Чем опасен недостаток цинка

недостаток цинка Наш организм довольно сложный и тонко настроенный инструмент. Он нуждается в постоянном подкреплении полезными веществами. Помимо витаминов, ему необходимы минералы – магний, железо, селен, кальций… Перечислить можно всю таблицу Менделеева, но мы сегодня поговорим о том, какую роль в организме человека играет цинк и чем грозит его недостаток.

Что же такого особенного в этом минерале? Представьте себе, что без этого элемента невозможно постоянное обновление клеток, в том числе клеток кожи и многих внутренних органов. Zn является катализатором синтеза ДНК, сдерживает развитие герпеса в организме человека. При недостатке цинка кожа не обновляется, начинает стареть, волосы выпадать, а ногти слоиться. Об этом надо помнить женщинам, желающим сохранить свою молодость. Но потеря красоты не самое страшное, что может поджидать женщину при дефиците микроэлемента.

Zn влияет на гормональный баланс в организме, поэтому, недостаток может привести к различным гинекологическим осложнениям, а так же развитию гестоза у беременных, осложнениям, чреватым выкидышем или преждевременными родами. Естественно, проблемы возможны и у будущего ребенка, впоследствии проявляющиеся в аллергической патологии и нарушениях его развития.

Важно достаточное поступление цинка в растущий организм детей для их нормального полового развития и укрепления иммунитета. Минерал крайне необходим для мужского здоровья. Мужчины  должны знать, что без цинка невозможно нормальное функционирование простаты, а это чревато гиперплазией простаты и нарушением потенции. Кроме того, облысение и наличие перхоти – это тоже сигнал о недостатке полезного микроэлемента.

Мишенью дефицита становятся: иммунная, центральная нервная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы, предстательная железа, гипофиз, печень, кожа, волосы. Особенность недостатка минерала проявляется в том, что если поражается печень, страдает весь метаболический процесс, если поражается гипофиз, нарушается эндокринный обмен.

Причиной недостатка цинка являются: не сбалансированное питание, алкоголизм, наличие в организме паразитов, заболевание почек, повышенная потливость, стрессы и т.д. Представьте себе, что Россия заявлена, как эндемическая страна по этому минералу. В результате исследований выяснено, что нет ни одного человека, у которого содержание цинка было бы в норме. Каждому из нас не хватает 20 процентов цинка.

Являясь естественным антиоксидантом и иммуномодулятором, цинк защищает организм в период межсезонья от вирусных инфекций и многочисленных микробов. Регулируя работу нервной системы, цинк помогает противостоять стрессу, улучшает настроение и память. Неоценимо его значение в улучшении зрения и профилактики близорукости.

Чтобы определить, достаточно ли цинка в вашем организме, следует обратить внимание на такие основные симптомы:

— частые простуды,

— развитие нарушения зрения в виде близорукости и ухудшения зрения в вечернее время,

— дефицит веса и отсутствие аппетита,

— малокровие,

— хроническая усталость, сопровождаемая беспричинной раздражительностью,

— ломкие ногти и белые пятнышки на них, чрезмерное выпадение волос,

— нарушение половой активности у мужчин.

В качестве природных источников Zn служат такие продукты, как тыквенные семечки, пророщенная пшеница, морепродукты, телятина, говяжья и свиная печень, фасоль. Не знаю, как кто, но я не помню, когда ела тыквенные семечки, а тем более такие морепродукты, как устрицы и крабы. Хорошо, что достаточно большой ассортимент продуктов компании НСП помогает улучшать качество питания. Все витаминно-минеральные комплексы компании имеют в своем составе суточную дозу полезных веществ, включая цинк.

Pastilki-s-zinkomХочу вас познакомить с таким продуктом НСП, как пастилки с цинком. В составе пастилок кроме цинка содержится витамин С, экстракты солодки, эхинацеи, коры вяза ржавого, аминокислота глицин, масло листьев эвкалипта и другие полезные вещества. Такой состав пастилок, укрепляя иммунитет и регулируя баланс эндокринной системы, поможет профилактике различных инфекционных заболеваний. Пастилки с цинком НСП не только обеспечат необходимое поступление Zn в организм, но и при простудах, за счет содержания солодки, помогут облегчить протекание заболеваний нижних и верхних дыхательных путей. Улучшают состояние кожных покровов, ускоряют заживление ран, активизируя регенерацию соединительных тканей. Пастилки с цинком НСП помогут улучшить половое созревание детей в подростковый период и сохранить мужское здоровье.

Как видите, недостаток цинка влияет на многие системы в организме человека. Рассасывая пастилки с цинком НСП всего по 1-2 пластиночки в день, можно предотвратить развитие различных проблем здоровья.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны — по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

82 комментария: Чем опасен недостаток цинка

  1. Елена Метелева пишет:

    Вообще, вот грекам повезло жить в такой стране, где можно вполне обойтись правильным питанием. Морепродукты, мясо, те же семечки — всё в принципе доступно и можно постоянно иметь свежие продукты в рационе. А тем, у кого нет такой возможности, можно воспользоваться биодобавками.

    • Елена Картавцева пишет:

      Ничего удивительного нет в том, что Боги когда-то избрали для поселения именно такой благодатный край земли, как Греция! Ведь недаром есть расхожая фраза, что в Греции есть всё! 🙂

  2. Ольга пишет:

    А еще при недостатке цинка в организме резко ухудшается состояние кожи: она становится тусклой и покрывается прыщами. Так что без достаточного количества этого микроэлемента в пище женщине очень трудно оставаться красивой (.

    • Елена Картавцева пишет:

      Спасибо,Оля, за существенное дополнение к тому, что уже сказано в статье о недостатке цинка.

  3. Людмила пишет:

    Ох уж этот цинк, много хлопот он доставил моей семье, у мужа была операция (на спине был образование) вырезали , а рана не заживала и вот врач все меня убеждал, что не хватает цинка в организме, так я его закормила цинко — содержащими продуктами. Но по моему мнению, все было не так.

    • Елена Картавцева пишет:

      Сложно сказать, недостаток ли цинка сказывался на проблеме заживления раны вашего мужа,Людмила. Возможно проблема была в другом, но, как говорится, врачу виднее.

  4. Елена пишет:

    Все микроэлементы необходимы, числе самых важных

    • Елена Картавцева пишет:

      Да, Леночка, все микроэлементы нужны человеческому организму и довольно сложно соблюсти баланс, если уповать только на продукты питания.

  5. Елена пишет:

    Чувствую, что и у меня цинка в организме недостаточно. Я хоть и не простываю, но думаю для профилактики он бы не помешал моему здоровью.

    • Елена Картавцева пишет:

      Так в чем же дело,Елена? Поднимайте уровень цинка в организме хоть продуктами питания, хоть готовыми БАД НСП — выбор за вами.

  6. Галина пишет:

    Нехватка одного элемента приводит к болезням, лучше конечно пропить курс добавки и не страдать.

    • Елена Картавцева пишет:

      Естественно,Галина, нашему организму необходимо много различных микроэлементов и никто не проверяет наличие в организме отдельного элемента. Для своего же спокойствия, проще принимать хорошие витаминно-минеральные комплексы, которые гарантируют поступление суточной дозы полезных веществ.

  7. Арина пишет:

    Мелочь, а столько проблем! Стоит быть внимательной к своему организму

  8. Ольга пишет:

    Слава богу с цинком у меня все в порядке. Только вот усталость чувствуется иногда, да зрение уже не то, что раньше. Но это я скорее отношу к возрастным изменениям.

    • Елена Картавцева пишет:

      Трудно давать какие-то советы заочно, но все же стоит пересмотреть свой образ жизни, его график, больше отдыхать и поменьше высиживать за компьютером. Не стоит забывать про хорошие витаминно-минеральные комплексы. Да, кстати, для улучшения зрения есть прекрасный комплекс с черникой — Перфект Айз компании НСП.

  9. Elena пишет:

    Большое спасибо за ценные советы! Надо запастись тыквенными семечками. Конечно, это важно, чтобы не ощущалось недостатка цинка и забывать об этом нельзя.

    • Елена Картавцева пишет:

      Кроме цинка организму необходимы другие микроэлементы. Проще все же принимать витаминно-минеральные комплексы и жить спокойно, не думая о том, чего нам не хватает.

  10. Светлана пишет:

    Пополню организм цинком, оказывается у меня его не хватает.

    • Елена Картавцева пишет:

      Если цинка не хватает, пересмотрите свой рацион питания и все будет ОК!

  11. istihost пишет:

    Предпочитаю вместо витаминных комплексов регулярно употреблять тыквенные семечки. И вкусно, и полезно.

    • Елена Картавцева пишет:

      Я бы и сама не отказалась от тыквенных семечек, только вот вволю поела их в детстве, когда у родителей был свой сад.

  12. Тавтьяна пишет:

    Отчасти и у меня симптомы совпадают. Надо взять на вооружение информацию.

    • Елена Картавцева пишет:

      Надеюсь,Татьяна, вы не относитесь к тем людям, которые все болячки, как «платья» примеряют на себя? Расхождение в симптомах вполне могут быть, потому, что они у каждого человека проявляются не одинаково. Пейте для профилактики витаминно-минеральные комплексы и будьте здоровы!

  13. Татьяна пишет:

    А я не жду появления всех этих симптомов, просто беру цинк и пропиваю его курсами.

    • Елена Картавцева пишет:

      Молодец,Татьяна! Ведь и в самом деле, не стоит ждать проявления симптомов недостатка того или иного микроэлемента или витамина, а просто заниматься своевременной профилактикой здоровья.

  14. Марина пишет:

    Я этой весной съела килограмма два тыквенных семечек. Теперь ясно почему мне их так хотелось: не хватало цинка.

    • Елена Картавцева пишет:

      Все может быть,Марина! Я до сих пор помню, как в детстве ковыряла печку и ела глину — значит организму это надо было.

  15. Алексей пишет:

    Симптомы, указывающие на недостаток цинка, могут обнаружиться, если смотреть то на ногти, то вспомнить о недомоганиях и т. д. Но ничего такого тревожного не обнаружил, хотя тоже мидий не видел никогда, да и тыквенные семечки использую от силы пару раз в году. Но вот использование проростков злаков всё же утешает, хотя и не на все 100%.

    • Елена Картавцева пишет:

      Я рада,Алексей, что вы, ведя здоровый образ жизни, не имеете проблем с недостатком цинка.

  16. Анна пишет:

    Цинк — мощный природный антиоксидант. Надо следить, чтобы в рационе питания его было в достатке

    • Елена Картавцева пишет:

      Если бы только цинк нужен был нашему организму, нам нужна целая таблица Менделеева, а вот как это уследить — большой вопрос.

  17. Светлана пишет:

    Натуральные продукты, конечно, хорошо, но возможно ли с помощью них удовлетворить дневную норму цинка? Вряд ли, качество современных продуктов огорчает, поэтому БАДы компании НСП прекрасная альтернатива.

    • Елена Картавцева пишет:

      Светик, мы с тобой это понимаем, потому, что постоянно изучаем составы и действия БАД. Большинство же людей имеют не знания, а имеют весьма поверхностные представления, часто, на уровне слухов.

  18. Ylga (Галина) пишет:

    Лена, спасибо за информацию. Как всегда познавательно и интересно. Позавчера я вернулась домой — самое время наведаться в представительство компании NSP.

    • Елена Картавцева пишет:

      Буду только рада,Галочка, если займешься здоровьем. Если забыла номер партнерки, напиши, сообщу, чтобы покупать продукты по дистрибьюторской цене.

  19. Sergey пишет:

    За здоровьем надо следить и питаться сбалансировано. Но беда еще в том, что мы не знаем сколько минералов организм усвоит из продуктов питания. Тест, конечно, поможет.

    • Елена Картавцева пишет:

      То-то и оно,Сергей, никто не заморачивается выяснением того, соблюден ли в организме баланс тех же минералов, включая цинк. В комментариях, уже писала Лариса, что ее приятельница работает в платной поликлинике и дают направление на такие анализы, но что-то народ не горит желанием их проводить.

  20. Лара пишет:

    Столько неприятностей и проблем из-за дефицита одного элемента! Капец просто — уж лучше воспользоваться БАД и не думать о том, все ли у тебя нормально… Проблем и так в жизни достаточно!

    • Елена Картавцева пишет:

      Если бы только от недостатка одного цинка были проблемы в организме человека. Ему необходимо такое количество минералов и витаминов, что голова кругом идет от мысли, как же такое поступление полезных веществ обеспечить! Да, без БАД тут трудно обойтись.

      • Лара пишет:

        Но ведь грамотные все и если им дорого свое здоровье пусть пьют БАДы регулярно и никакого дефицита у них не будет! 🙂

        • Елена Картавцева пишет:

          Лара, я давно заметила, что люди любят говорить о здоровье, а вот заниматься им — нет. По крайней мере, начинают, когда обнаруживаются проблемы, тогда-то и начинают заниматься, но часто, как в той поговорке: поздно пить боржоми…

  21. Незнакомка пишет:

    Знаешь, Лена, я не в восторге от мидий и вообще не понимаю людей, ими восторгающихся! Уж лучше пастилку съесть и забыть о дефиците цинка!

    • Елена Картавцева пишет:

      Мидии никогда вживую не видела, поэтому и о вкусе их не имею представления. Уж лучше пощелкать тыквенные семечки, а если их нет, то и пастилка с цинком пригодится.

      • Незнакомка пишет:

        А я однажды, имела подобное «счастье» — да ну их, такой «деликатес»! Не жуются вообще — пришлось целиком глотнуть, но хватило одной, на большее я не вдохновилась… Видать «темные» мы…

        • Елена Картавцева пишет:

          Как правило, люди едят то, что выращено в им местности. Ко всяким экзотическим продуктам мы не приучены. 🙂

  22. Ольга пишет:

    Я тоже не могу похвастаться, что часто ем все вышеперечисленные продукты, содержащие цинк.

    • Елена Картавцева пишет:

      Знаете,Ольга, улыбаюсь, когда слышу заявления, что человек обеспечил 100% сбалансированное питание и получает все необходимые организму вещества из продуктов. Это невозможно, причем, не только по финансовым причинам, а потому, что работающая женщина вряд ли после основной работы горит желанием несколько часов проводить на кухне, поэтому «в ход» идут полуфабрикаты или еда, приготовленная вчера. Вот поэтому-то многие люди рассматривают прием БАД, как жизненно необходимую альтернативу здорового питания.

  23. Иришка пишет:

    Спасибо, довольно много не знала.

  24. Ольга пишет:

    За здоровьем нужно следить! Мне тоже назначали препарат содержащий цинк во время беременности. Правда он был в больших таблетках, их неудобно было принимать. Я думаю пастилки с цинком мне бы понравились гораздо больше.

    • Елена Картавцева пишет:

      Оля, теперь будешь знать, что есть рассасывающие пастилки с цинком и, в случае необходимости, можешь ими пользоваться вместо больших, неудобных таблеток.

  25. Елена Метелева пишет:

    Хотя болею редко, малокровие всю жизнь. Возможно, цинка и не хватает. Пастилки имеют прекрасный состав, очень полезные компоненты!

    • Елена Картавцева пишет:

      Если тот гемоглобин, который у тебя,Лена, есть, не мешает тебе жить и не отражается на здоровье, возможно, для тебя такие показатели — норма.

  26. Ольга Орлова пишет:

    Ну вот, у меня ещё и цинка не хватает. Хорошо, что проверок больше никаких не было.

    • Елена Картавцева пишет:

      Олечка, самый лучший вариант, это — пройти онлайн обследование всех систем организма. Банер на главной странице.

  27. Татьяна пишет:

    Благодарю, Леночка. Очень нужная информация.

  28. Людмила Сатретдинова пишет:

    То, что цинк влияет на мужское здоровье не знала. Очень интересная информация. Спасибо!

    • Елена Картавцева пишет:

      Да, Людмила. Часто именно недостаток цинка в организме мужчины влияет на то, что женщина не может забеременеть.

  29. Светлана пишет:

    Какие хорошие пастилки с цинком, отличная продукция компании НСП.

    • Елена Картавцева пишет:

      Спасибо за оценку,Светик. Приятно слышать это от человека, который знает толк в БАДах.

  30. Lora пишет:

    Особенно наличие нормального содержания цинка в организме, важно для здоровья мужчин, можно и продукты цинксодержащие употреблять, но употребление БАД, все же надежнее…

    • Елена Картавцева пишет:

      О,да, проще сжевать пластиночку с цинком в виде БАД, чем вкушать ежедневно мидий и крабов — слишком дорогое удовольствие.

      • Lora пишет:

        И далеко не для всех доступное! Что то не видела я, что бы мои приятели и знакомые лакомились крабами и мидиями! 🙂

        • Елена Картавцева пишет:

          Как люди лакомятся мидиями и крабами, наблюдаю только в кино. 🙂 В реальной жизни, действительно, у моих знакомых в рационе такие продукты не водятся.

          • Lora пишет:

            Это точно, Лена — только в кино подобное и увидишь! Доходы у нас не те, что бы мидии с крабами есть, при дефиците цинка в организме, да и надобности особой нет — благо есть комплексы минеральные и БАД! 🙂

          • Елена Картавцева пишет:

            То, то и оно, если посчитать, сколько надо потратить на морепродукты, то БАД все же будут дешевле.

  31. Larisa пишет:

    Все верно, именно по этим визуальным параметрам выявляется дефицит цинка в организме. но еще концентрацию цинка в моче определяют с помощью метода ААС, или атомно-адсорбционной спектрометрии. Но накануне за сутки требуется воздержание от мочегонных и спиртного. У нас этот анализ платный.

    • Елена Картавцева пишет:

      Сомневаюсь,Лариса, что для сдачи такого анализа выстроится очередь. Ты же знаешь, что у нас, пока петух жареный не клюнет, занимаются здоровьем единицы.

      • Larisa пишет:

        +Именно так, Лена! Моя подруга ведет прием в платной клинике , у них на этот анализ направляют лишь тех, у кого серьезные проблемы со здоровьем и далеко не все соглашаются! Хотя стоимость анализа вполне доступная и все же, речь идет о здоровье! Видно ждут, пока жареный петух приложится! 🙂

        • Елена Картавцева пишет:

          Лора, я же не с Луны прилетела, знаю реальность нашей жизни и как люди «любят» заниматься своим здоровьем. Сама по молодости лет профукала его, так как ставила на первое место работу, а здоровья, считала, хватит до глубокой старости… Ага, как бы ни так! Поэтому и «капаю» людям сейчас на мозги, что на первом месте — здоровье, а все остальное приложится.

          • Larisa пишет:

            Ну что же, Лена, я желаю тебе в этом успехов — может быть твои слушатели более адекватные… Мои знакомые и соседи, просто не пробиваемые — деньги во главе всего, а здоровье на последнем месте и не достучишься! Не понимают люди, что не нужны будут гарнитуры и шмотки, если заболеют… Тогда и свет не мил, а им не понятно… Живут одним днем.

          • Елена Картавцева пишет:

            Как говорится: вольному воля,Лариса. Я уже давно научилась никому ничего не рассказывать, если не спрашивают. Зачем тратить свое драгоценное время на убеждение людей, что ИМ необходимо сохранить здоровье. 🙂

          • Larisa пишет:

            Я какое то время еще пыталась… А потом тоже решила — если им безразлично здоровье собственное, то чего мне «пыжиться»?! И успокоилась — все мы в ответе за себя и своих родных, а остальные… Ну что же, это их решение…

          • Елена Картавцева пишет:

            Вот и я того же мнения! Для меня на первом месте свое собственное здоровье и здоровье близких, а для остальных: имеющие уши, да услышат.

  32. forourmen пишет:

    Нельзя махать рукой, на количество содержания цинка в организме, как и витаминов, минералов, кальция… За такими вещами нужно следить, коль на здоровье не наплевать.

    • Елена Картавцева пишет:

      Человеческому организму для нормального функционирования важен не только цинк, тут нужна практически вся таблица Менделеева плюс витамины.

  33. Галина пишет:

    Судя по всему, цинка в моем организме хватает, уже и не помню, когда болела простудными заболеваниями.

    • Елена Картавцева пишет:

      Отсюда вывод,Галина, что у вас предостаточно не только цинка, а и крепкий иммунитет. С чем я вас и поздравляю!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *