Можно ли избавиться от плоскостопия? Причины болезни. Профилактика

ПлоскостопиеПочему-то существует ошибочное мнение, что плоскостопие – это детское заболевание. Увы, деформация стопы может подстерегать нас в любом возрасте. Для этого есть ряд факторов, о которых мы с вами поговорим сегодня, заодно узнаем, можно ли избавиться от плоскостопия, в чем причины болезни и профилактика плоскостопия.

Когда-то наши далекие предки не страдали «болезнью цивилизации». Человеческая стопа задумана природой для ходьбы босиком по матушке — земле. Вспомните, когда вы это последний раз делали? Целыми днями не снимаем обувь, а многие женщины еще и не представляют для себя жизни без головокружительной высоты каблучков. Только не подумайте, что деформация стопы может произойти только за счет ношения шпилек. Отнюдь, причиной болезни может стать обычная повседневная обувь на плоской подошве.

Воспринимая деформацию стопы, как чисто косметический дефект, многие не догадываются, здесь кроется путь к болезням позвоночника и внутренних органов. Часто причинами варикоза и артроза является плоскостопие. Из-за неправильного распределения нагрузки происходит сдавливание нервных окончаний, что приводит к появлению головных и мышечных болей.

Интересные данные: 50 процентов людей на планете страдают приобретенным плоскостопием, причем, 90 процентов людей, страдающих от так называемых «шишек» на ногах, женщины. Босиком, естественно, кроме как на природе за городом никто из нас ходить не будет. Ношение шпилек вредно, обуви на ровной подошве тоже… Какой же выход из положения?

Чтобы впоследствии взрослых людей не мучал вопрос, как избавиться от плоскостопия, обратите внимание на здоровье своих детей. Не старайтесь кроху принудительно ставить на ножки – всему свое время. У маленьких детей до года нагрузка должна быть минимальной. У малышей слабый, не до конца сформировавшийся суставно – связочный аппарат.

Делая первые шаги, ребенок подвергает его сильной нагрузке, поэтому так важно подобрать правильную обувь. Выбирайте обувь из натуральной кожи с высокой пяткой, чтобы фиксировала голеностопный сустав. Подошва же должна быть твердой, но гибкой, каблучок – квадратный, высотой до 1 сантиметра.

Одним из распространенных заболеваний у малышей в раннем возрасте является вальгусная деформация стопы, которое диагностируется уже в роддоме. Подробности об этом заболевании можно найти в интернете. Единственное, скажу, что излечение возможно, но для этого кроме длительного времени необходимо терпение и настойчивость родителей.

Если ваш ребенок родился здоровым, помните, что формирование костей стопы продолжается до шестилетнего возраста. Пренебрежение профилактикой рахита, избыточный вес, различные травмы ног могут привести к приобретенному плоскостопию. Избавиться от приобретенного плоскостопия, естественно, легче, чем от вальгуса, но тоже требуется время, которого нам вечно не хватает. Поэтому, проявив заботу сейчас, вы сохраните здоровье ребенка и сэкономите собственное время.

Профилактика плоскостопия у ребенка совсем не сложная. Не забывайте давать ему возможность ежедневно минут по 20 бегать босиком. Желательно, чтобы поверхность была неровной. В квартире камешки и песочек вряд ли будете рассыпать для этих целей, а вот массажный коврик приобрести можно. Полезны контрастные ванночки для ног и их массаж. Устраивайте игры с различными круглыми предметами, такими, например, как мячик, карандаши, которые можно перекатывать ступнями. Обращайте внимание на расположение ног, когда ребенок сидит за столом: ступни должны располагаться параллельно друг другу. Особое внимание правильному питанию и приему витаминно-минеральных комплексов с содержанием кальция.

А какие же признаки начинающейся проблемы у взрослого человека? Основные симптомы, к сожалению, многие «списывают» на совершенно другие заболевания, сходные по симптоматике, и, в результате, пропускают начало развития деформации. Если у вас чувство тяжести в ногах и боль не только при ходьбе, но и в состоянии покоя, отечность лодыжек и стоп по вечерам, увеличение ширины стопы обязательно сходите на прием к ортопеду. Лучше диагностировать заболевание в начальной стадии, чем потом думать, как избавиться от плоскостопия.

В группе риска развития деформации стоп люди, чья работа в стоящем положении, а так же лица, имеющие избыточный вес. Кстати, причиной может служить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов. Чтобы не ослабевали мышцы, необходимы посильные физические нагрузки – зарядка, прогулки пешком, бассейн и т.д.

Причин развития деформации у взрослого человека много, но первое, на что надо обратить внимание – обувь. Возьмите за правило отправляться на обувной шопинг во второй половине дня, так как именно в это время стопы немного увеличиваются в размере. Купив туфли утром, вечером можете обнаружить, что они вам тесноваты, чего ни как нельзя допустить, ведь пальцам ног необходимо свободное пространство.

Ортопеды категорически выступают против высоких каблуков, рекомендуя оптимальный размер каблука не более трех сантиметров. Но если вы все же не можете отказаться от шпилек, не забываете правильно ухаживать за ногами и давать им отдых. О том, как это делать, читайте в статье «Здоровые ноги».

Избавиться от плоскостопия сложно, но можно. Здесь, как в любом заболевании важна профилактика и правильный уход за ногами. Своевременное обращение к ортопеду при обнаружении первых признаков, о которых сказано в статье, позволят не только избежать такой проблемы, как деформация стопы, но и более серьезных неприятностей со здоровьем, таких, как остеохондроз.

Закладка постоянная ссылка.

Если вам понравилась статья, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей и пригласить своих друзей на сайт «По секрету всему свету»

60 комментариев к статье Можно ли избавиться от плоскостопия? Причины болезни. Профилактика

  1. Ylga

    Исправить плоскостопие можно только в детском возрасте, Нам — взрослым остается только использовать ортопедические стельки, чтобы минимизировать вредное воздействия этого физического недостатка

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот поэтому-то,Галочка, родители особенно внимательны должны быть к детям. Если «запустить» плоскостопие в детском возрасте, потом, ой, как не сладко придется…

      Ответить
    • Галина

      К сожалению, наш детский возраст уже позади, наши родители не очень-то обращали внимание на плоскостопие, особенно, если оно не ярко выражено.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Что там родители,Галина, если я упустила этот момент со старшим сыном, которому уже пятый десяток.Теперь бдительно смотрю за внуками.

      Ответить
  2. Елена

    Спасибо за полезную и очень актуальную в данный момент для меня информацию. Взяла на заметку…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Елена, тема плоскостопия актуальна не только в детском возрасте, но и в более зрелом, особенно для нас, женщин. Что и говорить, в погоне за красотой не снимаем высокие каблуки, за что впоследствии и расплачиваемся.

      Ответить
  3. Alija

    теперешние родители современны, может и слышали о плоскостопии, а вот, например, мои родители выросли в деревне, и они даже не могли представить о существовании такой страшной болезни, ведь все детство они проводили на улице, бегая босиком по камням около речки, перепрыгивая с ветки на ветку, лазили через заборы, поэтому у них и нет проблем насчет этого. зато городские дети большую часть времени проводят, сидя за компьютером, сгорбившись, а наш организм един, я к тому, что от кривой спины можно прийти еще и к плоскостопию.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Все верно,в деревне, как правило, детвора бегает босиком, поэтому и проблем нет с плоскостопием.

      Ответить
  4. Любовь

    Плоскостопие очень плохо сказывается на состояние организма в целом и конечно необходимо принимать против него меры, а точнее целый комплекс мер.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Лучше всего не допускать развития плоскостопия, поэтому особое внимание детским ножкам должно быть.

      Ответить
  5. Мария Зазвонова

    Чтоб избежать плоскостопия или предотвратить можно палочку в ногах круглого диаметра прокатывать массируя и внутренний и внешний свод стопы, мы с дочкой на ЛФК ходим, ручку после перелома восстанавливаем, об упражнении врач рассказала!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      То упражнение,Мария,о котором вы говорите, вроде бы простое, но результаты дает потрясающие. Приходилось разговаривать с женщинами, которые такое применяют для занятий с детишками, у которых плоскостопие.

      Ответить
  6. Larisa

    Все правильно ты написала, Лена! Не годиться экономить на детской обуви, да и босиком ходить нужно разрешать и дома и на улице. Холодно ножкам. пусть носочки оденет, так можно избежать этой неприятности! Моя Алина до сих пор с удовольствием ходит босиком — тапочки не признает! Нужная статья, Лена!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Плохо подобранная обувь может только испортить ножки ребенка и привести к деформации. Пусть бегают босичком — здоровее будут!

      Ответить
  7. Светлана

    Некоторые родители даже не предполагают что ребенок страдает плоскостопием.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      И такое в жизни бывает,Светлана, если родители не обращают внимание на здоровье ребенка.

      Ответить
  8. Надежда

    Очень правилные советы.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Спасибо за оценку.

      Ответить
  9. Larisenok

    не, ну откуда мы можем все знать? ты знала, что болит и шла это лечить, а то, что врачи не видели или не хотели видеть и просто подсказать, что надо лечить — это говорит о том, что врачи просто никакие

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Врачи бываю разные. Согласись,Ларисенок, что не все выбирают специальность по душе, а потом, после окончания института, просто отбывают свое время на работе. За свою жизнь мне посчастливилось встречать специалистов, что называется, от Бога и они мне очень помогли.
      А если говорить об обычных участковых терапевтах, то к ним такое количество больных приходит, что в лучшем случае на весь осмотр хватает минут 10 — где уж тут вникать в проблемы, да еще и рекомендации давать. В наше время, когда достаточно информации в интернете, человек должен идти к врачу с готовыми вопросами,касаемо своего состояния, чтобы за короткое время приема получить на них ответы.

      Ответить
  10. Ирина Зайцева

    Леночка, полностью согласна, что сейчас столько мудрости нашей надо применить… И все вовремя.. главное, не запускать…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Тут,Ирочка, все зависит от внимания родителей, которые хотят, чтобы их детки были здоровыми.

      Ответить
  11. Ирина Лирнецкая

    Помучились мы со средним сынулей, помню. Плоскостопие ужасное, ножки болят, обувь еле подбирали. Потом начала его летом босым во двор выгонять, прям заставляла поначалу, потом уже и в сентябре не могла заставить туфли одеть 🙂 . А зимой на горох и фасоль — топтаться, пальцами ног мячик катать и карандаши собирать. За 7 месяцев справились,ттт

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Какая вы умница,Ирина, что не пустили проблему на самотек и ваш пример лишний раз подтвердил, что от плоскостопия можно избавиться, если принять необходимые меры.

      Ответить
  12. Larisenok

    Елена, а разве в детстве врач не устанавливает диагноз и сразу определяет это заболевание и потом назначает лечение?

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Все правильно, если вальгусная деформация выявлена после рождения уже в роддоме, то, да, врач назначает лечение, которое требует длительного времени и терпения в первую очередь от родителей.

      Ответить
    • Larisenok

      а нас кажется в школе обследовали и выявляли все бяки)))

      Елена, мы с тобой на бегете? смотрю на почту пришло похожее что-то — и от тебя)))

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Хорошо, что у вас в школе проводили такие осмотры. У нас же о подобном я что-то не слышала.
      Да, я на бегете уже пол года, до этого была на Спринтхосте, пока не начались проблемы, которые специалисты технической службы не смогли устранить. Друзья посоветовали сменить провайдера… Помогло, проблемы (тьфу, тьфу) исчезли сами собой.

      Ответить
  13. Olga

    Да, лучше предотвратить проблему, чем потом решать ее.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Профилактика всегда лучше, чем лечение. И в случае с плоскостопием тоже.

      Ответить
  14. Наталья

    Полезная статья.Многие родители (и бабушки)) могут воспользоваться ей.Своевременно обратив внимание на на симптом,избавят ребенка в будущем от проблемы.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Если не обратить внимание вовремя на деформацию стоп у ребенка, то у него во взрослой жизни возникнет много проблем. Надеюсь, что эта статья станет предупреждением для молодых родителей, которые не очень-то понимают всю сложность плоскостопия.

      Ответить
  15. Ольга

    Я очень много ходила на высоких каблуках. Помню — к концу дня аж глаза вылазят из орбит от боли, а идешь и улыбаешься 🙂 Но также много и босиком ходила. Я дома не обуваю обувь, не люблю, люблю дома ходить босиком или, на крайний случай, в носочках. Сейчас очень большой выбор красивой и стильной обуви на низком каблуке, и я нашла свой новый стиль, и как-то привыкла уже. Если раньше мне казалось, что нога не так красива в туфельках без шпильки, то сейчас я так не считаю. Слава Богу, такую проблему, как плоскостопие не приобрела, а ведь так бывало ноги гудели.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Оля, по молодости многие так же думают, как вы когда-то. Сколько раз видела, как вышагивает девчушка на таких каблучищах, что кажется, вот, вот упадет… А беременные женщины носят каблуки, спрашивается, зачем? Гормональные изменения вызывают расслабление связок, в результате повышается риск не только варикозного расширения вен, но и плоскостопия.

      Ответить
  16. Елена

    Обязательно нужно заниматься профилактикой! особенно родители должны следить за профилактикой плоскостопия у детей!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Здоровье детей,Елена, в руках родителей. Профилактика нужна во многих вопросах здоровья, а не только плоскостопия.

      Ответить
  17. natabul

    Сейчас стали выпускать обувь со ступинаторами-это тоже помогает в профилактике плоскостопия.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да, детскую обувь выпускают с супинаторами. Наконец-то промышленность начинает поворачиваться «лицом» к здоровью людей.

      Ответить
  18. Елена Метелева

    Эти шишки на ногах — это ужасно, моя родственница делала операцию по удалению, а то ходить уже могла с трудом. Не дай Бог! Я тоже свои ноги в молодости каблуками помучила, а сейчас совсем каблуки носить не могу…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Я,Леночка, не исключение. Всю жизнь пробегала на каблуках, угробила ноги, а кроме всего прочего под старость лет вдруг гормон роста стал «зашкаливать», что тоже сказалось на ногах — с 37 размера Золушка плавно перешла на 41-й. 🙂 Так что на каблуки могу сейчас только смотреть со стороны! 🙂

      Ответить
  19. Ксенья Юрьевна

    Я сейчас как-то и не вспоминаю про плоскостопие, следим за геополитической обстановкой, остальное отошло на задний план. Но плоскостопие может напомнить о себе, без приглашения.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Ксенья Юрьевна, о проблемах обычно вспоминают по мере их поступления… А коль нет плоскостопия, ноги здоровые, то чего там голову себе забивать! 🙂

      Ответить
  20. Татьяна

    Спасибо, Леночка! Как всегда, четко, аргументировано и полезно. Еще раз благодарю.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Рада, Татьяна, что статья вызвала у вас интерес.

      Ответить
  21. Ольга

    Сегодня можно предотвратить развитие плоскостопия у деток. Первая обувь для них должна быть обязательно ортопедическая. К сожалению, не все мамочки используют такую возможность, и в первую очередь — из-за дороговизны детских башмачков… Но, ведь нет ничего дороже здоровья наших детей, поэтому стоит выложиться сегодня и сейчас, чем тратиться потом на дорогостоящее лечение…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      То, что цены на обувь детскую астрономические, тут я с вами,Оля, согласна, но ведь недаром говорят, что скупой платит дважды, а в случае экономии на детской обуви, платой может быть плоскостопие.

      Ответить
  22. Алексей

    Сейчас у многих детей плоскостопие, и ваши рекомендации многим пригодятся.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Дай-то Бог,Алексей, чтобы эта информация помогла кому-нибудь избавиться от плоскостопия. Я буду безмерно рада!

      Ответить
  23. Эллина

    Всегда думала, что плоскостопие — детское заболевание, в смысле, может начаться только в детском возрасте, если есть предрасположенность и уж взрослому человеку оно точно не грозит…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Как видите,Эллина, и взрослый человек не застрахован от деформации стопы. Вы же наверно заметили сколько рекламы в интернете для избавления от косточек на ногах? А ведь такая деформация в той или иной степени почти у каждой женщины.

      Ответить
  24. Лена

    А я покупаю своей дочери для профилактики специальные стельки в обувь. У нее небольшое плоскостопие, так что следим)

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Желаю,Лена, чтобы ваша девочка благополучно избавилась от плоскостопия. Помимо стелек, не забывайте про различные упражнения для ног.

      Ответить
  25. Александр Каратаев

    А для некоторых плоскостопие даже полезно… Можно «откосить» от армии, например… 🙂
    На самом деле интересная статья. Многим может пригодится, если своевременно начнут лечение…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      На счет того, что плоскостопие — повод откосить от армии, тут я,Александр, с вами не согласна. В 1992 году моего сына сочли годным для прохождения воинской службы, не смотря на проблемы со зрением и плоскостопием. А вот его друг, оказался более умным, уехал из РБ в Россию, и счастливо прожил там до тех пор, пока не «перерос» призывной возраст. Вот так-то!

      Ответить
  26. dnx

    У меня диагноз — плоскостопие. Ничего страшного, просто более внимательно подхожу к выбору обуви

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да, если пользоваться специальными супинаторами, но с плоскостопием можно жить. Но, согласитесь, ноги устают и болят при большой нагрузке,а так же возможны проблемы с позвоночником, так что лучше принимать с детства меры по предотвращению деформации стоп.

      Ответить
  27. Светлана

    Многие родители даже не задумываются о профилактике плоскостопия у малышей, а ведь потом ребенок мучается всю жизнь.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Знаешь,Светик, я как раз отношусь к таким родителям. Мне было 20 лет, когда родился первенец. Естественно, знаний — ноль, опыта нет, подсказать некому… Вот и получилось, что у сына — плоскостопие. По наивности думала, что перерастет и все восстановится… Вот теперь пытаюсь вразумить молодых родителей, чтобы не пускали проблему на самотек.

      Ответить
    • Светлана

      Правильно, Леночка, молодым подсказывать надо, хорошо, что сейчас любую информацию найти в интернете.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Представляешь,Света, если бы мы в свое время имели столько полезной информации, то скольких бы проблем удалось избежать…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *