Основные факторы, влияющие на здоровье организма человека

Факторы, влияющие на здоровье организма человекаКак ни удивительно, но в повседневной жизни необходимо устранить всего несколько основных факторов, негативно влияющих на здоровье организма человека, чтобы, как говорится, жить долго и счастливо. Основные факторы довольно простые, но мы их часто игнорируем, провоцируя развитие различных серьезных заболеваний.

Современного человека стресс поджидает где угодно: на работе, дома, даже просто на улице. В результате страдает не только нервная система, но и сердце, ЖКТ и ряд других органов. Чтобы постоянный стресс не привел к хроническим заболеваниям, типа депрессии, язвы желудка, нужно уметь правильно расслабляться.

Самое простое, это «отключиться» на 5 минут от всего, представить в воображении что-то приятное – летний отдых на море, любимого человека. Не знаю, получится ли это сделать на работе, поэтому не забывайте в выходные дни отдыхать по- полной – гуляйте в лесу, рыбачьте, танцуйте… Одним словом, займитесь тем, что доставит вам удовольствие, поможет снять напряжение, наполнит энергией и силами для следующей трудовой недели.

Не забывайте принимать успокоительные отвары из лекарственных трав или воспользуйтесь уже готовым набором «Антистресс» компании НСП. Преимущество такого набора, как профилактического средства от негативного воздействия стресса в том, что комплекс трав, входящих в его состав поможет укрепить нервную систему и улучшить эмоциональное состояние без побочных действий, которыми грешат различные лекарственные препараты.

Движение – это жизнь, принцип, который все знают, но не соблюдают. Подсчитано, что за последние несколько десятков лет активность людей снизилась почти на пятьдесят процентов. В редкой семье сейчас нет автомобиля. Вот и получается, что путь из дома на работу и обратно делается с комфортом в авто. Добавьте к этому сидячую работу, а вечером, после ужина, возлегаем на диванчике у телевизора или «зависаем» у монитора компьютера. Подобный образ жизни приводит к набору лишнего веса, ослаблению иммунитета, что, в свою очередь, способствует не только развитию различных заболеваний, но и сокращению продолжительности жизни.

Говорить, что самое простое – это делать зарядку по утрам, не буду. Почему? Да потому, что женщина, которой надо до работы приготовить завтрак для семейства, разбудить и отправить, кого в школу, кого в детский сад, вряд ли выкроит 15-20 минут на утреннюю физкультуру. Однако, найти время, чтобы, как минимум один раз в неделю посетить бассейн или группу аэробики в ближайшем спортзале при желании найти можно. Кстати, если пользоваться лестницей, а не лифтом, это вполне может заметить зарядку. Не бегите с работы домой сломя голову, прогуляйтесь полчаса на свежем воздухе перед началом домашней «второй смены». Прививайте такие семейные традиции, как воскресный поход на природу.

О том, что здоровье организма человека зависит от сбалансированного питания, известно всем. Вот только применяется это в жизни не всегда правильно. Ожирение – бич современного общества и многие, особенно женщины, решают проблему лишнего веса ориентируясь на внешние показатели без учета состояния своего здоровья и последствий, к которым могут привести эксперименты с пищей.   

Какие только диеты не предлагаются в интернете: от банальной голодовки до ограничения ряда продуктов. Наш организм обмануть трудно, скорее он обманет нас. Ограничение в питании организм воспринимает, как потенциальную угрозу для жизнедеятельности. При недостатке питательных веществ для поддержания энергии он начинает их забирать из таких систем, как пищеварительная, сердечно-сосудистая и т.д. Получается замкнутый круг: худея, умудряемся вредить здоровью.

Если вы решили заняться коррекцией веса, то делайте это правильно. Убедитесь, что витамины и микроэлементы в предложенной программе есть в достаточном количестве. Какой бы ни был график вашей работы, не оставляйте без внимания чувство голода. Устранить его помогут не бутерброд с колбасой, а зерновые хлебцы, орешки или фрукты. К счастью есть различные витаминные коктейли, которыми можно заменить один прием пищи и при этом получить суточный набор витаминов и микроэлементов. Например, у компании НСП — это Нутри Берн и Ти Эн Ти. Такие коктейли, избавляя от лишних килограмм не подвергают организм «голодному» стрессу, гарантируя, что калории не пойдут на отложение жировых запасов.

Существует понятие – очистка организма. «Зачем она нужна?»: спросите вы. То, что с пищей нам попадают отнюдь не полезные вещества в виде различных «ешек», известный факт. Добавьте сюда антибиотики, которыми лечат больных животных, да и наше увлечение самостоятельным приемом лекарственных препаратов… Но и это не все. Экология далека от совершенства. Вредные выбросы промышленных предприятий и автомобилей, которые заполонили улицы городов, тоже влияют негативно на здоровье.  Если руки с мылом большинство из нас моет перед едой, очищая от грязи, то тоже самое необходимо делать с организмом изнутри. Естественно, не мылом. Для этого существуют другие препараты.

Специалисты компании НСП для облегчения задачи подготовили набор БАД, который называется «Здоровье ЖКТ как основа». Лекарственные растения, входящие в состав биодобавок в первую очередь направлены на предупреждение болезней пищеварительной системы.  Нарушения, происходящие в ней, запускают цепную реакцию интоксикации практически всех органов – почек, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и т.д, приводящей к заболеваниям от сердечно-сосудистой до костной системы. Поэтому так важно обеспечить чистоту внутри организма, начав с ЖКТ.

По статистике от различных болезней умирает около семидесяти процентов населения, тогда, как от старости – всего десять! Основные факторы, влияющие на здоровье организма человека в обыденной жизни просты. Приложив усилие по их устранению или даже минимизации можно улучшить не только качество жизни, но и ее продолжительность.

Посмотрите мое видео «Пока мы живы, можно все исправить» на  замечательные стихи Эдуарда Асадова, которые напоминают, что все в наших руках… и здоровье, кстати, тоже.

Закладка постоянная ссылка.

Если вам понравилась статья, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей и пригласить своих друзей на сайт «По секрету всему свету»

52 комментариев к статье Основные факторы, влияющие на здоровье организма человека

  1. Дмитрий

    На мой взгляд одним из самых разрушающих наше здоровье факторов является как раз стресс! Научитесь избегать его, и научитесь быть здоровым!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот это-то и самое сложное: научиться управлять своими эмоциями. Благо, есть биодобавки на основе лекарственных трав, обладающих успокоительным действием. Можно воспользоваться уже готовым набором НСП «Анти стресс».

      Ответить
  2. forourmen

    ЖКТ играет важную роль в здоровье всего организма, это хорошо, что сейчас столько способов поддерживать его в отличном состоянии.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да, согласна, способы поддержания ЖКТ существуют, но вот, все ли правильно это делают, большой вопрос. Только вчера на эту тему разговаривала с приятельницей, которая с восторгом отзывалась о программе очистки, которую она проходила в течение 2-х недель. Суть программы была в ежедневной клизме + неделя только на травяном чае, вторая уже на соке. Честно скажу, была ошарашена подобным «издевательством» над организмом.

      Ответить
  3. Иннокентий

    С бад можно попробовать — ежё некигда не пробовал такой профилактики

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Если пользуетесь травами, то какая разница для вас — заваривать травку самостоятельно или выпить уже готовую добавку?!Лично для меня готовый вариант более предпочтителен.

      Ответить
  4. Ольга

    Как все это правильно, Лена! Даже добавлять нечего. и видео очень понравилось твое! Спасибо!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Знаешь,Оля, иногда думаю, зачем в каждой статье повторяю одни и те же истины по здоровью? Наверное для того, чтобы достучаться до сознания людей. Здоровье надо не просто беречь, надо заниматься профилактикой, хотя бы устранением тех основных факторов, о которых сказано в статье.

      Ответить
  5. Алексей

    Всё в статье по делу и аргументы убедительны, что без физических нагрузок организм слабеет. Пока каждый человек, желающий себе добра, на изменит образ жизни так и будут жалобы на недомогания. УДАЧИ!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Все так,Алексей. Даже если питаться правильно и при этом лежать на диване, результатов хороших в здоровье можно не ожидать.

      Ответить
  6. Ксения

    Да, получается прогресс в быту и технике, повышение уровня комфорта жизни как-то отрицательно сказываются на нашем здоровье. Гиподинамия вообще современным бичом стала. А экология вокруг с каждым годом все хуже и хуже. А причин для стрессов все больше и больше…
    Елена, посмотрела Ваше видео. Зацепило! Такие слова! А поскольку я и сама ролики делаю, обращаю внимание на технические составляющие. Очень заставка понравилась! Спасибо!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Я тоже,Ксения, не могу понять этот парадокс, по которому прогресс с одной стороны улучшает удобство жизни, с другой — ухудшает ее качество, что напрямую отражается на здоровье и продолжительности жизни людей. Современному человеку есть над чем подумать!
      А видео сделала, потому, что «зацепило» за живое стихотворение Асадова. Очень правильные слова: пока мы живы, можно все исправить…

      Ответить
  7. Людмила

    Спасибо Елена за рекомендации. Действительно, пока сам себя не заставишь следить за своим здоровьем и питанием, никто это за тебя не сделает. И физическая активность нужна и релаксационный отдых для успокоения нервов своих, а самое важное — питание и поддержка организма необходимыми витаминами и минералами.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Я сегодня нашла интересное видео о том, что представляет собой современное питание и почему надо принимать БАДы. О том, что здоровье напрямую зависит от питания, для меня не новость, но когда в видео посмотрела ЧТО мы едим, причем это касалось, как мяса, так и овощей, честно, пришла в состояние шока. Видео разместила на своих страничках в социальных сетях, захотите посмотреть, найдете там.

      Ответить
  8. Павел

    Спорт, правильное питание, водный баланс, отдых — если всего этого не придерживаться, то ни какие диеты не помогут, а потом еще и врачи не спасут.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      По статистике наше здоровье только 10% зависит от врачей, остальное — только от нас самих.

      Ответить
  9. людмила

    Ведь это же здорово! пищеварительная система если работает правильно, то и за здоровье можно меньше беспокоится.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Абсолютно правильные выводы,Людмила!

      Ответить
  10. Светлана

    О да, организм невозможно обмануть никакими диетами, он возможно и потерпит какое-то время, но потом вернет все с лихвой. а вот восстанавливать его после очередной диеты крайне сложно. Поэтому и очистка нужна, и сбалансированное питание, это лучший путь правильного похудения.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Знаешь,Светлана, ко мне обращаются по вопросу коррекции веса и когда я начинаю рассказывать о плане питания, физкультуре, смотрю, как меняется выражение лица у человека.Большинство почему-то уверено, что похудеть можно только одним приемом БАД, без приложения усилий. А кто-то думает, что жесткое ограничение питания — и дело в «шляпе». Мы-то с тобой знаем, что все не так просто, если хочешь иметь красивую фигуру и при этом хорошее здоровье.

      Ответить
  11. Ольга Парфенова

    Все очень правильно написано. Это наш долг соблюдать все правила, если хотим долго и счастливо жить.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Жить долго и счастливо хотят все, но на деле не все к этому стремятся.

      Ответить
  12. Ирина и Игорь

    Да, все верно: активность, режим дня, хорошее сбалансированное питание и держаться подальше от стрессов — это и есть залог здоровья.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Когда читаешь, все кажется так просто, а в реале…

      Ответить
  13. Larisa

    Ты, Лена, права — о сбалансированном и полезном питании нужно думать начинать и применять, как можно раньше. Но не у всех получается подобное — вспоминают о нормализации питания люди, в основном после диагностирования болезни органов ЖКТ. А после этого уже нехотя соблюдают диету, уже лечебную, всю оставшуюся жизнь…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Питание — не простая тема. Вот буквально сегодня прочитала, что продается рис, сделанный из картофельного крахмала и пластмассы, а капуста — из бумаги. И такие продукты изобретены в Китае. Ладно бы ели сами, так ведь экспортируют по всему миру! 🙁 Представляешь, ЧТО мы едим! А если к этому добавить вредные продукты, о которых знаем, но продолжаем употреблять, то о каком здоровье может идти речь?!

      Ответить
  14. Вера

    На всё можно найти время! Когда я работала по найму, 15-ти минутная зарядка, как Отче наш, для меня была всегда! Плюс тренировки 2-3 раза в неделю…. Вот, к здоровому питанию пришла не сразу. Но и это пришло в нужное время. Поэтому, когда девочки, пропуская тренировки, которые я веду, находят кучу причин, чтобы их пропускать, это чистой воды отговорки. А наедаться булочек после тренировки? ))) К какой категории причины этот процесс относится, интересно? ))

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Абсолютно солидарна с вами,Вера. Ведь, кто хочет — делает, а кто не хочет — находит уйму отговорок. Жаль, что этим грешат многие.

      Ответить
  15. Лара

    Все верно, нужно больше уделять внимания прогулкам на свежем воздухе. Правда зимой, да еще в гололед, весьма проблематично это делать, поэтому просто гуляю на лоджии — дышу свежим воздухом. а дома использую велотренажер — он ту меня не простаивает, как пророчила моя сестричка, «езжу»на своем велотренажере по нескольку раз за день, уделяя тренировкам минут десять каждый раз. Ну а придет весна и лето, тогда и погуляем на улице!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Я, как и ты,Лара, если по каким- то причинам не могу выйти на улицу, то «выгуливаюсь» на лоджии. Тренажера, к сожалению, нет, поэтому делаю простые упражнения типа приседаний.

      Ответить
    • Лара

      Ну и что — тоже полезно! Мне из-за колена ни присесть, ни на скакалке не попрыгать, что я очень любила делать. Так что выручает велотренажер, да и отвлекаюсь в течении дня от компьютера. а вот то, что лоджии в квартирах предусмотрены, это просто супер! 🙂

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Надо и мне подумать о приобретении велотренажера, если велосипед уже не по «ногам».

      Ответить
  16. Незнакомка

    Умение абстрагироваться от ситуаций, влияющих на нервную систему негативно, дорогого стоит. Меня этому научил мой заведующий отделением еще в самом начале моей трудовой деятельности. Иначе можно было просто свихнуться — работа в реанимации, не из легких. вокруг боль и мучения… И все это нужно «пропустить» через себя и помочь больному. Так что это мне подвластно. а переживания легко успокаиваю настойкой пустырника.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Прекрасно понимаю, что медработнику свойство абстрагироваться от реалий жизненно необходимо, иначе «заработаешь» инфаркт в молодые годы!

      Ответить
    • Незнакомка

      Это точно и я благодарна своему наставнику за уроки, данные своевременно и не одной мне — мудрый был человек! Я по натуре, очень эмоциональна и восприимчива, и мой начальник это понял, спасибо ему — очень его наука пригодилась мне в жизни…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Да,Лариса, тебе повезло, что по жизни рядом оказался мудрый наставник.

      Ответить
  17. Lora

    Факторы, перечисленные в статье, актуальны для большинства из нас. И права ты, Лена, что нужно всячески им противостоять, для своего же блага. Ведь если подумать, спохватываемся мы, в основном, когда слышим звоночек… и часто уже поздно бывает, предпринимать что либо…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      В том-то и дело, что пока нет проблем со здоровье, человек думает, что запасы внутренних сил бесконечны…

      Ответить
    • Lora

      К сожалению, такого мнения придерживается большинство из нас. Редко какой человек с молодых лет ведет правильный активный образ жизни — умнеем мы все ближе к пятидесяти…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      «Умнеем», когда начинают «доставать» болячки! 🙁

      Ответить
  18. Ирина

    Ох, как Вы правы. Человеку нельзя жить в состоянии постоянного стресса. Конечно, нужно уметь расслабляться и не только уметь, но и не забывать это делать. Иначе…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Смотрю у вас получился дубль комментария?!

      Ответить
  19. Ирина

    Ох, как Вы правы. Человеку нельзя жить в состоянии постоянного стресса. Конечно, нужно уметь расслабляться и не только уметь, но и не забывать это делать. Иначе…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Знаю,Ирина, как трудно сдерживать свои эмоции. Хотя, это тоже не правильно. В Японии есть специальные комнаты психологической разгрузки, где стоят резиновые манекены, на которых можно «вылить» накопившуюся злость, пиная их всласть! Но где Япония, а где мы! Поэтому проще не доводить себя до состояния закипающего чайника, своевременно расслабляясь. Здоровее будем! 🙂

      Ответить
    • Татьяна

      Прекрасный способ «сбросить» негативные эмоции — уехать на природу: в лес, в горы и там покричать вдоволь. Это так здорово — услышать эхо собственного голоса. А дома можно принять теплый расслабляющий душ после работы и послушать хорошую музыку. Сама так всегда делаю, когда на душе «муторно».

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Главное,Татьяна, найти свой способ расслабления, а не накапливать в себе негативные эмоции. Для меня это — музыка, хороший фильм, общение с приятным человеком.

      Ответить
  20. Елена Метелева

    Жителю мегаполиса, к сожалению, очень трудно соблюсти все правила здоровой жизни, по понятным и описанным в статье причинам. Но дельные советы могут помочь хоть немного улучшить качество жизни. Думаю, что психология человека и его взгляд на жизнь — один из основных факторов здоровья, остальное приложится.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Леночка! Ведь не всем везет жить в сельской местности, где экология нормальная и продукты со своего подсобного хозяйства. Поэтому стоит обращать внимание на такие, казалось бы, незначительные факторы, влияющие на здоровье, чтобы по мере сил минимизировать их вредное воздействие.

      Ответить
  21. Галина

    Хорошие советы, но многие из нас их игнорируют, а спустя время «пожинают плоды».

    Ответить
    • Елена Картавцева

      В том-то и дело, что ничего нет сверх естественного в поддержании здоровья.

      Ответить
  22. Ольга

    Хорошая статья, дельные советы, которое действительно все мы знаем, но не всегда выполняем…)

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Что и говорить, если многое считаем мелочами, а эти «мелочи» наносят серьезный урон здоровью. Поэтому не будет лишним о них напомнить.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *