Мифы о холестерине

Из всех соединений в нашем организме холестерин может быть одним из самых известных. Мифы о холестерине существуют различные. Поэтому, думаю, что будет интересно узнать в вопросах и ответах истину об этом жирном веществе.

Мифы о холестерине: где правда?

Несмотря на свою дурную славу, холестерин необходим для жизни. Он синтезируется всеми животными клетками и является для них важным компонентом мембран.

Однако, когда он присутствует в крови в больших количествах, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые в настоящее время являются наиболее распространенной летальной причиной во всем мире.

Хочу напомнить, что сердечно-сосудистая система состоит из сердца, артерий, вен и капилляров. Холестерин вместе с другими веществами, такими как жир и кальций, может накапливаться в бляшках на стенках артерий. Со временем это сужает кровеносные сосуды и может привести к осложнениям, включая инсульт и сердечный приступ.

По данным ВОЗ из-за высокого уровня холестерина почти 3 миллиона смертей в год. Поэтому, не удивительно, что распространены мифы о холестерине, точнее дезинформация, в которой после таких цифр разбираться не у многих появляется желание. А мы с вами попробуем!

Мифы о холестерине: отделяем факты от вымысла

1. Любой холестерин вреден?

Как упоминалось выше, холестерин является жизненно важным компонентом клеточных мембран. Помимо своей структурной роли в мембранах, он также жизненно важен в продукции стероидных гормонов, витамина Д и желчных кислот. Хотя высокий уровень холестерина является фактором риска заболеваний, без холестерина мы бы не выжили.

Большинство современных людей живет в среде, где пища в избытке и потребляется ее больше, чем необходимо для функционирования организма, что и провоцирует избыток холестерина, который откладывается в кровеносных сосудах.

Помимо функций холестерина в организме, способ его транспортировки также влияет на то, вреден ли он для здоровья. Холестерин перемещается в организме липопротеинами, которые представляют собой сложные соединения, состоящие из жира и белка, и существует два основных способа такой транспортировки.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) переносят холестерин из печени в клетки, где он используется в нескольких процессах.  ЛПНП составляет большую часть холестерина в теле человека. Когда у человека слишком много такого холестерина, он может накапливаться в стенах кровеносных сосудов, создавая бляшку. Поскольку холестерин ЛПНП может с течением времени сузить источник кровеносных сосудов и повысить риск сердечных заболеваний, люди называют его «плохим холестерином».

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) часто называют «хорошим» холестерином, потому что они транспортируют холестерин обратно в печень. Оказавшись там, холестерин удаляется из организма, минимизируя накопление в кровеносных сосудах, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Уровень холестерина зависит от веса?

Распространены мифы о холестерине, что, мол, если нет лишнего веса, то об уровне холестерина можно не волноваться. К сожалению, утверждать это однозначно нельзя.

Люди со нормальным весом могут иметь высокий уровень холестерина, в то время как некоторые люди с избыточным весом могут его не иметь. Уровень холестерина зависит от функции щитовидной железы, унаследованного метаболизма, принимаемых лекарств, физических упражнений, сна, продуктов, которые мы едим и вредных привычек. Есть также факторы, способствующие повышению уровня холестерина, которые человек не может изменить. Это – возраст и генетика.

Кстати, о генетике. К сожалению, человек может родиться с генетической склонностью к неэффективной переработке холестерина. Это генетическое заболевание называемое семейной гиперхолестеринемией (FH) приводит к высоким уровням липопротеина низкой плотности холестерина и повышенному риску преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин.

3. Если симптомов, значит уровень холестерина в порядке?

Если у человека нет болей в сердце, повышенного кровяного давления, головных болей, он ошибочно считает, что и с уровнем холестерина у него полный порядок. Увы, это тоже мифы о холестерине.

В большинстве случаев высокий уровень холестерина не вызывает симптомов. Единственные «симптомы», с которыми может быть связан холестерин, — это поздние проявления, когда чрезмерное накопление холестерина вызывает повреждение и закупорку сердца и кровеносных сосудов. 

Высокий уровень холестерина приводит к бесшумному, длительному по времени накоплению бляшек в артериях до тех пор, пока они не станут настолько серьезными, что возникнут инсульты, стенокардия, сердечные приступы или даже внезапная смерть. Вот почему не стоит ждать признаков нарушения кровотока, а контролировать уровень, периодически сдавая анализы крови.

4. Высокому уровню холестерина подвержены только мужчины?

Хочу развенчать мифы о холестерине в этом вопросе. Распространенность высокого холестерина по показателям у женщин немного выше, чем у мужчин. У женщин, утративших защитное действие эстрогенов в период менопаузы, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и развивается тот же риск по уровню холестерина, что и у мужчин.

Правда, тут играет роль возрастной фактор. Это связано с неизбежными женскими гормональными изменениями половой сферы. У женщин болезни сердца развиваются в более позднем возрасте, и они живут дольше, поэтому ежегодно регистрируется больше сердечных приступов у женского возрастного населения, чем у мужчин.

К сожалению, установлено, что, когда женщины переносят сердечный приступ, у них, как правило, наблюдаются более тяжелые последствия. У слабого пола гораздо больший риск смерти от болезней сердца, в которых свою негативную роль как раз играет повышенный уровень холестерина.

5. Показатели холестерина у всех должны быть одинаковыми?

Это тоже очередные мифы о холестерине. Уровень ЛПНП (плохого холестерина) как раз зависит от того есть ли у человека в анамнезе определенные заболевания, такие как сердечный приступ и инсульт, а также от риска развития этих проблем, который, в свою очередь, зависит от таких факторов, как возраст и наличие высокого кровяного давления.

6. При приеме статинов можно есть то, что хочется?

Наиболее распространенным препаратом, используемым для снижения уровня ЛПНП считаются статины (ингибиторы). Конечно, как любое сильнодействующее лекарство, назначаемое на длительный срок, оно должно приниматься под контролем врача.

Прием статинов не означает, что можно безрассудно относиться к своему питанию. Ингибиторы не являются препаратами для снижения веса. Их работа заключается только в снижении уровня «плохого» холестерина ЛПНП.

Если человек будет есть что хочет, потребляя лишние калории, то, естественно, легко набрать лишний вес. Жировые отложения, особенно в области живота, могут способствовать развитию состояния, называемого метаболическим синдромом, которое является пред диабетическим состоянием.

Если человеку прописан прием статинов, это не означает, что можно неуважительно относиться к своему телу, причем, не только в плане питания. Вы также можете улучшить уровень холестерина, поддерживая здоровый вес, занимаясь спортом, избегая курения и чрезмерного употребления алкоголя.

7. До 40 лет контролировать уровень холестерина не обязательно?

Хотя ведутся споры о том, когда начинать скрининг (исследование, диагностика) на повышенный уровень холестерина, врачи рекомендуют первую проверку на холестерин проводить в подростковом возрасте. А если у человека есть отягощенный семейный анамнез (гиперхолестеринемия), уровень холестерина следует проверить раньше, даже в возрасте 2-х лет.

Начиная с двадцатилетнего возраста и старше рекомендуется проверять уровень холестерина и другие традиционные факторы риска каждые четыре-шесть лет, пока риск остается низким. Естественно, пациенты, у которых уже диагностировано нарушение липидного обмена, обследуются чаще.

Чем дольше кровеносные сосуды омываются кровью со слишком высоким уровнем холестерина, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте. Высокий уровень холестерина, как уже было сказано, обычно не имеет симптомов. Вот почему важно проверить уровень холестерина с помощью простого анализа крови.

Важно, чтобы между «плохим» и «хорошим» холестерином в крови сохранялся баланс, и оба они были в пределах верхней и нижней границ нормы. Тогда организм будет правильно функционировать, а сосуды – оставаться чистыми.

Надеюсь, что на некоторые мифы о холестерине вы получили ответ и будете внимательны к состоянию своего здоровья!