Особенности питания пожилых людей.

Особенности питания пожилых людей.Чем старше мы становимся, тем больше желание выглядеть свежо и красиво.

Старение – закономерный биологический процесс. В такой период жизни даже у практически здоровых людей наблюдается затухание большинства функций организма и, как следствие, ухудшается здоровье, снижается умственная способность.

Увы, сохранить вечную молодость невозможно, но можно попытаться замедлить старение посредством правильного питания и  отказа от вредных привычек.

Конечно, не существует такого набора продуктов, чтобы с их помощью можно было «есть и молодеть».

Главными жизненными принципами пожилых людей должны быть полноценность, сбалансированность, умеренность и регулярность в питании.

Физиологически не оправдан переход пожилых людей с привычного для них рациона на строгое вегетарианство, сыроедение, раздельное питание и другие нетрадиционные методы питания.

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение пище с большим количеством овощей, фруктов, употреблять определенные виды белковой пищи, а так же витамины и минералы, необходимые для жизненно важных функций организма.

Относительно овощей и фруктов, хочу обратить ваше внимание, что не все обладают одинаковыми свойствами.

Например, брокколи, цветная, белокочанная и китайская капуста содержат сульфорафан – компонент, обладающий противораковыми, антидиабетическими и антибактериальными свойствами.

В помидорах и других красных овощах содержится ликопен, который является мощным антиоксидантом и способен приостановить развитие атеросклероза.

Кукуруза, шпинат и другие, желтые и зеленые лиственные овощи, способствуют поддержанию здоровья глаз, снижая риск таких заболеваний, как катаракта и возрастная дегенерация сетчатки.
Так же следует обратить внимание на включение в свой рацион таких продуктов, как перец, гречка, черная смородина, абрикосы, вишни, грейпфруты, виноград, лимоны, апельсины, чернослив, плоды шиповника, ягоды бузины и боярышника.

Пожилой возраст — своего рода период увядания, когда из-за замедления обмена веществ организм не в состоянии синтезировать и извлекать из продуктов питания такое же количество веществ, как это было раньше, и вместе с тем из-за болезней потребность в этих веществах возрастает. Это период, когда особенной заботы требует костная система, сосуды и сердце.

При составлении оптимальных пищевых рационов для лиц пожилого возраста необходима коррекция биохимического состава пищи путем включения в рацион БАД.

БАДы — это концентраты природных натуральных пищевых и биологически активных веществ, выделенные из пищевого сырья животного, морского, минерального происхождения, пищевых или лекарственных растений, или полученные путем химического синтеза (синтезированные вещества, идентичные природным аналогам).

Эти незаменимые пищевые и биологически активные вещества организм синтезировать не способен, поэтому мы должны ежедневно включать их в свой рацион. В противном случае развивается и с течением времени усиливается их дефицит, организм ослабевает и не может противостоять неблагоприятным факторам окружающей среды. В результате ухудшается работоспособность, усиливаются процессы старения. Длительный дефицит в организме этих веществ может привести к тяжелым заболеваниям и жизненному дискомфорту.

В Америке, Японии и европейских странах биологически активные добавки к пище давно в ходу, поэтому и средняя продолжительность жизни там значительно выше.

В Беларуси, где лишь малая часть населения употребляет БАДы, продолжительность жизни значительно ниже.

Конечно, есть и другие причины, но неправильное питание в первую очередь, вносит негативный вклад в состояние нашего здоровья.

С неправильным питанием связаны гипертоническая болезнь, панкреатит, атеросклероз, ожирение, сахарный диабет, подагра, некоторые злокачественные образования.

80% болезней можно предотвратить, зная и соблюдая простые законы правильного питания. Правильное питание позволяет продлить жизнь на 25-40 лет!

Своим, здоровьем надо заниматься серьезно, но лучше всего заниматься им, когда оно еще есть! Это позволит вам значительно сэкономить не только время и деньги, но и сохранить вашу жизнь и жизнь ваших детей.

Существует огромное количество методик оздоровления организма с помощью БАД, но при этом необходимо соблюдать три основных принципа здоровья: очищение организма, защита и качественное питание. Если хотя бы один из этих принципов не выполняется, то все попытки сохранить или восстановить утраченное здоровье окажутся тщетными.

Особое внимание при выборе методики следует уделить тому, насколько она проста, естественна и не нарушает законов Природы.

Если сегодня Вы больны, перепробовали все методы лечения и потеряли надежду на выздоровление,  БАДы компании NSP для Вас!

Если у вас возникли вопросы по применению БАД NSP, обращайтесь письмом в форме обратной связи на странице «Обо мне» или можно сделать заказ продуктов,  воспользовавшись услугами интернет — магазинов компании NSP.

 

Закладка постоянная ссылка.

Если вам понравилась статья, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей и пригласить своих друзей на сайт «По секрету всему свету»

56 комментариев к статье Особенности питания пожилых людей.

  1. Людмила

    Стареть никто не хочет, а вот перейти на более щадящий рацион многие не приемлют, привычка переедать, употреблять жирную пищу, не регулярно питаться — все это в последствии приводит к плачевным результатам.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      У людей, которые на пенсии, как раз есть возможность упорядочить свое питание. Спешить никуда не надо, есть возможность приготовить все свеженькое и питаться часто и дробно, ведь именно это не получается у работающих людей.

      Ответить
  2. Евгения

    Да, хотелось бы замедлить старение) Спасибо за советы, Елена!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Старость не избежать, но замедлить этот процесс вполне нам по силам.

      Ответить
  3. Ylga

    Каждому возрасту свой набор продуктов и их количество. Но многие из нас и не думают менять рацион, за что и расплачиваются болезнями и избыточным весом.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Согласна с тобой,Галина! Люди предпочитают ничего в жизни не менять, за что и расплачиваются.

      Ответить
  4. Людмила Сатретдинова

    Питание должно быть сбалансированным в любом возрасте, а в пожилом тем более. Еда иногда может быть лекарством. БАДы — необходимы организму.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Как сказано мудрыми: еда должна быть лекарством, а не лекарство едой!

      Ответить
  5. Надежда

    Да, к сожалению, многие начинают задумываться о здоровье, когда оно уже дает о себе знать!
    До поры до времени всё кажется, что эти проблемы их уж точно не коснуться!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да,Надежда, такое ошибочное заблуждение присуще многим людям, особенно в молодом возрасте, когда кажется, что старость еще не скоро наступит. Однако, когда этот период все же наступил, то не хотят менять привычки, которые приобретались годами — сложно отказаться от жирненького, остренького и прочих радостей «живота»!

      Ответить
  6. ЛЮДМИЛА

    Рациональное питание очень важно в любом возрасте, а в пожилом особенно, ведь так хочется оставаться подольше здоровыми и привлекательными.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Людмила, я столько раз сталкивалась с тем, что люди не хотят изменять свой рацион питания, хотя, с возрастом, для этого есть весомые основания, а потом удивляются, откуда сыплются болячки.

      Ответить
  7. Владимир

    Елена, все что написано актуально, осталось только следовать правилам.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот это-то,Владимир, для многих самое сложное, к сожалению.

      Ответить
  8. Галина

    Правильное сбалансированное питание — залог здоровья в любом возрасте. БАД давно применяю, их польза неоспорима. Отличный продукт, поставляющий в организм все необходимое.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Кому,Галина, как ни нам с вами, сторонникам индустрии Wellness, знать о здоровом образе жизни с помощью правильного питания, которое включает в себя и прием биологически активных добавок к пище.

      Ответить
  9. Nina

    Польза рационального питания бесспорна, особенно в немолодом уже возрасте. Согласна с мнением диетологов, которые рекомендуют отдавать предпочтение пище с большим количеством овощей, фруктов, употреблять определенные виды белковой пищи, а так же витамины и минералы, необходимые для жизненно важных функций организма. Такие рекомендации пригодятся не только пожилым людям, но и молодым не помешает.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Как бы,Нина, молодые не думали, что старость придет еще не скоро, увы, кучу проблем со здоровьем можно получить гораздо раньше и одним из факторов, способствующих этому — именно питание. Вы правы, когда пишите, что эти рекомендации пригодятся не только пожилым людям, но и молодым не помешают.

      Ответить
  10. Ylga

    Для сохранения своего здоровья все средства хороши, тут каждый решает сам. Но правильное питание, причем в соответствии с возрастом — это один из важнейших компонентов здорового образа жизни.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Парадокс,Галина, заключается в том, что многие люди с возрастом не хотят менять свои вкусовые привычки. Помню свою маму, которая, не смотря на диабет, не смогла отказаться от жирной пищи.

      Ответить
  11. Larisa

    Да уж, нужно аккуратнее относится к своему рациону, не молодеем ведь…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Так, это кто там на возраст намекает? 🙂 Будем,Лариса, вести здоровый образ жизни и жить долго-долго! 🙂

      Ответить
  12. Анна

    Здоровое рациональное питание всегда только приветствую. Но философия питания у каждого своя.Каждый волен выбирать сам, как питаться, лишь бы не во вред своему же здоровью.

    Ответить
    • admin

      Согласна,Анна, каждый человек кузнец не только своего счастья, но и здоровья — тоже!

      Ответить
  13. Александр

    Елена! У Вас очень хорошие статьи. Интересные и полезные. Очень нравится то, что Вы пишите не только о преимуществах БАДов, но чем их можно заменить из народной медицины. Выбор оставляете за читателем.

    Ответить
    • admin

      Ничего удивительного в этом,Александр, нет. Я же живу среди людей и знаю, что у всех разный подход к поддержанию своего организма и лечению: кто-то верит в аптечные лекарства, кому-то ближе БАД, а кто-то не приемлет ни то, ни это, предпочитая народные средства, поэтому всегда должен быть выбор.

      Ответить
  14. Евгения

    Мне очень помогают БАДы поддерживать здоровье. Спасибо за статью!

    Ответить
    • admin

      Евгения, так приятно слышать хорошие отзывы о действии БАД, а то только и «натыкаешься» в интернете на негатив относительно биодобавок.

      Ответить
  15. Татьяна

    Спасибо, Леночка за приглашение. С удовольствием прочитала статью. Ты знаешь, я наши Бады кушаю уже 7 лет, всё работало в организме,как часы , не смотря на мои 62 года. Но недавний сильнейший стресс разрушил половину запасов в организме и у меня ощущение, что я постарела на десяток лет и появились симптомы сразу нескольких заболеваний. Сейчас подобрала программу для восстановления. Так, что вывод один — стрессы у всех и каждый день, мы к ним привыкли и не реагируем, зато реагирует организм и он постоянно нуждается в подкормке, как растение, чтобы цвести и долго нас радовать красотой.

    Ответить
    • admin

      Татьяна, сочувствую исренне твоему горю. Ты — сильная, мужественная женщина, но от таких ударов судьбы никто не застрахован. Наш организм не обманешь, он реагирует на любое наше состояние, поэтому желаю тебе быстрейшего восстановления.

      Ответить
  16. Ирни

    Я — двумя руками за БАДы. Но вот сетевой маркетинг не понимаю. А Вам не любопытно попробовать БАДы другого производителя? Что же теперь жизнь придется связать только с одной ТМ?

    Ответить
    • admin

      Ирина, вы ошибаетесь: БАДы компании NSP не первые, которыми я проводила профилактику своего здоровья, но именно они дали нужный результат, поэтому менять их пока не собираюсь. А сетевой маркетинг прост, как пять копеек, единственное, требует терпения, времени и саморазвития.

      Ответить
  17. Олег Дудко

    А без БАДов нельзя, например, народными средствами себе помочь?

    Ответить
    • admin

      Почему нельзя? Можно! В статье как раз об этом и написано — почитайте внимательно!

      Ответить
  18. Татьяна

    Леночка, спасибо Вам за статью — и от меня, и от моих родителей! Читала им вслух. Мне вроде бы рановато пока об этом думать, но знать не помешает. Успешного развития Вашему проекту!

    Ответить
    • admin

      Ничего не рано, Татьяна. Вопрос рационального и сбаллансированного питания актуален для любого возраста.

      Ответить
  19. Елена

    Спасибо за интересную статью!!! Вот и мне надо уже интересоваться всяким таким… Ну например кому за….
    Это очень нужная тема.

    Ответить
    • admin

      Шутки шутками, но, чем раньше начнем задумываться о рациональном питании, тем дольше будем оставаться молодыми и здоровыми!

      Ответить
  20. admin

    Елена, спасибо за ваш комментарий, хотя, комментарием это назвать нелья — целая статья.
    Вы привели в пример свою маму, а я хочу рассказать о себе. Раньше, в период межсезонья (зима — весна), ежедневно килограммами покупались фрукты-овощи. Была иллюзия восполнения витаминами организма! Предстваляете, в какую «копеечку» это влетало?
    Теперь же, на весь период мне хватает баночки Суперкомплекса или Мега-Хела, а затем — Защитной Формулы. Экономия семейного бюджета на лицо! Фруктами я продолжаю себя баловать, но уже килограмма яблок или апельсин мне хватает на неделю.

    Ответить
  21. Елена Горянская

    Хотелось бы ко всем уже высказанным мыслям добавить, что представительницы компании NSP, активно употребляющие БАДы в своем повседневном рационе, не только чувствуют себя лучше, но и выглядят моложе, чем их сверстницы! Самый важный и яркий пример для меня — моя мама. Так что всем известная поговорка — «Человек есть то, что он ест» подтверждается этим на 100%. Просто мы имеем возможность изо дня в день пополнять все то, что уже никогда не сможем получить из обычных огурцов, помидоров, картошки, яблок и многих других овощей, фруктов, мяса и рыбы, испорченных нашей цивилизацией. А благодаря существующим в NSP специальным сбалансированным коктейлям мы вообще можем заменять ими некоторые приемы пищи, Ну а подсчитав их стоимость за один такой прием еще и обнаружить, что это дешевле, чем обед или ужин, состоящий, например, из картошки с мясом, овощей и т.д. Так что NSP в итоге еще и помогает сэкономить бюджет!

    Так что всем здоровья и всегда приятного аппетита!

    А уважаемой хозяйке блога Елене — спасибо за активную пропаганду здорового и успешного образа жизни для всех возрастов!

    Ответить
  22. Надежда Шпак

    Человеческая психология устроена так, что о здоровье начинаем заботиться, когда оно уже пошатнулось. А надо беречь его смолоду.

    Ответить
    • admin

      Дополню ваш комментарий,Надежда, следующими словами: Что имеем — не храним, потеряем — плачем.

      Ответить
  23. Михаил

    Очень хороший и полезный пост…Спасибо за теплые слова на моем сайте. Удачи!

    Ответить
    • admin

      У вас ,Михаил, «вкусный» сайт и на пустой желудок туда заходить нельзя,насмотревшись картинок и почитав рецепты, сразу появляется желание что-нибудь съесть.Дальнейшего развития вашему сайту!

      Ответить
  24. Irina

    Применяю БАДы НСП ( натуральный солнечный продукт). Очень довольна. Особенно нравится Вилд Ям. Это заменитель женского гормона, растительного происхождения. Куда ж деваться. Работать придется еще долго. Нужно поддерживать себя.

    Ответить
    • admin

      Ирина, вы правильно поступаете. В Америке гормонозаменительную терапию с помощью биодобавок женщины, которые хотят долго сохранять свое женское здоровье, начинают применять уже в возрасте 35-40 лет. Желаю вам долго сохраняться молодой, здоровой и красивой!
      Кстати, Вайлд Ям, один из продуктов, который помогает в период климакса. Не могу понять женщин, которые в этот период жалуются на сухость влагалища, что мешает, естественно , нормальнй половой жизни и, в то же время, отказываются применять растительную гормонотерапию. Естественно, это их выбор.

      Ответить
  25. Ольга

    Согласна с Марией. О пожилых людях практически не пишут ни на какую тему. Они в нашем обществе как будто бы не в счёт! Такое впечатление, что они уже родились старенькими, а мы будем вечно молодыми)))) Спасибо, Елена! Статья очень полезная. Моим родителям за 60, но они хорошо понимают, что питаться надо в любом возрасте сбалансировано.

    Ответить
    • admin

      Оля, ритм современной жизни такой, что молодым просто некогда и не надо на них обижаться, потому, что это они прочувствуют на своей «шкуре» в свое время. Количество пожилых людей растет. Вчера по ТВ услышала, что у нас в Белоруссии 58% пенсионеров и государство вынуждено было принять закон, что пенсионеры имеют право работать, отказавшись от пенсии, но при этом, чем дольше они работают, тем выше будет потом процент пенсии. Ещё 5 лет тому назад пенсионеров, извините за такое слово, «выпирали» на пенсию…. Жизнь , как видите, диктует новые правила. А что будет дальше?

      Ответить
  26. Владислав

    Наши Бабушки и Дедушки — Это самое ценное, что у нас есть. У вас интересный сайт. Успехов вам и процветания.

    Ответить
    • admin

      Замечательно сказано,Владислав. Спасибо! Дай вам Бог крепкого здоровья!Приятно слышать такие слова,знаете, по жизни часто получается так, что о дедешках-бабушках внуки не очень-то и помнят.

      Ответить
  27. Мария

    Полезная статья! я обязательно своим бабушкам посоветую, как правильно питаться

    Ответить
    • admin

      Надеюсь,Мария, что бабушкам эти рекомендации пригодятся.

      Ответить
  28. Евгения Голд

    Спасибо! полезная информация.
    У меня бабушка и дедушка питаются неважно, на мой взгляд. МАло кушают совсем. Больше таблеток всяких глотают.
    Но они жили во времена куда лучшей экологии. Так что желаю нам дожить до их лет :).

    Ответить
    • admin

      Действительно, парадокс, люди пережили голод, войну, лишения, а продолжительность жизни длиннее, чем у современных людей. Мои дедушка с бабушкой дожили практически до 100 лет и это при том, что у деда после газовой атаки в первую мировую войну, была эпилепсия. Всё таки дело в экологии и качестве питания.

      Ответить
  29. Кирсанова Мария

    Такой хороший пост! Об особенностях питания пожилых людей мало кто пишет, а ведь это очень важно. С возрастом многое меняется в восприятии пищи и возможностях пищеварения, поэтому пожилым намного труднее подобрать питание, чем детям. Спасибо что пишете и об этом.

    Ответить
    • admin

      Спасибо,Мария Дело в том, что я мелкими шажками сама подбираюсь к этому возрасту, вот и стала интересоваться такими темами.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *