Причины и симптомы остеохондроза. Советы профилактики

причины симптомы остеохондрозаДиагноз остеохондроз в наше время не редкость у молодых людей, причем им страдает почти половина населения Земли. В чем же причины заболевания и его резкого «омоложения»? Болезнь спровоцирована дегенеративно дистрофическими изменениями в суставах (остео – кость, хондроз – хрящ). Межпозвонковые диски имеют свойство разрушаться, а в хрящевой ткани происходить дегенерация — нарушение синтеза и активности хрящевых клеток (хондроцитов). Возраст в этом процессе играет не «первую скрипку». Если не брать в расчет роль наследственности и гормонального дисбаланса в период климакса, то остеохондроз – продукт нашего образа жизни.

Я сама впервые столкнулась с симптомами остеохондроза в тридцатилетнем возрасте. Боли в поясничном отделе начались после вторых родов. Ребенок родился семимесячным, поэтому не хватало времени, чтобы уделить себе внимания. Второй «звоночек» прозвенел после 35-ти лет. Тут уже в ход пошла тяжелая артиллерия в виде уколов, физиопроцедур и массажа.

Никаких советов по профилактике врачи не давали, делая упор на лечение нестероидными противовоспалительными препаратами. С годами симптомы остеохондроза давали знать о себе все чаще. Так продолжалось до того времени, пока я не познакомилась с замечательными продуктами компании НСП.

На сегодняшний день, имея достаточно информации о данном заболевании, понимаю, что мои причины остеохондроза ни чем не отличались то тех, которым подвержены большинство людей. Если исключить из перечня врожденные аномалии позвоночника и наследственные факторы, то в этот перечень можно отнести:

— малоподвижный образ жизни. В группу риска попадают люди, у которых сидячая работа или те, кто подолгу проводят время за компьютером;

— неправильное дозирование нагрузки на позвоночник при поднятии тяжестей или выполнении любой работы, связанной с длительным нахождением в неудобной позе. Сюда относится и лишний вес, который тоже провоцирует проблему;

— травмы и различные болезни, приводящие к воспалению позвоночных дисков. Провокаторами могут выступать не только физические травмы, но и нарушения эндокринной системы, обмена веществ. Плоскостопие, ношение неудобной или на высоких каблуках обуви, кстати, так же может способствовать травмированию межпозвоночных дисков.

Говоря о гормональном нарушении обмена веществ, как одной из причин остеохондроза, не стоит сбрасывать со счетов дефицит в организме витаминов и микроэлементов – кальция, фосфора, магния, витамина Д и недостаточное потребление жидкости (воды).

Остеохондроз бывает нескольких видов: поясничный, шейный, шейно-грудной и грудной. Боль, которой сопровождается остеохондроз, может быть принята за симптомы совершенно других заболеваний. Например, у человека боль в груди и первое о чем он думает, что это – проблема с сердцем, а причина может крыться в пережатом нерве. Если же сдавлены кровеносные сосуды, нарушается питание мозга. Начинающееся головокружение, головные боли и шум в ушах, можно ошибочно отнести, например, к ВСД.

Наиболее распространен поясничный остеохондроз, когда происходит защемление корешков спинного мозга. Симптомы в этом случае таковы: острая боль не позволяет нагнуться, сидеть. Боль может распространяться не только на область спины, но и отдаваться в ноги. До сих пор помню, как в молодые годы отказывалась от больничных, на лечение бегала в обеденное время, а на работе вынуждена была становиться коленями на стул, чтобы можно было писать на столе. С высоты прожитых лет думаю: зачем мне нужны были такие жертвы собственного здоровья?! Хорошо, что еще обошлось без межпозвоночной грыжи, которой может сопровождаться поясничный остеохондроз.

Не редким в наше время стал шейный остеохондроз. Основные причины банальны – малоподвижный образ жизни, длительное сидение с наклоненной головой за столом или у компьютера, что приводит к сдавливанию питающих позвоночник сосудов. Своей историей заболевания поделилась моя приятельница, кстати, любительница часами «зависать» у монитора или экрана телевизора:

«Занималась домашними делами. Наклонилась и вдруг почувствовала резкую боль в основании черепа, как будто меня кувалдой по затылку ударили. Моментально заболела голова, появилось полуобморочное состояние. «Инсульт», — Подумала я – «Надо вызывать скорую помощь». Врач «скорой» измерил давление, сказал, что это не инсульт, сделал укол обезболивающего и благополучно отбыл. Головная боль не прекращалась, иду на прием к терапевту. Участковая долго меня «крутила», так и не поняв, что со мной, выписала рецепт обезболивающего. Пью таблетки неделю, ничего не помогает, уже появилась резкая боль в глазах. Иду к офтальмологу. Тот тоже ничего криминального не нашел. 2 недели пью таблетки и понимаю, что долго в этом состоянии боли не выдержу, потому, что не сплю ночами, не помогает снотворное. Беру направление, еду в областную больницу. Там меня отправляют к невропатологу. Умница врач, расспросив о симптомах, дает направление на снимок шейного отдела. В результате обнаружены деструктивные изменения позвонков.

Как видите, симптомы шейного остеохондроза не сразу распознали даже врачи!

Для меня, как и для многих людей интересен вопрос: чем остеохондроз отличается от радикулита? Специалисты считают, что поздняя стадия остеохондроза может перейти в радикулит. При остеохондрозе происходит нарушение обменных процессов в межпозвонковых дисках. Радикулит же к поражению хрящевой ткани не приводит, он является периферическим заболеванием нервной системы, приводящий к поражению нервных окончаний с последующим развитием в них воспалительного процесса. При остеохондрозе вы можете поднять ногу или наклонить голову вниз без ощущения резкой боли в пояснице. При радикулите такая манипуляция приведет к ощущению резкой боли, напоминающей удар током.

Чем старше человек, тем больше вероятностей для развития причин остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, ведь с возрастом хрящ становится менее прочным, теряет эластичность, но это не повод опускать руки, в любом возрасте не стоит пренебрегать профилактикой.. Наступите «на горло» собственной лени — укрепление мышц, поддерживающих наш позвоночник, обеспечит ежедневная физкультура. Полезно посещение бассейна.

Если у вас сидячая работа, не забывайте каждый час делать небольшой перерыв. Кстати, есть достаточно несложных упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте, при желании их можно найти в интернете. Дозировать нагрузку на позвоночник следует и при выполнении любой домашней работы. Избегайте подъема тяжестей, особенно, если уже были проблемы с позвоночником.

Противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата позволяют хондропротекторы. Глюкозамин и Хондроитин компании НСП помогут не только нормализовать обмен веществ в хрящевой ткани, но и снизить воспалительные реакции. Противовоспалительными действиями обладают продукт на основе серы – МСМ, богатый полиненасыщенными жирными кислотами — Омега 3, цинком и селеном – Защитная формула. Предотвратить дегенерацию хряща позволят продукты, содержащие витаминно-минеральные компоненты, включая кальций – Кальций Магний Хелат, Бон Си и Остео Плюс. Кроме того, специалистами компании подготовлены специальный набор  «Здоровье ваших суставов«, профилактический прием которого поможет укрепить ткани опорно-двигательного аппарата.

Профилактика остеохондроза заключается в правильном питании. Под запрет попадают копчености, острое, жирное, алкоголь, сдобные и кондитерские изделия, щавель. Не забывайте следить за своим весом, ведь дополнительная нагрузка на межпозвонковые диски нам совсем ни к чему. Обеспечьте достаточное потребление жидкости – до 2-х литров в день.

Теперь, когда вы знаете основные симптомы и причины остеохондроза, помните, что профилактика остеохондроза заключается в пересмотре образа жизни, и чем раньше вы это осознаете, тем меньше будет проблем, которые могут прийти с возрастом.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны — по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

172 комментария: Причины и симптомы остеохондроза. Советы профилактики

  1. Алла говорит:

    В молодости кажется, что нас это не коснется, поэтому особенно никто и не осторожничает. А организм в один момент дает понять: надо быть аккуратным. А потом уже, конечно стараешься не напрягаться, больше двигаться…

    • Елена Картавцева говорит:

      Остается вспомнить истину: если бы молодость знала, если бы старость могла…

  2. Ион говорит:

    Остеохондроз является одной из немногим болезней, которые характерны лишь для человека. Вертикальное расположение вертикального столба приводит к тому, что позвонки давят друг на друга и костно-хрящевая ткань позвоночника постепенно деградирует и деформируется. Диск протирается и нерв отвечающий за тот или иной орган зажимается и не поступает питание к органам. Отсюда головная боль, Заболевание глаз, плохой слух и т.д. Это что касается шейного позвоночника. Восстановите свой позвоночник и живите полноценно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, за прямохождение человек расплачивается болезнями позвоночника. Поэтому и надо не лежать на диване, а заниматься физкультурой.

  3. Алина говорит:

    Проблема остеохондроза не обошла и меня стороной. Спасаюсь плаванием в бассейне. Как только пропускаю занятия остеохондроз тут же дает о себе знать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, плавание — отличное средство борьбы с остеохондрозом. Мне в этом году не повезло, закрыли бассейн на ремонт и как-то долго этот процесс ремонта идет.

  4. Ион говорит:

    Правильно Елена, сидение за компьютером это одна из причин развитие остеохондроза, но это не главная причина.
    Вертикальное расположение позвоночного столба приводит к тому, что позвонки (их в шейном отделе 7) давят друг на друга и диски начинают протираться и защемляют нерв, который отвечает за какой-то орган. Отсюда и головные боли и повышение давление и т.д.
    По-этому, восстановите позвоночник и живите полноценно.
    Посещайте бесплатные демонтрационные центр CERAGEM, где за несколько сеансов Вы забудете о своих болячках. Они расположены во многих городах России, просто люди не знают о них

  5. Lara M. говорит:

    Пока не замечала за собой такой проблемы, спина болит иногда, но скорее от малоподвижности или плохой позы.
    Приму к сведенью все советы, не хочу болеть

    • Елена Картавцева говорит:

      Причины развития остеохондроза, как правило, разнообразны, но каждый из нас, наблюдая за собой, может отметить, когда испытывает дискомфорт и постараться устранить его причину.

  6. Алексей говорит:

    Была и у меня проблема из-за остеохондроза. да такая, что пришлось обращаться за консультацией к врачам краевой поликлиники. Когда врач рекомендовал приобрести корсет, то махнул на все эти рекомендации, а занялся физкультурой. Теперь ни дня без выполнения комплекса упражнений и сразу жизнь стала в радость. УДАЧИ!

    • Елена Картавцева говорит:

      К физкультуре при остеохондрозе надо подходить взвешенно, чтобы, так сказать, не перестараться и не навредить здоровью.

  7. Ольга говорит:

    У меня остеохондроз диагностировали в 20 лет, но благодаря регулярным физическим нагрузкам и курсам лечебного массажа мне уже много лет удаётся держать его под контролем. Хотя обострения иногда бывают и они крайне неприятны.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вы,Ольга, молодец, что постоянно контролируете состояние своего здоровья. Что и говорить, если дать «слабину», то недолго и до инвалидности: позвоночник — дело очень серьезное.

  8. Ольга Смирнова говорит:

    Я тоже впервые столкнулась с этим заболеванием рано, чуть за 30. Интересно, что первым признаком были боли в области сердца. А при обследовании выяснилось, что сердце в порядке, начинался остеохондроз. Но печально, что медики действительно не лечат это заболевание. Мне помогли только народные средства и еще прибор «Алмаг», который тогда только появился, так сказать я его испытывала. А после медового массажа все окончательно прошло.
    Теперь стараюсь заниматься профилактикой — делать упражнения, тем более, что мы очень много времени сидим у компьютера.

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Оля, что поделились личным опытом. Возможно, кому-то ваш совет окажется полезным.

  9. Вера говорит:

    А самое главное — движение!

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, движение — это жизнь, но так трудно придерживаться этой истины, когда есть проблемы, связанные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

      • Вера говорит:

        Тем более, движение! Поскольку опорно-двигательный аппарат ЛЕЧИТСЯ движением, Елена )) Как тренер это утверждаю, и по личному опыту тоже.
        И совершенно верно Вы назвали это ИСТИНОЙ. Всё же остальное — иллюзия, по большому счёту. А уж кто и как будет придерживаться этой истины — ответственность каждого из нас. Это факт.

        • Елена Картавцева говорит:

          Все же,Вера, должна заметить, что при разных заболеваниях опорно-двигательного аппарата должна быть своя нагрузка. Например, если машина «барахлит». Что делает хороший водитель? Естественно обращается к специалисту за ремонтом, а не пытается «добить» своего железного коня до ручки. Вот так и здесь. Движение движением, но лечение у специалиста должно быть на первом месте и именно он подскажет, какая нагрузка при этом заболевании допустима. Я сама наступила на эти «грабли», проигнорировав рекомендацию ортопеда при коксартрозе пользоваться тростью. Выгуливая собаку 3 раза в день по часу, двигалась довольно много и, как результат, левая нога стала короче на 4 см, что, естественно, сказывается на состоянии моего позвоночника. Теперь жду очереди на замену сустава. 🙁

  10. Lora говорит:

    Ты права, Лена, в отношении того, что движения нужны позвоночнику, даже через силу, иначе остеохондроз не заставит себя долго ждать. А эти «радости» не нужны никому!

    • Елена Картавцева говорит:

      Что такое движение через боль, знаю, хоть у меня не остеохондроз, а остеоартроз. И то, что «радость» такая никому не нужна, согласна.

  11. Евгений говорит:

    Да тема больная

    Столько причин и не разберешься 🙁

    • Елена Картавцева говорит:

      А чего там гадать,Евгений. Как определила основные причины в своем комментарии к статье Лара это — погрешности с питанием, малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек, травмы и ушибы позвоночника, лишний вес. Видите, какие грамотные читатели — сами делают правильные выводы.

  12. Дмитрий с Буридо говорит:

    И не поймешь, есть он у меня или нет. В молодости бывало срывал спину, а сейчас вроде бы даже получше, только иногда боли бывают в позвоночнике. Но всё это слишком субъективно.

    • Елена Картавцева говорит:

      А что гадать,Дмитрий? Обратитесь к специалисту, сделают снимки и все вам расскажут о вашем позвоночнике.

  13. Ольга Парфенова говорит:

    К моему сожалению, не по наслышке знакома с этим недугом. Сидячая работа дает о себе знать. Делаю все возможное, чтобы привести себя в форму.

  14. Евгения говорит:

    Остеохондроз значительно помолодел. Причины у всех разные, кто то надорвался, кто то пересидел. Профилактика нужна обязательно, очень помогает йога.

    • Елена Картавцева говорит:

      Йога — это замечательно, но вряд ли ею будет заниматься ребенок. Поэтому с раннего детства надо контролировать образ жизни подрастающего поколения. Когда-то нас родители не могли дозваться с улицы домой, теперь же проблема выпроводить чадо на улицу. Двигательная активность — простая профилактика остеохондроза.

  15. Лара говорит:

    Не слишком много заболеваний причин возникновения которых можно сравнить с этиологией остеохондроза. Чего не коснись — погрешности с питанием, малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек, травмы и ушибы позвоночника, лишний вес и много чего еще — все просто проблематично перечислить! А пускать заболевание на самотек нельзя, иначе можно остаться инвалидом.

    • Елена Картавцева говорит:

      Любое заболевание нельзя пускать на самотек, не только проблемы костной системы!

      • Лара говорит:

        Это само собой разумеется, однако речь в статье идет об остеохондрозе, поэтому я и акцентирую внимание на этом заболевании.

        • Елена Картавцева говорит:

          Я всегда,Лора, благодарна за твои дополнения к моим статьям и рекомендации по тем или иным заболеваниям.

  16. Larisa говорит:

    «Познакомившись» близко с шейным остеохондрозом, поняла, что нужно что-то делать, иначе боль будет преследовать всю жизнь. благо, дочка освоила методику профессионального лечебного массажа, теперь никуда и ездить не нужно. И еще — сидение у монитора, это огромное зло, уж лучше просто прогуляться, причем в любую погоду.

    • Елена Картавцева говорит:

      Мне хватило одного раза подобной боли, поэтому делаю массаж шейного отдела, мажу Тэй Фу и не засиживаюсь у монитора.

      • Larisa говорит:

        Да уж, понять то, что из себя представляет это заболевание и насколько оно серьезно, может лишь испытавший на себе все «прелести» остеохондроза.

        • Елена Картавцева говорит:

          О, да, только когда у самого болит, понимаешь, как ты пишешь,Лариса, прелести болезни.

  17. Незнакомка говорит:

    Остеохондроз, пакость известная и его нужно лечить движениями, массажем и конечно же заботится о правильном питании, тогда ремиссия будет более длительной.

    • Елена Картавцева говорит:

      Знаешь, что меня тревожит,Лара? То, что остеохондроз резко помолодел. У моей знакомой внуку 14 лет, а у него букет: остеохондроз, сколиоз и ВСД.

      • Незнакомка говорит:

        Нет здесь ничего удивительного. Сколиоз может быть или врожденным, или по вине родителей — не следили за осанкой ребенка. ВСД, тоже имеет генетические корни, ну а остеохондроз всегда сколиоз сопровождает — они так своеобразно «дружат»!

        • Елена Картавцева говорит:

          Все в жизни сложно. Неуделение должного внимания здоровью ребенка может привести к серьезным последствиям во взрослой жизни.

  18. Ольга говорит:

    Спасибо за полезную и интересную статью. Остеохондрозом страдают многие люди, ведь, наверное, единицы никогда не сталкивались с болевыми ощущениями или напряжением в спине. Но, как правило, когда ощущение дискомфорта проходит, то человек уже и не предполагает, что возможно у него есть это заболевание.

    • Елена Картавцева говорит:

      Остеохондроз — не пожизненный диагноз, но, при условии постоянного занятия своим позвоночником.

      • Незнакомка говорит:

        Увы, Лена, разочарую тебя. Остеохондроз неизлечим, а вот продлить стадию ремиссии с помощью постоянных занятий, соблюдения прочих условий, вполне можно.

        • Елена Картавцева говорит:

          Отсюда вывод: о здоровье надо заботиться, когда оно еще есть, то есть заниматься профилактикой!

  19. Галина говорит:

    Сидячий образ жизни сделал свое дело, надо больше двигаться, правильно питаться, включать в рацион глюкоза мин, хондроитин, серу. Профилактика лучше лечения и биодобавки нам в помощь!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот и я,Галочка, налегаю на хондропротекторы плюс МСМ, продукт на основе серы. Кроме того, не смотря на проблемы с суставами, продолжаю вести активный образ жизни.

      • Галина говорит:

        Леночка, какая ты молодец, очень трудно двигаться с былью в суставах, не так давно на себе испытала.

        • Елена Картавцева говорит:

          Двигаюсь, через «не могу» и «не хочу». 🙂 Вот только своего дружка Джека пришлось отдать в хорошие руки. Что поделать, если я не могла обеспечивать ему полноценный временной выгул. 🙁

  20. Ylga говорит:

    Остеохондроз — это болезнь неправильного образа жизни. И пока его не изменишь, никакие таблетки не помогут.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна,Галочка, наше здоровье в целом, включая и остеохондроз, зависит от образа жизни.

  21. Галина говорит:

    Кроме правильного питания, я бы посоветовала заниматься йогой.

    • Елена Картавцева говорит:

      Рекомендация хорошая,Галина, но, знаете, народ ленится простую утреннюю зарядку делать… 🙂

  22. Александр говорит:

    Да, эта беда многим знакома на собственном опыте и здесь главное, какие выводы сделает для себя человек. Если ничего не будет делать, то остеохондроз реально сократит ему жизнь. Если будет правильно и разумно относиться к своему «столбу жизни», как называют позвоночник на «востоке», то проживёт долго. Идеальным питанием для позвонков и дисков являются пчелопродукты, в особенности пчелиный яд; он позвонки укрепляет, межпозвоночные диски восстанавливает, усталость и напряжение с мышц позвоночника снимает.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, когда-то единственным средством при заболевании суставов был крем на основе пчелиного яда.

  23. Анна говорит:

    Мне эта болячка, увы, знакома не по наслышке. Но я всю жизнь работаю за компьютером. Ну, наверное, не всю жизнь, но более 30 лет точно

    • Елена Картавцева говорит:

      Болячка может и усугубляться,Анна, если не заниматься профилактикой. Об этом стоит помнить.

  24. Светлана говорит:

    Неприятная болячка, и трудно излечимая. Необходимы физические упражнения. Однако времени не хватает катастрофически, понимаю что надо заниматься, а всегда что-то мешает, наверное лень))

    • Елена Картавцева говорит:

      Лень,Светлана, свойственна многим людям, только они преподносят это не как слабость силы воли, а прикрываются отсутствием времени.

  25. Сергей говорит:

    Спасибо за советы, попробую обязательно..работа сидячая. да и дома часто за компьютером..

    • Елена Картавцева говорит:

      Буду рада,Сергей, если эти советы по профилактике остеохондроза будут для вас полезны.

  26. Ольга говорит:

    Ой, тьфу-тьфу-тьфу — не болела, не знаю, не сталкивалась… Никто, конечно, не застрахован, но все же стоит пересмотреть свой образ жизни. И больше активности, больше движения!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот именно: тьфу, тьфу, потому, что с остеохондрозом так или иначе сталкиваются любители высиживать длительное время за компьютером. 🙂

  27. Нат. говорит:

    А шейный меня вообще задолбал…

    • Елена Картавцева говорит:

      Не думаю, что «задолбал», иначе уже начали бы принимать какие-то меры…

  28. Нонна говорит:

    Что касается шейного хондроза, то он у меня есть точно. А вот с поясницей не знаю что. Раньше бывало схвати резко и пошевелиться больно. Теперь же боли другие, поясница ноет постоянно и это нытье не проходит. Может ли это быть из-за работы за компьютером. Потому что когда даю себе отдых несколько дней, боли постепенно проходят.

    • Елена Картавцева говорит:

      Нй, вы даете,Нонна!Постоянные боли в пояснице и до сих пор не сделали КТ (компьютерную томографию)?! Обязательно надо выяснить причину, а то ведь можно «довести» себя до инвалидной коляски. А оно вам надо???

  29. Екатерина говорит:

    К сожалению очень многие люди страдают от такого заболевания. У вас замечательная статья с отличными советами.

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Екатерина, за положительную оценку моего труда. Когда пишу статьи, всегда надеюсь на то, что они послужат для людей толчком, чтобы заняться собственным здороьем.

  30. Людмила говорит:

    Лучше бы было, чтобы ваши советы не пригодились, но, к сожалению, все больше людей страдают от остеохондроза. Я и сама частенько за спину хватаюсь. Спасибо за информацию!

    • Елена Картавцева говорит:

      Помните песню Леонтьева со словами : «гиподинамия — что это такое…», которую он пел лет 30 тому назад? В 21 веке недостаток двигательной активности стал бичом, отсюда и проблемы с позвоночником в виде остеохондроза и не только у большинства людей разного возраста. Вот только что сама обратила внимание, что сижу за копьютером 1,5 часа… Пока закругляться… 🙂

  31. Ольга Коновалова говорит:

    Ох, девочки, что с нами будет лет через 5 после наших блогов… Представила и рассмеялась… Может в отпуск пойдем всей компанией?
    Спасибо за советы, Леночка!

    • Елена Картавцева говорит:

      5 блогов? Ну, ты,Оля,даешь! Мне с одним с трудом удается справляться! 🙂

      • Ольга Коновалова говорит:

        Да нет, Леночка, лет через 5 ;), а блогов у меня 2, и в основном с трудом справляюсь с одним…. 🙂

        • Елена Картавцева говорит:

          Я,Оля, обычно удивляюсь, когда вижу, как люди ведут большое количество блогов, заполняя их постами ежедневно. Это же от компа надо сутками не отходить! Лично я предпочитаю радости жизни в реале, а к своему сайтику отношусь, как к хобби.

          • Ольга Коновалова говорит:

            Вот и я на фотошопный совсем редко что-то делаю… Не успеваю с болгарским справляться 😉
            Но у нас есть общие знакомые, у кого много… Я тоже не знаю как у них получается. Я вон с комментариями справиться не могу… Завалилась. 😉

          • Елена Картавцева говорит:

            Для меня это тоже загадка,но, предполагаю, что они пользуются услугами копирайтеров, ведь без помощников просто немыслимо едедневно выдавать «на гора» новую статью.

          • Ольга Коновалова говорит:

            Но смешивать Болгарию и фотошоп (все в одном) было плохо.

          • Елена Картавцева говорит:

            Согласна, «винегрет» получился бы в этом случае! 🙂

  32. Дмитрий говорит:

    Да, если вести малоподвижный образ жизни и долго сидеть за компьютером, то остеохондроза просто не избежать.

  33. Елена говорит:

    Многие страдают от этой болезни. У меня в последнее время были сильные боли в руке, врач сказал причина в остеохондрозе.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, сейчас остеохондроз помолодел, хотя, более старшему поколению он присущ в большей степени.Вчера разговорилась с женщиной на остановке (она оказалась такой же общительной, как и я 🙂 ). Она ехала в поликлинику на физиопроцедуры, жаловалась, что из-за остеохондроза не может ночами спать — такая боль.

  34. Татьяна говорит:

    Вообще любую болезнь легче и дешевле предупредить чем потом ее лечить. Спасибо за советы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ох,Татьяна, все бы это понимали, тогда бы в поликлиниках врачи остались без работы. Пока же, наоборот, что в поликлиниках, что в аптеках очереди, как в голодный год за хлебом.

  35. Laralaram говорит:

    я с 15 лет слежу за осанкой, поэтому пока нет таких проблем… а вот подруга моложе меня, а проблема остеоходроза ее уже мучает!

    • Елена Картавцева говорит:

      Здесь важны регулярные упражнения для укрепления мышечного корсета, тогда и проблем с позвоночником в виде остеохондроза не будет.

  36. Анютка Незабудка говорит:

    Вы правы, остеохондроз помолодел несказанно! Особенно подвержены ему блогеры, часами сидящие за компьютером!

    • Елена Картавцева говорит:

      Анютка, вым, как блогеру не мешает заняться профилактикой остеохондроза! 🙂

  37. Елена говорит:

    Да, знакома такая ситуация. Бывает болит шея, когда долго посижу возле компьютера. Иногда выручает аппликатор Кузнецова.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ну,вот,Елена, вы сами прекрасно понимаете причину остеохондроза. Так может стоит ограничить время «высиживания» за компьютером?

  38. Ирина говорит:

    Спасибо за полезную информацию, сколько неприятностей из-за этой болячки.

    • Елена Картавцева говорит:

      Надеюсь,Ирина, советы профилактики остеохондроза вам пригодятся в жизни!

  39. Ylga говорит:

    Главная причина остеохондроза — это дефицит двигательной активности. Многие это знают и понимают, но пока не получают обострение заболевания, никаких мер не принимают, да и то предпочитают таблетки и уколы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Тут ты,Галина, права, руки у многих не доходят до своего здоровья, нарушают все правила жизни, а потом мучаются с проблемами позвоночника.

  40. Галина Парахонько говорит:

    Как мне все это знакомо. Когда-то началось с остеохондроза и перешло в грыжу диска, пришлось делать операцию на позвоночник. Сейчас слава богу все хорошо, поддерживаю себя физическими упражнениями, без них никак. Статья очень интересная и полезная, многие сейчас этим страдают.

    • Елена Картавцева говорит:

      Сочувствую,Галина. Насколько я знаю, операции на позвоночнике не такие уж безобидные, хорошо, что у вас все обошлось. Продолжайте и дальше заниматься физкультурой, чтобы не было рецидивов.

  41. Elena говорит:

    спасибо за ценные советы, у мужа проблемы со спиной! будем летится и соблюдать все правила

    • Елена Картавцева говорит:

      Профилактика заболеваний позвоночника очень важна, потому, что остеохондроз — это первый звоночек проблем, дальше может быть хуже.

  42. Наталья говорит:

    Благодарю за статью! Много полезного прочитала.
    С прошедшим праздником Весны и возрождения — Пасхой! Любви!Мира!Благополучия!

    • Елена Картавцева говорит:

      Я рада,Еаталья, что вы что-то интересное для себя вычитали. Всех вам благ и крепкого здоровья!

  43. Таисия говорит:

    Я со своим остеохондрозом борюсь хорошо: гимнастика, массаж. А вот муж страдает подобной проблемой, приходится самой ему массаж делать и обострение лекарствами и инъекциями снимать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Таисия, а вы снимок шейного отдела позвоночника делали? Может стоит более основательно обследоваться?

  44. Людмила говорит:

    Лена, статья очень познавательная и нужная. Ведь сейчас столько людей страдают от остеохондроза.

    • Елена Картавцева говорит:

      Причин,Людмила, для развития остеохондроза много, но все в руках человека — профилактика здоровым образом жизни, правильным питанием, движением и витаминами.

  45. Елена говорит:

    Шейный доставал раньше часто, но когда похудела и чаще стала двигаться на своем участке, как рукой сняло. Хочется поплевать, чтобы не сглазить.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не забывайте,Елена, делать специальные упражнения для шеи и не засиживаться за компьютером, чтобы шейный остеохондроз опять про вас «не вспомнил».

  46. Людмила Сатретдинова говорит:

    Причины и симптомы остеохондроза. Советы профилактики — нужная статья! Из-за неправильного образа жизни страдают не только внутренние органы , но и костный скелет, в первую очередь — суставы. Профилактика — необходима!

    • Елена Картавцева говорит:

      Все верно,Людмила, если не заниматься профилактикой проблем позвоночника, то можно будет «заработать» не только остеохондроз, но и более серьезные заболевания.

  47. Светлана говорит:

    Отвратительная болячка, давно уже страдаю.

    • Елена Картавцева говорит:

      О,как! Надо,Светлана, не только страдать, но и принимать меры профилактики остеохондроза, потому, что с годами проблемы могут усугубляться.

  48. Светлана говорит:

    А еще я приспособилась чередовать виды деятельности, уже не сижу часами в одной позе за компом. Часик поработаю, а потом на дорожку, или домашние дела делаю, или зарядку, и нормалек 😉

    • Елена Картавцева говорит:

      Абсолютно правильный подход к своему здоровью,Светик! То-то ты у нас такая стройненькая и красивая! 🙂

  49. Светлана говорит:

    Да уж, остеохондроз — болезнь всех блогеров, столько времени приходится проводить около компьютера. Мне даже пришлось приобрести корсет, без него даже не сажусь работать. Надо, чтобы спина была ровненькой и кровь нормально снабжала все органы.

    • Елена Картавцева говорит:

      До корсета я не додумалась, под спиной, чтобы сидеть прямо, держу жесткую подушку.Для кровообращения еще важно даже положение наших ног, когда сидим.

      • Светлана говорит:

        Да, нога на ногу сидеть точно нельзя, кровообращение нарушается.

        • Елена Картавцева говорит:

          В положении нога на ногу ряд ли кто сидит за компьютером. Просто надо не сидеть часами на стуле, а двигаться, тогда и кровообращение будет нормальное.

  50. Лариса говорит:

    Хондроз- штука противная и выматывающая. Если пришел, то не избавишься. Конечно нужно беречься и вести активный образ жизни..не поднимать тяжести..не нервничать..

    • Елена Картавцева говорит:

      Если бы,Лариса, люди помнили всегда о необходимости таких полезных советов, то меньше было бы проблем с позвоночником. Уверена, что вы на своем дачном участке «грешите», например, длительным пребыванием в неудобной позе… Скажите, что нет??? 🙂

  51. Lora говорит:

    Особенно часто страдают люди, долго сидящие у мониторов — знаю по себе! Стала выделять время для занятий на велотренажере — нужно и колену моему и для спины польза. Да и массаж очень помогает, благо дочурка способна! А вообще то боли, конечно, нестерпимые…

    • Елена Картавцева говорит:

      Я стараюсь поменьше времени проводить за компьютером — здоровье дороже! Боль? Да, есть такое дело! Порой иду, ее превозмогая. Одно знаю, если начнешь себя жалеть и вместо движения заляжешь на диване, будет еще хуже!

      • Lora говорит:

        Это точно — жалость здесь не помощник! Нужно больше двигаться, а не сидеть — тогда и польза будет!

        • Елена Картавцева говорит:

          Знаю,Лара, знаю, сама стараюсь двигаться через не могу и не хочу!:-)

  52. Нат. говорит:

    У меня шейный лет с двадцати…

    • Елена Картавцева говорит:

      Сочувствую! Ну и как вы «справляетесь» со своим шейным остеохондрозом?

  53. Светлана говорит:

    Великий пост позади, пришло время Пасхи!
    Желаю везения и удачи во всех начинаниях!
    Желаю здоровья не только телесного, но и духовного!
    Пусть снизойдет в ваш дом благодать, уют и благополучие,
    Мира, любви, теплоты близких сердец и достатка!
    Христос Воскрес!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Светлана, за поздравление! Всех вам благ, здоровья, душевного равновесия и отсутствия материальных проблем!

  54. Надежда говорит:

    Постоянно хожу в спортзал и дома не гнушаюсь физкультуры наверное поэтому меня и обшел остеохондроз.

    • Елена Картавцева говорит:

      Продолжайте,Надежда, и дальше вести такой же здоровый образ жизни, тогда многие заболеывания, не только остеохондроз, обойдут вас стороной. 🙂

  55. Елена говорит:

    День пасхальный, день святой.
    Русский, добрый и простой.
    Куличи друзьям подарим,
    Всех мы с праздником поздравим.
    Пускай солнце светит ярче,
    Пускай чувства будут жарче.
    Пусть друзья заходят в дом
    И сегодня и потом.
    Поздравляю с Пасхой вас.
    Это праздник в самый раз,
    Чтобы счастьем поделиться,
    Отдыхать и веселиться.

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Елена, за поздравление!Пусть этот замечательный праздник принесет в наши сердца любовь, мир и гармонию!

  56. Larisa говорит:

    Имеется опыт болей при остеохондрозе, поэтому, дочка раз в день проводит сеанс массажа, в обязательном порядке — повторения не хоцца! Она закончила полугодичные курсы классического и лечебного массажа, так что, лечить и профилактику проводить, есть кому! Хотя и не работает , потому что нужен диплом о среднем медобразовании для работы в серьезных салонах — для родных подобный опыт и знания, весьма полезны.

    • Елена Картавцева говорит:

      Завидую,Лара, что у тебя под боком есть свой массажист. Массаж — это суперсредство против остеохондроза!

      • Larisa говорит:

        Ты права, Лена, на себе почувствовала! С Пасхой тебя! 🙂

        • Елена Картавцева говорит:

          Поэтому и завидую, ведь мне приходится за это деньги платить! 🙂

          • Larisa говорит:

            Не нужно, не завидуй! 🙂 Ты лучше закажи лежак доктора Редокс — больше пользы будет! Соседка за три дня радикулит вылечила — по два раза лежала на лежаке, тратя на процедуру полчаса! Классная штука — и массаж не будет нужен! Я, если с утра полежу на лежаке полчаса, массаж Алина мне не делает!

          • Елена Картавцева говорит:

            Интересно, надо будет поискать в интернете где купить лежак доктора Редокс в Беларуси. Я почитала информацию о нем — впечатлилась!

  57. Незнакомка говорит:

    Мне, вероятно повезло, или же спасает то, что в свое время, всего лишь лет девять назад, посещала плавательный бассейн и занималась фитнесом — после аварии, конечно, все это уже стало недоступно, вот и прихватило разок. Выручил лежак Редокс — металлическая широкая пластина с зубчиками. Неделя лечения по полчаса два раза в день и все прошло. До этого не могла голову повернуть и даже спать было больно. Остеохондроз шейного отдела!. Не позавидуешь…

    • Елена Картавцева говорит:

      Плохо, когда по сотоянию здоровья противопоказаны, например, фитнес или бассейн.Ты,Лара, молодец, что нашла для себя замену для «борьбы» с остеохондрозом в виде лежака. Большинство наших граждан предпочитают просто лежать на диване, не утруждая себя физическими нагрузками, а потом жалуются на различные боли в позвоночнике.

      • Незнакомка говорит:

        Лежи-не лежи, не поможет, а только хуже станет! В этом смысле, я безжалостна и к себе и к родным — потом же благодарят, хотя сперва даже обижаются… Но иначе, никак… А лежак этот, дочка мне выписала давно уже — и соседи пользуются, если нужно и родные. Только обрабатывать его нужно после посторонних людей.

        • Елена Картавцева говорит:

          Добрая ты душа,Лариса! Я в прошлом году столкнулась с совершенно другим отношением. Моя приятельница затащила в гости к своей знакомой, а у той супер дорогой массажный коврик. Предложила мне попробовать…, а потом сказала, что я ей деньги за пользование должна. Вот, как бывает! 🙂

          • Незнакомка говорит:

            Да ты что, Лена! Вот уж есть особи, ничего не упускающие для своего обогащения! Для меня, если честно, подобное просто шок — я бы не смогла! Знаешь, наверное разбогатела бы, если бы цену за пользование лежаком установила! 🙂 какой кошмар, ну что же, люди всюду ищут выгоду… Лена, ты найди, где купить у вас этот лежак, потом будешь благодарна ему — это же чудо!

          • Елена Картавцева говорит:

            Как только финансы свободные появятся, так и закажу себе такой лежак! Относительно дамы, которая готова из всего делать деньги, я таких людей не люблю, потому, что сама стараюсь помогать всем по мере сил. Мои спонсоры меня ругают за то, что я довольно часто отсыпаю знакомым безвозмездно БАДы. Представь ситуацию, у знакомой простуда, состояние удручающее. Даю ей ПоДарко из расчета капсул на 3 дня, человек выздоравливает. Конечно, не факт, что он тут же сделает заказ продукции, но мне самой приятно, что БАДы НСП реально помогли. 🙂

  58. людмила говорит:

    Лен! у меня букет остеохондроза и шейный и поясничный и вообще большие проблемы с суставами. Лечу себя травами, пока вродебы обхожусь без серьезного врачебного вмешательства. Вашу статью прочитала на одном дыхании, потому что тема напрямую касается меня.

    • Елена Картавцева говорит:

      Прекрасно вас,Людмила, понимаю, потому, что сама долгое время страдала такими же проблемами. К траволечению отношусь положительно, хотя, предпочитаю уже готовые продукты на основе лекарственных трав в виде БАД.

  59. Татьяна говорит:

    В молодости и я страдала эти недугом. Ой, как вспомню, как спина постоянно саднила, ровно ходить не могла. С кресла встать и пойти- прямо проблема была.

    • Елена Картавцева говорит:

      Значит,Татьяна, были причины для развития остеохондроза, поэтому он вас и беспокоил. В любом случае, не забывайте о профилактике, потому, что это заболевание имеет свойство возвращаться.

      • Татьяна говорит:

        Да, Лена. Пришлось научиться не хвататься за тяжести, а если уж и надо что поднять, то стараюсь правильно это делать.

        • Елена Картавцева говорит:

          Чем старше человек,Татьяна, становится, тем больше внимания надо уделять здоровью, особенно костной системе. Не забывайте, хотя бы, принимать для профилактики кальций с магнием и витамином Д.

          • Татьяна говорит:

            С этим у меня всё нормально. Я уже много лет пользуюсь БАДами. Здоровье, конечно намного лучше стало. О многих болячках давно забыла.

          • Елена Картавцева говорит:

            Как приятно читать, что человек пользуется БАДами и получает положительные результаты! 🙂

  60. Алексей говорит:

    Попадал под раздачу остеохондроза и не один раз. Считаю, что нашёл правильное решение: стал регулярно заниматься физкультурой с целью укрепления мышечного корсета. Как только достигаешь нужной формы, так и начинаешь жить без остеохондроза.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вы,Алексей,абсолютно правильно поступаете. Многие делают ошибку, когда отказываются от физкультуры, считая, что так они уменьшают нагрузку на позвоночник, забывая о том, что именно мышечный корсет позволяет держать позвоночник в правильном положении.

  61. Екатерина говорит:

    Все рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.. И приносит оно очень много неприятных ощущений. Поэтому стараюсь делать разминки, а также хожу на плавание и прохожу курс массажа раз в полгода.

    • Елена Картавцева говорит:

      Плавание — великолепная профилактика заболеваний позвоночника, включая, остеохондроз. Так, что,Екатерина,продолжайте и дальше так же заботиться о собственном здоровье и оно вам будет благодарно.

  62. Елена Метелева говорит:

    Все знакомо, как прожить жизнь, не поднимая тяжестей и не нагружая себя? Просто в молодости кажется, что мы так и будем всегда сильными и все выдержим. Ан нет, проблемы вылезают в определенном возрасте…

    • Елена Картавцева говорит:

      Если бы по молодости,Лена! Моя сваха-пенсионерка, решила переставить мебель в квартире собственными силами — на следующий день не смогла встать с постели. 🙂

  63. Андрей Шайхылов говорит:

    А вот как это сделать «не поднимать тяжести» если работать надо 🙁

    • Елена Картавцева говорит:

      Андрей, нормы подъема тяжестей на работе, как для мужчин, так и для женщин, регламентированы в Постановлении Министерства труда. При желании с ними можно ознакомиться в интернете. Кстати,для мужчин там четко определено, что если груз превышает 50 кг, то то переноска груза грузчиком допускается при условии, что подъем (снятие) груза производится с помощью других грузчиков. Как видите, на работе тоже надо знать свои права, чтобы не страдать проблемами позвоночника в виде остеохондроза, радикулита, межпозвоночных грыж и т.д.

      • Андрей Шайхылов говорит:

        Да, это все понятно, просто бывают такие моменты, что просто необходимо поднять тяжесть, так как другого выхода нет ((( Ну ладно как-нибудь будем поаккуратней )))

        • Елена Картавцева говорит:

          Надо стараться, чтобы таких моментов, когда необходимо поднять тяжесть, а рядом нет друга-помощника, было у вас,Андрей, редкостью.

  64. Ольга Орлова говорит:

    Нам тоже знакома эта болячка, хотя ведём активный образ жизни. Да и весом излишним не страдаем. В чём-то другом причина.

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, не все понимают правильно понятие «активный образ жизни». Я уверена, что вам приходится с вашим подсобным хозяйством и живностью, таскать тяжести, долго находиться в неудобной для позвоночника позе, отсюда и остеохондроз.

  65. Татьяна говорит:

    Спасибо, Лена, за советы. Действительно, остеохондроз — отвратительная болячка. Двигательная активность у народа сейчас очень снижена, еда желает быть лучше, поэтому и проблемы с костной системой. У меня он развился от моей специальности — машинистка. 14 лет за пишущей машинкой, работы было очень много, плюс стрессы на почве домашних неурядиц — попала в нервнологическое отделение и целый месяц интенсивного лечения. Но эта «штука» такая прилипчивая, если не следить за здоровьем, то опять возвращается.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Татьяна, если у человека стоял диагноз остеохондроз, то изличиться на 100% не удастся никому. Как только он вернется к своему привычному образу жизни, забыв про то, что надо двигаться, правильно питаться, не таскать тяжести, не переохлаждаться и т.д., болезнь может вернуться вновь в более серьезной форме.

  66. Наталия Хоробрых говорит:

    У меня несколько лет назад тоже что-то наподобие было, тоже испугалась, и тоже оказалось, что причина в остеохондрозе.
    Правда, я тогда вела куда более активный образ жизни, чем сейчас. но мне кажется, что сидящие за компьютером, тоже попадают в «группу риска» по остеохондрозу.

    • Елена Картавцева говорит:

      Естественно,Наталья, долгое высиживание за компьютером чревато развитием остеохондроза.Зная причины, надеюсь,впредь будете внимательны к своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *