Редкий человек может похвастаться, что никогда в жизни не сталкивался с головной болью. А что делает большинство людей, когда «достает» головная боль? Естественно, глотают таблетки вроде анальгина, спазмалгона и т.д. вместо того, чтобы разобраться почему организм посылает болевой сигнал. Давайте поговорим о наиболее распространённых типах головных болей, вероятных причинах возникновения и мерах профилактики.
Наиболее серьезной считается головная боль, связанная с сосудистыми расстройствами. Иными словами, причина кроется в поражении сосудов головного мозга и шеи. Чаще всего головная боль досаждает гипертоникам, гипотоникам, при проблемах венозной недостаточности, вегето-сосудистой дистонии, атеросклерозе, нарушении вязкости крови – гипервискозном синдроме и др., там где по ряду причин происходят изменения сосудистой структуры, препятствующих нормальному кровообращению.
У каждого из заболеваний сопровождающихся головной болью свои симптомы. Перечислять все нет смысла, потому, что их больше ста. Отметим наиболее часто встречающиеся: «скачет» артериальное давление, падает зрение, увеличивается сеть глазных капилляров, отекают глазные веки, возможно нарушение слуха, проявляется метеочувствительность на резкие изменения погоды, головокружения, состояние эмоционального напряжения. Естественно, все это сопровождается головной болью с разной степенью болевых ощущений.
Как часто приходится слышать от людей с головной болью: У меня мигрень! Хочу напомнить, что головная боль при мигрени односторонняя, пульсирующая, сопровождающаяся звуко- и светобоязнью. В таком состоянии человек не может заниматься какой-то работой, потому что даже от движения головная боль усиливается. Увы, но мигренями страдаю преимущественно женщины.
Что может спровоцировать приступ мигрени? Это может быть сильный стресс, психическая усталость, чрезмерная физическая нагрузка, нарушение сна, такая вредная привычка, как курение, изменение погоды, повышение кровяного давления, гормональные факторы, например, колебания уровня эстрогенов или менструация у женщин. Как ни удивительно, но и нерегулярное или несбалансированное питание, в результате которых организм недополучит необходимые полезные вещества или, наоборот, избыток вредных, может спровоцировать мигрень.
Конечно, организм каждого человека индивидуален. Поэтому, чтобы отследить и в последствие исключить провоцирующие факторы, желательно записывать в тетрадку не только что съели, но и какие события в жизни предшествовали приступу головной боли. Помните: самолечением не занимаемся, обращаемся к неврологу. Тем более, что врач должен исключить наличие инсульта, опухоли и других серьезных заболеваний.
По классификации головных болей есть такое определение – головная боль напряжения (ГБН). Напряжение чего, спросите вы? Естественно, напряжение мышц в затылочной части головы. Напряжение, вызванное мышцами, приводит к нарушению кровообращения из-за сдавливания сосудов, далее следует недостаток питания и повреждение нервных каналов.
При повреждении нервных каналов появляются острые боли. Боль может от затылка «заполнить» всю голову, а не односторонне, как при мигрени. Боль часто распространяется и на шею, плечевой пояс. Сопровождается тошнотой, нарушением сна, отсутствием аппетита, снижением концентрации внимания.
Интересно, что головным болям напряжения (ГБН) в большей степени подвержены люди молодого возраста от 30 до 40 лет, работа которых связана с умственным трудом. А это при сидячей работе подразумевает сосредоточенность и эмоциональное напряжение. Считается, что основной причиной головной боли в данном случае является психическое ПЕРЕнапряжение. Так же не стоит сбрасывать со счетов такое заболевание, как сколиоз. Ведь даже небольшое отклонение позвоночника от своего идеально правильного положения вызывает напряжение мышц, а что за этим следует, сказано выше.
Об остеохондрозе шейного отдела наверняка знают люди, чья деятельность связана с длительным наклоном головы. Это и к нам, уважаемые блогеры, тоже относится. Лично мне пришлось испытать такую проблему, когда начала болеть голова, а потом боль локализовалась в область правого глаза. Глаз даже полностью не закрывался. Честно скажу, появилось состояние паники, что это микроинсульт. Благодаря специалистам Гомельского радиологического центра причина была установлена – остеохондроз шейного отдела и назначено лечение.
Очень важно установление правильно диагноза. Да, остеохондроз предрасполагает к развитию головных болей напряжения (ГБН), так как вызывает напряжение мышц шейного отдела позвоночника. Но, если вылечен остеохондроз, то боль должна уйти. Поэтому запомните, если поставлен диагноз, назначено лечение, но в течение двух-трех месяцев боли не отступают, значит это не остеохондроз. Надо лечить головные боли напряжения, а лечатся они совершенно по-другому.
Симптомы симптомами, но поставить правильный диагноз и назначить лечение может только врач. В начале статьи сделан упор на головные боли, связанные с сосудистыми расстройствами. Дело в том, что головная боль – это следствие, своеобразный SOS организма, а причины, если их не установить и не начать своевременное лечение, могут привести к весьма печальным последствиям.
Поэтому, чтобы установить причину надо не просто измерять и контролировать артериальное давление, но и пройти полное обследование. Помимо сдачи крови, необходимо измерение внутричерепного давления, изучить состояние глазного дна, пройти рентгенографию или МРТ черепа, возможно и позвоночника. Да, дело хлопотное, но на кону не только здоровье, но и жизнь! Такое всестороннее обследование поможет составлению индивидуальной и эффективной программы лечения.
Надеюсь, вы понимаете, что головная боль имеет под собой массу различных причин, установить которую и назначить правильное лечение может только врач. Если же говорить о профилактических мерах, то к общим рекомендациям можно отнести коррекцию режима труда и отдыха, массаж, соблюдение питьевого режима и обеспечение правильного сбалансированного питания.
Еще, следите за осанкой, не сидите у компьютера в согнутом виде, чтобы исключить напряжение мышц. Гуляйте чаще на свежем воздухе – движение полезно для улучшения кровообращения. Кстати, есть простые способы ускорения кровообращения, о которых прочитала в интернете, это – контрастные ванночки для ног и чашка кофе с соком одного лимона. Достаточно спите и постарайтесь не нервничать по пустякам.
Для расслабления мышц и снижения напряжения нервной системы не помешает прием Магния хелат. Хороший результат при массаже шеи и висков как в целях профилактики, так и при болях, дает лосьон Тэй Фу. Для регуляции сосудистого тонуса компания НСП рекомендует набор «Ясная голова» в составе которого БАДы, оказывающие поддержку работе не только мозга, но и других систем организма — Лецитин, Омега 3, Супер Комплекс, Гинкго Готу Кола, Магний Хелат, Майнд Макс.
Если у вас есть желание приобретать продукты компании NSP с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Дисконтную карту получите на электронную почту.
Не болит голова у дятла… Шучу. У меня не болит. Так бывает?
Бывает! 🙂
У меня редко болит голова, чаще всего, если не поем вовремя.
дно причитала статью с интересом, надо быть информированным
Тут,Лара, надо понаблюдать, в какие периоды голова болит. Возможно, просто на изменения погоды.
Головная боль — это неприятное явление. У меня чаще зимой или от изменения погоды появляется, спазмы сосудов. Спазматон или спазмалгон выпью и всё проходит. Могут быть и другие причины головной боли, которые и врачи не определяют. Благодарю за прекрасную статью и профессиональные советы. С Новым 2021 Годом!
Сергей, да, прием спазмалгона снимет симптом боли, но не устранит причину.
Бывает, что голова начинает болеть от шума, многолюдья и суматохи большого города… Сейчас поражаюсь, как люди всё время в городе живут))
Я сама,Лена, не люблю больших городов. Кроме того, моя профессия предполагала постоянное общение с большим количеством людей. Поэтому, когда выезжала на отдых, избегала «радостей» курортного отдыха. 🙂
Спасибо за прекрасную статью и профессиональные советы.
Вам,Надежда, спасибо за внимание и отзыв.
У меня очень редко бывает головная боль, только при простуде.
Катя, у редкого человека простуда не сопровождается головной болью.
У меня периодически появляется головная боль, было время довольно часто была, потом как-то долго не беспокоила. В последнее время опять стала беспокоить иногда, в основном это в области висков и на глаза тоже было. Может быть это связано с низким давлением, либо же с зубной болью. Вот зубы вылечу, если не пройдет, значит придется все таки посетить врача. Спасибо за полезную информацию!
Интересное предположение у вас,Ирина, о происхождении головной боли. А зубки лечить надо, чтобы потом в определенном возрасте не жалеть, что не уделяли им должного внимания.
Да я уже столько начиталась о причинах головной боли, с чем только ее не связывают. Но все таки дело здесь в чем-то другом. Буду лечиться)
Для начала,Ирина, надо установить причину, а уж потом лечиться.
Так я не сама лечусь, врачи и устанавливают) Только что-то толку от них мало, сами ничего конкретного на знают, только друг к другу отправляют
С такой ситуацией,Ирина, я знакома. Когда прихожу к одному врачу, тот смотрит результаты обследования и говорит, что это не по его профилю. Эта «узкая специализация» уже достала.
Мне от головной боли помогает массаж, так как возникает она от застоя крови, неподвижности во время работы за компьютером. А еще заметила, что если мало воды пью, голова начинает болеть.
Это хорошо,Юлия, что вы знаете основные проблемы, которые могут спровоцировать головную боль. Остается только пить достаточно воды и не засиживаться за компьютером или, по крайней мере, не забывать делать перерывы для отдыха и,заодно, легких упражнений для шейного отдела.
Голова болит не часто. В основном, если много сидеть за компьютером. Помогает всегда зарядка и комплексы для позвоночника. Попробую также и Ваши рекомендации.
Применяйте,Оля, на здоровье и пусть голова не болит!
Слава Богу, дикими головными болями никогда не страдала, и вообще головная боль у меня бывает крайне редко. Однако профилактика всегда важна, нужно следить за своим здоровьем.
Это счастье,Леночка, когда не болит голова. Я сама долгое время страдала мигренями и помню это ужасное состояние.
Помню, как-то задачка не решалась, так голова разболелась так, что дня три пошевельнуться было невмоготу. Вывод один — не надо голову стильно напрягать
Ой, развеселили вы меня,Людочка. 🙂 Что там школьные задачки, если жизнь уже взрослым людям подбрасывает задачки посложнее.
Всё, выпрямилась!))) А то сидела скрюченная, и, кстати, с левосторонней головной болью. Появилась вчера после длительной прогулки по жаре с напряжением глаз от яркого солнца (солнечные очки — не, не слышали). Заметила, что голова начинает болеть от психического напряжения. Во время таких приступов даже от попытки подумать начинает болеть сильнее. И от физического напряжения тоже. Мы оказывается много времени даже не делая физическую работу ходим напряжённые. И это так привычно, что даже не заметно. А замечается, когда голова болеть начинает. В таких случаях стоит только расслабить тело — и боль утихает.
И в таких случаях пить таблетки — это глушить проблему вместо решения.
И чего вас,Леночка, понесло на улицу в жару на прогулку? Небось и про панамку или другой головной убор, как и про солнечные очки, забыли! 🙂 Шутки шутками, но летом в жару без особой нужды на улице делать нечего.
Здравствуйте, Елена! Вижу, что Ваша статья «зацепила» многих, значит, не зря написали. Писать о болячках не хочется, хочу всем пожелать крепкого здоровья, хороших сосудов и долголетия. С уважением, Анна.
Головная боль, наиболее распространенная проблема, однако, к которой многие относятся без должного внимания.
Да, головная боль — это неприятное явление, особенно, если возникает с некоей регулярностью. Я не являюсь метеозависимым, по крайней мере, явно этого не ощущаю. Но бывает, что голова начинает болеть от повышенного давления. Это сосудистое. Правда, это бывает нечасто и знаю, как такую боль снять. Хотя лекарства принимать не люблю и, бывает, вместо таблеток просто ложусь спать. Иногда и такое средство помогает.
Я хоть и не сторонник приема лекарственных средств, но при определенном сердечно-сосудистом заболевании это жизненно необходимо. Знаете,Александр, когда-то я не могла убедить свою маму, что в ее возрасте таблетки для поддержания нормального уровня давления надо принимать ежедневно. Она принимала только когда поднималось давление… Увы, все закончилось печально: инсульт, кома и …
У меня как-то был инсульт. При выписке врач рекомендовал пить таблетки именно для поддержания нормального уровня давления — Лизиноприл. С тех пор и пью постоянно, вот уже несколько лет. Утром и вечером… Я уже настолько привык, что и не считаю это приёмом лекарств.
Все верно,Александр. Если назначен поддерживающий прием лекарства, значит, его надо регулярно принимать. Единственное, если при длительном периоде приема лекарства давление «сбивается», то с проблемой надо обратиться к врачу для замены препарата.
Будьте здоровы!
С головными болями сталкивается каждый человек периодически, конечно не стоит каждый раз сразу прибегать к приему обезболивающих препаратов. В первую очередь, надо всегда разобраться с причиной возникновения данного симптома и устранить его. Спасибо, было интересно прочитать информацию про основные причины вызывающие столь распространенные типы головных болей.
Я рада,Максим, что вы понимаете суть проблемы. Да, в первую очередь надо установить причину головной боли.
У меня есть знакомый, который постоянно мучается с мигренями. И гимнастику шейную делал, и таблетки постоянный, но увы, боли возвращаются снова и снова. От этого иногда становится просто очень нервным… хотя может это именно и причина этих болей.
Алла, у знакомого, что, деструктивные изменения в шейном отделе позвоночника? Опять таки, сосуды головы он проверял? Я в статье вкратце описала только 3 основные проблемы, связанные с головными болями, а их на самом деле гораздо больше. Пока не установлена причина, гимнастика вряд ли поможет. Да, я так понимаю, что нервы ему продукты на основе валерианы вряд ли помогут, поэтому, почитайте о более серьезном продукте: http://elenaknsp.com/katalog-bad-nsp-ot-a-do-ya/5-gidroksitriptofan-5-ejch-ti-pi-pauer-bad-nsp-5-htp-power.html#more-4441
Узнала из статьи о типах головных болей, причинах возникновения и профилактике. Иногда снимаю головные боли лекарством. Не думала, что и БАДы помогают. Благодарю за полезную статью.
БАДы,Виктория, хороши в первую очередь, как средство профилактики, когда человек знает слабое «место» своего здоровья. А если есть уже серьезное заболевание, то БАДы надо принимать, как сопутствующее к медикаментозному лечению.
В любом случае, если вас интересует профилактика, то изначально пройдите обследование. Зачем это необходимо, я уже подробно написала в статье.
У меня папа постоянно страдает головными болями, вроде и рекомендации все выполняет, но врачи только руками разводят — мол, возраст, батенька… А у меня наоборот ситуация — в молодости часто были головные боли, а где-то после 25 прекратились и сейчас бывают только в одном случае — если я заболеваю ОРВИ.
У вас,Оля, по всей вероятности до 25 лет было низкое давление — ВСД. Мне это самой знакомо.
Хочу спросить: у вашего папы гипертония или какое-то другое заболевание сердца? Возраст не подразумевает обязательное наличие головной боли. Я бы на вашем месте проверила состояние сосудов головного мозга, а так же состояние сосудов и вен ног. Причину надо искать.
У папы гипертония и что-то с сосудами мозга — обследование было и рекомендаций он много разных выполняет, но толку мало.
А у меня и ВСД, и низкое давление всегда было и есть до сих пор.
Что-то с сосудами — понятие растяжимое… Попробуйте папе курс витаминов группы В (лучше в уколах). из БАД — Готу Кола, Лецитин, Эйт (восьмерка), жидкий Хлорофилл. Но это все плюс к основному лечению.
Вам тоже не помешает Готу Кола + Омега 3, а в качестве успокоительного, так же Эйцт (восьмерка).
Заметила, что мои головные боли связаны с переменой погоды. Начала, как и Таисия, делать зарядку по методу Шишонина. Боли стали не такими частыми. Надеюсь, что со временем избавлюсь от них. Елена, Вашу статью прочитала очень внимательно, спасибо за неё.
Проще всего,Татьяна, лечь в кровать и страдать от головной боли. Вы же молодец, не опускаете руки, начали делать зарядку, что уже помогло уменьшить приступы головной боли при переменах погоды. Я сама долгое время страдала метеозависимостью. Из личного опыта могу порекомендовать прием Готу Кола. Можно, конечно, Гинкго/Готу Кола, но я выбрала для себя первый вариант, который устраивает меня в плане финансов, потому, что пью курсами по 3 месяца.
Головная боль у многих бывает, со своей знакома хорошо, справляюсь быстро. Лена, спасибо за советы)
Я не встречала еще людей, у которых ни разу не болела голова. Главное, знать причину и принимать меры по её устранению.
Леночка, чудесная статья! После того, как мы уехали из Казахстана на Дальний Восток, все давление и головные боли улетели. Особенно у мамы вообще появился новый вкус к жизни, а ведь в Казахстане давление ее просто било.
И когда 2й раз ее скрутило давление, да еще какое))) 290… Приехала скорая и там Сауле, моя подружка. Давление сбили и она сказала: Надя, надо уезжать туда, где леса, тайга, там маме будет легче. И ты сама знаешь, что не было бы счастья, да несчастье помогло.
Я бегом в киоски для объявлений, у нас их было 2, дала каждой по 10 рублей и на 7й день звонит т. Маша, а я только что зашла в квартиру, успела снять один босоножек…
Надюшка, это т. Маша. Какая? С базара или с центральной. — Ах ты ж коза этакая))) Дуй на центральный базар. Я на такси, объявление на Д, Восток. Т. Маша по прикрыла то объявление под другими. И мы с мамой бегом к хозяину по обмену. Все, переехали, славно все: новый город, новые впечатления.
И вот в Комсомольске мама мне сказала такую вещь (смешно до сих пор): Надюша, мне наверное кирпичи ложить в карманы или в сумку, мне порой кажется, что я улечу вверх. Давление ушло у нее, никакой тяжести в голове и она чувствовала себя пушинкой.
Потом мы много раз переезжали, но с июня 1991 года она забыла про головные боли и про давление. И мой Лена вывод: не всегда то место, где живет человек, сопутствует его здоровью.
Хотя очень много разных факторов здесь: гены, питание, переживания, случай, как рассказал Алексей про человека, который не знал, что такое головная боль. С 1991 года мы обе живем без болеутоляющих таблеток.
А ведь Джамбул — моя малая Родина, сейчас Тараз самая жаркая точка: летом в тени +49 и выше… Утром все как вареные едут на работу, спали ночь под мокрыми простынями. Намочили на себя и под себя: 1 или полтора часа и все высохло, снова мочим… и всю ночь вот так.
Лена, ответила поздно на твой комментарий на вкусном блоге, акисмет загнал в спам… вытащила. Теперь все пучком.
Здравия всем самого Светлого!!!
Абсолютно согласна, что и место проживания имеет значение для здоровья. Вот только люди «обрастают» хозяйством, друзьями, работой и их никуда не сдвинуть…
Да, и так бывает, что люди невзирая ни на что, живут всю жизнь на одном месте.
Привычка — вторая натура!
Привычка хуже неволи)))
О, да, недаром говорят, что человек раб своих привычек.
У меня болит голова утром, видимо не правильно сплю и мой позвоночник дает о себе знать. Помогает избавиться от головной боли гимнастика для шеи. Стараюсь делать ее регулярно.
То, что делаете зарядку — замечательно. Лично я еще втираю в область шеи Тэй Фу. Эти меры не потому, что болит голова, просто в качестве профилактики.
Обычно головными болями не страдаю, но если очень сильно расстроюсь или перенервничаю, то боль не заставит долго себя ждать. Обычно болит теменная зона, как бы пульсирует и давит. Ах, как хочется жить спокойно и без стрессов, но, увы, это невозможно.
О, да, стрессы в современной жизни редко кого «не достают»! Но все же не мешает проверить состояние сосудов головного мозга, боюсь, что они у вас,Анастасия, слабое место.
Хорошие рекомендации. Вроде известны, но почему то забываем их в реальной жизни.
А вот чашка кофе с добавлением сока аж 1 целого лимона…что то даже представить трудно, кисло очень))) Или его нужно вылить в ванну? 🙂
Людмила, эту рекомендацию я вычитала в интернете, лично не пробовала в таком количестве добавлять сок лимона в кофе, хотя, с кусочками лимона кофе люблю — подруга приучила. 🙂
Очень актуальная тема, проблема для современного человека.
Есть мнение, что одной из главных причин головной боли является спазм мышц. А значит, умение правильно их (мышцы) расслаблять как раз и будет своего рода «таблеткой» от такого вида болей.
Правильный вывод,Наталья. Правда касается он головных болей напряжения, а не сосудистых проблем.
Заботиться о сосудах нужно в любом случае. Здоровые сосуды — это одна из составляющих здорового организма.
Это я так с Вами соглашаюсь, Елена)
Заболевания, связанные с сосудистой системой, в последние годы резко помолодели. В первую очередь, на мое разумение, это связано с образом жизни и питанием.
Недавно мне дали ссылку на гимнастику доктора Шишонина, помогающую избавиться от шейного остеохондроза и попутно избавиться от гипертонии. Читала комментарии под его видео, люди пишут, что избавились от подобных проблем. Я пока гимнастику делаю всего 2 недели и кроме того, что прошли головные боли, я стала очень хорошо спать. И этому есть объяснение: снимается спазм шейных мышц, улучшается кровоток к головному мозгу. Кому интересна такая гимнастика, ее можно найти в Ютубе. Я вовсе не рекламирую, просто может кому-то это тоже может помочь.
Спасибо, Таисия за рекомендацию. Посмотрю непременно, может пригодится и мне и мужу.
Замечательно, если совет Таисии вам,Людмила, пригодится.
Уже начала делать. Вроде ничего нового. Мне думается, если по 20 минут уделять упражнениям себе, то любые упражнения помогут.
Главное,Людмила, делать все регулярно, а не время от времени!
Да, всего 20 минут. И согласна, ничего нового нет. Но повторяя упражнения по видео, это организует. А так, пожалуй, и не выберешь время для себя любимой.
Молодец,Таисия, подсказываете людям о правильности занятий! Спасибо, что следите за комментариями.
Это не реклама,Таисия. Вы просто делитесь личным полезным опытом, за который кто-нибудь обязательно скажет вам спасибо.
В последнее время голова начала болеть часто. Еще не успела разобраться, наверное, от низкого давления. Таблетки не помогают. И это понятно, ведь они не лечат, а снимают симптом.
Так чего же вы ждете,Елена? Надо обязательно обследоваться и выяснить причину, а то пока вы будете сами «разбираться», болезнь только усугубится.
На работе от коллег можно довольно регулЯрно слышать о голоной боли. Был среди нас сотрудник, который удивлялся нашим сетованиям на кошмар этого недомоганя. Он каждый раз спрашивал, а что это такое головная боль? Но в один момент, на выходном, ему потребовалось отпилить ветку дерева. И когда отпиленная ветка обрушившись стукнула его по голове, то этого оказалось достаточным, чтобы наступила смерть, Какая-то нелепая смерть.накануне вывхода на пенсию человека, который не имел никаких жалоб на здоровье.
Да-а-а, сколько таких нелепых случаев приводило к летальному исходу…
Да, и мне приходилось сталкиваться с таким пренеприятнейшем явлением, как головная боль.
Она была также, как и у Вас, Елена, спровоцирована остеохондрозом.
Я нашла для себя простой способ лечения — начала заниматься с гантельками дома.
Не знаю, как это влияет на остеохондроз, но проблемы с онемением конечностей и болями в черепушке совершенно прошли. Вот такой немудрёный совет…
Каким бы ни был простым ваш,Оля, способ, но он помогает укреплять позвоночник. Так держать!
Вот у меня, слава богу, редко голова болит. Чаще всего, когда давление поднимается
А это означает, что есть сосудистые проблемы.
Спасибо, Леночка, за статью. Сама всю жизнь страдала вегето-сосудистой дистонией, головная боль была моей постоянной спутницей. Как только пересмотрела всю свою жизнь: мысли, образ жизни, питание. Да, бывает, но очень редко.
То, что голова стала болеть редко, благодаря изменению образа жизни — уже прогресс!
Головная боль — это просто ужас и кошмар. Бывает так прихватит, что не помогают стандартные таблетки. Толи организм к ним уже привык, толи они просто не справляются. Спасибо Вам огромное за такую полезную информацию. Будем применять на практике ваши рекомендации по профилактике головных болей. Да хранит нас всех Бог!
Ох,Сергей, головная боль была долгое время моим спутником по жизни, поэтому тема статьи прочувствована лично. Не буду лукавить, что боль покинула меня навсегда с приемом БАД, но проявляется крайне редко и это радует.
Елена, огромное спасибо за полезные рекомендации, данные в Вашей статье!
На здоровье,Сергей.
Елена, огромное спасибо за 😎 полезные рекомендации!
Спасибо,Сергей. Приятно слышать слова одобрения от партнера замечательной компании НСП.