая себя физическими нагрузками, а потом жалуются на различные боли в позвоночнике.
Лежи-не лежи, не поможет, а только хуже станет! В этом смысле, я безжалостна и к себе и к родным — потом же благодарят, хотя сперва даже обижаются… Но иначе, никак… А лежак этот, дочка мне выписала давно уже — и соседи пользуются, если нужно и родные. Только обрабатывать его нужно после посторонних людей.
Добрая ты душа,Лариса! Я в прошлом году столкнулась с совершенно другим отношением. Моя приятельница затащила в гости к своей знакомой, а у той супер дорогой массажный коврик. Предложила мне попробовать…, а потом сказала, что я ей деньги за пользование должна. Вот, как бывает!
Да ты что, Лена! Вот уж есть особи, ничего не упускающие для своего обогащения! Для меня, если честно, подобное просто шок — я бы не смогла! Знаешь, наверное разбогатела бы, если бы цену за пользование лежаком установила!
какой кошмар, ну что же, люди всюду ищут выгоду… Лена, ты найди, где купить у вас этот лежак, потом будешь благодарна ему — это же чудо!
Как только финансы свободные появятся, так и закажу себе такой лежак! Относительно дамы, которая готова из всего делать деньги, я таких людей не люблю, потому, что сама стараюсь помогать всем по мере сил. Мои спонсоры меня ругают за то, что я довольно часто отсыпаю знакомым безвозмездно БАДы. Представь ситуацию, у знакомой простуда, состояние удручающее. Даю ей ПоДарко из расчета капсул на 3 дня, человек выздоравливает. Конечно, не факт, что он тут же сделает заказ продукции, но мне самой приятно, что БАДы НСП реально помогли.
Лен! у меня букет остеохондроза и шейный и поясничный и вообще большие проблемы с суставами. Лечу себя травами, пока вродебы обхожусь без серьезного врачебного вмешательства. Вашу статью прочитала на одном дыхании, потому что тема напрямую касается меня.
Прекрасно вас,Людмила, понимаю, потому, что сама долгое время страдала такими же проблемами. К траволечению отношусь положительно, хотя, предпочитаю уже готовые продукты на основе лекарственных трав в виде БАД.
В молодости и я страдала эти недугом. Ой, как вспомню, как спина постоянно саднила, ровно ходить не могла. С кресла встать и пойти- прямо проблема была.
Значит,Татьяна, были причины для развития остеохондроза, поэтому он вас и беспокоил. В любом случае, не забывайте о профилактике, потому, что это заболевание имеет свойство возвращаться.
Да, Лена. Пришлось научиться не хвататься за тяжести, а если уж и надо что поднять, то стараюсь правильно это делать.
Чем старше человек,Татьяна, становится, тем больше внимания надо уделять здоровью, особенно костной системе. Не забывайте, хотя бы, принимать для профилактики кальций с магнием и витамином Д.
С этим у меня всё нормально. Я уже много лет пользуюсь БАДами. Здоровье, конечно намного лучше стало. О многих болячках давно забыла.
Как приятно читать, что человек пользуется БАДами и получает положительные результаты!
Попадал под раздачу остеохондроза и не один раз. Считаю, что нашёл правильное решение: стал регулярно заниматься физкультурой с целью укрепления мышечного корсета. Как только достигаешь нужной формы, так и начинаешь жить без остеохондроза.
Вы,Алексей,абсолютно правильно поступаете. Многие делают ошибку, когда отказываются от физкультуры, считая, что так они уменьшают нагрузку на позвоночник, забывая о том, что именно мышечный корсет позволяет держать позвоночник в правильном положении.
Все рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.. И приносит оно очень много неприятных ощущений. Поэтому стараюсь делать разминки, а также хожу на плавание и прохожу курс массажа раз в полгода.
Плавание — великолепная профилактика заболеваний позвоночника, включая, остеохондроз. Так, что,Екатерина,продолжайте и дальше так же заботиться о собственном здоровье и оно вам будет благодарно.
Все знакомо, как прожить жизнь, не поднимая тяжестей и не нагружая себя? Просто в молодости кажется, что мы так и будем всегда сильными и все выдержим. Ан нет, проблемы вылезают в определенном возрасте…
Если бы по молодости,Лена! Моя сваха-пенсионерка, решила переставить мебель в квартире собственными силами — на следующий день не смогла встать с постели.
А вот как это сделать «не поднимать тяжести» если работать надо
Андрей, нормы подъема тяжестей на работе, как для мужчин, так и для женщин, регламентированы в Постановлении Министерства труда. При желании с ними можно ознакомиться в интернете. Кстати,для мужчин там четко определено, что если груз превышает 50 кг, то то переноска груза грузчиком допускается при условии, что подъем (снятие) груза производится с помощью других грузчиков. Как видите, на работе тоже надо знать свои права, чтобы не страдать проблемами позвоночника в виде остеохондроза, радикулита, межпозвоночных грыж и т.д.
Да, это все понятно, просто бывают такие моменты, что просто необходимо поднять тяжесть, так как другого выхода нет ((( Ну ладно как-нибудь будем поаккуратней )))
Надо стараться, чтобы таких моментов, когда необходимо поднять тяжесть, а рядом нет друга-помощника, было у вас,Андрей, редкостью.
Нам тоже знакома эта болячка, хотя ведём активный образ жизни. Да и весом излишним не страдаем. В чём-то другом причина.
Оля, не все понимают правильно понятие «активный образ жизни». Я уверена, что вам приходится с вашим подсобным хозяйством и живностью, таскать тяжести, долго находиться в неудобной для позвоночника позе, отсюда и остеохондроз.
Спасибо, Лена, за советы. Действительно, остеохондроз — отвратительная болячка. Двигательная активность у народа сейчас очень снижена, еда желает быть лучше, поэтому и проблемы с костной системой. У меня он развился от моей специальности — машинистка. 14 лет за пишущей машинкой, работы было очень много, плюс стрессы на почве домашних неурядиц — попала в нервнологическое отделение и целый месяц интенсивного лечения. Но эта «штука» такая прилипчивая, если не следить за здоровьем, то опять возвращается.
Да,Татьяна, если у человека стоял диагноз остеохондроз, то изличиться на 100% не удастся никому. Как только он вернется к своему привычному образу жизни, забыв про то, что надо двигаться, правильно питаться, не таскать тяжести, не переохлаждаться и т.д., болезнь может вернуться вновь в более серьезной форме.
У меня несколько лет назад тоже что-то наподобие было, тоже испугалась, и тоже оказалось, что причина в остеохондрозе.
Правда, я тогда вела куда более активный образ жизни, чем сейчас. но мне кажется, что сидящие за компьютером, тоже попадают в «группу риска» по остеохондрозу.
Естественно,Наталья, долгое высиживание за компьютером чревато развитием остеохондроза.Зная причины, надеюсь,впредь будете внимательны к своему здоровью.