Роль кальция в организме. Чем опасен дефицит кальция

Роль кальция в организмеО роли кальция в организме написано немало, но лишний раз напомнить не помешает, тем более что дефицит минерала негативно влияет не только на костную систему человека, но и другие важные органы. Являясь основным структурным минералом костей, кальций обеспечивает их крепость. Присутствуя в зубной ткани, придает твердость зубам. Если, как правило, у взрослых людей дефицит кальция приводит к хрупкости костей (остеопороз), что чревато переломами и трещинами, то у детей провоцирует  развитие рахита и нарушение осанки.

Читать далее

Какие витамины пить осенью

какие витамины пить осеньюВот и осень пришла, не за горами холода и сезон простуд, а значит пришло время позаботиться об укреплении иммунной системы. Какие же витамины надо пить осенью, чтобы избежать авитаминоза, в каких продуктах эти важные для здоровья организма микроэлементы  можно найти узнаете, прочитав статью. Читать далее

Первоклассник идет в школу. Как укрепить здоровье детей

Первоклассник идет в школуАвгуст – месяц, когда у родителей начинается волнение, особенно для тех, у кого в школу идет первоклассник. Дело не в покупке школьной формы или письменных принадлежностей. Родители волнуются за здоровье своих детей, и для этого есть основания.

Редко кто может похвастаться тем, что их малыш не болел в детском саду. В школе же он попадает в более широкий спектр инфекций, которые неизбежно «гуляют» в детском коллективе. Это не только вирусы, бактерии или паразиты. На здоровье первоклашек влияют психоэмоциональные перегрузки, которые для него начинаются с новым этапом в жизни. Читать далее

Риск развития атеросклероза. Как распознать атеросклероз

атеросклерозНе секрет, что сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место в мире и являются одной из основных причин смертности. Все знают об опасности инфаркта, инсульта. А ведь изначально ведущая роль в их развитии отводится атеросклерозу, заболеванию, при котором начинаются изменения стенок кровеносных сосудов. К сожалению, атеросклероз, имея хроническое течение, может долго не проявляться. Как же вовремя распознать атеросклероз, и что сделать, чтобы предупредить инфаркт или инсульт? Давайте попробуем разобраться, в чем причины этого заболевания, его виды, симптомы и какие профилактические меры борьбы с «тихим убийцей». Читать далее

Метеозависимость: мы ее или она нас

МетеозависимостьЧто -то часто погода стала приносить сюрпризы: сегодня – 35 градусов жары, завтра – +10, сегодня солнце жарит, как в Африке, а завтра проливной тропический ливень начнется.  От таких выкрутасов погоды начинаешь чувствовать себя, как тот Шарик из мультика «Каникулы в Простоквашино»: «и шерсть лезет, и хвост отваливается…».  По научному объясняют такое состояние — метеозависимость. А у меня нет, нет, да и мысль приходит: «Неужели старость?». Решила я разобраться, как с этой метеозависимостью бороться и каждая ли погода благодать. Читать далее

Чего мы не знаем о сахаре и его заменителях

Сахар и сахарозаменителиУ меня вызывает улыбку заверения некоторых людей о том, что они не употребляют сахар вообще. Ой, ли? На среднестатистического человека в год приходится более 60 килограмм сладкого песка. Спрашивается, откуда? Соки и компоты пьют все, а кто-то и сладкую газировку. Порция мороженого в жаркий день, шоколадка, ложечка сахара в блинчики или любую выпечку…  Употребление сахара происходит очень незаметно, а цифры получаются впечатляющие.

Как сахар влияет на организм, чем его можно заменить и какой сахарозаменитель лучше, давайте разбираться.  Сахар – это сахароза, которая содержится лишь в сахарной свекле и сахарном тростнике. Ее то мы и покупаем в магазине. Неумеренное употребление сахарозы может принести значительный ущерб здоровью. Это – кариес, которым нас пугали в детстве, но проблемы которого осознали уже во взрослом возрасте, ухудшение зрения, артрит, варикоз и т.д.
Читать далее