Программа коррекции веса в повседневной жизни в шутку и всерьез

Многие женщины говорят: У меня нет времени на себя за домашними хлопотами и работой, мол, какая уж тут программа коррекции веса в повседневной жизни? Однако, как ни удивительно, но и заботы повседневной жизни тоже могут помочь в поддержании формы и даже похудеть. Не верите? Давайте разберемся.

Для начала рассмотрим вариант с работой. Здесь тоже может начинаться  программа коррекции веса в повседневной жизни. Если вы трудитесь в офисе, то по статистическим данным на нее вы расходуете примерно 500 килокалорий в день. Маловато, не так ли? А если вместо того, чтобы звонить в соседний кабинет по какому-то вопросу,  поднимите «пятую точку» со стула и пройдетесь? Точно так же поступите, когда надо занести бумаги коллегам или начальству. Хорошо, если работаете в многоэтажном здании, значит, вперед, и только по лестнице, игнорируя лифт. Подсчитано, что такие ежедневные «пробежки» всего  в десять минут помогут похудеть в год  до пяти килограмм.  Кстати, про лифт не мешало бы забыть, заходя после работы в подъезд своего дома.

Наша так называемая программа коррекции веса в повседневной жизни, а именно в домашних условиях, еще более обширна,  чем на работе. Я сама, когда ознакомилась с цифрами килокалорий, которые мы тратим на повседневные домашние дела, то была удивлена. Они сами по себе не большие, но в суммарном варианте впечатляют.  И так (цифры в килокалориях из расчета, что на это занятие был затрачен час времени): мытье посуды – 50, стирка вручную мелких вещей – 60, столько же тратится на чистку ковров пылесосом, мытье полов с помощью швабры – 70, на уборку ванной комнаты с чисткой кафеля и ванны – 110, смена постельного белья – 30, шинковка овощей или чистка картошки – 30 и т.д.

Кого-то эти цифры не впечатлят, но ведь это то, что расходуется на мелкие домашние хлопоты. А если у нас по плану генеральная уборка, которая длится отнюдь не один час, а порой целый день? И расходуется на нее больше энергии, чем в спортзале или фитнес центре! Если во время занятия домашними делами включить «забойную» музыку и пританцовывать под нее, гарантия, что у вас улучшится настроение, домашние хлопоты не будут казаться рутиной, а быстрый темп выполнения дел увеличит эффективность похудения на 25 процентов. У меня самой для этих целей на кухне стоит старенький магнитофон!

О том, что за летний период, работая на дачном участке можно сбросить вес, убедилась сама. Ой, только не подумайте, что я стала обладателем фазенды, нет, это моя приятельница приобрела дачу и через 3 месяца вместо 54-го размера, перешла на 50-й. В этом нет ничего удивительного, потому, что энергозатраты вскапывания или прополки грядок за один час составляют более 300 килокалорий. Добавьте к этому еще свежий воздух, правильное питание из овощей, выращенных собственными руками…Как видите программа коррекции веса в повседневной жизни дает свои положительные результаты и на дачном участке, причем, не только для фигуры, но и для здоровья.

У молодых женщин проблема с лишним весом довольно часто  стоит после рождения малыша. Пока ребенок маленький, часовая прогулка с коляской — это  минус 150 килокалорий, на купание же младенца затрачивается более 200 килокалорий.  Когда малыш подрастет, то старайтесь играть с ним на равных, а не высиживать на лавочке без дела, потому, что подвижная игра поможет распрощаться мамочке более чем с 350 килокалориями. В этом есть два плюса: постройневшая талия и более близкие отношения с ребенком.

 Программа коррекции веса в повседневной жизни связана с интимом. Есть расхожая шутка для желающих похудеть: меньше кекса, больше секса. Можете улыбаться, но, получая удовольствие от ночи любви, можно реально сбросить пару килограмм.  Подсчитано, что за 20 минут бурного секса сжигается более 200 килокалорий.  А если  этот процесс продлится дольше, да и не единожды? И в этом есть свои плюсы кроме снижения веса: польза для здоровья и укрепление любви со стороны вашей половины.

Есть золотое правило: если жизнь преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад. Поэтому, милые дамы, не ворчите недовольно и не воспринимайте домашние хлопоты, а так же секс с вашим мужчиной, как тяжкую повинность. Воспринимайте все, как возможность приобрести стройность, оставаться молодой и привлекательной. А в дополнение для тех, у кого есть время и желание похудеть при помощи правильного питания и комплекса не сложных физических упражнений рекомендую  коррекцию веса компании NSP с пошаговой программой.