Наши полезные привычки

Полезные привычкиВы никогда не задумывались над тем, какие у вас полезные привычки? Психология жизни такова, что вряд ли кто-то ломает голову над подобным вопросом. Я сама, кстати, не исключение. Поэтому, из интереса стала «тестировать» своих знакомым. В результате услышала перечисление отсутствия вредных привычек, к коим большинство относят курение и употребление алкоголя. Что же, давайте вместе попробуем разобраться в привычках, которые не только помогут изменить к лучшему нашу жизнь, но и сохранить здоровье.

О пользе полноценного сна, который должен быть в среднем 8 часов, знают все. А вот «пересып» более 10 часов, да еще если легли в кровать далеко за полночь, вряд ли добавит здоровья за счет возможного «сбоя» наших внутренних биологических часов – биоритмов. Полезные привычки одной только продолжительностью сна не ограничиваются, важно и то, когда вы встаете. Помните поговорку, что Бог подает тем, кто рано встает? Истина простая, а вот попробуйте внедрить ее в жизнь и убедитесь, что это совсем не просто. Однако, дерзайте, ведь все успешные люди, что доказано историей, были ранними пташками.

Вспомнилось еще одна старая истина: торопись не спеша. Психология жизни такова, что вольно или не вольно людей, как в водоворот, втягивает бешеный ритм современных мегаполисов. С головой уходим в работу, забывая про отдых. Нервы на пределе. Кругом стрессы… СТОП, остановитесь! Какой бы ни была срочной по утверждению вашего начальства работа, через два, три часа делайте коротенький минут на 10 перерыв.

Пусть полезной привычкой станет чередование труда и отдыха, не раз в год во время отпуска, а ежедневно. Поймите, час отдыха, который вы подарите своему организму после напряженного трудового дня, проведя его, например, за косметологическими процедурами красоты или за чтением интересного любовного романа, будет полезнее, чем все время долгожданного отпуска. Не забывайте про полноценные выходные в виде активного отдыха по возможности на природе. Не стоит превращать себя в загнанную лошадь, ведь так и до синдрома хронической усталости не далеко.

Помимо ежедневного неторопливого отдыха полезные привычки должны пополниться умением противостоять стрессу. Согласитесь, что довольно часто мы делаем «из мухи слона», переживая из-за разных пустяков. В любой ситуации не стоит доводить свою нервную систему до «истощения», даже если в ваш адрес прозвучала несправедливая критика. Не усложняйте жизнь!

Недавно прочитала на одном из сайтов рекомендации, наоборот, выплескивать свои эмоции. Там накопление внутренних переживаний сравнивалось с гнилой картошкой, «залежи» которой приводит к нарушению здоровья организма. Не знаю, возможно для кого-то такой способ приемлем, лично для меня, нет. Заметила, что если дать волю своим эмоциям, то очень трудно потом восстановить душевное равновесие. Может кто из читателей поделится своим умением противостоять стрессовой ситуации?

Конечно, обрести душевное равновесие можно занимаясь любимым хобби – вязать, рисовать, мастерить какие-то поделки и т.д. У меня есть приятельница, которая отдыхает душой и телом на даче за прополкой своих любимых цветов. Ну, а если, что называется, руки растут не из того места, делайте без повода подарки себе или своим близким. Только не увлекайтесь шопингом чрезмерно – опасно для кошелька. Еще, как вариант полезные привычки можно пополнить, записавшись в студию танцев. Кстати, танцы, особенно ритмические, прекрасно поднимают жизненный тонус.

Оптимисты живут дольше пессимистов – научно установленный факт. Пусть в вашем окружении будет как можно больше оптимистов. Их жизнелюбие и энергетика помогут по-другому смотреть на окружающий мир, видеть в нем не только черно-белые полосы, но и все цвета радуги.

Привычки – это фундамент нашего характера. Хорошо, если в его основе лежат пунктуальность, упорство в достижении поставленной цели и умение доводить начатое дело до конца, не откладывая его на потом, пробовать новое. Для меня самой когда-то освоение компьютера казалось не реальной задачей. Однако, в возрасте 58 лет не только поборола в себе «техническую боязнь», но и умудрилась создать сайт «По секрету всему свету», который благополучно здравствует уже 4 года! Радует то, что подобных «неуемных» людей пенсионного возраста много. Они не ограничиваются блогерством. Например, один виртуальный знакомый в довольно «зрелом» возрасте стал прыгать с парашютом. Поставил перед собой задачу преодолеть страх высоты и – вперед!

Интересно, чтобы избавиться от вредных привычек, люди тратят года и то, не всегда успешно, тогда как на приобретение полезной требуется меньше месяца – доказано психологами. Полезные привычки надо формировать с детских лет. У ребенка должно стать нормой не только чистить зубы, умываться, не разбрасывать игрушки и другие обыденные, но и приобретаться более серьезные навыки, которые в результате повторений сформируют характер и помогут в последствие изменить жизнь к лучшему.

Если вы дочитали статью до конца, ответьте, пожалуйста в комментариях на вопрос: какими полезными привычками обладаете вы сами или хотели бы обладать, а если были вредные привычки, то как вы от них избавлялись.

Закладка Постоянная ссылка.

130 комментариев: Наши полезные привычки

  1. Анна говорит:

    Очень интересная статья!Полезные привычки помогает мне приобретать моя семья- подъем в 6 утра,до поздна не засиживаюсь,что благотворно отражается на моем организме. Прогулки с детьми на свежем воздухе и моя отдушина, заниятия творчеством, вносят разнообразия и интереса в мою жизнь.

    • Елена Картавцева говорит:

      Могу только порадоваться за тот образ жизни, которого придерживается ваша семья,Анна.

  2. Гульнара говорит:

    В наше время вредных привычек наверное больше чем полезных.это телик,компьютер,игры в телефоне,сигареты и.т.п надо больше думать о здоровье и гулять на свежем воздухе!и больше уделить время на живое общения!

    • Елена Картавцева говорит:

      Хорошо,Гульнара, что вы это понимаете, значит, не дадите своим детям «закиснуть» у мониторов! 🙂

  3. Светлана Локтыш говорит:

    Как у любого человека, у меня есть и хорошие, и плохие привычки. Самая вредная, считаю, — ложиться спать в разное время. Так хочется посидеть попозже вечером! Днем все часов мало кажется.
    А из полезнейших — умение и желание вязать крючком. Успокаивает. Еще нравится читать, писать — особенно от руки.
    А мечтаю… Мечтаю освоить классические танцы. В нашем городке такой школы нет. К сожалению.

    • Елена Картавцева говорит:

      Привычкой ложиться спать в одно и то же время, к сожалению, обладают не все. Я сама могу лечь спать в 10 вечера, а если засиделась у компа, то и после полуночи. Ругаю себя за это, но, как говорится, воз и ныне там. 🙂
      А мечта на то и мечта, чтобы думать, что она когда-нибудь осуществится. Жаль, конечно, что в вашем городе нет такой школы, но может когда-нибудь появится и совсем не важно, сколько лет вам может тогда исполнится, ведь довольно часто люди в «зрелом» возрасте осуществляют то, о чем мечтали в молодые годы.

    • Василий Блинов говорит:

      Согласен, режим сна важная привычка. Долго мучался пока не сформировал привычку вставать и ложиться в одно и тоже время.

      • Елена Картавцева говорит:

        Да, организм, как музыкальный инструмент, который тоже надо настраивать, и это не такое простое дело — вы сами,Василий, в этом убедились!

  4. Ольга Коновалова говорит:

    Ленчик, прочитала твою статью, попыталась проанализировать, и, как оказалось, полезный привычек у меня и нет, почти все вредные. Сплю мало, много нервничаю, много сижу у компа, мало гуляю, особенно зимой… В общем, надо пересмотреть и изменить свою жизнь.

    • Елена Картавцева говорит:

      Развеселила ты меня,Оля! Какая самокритичность! Давай начни с того, какие привычки у тебя «заложенные» с детства — чистишь ли зубы, блюдешь гигиену тела, заправляешь кровать,ведешь себя культурно за столом, не ругаешься матом и т.д. Таких мелочей наберется штук 20. Только не говори, что это — ерунда, потому, что многие элементарные вещи не все делают. Вспомни еще заповеди Божьи, которых, если не ошибаюсь 7 штук. Выполнение их тоже запиши себе в актив.
      Знаешь, смех смехом, но однажды в интернете прочитала список из 100 позиций, который написала о своих достоинствах одна женщина. Вот так надо себя любить! 🙂

      • Ольга Коновалова говорит:

        Я тогда смайлик не поставила, что улыбаюсь, про зубы, мат и все остальное забыла… Ну тогда я хорошая!!! 🙂

        • Елена Картавцева говорит:

          Конечно, ты хорошая,Оля! Подлости людям, уверена, ты не делаешь! Светлый, отзывчивый человек и это много значит в наше время! Вот ты пишешь, что нервничаешь, так ведь это потому, что волнуешься за свою маму, к примеру. Это тоже твой плюс.
          Будь здорова, дорогая!

  5. Марина говорит:

    Я люблю читать. Заметила, книга погружает в новую для тебя историю, отвлекая от зацикленности на повседневных мелочах — тех самых мухах, которые слонами топчут нашу нервную систему.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я тоже,Марина, люблю читать, причем, предпочитаю печатный вариант книги, а не ее электронный вариант. Согласна с вами, что чтение — это тоже полезная привычка.

  6. Ольга Андреева говорит:

    Елена, какая замечательная статья!
    полезные привычки тоже нужно в себе вырабатывать. про сон полностью согласна! если мало спишь, то чувствуешь себя ужасно.
    Отдыхать нужно обязательно, что не всегда получается. И для меня очень важно-уметь противостоять стрессам. Это так трудно иногда бывает, особенно на работе. А нервные клетки не восстанавливаются, к сожалению.

    • Елена Картавцева говорит:

      А вот и нет, оказывается, по последним исследованиям ученых, нервные клетки восстанавливаются, правда, не так быстро, как хотелось бы! 🙂 Но, все же, не стоит трепать себе нервную систему, тем более, на работе. Противостоять стрессам надо учиться, иначе, можно загнать себя если не на тот свет раньше времени, то в психушку точно.

      • Ольга Андреева говорит:

        Это точно, Лена. Нужно уметь свои эмоции сдерживать, особенно на работе. Не стоит она того, чтобы себе портить нервную систему.

        • Елена Картавцева говорит:

          Так получилось, что руководителем большого коллектива, тем более женского,я стала в возрасте 28 лет. Вот когда для меня наступили ответственные времена, если бы не научилась сдерживать эмоции, то не знаю, чтобы было с моей нервной системой. Правда, сложностей хватало.

  7. Светлана говорит:

    Мало у меня полезных привычек, все больше вредные, к сожалению. А лень вообще выросла вместе со мной, борюсь с ней бесконечно, это стало уже хорошей привычкой))

    • Елена Картавцева говорит:

      Ну, ленью вы,Света, никого не удивили. Я сама этим страдаю и борюсь с переменным успехом. 🙂

  8. Алла говорит:

    Я тоже погрязла во вредных привычках. Но я часто себя оправдываю… Вот хочу научиться есть медленно, наслаждаясь, тщательно пережевывая пищу, но пока получается не очень… Но я всегда себя оправдываю: зато я столько дел переделала…

    • Елена Картавцева говорит:

      От пищи,Алла, надо получать удовольствие и только в этом случае она принесет пользу организму на 100%, а спешка нужна…, ну, сами знаете в каких случаях. 🙂

  9. Ольга Парфенова говорит:

    Многие полезные привычки формируются с самого детства, ну и в течении жизни нужно ими пользоваться и приобретать новые.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, согласна, многие привычки формируются с детских лет и становятся частью характера человека. Кстати, чем старше человек, тем труднее он адаптируется к новым условиям жизни и изменению привычек.

  10. Марина Макарова говорит:

    Я тоже согласна с мыслью о том, что полезные привычки нужно закладывать в детстве, потому что во взрослом возрасте приобретать кардинально новые привычки уже сложнее.

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, действительно, с годами привычки, какие бы они ни были, становятся частью нашего характера!

  11. Лидия говорит:

    Полезная привычка: перед сном прохожу по «минус» мигам дня, анализируя…

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересная привычка,Лидия, анализировать события прошедшего дня. У меня такой нет.На моё разумение, лучше перед сном выбросить из головы мысли, которые потом не дадут заснуть.

  12. Алексей говорит:

    Вот читал статью, потом отзывы читателей и сравнивал с их видением, что есть плохие привычки и какие хорошие. Просто стараюсь не зацикливаться над тем какой я, так как что бы мной не было сделано — это моя жизнь и если кому — то мои поступки не нравятся это не моя проблема Возможно что-то из моих поступков нравится окружающим — это тоже не моя проблема. Надо жить и проживать свою жизнь, а не подстраивать свою жизнь под суждения окружающих.

    • Елена Картавцева говорит:

      В чем-то я с вами,Алексей, согласна, а в чем-то и нет. Согласитесь, что есть общепризнанные нормы поведения. Например, дворник жалуется, что каждый день под окнами собирает кучу бычков от сигарет. Возможно, для кого-то их выбрасывать за окно — норма. Или другой пример: в автобусе здоровый мужик не уступает место инвалиду. Он обеспечил себе комфорт и плевал на общественное мнение, но разве это — норма?!

  13. Валерий говорит:

    Бросил курить и занимаюсь спортом каждый день

    • Елена Картавцева говорит:

      О-о-о, браво! Всегда восхищаюсь такими целеустремленными людьми, потому, что, знаю, какой длительный процесс для многих — избавление от пристрастия к курению…

  14. Елена Метелева говорит:

    Прочитала и задумалась про свои хорошие привычки. Ты совершенно права — на ум почему-то приходят только плохие) Но от некоторых плохих все-таки избавилась — курить бросила уже 10 лет назад. Надо сесть и записать свои хорошие привычки, чтобы было чем гордиться! 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Меня саму сей факт удивил, когда начала задавать вопросы людям о том, какие у них полезные привычки, а в ответ пошло перечисление вредных, от которых они избавились. Впрочем, что тут удивительного, ведь не каждый же день мы проводим «ревизию» своим привычкам. 🙂

  15. Елена Касатова говорит:

    Полезные привычки — про некоторые даже не думаешь, что это привычка (вымыть сразу посуду, чистота в доме и т.п.). Это твой образ жизни, привитый родителями. А вот когда начинаешь делать то, чего раньше никогда не делал — тогда да, есть повод записать себе это в плюс. Для меня это утренняя зарядка, контрастный душ, стакан воды натощак. Но иногда матушка лень нашёптывает жалостливые слова — и порой пропускаешь день, другой. Вредные привычки они сильнее, стоит порой усилий, что бы от них избавиться.

    • Елена Картавцева говорит:

      Прекрасно, когда человек, как вы,Елена, понимает свои вредные привычки и упорно избавляется от них, не смотря на то, что эта борьба идет с переменным успехом! 🙂

  16. Надежда говорит:

    Здравствуйте, прочитала вашу статью. И задумалась над вашим вопросом по поводу проживания эмоций. Я как раз любитель накапливать в себе эмоции, очень сдержанный человек, все «бури» внутри. Хотела бы написать свое мнение или даже размышления. Не прожитые эмоции, особенно очень сильные, отражаются и остаются в теле (психосоматика так называемая). Наблюдая за своими ощущениями в стрессовых ситуациях, я начала вырабатывать такую привычку: например, я сейчас пишу вам (я просто первый раз оставляю комментарий на блоге), а мое тело очень напряжено, боится ошибиться, написать что-нибудь не подходящее, что-то во мне боится, а вдруг меня не поймут или не правильно поймут или осудят, и я знаю, если я перестану писать, все удалю и не вернусь к этому, эта эмоция во мне так и останется непрожитой (возможно это страх перед чем-то новым, страх ошибки или страх быть не принятой или не понятой), и я так и буду бояться, сейчас я нахожусь в этой эмоции, не расплескиваю ее на других и не обвиняю других в том что я это чувствую и не сдерживаю, мне в буквальном смысле страшно и я признаю, что это эмоция во мне есть, что я человек и мне свойственно испытывать такие эмоции, я в ней живу и я ее проживаю (и еще к тому же ее описываю), не сопротивляюсь процессу скованности в теле и беспорядочным мыслям. Я знаю одно, что когда я нажму «отправить комментарий», то мне станет легче и спокойнее, потому что ничего уже не изменить и остается только принять, что будет дальше и исходя из этого двигаться вперед и преодолевать новые эмоции, иначе эти эмоции будут повторяться снова и снова и будут ограничивать меня на пути к моим мечтам. Преодолев (прожив) один раз такой страх, посмотрев ему «в глаза» мне стало гораздо легче жить и не копить все в себе и главное не пытаться контролировать то, что я испытываю, когда в действие вступает контроль, моя эмоция блокируется(у меня это выражается как «ком в горле»). Так у меня выработалась новая привычка, новый механизм, который позволяет мне идти вперед не смотря ни на какие эмоции и страх. Еще сдерживание эмоций выражается в виде не произвольного кашля. Еще что бы выплеснуть накопленные эмоции помогает «крикотерапия», просто уехать в тихое место или не уезжать, а найти какое-нибудь пространство где можно кричать пока не станет легче. И само собой помогает массаж, так как убирает зажимы в теле. Кому-то помогает баня с вениками и душевный, искренний смех с близкими людьми!

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересный вы человек,Надежда! Знаете, сомнение в своих действиях и даже мыслях — это нормальное поведение. Например, мне нравятся уверенные люди, но не самоуверенные, которые считают себя пупом Земли и что их мнение единственно верное. Надеюсь, вы понимание, что я хочу сказать?! В интернет сообществе, как и в реале, есть свои правила поведения: нельзя оскорбительно отзываться о чем или о ком -либо, а вот высказывать мнение, которое может отличаться от мнения других, можно. Конечно, бывают разные ситуации. Были и у меня случаи, когда шутка воспринималась неадекватно, приходилось просить извинения.
      Ваше состояние, когда «перевариваете» все в себе, мне знакомо, потому, что у самой такая черта характера. Выплескивать негативные эмоции на кого-либо считаю недопустимым. Уехать куда-то в тихое место, как вам, чтобы покричать, не получается, лучше уж включить погромче «забойную» песню и подпеть, что есть мочи. Как ни удивительно, помогает выйти из стресса.

      • Надежда говорит:

        Спасибо. что одобрили! По правилам все понятно. На самом деле «крикотерапией» у меня знакомая подруга пользуется, ей помогает). А у меня похожая ситуация с песнями, видимо пользуюсь автоматически этим методом, сейчас взглянула на эту привычку новым взглядом!

        • Елена Картавцева говорит:

          Не понимаю, чего вы боялись, ведь в вашем комментарии нет ничего оскорбительного, вы просто поделились своими личными проблемами. Знаете,Надежда, еще очень везет тем людям, у которых есть друзья, с которыми можно поделиться своими проблемами, нет, не спрашивать у них совета, как поступить в той или иной ситуации, ведь все равно окончательное решение будет за вами лично, а просто, выговориться. Недаром, на Западе так популярны психологи, которым платят деньги за то, чтобы «поплакаться» в их жилетку.
          Да,Надежда, хотела спросить, какое отношение вы имеете к Александре Бониной, ведь ваша ссылка ведет на ее сайт?

          • Надежда говорит:

            Это моя партнерская ссылка на ее сайт, я получается работаю , можно так сказать, на этом сайте, наполняю контентом и рекомендую его. Я сама давно в этой области обучаюсь и развиваюсь, решая свои проблемы по здоровью (после профессионального спорта), пригласил меня мой давний друг, муж Александры. Я искала разные блоги по схожей тематике, нашла ваш и почитав, решила вам написать. Тематика не сильно схожая, конечно, но ни разу не встретила блог, где бы «ведущие» так душевно отвечали на каждый комметарий. Своего у меня пока нет, надеюсь в будущем пройду обучение и тоже свой создам блог. А боялась…трудно объяснить, это мне не подвластно, начала писать и нахлынуло, я в жизни всегда так прохожу через что-то новое, уже привыкла, не много энергозатратно, но и «беру» я из таких опытов очень много для себя.
            В целом, по ссылке, можно сказать я занимаюсь рекламой этого сайта. Но если вы будете против, то я удалю эту ссылку (может и вставлять сразу не надо было, нужно было сначала спросить, если что извините). В любом случае могу вам что-нибудь рассказать или подсказать, если вас беспокоят какие-то проблемы с позвоночником. И, наверно, эта информация уже совсем не по теме вашей статьи, да и даже блога, как-то неудобно получается…
            И спасибо вам за ваши комментарии (вы очень объективны и не навязываете своего, а просто делитесь тем что в вас есть, это очень ценно), выговориться действительно важно, сама не раз бываю «жилеткой»(как раз задумывалась, а не пойти бы мне на психолога), хорошо что самой есть кому выговариваться)

          • Елена Картавцева говорит:

            Ничего не имею против — каждый зарабатывает, как может! Относительно своего сайта стоит не торопиться, потому, что вы просто не представляете, сколько с ним проблем. Я не имею в виду тех же ответов на комментарии, я говорю о технических вопросах. Для меня лично — это камень преткновения, потому, что с техникой не дружу с детства. Поэтому, за каждое серьезное изменение файлов, настройки — надо обращаться к специалистам и за все платить деньги. Если не боитесь таких сложностей — то, вперед!

          • Надежда говорит:

            Спасибо! Да, я знаю, что с сайтом действительно все довольно сложно, кажется необъятным весь этот технический мир, сейчас набираюсь знаний и опыта в этой области.

          • Елена Картавцева говорит:

            Желаю удачи, дерзайте, если поставили перед собой цель! 🙂

  17. Ирина говорит:

    Ой, у меня тоже есть такая плохая привычка, как лень. Стараюсь с ней справляться, но не всегда выходит.

    • Елена Картавцева говорит:

      Нашли чем удивить,Ирина! Редкий человек не испытывал лень хоть раз в жизни! Я сама постоянно с ней борюсь! 🙂

  18. Ирина Широкова говорит:

    Согласна, Елена. Как говорят, характер это судьба, но тоже самое можно сказать и о привычках. Мало кто о них задумывается, потому что привычки со временем превращаются в чисто механические действия. Я много раз отслеживала свои и, если они мне мешали, то я намеренно старалась от них избавится. Я знаю, что это возможно.

    • Елена Картавцева говорит:

      Все в наших руках,Ирина. В конце концов, человек руководит привычками или они им?! 🙂

  19. Дмитрий с Буридо говорит:

    Полезные напутствия, спасибо!
    Засомневался только в том, что ВСЕ успешные люди — жаворонки. Насколько я знаю, немало поэтов было совами, а почему не считать их успешными людьми?

    • Елена Картавцева говорит:

      Остается только сравнить продолжительность жизни сов и жаворонков, чтобы узнать, как полуночные бдения повлияли на этот процесс. Кстати,Дмитрий, вы меня натолкнули на мысль написать статью, как раз на такую тему.

  20. Маргарита говорит:

    Елена! Я второй день думаю над своими вредными привычками. Особо вредных не нахожу. Видно работа отполировала характер. Если только вспыльчивая и обидчивая. Но быстро отхожу.

    • Елена Картавцева говорит:

      Хорошо, что вы,Маргарита, знаете свои недостатки — есть над чем «поработать». Удачи! 🙂

  21. Ольга говорит:

    Протестировала себя и … ужаснулась! Вредных привычек оказалось больше, чем полезных 🙁 Сделала выводы и приняла решение: искоренить хотя бы половину из них.

  22. Алена говорит:

    А ведь и вправду у нас есть и полезные привычки. Прочитав статью я поняла что у меня их не мало. Спасибо))

    • Елена Картавцева говорит:

      Я рада за вас,Алена! Продолжайте и дальше открывать в себе полезные привычки! 🙂

  23. Маргарита говорит:

    Полезные привычки человек формирует сам.

    • Наталья говорит:

      …если захочет 🙂 А то ведь вроде бы все знают, что полезные привычки нужны, но постепенно по жизни многие люди «обрастают» именно плохими.

      • Елена Картавцева говорит:

        Да, вы правы,Наталья, люди довольно часто не хотят менять свои привычки, какими бы они небыли.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вообще-то, ВСЕ привычки человек формирует САМ, как полезные, так и вредные!

  24. Анна говорит:

    Лень, у всех наверное на первом месте по вредным привычкам — ее и преодолеваю периодически, а со стрессом бороться помогают отлично вылазки на природу, море.

    • Елена Картавцева говорит:

      Пожалуй, нет такого человека, который бы не страдал ленью в той или иной степени, а вот становится ли она глобальной проблемой — это дело каждого.
      Вылазки на природу, море — великолепный способ не только избавиться от стресса, но и восстановить здоровье.

  25. Светлана говорит:

    С праздником, Леночка, тебя и твоих читательниц. Красоты, стройности и великолепного самочувствия в любом возрасте!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Светик, за поздравление! Кстати, по поводу праздника. У меня есть подруга, которая не признает день 8 марта, заявляя, что она женщина круглый год. Поэтому я тебе, дорогая, желаю оставаться обаятельной и привлекательной каждый день, вне зависимости от праздника! 🙂

  26. Лара говорит:

    Рассмеялась над тем, как ты написала на комментарий по поводу моей совиности! Но ведь так и есть — куда нам спешить, и зачем резко что то менять в жизни… Будем уж доживать со своими «пороками» и достоинствами, которых у нас тоже не отнять! 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Идеалом себя не считаю, просто стараюсь поступать по-совести. Кого-то это, возможно, не устраивает, но меняться не собираюсь! 🙂 С тобой,Лариса, мы виртуальные друзья уже не первый год, живем в разных государствах, но для дружбы это не имеет никакого значения, тем более, что пороков у тебя я как-то не заметила до сих пор!

      • Лара говорит:

        Леночка, никто не идеален и ты это знаешь! Но мы ведь живые люди, поэтому и со всем набором — и хорошего хватает и плохого! Кстати, я тоже очень рада, что расстояние не является преградой для нашей дружбы! 🙂

        • Елена Картавцева говорит:

          Жизнь — есть жизнь,Лара, и всякое в ней происходит. Главное, в любой ситуации оставаться людьми. Надеюсь, ты понимаешь, что я хотела сказать.

  27. Незнакомка говорит:

    Полезные привычки, которые будут приживаться у нас в течении жизни, постепенно помогут избавиться от негативных, я так думаю! Но эти хорошие полезные привычки, нужно еще приручить…

    • Елена Картавцева говорит:

      Знаешь,Лара, многие ведь считают свои привычки полезными, тогда, как на деле, они таковыми не являются. Вот скажи, лезть в чужие дела, давать советы, когда тебя об этом не просят — это плохая привычка? На мой взгляд, да. У нас в подъезде живет женщина, которая так не считает,ей интересна жизнь соседей, воспитывает всех от мала до велика. Я человек интеллигентный, но так , порой, хочется ее послать далеко-далеко…

  28. Надежда говорит:

    Полезные привычки мы вырабатываем сами, они помогают нам решать самые разные проблемы.
    Елена, поздравляю вас с нашим женским днем!
    Пусть будет ваше настроение
    Всегда цветущим, как сирень,
    Пусть будет жизнь прекрасна ваша,
    И дети счастливы всегда,
    Пусть дом ваш будет полной чашей!
    Удачи, счастья и добра!

    • Елена Картавцева говорит:

      Все,Надежда, в руках человека!
      С наступившей весной, пусть женский праздник длится до бесконечности! 🙂

  29. Любовь говорит:

    Полезных привычек должно быть больше, чем вредных А лучше от вредных избавиться вообще.
    С праздником 8 Марта вас, Елена! Счастья, здоровья, любви, тепла, хорошего весеннего настроения!

    • Елена Картавцева говорит:

      В теории — да, но ведь каждый человек по своему оценивает вред или пользу тех или иных привычек! 🙂
      Спасибо ха поздравление!

  30. Sergey говорит:

    Конечно же, если хочешь изменить свою жизнь к лучшему, то эффективнее будет сфокусироваться на приобретении хороших и полезных привычках чем на избавлении от плохих. Со временем плохие привычки заменятся полезными.

  31. Юлия (moreidey.ru) говорит:

    Хорошо, когда все привычки полезные 🙂

    Поздравляю вас с праздником!
    Улыбок, Нежности, Уюта!
    На Сердце Солнечной погоды!
    Пускай Чудесные минуты
    Сольются в Радостные Годы!
    Пусть только Свет и только Счастье
    Приносит каждое мгновение
    И будет полон Мир Прекрасный
    Добра, Любви и Вдохновения!

    • Елена Картавцева говорит:

      Об этом можно только мечтать, ведь совершенных людей не бывает! 🙂

  32. Людмила Сатретдинова говорит:

    Никто не задавал вопрос о полезных привычках, обычно с отрицательным знаком. Из полезных назову, кроме всех прочих процедур — пить натощак воду. Ещё мою посуду во время готовки, особо когда готовишь к особым дням: не люблю загребать её потом.

    • Елена Картавцева говорит:

      Пить воду натощак — замечательная привычка, ее рекомендуют всем без исключения, так как это полезно для желудочно-кишечного тракта. Относительно посуды, это тоже правильно. Нечего разводить антисанитарию, забивая раковину грязной посудой и, особенно, оставляя ее на ночь.

  33. natabul говорит:

    Примите наши поздравленья
    В международный женский день!
    Пусть будет ваше настроение
    Всегда цветущим, как сирень,
    Пусть будет жизнь прекрасна ваша,
    И дети счастливы всегда,
    Пусть дом ваш будет полной чашей!
    Удачи, счастья и добра!

  34. land_driver говорит:

    Боьше восьми часов лучше не спать. Мне когда-то нравилось, особенно после сессий в институте, но через какое-то время от пересыпа голова болеть начинала.

    • Елена Картавцева говорит:

      Правильно, лишний сон нам абсолютно не нужен. Хотя, бывает состояние, когда днем ни с того ни с сего глаза сами начинают закрываться. Тут я уже не сопротивляюсь, вздремну непродолжительное время и опять полна энергии и сил.

      • land_driver говорит:

        Вот когда за рулем спать хочется, это проблема. А так — можно и потерпеть

        • Елена Картавцева говорит:

          Если за рулем хочется спасть, возьмите с собой напиток Солстик энерджи — будете бодры, прогонит сон.

          • land_driver говорит:

            Такими напитками лучше не злоупотреблять. И еще, толи у меня организм поменялся, толи напитки стали по-другому делать, но раньше они на меня очень сильно действовали, а последнее время почти никак

          • Елена Картавцева говорит:

            Напитки напиткам — рознь! Вы почитайте составы Солстиков НСП, узнаете, что они не только на основе натуральных компонентов, но и помогают решить многие проблемы здоровья, без зависимости и привыкания.

  35. Елена говорит:

    Хорошая рекомендация-танцы. Это движение, хорошее настроение, отсутствие одноообразия как при занятиях в спортзале. Танцуйте и живите долго!

    • Елена Картавцева говорит:

      Будешь смеяться,Леночка, но я умудряюсь пританцовывать на кухне, когда готовлю, тем более, что обязательно включаю музыку — так дело делается быстрее и веселее. 🙂

  36. Таисия говорит:

    Моя хорошая привычка- это общение с друзьями, не могу долго с ними не видеться. А еще в последнее время моей хорошей привычкой стало вязание, полюбила его всей душой, я просто балдею от того, что я сижу и наслаждаюсь своей жизнью!
    Леночка! Поздравляю с праздником!
    Пусть в этот день весенними лучами
    Вам улыбнутся люди и цветы,
    И пусть всегда идут по жизни с Вами
    Любовь, здоровье, счастье и мечты!

    • Елена Картавцева говорит:

      У меня много знакомых, которые вяжут или вышивают, говорят, что это прекрасно успокаивает нервную систему. Так, что, привычки у вас,Таисия, замечательные! Спасибо за поздравление и вам хорошего весеннего настроения!

  37. Алевтина говорит:

    Мне кажется, что все привычки родом из детства, а потом мы их только совершенствуем и плохие и хорошие.
    Леночка поздравляю с праздником 8-ого Марта, удачи, весеннего настроения и любви!

    • Елена Картавцева говорит:

      Абсолютно с вами,Алевтина, согласна. Недаром говорится: что посеешь, то и пожнешь!
      Спасибо за поздравление с весенним праздником!

  38. Lora говорит:

    Леночка, с праздником тебя! Пусть будет все отлично у тебя, много цветов, приятных сюрпризов и улыбок! Мне, по-видимому, жаворонком никогда не стать — не мой это стиль жизни, другие «совиные» алгоритмы всю сознательную жизнь! Ну не в старости же переделывать себя! Тем более, что это стресс, а этой «радости» и так достаточно!

    • Елена Картавцева говорит:

      Для меня,Лара, нет особых проблем с засыпанием, вне зависимости от того во сколько я легла, но все же стараюсь не засиживать за полночь.Переделывать себя не стоит, резкие подвижки в ту или иную сторону, которые касаются, как питания, так и образа жизни, до добра не доводят. Все надо делать не спеша, постепенно. 🙂
      Спасибо за поздравление! Тебе тоже всего самого хорошего во всех делах и начинаниях.

      • Lora говорит:

        Как же я рада, что мы с тобой понимаем друг друга, тоже так же думаю — тем более, что заснуть и проснуться через восемь-девять часов, для меня не проблема! А в питании никогда не грешила и не грешу — хватило одного обострения гастрита длиною в полгода!

        • Елена Картавцева говорит:

          Не скажу, что я птичка ранняя, но уже вошло в привычку вставать в промежуток между 7 и 8 часами утра, а вот ложиться спать…., каюсь, не всегда получается даже в 11 вечера, но я стараюсь. 🙂

  39. Татьяна говорит:

    Согласна с тобой, Леночка, на все 100 процентов. Действительно, если в детстве заложили родители хорошую основу, то человек и дальше продолжает «строить» свой характер и свои привычки. Ведь каждый сам «архитертор» своей судьбы. Сам себе автор,режиссер, постановщик и главный исполнитель спектакля под названием «жизнь». Только ты сам можешь все испортить и все исправить к лучшему. Только нужно помнить об одном — этот спектакль играется без репетиций.

    • Елена Картавцева говорит:

      В любом случае,Татьяна, человек, если задаться целью, может избавиться от своих вредных привычек и, следовательно, изменить свою жизнь к лучшему!

  40. Светлана говорит:

    Желаю Вам в этот праздник искренних поздравлений и эмоций, улыбок и задорного настроения.
    Пускай каждый день будет похож на праздничный денек 8 Марта, дарит прекрасные события и только хороших и честных людей на жизненной дороге.
    С праздником!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Светочка, за поздравление. Кстати, не забывать поздравлять друзей с праздниками — это тоже полезная привычка! 🙂

  41. Ylga говорит:

    Среди полезных привычек, которые привиты с детства родителями, могу назвать поддержание в порядке всего, что меня окружает. Это и вещи в шкафу, и обувь в прихожей, и посуда на кухне, и рабочий стол. Хотя, может быть — это черта характера. А еще привычка, которой я следую не один год, — ежедневно делать утреннюю зарядку.

    • Елена Картавцева говорит:

      Галочка, привычки как раз и формируют характер, а он, на сколько я знаю, у тебя замечательный!

  42. Галина говорит:

    Мне самой с бешеным ритмом нашей жизни все чаще приходит на ум: торопись не спеша. Приучаю себя так торопиться. Иногда получается, но не всегда.

    • Елена Картавцева говорит:

      Галя, это по принципу: все бегут и я бегу?! 🙂 Подумай, куда нам торопиться?! 🙂

  43. Ирина говорит:

    Лениться некогда, это точно моя хорошая привычка!
    Я желаю вам, девчата,
    Жить красиво и богато.
    Пусть мужья вам дарят ласку,
    Любят, как принцесс из сказки.
    Грусть-печаль, гори огнем!
    Поздравляю с Женским днем!

    • Елена Картавцева говорит:

      Хорошая привычка — это, когда некогда болеть, а вот если заболели, то лечиться надо обязательно! 🙂

  44. natabul говорит:

    Заправлять постель после выполнения утренней зарядки ежедневно и мытье посуды после приема пищи,думаю можно отнести к полезным привычкам,привитым мне мамой с детских лет.

    • Елена Картавцева говорит:

      Многие привычки родом из детства, поэтому люди к ним привыкли, ведь все делается автоматически: проснулся, заправил кровать, умылся, почистил зубы, сделал зарядку и т.л. Хорошо, если ребенку привили в свое время полезные привычки, а не наоборот.

  45. Кристина говорит:

    Даже не могу припомнить полезные привычки свои. Больше вредных скорее. Могу только сказать, что есть привычка мыт посуду сразу после готовки. Не знаю, считается ли она полезной и привычкой ли вообще.

    • Елена Картавцева говорит:

      Естественно,Кристина, стремление к порядку — это тоже полезная привычка. Я, например, никогда не лягу спать, оставив в раковине грязную посуду, а ведь для кого-то это — плохая привычка.

  46. Larisa говорит:

    По поводу «не спешить» согласна и стараюсь следовать этому — спешка вредна и во время еды и при выполнении работы и в жизни, к тому же это дополнительный стресс! Спокойствие и спокойствие… Так что могу засчитать себе «плюс» в этом отношении!

    • Елена Картавцева говорит:

      А я стараюсь не спешить, хотя, это не всегда получается. Иногда руки быстрее действуют, чем мозг. 🙂 Относительно еды: вспомнила своего старшего сына, вот уж кто торопится, причем, эта привычка у него с детства, и никак не удается его наставить на «путь истинный».

      • Larisa говорит:

        Лена, спешка у меня в прошлом, осталась в том времени, когда я работала — сейчас блаженствую! 🙂 Но с едой и у моей Алины та же история — вечно впопыхах жует!

        • Елена Картавцева говорит:

          Ну, вот что нам делать с нашими детками? Говорить им что-то о влиянии такой еды на здоровье ЖКТ — бесполезно!

          • Larisa говорит:

            Лена, о чем ты! Наши детки не нуждаются в наставлениях — живут своим умом… может быть это и к лучшему, время покажет!

          • Елена Картавцева говорит:

            Не знаю, правильно ли я поступаю, но в дела детей не лезу, нравоучений не читаю, так как считаю, что каждый человек имеет право даже на ошибку!

          • Larisa говорит:

            Леночка, все верно, главное, что бы ошибки были наукой, а не граблями! Спросят, подскажу, не спрашивают — не лезу — куда лезть, почти по тридцать «детишкам»! 🙂

          • Елена Картавцева говорит:

            Золотое правило,Лариса, не соваться туда, куда тебя не просят! 🙂 Двумя руками голосую за него!

  47. Елена говорит:

    Бороться с вредными привычками на самом деле трудно, но возможно. Хорошая мотивация помогает. У меня то же есть они. Стараюсь избавляться, но иногда появляются новые. Что поделать живые люди.

    • Елена Картавцева говорит:

      В любом случае,Елена, хорошо, когда человек знает свои вредные привычки и старается их устранять.

  48. Хелен говорит:

    Елена,все знают и все понимают,что вредных привычек у нас больше,чем полезных,но и избавится от них очень трудно.На то они и привычки…они в нас засели на столько прочно,что нам «жаль»с ними расставаться.И в основном вредные привычки нам «роднее»,а вот полезные мы ценим меньше,по этому нас так тянет,ну например пожрать на ночь,и эта вредная привычка настолько прижилась в нашем подсознании,что мы и мыслить не думаем от неё избавится.А кто пытается,тот в итоге срывается и жор продолжается.А ведь мало кто знает,что перекусы перед сном тормозят выработку гормонов. Уменьшение уровня мелатонина приводит к ухудшению качества сна, а изменение уровней кортизола, гормонов роста и половых гормонов приближают старение организма. И, наоборот, ночной голод способствует обновлению и восстановлению организма.Если человек хочет иметь хорошее здоровье,выглядеть свежо и молодо,то должен определённо изменить свои привычки.Пусть не сразу,постепенно.Привычки менять трудно,испытала на себе,но всё же возможно!Главное найти золотую середину и убедить своё подсознание,что ты главная,и тогда оно подчинится и ты сможешь изменить не только привычки,но и свою жизнь в лучшую сторону.Елена,спасибо за статью!Прочитала с интересом!

    • Елена Картавцева говорит:

      Хелен, я сама не исключение в общем количестве людей, имеющих вредные привычки, но упорно с ними борюсь. Некоторые, как ни удивительно, появились с возрастом, например, та же лень. Движение — это жизнь, все это знают. Пока дети не забрали у меня хвостатого друга Джека, то тут хочешь — не хочешь 3 раза в день выгул с движением был обеспечен. Теперь приходится себя заставлять выходить на улицу, а это так не просто «выползать» из зоны комфорта, когда на улице снег или дождь. Вытащила на видное место обруч и тоже, через «не хочу» заставляю себя его крутить, а то ведь умудрилась за зиму «спасательный круг» на талии приобрести.Может в этом состоит моя полезная привычка преодолевать вредные?! 🙂

      • Сергей говорит:

        Согласен с Вами, Елена! Лень — та ещё штучка …
        Мой пёс также обязывает меня регулярно с ним гулять и это здорово!

        • Елена Картавцева говорит:

          Собачка — это стимул для преодоления лени. Кстати, читала, что время, проведенное на прогулке с собачкой, Бог отминусовывает от возраста. 🙂

      • Хелен говорит:

        Елена,не даром говорят-лень вторая матушка)))Я тоже борюсь с ленью.А по другому ни как!
        Елена,поздравляю вас и ваших читателей с праздником 8 марта!Счастья вам дорогие женщины,любви и всего самого доброго!!!

        • Елена Картавцева говорит:

          Спасибо за поздравление! Хорошие слова и дружескую поддержку, кстати, тоже можно отнести к полезным привычкам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *