Лишний вес, как влияют на него гормоны и метаболизм

Лишний вес гормоны, лишний вес метаболизмО том, что гормоны влияют на лишний вес, слышали многие. Но о том, какие именно гормоны виноваты в проблеме, волнующей современного человека, большинство имеет весьма смутное представление. Ребенок, еще до своего рождения, генетически копирует родителей. Причем, это относится не только к цвету волос, глаз или другим внешним признакам, но и состоянию здоровья. В том числе, если папа с мамой имеют предрасположенность к пышным формам, то их чадо вряд ли будет стройняшкой.

О том, что набор веса провоцируется эстрогенами, большинство женщин узнают в период менопаузы. О том, что инсулин влияет на скорость обменных процессов, знают люди, страдающие сахарным диабетом, так как при этом заболевании возможен резкий набор лишних килограмм.

Однако, помимо этих известных гормонов есть ряд других, контролирующих наш вес. Это – грелин, кортизол, лептин. Их дисбаланс так же может лишить человека стройности. Грелин, который еще называют гормоном голода, активизируется при снижении сахара в крови ниже нормы и человек начинает испытывать чувство голода. Не дать ему «разгуляться» поможет дробное, частое питание. Помимо нормализации режима приема пищи необходим полноценный сон, так как в результате недосыпа выработка грелина увеличивается до 30 процентов.

Как ни удивительно, но и стресс может повлиять на фигуру. Во время критических ситуаций в организме вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона, который влияет на замедление метаболизма. Играет большую роль в наборе веса и лептин, который продуцируют жировые клетки. Недостаток этого гормона сигнализирует организму, что человек голоден и пора восполнять запасы жира.

Как видите, помимо известных большинству людей инсулина и эстрогена, есть и другие гормоны, влияющие на лишний вес за счет нарушения обмена веществ – метаболизма. Конечно, пища необходима организму для выработки энергии. Если калорий достаточно для обеспечения необходимых функций, то и обмен веществ (метаболизм) в норме. Однако, при нерегулярном питании и недостатке калорий в организме начинается замедление обмена веществ и накопление жира «про запас». Человек, который хочет быть стройным, должен способствовать ускорению обмена веществ. С возрастом, особенно после 40 лет, это становится проблематично, но все же возможно.

Сразу хочу предупредить, что мы не будем говорить о решении проблем набора веса, связанных с такими заболеваниями, как гипотиреоз, поликистоз яичников, почечная и сердечная недостаточность. Здесь необходимо лечение под наблюдением врача. В любом случае человек, которому не безразлично его здоровье может сдать анализы на гормоны, чтобы знать, есть ли у него серьезные проблемы или достаточно профилактических мер для активизации метаболизма, которые абсолютно не сложные.

Чтобы не «шалили» гормоны и не нарушался метаболизм, человеку необходим полноценный восьмичасовой сон. Дробное, частое питание позволяет ускорять обмен веществ. Научно доказано, что при поглощении и переваривание пищи организм расходует до десяти процентов калорий. Вот и посчитайте, сколько калорий будет расходоваться, если, например, вы будете питаться 5 раз в день? Внимание должно быть уделено и составу еды, ведь белки, жиры и углеводы нужны организму в комплексе. Основной упор делается на белковую пищу и продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега3 и витамином С. Углеводную пищу, наоборот, следует ограничивать. Перед каждым приемом пищи не забывайте выпивать стакан воды. В идеале ее надо пить не менее 8 стаканов в сутки, так как недостаток жидкости приводит к замедлению метаболизма.

Хочу напомнить о необходимости утреннего завтрака. Тем, кто ограничивается чашкой кофе после пробуждения, в большей степени грозит лишний вес, чем людям, которые калорийным завтраком как бы дают толчок процессу обмена веществ, «запуская» метаболизм. Накопление жировых отложений провоцирует, как уже было сказано ранее, гормон стресса – кортизол. Советовать избегать стрессовых ситуаций, наверно, глупо, потому, что негатив может поджидать нас где угодно – на работе, дома, на улице. Учитесь управлять своими нервами и направлять эмоции в позитивное русло.

Физическая активность – одно из важных условий, позволяющих ускорить метаболизм и не набрать лишний вес. Для информации: один килограмм мышечной ткани чтобы поддержать себя в день «сжигает» до тридцати калорий, тогда, как это же количество жировой ткани «сжигает» всего 5-6 калорий. Вывод: чем больше мышц и меньше жира, тем стройнее и здоровее человек. Физические упражнения каждый человек может подобрать, ориентируясь на состояние собственного здоровья.

Любителям ставить над собой эксперименты с применением различных диет, включая раздельное питание, хочу напомнить, что строгие диеты должны проводиться ограниченное время и только по показанию врача, так как они – стресс для организма. Да и нет гарантии, что истязая себя диетой можно добиться стройности. Не знаю, приходилось ли вам слышать жалобы, что человек «сидит» на диете, а вес «стоит», как приклеенный? Велика вероятность, что организму не хватает гормона лептина или, что еще хуже, у вас выработалась устойчивость к лептину.

При написании статьи я не ставила задачу рассказать о всех гормонах в человеческом организме, их гораздо больше, чем те, о которых написано. Главное, о чем надо знать, что гормоны и лишний вес взаимосвязаны. Как вы понимаете, без обследования у специалиста причину гормонального сбоя получить невозможно.

Для тех, кто хочет обеспечить сбалансированный рацион питания и избавиться от лишнего веса, хочу обратить внимание на  набор для коррекции веса Weight Management Kit. В составе набора такие БАД, как Карбо Грабберс, Комплекс с Гарцинией, Фэт Грабберс — 60 порционных пакетиков внутри которых находится по 2 капсулы каждой из трех добавок. Комплекс с гарцинией способствует полному сжиганию жира за счет входящего в его состав L-карнитина. Карбо Гребберс блокирует усвоение углеводов более, чем на 50%, препятствует резкому подъему инсулина в крови, что позволяет его успешно применять людьми с нарушением жирового обмена. Фэт Гребберс выступает, как блокатор жиров за счет содержания клетчатки и комплекса полисахаридов. Главная цель БАД НСП, корректируя вес, сохранить здоровье человека. Более подробно об этих продуктах можете узнать, пройдя по ссылкам.

Надеюсь, вы поняли, что лишний вес зависит от деятельности эндокринной системы, железы которой регулируют метаболизм. Наша задача, проводя коррекцию веса — направить усилия на обеспечение здорового баланса в организме, инструментами в котором выступают гормоны. Поэтому хочу пожелать тем, кто решил раз и навсегда решить проблему лишнего веса настойчивости в достижении цели и упорства в желании изменить образ жизни. Поверьте, это совсем не просто, когда приходится не только изменять пищевые пристрастия, избавляться от вредных привычек, но и «наступать на горло» собственной лени.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны — по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка постоянная ссылка.

Если вам понравилась статья, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей и пригласить своих друзей на сайт «По секрету всему свету»

122 комментариев к статье Лишний вес, как влияют на него гормоны и метаболизм

  1. George

    Неправильно питаясь, практикуя несбалансированные диеты, переедая, игнорируя жажду, мало двигаясь, мы нарушаем метаболизм.
    Стоит только начать хоть немного правильно заботиться о себе, как нормализуются обменные процессы, и лишний вес начнет постепенно приходить в норму.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Все правильно, George. Человек должен уделять внимание собственному организму. Это в машине можно заменить деталь, вышедшую из строя, человеческие «детали», к сожалению, меняются ограниченно. Лишний вес — это не такая пустяковая проблема, как думают некоторые, потому, что в организма все взаимосвязано.

      Ответить
  2. Галина

    Гормоны принимала по назначению врача, который уверил, что как только прекращу их принимать, вес придет в норму. Увы, так и не пришел. Снижала его другими способами.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      С возрастом очень сложно нормализовать вес, ведь метаболизм уже не тот, что в молодые годы.

      Ответить
  3. Людмила

    Знаю, что к гормональным препаратам нужно относится очень осторожно. У моей подруги были проблемы с щитовидной железой, ей назначили пропить лечебный курс, который включал в себя гормоны. Результат — набрала лишний вес, который никак не может сбросить.
    Елена, Ваши статьи очень полезны, а самое главное доходчиво написано и человек, у которого есть проблемы со здоровьем легко в них разберется.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Странно, я на гормонах уже 10 лет. Не спорю, вес далек от совершенства, но все же без особых изменений в фигуре. Вашей подруге,Людмила, надо было сказать об этом врачу, может дозировка гормональных таблеток была для нее великовата.

      Ответить
  4. Ольга

    Спасибо, Елена: Вам удалось в рамках одной статьи доходчиво и без лишних профессиональных медицинских терминов объяснить влияние гормонов на набор веса. Теперь я наконец-то разобралась с этим вопросом. По моему, самое сложное — это придерживаться правила дробного питания (для меня, по крайней мере). Бывает, увлекаешь каким-либо делом и уже не до еды )).

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Я всегда стараюсь обходиться без научных терминов, что бы все сказанное понятно стало любому человеку. По поводу дробного питания, да, работающему человеку трудно такого порядка придерживаться, но, к счастью, существуют различные коктейли, заменяющие питание. У компании НСП это — Смарт Мил, Ти Эн Ти и др.

      Ответить
  5. Анна

    Да, с гормонами и правда нужно дружить, особенно,когда нужно похудеть! Ох сколько же я мучилась, не могла никак избавиться от веса, а я просто не в том направлении думала. Еще бы, когда пытаешься меньше есть, а причина в гормональных нарушениях, похудеть не получится. Потом нашла диету Симеонса с Анат Штерн и похудела на ней на 14 кг, а все потому что эта диета была разработана эндокринологом и учитывает связь гормонов и лишнего веса. Так что, пожалуй. единственная в своем роде диета, которая не просто предлагает меньше есть, а помогает восстановить метаболизм!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Диет,Анна, предлагается много, только вот начинать их самостоятельно, не зная состояния своего здоровья, в том числе гормонального фона, опасно.

      Ответить
  6. Александра

    Елена, отличная статья! Читать всем!))) Хотелось бы добавить, что очень хорошо «разгоняют» организм овощи. Если кушать овощные салаты перед обедом и ужиной, а также следовать вышеописанным советам, то проблема лишнего веса будет решена! Подробно об овощах тут: eshsmelo.ru/produkty-stroynosti/nashi-druzya-ovoshchi/

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Александра, то, что овощи -наши друзья, это — факт. Главное, научиться правильно их готовить и употреблять, чтобы не «улетучивались» полезные вещества. Однако, современные овощи не в состоянии дать полный комплект витаминов и микроэлменов, как бы мы не старались. Дискутировать на эту тему не будем, так как, пркрасно понимаю, что оно (мнение) будет у вас отличным от моего.

      Ответить
  7. Татьяна

    Лена, полезная статья у Вас. Написано просто и понятно любому читателю. Здоровье у человека не бесконечное и надо беречь его.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Дай-то,Бог,Татьяна, чтобы все понимали, что запасы здоровья не безграничны…

      Ответить
  8. Светлана

    Иногда человек сидит на различных диетах, ест как воробей, а килограммы налипают. Наверное консультация эндокринолога не помешает.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Как видите, гормоны могут преподносить подобные «сюрпризы» и пока гормональный дисбаланс в организме, голодай ни голодай, а вес снижаться не будет.

      Ответить
  9. Алла

    Да, обмен веществ — штука сложная. Моя подруга набрала больше 20 кг после гормональных таблеток. И кг уходят с большим трудом, хотя и кушает она маленькими порциями и все больше диетические продукты.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Алла, вашей подруге не мешает все же выяснить, какие гормоны у нее в организме «шалят». Если внимательно прочитали статью, то, надеюсь, поняли, что на лишний вес влияют разные гормоны и проверить их можно специальным анализом. Без знания проблемы, даже если она бедет питаться воздухом, ненавистные кг никуда не денутся.

      Ответить
  10. Дмитрий с Буридо

    Елена, спасибо!
    Интересная информация, как и большинство мужчин не задумывался особо, шалят мои гормоны или нет, и как влияют на вес. Кажется мало влияют. ))

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Мне,Дмитрий, кажется, что в своем большинстве мужчины вообще мало думают о здоровье. По крайней мере, до тех пор, пока не начнутся проблемы и то, терпят до последнего.

      Ответить
    • Дмитрий с Буридо

      Согласен, Елена, к своей «матчасти» мы часто относится как к автомобилю и даже хуже: считаем, что все можно отремонтировать, когда понадобится.
      Только с ремонтом авто стараемся не тянуть, а с ремонтом себя — ленимся 🙂

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот, вот, железяки ремонтируем, а о себе думаем в последнюю очередь!

      Ответить
  11. людмила

    Хорошо сказать восьмичасовой здоровый сон. Лен, а если не спится! рада бы в выходной поспать, а глаза самопроизвольно просыпаются.

    Ответить
  12. Laralaram

    конечно, основные проблемы перечислены в статье… как всегда, отличная статья — и решение подсказано! За это очень тебя ценю!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот спасибо,дорогая, за оценку моего труда. 🙂 Конечно, я не ставила задачу подробно подойти к раскрытию темы, такие знания нужны медикам, а для обычного человека должна быть понятная информация, объясняющая то, что происходит в нашем организме, например в случае, когда «шалят» гормоны.

      Ответить
  13. Laralaram

    вот уж точно — тема сложная и комплексная, и немножко помочь обмену веществ не мешает!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да,Лара, гормональный сбой может привести не только к приобретению лишнего веса, но и ряда различных хронических заболеваний.В то же время, любой человек может своему организму профилактикой избежать проблем.

      Ответить
  14. Марина

    Все проблемы от стрессов. Сидение на диетах — тоже стресс. Надо научится спокойно относится к еде без запретов и культа.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Замечательно сказано,Марина, да, надо в еде соблюдать меру и она должна быть сбаллансированной, чтобы организм мог получить максимальное количество полезных веществ.

      Ответить
  15. Наталья

    Елена, спасибо — полезная информация и нужное напоминание о том, что вести здоровый образ жизни важно. Стараюсь организовать питание, питьевой режим — более не менее получается, зато вот спать ложиться вовремя никак не удается))) Хотя постоянно читаю, что тем кто хочет похудеть надо обязательно высыпаться.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      То, что вы,Наталья, стали задумываться над своим режимом дня и здоровым образом жизни, это уже хорошо. Остается только упорядочить сон и все будет в порядке! Удачи и настойчивости.

      Ответить
  16. Светлана

    Спасибо за интересную статью, лишний вес мне не грозит пока, но знать об этом необходимо. Тем более советы подойдут всем, кто заботится о своем здоровье.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Вы,Светлана, счастливый человек, что нет проблем с лишним весом. В любом случае к 50-ти годам, возможно, она и начнет себя проявлять, а вы уже будете знать в чем причина и какие меры надо будет применять.

      Ответить
  17. Татьяна

    Леночка, очень полезная статья, спасибо. Действительно, в возрасте очень трудно избавиться даже от пары лишних кг. Просто помогает двигательная активность и правильный режим питания, чтоб хоть еще больше не набрать.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Татьяна, я сама это с возрастом поняла, потому, что в молодые годы лишнего веса не было, точнее, как приходил, так и быстро уходил. Теперь же приходится прилагать усилия, так как согласно нормам, он у меня уже лет 10 лишний. Но я особо не заморачиваюсь, так как «сижу» на гормонах.Главное, что бы «планка» выше 75 кг не поднималась. 🙂

      Ответить
  18. Ирина Лукшиц

    Слава Богу, у меня проблем с лишним весом нет. Но то, что вес связан с гормонами — это точно. Если сильные отклонения от нормы, надо обязательно сдать анализ на гормоны. Еще помочь в нормализации гормонального фона могут эфирные масла, главное правильно их подобрать.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      О действии эфирных масел на проблему гормональных отклонений ничего,Ирина, сказать не могу. Вам, как человеку, который занимается эфирными маслами, виднее.

      Ответить
  19. Лидия

    Завтрак, вода, правильное питание — это в порядке, а вот сон- слабое место- хотя стараюсь прийти в правильному режиму дня.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Этим многие блогеры,Лидия, страдают. У меня самой такие «сбои» со сном происходят. Порой, думая, что только быстренько отвечу на письма, «зависаю» у компьютера на 1-2 часа. Сама себя потом ругаю, но…, что сделано, то сделано. 🙂

      Ответить
  20. Галина Парахонько

    Согласна что с возрастом вес быстро прибавляется, а сбросить его стоит больших трудов и не всегда удается. Правильное питание и больше движений, но далеко не все придерживаются всего этого. Интересная статья, спасибо.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      О,да, сейчас мы гораздо информированнее во многих вопросах, чем, например, наши родители, но знать и применять полученные знания к себе — это, на деле, разные вещи.

      Ответить
  21. Ольга Коновалова

    Придется мне все-таки браться за себя конкретно. Я имею ввиду завтрак и воду, а то борюсь-борюсь, результат практически нулевой… Спасибо за толчок, Леночка!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Олечка, давно пора «взяться», потому, что с возрастом вес легко прибывает, а вот убывает с большим трудом… 🙂

      Ответить
  22. Марина

    Такая актуальная проблема, спасибо. Действительно проблема глобальная и нужно с этим бороться.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Кому, как ни вам,Марина, знать подробности проблемы лишнего веса, ведь у вас на сайте столько разных рекомендаций о том, как похудеть! 🙂 Конечно, у меня к диетам свое отношение, но, как говорится: каждому свое.

      Ответить
  23. Елена Метелева

    Лена, такая актуальная проблема, что нет слов)) Решила подойти с другой стороны, в смысле не мучить себя диетами, а больше двигаться. Каждое утро занимаюсь ходьбой не менее часа, стараюсь по пересеченной местности и в максимальном темпе. Не похудею, так мышцы укрепятся 🙂

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Абсолютно правильный подход к своему здоровью,Леночка. Занимаясь ходьбой, ты не только укрепишь мышцы, но со временем заметить, как вес начнет потихоньку «таять».

      Ответить
  24. Людмила Сатретдинова

    То, что строгая диета — стресс для организма испытала на себе, казалось бы должна худеть, получается наоборот.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      О, нет, строгая диета — это не для меня! Предпочитаю есть все, что хочу, но понемногу, на днях даже позволила себе сырокопченой колбаски, которую уже забыла когда покупала. Ой, надеюсь вы не подумали, что дело в деньгах? Нет, просто предпочитаю простую еду, приготовленную своими руками, без разных «ешек».

      Ответить
    • Людмила Сатретдинова

      Возвращаюсь к Вашему сайту: Вы так хорошо описали гормоны и как они работают. Моя подруга предпочитает худеть, воздерживаясь от еды, что считаю в корне неправильным. В конце-концов, она опять набирает вес, и так уже несколько раз. Я порекомендую Вашу статью, думаю, поняв тонкости физиологических процессов, она примет нужное решение.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Особенность организма как раз и состоит в том, что он, испытав голодание, в следующий прием пищи обязательно отложит что-нибудь про запас. Чем меньше и реже ваша подруга,Людмила, будет кушать, тем хуже для ее здоровья и фигуры.

      Ответить
  25. Лариса

    А меня больше интересует, как поправиться. Вот гриппом болею, уже 2 кг потеряла (((

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Для начала,Лариса, надо выздороветь!:-)

      Ответить
    • Лариса

      С этим не поспоришь )))) Бум стараться!

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Удачи вам в «борьбе» с лишним весом! 🙂

      Ответить
  26. Валентина Кирс

    У меня в жизни были разные стрессовые ситуации, и организм реагировал на них по-разному. Раньше я худела при сильных волнениях и переживаниях, а теперь, с возрастом 🙂 я начинаю есть много сладкого, особенно шоколад, и поэтому начинаю поправляться. Сейчас, как у многих, появилась проблема, как похудеть, хотя раньше никогда таких проблем не было.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да,Валентина, с возрастом, как похудеть, становится серьезной проблемой. Что поделать: обмен веществ замедляется и гормоны «шалят», но пытаться все же стоит, хотя бы ради здоровья, а не столько красоты.

      Ответить
    • Валентина Кирс

      Да, Елена, теперь надо больше о здоровье заботиться, а не о красоте. Хотя о красоте, ты же понимаешь, мы тоже не забываем 🙂

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Стараемся,Валюша, держать форс, чтобы не превратиться в старых теток! 🙂

      Ответить
  27. Светлана

    Ко мне приходит куча клиентов, которые насиделись на разных диетах. а вес стоит на месте как приклеенный 🙂 , приходится объяснять людям, что не ограничивать себя нужно в питание, а наладить его по часам и организовать сбалансированный рацион, плюс правильный питьевой режим и хорошую физнагрузку. Тогда и результат будет 😉

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Светочка, ты же знаешь, что у многих людей желание иметь хорошую фигуру, НО без усилий и быстро, поэтому и травят свой организм разными чудо-пилюлями, вместо того, чтобы обратить внимание на программы, разработанные специалистами.

      Ответить
    • Светлана

      Вот-вот, Ленусь, многие хотят быстрого результата, забывая о том, что свои килограммы они копили не один год, а избавиться от них хотят за неделю. Смешно и грустно!

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Такой подход,Светик, к сожалению, не только, когда вопрос касается веса, но и здоровья в целом.

      Ответить
    • Светлана

      Да, ты права, хотя плохое здоровье и лишний вес зачастую синонимы одной и той же проблемы.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      В нашем организме,Светик, все взаимосвязано. Я вот новую статью стала готовить о том, зачем организму кальций. Прочитав и просмотрев кучу материалов, была поражена тому, как недостаток всего одного микроэлемента влияет на здоровье, кстати, и на вес тоже.

      Ответить
    • Светлана

      Да, от содержание кальция зависят и наши зубы, кости, волосы. С интересом почитаю твою публикацию, жду 🙂

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Уже почти дописала — тема интересная. Знаешь,Светик, аналогичных тем в интернете полно, поэтому всегда хочется добавить какую-то изюминку, чтобы люди читали. 🙂

      Ответить
  28. Larisa

    С гормональными препаратами тоже шутки плохи — это ко всему, тобой перечисленному. Дочкина подруга принимала контрацептивы гормональные, сейчас прекратила, а вес, как набирала, так и набирает, хотя ест совсем немного, да и спортом занимается. Вердикт был однозначный, после посещения эндокринолога — нарушение гормонального фона — и вот что делать?! Контрацептивы назначала гинеколог.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      В данном случае получилась несогласованность назначения гормональных препаратов двумя специалистами — гинекологом и эндокринологом.
      По молодости я увлекалась гормональными контрацептивами, на лишнем весе это не сказалось, а вот проблемы по гинекологии «заработала».

      Ответить
    • Larisa

      К сожалению, препараты гормональные «бьют» как не в лоб, так по лбу — хотя бы на что то но окажут негативное воздействие! Но ты не поняла — гинеколог назначила контрацептивы, эндокринолог уже после был, который и определил причину лишнего веса. Но как говорится, воз и ныне там! Препараты девушка не употребляет, а вес не снижается, даже после изнурительных тренировок на тренажерах…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Врачи,Лара, не боги. Как видишь, порой и они не могут решить проблему лишнего веса.

      Ответить
  29. Sergey

    Очень отрицательно отношусь к разного рода диетам, т.к от них один только вред. Самое лучшее это придерживаться здорового питания и правильного режима сна и бодрствования. Позднее засыпание и переедание на ночь также ведет к гормональным сбоям.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Поддерживаю вас,Сергей, так как сама считаю, что питание здоровым должно быть ежедневно, а диеты — только по медицинским показаниям. До сих пор помню, когда была язва, диету… После этого не могу смотреть на паровые без солевые блюда…Действительно, издевательство над организмом — физическое и моральное.

      Ответить
  30. Незнакомка

    Знаешь, Лена, я если нервничаю из-за чего то вообще не могу ничего есть. А сестра, наоборот — когда с мужем разводилась, за два месяца «наела» двадцать КГ! Офигеть! Теперь избавиться не может, а суставы и позвоночник, больные…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      У меня нет такого резкого «сброса» веса на нервной почве, хотя, аппетит пропадает. Все здесь индивидуально, ведь неизвестно, какие вдруг гормоны решат «пошалить».

      Ответить
    • Незнакомка

      Лена, да не сбросила она вес, а наоборот набрала! Ты что не поняла — «наесть» килограммы можно только прибавив в весе…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Лариса, это я не к сестре, а к тебе применительно сказала, что у меня тоже пропадает аппетит. На счет сестры я поняла и могу ей только посочувствовать, потому, что лишние 20 кг на наши суставы — это нагрузочка еще та!

      Ответить
    • Незнакомка

      Тогда прошу прощения — я подумала, что ты о сестре. Но я много КГ не теряю (к сожалению), да и возвращаются они быстро, стоит успокоится… Эх, особенно висцеральный жир напрягает, от которого труднее всего избавиться…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Ларочка, у меня, увы, то же самое! Что поделать, принимаем усилия в борьбе с лишним весом, которые не дают желаемого результата. А что бы не падать духом, дадим себе установку: Я — обаятельная и привлекательная даже без стандартов 90-60-90! 🙂

      Ответить
  31. Надежда

    Мне не только за сорок, но за шестьдесят, но хочется себя чувствовать здоровой и стройной, поэтому я не только дробно питаюсь, а и стараюсь пить воды не меньше 2-х литров в сутки, и не чуждаюсь спротзала.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Это хорошо,Надежда, что у вас такой оптимистичный настрой. Можно стать «старым» в 30 лет и оставаться молодым в 70, все зависит от состояния духа, а здоровый дух, как известно, в здоровом теле!

      Ответить
  32. Елена

    У меня как то лишний вес не скапливается, бывает зимой немного прибавлю, но по характеру я непоседа, и весной все уходит.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Движение — это не только жизнь, но и фигура без лишнего жира, так что,Елена, оставайтесь как можно дольше непоседой! 🙂

      Ответить
  33. Valera

    Без коллосальных личных усилий здесь не обойтись, за информацию спасибо.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      О,да, я недаром в самом конце написала, что это совсем не просто по ряду причин, включая собственную лень. 🙂

      Ответить
  34. Алексей

    Не веду борьбу с весом. так как сколько калорий с пищей принял, столько же калорий и уходит при физической активности. Информация очень интересная и полезная. Спасибо.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      То, что вы,Алексей, не страдаете недостатком двигательной активности и, как следствие, отсутствием лишнего веса, похвально!

      Ответить
  35. Ольга

    Очень полезная и интересная статья. Спсибо за инфомацию.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Рада,Ольга, что статья была для вас полезной!

      Ответить
  36. Ольга Орлова

    У меня тоже в стрессовых ситуациях метаболизм ускоряется. Поэтому и не могу поправиться. Тоже советуют держать себя в руках. А как тут удержишь, если каждый день новые каверзы. Внешне стараюсь не подавать вида, но внутри всё откладывается и все переживания как ком нарастают.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Это плохо,Оля, когда человек все держит внутри. Остается только, как в Японии, где есть специальные комнаты с резиновыми манекенами, которые народ лупит, выплескивая свои эмоции. А вам можно вынести ковер, взять в руки выбивалку и выговаривая все, что внутри вас, лупить по нему что есть силы. Двойная польза — нервы в порядке и ковер чистый. 🙂

      Ответить
  37. Наталья

    С интересом прочитала Вашу статью.Полезная информация.Спасибо!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      И вам,Наталья, спасибо, что нашли время прочитать и оценить статью.

      Ответить
  38. Татьяна

    Спасибо, Елена, за статью. Много интересной и нужной информации. Гармония внутри и снаружи — вот наша главная защита от всех болезней.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Татьяна, гармония внутри и снаружи, думаю, это — мечта многих, только вот в жизни все не так просто.

      Ответить
    • Татьяна

      А по-моему, жизнь очень проста: не желай никому ничего плохого; принимай жизнь во всех ее проявлениях такой, какова она есть; сумей в каждом человеке увидеть частичку себя самого — такое же Божье Создание, что и ты сам; пойми, что каждый человек проходит в своей жизни свои собственные уроки и, может быть, они сложнее и более жестокие, чем выпало тебе. Поэтому никого не суди — тебе не дано знать, какие такие задачи задал Творец другому — умей сосредотачиваться на своих собственных. Люби всех и вся вокруг — вот главная наша задача в этом мире, в этой жизни. Только Любовь созидает и творит, ненависть, злость и зависть разрушают и здоровье и саму человеческую жизнь.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Татьяна, если бы все так же думали, как вы, но в мире не было бы войн и насилия.

      Ответить
  39. Lora

    Да уж, когда гормоны начинают «шалить», то не до шуток! А если происходит сбой гормональный, тогда это полный капец — нормализовать работу эндокринной системы очень трудно — одни обследования и выяснения причины занимают уйму времени, сил и нервов…

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Да, времени для этого надо много, но если дорого собственное здоровье, то обследование надо довести до конца. Если этого не сделать, то, как ты пишешь,Лора, «расшалившиеся» гормоны привести в норму очень и очень трудно.

      Ответить
    • Lora

      Леночка, с этим трудно не согласиться! Но из-за того, что многие анализы платные, не все до конца проходят обследования, да и времени уходит много, а люди многие, работают… Хотя, если взяться, можно все сделать, прижелании…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот уж у кого времени много, так это — у пенсионеров, только вот денег бы им побольше. 🙂 Моя приятельница врач-терапевт говорит, что на прием в основной массе приходят пожилые люди, молодежи не до здоровья — вкалывают на работе.

      Ответить
    • Lora

      Ага. спохватятся, будет поздно! А у пенсионеров денег таких нет, что бы полностью обследоваться…. Но даже если и пройдут обследование, на лечение денег не будет — жизнь не легкая сейчас…

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Вывод отсюда какой? Чтобы на пенсии не тратить деньги на лекарства, стоит задуматься о профилактике здоровья в молодые годы, пока оно еще есть.

      Ответить
  40. Игорь

    По-моему с гормонами шутки плохо. Моя знакомая как-то пила курс гормонов, так она очень хорошо поправилась. Особенно лицом. Так что лучше свои гормоны, а препараты лишь в случае необходимости.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Игорь, если гормоны были рекомендованы врачом, то надо было сразу узнать, как они влияют на организм, в плане набора лишнего веса. Я сама уже 10 лет пью постоянно эутирокс для замены гормонов щитовидной железы, которая у меня удалена, но особых колебаний веса на себе не заметила.

      Ответить
  41. Алена

    В наше время гормональный сбой — это проблема -номер один. Есть знакомые, которые сидят и истязают себя диетами, физ зарядкой, а сдвига нет, и всегда я советую обратиться к врачу, поскольку реально проблемы серьезные.
    Заметила, что вы написали о гормоне, который вырабатывает при стрессовой ситуации, вот у меня я заметила, если бывают стрессовые и переживания, вес теряю моментально, у меня ускоряется метаболизм. В сутки могу потерять до 1,5-2 кг. естественно не мышечная масса. но если я нахожусь в стрессовой ситуации длительное время, было как-то за неделю похудела почти на 10 кг. в этот период блокируется восприятия обоняния и вкусовые ощущения еле заметны, т.е. то, что я заставляю себя есть, для меня любая пища почти без запаха и вкуса, да и есть особо не хочется.
    Вот мне интересно, какой у меня гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях?

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Представьте себе,Алена, что существуют четыре основные группы стероидных гормонов стресса, вырабатываемые надпочечниками, каждый из которых оказывает свое воздействие на организм. Рассказывать о них не буду, информацию можете найти в интернете, потому, что придется писать не ответ на комментарий, а целую статью.
      Единственный совет, постарайтесь, зная такую реакцию своего организма на стресс, все же держать себя в руках. Попейте успокоительные сборы, а если доверяете БАДам, рекомендую 5 -гидрокситриптофан (5-Эйч-Ти-Пи Пауэр), почитайте о нем здесь: http://elenaknsp.com/katalog-bad-nsp-ot-a-do-ya/5-gidroksitriptofan-5-ejch-ti-pi-pauer-bad-nsp-5-htp-power.html

      Ответить
    • Алена

      Благодарю! Конечно нужно проверять надпочечники, и лечение. Но стараюсь держать себя , а успокоительные пью. Мне так кажется может быть замкнутый круг.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Алена, все у вас будет хорошо, главное, настраивать себя на позитивный лад.

      Ответить
  42. Ольга

    Лена, спасибо за информацию-очень полезная для меня!

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Рада, что информация оказалась полезной!

      Ответить
  43. Елена

    А у меня мама наоборот никак вес набрать не могла, пошла к эндокринологу, оказалась проблема с щитовидкой.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Гормоны щитовидной железы при их избытке или, наоборот, дефиците, могут способствовать не только быстрому набору веса, но и похудению.
      Надеюсь, врач назначил вашей маме гормонозаместительную терапию и дела пошли на поправку?
      Почитайте еще статью о том, как набрать вес: http://elenaknsp.com/krasota/chto-nuzhno-est-chtoby-potolstet.html

      Ответить
    • Елена

      Ей сделали операцию, удалили часть железы, так как обнаружили узелки. Ну и гормоны она теперь пьет постоянно.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Главное, что все сделано вовремя. У меня, к сожалению, был «запущенный» вариант, так что щитовидку удалили полностью, поэтому тоже пью гормоны. Да, гормоны влияют на печень, желательно ппринимать что-то для ее поддержания. Я, например, пью Бердок (репейник) НСП.

      Ответить
  44. Ленусик

    Гормональный сбой — очень серьезная проблема. Моя знакомая так сильно поправилась за очень и очень короткий срок. И теперь никак не справится с лишними килограммами 🙁

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Остается только выяснить причину, а для этого надо сдать анализы на гормоны. Самая распространенная причина, мешающая похудеть – нарушение гормонального фона. Вашей подруге,Ленусик, надо срочно к эндокринологу.

      Ответить
  45. Елена

    Интересная статья. Прочитала до конца. Спасибо за собранную информацию.

    Ответить
    • Елена Картавцева

      Информация,Елена, обзорная, в глубь я лезть не стала, тем более, что читать статью будут простые люди и им надо рассказывать понятным языком. Надеюсь, что это у меня получилось. А если у вас будут какие-то вопросы, пишите на почту, с удовольствием отвечу.

      Ответить
    • Елена

      Спасибо, Елена. Вы отзывчивый, добрый человек. Если что обязательно напишу.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Спасибо,Елена, на добром слове. Рада, если окажусь вам полезной.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *