Современные люди мало имеют представление о том, как укрепляли иммунитет в древности. А ведь не только лечение, но и профилактика заболеваний у наших предков тоже была не на последнем месте. Применялись не только различные средства на основе лекарственных трав, но и делалась хирургические операции, некоторые из которых удивляют хирургов нашего времени.
О медицине древности написано много трактатов и, как не удивительно, довольно много древних методов укрепления здоровья применяются успешно и сейчас. Давайте сделаем экскурс в историю, чтобы узнать, как укрепляли иммунитет в далекие времена в разных странах.
Как укрепляли иммунитет в древней Руси
Сам образ жизни и питание славян способствовали поддержке иммунитета. Хотя, тут есть различие в зависимости от сословия людей. Но, в своем большинстве, наши предки много двигались занимались физическим трудом, много времени проводили на свежем воздухе.
Пищевой рацион был простой. Состоял из овощей, как свежих, так и квашеных, цельно зерновых продуктов, зелени, даров леса, рыбы и т.д. Пили кисели, молоко, отвары из ягод, трав с добавлением меда. Чревоугодие не приветствовалось, соблюдались посты.
Получается, что питание овощами обеспечивало поступление в организм клетчатки. Рыба, которую не запрещалось есть даже в пост – поставщик жирных кислот омега 3 и омега 6. Квашеные овощи — источник пробиотиков. Лук, чеснок за счет ряда свойств — помощники в борьбе с внутренней и внешней инфекцией. Кроме того, все продуты обеспечивали организм витаминами и микроэлементами.
Уделялось внимание гигиене. Раз в неделю мылись в бане. Считалось, что таким образом очищается не только тело, но и душа. Зимой после парилки «ныряли» в сугроб или прорубь, что было естественным закаливанием. Умывались только холодной водой.
За лечебной помощью, как правило, обращались к знахарям, волхвам – людям, которые готовили зелья из лекарственных растений. Это были мази, отвары из полыни, крапивы, подорожника и других растений, продуктов пчеловодства, березового сока.
Как укрепляли иммунитет в древнем Египте и Риме
Традиционно в ежедневное питание египтяне добавляли чеснок. Они считали, что он укреплял физическую форму и защищал от многих болезней, даже от самых тяжелых. Приблизительно так же размышляли и римляне: воины римского легиона, будь то пехотинцы или всадники, были обязаны каждый день есть чеснок. Он помогал организму справиться с распространением инфекций.
Как укрепляли иммунитет в древней Греции
Греческие эскулапы были настоящими травниками и зачастую назначали своим больным натуральные средства борьбы с простудой, насморком, кашлем, расстройством кишечника. Оливковое масло, или, как они его называли, «жидкое золото», добавляли во все блюда. В нем содержатся витамины А, D, Е и К, а также фенолы, которые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет.
Как укрепляли иммунитет в древнем Китае
Здоровье у китайцев ассоциируется с равновесием женских и мужских начал инь и ян и пяти стихий у-син. Болезнь является нарушением их взаимодействия.
Китайская медицина существует дольше, чем некоторые народы. Из Древнего Китая к нам пришли ревень, лимонник, женьшень, чай, камфора, панты оленя, железо, желатин, ртуть. Очень популярен был гибискус: его пили как профилактическое средство при многих болезнях.
Как укрепляли иммунитет в древней Индии
Индийское древнее учение Аюрведа – учение о долгой жизни. В нем есть целый раздел, в котором много внимания уделено вопросам иммунной системы. Йога, специальные диеты на основе риса, воды и топленого масла. В качестве профилактики простудных заболеваний широко применяли эхинацею. Кстати, именно в Индии положили начало развитию гигиены. Огромную роль уделяли чистоте и красоте тела, порядку в доме.
Как укрепляли иммунитет в доколумбовой Америке
Тропическая Америка — родина многих растений и плодов, являющихся кладезем полезны микро- и макроэлементов, витаминов. Например, жгучий красный перец или перец чили. Коренные жители употребляли его в больших количествах и не знали, что такое простудные заболевания.
Как укрепляли иммунитет в старину информация познавательная, задача же для нас, современных людей, это — использовать опыт предков во благо своего здоровья.
Удивлена, что в Египте для «укрепления» здоровья на первом месте оказался чеснок. Всегда считала, что в жарких странах самое главное это «острая» пища, чтобы уберечься от инфекций, паразитов и тд. А солнце, воздух и вода с диетическим растительным питанием это у них основной фактор здоровья, в том числе и иммунитета.
А вы не обращали внимание на информацию, что именно в жарких странах приоритет отдается острой пище с применением перца, чеснока и т.д.? Такая еда способствует предотвращению различных проблем пищеварения.
Пробовала я их острую пищу. Что они туда добавляют не смогла определить, но слезы, сопли и остальные «прелести отторжения» пищи организмом наблюдаются…
У каждой нации свои вкусовые предпочтения. Я сама острое не люблю. Точнее, добавляю специи, но в разумных пределах.
У каждого народа свои способы укрепить иммунитет.
Я регулярно ходила в сауну и закалялась.
Но еще в 2019 году закрыли нашу сауну (денег нет на ремонт! — на все другое есть, а на бассейн и сауну нет — так и живем в благословенной Германии!) — в городах поблизости тоже потихоньку закрывают.
И я заметила, что с тех пор я стала чаще болеть. В 2022 г. я 2 раза болела гриппом, что со мнй никогда еще не случалось.
Вот такие дела.
Мне, увы, сауна и баня противопоказаны. Бассейн есть недалеко от дома, но температура воды не «устраивает» мои суставы. Поэтому, как лентяйка, поддерживаю здоровье с помощью БАД. В любом случае, простудные заболевания меня обходят стороной больше 10 лет.
Выдумывать ничего не надо — просто посмотреть, как делали наши предки.
В Древнем Риме все попахивали, но это мелочи, если здоров и пахнут все вместе с тобой.
Китай и Индия сложновато, конечно… И удивило, что Индия и гигиена как-то сочетаются… сейчас там не сильно пекутся о гигиене.
Кстати, меня тоже Индия удивляет с их обычаями касаемо Ганга. И ведь повальных эпидемий нет!
Мне кажется, раньше у людей другие проблемы были — все было натуральное, но не для всех было в достатке питание.
Наши предки ели все натуральное. Вспомни поговорку: щи да каша пища наша. Причем, щи редко были на мясном бульоне, а каша заправлялась не сливочным, а растительным маслом.
Что-то передалось от предков: сегодня в почёте чеснок, лук, ромашка, крапива и много других лекарственных трав. Благодарю за информацию.
Это же замечательно, когда люди вспоминают о том, что применяли их предки, ведь это — натуральное, а не какая-то химия.
Иммунитет — наше все. Реально делаю много, чтобы система работала как часики.
Молодец,Лара! Будь здорова!
В принципе, мы и сейчас используем все те средства, что использовались в древнем мире. И для профилактики, думаю, лучше них и не придумаешь ничего.
Все верно,Елена, народные средства опробованы тысячелетиями.
В детстве я помню мы детишками с удовольствием ели и конский щавель и сурепку. Бывало наберешь немного, сидишь на лавочке возле дома общаешься и параллельно ешь. А уж походы в колхоз за горохом это отдельная песня, каждые каникулы это делали и главное никто не ругал за это, потому что собирали аккуратно и животинка не страдала от нехватки этого лакомства.
А я даже не припомню, что в детстве из подножного корма ели с друзьями… Хотя, помню набеги на сады, когда рвали и ели еще неспелые яблоки. Вот же удивительно, они же были не только зелеными, но и не мытыми, а проблем с желудком как-то не припомню!
Статья мне очень понравилась! Укрепление иммунитета — основа здоровья. Кто хочет, тот и сейчас будет укреплять иммунитет, употребляя натуральную пищу и ведя правильный образ жизни. Жаль, что для детей много сладких химических «соблазнов» на полках магазинов, что в будущем обязательно скажется на их здоровье.
Да, согласна, что соблазнов для детишек много на полках магазинов. Тут родителям надо включать мозги, выбирая между яркой упаковкой и тем, что больше принесет здоровья их чаду.
Здравствуйте! Да, ещё с древности эти простые правила питания и закалки передаются. И лучше них не может быть никакая таблетка.
Современные люди наелись химии уже предостаточно. Поэтому все больше людей начинает интересоваться народными способами поддержки здоровья с помощью лекарственных растений или уже готовых продуктов на их основе — БАДами.
Даже когда люди не знали, что такое иммунитет, они его укрепляли. И знали, как это сделать.
Да, нашим предкам неведомо было слово «иммунитет», но это не мешало им свое здоровье укреплять различными способами и продуктами.
Интересно было почитать! Некоторые способы и сейчас актуальны)
В наше время все больше людей интересуются старыми методами укрепления здоровья.
Да, натуральные продукты способствуют не только насыщению организма, но и делают его более здоровым. Хорошо, что и сегодня квасим капусту и сажаем овощи на огороде. Да ходим в баню по выходным. Хотя и другие полезные продукты не забываем – это оливковое масло, имбирь и красный острый перец.
Я лично квашеную капусту люблю больше, чем салаты из свежей, не забывая про ряд других полезных продуктов, которые когда-то употреблялись нашими предками.
Очень интересная информация! Нам современникам стоит поучиться у предков.
Да, стоит вспомнить об опыте предков. Ведь правильное питание — основа здоровья!
Не было у наших предков полуфабрикатов, химических усилителей вкуса, всевозможных напитков с красителями и Е-компонентами. А чтобы полопать, прежде нужно было потопоть. В принципе, и нам ничего не мешает жить так же, но кругом столько искушений, что не справляемся.
В том-то и дело, что у наших предков пища была натуральная и простая!
Я уверенна, что в Древней Руси для поднятия иммунитета использовали крапиву. Она обладает общеукрепляющим, тонизирующим, противовоспалительным, бактерицидным, антисептическим, ранозаживляющим, кровоостанавливающим, мочегонным, желчегонным, отхаркивающим, лёгким слабительным, противосудорожным и многими другими свойствами. Уникальная трава! И растёт во многих регионах нашей страны.
Да, согласна. Крапива растет повсеместно. Наши предки использовали ее, как в пищу, так в лечебных целях.
С удовольствием прочитал вашу статью про укрепления иммунитета. Очень понравилась, как укрепляли его в старину. У нас на работе частенько все отдыхают на природе, а мы с женой в выходной день ездим отдыхать. А зимой гуляем по улице, думаю это тоже своеобразное укрипления иммунитета, да и для здоровья полезно.
Да,Андрей, пребывание на свежем воздухе — это замечательно, но не стоит забывать про правильное питание и прием витаминов.
Чеснок, лук, оливковое масло, черемша, петрушка и т.д. Было, чем укреплять свой иммунитет могли наши предки
Да оно и сейчас есть, но мы как-то мало внимания уделяем бабушкиным рецептам, а зря…
Очень интересная статья! Я в детстве много времени проводила в деревне и укрепляла иммунитет примерно так же, как в древней Руси — свои овощи, фрукты и заготовки, свежий воздух, зарядка на огороде и баня раз в неделю. Правда, болела при этом довольно много да и спину повредила из-за тяжелого деревенского труда.
Ох,Оля, надо уметь рассчитывать свои силы. Все же для нас, городских жителей, деревенский труд не привычен.
Как витамины, моя бабушка, всегда давала нам мед и орехи. Мед вообще всегда был продуктом и для лечения и для удовольствия. Это, конечно, не старина глубокая, но тоже показатель.
Продукты пчеловодства и в наше время — большая поддержка организму. Поэтому пользуйтесь бабушкиным рецептом,Аллочка, и будьте здоровы!
Для укрепления иммунитета я делала раньше смесь. По 200 или 300 грамм орехи, изюм, чернослив, курага, лимон и мёд молола. Хорошо перемешивала и давала детям по 1-2 ложки в день. Супер-витаминная смесь!
Отличная смесь, делала такую.
Сразу подумала, что чесночком и капусточкой квашеной
Так оно и есть,Лара! Я сама люблю квашеную капусту!
Да, лучок, чесночек и квашенная капуста — это и сейчас продукты, которыми не стоит пренебрегать. И для поднятия иммунитета, и для профилактики многих- заболеваний.
Да, эти три составляющие как раз и у меня зимой в постоянном употреблении.
Очень интересно было узнать, как укрепляли иммунитет в старину в разных странах. Нам есть чему поучиться у наших предков.
Все верно, там о химии понятия не имели, пользовались всем натуральным. Нам тоже стоит обратить внимание на растительные лечебные продукты и травы.