Вам наверно будет смешно, но человека можно сравнить с аквариумом. В этом нет ничего удивительного, ведь он почти на 75 процентов состоит из воды. Поэтому ответ на вопрос, почему нужно пить воду, понятен, ведь вода – главный элемент, от которого зависит правильное функционирование всех систем и обменные процессы в организме.
В последние годы диетологи и прочие специалисты в один голос утверждают, что минимум воды, который нужен человеку ежедневно – полтора литра. Любая программа коррекции веса включает в себя напоминанием об этом. Причем, количество жидкости может увеличиваться до двух и более литров в зависимости веса человека и физических нагрузок.
Что же происходит в организме при недостатке жидкости? В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, так как в результате сгущения крови ухудшается ее циркуляция по сосудам. Это нарушение кровотока сказывается на недостаточном поступлении клеткам кислорода и питательных веществ. Снижается увлажненность кожи, появляются ранние морщинки. А дальше цепная реакция, как снежный ком с горы: страдает центральная нервная система и другие органы. Вот вам и второй аргумент в пользу того, почему нужно пить воду.
Да, жидкость организму необходима, но прежде чем «накачивать» себя водичкой, только лишь потому, что подруга сказала о необходимости ежедневного выпивания трех литров воды, следует со измерить свои желания с состоянием здоровья. Ведь избыток жидкости, скапливаясь в организме, сказывается на функционировании почек и приводит к отекам. Пытаясь избавиться от него, организм расходует слишком много микроэлементов и других полезных веществ, что отражается негативно на его состоянии.
Поэтому, если у вас заболевания почек, проконсультируйтесь с врачом, чтобы установить свой литровый максимум «глотка жизни». Надеюсь, что вы попадете в руки к хорошему специалисту, и с вами не произойдет история как у меня. В конце 90-х стали отекать ступни ног, кисти рук, лицо. Отеки на лице особенно приносили душевную травму. Представляете, приходишь утром на работу, а у тебя вид, как будто всю ночь была в загуле?!
Обратилась в поликлинику. Поставили диагноз пиелонефрит. Какими лекарствами меня пичкали за давностью лет, уже не помню, кроме рекомендации: ограничение жидкости плюс прием мочегонных таблеток. С помощью трав лечиться не получалось — отвар «медвежьих ушек» на работу с собой не понесешь. Годами жестко контролировала потребление воды и злоупотребляла мочегонными. Результат такого издевательства над организмом не замедлил сказаться. В почках образовались камни, заболели суставы, начались проблемы с сердцем. Пиелонефрит стал уже хроническим.
В 2005 году я познакомилась с продуктами компании NSP, в том числе и БАД под названием Уро Лакс. Терять было нечего, решила пропить курс. К концу первой недели «подскочило» давление, хотела бросить, но как мне объяснил нутрициолог — это нормальная реакция организма, надо продолжать. С боязнью стала выполнять рекомендацию пить ежедневно не менее 1,5 литров воды в день. К концу третей недели приема Уро Лакс с радостью констатировала: отеков нет. Теперь даже чашка чая на ночь не грозила утром видом покусанного пчелами пасечника. Ура! Уро Лакс стал моим любимым продуктом и в качестве профилактики пропиваю его два раза в год.
Понимаю, как не просто найти эту «золотую середину» потребления необходимой жидкости организму. В любом случае есть общепризнанные правила того, как нужно пить воду. О том, что утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды, надеюсь, вы знаете. Жидкость поможет простимулировать обменные процессы в организме, что заметно будет даже по регулярности опорожнения кишечника. От употребления воды непосредственно перед сном лучше воздержаться на всякий случай.
Не рекомендуется пить во время приема пищи и сразу после него, потому, что разбавляется желудочный сок и замедляется процесс пищеварения. Другое дело, если выпить стакан воды минут за 30 до еды. Жидкость займет часть объема желудка и не позволит съесть много. Такой совет, думаю, придется по душе женщинам желающим похудеть.
Кстати, прочитала секрет балерин, которые постоянно следят за своим весом. Выпивается перед едой два стакана очень холодной воды. В этом случае расходуется энергия не только на ускорение процесса переваривания пищи, но и на то, чтобы нагреть воду до температуры тела, при которой происходят все обменные процессы в организме. Хочу только предупредить, что описанный способ годится только для здоровых людей.
Сейчас лето, жара, многие предпочитают ледяную водичку. Однако стоит запомнить, что такой «экстрим» вредит желудку – нарушается пищеварение, секреция желчи и желудочного сока. Коль заговорила о жаре, хочу напомнить, что даже если очень хочется пить, не стоит делать это залпом, маленькими глотками жажду быстрее утолить.
Надеюсь, вы понимаете, что под словами «нужно пить воду» не имею в виду разрекламированную запотевшую бутылочку «Спрайта». Сладкие напитки в жаркую пору года вызовут еще большую жажду. Идеальный вариант удаления жажды – добавить в воду жидкий Хлорофилл или сок Алоэ Вера. Эти добавки восполнят организм полезными витаминами и микроэлементами, «насытят» кровь кислородом. Такой смесью можно даже запивать любое лекарство без риска навредить себе.
Интересную картинку нашла в интернете, где видно процентное содержание воды в системах организма:
Как видите – наглядное подтверждение, почему нужно пить воду. А чтобы обменные процессы в организме проходили без «сбоев», и «рыбки» – органы в нашем «аквариуме» чувствовали себя благополучно, поставьте перед собой цель — 8 стаканов в день, остальное – по вашему самочувствию.
Воду пью, но мне кажется до нормы не добираю. Люблю минеральную водичку без газа.
Галина, все же единой нормы для всех поголовно не существует. Конечно, в идеале, надо получить консультацию врача, особенно, если есть какие-то хронические заболевания. У меня самой в день получается меньше 2-х литров. Большая часть выпивается в первой половине дня.
Начинаю каждое утро со стакана воды и при приеме пищи водичкой и другими напитками не злоупотребляю. Согласна, что воду пить небходимо, но к себе надо прислушиваться и во всем знать свою меру, даже в питьевом режиме.
Для меня,Галочка, выпивание стакана воды с хлорофиллом натощак стало уже неизменным ритуалом. По крайней мене нет проблем со стулом!
Встречала разные мнения по поводу количества воды, которое нужно пить в день. Мне кажется, нужно ориентироваться на свою жажду, а не следовать модным трендам. Об этот говорит традиционная индийская наука Аюрведа. С другой стороны, мы уже разучились прислушиваться к своему телу, поэтому современные рекомендации порой оправданы.
Сложный вопрос,Оля, сколько воды нужно человеку. Ориентироваться только на жажду вряд ли правильно на мой взгляд. Например, у меня есть знакомая, которая воду практически не пьет, говорит: не хочу и все тут. Казалось бы, организм не требует и не надо? Но вспомните, на сколько человек, да и его мозг, состоит из воды и к чему может привести обезвоживание? Кстати, мы едим 3 раза в день, при этом не всегда испытываем чувство голода… Может и воду надо пить по такому же принципу?
Без воды и не туды и не сюды! 🙂
Истину глаголите,Сергей! 🙂
Хорошая статья. Пить много чистой воды- это дело привычки. Детей тоже приучаем пить много воды без добавок..
Совсем недавно утверждалось, что чаи, супы и прочие жидкости не учитываются, что надо пить только чистую воду. А вот последние утверждения тех же ученых уже не так категоричны. Хотя, утолить жажду, действительно, можно только чистой водой, а ни какими другими напитками.
В среднем пью по литру чистой воды в день. Больше не получается, так как я большая любительница травяных чаев и выпиваю по 2-3 больших чашки таких напитков в день. Был период, когда старалась пить и по 1,5 литра, но заметила, что стала очень часто посещать туалет. Видимо, лишняя вода — то не благо, ибо сильно нагружает почки.
Оля, вы абсолютно правы, что не стали нагружать свои почки, ведь частое посещение туалета приводит к тому, что организм обедняется микроэлементами, которые как раз выводятся с мочой, поэтому и рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов в таких случаях.Средняя норма в 2 литра в сутки годится не всем людям, например, сердечникам. Поэтому этот прием надо соизмерять с состоянием своего организма и наличием заболеваний, особенно, хронических.
Такая простая мысль, что недостаток воды сгущает кровь — не приходила в голову. Спасибо! Буду пить 1.5 — 2 литра воды, с учётом еды.
Людмила, я сама об этом факте узнала, когда стала партнером компании НСП и стала вникать в проблемы, связанные со здоровьем организма.
Люди, которые говорят, что не могут пить воду в течение дня, просто не имеют такой привычки. Ее нужно у себя выработать. Я тоже когда-то пила очень мало, а сейчас начинаю день со стакана воды, на рабочем столе у меня всегда стоит бутылка воды, я беру воду в маленькой бутылочке со собой, если куда-то отправляюсь надолго. Привыкла.
Согласна,Галя, тут должна быть привычка. Важно научиться увеличивать дозу воды постепенно. Знаешь, большинство моих знакомых почему-то считают, что 2 литра воды в день выпить не реально. Начинаю объяснять, зачем такое количество жидкости организму и понимаю, что получается разговор глухого со слепым… Что ж, это их выбор!
Замечательная тема, особенно сейчас в такое пекло, а как без воды, пью воды много, но и не забываю про домашние холодные морсы, компоты, ну когда их еще пить, как ни летом, тем более за фруктами ходить никуда не надо — все свое, варю их без сахара, но вода, все таки, на первом месте.
Естественно,Людмила, любые прохладительные напитки не заменят воду. Я как-то по ТВ смотрела эксперимент, когда спортсменам — бегунам в жаркий день давали разные напитки. Результат подтвердил, что именно вода лучше всего утоляет жажду.
У вас Елена, как всегда темы очень важные, и очень нужные!
Кстати тема как раз во время)
каждое лето когда ну очень жарко, мой организм не выдерживает, а все потому что я пью всего два от силы стакана чая, воду сырую редко заставить выпить. Вот и проблемы. видать почки не выдерживают, идет отек небольшой.
Но если я себя заставляю пить сырую воду, то жидкость начинает выделяться через выделительную систему, почки начинают работать и отечность сходит.
Вот как себя заставлять пить воду? ведь летом это жизненно необходимо.
Аленка, на то мы и разумные существа, чтобы уметь себя настроить на то или иное действие, необходимое нашему же организму. Возьмите за основу перед каждым приемом пищи выпивать стакан простой воды. Сначала будет в тягость, потом войдет в привычку.А чтобы был стимул, подумайте о том, что отеки любую женщину совсем не красят и бороться с ними надо.
Спасибо, стараюсь. Ну вот сегодня я выпила достаточное, как для меня количество воды. Я когда-то читала книгу одного врача, так тот тоже писал что должна быть «привычка» пить воду. Водой еще очищают организм, как-то я пробовала пить воду после каждого мочеиспускания, по глотку-два, и скажу что результат как мочегонное средство , то, что надо.
Организму жидкость необходима, но не в виде кофе, чая или компота, а именно, в виде простой воды. Действие вы уже почувствовали и это хорошо, значит все же станете полезную вырабатывать привычку.
Привычка пить воду появилась у меня недавно. Я заметила, если мало пью, то устаю быстрее. Организм нуждается в обычной воде
Наш организм сам сигнализирует о том, что ему надо, вот только не все этот сигнал понимают.
Елена, я тоже люблю воду, раньше пили чистую колодезную. А как в город переехали покупали бутилированную — у нас предприниматели молодцы отличный сервис с доставкой воды и недорого. А сейчас вообще красота — установили дома немецкий фильтр для воды многоступенчатый — круглый год чистая вода. Пьем воду всей семьей с удовольствием и когда за компьютер сажусь ставлю рядом стакан воды, чтобы поддержать организм во время занятий.
Не скажу,Рашида, что колодезная вода может считаться чистой, так как экология оставляет желать лучшего в наше время. Вы мудро поступили, что поставили фильтр для воды.
Я уже несколько лет как привыкла пить воду постоянно, если куда-то еду, то обязательно в сумке бутылочка с водой. И дома на рабочем столе — она же. Тогда не забываешь выпить воды, всегда под рукой и перед глазами!
Замечательная привычка у тебя,Лена. Я по себе знаю, как порой сложно настроить себя на что-то нужное, но это по началу, потом вырабатывается привычка.Сколько раз приходилось слышать, что люди или не хотят пить воду, или просто забывают… Но ведь сложно забыть, если заветная бутылочка перед глазами. 🙂
Раньше мало пила воды, не чувствовала в ней необходимости. Считала, раз организм не требует, значит не нужно. Но потом, разобравшись с этим вопросом, даже статью на блоге написала на эту тему, стала пить. Организм мой стал привыкать к водичке и очень даже ее полюбил. Кстати, Хлорофилл ваш — действительно хорошая штучка. Я и забыла про него, ведь я даже была зарегистрирована в NSP когда-то…
Вот видите,Елена, что значит вовремя напомнить! Это я про хлорофилл. Великолепная вещь в жару, когда организму не хватает кислорода. А всего-то и надо чайная ложка на стакан воды.
Лена , вам очень повезло, что в вашем городе можно пить воду из водопроводного крана без нанесения вреда своему организму. Мы очищаем или же покупаем бутилированную воду.
Да, повезло, что очистные сооружения работают хорошо. Когда я раньше жила в городе всего в 90 км от нынешнего, то прекрасно помню ржавые налеты от водопроводной воды и пить ту воду из под крана было не возможно, а бутилированная вода в то время в магазинах еще не продавалась, так что пили кипяченую.
Стараюсь пить воды чистой много, не всегда получается. Забываю, если пить не хочется, да и впихнуть в себя трудно в этом случае.
Когда начинается обезвоживание организма, тогда-то человеку хочется пить, но доводить себя до такого состояния не стоит.
Вода — это жизнь. Пить её нужно и я это стараюсь делать. Но сердечникам нужно быть крайне осторожными с большими объемами воды — только глоточками и в первой половине дня. Иначе отеки неизбежны.
Вы правы,Марина. Надо соизмерять количество выпиваемой жидкости с состоянием своего здоровья.
А у нас вода в кране плохая. Даже после двух фильтров осадок в чайнике возникает моментально. Поэтому мы последнее время воду покупаем в бутылках.
Стараюсь пить больше воды. Но с этим у меня не очень — просто не люблю простую воду. В жару пью с бОльшим удовольствием, а вот в холода — с трудом.
Галюш, я тоже не люблю воду. Но пью через «не люблю». Меня убедила фраза одной моей туристки. Она в свои 70 с большим хвостом выглядела максимум на 50. Она сказала: «Женщина должна много пить, чтобы не засохнуть!» Вот и я тоже не хочу, чтобы лицо сморщилось, как печёное яблоко. И пью.
Автору огромное спасибо за статью. Кстати тоже пью биодобавки NSP. В этом вопросе мы также единомышленники!
Приветствую единомышленника! Мне понравился,Татьяна, пример с водой, который вы привели — аргумент железный! 🙂
Проблема, когда плохая вода в кране. В нашем городе очистка воды на высоком уровне, абсолютно нет осадка, поэтому пью простую воду, единственное, наливаю в емкость, чтобы хлор испарился, хотя, может его там и нет, так как абсолютно нет запаха и привкуса хлорки.
пью только воду, никаких лимонадов… и утро начинаю со стакана воды натощак…
От лимонада толку нет, только больше пить хочется. Лучший выход — простая вода. У тебя,Лара, правильный подход к собственному здоровью.
я знаю о необходимости пить много воды, но мой организм не справляется, сразу отеки… даже не знаю, что делать!
Ларочка, у меня точно такая проблема была, как выпью воду, так сразу отеки,но, как оказалось, проблема с почками и пока я их не «подпитала» Уро Лаксом, то ограничивала себя в питие. Может и тебе стоит проверить почки?
Вода -это жизнь. Всегда знала, что нужно пить от 1,5 до 2 литров воды в день, но всегда следую эти рекомендациям, особенно в холодное время года.
А мне кажется, что именно в жаркое время года надо особенно тщательно соблюдать питьевой режим, потому что организм теряет много влаги вместе с потом.
Давно приучил себя пить воду, утром — это не обсуждается, а в течение дня по, так называемому, методу капельницы (глоток. ещё через 20-30 минут глоток). Сколько за день не подсчитываю, но это помогает от гипертонии.
Было бы странно,Алексей, с вашими познаниями в сфере здорового образа жизни, не пить достаточно воды, поэтому рада, что вы выработали у себя такую полезную привычку. Вот бы все мужчины так относились к собственному здоровью, нам бы, женщинам, было меньше проблем. 🙂
Лена, понимаю, что воду надо пить, но не могу себя приучить к этому)
Я только утром сегодня смотрела передачу о мочекаменной болезни. Ее провоцирует как раз недостаток жидкости. Так, что,Женечка, стоит пересмотреть свое отношение к потреблению воды.
Давно приучила себя к воде, за день выпиваю 2,5 литра как минимум, бывает и больше.
Я,Света, отношусь к разряду тех людей, которым пить не хочется, поэтому ежедневно ставлю на стол сосуд с нормой — 2 литра и мужественно ее выпиваю.Уже втянулась в такой ритм пития, а поначалу было сложно.
Я подсчитала, в день выпиваю 1,5-2 литра жидкости. И больше не получается. Даже стакан воды натощак не могу себя заставить пить :), не хочется и все тут.
Леночка, я в восторге от твоего нового шаблона. Как ты могла такое сотворить! Поделись опытом, пожалуйста. У меня есть второй сайт «Дороги к храму», дизайн ужасный, и ничего подходящего в стандартных шаблонах подобрать не могу. Столько раз меняла — ничего не нравится. Что посоветуешь?
Натощак утром, как раз,Валечка, следует выпивать стаканчик воды. Так ты гарантированно сможешь без проблем сходить в туалет, не боясь запора.Насиловать организм, естественно, не стоит, ты как раз норму выпиваешь, а вот про утро не забывай.
С шаблоном решилась не сразу, так как всегда сомневаюсь в своих технических способностях. Но так же, как и ты, увидела новый дизайн у знакомой, задала вопрос и она мне посоветовала шаблон Мантра. Пришлось сделать тестовый сайт, чтобы немного «набить руку», а потом рискнула на основном. Там много еще разного интересного, но в дебри я не лезла, довольна тем, что получилось, да и «шапочку» сайта сделала такую, как хотела. Почитай здесь: test-shablon.ru/shablon-mantra/
Леночка, какая ты умница, сама во всем разобралась. Спасибо за подсказку, я тоже разберусь с этим шаблоном, но несколько позже, когда приеду домой. А сейчас я, после поездки по Новгородским и Тверским землям, приехала на дачу и установила интернет, но он медленно грузится. Надо долго ждать, пока откроется какая-либо страница. У тебя прекрасный дизайн, мне очень нравится! Неужели я тоже одолею эту премудрость :)))
Одолеешь, не сомневайся! На том же сайте есть и видео по настройке шаблона, так что разберешься, но если понадобится моя помощь, обращайся, помогу, чем смогу.
Запорами никогда не страдала, даже когда пила мало воды. а сейчас и утро с него начинается, и день всегда в дружбе с водой!
Наташа, ты — счастливый человек. Сколько женщин знаю, которые как раз мучаются проблемой запоров, а вода как раз один из катализаторов, способствующих обеспечению регулярности стула.
Ой как трудно себя заставить. даже летом, в 35-ти градусную жару. Но стараюсь хоть немного.
Надо,Танечка, надо! В первую очередь для нормальной работы наших почек! 🙂
Я наконец-то начала пить воду, до полутора литров день мне еще далеко, но начало положено и это радует.
Поздравляю,Оля — начало положено! 🙂 Желаю, чтобы водичка пошла тебе во благо. У вас ведь там, в Болгарии, жарко и организму в любом случае надо восполнение жидкости.
Спасибо, Леночка! Я буду стараться…
Старайся,дорогая, ведь все же для себя, любимой! 🙂
1,5 литра в некоторых случаях даже мало. Тут все от веса зависит.
Нормы потребления воды,Наташа, дело индивидуальное и,действительно, зависит от веса.
Не могу приучить себя пить более 1.2 -1.5 литра воды, не хочется. Может быть это моя норма ?
Все может быть,Галя. Ты же понимаешь, что каждый организм индивидуален.
Знаю, что нужно пить много воды. Но тоже не могу себя заставить. Утром, правда, натощак выпиваю полстакана-стакан воды. Но потом никак не получается пить рекомендованное количество воды.
У меня не всегда получается выпивать 1 литр в день, но я стараюсь.
Возьмите,Юлия, за правило перед каждой едой выпивать по стакану воды, а так же утром натощак — вот уже и литр «набегает». 🙂
Стараюсь пить много, хотя иногда не получается
Светлана, надо заранее налить в какой-либо сосуд дневную норму и вы будете видеть сколько надо выпить воды.
Интересная статья,впервые слышу о воде с Хлорофиллом.Конечно организм очень страдает от недостатка воды.
Компания NSP выпускает жидкий Хлорофилл, а добавив ложечку в простую воду, можно получить дополнительную поддержку своему здоровью. Почитайте о нем подробнее: http://elenaknsp.com/katalog-bad-nsp-ot-a-do-ya/xlorofill-zhidkij-chlorophyll-liquid-nsp.html
Для меня потребление воды всегда проблема. Ну не идёт она мне и всё тут. Прочитала статью — понимаю, что всё правильно и логично… Почитала комментарии… Ну попробую я себя принудить хоть на 1 литр…(((
Осознание — это уже шаг в нужную сторону! 🙂
Всегда знала о том, что нужно много воды пить, но не привыкла это делать. Хотя стакан воды утром давно в моих правилах. А теперь вот решила похудеть и заставляю себя пить воду. И это вовсе не сложно, а результаты уже налицо!
Вы правильно,Оля, описываете свои ощущения: сначала что-то делаешь через силу, а потом вырабатывается привычка. Пейте водичку на здоровье, успешной коррекции фигуры вам!
Верно, все необходимо делать с умом, чтобы не навредить своему собственному организму. Недостаточно просто выпить необходимое количество воды. Необходимо еще подумать о ее качестве, температуре, режиме приема.
Золотые слова,Зоя! Вы как раз дополнили то, о чем я не сказала, потому, что качество выпиваемой воды тоже играет большую роль.
Леночка, спасибо за советы. Прониклась этой темой давно, когда надо было худеть… когда про воду сказали, думаю, ой, опять… а ведь правда все. И с тех пор пью всегда много воды. И простой именно. Иногда с лимоном.
Вот видишь,Ириша, ты необходимость пить достаточно воды прочувствовала на себе, а ведь многие считают, что в этом нет необходимости. Как сказала одна моя знакомая: «Мне пить не хочется и воду я вообще не пью, достаточно чашки чая после обеда.» Недавно эта дама перенесла инсульт (слава Богу в легкой форме), но я считаю, что есть взаимосвязь с ее пренебрежением к воде.
Леночка, приходилось мне наблюдать обезвоженных девиц с почечной недостаточность! Это же полный атас! Так издеваться над собой — худели две подружки на мочегонных и дохуделись! Одну еле откачали, а вторая умерла… жаль девок, по двадцать лет всего…
Не помню, рассказывала ли я тебе, что когда начались отеки, а было это лет 20 тому назад, то врач не только рекомендовала пить меньше воды, но и прописала мочегонное. Я издевалась над своим организмом долго, а в результате «заработала» хроническую мочекаменную болезнь.
Лена, а с мочегонными шутки плохи! их нужно принимать только под наблюдением врача и по схеме — три дня пить, три перерыв. Наряду с мочегонными препаратами пьют и Аспекрд (калий+ натрий), иначе гаплик сердечку…
Это я теперь,Лара, знаю опасность длительного употребления мочегонных, а ведь когда-то не задумывалась, считая, что если доктор прописал, значит надо пить. Одновременно поражаюсь равнодушию своего врача, которой и в голову не пришло порекомендовать параллельно препаратов для поддержания сердца, о которых ты пишешь. А ведь у меня тогда же кроме проблем с почками, начались проблемы с сердцем!
Это точно, что воду ничем не заменишь! И для кожи и для здоровья воду пить необходимо, а уж в жару, тем более, только чистую воду, можно с лимоном — и пить приятней и жажда лучше утоляется.
Водичка с лимоном полезна по утрам натощак для того, чтобы не было проблем со стулом. Я же предпочитаю пить с ложкой Хлорофилла.
Я пью с лимоном всегда, когда очень жарко, иначе напиться не могу и хожу как аквариум ( по твоим словам), а с лимоном, жажда хорошо утоляется.
Подкисленная лимоном водичка, естественно, без сахара, прекрасно утоляет жажду.
Слушай, Лена, а секрет балерин знала! И сама часто пользуюсь. К холодной водичке привыкла давно, не боюсь ангин и пр., зато холодную мне легче пить и больше выпиваю!
А мне холодненького и не хочется, хотя, ангины тоже не боюсь. У балерин свои секреты, а я читала, что спортсмены перед соревнованиями, наоборот, воду не пьют, а уж потом, «налегают» на нее, как верблюды… 🙂
Да куда уж мне до балерин, или до спортсменов! Я просто тебе написала, что воду только холодную люблю, теплой не напиваюсь!
Вот ты какой водохлеб,Лара! 🙂 Мн, например, достаточно воды комнатной температуры. Знаешь, состояние жажды я не испытываю практически никогда, а воду пью по уже давно установленному ритуалу, так, чтобы за день было не менее 8 стаканов.
Леночка, правильно ты пишешь! А питьевой режим личный, можно установить, если прислушаешься к своему организму — это нужно уметь делать для своей же пользы…
Верно,дорогая, надо прислушиваться к своему организму, потому, что 2 литра воды это — средние показатели, но, опять повторюсь, каждый человек индивидуален.
Ну вот рада я, что мы с тобой мыслим в полном согласии!(((
Кстати, об этом надо знать ещё с детства. Потому что рождается малыш крепким, а из-за неправильного питьевого режима именно в детстве зарождаются различные болячки.
Родителям надо обязательно следить за этим, т.к. в садике и школе никто этого делать не будет.
Может, это ещё одна из причин, почему многие болезни омолодились.
Знаете,Мила, это хорошо, что есть информированность людей, пусть даже через интернет. Не скажу, что болезни омолодились только из-за неправильного питьевого режима, хотя и это играет свою роль. Тут на многое надо обращать внимание, особенно — питание и физическую активность. Детей с младенчества пичкают разной химией, а вместо прогулок на свежем воздухе, высиживание часами у телевизора или компьютера.
8 стаканов в день! Я-же столько не выпью…
Хотя если посчитать сколько я употребляю в день кофе, то может оно так и выйдет. Но вот пить просто воду…
Еде-то вычитал такую смешилку:
Иногда так хочется выпить чашечку крепкого, ароматного, бодрящего… водка… 🙂
Чай, не водка,Александр, много не выпьете! 🙂
Я сама любитель кофе, но и проводу не забываю, тем более, что именно она нужна организму для нормального функционирования. А 8 стаканов — это не так и много!
Кстати, ещё о воде. Сейчас многие не пьют воду из-под крана, считая это вредным. Я тоже вхожу в это число. Но вот как-то прочитал интересную мысль — когда мы пьем воду из-под крана, то организм начинает бороться с присутствующими в ней бактериями, тем самым повышается иммунитет. А если-же мы пьём кипяченую, либо просто очищенную воду, то такой борьбы не происходит и наш иммунитет в целом снижается…
Не берусь утверждать, что это так, но согласитесь — что-то в этом есть…
Что я на это могу сказать,Александр? Столько противоречивых сведений. Лично я пью воду из-под крана. У меня подруга работает врачом в санстанции, говорит, что в нашем городе хорошая очистка воды.