Почему нужно пить воду

Вам наверно будет смешно, но человека можно сравнить с аквариумом. В этом нет ничего удивительного, ведь он почти на 75 процентов состоит из воды. Поэтому ответ на вопрос, почему нужно пить воду, понятен, ведь вода – главный элемент, от которого зависит правильное функционирование всех систем и обменные процессы в организме.

В последние годы диетологи и прочие специалисты в один голос утверждают, что минимум воды, который нужен человеку ежедневно – полтора литра. Любая программа коррекции веса  включает в себя напоминанием об этом. Причем, количество жидкости может увеличиваться до двух и более литров в зависимости веса человека и  физических нагрузок.

Что же происходит в организме при  недостатке жидкости? В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, так как в результате сгущения крови ухудшается ее циркуляция по сосудам. Это нарушение кровотока сказывается на недостаточном  поступлении клеткам кислорода и питательных веществ. Снижается увлажненность кожи, появляются ранние морщинки. А дальше цепная реакция, как снежный ком с горы: страдает центральная нервная система и другие органы. Вот вам и второй аргумент в пользу того, почему нужно пить воду.

Да, жидкость организму необходима, но прежде чем «накачивать» себя водичкой, только лишь потому, что подруга сказала о необходимости ежедневного выпивания трех литров воды, следует со измерить свои желания с состоянием здоровья. Ведь избыток жидкости, скапливаясь в организме, сказывается на функционировании почек и приводит к отекам. Пытаясь избавиться от него, организм расходует слишком много микроэлементов и других полезных веществ, что отражается негативно на его состоянии.

Поэтому, если у вас заболевания почек, проконсультируйтесь с врачом, чтобы установить свой литровый максимум «глотка жизни». Надеюсь, что вы попадете в руки к хорошему специалисту, и  с вами не произойдет история как у меня. В конце 90-х стали отекать ступни ног, кисти рук, лицо. Отеки на лице особенно приносили душевную травму. Представляете, приходишь утром на работу, а у тебя вид, как будто всю ночь была в загуле?!

Обратилась в поликлинику. Поставили диагноз пиелонефрит. Какими лекарствами меня пичкали за давностью лет, уже не помню, кроме рекомендации: ограничение жидкости плюс прием мочегонных таблеток. С помощью трав лечиться не получалось — отвар «медвежьих ушек» на работу с собой не понесешь. Годами жестко контролировала потребление воды и злоупотребляла мочегонными. Результат такого издевательства над организмом не замедлил сказаться. В почках образовались камни, заболели суставы, начались проблемы с сердцем. Пиелонефрит стал уже хроническим.

В 2005 году я познакомилась с продуктами компании NSP, в том числе и БАД под названием Уро Лакс. Терять было нечего, решила пропить курс. К концу первой недели «подскочило» давление, хотела бросить, но как мне объяснил нутрициолог — это нормальная реакция организма, надо продолжать. С боязнью стала выполнять рекомендацию пить ежедневно не менее 1,5 литров воды в день. К концу третей недели приема Уро Лакс с радостью констатировала: отеков нет. Теперь даже чашка чая на ночь не грозила утром видом покусанного пчелами пасечника. Ура! Уро Лакс стал моим любимым продуктом и в качестве профилактики пропиваю его два раза в год.

Понимаю, как не просто найти эту «золотую середину» потребления необходимой жидкости организму. В любом случае есть общепризнанные правила того, как нужно пить воду. О том, что утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды, надеюсь, вы знаете. Жидкость поможет про стимулировать обменные процессы в организме, что заметно будет даже по регулярности опорожнения кишечника. Кроме того достаточное количество жидкости может помочь вымыть бактерии из мочевыводящих путей, что предотвратит появление инфекции мочевого пузыря. От употребления воды непосредственно перед сном лучше воздержаться на всякий случай.

Не рекомендуется пить во время приема пищи и сразу после него, потому, что разбавляется желудочный сок и замедляется процесс пищеварения. Другое дело, если выпить стакан воды минут за 30 до еды. Жидкость займет часть объема желудка и не позволит съесть много. Такой совет, думаю, придется по душе женщинам желающим похудеть.

Кстати, прочитала секрет балерин, которые постоянно следят за своим весом. Выпивается перед едой два стакана очень холодной воды. В этом случае расходуется энергия не только на ускорение процесса переваривания пищи, но и на то, чтобы нагреть воду до температуры тела, при которой происходят все обменные процессы в организме. Хочу только предупредить, что описанный способ годится только для здоровых людей.

Сейчас лето, жара, многие предпочитают ледяную водичку. Однако стоит запомнить, что такой «экстрим» вредит желудку – нарушается пищеварение, секреция желчи и желудочного сока. Коль заговорила о жаре, хочу напомнить, что даже если очень хочется пить, не стоит делать это залпом, маленькими глотками жажду быстрее утолить.

Надеюсь, вы понимаете, что под словами «нужно пить воду» не имею в виду разрекламированную запотевшую бутылочку «Спрайта». Сладкие напитки в жаркую пору года вызовут еще большую жажду. Идеальный вариант удаления жажды – добавить  в воду жидкий Хлорофилл или сок Алоэ Вера. Эти добавки восполнят организм  полезными витаминами и микроэлементами, «насытят» кровь кислородом. Такой смесью можно даже запивать любое лекарство без риска навредить себе.

Интересную картинку нашла в интернете, где видно процентное содержание воды  в системах организма:

Как видите – наглядное подтверждение, почему нужно пить воду. А чтобы обменные процессы в организме проходили без «сбоев», и «рыбки» – органы в нашем «аквариуме» чувствовали себя благополучно, поставьте перед собой цель — 8 стаканов в день, остальное – по вашему самочувствию.