Особенности питания пожилых людей.

Особенности питания пожилых людей.Чем старше мы становимся, тем больше желание выглядеть свежо и красиво.

Старение – закономерный биологический процесс. В такой период жизни даже у практически здоровых людей наблюдается затухание большинства функций организма и, как следствие, ухудшается здоровье, снижается умственная способность.

Увы, сохранить вечную молодость невозможно, но можно попытаться замедлить старение посредством правильного питания и  отказа от вредных привычек.

Конечно, не существует такого набора продуктов, чтобы с их помощью можно было «есть и молодеть».

Главными жизненными принципами пожилых людей должны быть полноценность, сбалансированность, умеренность и регулярность в питании.

Физиологически не оправдан переход пожилых людей с привычного для них рациона на строгое вегетарианство, сыроедение, раздельное питание и другие нетрадиционные методы питания.

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение пище с большим количеством овощей, фруктов, употреблять определенные виды белковой пищи, а так же витамины и минералы, необходимые для жизненно важных функций организма.

Относительно овощей и фруктов, хочу обратить ваше внимание, что не все обладают одинаковыми свойствами.

Например, брокколи, цветная, белокочанная и китайская капуста содержат сульфорафан – компонент, обладающий противораковыми, антидиабетическими и антибактериальными свойствами.

В помидорах и других красных овощах содержится ликопен, который является мощным антиоксидантом и способен приостановить развитие атеросклероза.

Кукуруза, шпинат и другие, желтые и зеленые лиственные овощи, способствуют поддержанию здоровья глаз, снижая риск таких заболеваний, как катаракта и возрастная дегенерация сетчатки.
Так же следует обратить внимание на включение в свой рацион таких продуктов, как перец, гречка, черная смородина, абрикосы, вишни, грейпфруты, виноград, лимоны, апельсины, чернослив, плоды шиповника, ягоды бузины и боярышника.

Пожилой возраст — своего рода период увядания, когда из-за замедления обмена веществ организм не в состоянии синтезировать и извлекать из продуктов питания такое же количество веществ, как это было раньше, и вместе с тем из-за болезней потребность в этих веществах возрастает. Это период, когда особенной заботы требует костная система, сосуды и сердце.

При составлении оптимальных пищевых рационов для лиц пожилого возраста необходима коррекция биохимического состава пищи путем включения в рацион БАД.

БАДы — это концентраты природных натуральных пищевых и биологически активных веществ, выделенные из пищевого сырья животного, морского, минерального происхождения, пищевых или лекарственных растений, или полученные путем химического синтеза (синтезированные вещества, идентичные природным аналогам).

Эти незаменимые пищевые и биологически активные вещества организм синтезировать не способен, поэтому мы должны ежедневно включать их в свой рацион. В противном случае развивается и с течением времени усиливается их дефицит, организм ослабевает и не может противостоять неблагоприятным факторам окружающей среды. В результате ухудшается работоспособность, усиливаются процессы старения. Длительный дефицит в организме этих веществ может привести к тяжелым заболеваниям и жизненному дискомфорту.

В Америке, Японии и европейских странах биологически активные добавки к пище давно в ходу, поэтому и средняя продолжительность жизни там значительно выше.

В Беларуси, где лишь малая часть населения употребляет БАДы, продолжительность жизни значительно ниже.

Конечно, есть и другие причины, но неправильное питание в первую очередь, вносит негативный вклад в состояние нашего здоровья.

С неправильным питанием связаны гипертоническая болезнь, панкреатит, атеросклероз, ожирение, сахарный диабет, подагра, некоторые злокачественные образования.

80% болезней можно предотвратить, зная и соблюдая простые законы правильного питания. Правильное питание позволяет продлить жизнь на 25-40 лет!

Своим, здоровьем надо заниматься серьезно, но лучше всего заниматься им, когда оно еще есть! Это позволит вам значительно сэкономить не только время и деньги, но и сохранить вашу жизнь и жизнь ваших детей.

Существует огромное количество методик оздоровления организма с помощью БАД, но при этом необходимо соблюдать три основных принципа здоровья: очищение организма, защита и качественное питание. Если хотя бы один из этих принципов не выполняется, то все попытки сохранить или восстановить утраченное здоровье окажутся тщетными.

Особое внимание при выборе методики следует уделить тому, насколько она проста, естественна и не нарушает законов Природы.

Если сегодня Вы больны, перепробовали все методы лечения и потеряли надежду на выздоровление,  БАДы компании NSP для Вас!

Если у вас возникли вопросы по применению БАД NSP, обращайтесь письмом в форме обратной связи на странице «Обо мне» или можно сделать заказ продуктов,  воспользовавшись услугами интернет — магазинов компании NSP.

 

Закладка Постоянная ссылка.

56 комментариев: Особенности питания пожилых людей.

  1. Людмила говорит:

    Стареть никто не хочет, а вот перейти на более щадящий рацион многие не приемлют, привычка переедать, употреблять жирную пищу, не регулярно питаться — все это в последствии приводит к плачевным результатам.

    • Елена Картавцева говорит:

      У людей, которые на пенсии, как раз есть возможность упорядочить свое питание. Спешить никуда не надо, есть возможность приготовить все свеженькое и питаться часто и дробно, ведь именно это не получается у работающих людей.

  2. Евгения говорит:

    Да, хотелось бы замедлить старение) Спасибо за советы, Елена!

    • Елена Картавцева говорит:

      Старость не избежать, но замедлить этот процесс вполне нам по силам.

  3. Ylga говорит:

    Каждому возрасту свой набор продуктов и их количество. Но многие из нас и не думают менять рацион, за что и расплачиваются болезнями и избыточным весом.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна с тобой,Галина! Люди предпочитают ничего в жизни не менять, за что и расплачиваются.

  4. Людмила Сатретдинова говорит:

    Питание должно быть сбалансированным в любом возрасте, а в пожилом тем более. Еда иногда может быть лекарством. БАДы — необходимы организму.

    • Елена Картавцева говорит:

      Как сказано мудрыми: еда должна быть лекарством, а не лекарство едой!

  5. Надежда говорит:

    Да, к сожалению, многие начинают задумываться о здоровье, когда оно уже дает о себе знать!
    До поры до времени всё кажется, что эти проблемы их уж точно не коснуться!

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Надежда, такое ошибочное заблуждение присуще многим людям, особенно в молодом возрасте, когда кажется, что старость еще не скоро наступит. Однако, когда этот период все же наступил, то не хотят менять привычки, которые приобретались годами — сложно отказаться от жирненького, остренького и прочих радостей «живота»!

  6. ЛЮДМИЛА говорит:

    Рациональное питание очень важно в любом возрасте, а в пожилом особенно, ведь так хочется оставаться подольше здоровыми и привлекательными.

    • Елена Картавцева говорит:

      Людмила, я столько раз сталкивалась с тем, что люди не хотят изменять свой рацион питания, хотя, с возрастом, для этого есть весомые основания, а потом удивляются, откуда сыплются болячки.

  7. Владимир говорит:

    Елена, все что написано актуально, осталось только следовать правилам.

  8. Галина говорит:

    Правильное сбалансированное питание — залог здоровья в любом возрасте. БАД давно применяю, их польза неоспорима. Отличный продукт, поставляющий в организм все необходимое.

    • Елена Картавцева говорит:

      Кому,Галина, как ни нам с вами, сторонникам индустрии Wellness, знать о здоровом образе жизни с помощью правильного питания, которое включает в себя и прием биологически активных добавок к пище.

  9. Nina говорит:

    Польза рационального питания бесспорна, особенно в немолодом уже возрасте. Согласна с мнением диетологов, которые рекомендуют отдавать предпочтение пище с большим количеством овощей, фруктов, употреблять определенные виды белковой пищи, а так же витамины и минералы, необходимые для жизненно важных функций организма. Такие рекомендации пригодятся не только пожилым людям, но и молодым не помешает.

    • Елена Картавцева говорит:

      Как бы,Нина, молодые не думали, что старость придет еще не скоро, увы, кучу проблем со здоровьем можно получить гораздо раньше и одним из факторов, способствующих этому — именно питание. Вы правы, когда пишите, что эти рекомендации пригодятся не только пожилым людям, но и молодым не помешают.

  10. Ylga говорит:

    Для сохранения своего здоровья все средства хороши, тут каждый решает сам. Но правильное питание, причем в соответствии с возрастом — это один из важнейших компонентов здорового образа жизни.

    • Елена Картавцева говорит:

      Парадокс,Галина, заключается в том, что многие люди с возрастом не хотят менять свои вкусовые привычки. Помню свою маму, которая, не смотря на диабет, не смогла отказаться от жирной пищи.

  11. Larisa говорит:

    Да уж, нужно аккуратнее относится к своему рациону, не молодеем ведь…

    • Елена Картавцева говорит:

      Так, это кто там на возраст намекает? 🙂 Будем,Лариса, вести здоровый образ жизни и жить долго-долго! 🙂

  12. Анна говорит:

    Здоровое рациональное питание всегда только приветствую. Но философия питания у каждого своя.Каждый волен выбирать сам, как питаться, лишь бы не во вред своему же здоровью.

    • admin говорит:

      Согласна,Анна, каждый человек кузнец не только своего счастья, но и здоровья — тоже!

  13. Александр говорит:

    Елена! У Вас очень хорошие статьи. Интересные и полезные. Очень нравится то, что Вы пишите не только о преимуществах БАДов, но чем их можно заменить из народной медицины. Выбор оставляете за читателем.

    • admin говорит:

      Ничего удивительного в этом,Александр, нет. Я же живу среди людей и знаю, что у всех разный подход к поддержанию своего организма и лечению: кто-то верит в аптечные лекарства, кому-то ближе БАД, а кто-то не приемлет ни то, ни это, предпочитая народные средства, поэтому всегда должен быть выбор.

  14. Евгения говорит:

    Мне очень помогают БАДы поддерживать здоровье. Спасибо за статью!

    • admin говорит:

      Евгения, так приятно слышать хорошие отзывы о действии БАД, а то только и «натыкаешься» в интернете на негатив относительно биодобавок.

  15. Татьяна говорит:

    Спасибо, Леночка за приглашение. С удовольствием прочитала статью. Ты знаешь, я наши Бады кушаю уже 7 лет, всё работало в организме,как часы , не смотря на мои 62 года. Но недавний сильнейший стресс разрушил половину запасов в организме и у меня ощущение, что я постарела на десяток лет и появились симптомы сразу нескольких заболеваний. Сейчас подобрала программу для восстановления. Так, что вывод один — стрессы у всех и каждый день, мы к ним привыкли и не реагируем, зато реагирует организм и он постоянно нуждается в подкормке, как растение, чтобы цвести и долго нас радовать красотой.

    • admin говорит:

      Татьяна, сочувствую исренне твоему горю. Ты — сильная, мужественная женщина, но от таких ударов судьбы никто не застрахован. Наш организм не обманешь, он реагирует на любое наше состояние, поэтому желаю тебе быстрейшего восстановления.

  16. Ирни говорит:

    Я — двумя руками за БАДы. Но вот сетевой маркетинг не понимаю. А Вам не любопытно попробовать БАДы другого производителя? Что же теперь жизнь придется связать только с одной ТМ?

    • admin говорит:

      Ирина, вы ошибаетесь: БАДы компании NSP не первые, которыми я проводила профилактику своего здоровья, но именно они дали нужный результат, поэтому менять их пока не собираюсь. А сетевой маркетинг прост, как пять копеек, единственное, требует терпения, времени и саморазвития.

  17. Олег Дудко говорит:

    А без БАДов нельзя, например, народными средствами себе помочь?

    • admin говорит:

      Почему нельзя? Можно! В статье как раз об этом и написано — почитайте внимательно!

  18. Татьяна говорит:

    Леночка, спасибо Вам за статью — и от меня, и от моих родителей! Читала им вслух. Мне вроде бы рановато пока об этом думать, но знать не помешает. Успешного развития Вашему проекту!

    • admin говорит:

      Ничего не рано, Татьяна. Вопрос рационального и сбаллансированного питания актуален для любого возраста.

  19. Елена говорит:

    Спасибо за интересную статью!!! Вот и мне надо уже интересоваться всяким таким… Ну например кому за….
    Это очень нужная тема.

    • admin говорит:

      Шутки шутками, но, чем раньше начнем задумываться о рациональном питании, тем дольше будем оставаться молодыми и здоровыми!

  20. admin говорит:

    Елена, спасибо за ваш комментарий, хотя, комментарием это назвать нелья — целая статья.
    Вы привели в пример свою маму, а я хочу рассказать о себе. Раньше, в период межсезонья (зима — весна), ежедневно килограммами покупались фрукты-овощи. Была иллюзия восполнения витаминами организма! Предстваляете, в какую «копеечку» это влетало?
    Теперь же, на весь период мне хватает баночки Суперкомплекса или Мега-Хела, а затем — Защитной Формулы. Экономия семейного бюджета на лицо! Фруктами я продолжаю себя баловать, но уже килограмма яблок или апельсин мне хватает на неделю.

  21. Елена Горянская говорит:

    Хотелось бы ко всем уже высказанным мыслям добавить, что представительницы компании NSP, активно употребляющие БАДы в своем повседневном рационе, не только чувствуют себя лучше, но и выглядят моложе, чем их сверстницы! Самый важный и яркий пример для меня — моя мама. Так что всем известная поговорка — «Человек есть то, что он ест» подтверждается этим на 100%. Просто мы имеем возможность изо дня в день пополнять все то, что уже никогда не сможем получить из обычных огурцов, помидоров, картошки, яблок и многих других овощей, фруктов, мяса и рыбы, испорченных нашей цивилизацией. А благодаря существующим в NSP специальным сбалансированным коктейлям мы вообще можем заменять ими некоторые приемы пищи, Ну а подсчитав их стоимость за один такой прием еще и обнаружить, что это дешевле, чем обед или ужин, состоящий, например, из картошки с мясом, овощей и т.д. Так что NSP в итоге еще и помогает сэкономить бюджет!

    Так что всем здоровья и всегда приятного аппетита!

    А уважаемой хозяйке блога Елене — спасибо за активную пропаганду здорового и успешного образа жизни для всех возрастов!

  22. Надежда Шпак говорит:

    Человеческая психология устроена так, что о здоровье начинаем заботиться, когда оно уже пошатнулось. А надо беречь его смолоду.

    • admin говорит:

      Дополню ваш комментарий,Надежда, следующими словами: Что имеем — не храним, потеряем — плачем.

  23. Михаил говорит:

    Очень хороший и полезный пост…Спасибо за теплые слова на моем сайте. Удачи!

    • admin говорит:

      У вас ,Михаил, «вкусный» сайт и на пустой желудок туда заходить нельзя,насмотревшись картинок и почитав рецепты, сразу появляется желание что-нибудь съесть.Дальнейшего развития вашему сайту!

  24. Irina говорит:

    Применяю БАДы НСП ( натуральный солнечный продукт). Очень довольна. Особенно нравится Вилд Ям. Это заменитель женского гормона, растительного происхождения. Куда ж деваться. Работать придется еще долго. Нужно поддерживать себя.

    • admin говорит:

      Ирина, вы правильно поступаете. В Америке гормонозаменительную терапию с помощью биодобавок женщины, которые хотят долго сохранять свое женское здоровье, начинают применять уже в возрасте 35-40 лет. Желаю вам долго сохраняться молодой, здоровой и красивой!
      Кстати, Вайлд Ям, один из продуктов, который помогает в период климакса. Не могу понять женщин, которые в этот период жалуются на сухость влагалища, что мешает, естественно , нормальнй половой жизни и, в то же время, отказываются применять растительную гормонотерапию. Естественно, это их выбор.

  25. Ольга говорит:

    Согласна с Марией. О пожилых людях практически не пишут ни на какую тему. Они в нашем обществе как будто бы не в счёт! Такое впечатление, что они уже родились старенькими, а мы будем вечно молодыми)))) Спасибо, Елена! Статья очень полезная. Моим родителям за 60, но они хорошо понимают, что питаться надо в любом возрасте сбалансировано.

    • admin говорит:

      Оля, ритм современной жизни такой, что молодым просто некогда и не надо на них обижаться, потому, что это они прочувствуют на своей «шкуре» в свое время. Количество пожилых людей растет. Вчера по ТВ услышала, что у нас в Белоруссии 58% пенсионеров и государство вынуждено было принять закон, что пенсионеры имеют право работать, отказавшись от пенсии, но при этом, чем дольше они работают, тем выше будет потом процент пенсии. Ещё 5 лет тому назад пенсионеров, извините за такое слово, «выпирали» на пенсию…. Жизнь , как видите, диктует новые правила. А что будет дальше?

  26. Владислав говорит:

    Наши Бабушки и Дедушки — Это самое ценное, что у нас есть. У вас интересный сайт. Успехов вам и процветания.

    • admin говорит:

      Замечательно сказано,Владислав. Спасибо! Дай вам Бог крепкого здоровья!Приятно слышать такие слова,знаете, по жизни часто получается так, что о дедешках-бабушках внуки не очень-то и помнят.

  27. Мария говорит:

    Полезная статья! я обязательно своим бабушкам посоветую, как правильно питаться

  28. Евгения Голд говорит:

    Спасибо! полезная информация.
    У меня бабушка и дедушка питаются неважно, на мой взгляд. МАло кушают совсем. Больше таблеток всяких глотают.
    Но они жили во времена куда лучшей экологии. Так что желаю нам дожить до их лет :).

    • admin говорит:

      Действительно, парадокс, люди пережили голод, войну, лишения, а продолжительность жизни длиннее, чем у современных людей. Мои дедушка с бабушкой дожили практически до 100 лет и это при том, что у деда после газовой атаки в первую мировую войну, была эпилепсия. Всё таки дело в экологии и качестве питания.

  29. Кирсанова Мария говорит:

    Такой хороший пост! Об особенностях питания пожилых людей мало кто пишет, а ведь это очень важно. С возрастом многое меняется в восприятии пищи и возможностях пищеварения, поэтому пожилым намного труднее подобрать питание, чем детям. Спасибо что пишете и об этом.

    • admin говорит:

      Спасибо,Мария Дело в том, что я мелкими шажками сама подбираюсь к этому возрасту, вот и стала интересоваться такими темами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *