Чтобы тело и душа были молоды. Советы пожилым

Стареть не хочется никому, но это – неизбежный процесс. Конечно, уход за телом, а также образ жизни пожилого и молодого человека имеют отличие, поэтому, чтобы тело и душа были молоды советы пожилым в этой статье помогут лучше адаптироваться в «новом» периоде жизни.

Ученые установили, что медленнее стареют люди умственного труда. Для того, чтобы тело и душа были молоды, достигая пенсионного возраста, не надо позволять мозгу расслабляться. Самое простое для этого – читайте книги, разгадывайте кроссворды, учите стихи, а не тупо смотрите «мыльные» оперы по телевизору. Праздное времяпрепровождение разрушительно, как для общего здоровья, так и мозга в том числе и может привести к старческой деменции.

Должна отметить, что многие люди в возрасте находят отдушину в интернете, создавая свои сайты. Когда у меня, например, спрашивают, зачем мне сайт. Отвечаю: «Чтобы мозги не застаивались». Шутка, шуткой, но так оно и есть. Сколько материалов и информации надо «перелопатить» для подготовки статьи, а потом это все «отфильтровать», чтобы не было простым плагиатом……

В статье «Хочешь быть здоровым, двигайся. Движение – это жизнь» я уже писала о необходимости двигательной активности для любого возраста особенно, если хотим, чтобы тело и душа были молоды.В то же время выход на пенсию часто приводит к ограничению движения, что чревато ускорением старения особенно для людей, работа которых была как раз связана с физическим трудом. Как выход из сложившейся ситуации – прогулки на свежем воздухе, занятия посильным видом физкультуры, например, плаванием. Многие начинают активно заниматься садоводством на дачных участках.

О необходимости сбалансированного и витаминизированного питания питания в зрелом возрасте для профилактики здоровья известно всем, поэтому давайте обратим внимание на гигиену тела, которая очень важна в любом возрасте. Она включает в себя не только ежедневное принятие душа или, если это проблематично, обмывание подмышечных впадин, открытых участков тела, а также ежедневное мытье ног и половых органов. Как правило, с возрастом усиливается потливость, и, если вы не хотите, чтобы от вас шарахались, зажимая нос, уделите внимание гигиене тела.

Повышенная потливость не самое страшное, что может быть, так как у многих пожилых людей возникает проблема недержания мочи. Пришлось как-то лежать в больнице где в палате как раз была женщина с такой проблемой. При ее нежелании соблюдать элементарные правила гигиены, можете представить какая «газовая камера» была в палате!

С возрастом возникает и проблема с деснами. Правильный уход за полостью рта позволит сохранить зубы, что, в свою очередь, позволит предупредить многие заболевания внутренних органов: регулярная чистка зубов хорошей зубной пастой, полоскание рта после еды, посещение стоматолога, как минимум, раз в год также важно чтобы тело и душа были молоды.

Знаете, пишу советы пожилым, а сама невольно задумалась: а кого надо причислять к этой категории? Для меня образец вечно молодой женщины — Софи Лорен, которой за 80 лет. Язык не поворачивается ее назвать пожилой. С выходом на пенсию я поняла, что женщина в любом возрасте может сохранять свою привлекательность. Да, у нас нет таких материальных возможностей, как у Софи Лорен, но мыло и мочалка для принятия душа найдется у каждого.

В любом возрасте важно, в каком состоянии волосы. Конечно, шевелюра уже не та, но аккуратная стрижка, чисто вымытые и своевременно окрашенные волосы – это то, на что в первую очередь обращают внимание, глядя на вас со стороны. Посмотрите на свои руки и вспомните, когда последний раз вы делали маникюр? Руки, как правило, выдают возраст женщины.

Даже если вам далеко за ……, помните, чтобы тело и душа были молоды, женщина должна быть ухоженной, опрятной, аккуратно одетой, причем не только в людных местах, но и дома. Выбрасывайте на помойку ваш затрапезный халат. Наденьте что-то легкомысленное, удивите своего мужа, возможно, у вас начнется новая стадия семейной жизни в плане интима.

С возрастом кожа теряет упругость, эластичность и мягкость. Следовательно, косметика в пожилом возрасте должна быть направлена на предупреждение и устранение неблагоприятных изменений кожи. Ежедневный прием витаминов А и Е, которые являются антиоксидантами, так же послужит профилактикой старения кожи.

Как правило, с возрастом кожа становится сухой. Ей вредит, как загар на солнце, так и резкая смена температур. Такую кожу рекомендуется очищать слегка подогретым растительным маслом (в идеале – оливковым) или использовать для этой цели настой ромашки, липы, хмеля.

Умываться следует водой только комнатной температуры. Для улучшения кровообращения стареющей кожи требуется специальный массаж, который можно совместить с нанесением крема. Массировать кожу легкими движениями, строго по массажным линиям, как это показано на картинке.

Полезны маски из овощей и фруктов. Овощи и фрукты натираются на терке, ягоды разминаются. Полученную кашицу наносят на 10-15 минут. Можно делать масляные маски из подогретого растительного масла. В хлопчатобумажной ткани делаются отверстия для глаз, носа и рта и после смачивания в масле, накладывается на лицо. Для усиления эффекта сверху можно набросить махровое полотенце.

Для тех, кто хочет выглядеть молодо, рекомендую для здорового питания кожи омолаживающие средства Bremani Care, которые включают в себя инновационные технологии для создания самых современных люксовых рецептур, позволяющих продлить молодость линию косметических средств.

Возрастные изменения касаются и ног. Стремясь к тому, чтобы тело и душа были молоды, не стоит забывать о ногах, которые являются своеобразным индикатором здоровья. Они нередко отекают, появляется болезненность в суставах. Ногам необходимо давать отдых, а так же делать различные ножные ванны, например, с морской солью. Полезно ежедневно окунать ноги попеременно, то в горячую, то в холодную воду.

После водных процедур рекомендуется помассировать их сухой щеткой, для усиления кровообращения, а затем втереть крем или масло. Да, тем, кто имеет склонность к расширению вен, массировать ноги не следует.

Варикозное расширение вен – серьезнейшая проблема. Основная причина этой проблемы, состоит в том, что в состав венозной стенки не входит мышечная ткань, которая могла бы обеспечивать тонус сосудов и способствовать продвижению крови к сердцу. Если приходится подолгу стоять или сидеть, мышцы не способны сдавливать вены полноценно и обеспечивать нормальный кровоток. Для укрепления мышц ног рекомендуется плавание.

Компания NSP рекомендует при первых симптомах расширения вен применять биодобавку Вери – Гон  в основе которого экстракт конского каштана, оказывающий гипотензивное, противовоспалительное, противоотечное, антисклеротическое, противотромботическое, капилляротонизирующее действие. Препараты конского каштана нормализуют обмен веществ в тканях, окружающих вены и улучшающих отток лимфы, в результате этого происходит постепенное рассасывание местного отека.

Еще одна проблема ног в пожилом возрасте – утолщение кожи на пятках, могут образовываться болезненные трещины. Для предотвращения подобных процессов, необходимо ежедневно мыть ноги, после чего смазывать их жирным кремом. А если трещины все же появились, делайте теплые ванночки для ног несколько раз в неделю с применением питьевой соды: на литр воды 1 столовая ложка соды и 1 чайная ложка нашатырного спирта. После ванночки на область трещин наложить повязку с синтомициновой мазью или воспользоваться кремом Тей Фу компании NSP.

С возрастом, хотим мы этого или не хотим, но силы уже не те, что были в 20 лет, поэтому не стоит забывать о некоторых ограничениях в своих возможностях. Если кому — то за 70 лет, не надо стесняться попросить помощи у своих молодых родственников, когда надо сделать что-то на высоте, например, повесить штору, вкрутить лампочку или помыть окно.

В статье «Психология старости» уже говорилось о негативном влиянии отрицательных эмоций на здоровье, поэтому, чтобы тело и душа были молоды, еще один совет пожилым: откажитесь от привычки читать нотации своим взрослым детям и внукам. Так вы сможете сохранять хорошее расположение духа, не сердиться и не злиться. Поверьте, в этом случае молодежь с удовольствием будет общаться с вами, а вы рядом с ними будете чувствовать себя молодыми душой и телом.

Опубликовано 08.04.02013  Обновлено 15.10. 2023