Действие свободных радикалов на организм человека

действие свободных радикалов

Прежде, чем говорить о том, как действие свободных радикалов влияет на организм, давайте узнаем, откуда они берутся эти самые свободные радикалы.  Молекулы, у которых есть неспаренный электрон, называются свободными радикалами. Для восстановления собственного баланса они начинают отрывать электроны от других молекул, запуская цепную реакцию в виде так называемого окислительного стресса.Погружаться глубоко в дебри клеточной биологии и химии мы с вами не будем. Единственное, о чем стоит знать, что окислительный стресс может привести не только к повреждению клеток, белков, липидов и нуклеиновых кислот, но и изменить код ДНК.

Как действие свободных радикалов повреждает организм

Наличие большого количества свободных радикалов и поврежденных клеток приводит к тому, что с возрастом организм теряет способность бороться с действием происходящих в нем негативных процессов. Получается «принцип домино»: больше свободных радикалов, больше окислительного стресса и больше повреждений клеток.

Это приводит к развитию хронических и дегенеративных заболеваний, таких как аутоиммунные расстройства, диабет, астма, язвы, мужское бесплодие, катаракта, ревматоидный артрит, волчанка, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания (Альцгеймер, Паркинсон). Поврежденные молекулы могут мутировать и провоцировать опухоли, в том числе злокачественные. Свободные радикалы, повреждая код ДНК, вызывают неправильный рост наших новых клеток, что приводит к старению. 

 Действие свободных радикалов. Симптомы окислительного стресса

В нашем организме происходят миллионы процессов, которые могут привести к окислению. Например, когда:

  • организм выводит токсины, загрязняющие вещества, пестициды и сигаретный дым;
  • иммунная система борется с бактериями и создает воспаление;
  • испытываем физический или эмоциональный стресс;
  • клетки используют глюкозу для производства энергии.

Симптомы, на которые надо обратить внимание

  • Хроническая усталость
  • Нарушение памяти
  • Боль в мышцах и суставах
  • Ранние морщины и седые волосы
  • Проблемы со зрением
  • Частые головные боли
  • Чувствительность к шуму
  • Восприимчивость к инфекциям (снижение иммунитета)

Какие факторы ускоряют действие свободных радикалов

Вещества, ускоряющие выработку в организме свободных радикалов, можно найти в пище, которую мы едим, лекарствах, которые мы принимаем, в воздухе, которым мы дышим, и в воде, которую мы пьем. Эти вещества включают жареные, жирные продукты, алкоголь, табачный дым, пестициды, токсичные химикаты, загрязнение окружающей среды и многое другое.

Действие свободных радикалов и антиоксиданты

Наш умный организм защищает себя, производя множество молекул, которые нейтрализуют свободные радикалы так же надежно, как вода тушит огонь. Химические вещества, которые уменьшают или предотвращают действие свободных радикалов называются антиоксидантами. Они отдают электрон свободным радикалам, тем самым снижая их реакционную способность. 

Уникальность антиоксидантов заключается в том, что они могут отдавать электрон, не превращаясь сами в реактивные свободные радикалы. Они также участвуют в механизмах восстановления ДНК и поддержания здоровья клеток.

Сказать однозначно, что действие свободных радикалов зло, нельзя. Так как клетки иммунной системы используют свободные радикалы для уничтожения чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Важен баланс. Обеспечение сильной антиоксидантной защиты может свести к минимуму повреждение организма свободными радикалами, ограничив их избыточное производство.

Для функционирования антиоксидантных ферментов требуется адекватное потребление цинка, меди, марганца, железа и селена, которые мы не всегда в нужном количестве можем получить с пищей. На помощь приходят вещества растительного происхождения в виде БАД.

Так, например, растение  Гинкго Билоба защищает нервные клетки от повреждения свободными радикалами, а расторопша выступает как антиоксидант для клеток печени. Комплексное поступление цинка, меди и железа можно получить от Коэнзима Q10 Плюс. Более подробно о защитных свойствах антиоксидантов есть статья, так, что останавливаться на этой теме здесь мы не будем.

Закладка Постоянная ссылка.

42 комментария: Действие свободных радикалов на организм человека

  1. Lara M. говорит:

    у меня прямо 5 проблем из списка
    надо беспокоиться? думаю, что давно надо

  2. Lara M. говорит:

    Что-то так хитро-мудро мы придумала: там лечится, там калечится
    иногда спрашиваю себя — вот нафига все?

    Ну ладно, спрашивай-не спрашивай, а лучше узнать, как с этим жить-то!

  3. Ольга говорит:

    Никогда не задумывалась о действии свободных радикалов на наш организм. Спасибо, было полезно и познавательно!

  4. Наталья говорит:

    Очень важная и полезная тема статьи. Самое приятное в этой истории это с помощью чего можно помочь организму справиться с вредным воздействием свободных радикалов — сплошь полезные продукты и добавки необходимые организму, а не лекарства))

    • Елена Картавцева говорит:

      Уже больше 10 лет я опробовала на себе действие БАД и пользуюсь ими. Как бы там ни было, лекарства из моей аптечки просто напросто исчезли за ненадобностью.

  5. Галя говорит:

    Антиоксиданты организму очень нужны, без них здоровье будет очень уязвимым, а учитывая современную экологию помощь организму очень нужна. Ну и конечно важен баланс, когда баланс нарушается мы в итоге получаем ухудшение и болезни, как говорится везде нужно соблюдать золотую середину.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вы абсолютно правы,Галя, нужен здоровый баланс в применении любых средств, включая и антиоксиданты.

  6. Надежда Введенская говорит:

    Когда я впервые прочитала о свободных радикалах, эта информация прямо поразила. Это была небольшая статья в журнале о первооткрывателе этих веществ. С тех пор наука здорово продвинулась в этом направлении. Сейчас много говорят об антиоксидантах. Но видимо, еще недостаточно. Мало кто понимает, зачем они нужны.

    • Елена Картавцева говорит:

      Что поделать,Надежда. Для многих свободные радикалы и антиоксиданты сродни китайской грамоты.

  7. Наталья говорит:

    Абсолютно согласна с Вашим акцентом на понятии БАЛАНС. Ведь нет ничего абсолютно вредного и абсолютно полезного.

    • Елена Картавцева говорит:

      Все так,Наталья. Ведь даже излишек простой воды может принести вред организму! А тут — свободные радикалы и антиоксиданты! Естественно, важен баланс.

  8. Хуторная Елена говорит:

    Елена, так хорошо описали, что такое антиоксиданты, теперь прямо понятно стало, а то раньше вроде ясно, что это что-то полезное, а что, для чего, кто его знает )))
    И видела тут в магазине яйца с селеном, подумала, что за селен, зачем нужен, а теперь знаю ))) Спасибо за полезную информацию!

    • Елена Картавцева говорит:

      Селен,Елена, лучше в БАД принимать, больше пользы будет.Я сама покупала селен компании Сибирское здоровье, у НСП отдельно селена нет, только в комплексах.

  9. Алла говорит:

    Вот так просто о сложном. И сразу все понятно становится, хотя бы в общих вопросах.
    Тут вспомнила, когда-то у нас горели леса… не помню, мне кажется 2010 год. Дым стоял жутчайший, дышать было нечем совершенно. И мы шутили, что надо нам срочно по стаканчику виноградного вина, чтоб из организма всю гадость вывести.

    • Елена Картавцева говорит:

      Не дай Бог такая ситуация с пожарами будет опять, вместо виноградного вина лучше выпить стаканчик воды с ложкой хлорофилла.

  10. Ольга говорит:

    Я стараюсь употреблять продукты, которые содержат природные антиоксиданты, но их может быть недостаточно. В наше время больших открытий и достижений в медицине имеет смысл употреблять препараты, которые снабдят организм тем, что необходимо для борьбы со свободными радикалами.

    • Елена Картавцева говорит:

      Лично для меня,Ольга, чтобы не выискивать продукты с содержанием антиоксидантов и не думать: достаточно ли их для организма, проще использовать БАДы.

  11. Александр говорит:

    Много слышал о свободных радикалах, но так и не понимал, что и к чему. теперь картина прояснилась, благодарю)

    • Елена Картавцева говорит:

      Я рада,Александр, что вы прояснили для себя что такое свободные радикалы.

  12. Маргарита говорит:

    Елена, какую интересную тему Вы затронули и простым языком раскрыли ее суть. Все термины были на слуху, но не было понимания что они означают. Вы в двух словах дали им разъяснения. В свое время врачи назначали перечисленные Вами препараты-антиоксиданты. Но было бы лучше понимать для чего их назначали. Спасибо, что хотя бы сегодня пришел ответ.

  13. Анна говорит:

    Без сомнения, больше всего антиоксидантов в сезонных овощах и фруктах, которые растут в естественной среде и не требуют для созревания лишних добавок. Но где же их взять? Особенно в холодное время года. Так что нужно искать другие способы борьбы.

  14. Ирина говорит:

    Что только не влияет на наш организм. Оказывается существуют свободные радикалы, которые не лучшем образом влияют на наше здоровье.

    Спасибо, прочитала с интересом. Как-то редко с этой темой сталкиваюсь.

  15. Ирина говорит:

    Слышала про свободные радикалы, но никогда не вдавалась в подробности этой темы. А тема довольно серьезная, спасибо, что познакомили и разъяснили, что к чему)

    • Елена Картавцева говорит:

      Все не просто в нашем организме,Ирина. Естественно, подобные темы начинают интересовать людей, когда возникает необходимость в их решении. В любом случае, общее представление иметь надо.

  16. Анна говорит:

    Недавно прочла «Ученые пока не пришли к единому мнению о пользе потребления большого количества антиоксидантов в форме добавок.» Но думаю, что это просто борьба медиков с БАДами.

  17. Lara M. говорит:

    Какие страшные последствия от этих радикалов. Вот жеж, столько напастей на человеческий организм…

    • Елена Картавцева говорит:

      Не все так трагично,Лара. Только в случае излишнего накопления свободных радикалов в организме начинается окислительный стресс.Антиоксиданты стабилизируют свободные радикалы, поступая в организм с помощью правильного питания и БАД. Надо осознать, что поток свободных радикалов никогда не заканчивается и наше тело приспособилось сосуществовать со свободными радикалами. Главное, чтобы был баланс свободных радикалов и антиоксидантов.

  18. Максим говорит:

    Получается, что свобода не такая уж хорошая форма для жизни радикалов. Если уж стал радикалом, будь готов к борьбе с антиоксидантами. Действительно, правильный баланс между системами которые обеспечивают перекисное окисление липидов, наличие свободно-радикальных форм и в связи с этим агрессорная среда и системами, которые направлены на противодействие, является очень важными для нормального функционирования организма. Спасибо, Елена, что помогаете разобраться в этих вопросах.

    • Елена Картавцева говорит:

      Возможно,Максим, кому-нибудь эта тема будет интересной. Спасибо за внимание.

  19. Анна говорит:

    Да, борьба со свободными радикалами — это актуально для каждого человека. Ведь именно их отсутствие укрепляет здоровье.

    • Елена Картавцева говорит:

      Практически избавиться от свободных радикалов невозможно. Тут главное — здоровый баланс, который помогут осуществить антиоксиданты.

  20. Наталья говорит:

    Оказывается, влияние свободных радикалов на организм может быть настолько серьезным… (
    Спасибо за информацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *